কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: একটি মোজা দিয়ে একটি হিটিং প্যাড তৈরি করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: একটি পুনরায় বিক্রিতযোগ্য ফ্রিজার ব্যাগ ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 4 এর 3: একটি গরম প্যাড সেলাই
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

হিট প্যাডগুলি ঘরে তৈরি করা সহজ এবং আপনি যে বিভিন্ন উপসর্গ ও ব্যথা অনুভব করতে পারেন তা থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মাইগ্রেন, মাংসপেশীর ব্যথা, struতুস্রাবের বাধা বা সাদামাটা ঠাণ্ডা থাকুক না কেন হিটিং প্যাড বা পানির বোতল প্রস্তুত রাখা সবসময়ই ভাল ধারণা। হিটিং প্যাডগুলি নীচের পিঠে ব্যথা উপশমের জন্য কার্যকর হতে পারে। আপনার কাছে কী উপকরণগুলি পাওয়া যায় এবং আপনি সেলাইয়ের সময় কতটা ব্যয় করতে চান তার উপর নির্ভর করে কয়েকটি আলাদা পদ্ধতি রয়েছে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: একটি মোজা দিয়ে একটি হিটিং প্যাড তৈরি করুন

1. রান্না করা ভাত দিয়ে একটি পুরানো মোজা পূরণ করুন। এটি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য চাল-ভরা হিটিং প্যাডের জন্য সহজতম পদ্ধতি। এটির জন্য কেবল একটি পুরানো মোজা, কিছু চাল, একটি মাইক্রোওয়েভ এবং কিছুকে জোর বন্ধ করে বেঁধে বা সেলাইয়ের জন্য দরকার। প্রথমত, আপনার একটি ভাল আকারের পরিষ্কার সুতির ঝোলা দরকার যা আপনি মিস করবেন না এবং এতে ধান লাগাতে হবে।
   • চাল ব্যবহারের কোনও নির্ধারিত পরিমাণ নেই, তবে আপনি কমপক্ষে কমপক্ষে অর্ধেক বা তিন চতুর্থাংশ ভরাট করা বাঞ্ছনীয়।
   • যদিও মোড়কে ওভারফিল করবেন না। কিছুটা নমনীয়তা থাকা দরকার যাতে বালিশটি আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম নিতে পারে।
   • ধারণাটি হল বালিশটি আপনার শরীরে কিছুটা moldালতে পারে।
   • ভাত থেকে কিছু বিকল্প ফিলিংয়ের মধ্যে রয়েছে ভুট্টা, বার্লি, ওটমিল এবং মটরশুটি।
2. ল্যাভেন্ডার তেল যোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি যদি নিজের মাথা ব্যাথা প্রশমিত করার জন্য হিটিং প্যাড তৈরি করে থাকেন তবে আপনাকে সাহায্যের জন্য কিছু ভেষজ উপাদান যুক্ত করতে পারেন। সর্বাধিক ঘন ঘন উল্লিখিত অতিরিক্ত উপাদান ল্যাভেন্ডার তেল oil ভাতটিতে কেবল 100% ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা (4 থেকে 6) মিশ্রিত করুন।
   • চালকে ঝুলিতে রাখার আগে এটি মিশ্রিত করা ভাল।
   • অতিরিক্ত গুল্মের জন্য অন্যান্য পরামর্শের মধ্যে রয়েছে মার্জরম, গোলাপের পাপড়ি এবং রোজমেরি।
   • আপনি শুকনো গুল্মও ব্যবহার করতে পারেন।
3. ভাত দিয়ে মাইক্রোওয়েভে গরম করুন। এখন যে আপনি চালের বস্তা তৈরি করেছেন, আপনাকে কেবল মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত করে তোলা উচিত। মাইক্রোওয়েভের মধ্যে বদ্ধ জরিটি রাখুন এবং এটি গরম করুন। মোজকে গরম করতে যে সময় লাগে তা সাকের আকার এবং আপনি যে পরিমাণ চাল ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে।
   • দেড় থেকে দুই মিনিট যথেষ্ট দীর্ঘ হওয়া উচিত।
   • নজর রাখুন এবং এটিকে বিনা বাধায় ফেলে রাখবেন না।
   • সুরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে, আপনি মোমের পাশে এক কাপ জল রাখতে পারেন। আপনি যদি শুকনো গুল্মগুলি যুক্ত করেন তবে এটি ভাল ধারণা।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি পুনরায় বিক্রিতযোগ্য ফ্রিজার ব্যাগ ব্যবহার করে

1. একটি পুনরায় বিক্রয়যোগ্য ফ্রিজার ব্যাগ পান। এটি হিটিং প্যাড তৈরির খুব দ্রুত এবং সহজ উপায়। আপনার যা দরকার তা হ'ল একটি জিপ লক ফ্রিজার ব্যাগ এবং কিছু রান্না করা চাল। নিশ্চিত করুন যে ফ্রিজার ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ, অন্যথায় ব্যাগটি গলে যাবে এবং ধূমপান করবে এবং এটি একটি বড় বিপর্যয় হবে। আপনার যদি এখনও রান্নাঘরের কোনও স্থানে একটি ফ্রিজার ব্যাগ থাকে তবে এটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত না থাকলে এটি ব্যবহার করবেন না।
2. চাল ব্যাগে রেখে দিন। যখন আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার কাছে একটি মাইক্রোওয়েভ নিরাপদ ব্যাগ রয়েছে, তখন কিছু চাল pourালুন। ব্যাগটি এমনভাবে পূরণ করুন যাতে এটি প্রায় তিন-চতুর্থাংশ রান্না করা চাল দিয়ে পূর্ণ হয়, তারপরে ব্যাগটি শক্তভাবে বন্ধ করুন (উপরে বন্ধ করে দিয়ে)।
3. ব্যাগটি মাইক্রোওয়েভে রাখুন। এক মিনিটের জন্য এটিকে মাইক্রোওয়েভে গরম করুন এবং প্রয়োজনে অতিরিক্ত দ্বিতীয় থেকে এক মিনিটের জন্য। ব্যাগটি উত্তপ্ত হয়ে যাওয়ার পরে, এটি মাইক্রোওয়েভের বাইরে নিয়ে যান এবং একটি তোয়ালে বা অন্য অন্তরক উপাদানগুলিতে ব্যাগটি জড়িয়ে রাখুন। উষ্ণ ব্যাগটি সরাসরি আপনার ত্বকে রাখবেন না।

পদ্ধতি 4 এর 3: একটি গরম প্যাড সেলাই

1. আপনার পছন্দসই ফ্যাব্রিক চয়ন করুন। আপনি কী বানাবেন সে সম্পর্কে আপনি চয়ন করতে পারেন তবে আপনি একটি তুলো কাপড় যেমন টি-শার্ট বা বালিশের মতো বেছে নিতে পারেন। তুলা উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করতে পারে, সুতরাং এটি আপনার ফ্যাব্রিকের জন্য সেরা পছন্দ। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে চয়ন করা ফ্যাব্রিক আপনাকে তার উপযুক্ততার ধারণা দেওয়ার জন্য গরম লোহা সহ্য করতে পারে কিনা।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ব্যবহার করতে চাইছেন এমন কোনও কিছু যেন মিস না করে।
2. পিঠের তলপেটে ব্যথার জন্য এটি ব্যবহার করুন। নীচের পিঠে লাগানো তাপ সেখানে ব্যথা উপশম করতে পারে, কারণ তাপ পেশীগুলি শিথিল করে। এটি করার জন্য, আপনার নীচের পিঠে বা আপনার পিঠের বেদনাদায়ক অংশে গরম করার প্যাডটি রাখুন। সেখানে পনের থেকে বিশ মিনিট রেখে দিন।
3. মাথা ব্যাথার জন্য এটি ব্যবহার করুন। মাথা ব্যথা এবং মাইগ্রেনের জন্যও হিট প্যাডগুলি একইভাবে ব্যবহৃত হতে পারে, যেমন পিঠে ব্যথা হয়। উত্তাপ আপনার মাথার উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করে এবং এইভাবে মাথা ব্যথা বা মাইগ্রেন উপশম করতে পারে। বালিশ এর সুবিধা পেতে আপনার মাথা বা ঘাড়ে বালিশ রাখুন।
4. অন্যান্য অভিযোগ এবং ব্যথার জন্য আপনার হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন। যেহেতু আপনার হিটিং প্যাড থেকে উত্তাপ পেশী শিথিল করে তাই ব্যথা উপশম করতে আপনি এটি আপনার শরীরের যে কোনও জায়গায় (যেখানেই আপনি অস্বস্তি বা বেদনাদায়ক বোধ করেন) ব্যবহার করতে পারেন। এ জাতীয় বালিশ প্রায়শই ঘাড় এবং কাঁধের পেশী শিথিল করতে এবং পিঠে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।
5. এটি একটি ঠান্ডা সংকোচ হিসাবে ব্যবহার বিবেচনা করুন। আপনি শীতকালীন কমপ্রেস হিসাবে একই হিটিং প্যাডটি কেবল ফ্রিজারে রেখে প্রথমে ব্যবহার করতে পারেন। ঠাণ্ডা ত্বকের তলপেটের ব্যথার জন্য ঠিক তত কার্যকর বলে প্রমাণ পাওয়া যায় না less যদি আপনি কোনও প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার ত্বকে রাখার আগে তোয়ালে দিয়ে মুড়ে রাখুন।

পরামর্শ

• আপনি যদি এগুলির কোনও কাজ না করতে পারেন তবে আপনি একটি পুরানো রান্নাঘরের তোয়ালে গরম জল দিয়ে ভিজিয়ে মাইক্রোওয়েভে তিন মিনিট পর্যন্ত রাখতে পারেন। তাহলে সাবধান।

সতর্কতা

• আপনি মাইক্রোওয়েভের যা কিছু রেখেছেন তাতে নজর রাখুন।

প্রয়োজনীয়তা

• স্নানের তোয়ালে / হাতের তোয়ালে
• পুনরায় বিক্রয়যোগ্য (ফ্রিজার) ব্যাগ
• একটি মাইক্রোওয়েভ
• জল
• ধুলাবালি
• মোজা
• সেলাই যন্ত্র