লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
17 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনার যদি হঠাৎ তীব্র জয়েন্টে ব্যথা হয় এবং ক্রমাগত অস্বস্তি হয় তবে আপনার বাত এক ধরনের বাত থাকতে পারে। গাউট প্রচুর পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিডের কারণে হতে পারে। স্ফটিক সমন্বিত ইউরিক অ্যাসিড সাধারণত আপনার কিডনি দ্বারা ফিল্টার করা হয় এবং আপনার মূত্রের সাথে বেরিয়ে যায়। তবে আপনার শরীরে যদি ইউরিক অ্যাসিড প্রচুর থাকে তবে স্ফটিকগুলি গাউটের মতো পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।এজন্য ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করা এবং এই ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলিকে দ্রবীভূত করার অনুমতি দেওয়া জরুরী। আপনি ওষুধ গ্রহণ, আপনার ডায়েট পরিবর্তন এবং অনুশীলন করে এটি করতে পারেন। আপনার ডায়েট পরিবর্তন এবং কোনও ওষুধ খাওয়া শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ
2 অংশ 1: ওষুধ ব্যবহার
গাউট এর ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি জেনে নিন। আপনার যদি গাউট থাকে তবে প্রচুর পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক দ্বারা সৃষ্ট বাতের একধরনের স্ফটিকগুলি আপনার জয়েন্টগুলির চারপাশে তরল পদার্থে গঠন করতে পারে। বয়স্ক পুরুষদের গাউট বিকাশের সম্ভাবনা বেশি তবে এটি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। গাউটের প্রকৃত কারণটি জানা যায়নি, তবে কয়েকটি ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে প্রচুর মাংস এবং মাছ খাওয়া, স্থূলত্ব, দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি যেমন উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, গাউটের পারিবারিক ইতিহাস এবং নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ include - গাউট জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং ব্যথা ঘটায় (সাধারণত রাতে এবং বড় পায়ের আঙুলের মধ্যে) পাশাপাশি লাল, ফোলা, উষ্ণ এবং কোমল জয়েন্টগুলি। অস্বস্তি আক্রমণের পরে বেশ কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ অবধি স্থায়ী হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী গাউট থেকে অগ্রসর হতে পারে, আপনার জয়েন্টগুলি সরিয়ে নেওয়ার আপনার ক্ষমতা হ্রাস করে।
একটি পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তার দেখুন। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী গেঁটেবাত বা ঘন ঘন বেদনাদায়ক গেঁটে আক্রান্ত হয় তবে প্রেসক্রিপশন ওষুধ খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার ইউউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নির্ধারণের জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা, একটি সিনোভিয়াল ফ্লুইড টেস্ট (যা আপনার সূঁচের সাথে আপনার যৌথ থেকে তরল অঙ্কন জড়িত) এবং একটি আল্ট্রাসাউন্ড বা সিটি স্ক্যান সহ গাউটকে নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করতে পারেন to ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক সনাক্ত করুন। এই পরীক্ষাগুলির ফলাফলের ভিত্তিতে, আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করবেন যে ওষুধ খাওয়া শুরু করা প্রয়োজন এবং কোন ওষুধগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল। - আপনার ডাক্তার জ্যানথাইন অক্সিডেস ইনহিবিটরস, ইউরিকোসুরিকস এবং কম ব্যবহারযোগ্য ওষুধ যেমন কোলচিসিন জাতীয় ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন যা তীব্র গাউট আক্রমণে ব্যবহৃত হয়।
জ্যান্থাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারগুলি নিন। এই ওষুধগুলির ফলে আপনার শরীরটি কম ইউরিক অ্যাসিড তৈরি করে, তাই আপনার রক্তে আপনার কম ইউরিক অ্যাসিড থাকে। আপনার ডাক্তার সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী গেঁটেবাকের প্রথম চিকিত্সা হিসাবে এই ওষুধগুলি লিখবেন। জ্যান্থাইন অক্সিডেস ইনহিবিটারগুলিতে অ্যালোপিউরিনল (জিলোরিক এবং এস্পুরিন সহ) এবং ফেবুকোস্ট্যাট (অ্যাডেনিউরিক) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ড্রাগগুলি প্রথমে গাউট অ্যাটাক বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত এগুলি প্রতিরোধ করবে। - অ্যালোপিউরিনলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, তন্দ্রা, ফুসকুড়ি এবং লো রক্তের সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অ্যালোপুরিইনল ব্যবহারের সময় প্রতিদিন 250 মিলি ধারণক্ষমতা সহ কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করেন।
- Febuxostat এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব, জয়েন্টে ব্যথা এবং লিভারের কার্যকারিতা হ্রাস অন্তর্ভুক্ত।
ইউরিকোসরিক্স চেষ্টা করুন। এই জাতীয় ওষুধগুলি আপনাকে আপনার প্রস্রাবের আরও বেশি ইউরিক অ্যাসিড থেকে মুক্তি পেতে পারে। ইউরিকোসরিক আপনার দেহে আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিকগুলি পুনর্বিবেচনা করা থেকে বিরত রাখে, তাই আপনার রক্তে আপনার কম ইউরিক অ্যাসিড রয়েছে। বেনজব্রোমারন (ডিজুরিক) হ'ল একটি প্রেসক্রিপশন ইউরিকোসুরিক এজেন্ট। সঠিক ডোজ নিন। আপনি এটি ফার্মাসির স্টিকারে খুঁজে পেতে পারেন। এছাড়াও, এই ওষুধটি ব্যবহার করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল খেতে ভুলবেন না। - বেনজব্রোমারোন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, কিডনিতে পাথর, মাথাব্যথা, ফুসকুড়ি এবং লিভারের প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত। কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য, বেনজব্রোমারোন গ্রহণের সময় দিনে কমপক্ষে 6 থেকে 8 টি পূর্ণ গ্লাস পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করবেন না। থায়াজাইড ডায়ুরিটিকস (হাইড্রোক্লোরোথিয়াজাইড) এবং লুপ ডায়ুরেটিকস (যেমন ফুরোসেমাইড বা লাসিক্স) এর মতো কিছু ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, অ্যাসপিরিন এবং নিয়াসিন কম মাত্রায় গ্রহণ করবেন না কারণ এটি আপনার দেহে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। - আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে কোনও ওষুধ খাওয়া কখনই বন্ধ করবেন না। অনেক ক্ষেত্রেই বিকল্প রয়েছে।
2 অংশ 2: আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য
একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সরবরাহ করুন। স্বাস্থ্যকর, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। দ্রবণীয় ফাইবারযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলিকে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করতে পারে। তন্তুগুলি স্ফটিকগুলি শোষণে সহায়তা করে যাতে সেগুলি আপনার জয়েন্টগুলি এবং কিডনি থেকে সরিয়ে ফেলা হয়। এছাড়াও পনির, মাখন এবং মার্জারিনের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি খাবেন না। উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এবং উচ্চ চিনিযুক্ত সোডাসহ আপনার চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন। এটি আরও বেশি গাউট আক্রমণের কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, নিম্নলিখিত খাওয়ার চেষ্টা করুন: - ওটমিল
- পালং
- ব্রোকলি
- রাস্পবেরি
- পুরো শস্য জাতীয় খাবার
- বাদামী ভাত
- কালো শিম
- চেরি, কারণ তারা আপনার গাউট আক্রমণকে হ্রাস করতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দিনে দশটি চেরি খাওয়া মানুষকে গাউট আক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে।
- স্বল্প ফ্যাটযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধ
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু খাবারের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পিউরাইন নামক পদার্থ থাকে। এগুলি আপনার শরীর দ্বারা ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরিন বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে কয়েক দিনের মধ্যে গাউট আক্রমণের কারণ হতে পারে। পুরিনগুলিতে উচ্চমাত্রার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন: - মাংস: লাল মাংস এবং অঙ্গের মাংস (লিভার, কিডনি এবং সুইটব্রেড)
- মাছ: টুনা, গলদা চিংড়ি, ঝিনুক, অ্যাঙ্কোভিজ, হারিং, সার্ডাইনস, স্ক্যালপস, স্যামন, হ্যাডক এবং ম্যাক্রেল
আপনি কী পান করেন তা দেখুন এবং জলীয় থাকুন। দৈনিক 250 মিলিলিটার জল ছয় থেকে আট গ্লাস পান করা গাউটের আক্রমণ কমাতে সহায়তা করে। আপনার প্রয়োজনীয় তরলটি পেতে আপনি সাধারণত অন্যান্য পানীয় পান করতে পারেন তবে পানিতে লেগে থাকা ভাল। এছাড়াও, কম বা অ্যালকোহল পান করুন না কারণ এটি আপনার শরীরকে আরও বেশি ইউরিক অ্যাসিড গ্রহণ করতে পারে। আপনি যদি জল ছাড়া অন্য কিছু পান করতে চান তবে এমন পানীয়ের জন্য বেছে নিন যা চিনিতে কম, উচ্চ ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ এবং ক্যাফিন রয়েছে। চিনি গাউট হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং ক্যাফিন আপনার শরীরকে হাইড্রাইড করতে পারে। - আপনি এখনও অল্প পরিমাণে কফি পান করতে পারেন (দিনে দুই বা তিন কাপ)। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে তবে গাউট আক্রমণের সংখ্যা হ্রাস করতে দেখা যায়নি।
আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়িয়ে নিন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে তবে গাউট আক্রমণের সংখ্যা হ্রাস করতে দেখা যায়নি। ভিটামিন সি আপনার কিডনিতে ইউরিক অ্যাসিড নিঃসরণে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি যদি কিছু খাবার খাওয়ার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি পেতে চান তবে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি ব্যবহার করে দেখুন: - ফল: তরমুজ, সাইট্রাস, কিউইস, আম, পেঁপে, আনারস, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি এবং তরমুজ
- শাকসবজি: ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, সবুজ এবং লাল মরিচ, পালং শাক, বাঁধাকপি, শালগম শাক, মিষ্টি আলু, আলু, টমেটো এবং শীতের স্কোয়াশ
- প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
খেলা. প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে দেড় মিনিট ব্যায়াম করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস পায়। ব্যায়াম আপনার কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ওজন হ্রাস শরীরের কম পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিডের সাথে সম্পর্কিত। - এমনকি ছোট ব্যায়াম কিছুটা কম পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিডের সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 30 মিনিটের জন্য জগ করতে না পারেন তবে কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য ঝাঁকুনি দিয়ে হাঁটার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ সর্বদা সরাসরি গাউটের সাথে সম্পর্কিত নয় এবং আপনি এটি থেকে কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হন। কিছু লোকের শরীরে ইউরিক অ্যাসিড প্রচুর থাকে এবং তারা গাউট থেকে আক্রান্ত হন না, অন্য লোকেরা গাউট করেন এবং শরীরে স্বাভাবিক পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিড থাকে।
- কোনও শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকারগুলি এবং শয়তানের নখর মতো প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলি গাউটকে নিরাপদে হ্রাস করতে পারে।
সতর্কতা
- কোনও নতুন ওষুধ গ্রহণ বা ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
