কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: ব্যথা কমানো
• 3 এর 2 অংশ: খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করুন
• 3 এর 3 ম অংশ: জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অর্শ্বরোগ হল প্রদাহ এবং হেমোরোয়েডাল শিরাগুলির অস্বাভাবিক বর্ধনের সাথে সম্পর্কিত রোগ যা মলদ্বারের চারপাশে নোড গঠন করে। প্রধান কারণ হল পেলভিক এবং রেকটাল অঞ্চলের শিরাগুলির উপর বাহ্যিক চাপ বৃদ্ধি। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য হেমোরয়েডের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। যাইহোক, দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া অর্শ্বরোগকেও ট্রিগার করতে পারে। পঞ্চাশ বছর বয়সের মধ্যে, জনসংখ্যার অর্ধেক পর্যন্ত অর্শ্বরোগে ভোগে। অর্শ্বরোগ প্রায়ই ব্যথা এবং গুরুতর অস্বস্তির সাথে থাকে। যদিও এই অসুস্থতা একজন ব্যক্তির জন্য অত্যন্ত অপ্রীতিকর, এটি লোক প্রতিকারের সাহায্যে মোকাবেলা করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি কাঙ্ক্ষিত ত্রাণ 4-7 দিনের মধ্যে না আসে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: ব্যথা কমানো

1. 1 রেচক ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। রেচকগুলি আসক্তিযুক্ত এবং অন্ত্রের নিউরোমাসকুলার সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
   • অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন (অংশ 2 দেখুন) বা ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করুন যাতে রেচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে (অংশ 3 দেখুন)।
2. 2 সিটস স্নান করুন। সিটজ স্নানগুলি অর্শ্বরোগের জন্য যথেষ্ট সুবিধাজনক, যদি আপনার হাতে সিটস স্নান না থাকে তবে আপনি নিয়মিত স্নান করতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত গোসল করতে চান, তাহলে একটু পানি দিয়ে ভরে নিন। সম্ভব হলে সিটজ স্নান কিনুন। কিছু সিটজ বাথ বিশেষ যন্ত্রপাতি দ্বারা সজ্জিত, যার জন্য জলের ক্রমাগত সরবরাহ সম্ভব। এই ধরনের ডিভাইসের উপস্থিতি কাম্য, কিন্তু প্রয়োজন হয় না। একটি গৃহ স্নান ব্যবহার করে পছন্দসই প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে। বসার স্নানগুলি শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং মলদ্বারের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
   • প্রায় এক কাপ ইপসম সল্ট পানিতে ভরা বাথটবে রাখুন, অথবা অল্প পানি দিয়ে ভরা বাথটবে দুই থেকে তিন টেবিল চামচ ইপসম সল্ট ব্যবহার করুন। বাথরুমের জল উষ্ণ হওয়া উচিত, কিন্তু গরম নয়। পদ্ধতিটি দিনে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • টবটি 15 সেন্টিমিটার গরম পানিতে ভরে নিন, এক মুঠো ইপসম সল্ট যোগ করুন এবং দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন। টবে বসুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন, 15 মিনিটের জন্য বসুন। আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে, আপনি আপনার মলদ্বারটি কিছুটা খুলবেন এবং সেখানে যে উষ্ণ জল আসবে তা ব্যথা এবং প্রদাহ কমাবে।
3. 3 একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন। একটি পরিষ্কার তুলার তোয়ালে নিন এবং উষ্ণ (গরম নয়) জলে ডুবিয়ে নিন। 10-15 মিনিটের জন্য মলদ্বারে কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।পদ্ধতিটি দিনে চার থেকে পাঁচবার পুনরাবৃত্তি করুন।
4. 4 বরফ লাগান। বরফ ফোলা কমাতে সাহায্য করে। আপনি একটি মেডিকেল আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার ফ্রিজে থাকা পানি বরফে জমা করতে পারেন, তারপর বরফটিকে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে রাখুন এবং একটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন। মলদ্বার এলাকায় একটি ঠান্ডা কম্প্রেস রাখুন।
   • একবারে 5-10 মিনিটের জন্য বরফ লাগান। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না কারণ এটি হিমশীতল হতে পারে।
5. 5 সুগন্ধিহীন ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করুন। অর্শ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আসলে একটি সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার। অতএব, মলদ্বারের কাছাকাছি অঞ্চলটি কেবল ভিজা, গন্ধহীন ওয়াইপ দিয়ে মুছতে হবে এবং প্রতিটি অন্ত্র চলাচলের পরে এটি খুব সাবধানে করা উচিত।
   • সিটজ স্নানের পরে এবং অন্যান্য পদ্ধতির পরে, শক্ত তোয়ালে বা টয়লেট পেপার ব্যবহার করবেন না। একটি মৃদু, মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন। বেবি ওয়াইপস সবচেয়ে ভালো বিকল্প।
   • সুগন্ধযুক্ত বা রঙিন টয়লেট পেপার ব্যবহার করবেন না। কাগজের রঙ এবং গন্ধযুক্ত রাসায়নিকগুলি ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
6. 6 মলদ্বার একটি astringent প্রয়োগ করুন। জাদুকরী হেজেল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যার অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। জাদুকরী হেজেল ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, ব্যথা এবং চুলকানি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। জাদুকরী হেজেল দিয়ে একটি তুলা সোয়াব স্যাঁতসেঁতে এবং আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন।
   • প্রয়োজন অনুযায়ী পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে অন্তত 4-5 বার করুন।
   • উষ্ণ জলপাই তেল ডাইন হ্যাজেলের একটি ভাল বিকল্প। অলিভ অয়েল শুষ্কতা কমায় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি একটি চমৎকার লুব্রিকেন্ট।
   • আপনি আপনার মলদ্বারে উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে চা ব্যাগও লাগাতে পারেন। এটি ব্যথা উপশমের জন্য একটি ভাল প্রতিকার। তবে খেয়াল রাখবেন টি ব্যাগ যেন বেশি গরম না হয়। চায়ের মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ফোলাভাব কমায়। এছাড়াও, চা ব্যাগ উষ্ণ হওয়ার কারণে, ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।
7. 7 জেল এবং লোশন ব্যবহার করুন যা ব্যথা এবং চুলকানি উপশম করে। স্নান করার পর, ত্বক সম্পূর্ণ শুষ্ক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। তারপর ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে অল্প পরিমাণে অ্যালোভেরা জেল বা প্রিপারেশন এইচ মলম লাগান। প্রয়োজন অনুযায়ী আবেদন করুন।
   • অ্যালোভেরা জেলে এমন উপাদান রয়েছে যা সংক্রমণ দমন করতে এবং ছোটখাটো ক্ষত সারাতে সাহায্য করে। আপনি অ্যালো উদ্ভিদ থেকে সরাসরি, জেলির মতো পদার্থ ব্যবহার করতে পারেন। পরিষ্কার জলে শীটটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে এর উপাদানগুলি চেপে নিন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার ফার্মেসি থেকে প্রাকৃতিক অ্যালো জেল কিনতে পারেন।
   • প্রস্তুতি এইচ মলম পেট্রোলিয়াম জেলি, খনিজ তেল, হাঙ্গর লিভার তেল এবং phenylephrine রয়েছে। ফেনাইলফ্রাইন ডিকনজেস্টেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং অর্শ্বরোগ কমাতে সাহায্য করে।
8. 8 ফলের মধ্যে অর্শ্বরোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যায় এমন সবজি সংরক্ষণ করুন। এই সবজির মধ্যে রয়েছে বিট এবং গাজর। এই সবজির রস দিন। এক টুকরো তুলো বা একটি ব্যান্ডেজ নিয়ে সবজির রসে ভিজিয়ে রাখুন। মলদ্বার এলাকায় লোশন লাগান। বিট উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পরিচিত। এই সম্পত্তির জন্য ধন্যবাদ, বিটরুটের রস অর্শ্বরোগে ফুসকুড়ি দূর করে।
9. 9 ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করুন। অনেক ভেষজ নেশাহীন রেচক। নিম্নলিখিত ভেষজ ব্যবহার করা যেতে পারে:
   • সেনা... এটি একটি প্রাকৃতিক রেচক। আপনি এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি পিল (নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন) বা চা হিসাবে নিতে পারেন। ঘুমানোর আগে চা পান করুন।
   • সাইলিয়াম... Psyllium বীজ শাঁস একটি প্রাকৃতিক রেচক যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে চমৎকার। প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক একবার 1/2 থেকে 2 চা চামচ সাইলিয়াম (যেমন মেটামুসিল) খাওয়া উচিত। সাইলিয়াম বীজের খোসা এক গ্লাস পানিতে যোগ করতে হবে, নাড়তে হবে এবং সাথে সাথে পান করতে হবে (মিশ্রণটি দ্রুত ঘন হয়)।আপনি ১/২ চা চামচ সাইলিয়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং পরের দিন অতিরিক্ত ১/২ চা চামচ যোগ করে ডোজ বাড়াতে পারেন যদি প্রাথমিক সাইলিয়াম গ্রহণ ভালভাবে কাজ না করে।
   • শণ বীজ... আপনার খাবারে ফ্ল্যাক্সসিড যোগ করুন, যেমন সিরিয়াল, সালাদ, স্যুপ এবং স্মুদি। প্রতিদিন দুই থেকে তিন টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
10. 10 জেনে নিন কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার অর্শ রোগে সাহায্য করে। আপনার রান্নাঘরে, আপনি এমন পণ্যগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা অর্শ্বরোগের জন্য দুর্দান্ত। এখানে তাদের কিছু:
    • তাজা করলা পাতা অর্শ্বরোগ উপশমে সাহায্য করে। করলা পাতা টপিকভাবে প্রয়োগ করা হয়।
    • বেকিং সোডা অর্শ্বরোগের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। ফোলা শিরাগুলিতে শুকনো বেকিং সোডা ছিটিয়ে দিন, অথবা বেকিং সোডা এবং পানি দিয়ে তৈরি পেস্ট লাগান (এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা পানিতে মিশিয়ে নিন)। বেকিং সোডা আপনার ত্বকে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে বেকিং সোডা ছাড়বেন না। অন্যথায়, রোগটি আরও বাড়তে পারে।
    • এক গ্লাস দুধে বট পাতার রস যোগ করুন এবং দিনে একবার (বিশেষত সকালে) খান। এটি অর্শ রোগের চিকিৎসার জন্য একটি কার্যকর প্রতিকার।
    • আদা এবং মধুর মিশ্রণ তৈরি করুন। কম আঁচে মিশ্রণটি সিদ্ধ করুন। কিছু মিষ্টি চুন এবং কয়েকটি পুদিনা পাতা যোগ করুন। ফলে ঝোল শরীরকে ডিটক্সিফাই করার একটি চমৎকার মাধ্যম, যার ফলে ছোট পেলভিতে রক্ত ​​সরবরাহের উন্নতি হয়, যানজট দূর হয় এবং অর্শ্বরোগের নেতিবাচক প্রকাশ কমে যায়।
    • তিন চা চামচ মধু, দুই চা চামচ মরিচ, দুই চা চামচ ডিল এবং 500 মিলিলিটার পানির ডিকোশন প্রস্তুত করুন। সারা দিন ঝোল পান করুন।
11. 11 অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। পছন্দসই মিশ্রণটি তৈরি করতে, আপনার নির্বাচিত অপরিহার্য তেলের দুই থেকে চার ফোঁটা বেস অয়েলের 60 মিলি (ক্যাস্টর অয়েল বা বাদাম তেল) যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা. মলদ্বারের স্ফীত এলাকায় মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন। মিশ্রণটি প্রস্তুত করতে আপনি বেশ কয়েকটি তেল ব্যবহার করতে পারেন।
    • ল্যাভেন্ডার তেল ব্যথা উপশম করে এবং চুলকানি দূর করে।
    • সাইপ্রেস তেল ক্ষত নিরাময় করে এবং নিরাময় করে।
    • চা গাছের তেলে এন্টিসেপটিক এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
    • অ্যাভোকাডো তেল বেস তেল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা অন্যান্য তেলে যোগ করা যেতে পারে। অ্যাভোকাডো তেল ময়শ্চারাইজ করে, নিরাময় করে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।

3 এর 2 অংশ: খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করুন

1. 1 আপনার ডায়েটে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এই জাতীয় খাবারগুলি অন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং মলের চলাচলকে সহজতর করে, যা হেমোরয়েড প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার খাদ্য ফাইবার উচ্চ হওয়া উচিত। ফাইবার মলকে নরম করতে সাহায্য করে, যা স্বাভাবিকভাবেই অন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং মলত্যাগের সময় সহজেই মলদ্বার থেকে বেরিয়ে যায়। এটি ব্যথাও কমায়। ফাইবারের ভালো উৎস হল:
   • পুরো শস্য যেমন বাদামী চাল, বার্লি, ভুট্টা, রাই, বুলগুর, বকুইট এবং ওটমিল।
   • ফল যেমন চেরি, ব্লুবেরি, বরই, প্রুন, এপ্রিকট, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরি।
   • শাকসবজি যেমন সুইস চার্ড, সবুজ শাক, পালং শাক, লেটুস এবং বীট পাতা।
   • শাক। লক্ষ্য করুন যে শাকগুলি অন্ত্রের গ্যাস উত্পাদন বাড়ায়।
2. 2 প্রচুর পানি পান কর. আপনার সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত জল খাওয়া অপরিহার্য। দিনে কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করুন। পর্যাপ্ত পানি পান মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও, সঠিক পানীয় পদ্ধতি ত্বক, চুল, নখ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থার উন্নতি করে।
3. 3 আপনার ডায়েটে বেশি ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন। ভিটামিন সি শিরাগুলির স্বর এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। অ্যান্থোসায়ানিনের পাশাপাশি ভিটামিন সি শিরাগুলিকে ইলাস্টিক করে তোলে, এবং রক্তক্ষরণ এবং অর্শ্বরোগ ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনাও হ্রাস করে।
   • ফল, বিশেষ করে সাইট্রাস ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে বায়োফ্লাভোনয়েড থাকে, যা শিরা শক্তিশালী করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। লেবু, চুন, আপেল এবং টমেটোতে ফ্লেভোনয়েড প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। পেঁয়াজ, বাঁধাকপি, গাজর, বেরি, আঙ্গুর এবং চেরিতে অ্যান্থোসায়ানিন বেশি থাকে।
   • ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত বেরি, তাদের প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, কেবল চমৎকার প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নয়, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য একটি ভাল প্রতিকারও।
4. 4 বেশি করে সবজির রস পান করুন। বিটের রস রক্তচাপ প্রায় 2%কমায়। অতএব, এটি অর্শ্বরোগের জন্য একটি মোটামুটি কার্যকর প্রতিকার। প্রতি সপ্তাহে এক গ্লাস বিটরুটের রস পান করার চেষ্টা করুন বা এক মাসের জন্য প্রতিদিন সেদ্ধ বীট খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অবশ্যই একটি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।
   • বিকল্পভাবে, আপনি মুলার রস ব্যবহার করতে পারেন। মুলার রস শরীরকে পরিষ্কার করার এবং এটি থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার অন্যতম কার্যকর উপায়। মুলার রস ধন্যবাদ, বেদনাদায়ক sensations এবং অন্ত্র আন্দোলনের সময় অস্বস্তি হ্রাস করা হয়। যাইহোক, আপনি যে পরিমাণ রস খান সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: দিনে এক চতুর্থাংশ গ্লাস যথেষ্ট। অন্যথায়, আপনি সমস্যাটি আরও খারাপ করতে পারেন। আপনি শালগম পাতা থেকে মুলার রসে সামান্য রস যোগ করতে পারেন। শালগম পাতার রসও আলাদাভাবে নেওয়া যেতে পারে।
5. 5 আপনার খাদ্য থেকে কিছু খাবার বাদ দিন। কিছু খাবার অর্শ্বরোগ বাড়িয়ে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মশলাযুক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার অর্শ্বরোগে বিরত থাকে। এই ধরনের খাবার অস্বস্তি অনেক বৃদ্ধি করে এবং রক্তপাত হতে পারে।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবার, টিনজাত খাবার এবং রং এবং প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে রাসায়নিক সংযোজন রয়েছে যা রোগকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এ ছাড়া এসব খাবারে ফাইবার কম থাকে।
   • চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার যেমন মাংস, ভাজা, হ্যামবার্গার এবং অনুরূপ তাত্ক্ষণিক খাবার হেমোরয়েডের উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ এতে ফাইবার কম থাকে। উপরন্তু, এই খাবারে চর্বি এবং রাসায়নিকের পরিমাণ বেশি।

3 এর 3 ম অংশ: জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 যখন আপনার মলত্যাগ হয় তখন চাপ দেবেন না। মলত্যাগের সময় স্ট্রেনিং হেমোরয়েডের অন্যতম প্রধান কারণ। অন্ত্রগুলি টান ছাড়াই খালি করা উচিত। যদি মলত্যাগের কাজটি কঠিন হয় তবে এটি এক ঘন্টার জন্য স্থগিত করুন। যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মলত্যাগ করার সময় চাপ না দেওয়া।
2. 2 আপনার শরীরকে একটি নিয়মে প্রশিক্ষণ দিন এবং খালি করার তাগিদ মিস করবেন না। আপনার অন্ত্রকে একই সময়ে খালি করার প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার অন্ত্র খালি করা সহজ করে তুলবে। নিয়মিত মলত্যাগ ভাল স্বাস্থ্যের সূচক।
   • যখন আপনি মলত্যাগের তাগিদ অনুভব করেন তখন অপেক্ষা করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশ্রামাগারে যান। তবে বেশি সময় বসে থাকবেন না। অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, অর্শ্বরোগের প্রধান কারণ হল দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকা।
   • মলত্যাগের পর শিশুর ওয়াইপ ব্যবহার করুন।
3. 3 সুতির অন্তর্বাস পরুন। আপনার যদি অর্শ্বরোগ হয় তবে কেবল সুতির অন্তর্বাস পরুন। সুতির কাপড় শরীরের সাথে খুব আলতোভাবে লেগে থাকে, তাই এটি ত্বকে জ্বালাপোড়া করে না, যা সাধারণত অন্যান্য কাপড়, যেমন রেশম বা সিনথেটিক্সের কারণে হয়। তুলা চুলকানি এবং জ্বালা রোধ করে।
   • অর্শ্বরোগ হলে থং পরবেন না। ঠোঙা পরলে ত্বকের বেদনাদায়ক এলাকা জ্বালাতন করবে।
4. 4 ব্যায়াম. আপনি অ্যারোবিক ব্যায়াম, সহনশীলতা ব্যায়াম, কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করতে পারেন, অথবা হাঁটতে কিছুটা সময় নিতে পারেন। আপনার অন্ত্রকে কাজ করার জন্য, আপনাকে আরও সরাতে হবে। অন্য কথায়, যখন আপনি সরান, আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি আপনার সাথে চলে। আপনি একটি বিনামূল্যে ম্যাসেজ পাবেন। অতএব, সারা দিন নিয়মিত ব্যায়াম, ব্যায়াম এবং চলাচল অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে।
   • অর্শ্বরোগ থেকে মুক্তি পেতে, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি অভ্যন্তরীণ অর্শ্বরোগ থেকে রক্ত ​​প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় বা বন্ধ হয়ে যায়, টিস্যু মৃত্যু বা গ্যাংগ্রিন হতে পারে।
5. 5 দীর্ঘ সময় বসে না থাকার চেষ্টা করুন। আপনার যদি অর্শ্বরোগ হয় তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময় বসে থাকার কারণে পেটের অভ্যন্তরে চাপ বাড়তে পারে। এটি, পরিবর্তে, শারীরিক অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনার যদি বসে থাকার কাজ থাকে, তাহলে একটু হাঁটতে ঘণ্টায় একবার বিরতি নিন।
   • যাদের কাজের জন্য দীর্ঘ সময় বসে থাকা প্রয়োজন তারা হেমোরয়েড বালিশ ব্যবহার করে অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এটি শ্রোণী অঞ্চলের চাপ থেকে মুক্তি দেয়।
6. 6 আপনার অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিন. অ্যালকোহল হল প্রথম খাবার যা আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পানিশূন্যতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। অ্যালকোহল পান করলে শুধু অর্শ্বরোগ খারাপ হবে না, বরং রক্তক্ষরণও হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী অ্যালকোহল সেবন পোর্টাল হাইপারটেনশন (পোর্টাল শিরাতে চাপ বৃদ্ধি, যা অন্ত্র থেকে লিভারে রক্ত ​​প্রবাহ সরবরাহ করে) এবং অর্শ্বরোগের দিকে পরিচালিত করে।
   • নিজেকে দিনে এক বা দুটি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। যদিও এটি প্রস্তাবিত আদর্শ, যদি আপনার রোগের তীব্রতা থাকে তবে অ্যালকোহল গ্রহণ সর্বনিম্ন রাখুন।

পরামর্শ

• অর্শ্বরোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। তিনি একটি রেকটাল পরীক্ষা করবেন। যদি অর্শ্বরোগ আপনার ক্ষেত্রে রেকটাল রক্তপাতের কারণ না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবেন। সম্ভবত, এটি একটি কোলোনোস্কোপি এবং সিগময়েডোস্কোপি হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কোলন ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ হল রেকটাল রক্তপাত।
• লক্ষ্য করুন যে শিশুদের খুব কমই অর্শ্বরোগ হয়। যদি আপনার শিশু পেটের ব্যথার অভিযোগ করে, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। শিশুদের মলত্যাগের সময় ব্যথার অনেক সাধারণ কারণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, পানিশূন্যতা, ফাইবারের অভাব, টয়লেট প্রশিক্ষণ এবং মানসিক চাপ। যাইহোক, যদি আপনি আপনার মল বা টয়লেট পেপারে রক্ত ​​লক্ষ্য করেন, এটি উপেক্ষা করবেন না। মলের রক্ত ​​অর্শ্বরোগ, শারীরবৃত্তীয় বিকৃতি, মলদ্বার ফিশার বা ক্রোনের রোগের মতো প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। আপনার শিশুকে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে দেখাতে ভুলবেন না। রক্তাক্ত মল শিশু নির্যাতনের লক্ষণও হতে পারে।

সতর্কবাণী

• যদি কাঙ্ক্ষিত ত্রাণ চার থেকে সাত দিনের মধ্যে না আসে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না। একটি নিয়ম হিসাবে, অর্শ দ্বারা সৃষ্ট জটিলতা বিরল। যাইহোক, প্রায়ই অর্শ্বরোগের সাথে, অল্প পরিমাণে রক্তের দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হয়, যা রক্তাল্পতা হতে পারে। অর্শ্বরোগের লঙ্ঘনও হতে পারে।