লেখক:
Alice Brown
সৃষ্টির তারিখ:
26 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সময়ে সময়ে আমরা এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হই যখন একটি গুরুতর ব্যক্তির ছাপ দেওয়া প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আলোচনার সময়, আপনি নিজেকে একজন গুরুতর ব্যক্তি হিসেবে দেখাবেন বলে আশা করা হচ্ছে। এই আচরণ আপনার পেশাদারিত্বের উপর জোর দেবে। আপনি যদি একজন সিরিয়াস ব্যক্তির মত দেখতে চান, তাহলে আপনার শরীরের ভাষা এবং আপনার বক্তব্যের দিকে মনোযোগ দিন, সেইসাথে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন, মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই সিরিয়াস দেখতে হবে। আপনার দৈনন্দিন জীবনে, একটি মনোযোগী এবং গুরুতর ব্যক্তি হওয়ার জন্য একটি মনোযোগী প্রচেষ্টা করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে সবকিছু পরিমিতভাবে ঠিক আছে। আপনি যদি সব সময় সিরিয়াস থাকেন, তাহলে আপনাকে মানুষের কাছে অভদ্র মনে হতে পারে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: শারীরিক ভাষা
1 একটি গুরুতর অভিব্যক্তি করুন। আপনার ভ্রু একটু নিচে টানুন, কিন্তু একে অপরের কাছাকাছি আনবেন না। অন্যথায়, আপনাকে খুব রাগী দেখাবে। আপনি আপনার কপালকে একটু কুঁচকে দিতে পারেন এবং আপনার চোখকে সামান্য চকচকে করতে পারেন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি চিন্তায় নিমজ্জিত ব্যক্তির ছাপ দেবেন। উপরের টিপস অনুসরণ করে, আপনি একটি গুরুতর ব্যক্তির চেহারা তৈরি করতে পারেন। - কিভাবে একজন সিরিয়াস ব্যক্তির মত দেখতে হয় তা জানতে, আপনাকে ব্যায়াম করতে হবে। আয়নার সামনে ব্যায়াম করুন।
- একজন বন্ধুকে বলুন আপনি সৎভাবে বলুন আপনি কেমন দেখতে। একটি গুরুতর অভিব্যক্তি সঙ্গে আপনার একটি ছবি তুলুন এবং একটি বন্ধু পাঠান ছবি। আপনি কোন আবেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন তা অনুমান করতে একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন।
2 কথা বলার সময় হাসবেন না বা হাসবেন না। অন্যথায়, অন্যরা মনে করতে পারে যে আপনি নার্ভাস। উপরন্তু, এটি করার মাধ্যমে, আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি অন্য ব্যক্তি যা বলেন তা গুরুত্ব সহকারে নেন না।অতএব, কথোপকথনের সময় একটি গুরুতর ব্যক্তির চেহারা তৈরি করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। - আপনার যদি ঘাবড়ে যাওয়ার সময় আপনার হাসির অভ্যাস থাকে তবে নিজের উপর কাজ করুন। কথোপকথনে মনোযোগ দিন যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হাসতে পারবেন না।
- মনে রাখবেন যে কথোপকথনের সময় আপনি যদি হাসেন না বা হাসেন না, তাহলে আপনি একজন বন্ধুহীন ব্যক্তি হিসাবে বিবেচিত হতে পারেন। যদি আপনার কর্মচারী একটি মজার গল্প বলে, তাদের গল্প শুনে হাসুন বা হাসুন, কিন্তু এটি সংযম করুন। একটি হাস্যকর হাসি দেখানোর সম্ভাবনা নেই যে আপনি একজন গুরুতর ব্যক্তি।
- গভীর শ্বাস নেওয়ার কৌশল অনুশীলন করুন। এটি আপনাকে শান্ত হতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, এটি একটি স্নায়বিক হাসি থেকে অন্য কিছুতে স্যুইচ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
3 আপনি যখন ভাবছেন তখন সিরিয়াস দেখার চেষ্টা করুন। গুরুতর মানুষ শান্ত এবং চিন্তাশীল হতে থাকে। যখন আপনি কিছু সম্পর্কে চিন্তা করছেন তখন শরীরের উপযুক্ত অবস্থান নিন। - আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনার বুকের উপর আপনার হাত ক্রস করুন এবং আপনার পা অতিক্রম করুন।
- শান্ত থাকুন এবং গুরুতর দেখতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- চিন্তা করবেন না, আপনার এই শরীরের অবস্থান সব সময় বজায় রাখার প্রয়োজন নেই। এই অবস্থানে থাকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার চিন্তাগুলি ঠিক করেন। যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না, দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের এই অবস্থান বজায় রাখা খুব অসুবিধাজনক।
4 কথোপকথনের সময় নিরপেক্ষ থাকুন। একটি গুরুতর আলোচনার সময়, আপনি যা শুনছেন তাতে প্রতিক্রিয়া না দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতে আপনি কেমন দেখছেন তা দেখুন। কেউ হতাশ বা বিরক্ত করে এমন কিছু বললেও সিরিয়াস থাকুন। - এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি ব্যবসায়িক আলোচনায় জড়িত থাকেন। আপনি যদি আলোচনায় শান্ত থাকেন, তাহলে যে দলটি আপনাকে প্রস্তাব দিচ্ছে তারা বুঝতে পারবে যে আপনি সহজেই ভীত নন।
- দয়া করে মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতি সবসময় সফল হয় না। একটি ব্যবসায়িক সভা বা স্কুল ইভেন্টের সময়, আপনি নিরপেক্ষ হতে পারেন। যাইহোক, দৈনন্দিন কথোপকথনে এটি এড়িয়ে চলুন। অন্যথায়, আপনি মানুষের কাছে অভদ্র মনে করতে পারেন।
5 আপনার কণ্ঠস্বর কম করুন। এটি আপনার কণ্ঠস্বরকে আরো প্রামাণিক এবং গুরুতর করে তুলবে। উচ্চ কণ্ঠস্বর সাধারণত একজন ব্যক্তিকে স্নায়বিক এবং দুর্বল হিসাবে চিহ্নিত করে। আপনার কণ্ঠস্বর কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনাকে একজন গুরুতর ব্যক্তি হিসেবে অন্যদের প্রভাবিত করতে হবে। - আপনি একটি গুরুতর ব্যক্তির ছবি "লাগানোর" আগে, আপনার ঠোঁট বন্ধ করুন এবং বলুন: "mmm ha" বেশ কয়েকবার। এই ব্যায়াম আপনার ভোকাল কর্ড শিথিল করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি আপনার কণ্ঠকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
3 এর অংশ 2: আচরণ
1 অফিসিয়াল যোগাযোগের ভাষা ব্যবহার করুন। এটি অন্যদের আপনার সাথে একজন গুরুতর ব্যক্তির মতো আচরণ করতে সাহায্য করবে। কর্মক্ষেত্রে, আপনি কিভাবে কথা বলেন তা দেখুন। একটি ব্যবসার মত যোগাযোগের শৈলীতে লেগে থাকুন। - নিশ্চিত করুন যে আপনার বক্তৃতা অক্ষরপূর্ণ। বাক্য তৈরির সময় নিয়ম মনে রাখতে ভুলবেন না। আপনি কিছু বলার আগে, আপনি আপনার প্রস্তাবটি সঠিকভাবে তৈরি করেছেন কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- অপবাদ এবং অশ্লীলতা পরিহার করুন। অন্যথায়, আপনি একটি গুরুতর ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা অসম্ভাব্য। তাছাড়া, কর্মক্ষেত্রে আপনার সমস্যা হতে পারে।
- ভদ্র হও. শিষ্টাচারের নিয়ম মেনে, আপনি আপনার সেরা দিকটি দেখাবেন। ব্যবসায়িক আলোচনার সময়, আপনি বলতে পারেন: "ক্ষমা করবেন, মি Mr. ইভানোভ, যদি সম্ভব হয়, আমি আলোচনার বিষয়টিতে আমার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে চাই।"
2 একবারে একটি বিষয়ে ফোকাস করুন। গুরুতর লোকেরা মাল্টিটাস্কিং এড়ানোর প্রবণতা রাখে কারণ এটি তাদের উত্পাদনশীলতায় হস্তক্ষেপ করে। একটি নতুন কাজ গ্রহণ করার আগে, পূর্ববর্তী কাজটি সম্পূর্ণ করতে ভুলবেন না। - মাল্টিটাস্কিং এড়াতে, একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, সকাল ১১ টা থেকে দুপুর পর্যন্ত, আপনি ইমেলের উত্তর দিতে পারেন। দুপুর থেকে দুপুর ১ টা পর্যন্ত আপনার কথাবার্তায় কাজ করুন।
- মাল্টিটাস্কিং মস্তিষ্ককে দ্রুত একটি কাজ থেকে অন্য কাজে মনোযোগ সরাতে বাধ্য করে। অতএব, মনোযোগ দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি আপনার উত্পাদনশীলতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে কারণ এই পরিস্থিতিতে কাজগুলি সম্পন্ন করার দিকে মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে।
3 অনুপযুক্ত প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলুন। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। লোকেরা যখন উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় থাকে তখন প্রায়ই হাসে। তারা এটা করে না কারণ তারা এটাকে মজার মনে করে, কিন্তু কারণ তারা জানে না কিভাবে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে হয়। যদি আপনার একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে গুরুতর থাকার প্রয়োজন হয়, যেমন একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা একটি পারফরম্যান্সের সময়, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য চিন্তা কৌশল ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, গুরুতর কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন (এই উপস্থাপনাটি আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার উপস্থাপনা আপনার গ্রেড বা ক্যারিয়ারের অগ্রগতিকে কীভাবে প্রভাবিত করবে)। আপনি একটি জটিল গাণিতিক সমীকরণ সম্পর্কে চিন্তা করার এবং এটি সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন। এই সবই আপনাকে উদ্ভূত পরিস্থিতির সঠিক জবাব দিতে সাহায্য করবে। যখন এটি অনুপযুক্ত তখন আপনি হাসবেন না। এছাড়াও, আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। - আপনি নিজেকে চিমটি মারার চেষ্টা করতে পারেন, আপনার গালের ভিতরে কামড় দিতে পারেন, অথবা নিজেকে একসাথে টানতে গভীর শ্বাস নিতে পারেন।
4 আপনি কোথায় ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন না তা নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। এই আচরণ আপনার নিয়োগকর্তা বা শিক্ষককে মুগ্ধ করবে কারণ আপনি আপনার সেল ফোন, আইপ্যাড বা অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। অতএব, এমন ডিভাইসগুলি ব্যবহার করতে অস্বীকার করুন যেখানে আপনাকে দেখাতে হবে যে আপনি একজন গুরুতর ব্যক্তি। - আপনি যখন আপনার ডেস্কে বা মিটিংয়ে থাকেন তখন আপনার ফোনটি আনপ্লাগ করুন।
- আপনি কাজ বা পড়াশোনার সময় আপনার মোবাইল ফোনটি আপনার ব্যাগ থেকে বের করবেন না। আপনি কাজের পরে সমস্ত বার্তা এবং ফোন কলগুলির উত্তর দিতে পারেন।
5 নিজের জন্য নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন। এই জন্য ধন্যবাদ, আপনি একটি নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির মত আচরণ করা হবে। এই গুণটি গুরুতর মানুষের অন্তর্নিহিত। সর্বদা সময়সীমার মধ্যে কাজ শেষ করুন এবং অনুসরণ করতে ভুলবেন না। - আপনার হাতে কাজটি কখন সম্পন্ন করতে হবে তা নিশ্চিত করুন। এই ক্ষেত্রে, কখন এবং কোন কাজটি করা দরকার তা অনুস্মারক সহ একটি ক্যালেন্ডার সাহায্য করতে পারে।
- নির্ভরযোগ্য হওয়ার জন্য খ্যাতি পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। নির্ভরযোগ্য ব্যক্তিদের বেশি বিশ্বাস করা হয়। এটি আপনার জন্য আরও সুযোগ খুলে দেবে।
6 একজন সংগঠিত ব্যক্তি হোন. এটি আপনাকে ফোকাস এবং সংগ্রহ করবে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি গম্ভীরতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার রাখুন এবং সর্বদা আপনার নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন। - আপনার কর্মক্ষেত্রের একটি সাধারণ পরিষ্কার করুন। আপনার স্থানীয় অফিস সরবরাহ দোকান থেকে ফোল্ডার এবং ফাইল কিনুন। আপনার কাজকে বিভাগ, নির্ধারিত তারিখ এবং আরও অনেক কিছুতে সংগঠিত করুন।
- একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে সময়সীমা অনুস্মারক ছেড়ে দিন। প্রতিদিন আপনার করণীয় তালিকা আপডেট করুন এবং সমাপ্ত কাজগুলি অতিক্রম করুন।
3 এর 3 ম অংশ: ভুল এড়িয়ে চলুন
1 কথা বলার সময় আপনার শরীরের ভাষা দেখুন। কিছু পরিস্থিতিতে গুরুতর হওয়া একটি বড় সুবিধা। যাইহোক, অন্য মানুষের সাথে আচরণ করার সময়, আপনার গম্ভীরতা অত্যধিক উত্তেজনা হিসাবে অনুভূত হতে পারে। যদি অন্যরা আপনার সাথে অস্বস্তিকর হয় তবে এটি আপনার সাফল্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। - আপনি যদি আপনার কথোপকথনে খুব গুরুতর হন, তাহলে লোকেরা মনে করতে পারে যে আপনি অহংকারী এবং উদাসীন। সময়ের সাথে সাথে, তারা বুঝতে পারে যে আপনি কথোপকথনের বিষয়ে খুব মনোযোগী। যাইহোক, প্রথম ছাপ সংশোধন করা কঠিন হবে।
- আপনার কথোপকথনের সঙ্গীকে দেখান যে আপনি শুনছেন। আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না বা আপনার কোলে আপনার ব্যাগ রাখবেন না। অন্যথায়, অন্যরা মনে করবে যে আপনি তাদের কাছে বন্ধ। চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা. কিন্তু আপনি যার সাথে কথা বলছেন তাকে আপনার উপস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। কথা বলার সময় বিচলিত হবেন না।
2 যেখানে অনেক লোক থাকে সেসব ইভেন্টের সময় আরাম করার চেষ্টা করুন। সব সময় সিরিয়াস হবেন না। নিজেকে অন্য মানুষের সাথে সময়ে সময়ে শিথিল করার অনুমতি দিন। এর জন্য সংগঠিত ক্রিয়াকলাপগুলিতে শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন। - সময়ে সময়ে মানুষকে আপনার ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করার অনুমতি দিন। নৈমিত্তিক স্পর্শের প্রতিবাদ করবেন না, যেমন কাঁধে বা পিঠে হাত বুলানো।
- আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করছেন তাদের দেখান যে আপনি তাদের কথা শুনছেন। আপনার মাথা নাড়ান বা অন্য উপায়ে দেখান যে আপনি অন্য ব্যক্তির কথা শুনছেন। "হ্যাঁ, অবশ্যই, এটি আকর্ষণীয় ..." এবং এর মত মন্তব্যগুলি মৌখিকভাবে নিশ্চিত করে যে আপনি কথোপকথকের কথা শুনছেন।
- আপনার মুখের পেশী শিথিল করুন। এটি আপনার মুখের অভিব্যক্তি কম গুরুতর করবে। প্রয়োজনে হাসুন এবং হাসুন।
3 প্রকৃতিতে সময় কাটান। যদি আপনাকে প্রায়শই খুব মনোযোগী হতে হয় তবে তাজা বাতাসে হাঁটা আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করতে পারে। এটি প্রকৃতির শান্তির মাধ্যমে সহজতর হয়েছে। যখন আপনি স্কুলে বা কাজে ফিরবেন, তখন আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকবে। - আপনার বিরতির সময় তাজা বাতাসে হাঁটুন। যদি আপনার কর্মস্থলের কাছাকাছি কোন পার্ক বা বন থাকে, তাহলে সেখানে বেড়াতে যান।
- যদি আপনাকে শহরে কাজ করতে হয়, সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। এটি করার জন্য আপনাকে গাড়ি বা ট্রেনে ভ্রমণ করতে হতে পারে। কিন্তু প্রচেষ্টার মূল্য আছে।
4 বিরতি নাও. কেউ 24 ঘন্টা কাজ করতে পারে না। আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি আপনাকে প্রয়োজনে মনোনিবেশ করতে দেয়। - আপনার ফোনে একটি অনুস্মারক সেট করুন যা প্রতি 50 মিনিটে রিং হবে। আপনি জানবেন যে আপনাকে একটি বিরতি নিতে হবে।
- বিরতিগুলি দীর্ঘ হতে হবে না। আপনি কেবল দাঁড়িয়ে কয়েক মিনিটের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম করতে পারেন বা এক কাপ কফি বা চা খেতে পারেন।
পরামর্শ
- অতিরিক্ত বিরক্তিকর বা বন্ধুত্বপূর্ণ হবেন না। আপনি একজন গম্ভীর ব্যক্তি হতে পারেন এবং এখনও স্বাগত জানাতে পারেন।
সতর্কবাণী
- মনে রাখবেন যে যখন আপনি খুব গুরুতর হন, লোকেরা আপনাকে অসভ্য এবং অর্থহীন হিসাবে বুঝতে পারে। তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি এখনও ভদ্র এবং বন্ধুত্বপূর্ণ।
- আপনি যদি অন্য লোকের রসিকতায় হাসেন না তবে আপনি অসভ্য হতে পারেন। এই ক্ষেত্রে যখন "হাসবেন না" আপনার জন্য নিয়ম নয়।
