কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ব্রণ পণ্যগুলি ব্রণ প্রতিরোধ করতে পারে তবে ত্বক শুকনো ত্বক, রঙ্গকতা পরিবর্তন এবং ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। এই পণ্যগুলি কেবল সম্ভাব্য অযাচিত নয়, ব্যয়বহুলও! আপনার চারপাশে উপলব্ধ উপাদানগুলি ব্যবহার করে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ব্রণ চিকিত্সার জন্য সন্ধান করুন।

পদক্ষেপ

6 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য সুনা

1. 

   আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য একটি বাষ্প স্নান প্রস্তুত করুন। আপনার চুল যদি আপনার মুখে পড়ে যায় তবে এটি পরিষ্কার করুন এবং চুলের টাই, হেডব্যান্ড বা টুথপিকগুলি দিয়ে এটি বেঁধে রাখুন। আপনার মুখটি মৃদু পরিষ্কারের ধুয়ে পরিষ্কার করুন - আপনি সেইগুলিকে ব্যবহার করতে পারেন যার মধ্যে তেল থাকে না বা উদ্ভিজ্জ তেল থাকে। চর্ম বিশেষজ্ঞরা গ্লিসারিন, আঙুরের বীজ তেল এবং সূর্যমুখী তেল সুপারিশ করেন কারণ এটি অন্যান্য তেলকে সবচেয়ে ভাল শোষণ করে এবং দ্রবীভূত করে।
   • আপনার মুখের ঘস ক্ষতি থেকে বাঁচতে ওয়াশকোথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার না করে আপনার মুখ ধোয়াতে আপনার হাত ব্যবহার করুন।
   • প্রায় 1 মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে ক্লিনজার দিয়ে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। হার্ড স্ক্রাব করার দরকার নেই, ময়লা এবং সিবাম অপসারণ করার জন্য আপনাকে কেবল পরিষ্কারকগুলি ছিদ্রগুলির মাধ্যমে আপনার মুখের মধ্যে ভিজিয়ে তুলতে হবে।
   • হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন।
   • আপনার মুখ শুকানোর জন্য শুকনো সুতির তোয়ালে ব্যবহার করুন। অবশ্যই পুরোপুরি মুছবেন না বা ঘষবেন না কারণ এটি আরও মুখ জ্বালা করবে।

2. 

   
   
   আপনার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি চয়ন করুন। নীচে তালিকাভুক্ত সমস্ত তেলগুলির অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বা অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার অর্থ তারা ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করতে এবং ব্রণগুলির নতুন গঠন প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ (সুগন্ধের শর্তে) বা আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে সঠিক প্রয়োজনীয় তেল বেছে নিতে পারেন। আপনি যদি নার্ভাস বা স্ট্রেস হয়ে থাকেন তবে ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। আপনার যদি ব্রণ হয় (সাধারণত ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট) এবং ব্ল্যাকহেডস, অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি ভেষজ প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। যদি আপনার উপরের শ্বসনতন্ত্রের সংক্রমণ থাকে তবে থাইম অপরিহার্য তেল উভয়েরই সংক্রমণের লক্ষণগুলি বিবেচনা করে এবং তাপের সাথে ভিড় ভেঙে দেয় (প্রয়োজনীয় তেল) আপনার পক্ষে বিকল্প হবে।
   • গোলমরিচ বা পিপারমিন্ট তেল কিছু লোককে বিরক্ত করতে পারে, তাই প্রথমে আপনার কব্জিতে তেলের এক ফোঁটা রেখে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিয়ে দেখুন। জ্বালা ছাড়াই, আপনি নিরাপদে তেলটি ব্যবহার করতে পারেন। প্রায় এক লিটার জলে এক ফোঁটা অত্যাবশ্যক তেল দিয়ে শুরু করুন। উভয় তরল মরিচ এবং মরিচ মিশ্রণ তেল মেন্থল থাকে, যা উভয়ই অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
   • থাইমে ইমিউন-বুস্টিং এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রক্তনালীগুলি খোলার মাধ্যমে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে।
   • ক্যালেন্ডুলা ত্বকের নিরাময় বাড়ায় এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
   • ল্যাভেন্ডারের একটি মৃদু ঘ্রাণ রয়েছে যা উদ্বেগ এবং টান অনুভূতিকে প্রশান্ত করতে সহায়তা করে।ল্যাভেন্ডারে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

3. 

   
   
   একটি বাষ্প স্নান প্রস্তুত। প্রায় 1 লিটার জল একটি পাত্রের মধ্যে ourালা, প্রায় 1-2 মিনিটের জন্য ফুটান। তারপরে পাত্রের মধ্যে 1-2 ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল (উপরে তালিকাভুক্ত) যোগ করুন।
   • আপনার যদি অত্যাবশ্যকীয় তেল না থাকে তবে আপনি এক চামচ জলের সাথে মিশ্রিত শুকনো গুল্মের চা চামচটি রাখতে পারেন।
   • পানিতে ভেষজ বা প্রয়োজনীয় তেল যোগ করার পরে জলটি কিছুক্ষণ সিদ্ধ করুন।
   • উত্তাপ বন্ধ করুন এবং বাষ্প পাত্রটি বাষ্পের জন্য কোনও সুবিধাজনক স্থানে নিয়ে যান। আপনি বেশ কিছুক্ষণ এই অবস্থানে থাকবেন তাই আপনার বাঁক নেওয়ার দরকার নেই তা নিশ্চিত করুন।

4. 

   
   
   ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন। মনে রাখবেন যে কোনও ভেষজ প্রয়োজনীয় তেলের জন্য আপনার অ্যালার্জির ঝুঁকি হতে পারে। আপনি যে ধরণের আগে নিরাপদে ব্যবহার করেছেন তা হোক না কেন, প্রতিবার আপনার মুখটি বাষ্প করার পরিকল্পনা করার সময় সর্বদা ডাবল-চেক করুন। প্রতিটি তেল প্রায় 1 মিনিটের জন্য পরীক্ষা করুন, তারপরে আপনার মুখটি প্রায় 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন। যদি আপনি হাঁচি না পান এবং জ্বালা করার কোনও লক্ষণ না দেখেন তবে জলটি আবার গরম করুন এবং যথারীতি বাষ্পটি সম্পাদন করুন।

5. 

   আপনার মুখ বাষ্প। আপনার মুখের চারপাশে বাষ্প ধরে রাখতে আপনার মাথার উপর একটি পরিষ্কার তুলার তোয়ালে রাখুন। একটি তৈরির পরে তাঁবু যেমন একটি তুলো তোয়ালে দিয়ে জাল, বাষ্প জন্য একটি বাষ্পযুক্ত জায়গায় আপনার মুখ iltালু।
   • বাষ্প স্নানের সময় আপনার চোখ জ্বলানো থেকে রক্ষা পেতে সর্বদা চোখ বন্ধ রাখুন।
   • ত্বকের পোড়া এড়াতে স্টিমার থেকে 30 সেন্টিমিটার দূরে রাখুন। আপনি কেবল বাষ্পটি রক্তনালীগুলি আলগা করতে এবং ছিদ্রগুলি খুলতে চান, আপনার ত্বকের ক্ষতি করার জন্য তাপ নয়।
   • আপনার শ্বাসকে স্বাভাবিক রাখুন এবং শিথিল করুন। সোনার সময় আরাম করুন।
   • প্রায় 10 মিনিটের জন্য বাষ্প।

6. 

   বাষ্প পরে ত্বকের যত্ন। উষ্ণ জলে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং পরিষ্কার সুতির তোয়ালে দিয়ে শুকনো ঝাঁকুনি জোর দিয়ে মুছে যাওয়া এড়াতে যত্ন নিন। আপনার ত্বককে অ-কমডোজেনিক গোলাপজল বা নন-পোর-ক্লগিং ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন যাতে ব্রণ আরও খারাপ হতে না পারে। এটি একটি অ-কমডোজেনিক পণ্য তা নিশ্চিত করতে লেবেলগুলি পড়ুন।
   • "নন-কমডোজেনিক" পণ্যগুলি ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস বা পিম্পলের মতো ব্রণর ধরণের গঠনের প্রচার করবে না। ব্রণযুক্ত ত্বকের লোকেরা মুখে লাগানো সমস্ত পণ্য নিয়ে খুব যত্নশীল হওয়া উচিত। ক্লিনজার, টোনার থেকে শুরু করে মেকআপ পণ্য পর্যন্ত সমস্ত ব্রণ ছাড়াই ব্যবহার করা উচিত।
   • এই ত্বকের ময়শ্চারাইজিং তেলগুলির মধ্যে একটি হ'ল নারকেল তেল। আপনি কুমারী নারকেল তেল বা রসুনের সাথে মিশ্রিত নারকেল তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন: রসুনের একটি লবঙ্গের রস নারকেল তেলের জারে মিশিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন। মিশ্রণটি ফ্রিজে কুলারে 30 দিনের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে। এই মিশ্রণের একটি পাতলা স্তরটি আপনার মুখে 1-2 বার / দিনে প্রয়োগ করুন। রসুন এবং নারকেল তেল উভয়ই ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে। মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ব্রণকে "তরল করে তোলে" এবং ত্বকে ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে সহায়তা করে। রসুন আপনার ত্বকে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত গন্ধ দেবে, যদি আপনি রসুনের গন্ধ পছন্দ না করেন তবে আপনি কুমারী নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

7. 

   আপনি উন্নতি না হওয়া অবধি যত্নের এই রুটিনটি বজায় রাখুন। শুরুতে, আপনি দিনে দুবার ফেসিয়াল স্টিম করতে পারেন - একবার সকালে এবং সন্ধ্যায় একবার। প্রায় দুই সপ্তাহ পরে, আপনার ত্বকের উন্নতির লক্ষণগুলি দেখতে পাওয়া উচিত, এখন দিনে একবারে ইনহেলেশনগুলির সংখ্যা হ্রাস করুন। বিজ্ঞাপন

6 এর পদ্ধতি 2: ভেষজ মুখোশ

1. 

   কেন ভেষজ মুখোশগুলি ব্রণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন। ব্রণর চিকিত্সার সময় নীচে বর্ণিত মাস্কের উপাদানগুলির পরিষ্কারকরণ, ছিদ্রগুলি শক্ত করা এবং ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের স্তরগুলি পুনরুত্পাদন করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যেহেতু অ্যাস্ট্রিজেন্টস ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে তাই শুকনো জায়গায় এটি প্রয়োগ না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। তবে আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে একটি ছিদ্র শক্ত করার মুখোশ ত্বকের আর্দ্রতা ভারসাম্য করতে সহায়তা করবে।

2. 

   ভেষজ মাস্ক মিশ্রণ মিশ্রিত করুন। একটি বাটিতে ১ টেবিল চামচ মধু, একটি ডিমের সাদা এবং এক চা চামচ লেবুর রস চা যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন। এই উপাদানগুলির মধ্যে প্রাকৃতিক ত্বক নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য এবং অ্যাস্ট্রিজেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ডিমের সাদা অংশগুলি কেবল মুখোশকে ঘন করে না তবে তীব্র প্রভাব ফেলে, অন্যদিকে লেবুর রস একটি তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব এবং ত্বকের একটি প্রাকৃতিক ঝকঝকে এজেন্ট উভয়ই রয়েছে।

3. 

   প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন। একবার আপনি মাস্কিংয়ের মিশ্রণটি মিশ্রিত করার পরে, নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে একটি চামচ যোগ করুন:
   • পুদিনা
   • স্পিয়ারমিন্ট
   • ল্যাভেন্ডার
   • ক্রিসান্থেমাম অর্থ
   • কস্তুরী

4. 

   মুখোশ। আপনার মুখ, ঘাড় বা কোনও সমস্যাযুক্ত জায়গায় মিশ্রণটি প্রয়োগ করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। মুখোশটির প্রয়োগ ময়লা ফেলতে পারে, তাই বাথরুমের মতো পরিষ্কার করা সহজ এমন জায়গায় এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, কারণ মুখোশটি পড়ে যেতে পারে বা আপনার মুখোশটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করতে হবে।
   • আপনি যদি পুরো মুখের উপর একটি মাস্ক প্রয়োগ করতে না চান তবে আপনি ত্বকের যেসব অঞ্চলে ব্রণর চিকিত্সা প্রয়োজন সেই অঞ্চলে মাস্কটি প্রয়োগ করতে পারেন। পিম্পলেসগুলিতে মিশ্রণটি ছুঁতে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।

5. 

   মিশ্রণটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। আপনার মুখোশের স্তরটি ঘন বা পাতলা কিনা তার উপর নির্ভর করে শুকানোর সময়গুলি পৃথক হবে। সাধারণত মাস্কটি প্রায় 15 মিনিটের পরে শুকিয়ে যায়। এর মধ্যে মুখোশটি যেন পড়ে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

6. 

   তোমার মুখ ধৌত কর. পনের মিনিটের পরে মুখোশটি শুকিয়ে ত্বকে শোষিত হয়ে গেছে, এখন মুখোশটি ধুয়ে ফেলার সময়। উষ্ণ জলে ভালো করে ধুয়ে নিতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। ওয়াশক্লথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আপনার ব্রণ ত্বকে জ্বালা করে। পরিষ্কার সুতির তোয়ালে দিয়ে শুকনো ত্বক আলতো করে জোর করে ঘষে এড়ানো যা ত্বকের জ্বালা করে।
   • শেষ করতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 6 এর 3: সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন

1. 

   কীভাবে সমুদ্রের লবণ ব্রণর ব্যবহার করে তা শিখুন। বিশেষজ্ঞরা সমুদ্রের লবণের কীভাবে ব্রণ হ্রাস করে তা ঠিক ব্যাখ্যা করতে পারে না। এটি হতে পারে কারণ উচ্চ লবণের পরিমাণ ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে বা সমুদ্রের লবণ নিরাময় খনিজগুলি পূরণ করতে সহায়তা করে। সমুদ্রের নুনের সিবাম-দ্রবীভূত প্রভাবও থাকতে পারে।
   • এই পদ্ধতিটি কোনও ব্রণর ওষুধের হস্তক্ষেপ ছাড়াই হালকা বা মাঝারি ব্রণযুক্ত তাদের ব্রণর অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
   • তবে আপনি ঘরে যে থেরাপি ব্যবহার করছেন সেগুলির সুরক্ষা সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়ার জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভাল।
   • বেশি পরিমাণে সমুদ্রের লবণ ব্যবহার না করার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন কারণ এটি শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে এবং সেবুমের স্রাবকে উত্তেজিত করে যা ব্রণ সৃষ্টি করে।

2. 

   ব্রণর প্রতিকারের জন্য ত্বক ধুয়ে ফেলুন। সর্বদা অ্যালকোহল মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন। খেজুরের উপরে অল্প পরিমাণ ক্লিনজার বিতরণ করুন এবং ময়লা অপসারণ করতে একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ঘষুন। এক মিনিটের জন্য ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে শীতল বা উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বকে তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, তারপরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার পরে ব্রণ নিরাময়ের জন্য নিম্নলিখিত সমুদ্রের লবণের একটি ব্যবহার করুন:

3. 

   একটি সমুদ্রের লবণের মাস্ক মিশ্রিত করুন। মুখে ব্রণ যুক্ত সামুদ্রিক লবণের মুখোশ বেশ কার্যকর। এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণ চা তিন চা চামচ গরম জলের চা দিয়ে নাড়ান। আপনি আলোড়ন হিসাবে জল লবণ দ্রবীভূত করার জন্য যথেষ্ট গরম হওয়া উচিত। তারপরে সমাধানটিতে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি চা চামচ চা যুক্ত করুন:
   • অ্যালোভেরা জেল (ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করে)
   • গ্রিন টি (অ্যান্টি-জারণের জন্য)
   • মধু (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং ত্বকের নিরাময়ের প্রচারে)

4. 

   মুখোশ। অতিরিক্ত ঘন হওয়া এড়ানো থেকে আপনার মুখে মিশ্রণটি সমানভাবে প্রয়োগ করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। চোখের অঞ্চলের কাছাকাছি প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন। প্রায় 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তবে আরও অপেক্ষা না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। সমুদ্রের নুন পানি শোষণ করে এবং আপনার ত্বককে খুব শুষ্ক করে তুলতে পারে।
   • 10 মিনিটের পরে, ঠান্ডা বা উষ্ণ জলে মাস্কটি ধুয়ে ফেলুন, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকনো প্যাট করুন।
   • অবশেষে ব্রণ-মুক্ত ময়শ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন।
   • আপনি খুব উত্তেজিত হতে পারেন, তবে এই ফেসিয়াল ক্লিনজারটি কেবল দিনে একবার ব্যবহার করুন; অন্যথায় আপনার ত্বক খুব ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাবে, এমনকি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার সময়ও।

5. 

   আপনি একটি মুখোশের পরিবর্তে সামুদ্রিক লবণের স্প্রে তৈরি করতে পারেন। একটি স্প্রে তৈরির উপাদানগুলি একটি মাস্কের মতোই। তবে, 30 চা চামচ গরম পানিতে 10 চা চামচ সামুদ্রিক লবণ চা এবং 10 চা চামচ অ্যালো / গ্রিন টি / মধু ব্যবহার করুন। একবার হয়ে গেলে, ফলাফলটি সমাধানটিকে একটি পরিষ্কার স্প্রে বোতলে pourালুন।
   • এই সমাধানটি ফ্রিজে রেখে দিন।

6. 

   এই সমাধানটি আপনার মুখে স্প্রে করুন। ব্রণর চিকিত্সার জন্য আপনি যখনই কোনও পণ্য ব্যবহার করেন, উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু পরিস্কারক দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। আপনার চোখ বন্ধ করতে ভুলবেন না যাতে তারা সামুদ্রিক লবণের স্প্রে না করে, তবে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে সামুদ্রিক লবণের দ্রবণটি স্প্রে করুন।
   • মুখোশের মতো, 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে ত্বকে সমাধানটি রেখে যাবেন না, তারপরে শীতল বা উষ্ণ জল দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বক শুকনো করুন, তারপরে অ ব্রণজনিত একটি ময়শ্চারাইজার লাগান।

7. 

   শরীরের ব্রণের চিকিত্সার জন্য সমুদ্রের নুন দিয়ে স্নান করুন। আপনার যদি বৃহত আকারের ব্রেকআউট থাকে তবে আপনার পুরো শরীরকে ব্রণ-যুদ্ধের জলে ভিজানো একটি মাস্ক বা স্প্রে ব্যবহারের চেয়ে ভাল বিকল্প। যদিও লবণ আপনার ত্বকে সাধারণত ক্ষতি করে না, এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরিন, আয়োডিন, পটাসিয়াম, দস্তা এবং আয়রনের মতো উপকারী খনিজ থাকে না। সুতরাং, আপনি যদি নিয়মিত লবণ ব্যবহার করেন তবে স্নানটি তেমন কার্যকর হবে না।
   • স্নানের টব জল দিয়ে পূর্ণ হয়ে গেলে 2 কাপ সামুদ্রিক লবণ দিন। লবণ পুরোপুরি দ্রবীভূত হতে দিতে গরম বা গরম জল ব্যবহার করুন।
   • প্রায় 15 মিনিটের জন্য জলে ভিজিয়ে রাখুন, তবে বেশি দিন নয়। বেশিক্ষণ নুনের পানিতে ভিজিয়ে রাখলে ত্বক শুকিয়ে যাবে।
   • যদি আপনার মুখটি দাগযুক্ত হয়ে থাকে তবে স্নানের জলের দ্রবণে একটি পরিষ্কার ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন এবং প্রায় 10-15 মিনিটের জন্য এটি আপনার মুখে রেখে দিন।
   • সমুদ্রের নুনের জল ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া সামুদ্রিক লবণ এড়াতে ময়শ্চারাইজার লাগান।
   • দিনে একবারের বেশি সমুদ্রের নুন দিয়ে গোসল করবেন না।
   বিজ্ঞাপন

6 এর 4 পদ্ধতি: ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন

1. 

   ব্রণ কীভাবে তৈরি হয় তা জেনে নিন। সেবুম হ'ল একটি তেল যা প্রাকৃতিকভাবে লুকিয়ে থাকে, যখন খুব বেশি সিবাম লুকিয়ে থাকে তখন তা ছিদ্র হয়ে যায়, যার ফলে ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডস থাকে। যখন ত্বক ব্যাকটিরিয়াতে আক্রান্ত হয় প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম ব্রণপিম্পলস, পুস্টুলস, সিস্ট, এবং ফোসকাগুলি গঠন করবে।

2. 

   প্রাকৃতিক ব্রণ চিকিত্সার সাথে পরিচিত হন। ব্রণর সর্বাধিক প্রত্যক্ষ কারণ সেবুম একটি তেল। রাসায়নিক নীতিগুলির ভিত্তিতে, তেল দ্রবীভূত করার সর্বোত্তম উপায় (এবং ময়লা, মৃত ত্বক, ময়লা, ব্যাকটেরিয়া ইত্যাদি) আলাদা তেল ব্যবহার করা। তেলগুলি আমাদের ত্বকের জন্য খারাপ বলে আমরা ভাবতে অভ্যস্ত, তাই আমরা প্রায়শই ক্লিনজার ব্যবহার করি যাতে তেল সরানোর জন্য জ্বালাময়ী রাসায়নিক থাকে। তবে আমরা ভুলে গেছি ত্বককে সুরক্ষা, ময়শ্চারাইজ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রাকৃতিকভাবে তেলগুলি গোপন করা হয়। তেল কেবল ময়লা এবং অবাঞ্ছিত অতিরিক্ত তেল অপসারণ করার ক্ষমতা রাখে না, তবে সাবান ব্যবহার করার সময় ত্বককে আরও পাতলা হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।

3. 

   আপনার জন্য প্রধান তেল চয়ন করুন। ত্বকের সংবেদনশীলতা এবং অ্যালার্জি এড়াতে সতর্কতার সাথে তেলগুলি বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাদামের অ্যালার্জি থাকে তবে হ্যাজনেলট অয়েল ব্যবহার করবেন না। নীচের তেলের তালিকাটি বিস্তৃত - কিছু বেশি ব্যয়বহুল এবং কিছু অন্যের চেয়ে সন্ধান করা সহজ। যাইহোক, এই সমস্ত ধরণের অ-কমডোজেনিক এবং ছিদ্রগুলি আটকে রাখবেন না:
   • অর্গান তেল
   • শণ বীজ তেল
   • শেয়া তেল
   • সূর্যমুখীর তেল
   • কিছু অন্যান্য অ-কমডোজেনিক (বেশিরভাগ লোকের) তেলগুলির মধ্যে রয়েছে জলপাই তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল। ক্যাস্টর অয়েল কিছু ব্যবহারকারীর মধ্যে শুষ্ক ত্বক তৈরি করতে পারে, যখন এটির উপর ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব রয়েছে।
   • নারকেল তেল অন্যান্য তেল থেকে পৃথক যে এটিতে মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড রয়েছে। নারকেল তেল ব্যাকটেরিয়া সহ ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে প্রোপিওনিব্যাক্টেরিয়াম ব্রণ। এই তেলটি পোর ক্লগিং সেবুমে লম্বা চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে লড়াই করতে পারে।

4. 

   
   
   একটি অতিরিক্ত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল তেল চয়ন করুন। নীচে তালিকাভুক্ত ভেষজ প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি হ্রাস করে পি acnes। এর মধ্যে বেশিরভাগেরই মনোরম সুবাস থাকে, তাই আপনি নিজের ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী চয়ন করতে পারেন। আপনার ত্বকে সমস্ত তেল প্রয়োগ করার সাথে, কোনও জ্বালা আছে কিনা তা দেখতে সর্বদা এটি ত্বকের একটি ছোট অংশে পরীক্ষা করে দেখুন।
   • ওরেগানো: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি।
   • চা গাছ: অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল।
   • ল্যাভেন্ডার: অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, স্নিগ্ধ।
   • রোজমেরি: বিশেষ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যা ব্রণর কারণ হয় P।
   • ফ্রাঙ্কননসে: অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল।

5. 

   
   
   একটি অত্যাবশ্যক তেল ক্লিনজার তৈরি করুন। আপনি নিজের পছন্দমতো বা সামান্য কিছু করতে পারেন। তবে, প্রচুর পরিমাণে করা অর্থের সাশ্রয় করবে এবং আপনি এটিকে আলো থেকে দূরে শীতল জায়গায় রাখতে পারবেন। আপনার সর্বকালের জন্য যে হারগুলি বজায় রাখা উচিত তা হ'ল:
   • প্রাথমিক তেল প্রতিটি 30 মিলি জন্য, অতিরিক্ত ভেষজ প্রয়োজনীয় তেল 3-5 ফোঁটা যোগ করুন।

6. 

   
   
   ঘরে তৈরি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণে তেল মিশ্রণটি ourালুন এবং এটি আপনার মুখে লাগান। ত্বককে জ্বালাপোড়া এড়ানোর জন্য অবশ্যই কোনও ওয়াশকোথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার করবেন না। প্রায় 2 মিনিটের জন্য আপনার মুখের উপর একটি বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন।

7. 

   তোমার মুখ ধৌত কর. কেবল জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া আপনার মুখ থেকে তেল মুছে ফেলবে না। আপনার মুখ থেকে তেল অপসারণ করতে, প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের উপর গরম পানিতে ভিজানো একটি ওয়াশক্ল্যাথ রাখুন। আস্তে আস্তে এবং আলতো করে তেলটি মুছুন, তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ থেকে সমস্ত তেল সরিয়ে না দেওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
   • তুলো ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার মুখ শুকনো।
   • এই পদ্ধতিটি প্রতিদিন দুবার এবং ভারী ঘামের পরে ব্যবহার করুন।
   বিজ্ঞাপন

6 এর 5 পদ্ধতি: একটি কার্যকর ক্লিনিং রুটিন তৈরি করুন

1. 

   প্রতিদিন মুখ ধুয়ে ফেলুন। দিনে কমপক্ষে দু'বার মুখ ধুয়ে নিন - ঘুমের সময় আপনার ত্বকে যে তেলগুলি তৈরি হয় তা সরিয়ে দেওয়ার জন্য একবার ঘুম থেকে উঠলে এবং দিনের বেলা জমে থাকা সমস্ত ময়লা অপসারণের জন্য একবার ঘুমানোর আগে একবার। এছাড়াও, প্রচুর ঘামের পরে সর্বদা আপনার মুখ ধুয়ে নিন, উদাহরণস্বরূপ অনুশীলন করার পরে বা গরমের দিনে বাইরে যাওয়ার পরে। দিনে কমপক্ষে একবার গোসল করুন এবং আপনি যদি খুব বেশি ঘামের অভিজ্ঞতা পান তবে অন্য ঝরনা নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
   • সর্বদা দুটি ধরণের একটি ব্যবহার করুন: হয় আপনার ব্রণমুক্ত পণ্য বা আপনার ঘরে তৈরি ক্লিনজার।
   • নির্দেশিত হিসাবে সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন। আপনার ত্বককে শুকনো সমুদ্রের লবণের জন্য খুব বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখলে আপনার ত্বক হাইড্রয়েড হতে পারে, যার ফলে উদ্দীপনা দেখা দেয়।

2. 

   আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ ধোয়ার জন্য আপনি কোনও ওয়াশকোথ বা এক্সফোলিয়েটিং গ্লোভ ব্যবহার করতে পারেন তবে সরাসরি আপনার হাত দিয়ে নিজের মুখ ধুয়ে নেওয়া ভাল best বিশেষত যখন আপনার ত্বক দোষযুক্ত হয়, আপনার ত্বকে আরও বিরক্ত করার জন্য আপনার রুক্ষ পৃষ্ঠগুলির ধরণের ধরণের ব্যবহার করা উচিত নয়। ক্লিনজারটি ত্বকে প্রবেশ করতে দিতে প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য একটি বিজ্ঞপ্তি গতিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
   • পিম্পলগুলি খোসা করবেন না, কারণ এটি তরুণ ত্বক তৈরি করতে পারে যা ত্বকের ক্ষতচিহ্ন এবং অসম অঞ্চলগুলি তৈরি করে।

3. 

   পিম্পলগুলি গ্রাস করবেন না। আপনার পিম্পলগুলি দেখতে যতই খারাপ লাগুক না কেন, আপনাকে বুঝতে হবে যে pimples এবং pustules ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দ্বারা লোড করা হয়। ভাঙ্গা pimples থেকে পুতে পি acnes ব্যাকটেরিয়া ভরা হয়। আপনি একটি পিম্পল ফাটল দেখে সন্তুষ্ট হতে পারেন, তবে আপনি আসলে পুরানো পিম্পলগুলি থেকে ব্রণজনিত ব্যাকটেরিয়াগুলি ত্বকের অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অঞ্চলে ছড়িয়ে দিচ্ছেন। এই ক্রিয়া পিম্পলটি ছড়িয়ে দেয় এবং পিম্পল অপসারণের দিকে পরিচালিত করে না। পিপলগুলি পিষেও ত্বকের স্বরযুক্ত ও অসম হয়ে উঠতে পারে।

4. 

   রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করুন। একটি প্রচলিত ধারণা রয়েছে যে ট্যানড ত্বক ব্রণর চিকিত্সা করতে পারে তবে বিজ্ঞানীরা এটি সমর্থন করার প্রমাণ খুঁজে পান নি। আসলে, সূর্য এবং দাগ দেওয়ার প্রক্রিয়া উভয়ই আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিছু ব্রণর ওষুধ বা অন্যান্য ationsষধগুলি আপনার ত্বকে আসলে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সিপ্রোফ্লোকসাকিন, টেট্রাসাইক্লিন, সালফামেথোক্সাজল এবং ট্রাইমেথোপ্রিমের মতো অ্যান্টিবায়োটিক; অ্যান্টিহিস্টামাইন যেমন ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনিড্রিল); ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ (5-এফইউ, ভিনব্লাস্টাইন, ড্যাকারবাজিন); হার্টের ওষুধ যেমন অ্যামিডোরোন, নিফেডিপাইন, কুইনিডিন এবং ডাইটাইজেম; ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি যেমন নেপ্রোক্সেন এবং ব্রণর ওষুধগুলি আইসোট্রেটিনিন (অ্যাকুটেন) এবং অ্যাসিট্রেটিন (সোরিয়াতেন)। বিজ্ঞাপন

6 এর 6 পদ্ধতি: আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা

1. 

   কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) সহ খাবার খান। চর্ম বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে দুধ এবং চকোলেট বা ডায়েট সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বিশ্বজুড়ে ব্রণহীন কিশোরদের মধ্যে ডায়েট পরীক্ষা করেছে। লিঙ্গ গবেষণায় আমেরিকান কিশোর-কিশোরীদের 70% এর ডায়েটের সাথে ব্রণ এবং ব্রণ ছাড়াই কিশোর-কিশোরীদের ডায়েটের তুলনা করা হয়েছে। ফলাফল: ব্রণ ছাড়া স্পষ্ট কিশোর-কিশোরীরা আমেরিকান কিশোর-কিশোরীদের মতো চিনিতে উচ্চমাত্রায় দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করত না। এটি ব্যাখ্যা করে যে চিনিতে দুগ্ধজাত পণ্য এবং প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি সহ নির্দিষ্ট কিছু খাবার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই খাবারগুলি সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ সরবরাহ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই )যুক্ত খাবারগুলি ব্রণের তীব্রতা হ্রাস করে। লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবারগুলি এমন খাবার যা রক্তের প্রবাহে (রক্তে শর্করার বিপাক) আরও ধীরে ধীরে চিনিকে ছেড়ে দেয়। সর্বনিম্ন জিআই খাবারগুলি হ'ল:
   • শস্য, প্রাকৃতিক মুসেলি, ঘূর্ণিত ওটস
   • পুরো গমের রুটি, রাইয়ের রুটি, পুরো শস্যের রুটি s
   • বিট, কুমড়ো এবং পার্সনিপগুলি বাদ দিয়ে বেশিরভাগ শাকসবজি
   • বাদাম
   • তরমুজ এবং খেজুর বাদে বেশিরভাগ ফল। আম, কলা, পেঁপে, আনারস, কিসমিস এবং ডুমুরের গড় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) থাকে।
   • শিম ধরণের
   • দই
   • পুরো শস্যের নিম্ন থেকে মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) থাকে। বাদামী চাল, যব এবং পুরো শস্যের পাস্তা হ'ল প্রকারভেদে সর্বনিম্ন জিআই।

2. 

   আপনার ডায়েটে ভিটামিন এ এবং ডি যুক্ত করুন। লো-গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবারের ডায়েটিংয়ের সমান্তরালে, আপনাকে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে হবে। যার মধ্যে ভিটামিন এ এবং ডি ত্বকের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
   • শাকসবজি: মিষ্টি আলু, শাক, গাজর, কুমড়ো, ব্রোকলি, লাল মরিচ, ঝুচিনি
   • ফল: ক্যান্টালাপ, আমের, এপ্রিকট
   • লেবুস: কালো মটরশুটি
   • মাংস এবং মাছ: গরুর মাংস লিভার, হারিং, সালমন mon
   • মাছ: কড লিভার অয়েল, স্যামন, টুনা
   • দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ, দই, পনির

3. 

   সূর্যের এক্সপোজার দ্বারা ভিটামিন ডি সংশ্লেষিত করুন। যদিও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পরিপূরক রয়েছে তবে আমরা যে খাবারগুলি খাই তার মধ্যে ভিটামিন ডি আসলে খুব বেশি হয় না। আপনি খাবার থেকে ভিটামিন ডি এর শোষণ বাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন, ভিটামিন ডি পাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল প্রতি সপ্তাহে 10-15 মিনিটের জন্য সূর্যের সংস্পর্শে। সূর্যের আলো ত্বককে ভিটামিন ডি উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে সানস্ক্রিন পরবেন না এবং আপনার ত্বকে যতটা সম্ভব সরাসরি সূর্যের আলোতে উদ্ভাসিত করুন।
   • সানস্ক্রিন ব্যবহার না করে খুব বেশিক্ষণ রোদে থাকবেন না কারণ এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

4. 

   ওমেগা -3 ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্রণযুক্ত ব্যক্তিরা ওমেগা 3 ফ্যাট থেকে ব্রণ-লড়াইয়ের সুবিধা পেতে পারেন। ওমেগা 3 ফ্যাটগুলি শরীরের লিউকোট্রিন বি 4 উত্পাদন করতে বাধা দেয় - এমন পদার্থ যা সেবুমের ক্ষরণ বাড়ায় এবং প্রদাহজনিত ব্রণ বাড়ে। ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য সেবুম একটি প্রাকৃতিক তেল গোপন করা হয়, তবে যখন অতিরিক্ত সিবাম লুকিয়ে থাকে তখন তা ছিদ্র হয়ে যায় এবং ত্বকের ব্রেকআউট সৃষ্টি করে। আপনার ডায়েটে ওমেগা -3 ফ্যাট বাড়িয়ে আপনি আপনার ব্রণযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
   • ফলমূল এবং বীজ: ফ্ল্যাকসিড এবং ফ্ল্যাকসিড তেল, চিয়া বীজ, কুমড়োর বীজ, আখরোট
   • ফিশ এবং ফিশ অয়েল: সালমন, সার্ডাইনস, ম্যাকরেল, সাদা ফিশ, হারিং
   • ভেষজ এবং মশলা: তুলসী, ওরেগানো, লবঙ্গ, ওরেগানো
   • শাকসবজি: পালং শাক, মূলা স্প্রাউট, সরিষার শাক ens
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার বালিশ কেসগুলি একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে andেকে দিন এবং প্রতিটি দিন পরিবর্তন করুন, পরিষ্কার কাজের অর্ধেক হয়ে গেছে। আপনার মুখ এবং চুল থেকে তেল এবং ব্যাকটিরিয়া দীর্ঘদিন বালিশে থাকে। ব্যাক্টেরিয়াগুলি ছড়িয়ে পড়তে না দেওয়ার জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন - এইসব বাজে pimples থেকে মুক্তি পাওয়ার কার্যকর উপায়।
• হালকা সাবান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপরে বেকিং সোডা দিয়ে জল মিশিয়ে একটি পেস্টে লাগান এবং আপনার মুখে লাগান। অবশেষে, জল তুলতে আপনার হাতটি ব্যবহার করুন এবং আলতো করে মুখটি মুছুন। এটি সপ্তাহে দু'বার করুন।
• কোনটি কাজ করে এবং কী করে না তা দেখতে একবারে কেবলমাত্র একটি প্রতিকার ব্যবহার করুন। সুতরাং আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ব্রণ চিকিত্সা খুঁজে পেতে পারেন।
• আপনি যদি এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখে থাকেন এবং এখনও কোনও উন্নতি না দেখে আপনার সম্ভবত ডাক্তারকে দেখা বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।
• গুরুতর ব্রণযুক্ত মহিলাদের মধ্যে, ব্রণগুলির সম্ভবত প্রধান কারণ হরমোন ভারসাম্যহীনতা। উদাহরণস্বরূপ, লালা পরীক্ষা দ্বারা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পিসিওএস) হরমোন পরীক্ষা করানো মহিলাদের ক্ষেত্রে তাদের এস্ট্রোজেনের মাত্রা খুব বেশি হতে পারে তবে প্রজেস্টেরনের মাত্রা খুব কম থাকে। এই অবস্থাকে "এস্ট্রোজেন আধিপত্য" বলা হয় এবং বায়োভিডেন্টাল প্রজেস্টেরন ক্রিম দিয়ে চিকিত্সা করা হয়। যে কোনও প্রাকৃতিক চিকিত্সক কার্যকরভাবে এই অবস্থার চিকিত্সা করতে পারেন। যে মহিলারা এই শর্তটি অনুভব করেন তারা দেখতে পান যে প্রজেস্টেরন ক্রিম ব্যবহারের ফলে তাদের ব্রণগুলি প্রজেস্টেরন ক্রিম ব্যবহার না করার তুলনায় কমপক্ষে 50% বৃদ্ধি পায়। তবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে সমস্ত ব্রণ হয় না।

সতর্কতা

• শুকনো সমুদ্রের লবণ আপনার ত্বকে সরাসরি এড়াতে দেবেন না। এটি জ্বলতে পারে এবং "খুব বেশি ভাল হয় না"।