কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​কখন আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করবেন
• 3 এর অংশ 2: কীভাবে একটি ট্যাম্পন অপসারণ করবেন
• 3 এর অংশ 3: কীভাবে স্ট্রিং ছাড়াই একটি ট্যাম্পন সরানো যায়
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যে মাসে আপনার পিরিয়ড আসবে সেই দিনকে ভয় করাটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু ট্যাম্পন এই দিনগুলিকে অনেক সহজ এবং আরামদায়ক করে তুলতে পারে! ট্যাম্পনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সাঁতার কাটতে পারেন, বহিরঙ্গন গেম খেলতে পারেন এবং সাধারণত আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি ট্যাম্পন যোনিতে প্রবেশ করে, এটি বিকৃত হতে শুরু করে এবং সামান্য ফুলে যায়। যাইহোক, ট্যাম্পন অপসারণ করা যতটা কঠিন মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়। একটু অনুশীলনের সাথে, এটি অনেক সহজ হয়ে যাবে!

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​কখন আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করবেন

1. 1 ফাঁস এড়াতে, আপনার প্রতি 3-5 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করা উচিত। যদিও নির্দেশাবলী ইঙ্গিত দেয় যে ট্যাম্পনগুলি 8 ঘন্টার মধ্যে কার্যকর হয়, সাধারণত এটি আরও ঘন ঘন পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্রাবের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, আপনার প্রতি 3-5 ঘন্টা পরে একটি নতুন ট্যাম্পন পরিবর্তন করা উচিত - এটি ফুটো এড়াতে সহায়তা করবে।
   • সর্বোচ্চ hours ঘণ্টা পর ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হবে, অন্যথায় বিষাক্ত শক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি - সম্ভাব্য মারাত্মক ফলাফলের সাথে বিরল বরং বিপজ্জনক সংক্রমণ - বৃদ্ধি পায়।
   • যদি, একটি ট্যাম্পন প্রতিস্থাপন করার সময়, আপনি এটিতে খুব কম পরিমাণে রক্ত ​​খুঁজে পান (অথবা আপনি একটি প্রায় শুকনো ট্যাম্পন সরিয়ে ফেলেছেন), এটিকে কম শোষণ ক্ষমতা সহ অন্য একটিতে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন (এটি প্যাকেজের আকারে নির্দেশিত বিন্দু). সর্বদা কম শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. 2 যদি আপনি কোন অস্বস্তি বা আর্দ্রতা অনুভব করেন তবে আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। কারণ হল যে ট্যাম্পন রক্ত ​​শোষণ বন্ধ করে এবং ফুটো হতে শুরু করে।
   • আপনি যদি ট্যাম্পন ফুটো নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে আগে থেকেই একটি পাতলা প্যাড লাগান।
3. 3 আপনি যদি কোন অস্বস্তি অনুভব করেন তবে আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। যখন ট্যাম্পন যোনিতে সঠিকভাবে ertedোকানো হয়, তখন এটি কোন সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে না। যদি আপনি কিছু অনুভব করেন, তাহলে ট্যাম্পনটি যথেষ্ট গভীরভাবে োকানো হয় না। আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার পরিষ্কার তর্জনী ব্যবহার করুন এটিকে সামান্য ধাক্কা দিয়ে যোনির মধ্যে একটু গভীরে ঠেলে দিতে।
   • যদি ট্যাম্পন কোনভাবেই না দেয়, বা এটিকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করে বেদনাদায়ক সংবেদন, তাহলে যোনি শ্লেষ্মা খুব শুষ্ক - আপনাকে ট্যাম্পনটি সরিয়ে আবার শুরু করতে হবে। কম শোষক ক্ষমতা সম্পন্ন ট্যাম্পনকে নতুন করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা ভাল।
4. 4 ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে, স্ট্রিংটি টানুন এবং ট্যাম্পনটি মসৃণভাবে স্লাইড করা উচিত। বাথরুমে যাওয়ার সময় হালকাভাবে ট্যাম্পনে স্ট্রিংটি টানুন। যদি এর পরে এটি দ্রুত এবং সহজেই যোনি থেকে বেরিয়ে আসে, তবে এটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
5. 5 যদি আপনি ট্যাম্পন স্ট্রিংয়ে রক্তের চিহ্ন লক্ষ্য করেন, তাহলে ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। এমনকি যদি ট্যাম্পন নিজেই এখনও পুরোপুরি রক্তে পরিপূর্ণ না হয় এবং যোনি ছেড়ে যাওয়া খুব সহজ না হয়, তবে লেইসে রক্তের চিহ্নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ট্যাম্পন শীঘ্রই ফুটো হতে শুরু করবে।
6. 6 বিষাক্ত শক সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। সোয়াব অপসারণ করুন এবং যদি আপনি হঠাৎ তাপমাত্রা বৃদ্ধি (সাধারণত 38–39 ডিগ্রি সেলসিয়াস), আপনার সারা শরীরে লাল দাগ যা রোদে পোড়া, মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা, বমি বমি ভাব বা ডায়রিয়ার মতো দেখেন তবে চিকিৎসা নিন। এগুলো বিষাক্ত শক সিনড্রোমের নিশ্চিত লক্ষণ। প্রাণহানি খুব বিরল ছিল, কিন্তু এখনও একটি ঝুঁকি রয়েছে। এই লক্ষণগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

3 এর অংশ 2: কীভাবে একটি ট্যাম্পন অপসারণ করবেন

1. 1 টয়লেটে বসে পা ছড়িয়ে দিন। এই অবস্থানের জন্য ধন্যবাদ, আপনি কিছু দাগ করবেন না।
2. 2 আরাম করুন। সাধারণভাবে, একটি ট্যাম্পন অপসারণ একটি ব্যথাহীন প্রক্রিয়া। আপনি যদি স্ট্রেস বা স্নায়বিক বোধ করেন তবে কেবল কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং ম্যাগাজিনের মতো কিছু দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। যোনির পেশীগুলি চেপে ধরবেন না।
   • আপনি যদি আরাম করতে না পারেন, প্রস্রাব করার চেষ্টা করুন। এটি পেশীগুলিকে কিছুটা শিথিল করবে এবং আপনি সহজেই ট্যাম্পনটি সরাতে পারেন।
3. 3 ট্যাম্পনের শেষে স্ট্রিংটি টানুন। ট্যাম্পন যোনি থেকে অসুবিধা ছাড়াই বের হওয়া উচিত (সামান্য প্রতিরোধের অনুমতি আছে)।
   • যদি ট্যাম্পন বের না হয় বা টানতে কষ্ট হয়, তাহলে এটি পরিবর্তন করার সময় নাও হতে পারে।যদি আপনি শেষবার আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করার 8 ঘন্টা না হয়ে থাকে তবে আরও কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং তারপরে এটি আবার পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। যদি 8 ঘন্টা কেটে যায়, বিশ্রামের জন্য প্রস্রাব করার চেষ্টা করুন এবং এখনও ট্যাম্পনটি বের করুন।
   • যদি আপনি 4-8 ঘন্টা পরে ট্যাম্পনটি সরিয়ে ফেলেন এবং এতে খুব কম রক্ত ​​পান তবে এটিকে কম শোষণকারীতে পরিবর্তন করা বা ট্যাম্পনের পরিবর্তে স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করা ভাল।
4. 4 একবার আপনি আপনার যোনি থেকে ট্যাম্পনটি সরিয়ে ফেললে, এটি টয়লেট পেপারে মোড়ানো এবং ট্র্যাশ ক্যানে ফেলে দিন। কিছু নির্মাতারা দাবি করেন যে তাদের ট্যাম্পনগুলি ধুয়ে ফেলা যেতে পারে, তবে এটি সাধারণত একটি ভাল ধারণা নয়। আসলে, ট্যাম্পনগুলি ভেঙে যায়, কিন্তু তাড়াতাড়ি নয়, তাই আপনি তাদের টয়লেটে ফেলবেন না কারণ তারা পাইপ আটকে রাখে না এবং অন্যান্য অনেক নদীর গভীরতানির্ণয় সমস্যার সৃষ্টি করে যা আপনাকে ঠিক করতে অনেক অর্থ ব্যয় করতে পারে।

3 এর অংশ 3: কীভাবে স্ট্রিং ছাড়াই একটি ট্যাম্পন সরানো যায়

1. 1 আতঙ্ক করবেন না. এমনকি যদি আপনি ট্যাম্পন থেকে স্ট্রিংটি খুঁজে না পান, অথবা এটি সবেমাত্র বেরিয়ে আসে, তবে ট্যাম্পন আপনার শরীরে "হারিয়ে যেতে পারে না"।
2. 2 সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার হাত আর্দ্র করুন, তারপরে কিছু সাবান লাগান। আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন, তারপরে ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিন।
   • যদি আপনার হাত নোংরা হয়, তাহলে যোনিতে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তরের উচ্চ ঝুঁকি থাকে।
   • আপনার নখ ছোট করে কেটে রাখুন এবং মসৃণভাবে নামিয়ে রাখুন, নয়তো আপনি স্ক্র্যাচ পেতে পারেন।
3. 3 আপনার মতো একই অবস্থানে টয়লেটে বসুন একটি tampon ইনজেকশনের. উদাহরণস্বরূপ, আপনি টয়লেটে বসতে পারেন, নিচে বসতে পারেন, অথবা এক পা মেঝেতে এবং অন্যটি টয়লেটে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান নির্বাচন করুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
4. 4 আপনার তর্জনী যোনিতে andোকান এবং ট্যাম্পন অনুভব করুন। যতক্ষণ না আপনি ট্যাম্পন অনুভব করেন ততক্ষণ আপনার আঙুলটি একটি বৃত্তাকার এবং পিছনে-পিছনের গতিতে গভীর এবং গভীরভাবে সরান। এটি পাশের দিকে স্থানচ্যুত হতে পারে অথবা এটি যোনির গভীরে, জরায়ুর কাছে এবং মূত্রাশয়ের পিছনে হতে পারে।
5. 5 যোনিতে একটি দ্বিতীয় আঙুল Insোকান, তারপর তাদের মধ্যে ট্যাম্পন চাপুন।
   • যদি আপনি ট্যাম্পন অনুভব করতে না পারেন বা এটি বের করতে সমস্যা হয়, তাহলে টয়লেটে বসে চেষ্টা করুন এবং সক্রিয়ভাবে আপনার যোনি পেশীকে সংকোচন করুন, যেন আপনি ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছেন বা অন্ত্রের আন্দোলন করছেন।

পরামর্শ

• টয়লেটে ব্যবহৃত সোয়াব ফ্লাশ করবেন না। এটি ড্রেন এবং পাইপগুলিকে ব্লক করতে পারে।
• তোমার কি সাহায্য দরকার? আপনার বাবা -মা বা বন্ধুর সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
• আপনি যেভাবে insুকিয়েছেন ঠিক সেইভাবে ট্যাম্পনটি সরানোর চেষ্টা করুন। এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করবে।
• যদি ট্যাম্পন শুকিয়ে যায়, তবে এটি পরবর্তীতে অপসারণ করা ভাল (তবে আট ঘন্টার পরে নয়)। যদি এটি ভেজা হয় তবে এটি তুলনামূলকভাবে সহজেই বেরিয়ে আসা উচিত।

সতর্কবাণী

• ট্যাম্পন ব্যবহার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে শোষণ আপনার জন্য উপযুক্ত। যদি আপনার খুব কম স্রাব হয় এবং আপনি "সুপার" চিহ্নিত একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে এটি রক্ত ​​এবং আর্দ্রতায় পরিপূর্ণ হওয়ার সময় পাবে না এবং যোনি মিউকোসায় মাইক্রোক্র্যাক হতে পারে, যা পরিবর্তে বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম দ্বারা পরিপূর্ণ।
• বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম। বেশ বিরল, কিন্তু খুব বিপজ্জনক রোগ। এটি ঘটে যখন একটি ট্যাম্পন দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয়। অতএব, ট্যাম্পনটি যোনিপথে insোকানোর পর ইতিমধ্যে 8 ঘন্টা হয়ে গেলে এটি পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ!