কন্টেন্ট

• ধাপ
• পার্ট 1 এর 5: আপনার মেজাজ সুইং এর পিছনে কি আছে?
• 5 এর 2 অংশ: সাড়া দেওয়া
• 5 এর 3 অংশ: ব্যক্তির জন্য খোলা
• পার্ট 4 এর 4: যখন সমস্যাটি আপনার সাথে নেই।
• 5 এর 5 ম অংশ: এগিয়ে যান
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আমাদের প্রায় সকলেই বয়কট করাকে ঘৃণা করে - কেউ আপনাকে আঘাত করার ইচ্ছার কারণে, অথবা কেবল এমন একটি সমস্যার সমাধান এড়াতে যা সত্যিই সমাধান করা দরকার তা এড়িয়ে যাওয়ার জন্য রাগের কারণে আপনার সাথে কথা বলতে অস্বীকার করে। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এই শিশুসুলভ কারসাজি চালানোর চেষ্টা করুন, এটি বোঝার এবং প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন।

ধাপ

পার্ট 1 এর 5: আপনার মেজাজ সুইং এর পিছনে কি আছে?

1. 1 কোন ব্যক্তি অন্য কাউকে বয়কট করে তা নিয়ে ভাবুন। বয়কটের বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, এটি সবই ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, যে এটি ঘোষণা করে, তার উদ্দেশ্য, ক্ষমতা বা সঠিকভাবে তার আবেগ প্রকাশের অক্ষমতা। কিছু সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে:
   • ইস্যুটির আরও আলোচনা বন্ধ করার ইচ্ছা। একজন ব্যক্তি হয় মনে করেন যে তারা এই বিষয়ে একটি চরম পর্যায়ে পৌঁছেছে এবং ধৈর্যের পেয়ালা উপচে পড়ছে, অথবা সমস্যাটি বিবেচনা করার জন্য তার দক্ষতার অভাব রয়েছে। অতএব, কথোপকথক সমস্যা মোকাবেলার একমাত্র অবশিষ্ট উপায় হিসাবে নীরবতা বেছে নেয়। প্রায়শই নীরবতা (বয়কট করা) অনিরাপদ মানুষের জন্য একটি পরিস্থিতির উপর "নিয়ন্ত্রণ" ফিরে পাওয়ার একটি উপায়। যারা প্রত্যাখ্যান অনুভব করে এবং তাদের আবেগ প্রকাশ করতে জানে না তারা সাধারণত নীরবতা অবলম্বন করে।
   • সমস্যা সমাধানের দায়িত্ব এড়ানো। এই ধরনের ব্যক্তির শান্ত আচরণের পিছনে তাদের আক্রমনাত্মক মনোভাব, তাদের ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করার প্রবণতা, আপনার বা বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে বিরক্ত হওয়া, কোণঠাসা বোধ করা, অথবা তাদের সমস্যা সমাধান করা কঠিন মনে হয়।
   • দুnessখ। একজন ব্যক্তি যখন নিজের প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে, তার চাকরি হারায়, তার সারাজীবনের স্বপ্ন হারায় তখন সে নিজের মধ্যে সরে যেতে পারে। এমনকি পুরো বিশ্ব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার এবং বাস্তব অবস্থার দিকে না তাকানোর ইচ্ছা হিসাবে এটি একটি "বয়কট" নয়। একই সময়ে, বিশ্বের উপলব্ধির প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
   • আঘাত করার ইচ্ছা। এমন ব্যক্তি আপনাকে একটি শিক্ষা দিতে চায়। কখনও কখনও কিছু না শোনা কারো সমস্যা, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা শোনার চেয়ে খারাপ হতে পারে।আপনাকে সহজেই বয়কট করার চেষ্টা নৈতিক অবমাননার একটি রূপে পরিণত হয়। এটি সূক্ষ্ম, কিন্তু সবচেয়ে যে উপহাস হয় না। এটি একটি বিচ্ছিন্ন ঘটনা হতে পারে, অথবা এটি একটি সাধারণ ঘটনা হতে পারে।
   • নিয়ন্ত্রণ, হেরফের, ব্ল্যাকমেইল। এটি ঘটতে পারে যদি ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকে, যেমন নার্সিসিজম, বা যদি ব্যক্তির দায়িত্বে থাকার কথা থাকে তবে সঠিকভাবে মানুষের সাথে সংলাপে অংশ নিতে অস্বীকার করে। এটা আপনার ধৈর্যের সীমা পরীক্ষা করার মত যে সেই ব্যক্তি কতটা দণ্ডিত হতে পারে তা দেখতে। যদি এই ব্যক্তিটি আপনার কাছাকাছি থাকে তবে এটি সম্ভব যে আপনি প্রায়শই অপমানিত হবেন এবং এই ব্যক্তিটি একজন অপ্রত্যাশিত অপরাধী।
2. 2 মনে রাখবেন যে বয়কটের অন্তরে একটি ইচ্ছা, সচেতন বা অজ্ঞান, আপনাকে কিছু চাপের সমস্যার জন্য বলির পাঁঠা বানানো। এটি একটি অমীমাংসিত বিরোধ, একটি কঠিন সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে অনীহা, যেমন একটি পারিবারিক debtণ বা ক্ষতিকর অভ্যাসের প্রতি আসক্তির সমস্যা, অথবা অসদাচরণের জন্য দায়বদ্ধ হতে অস্বীকৃতি, সমস্ত সমস্যা আপনার উপর ঝুলিয়ে রাখার ইচ্ছা আছে এবং দায়িত্ব থেকে সরে আসুন। এই ব্যক্তি আশা করে যে দায়িত্ব থেকে সরে এসে, সে এমনভাবে কাজ চালিয়ে যেতে পারে যেমন তাদের আর চিন্তা করার কিছু নেই। এবং কিছু ক্ষেত্রে, এই ধরনের ব্যক্তি বুঝতে পেরে আনন্দিত হয় যে আপনাকে নেতিবাচক আবেগের বোঝা দিয়ে এবং আপনাকে এড়িয়ে চললে তারা ক্ষতি করছে। পরবর্তীতে প্রায়ই ঘটে যখন আপনি নৈতিক দৌরাত্ম্যের শিকার হন, বিশেষ করে প্রেমের ক্ষেত্রে।

5 এর 2 অংশ: সাড়া দেওয়া

1. 1 স্বীকার করুন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন। কেউ নাশকতা, এড়িয়ে যাওয়া বা প্রত্যাখ্যান করতে পছন্দ করে না। এটি অপমানজনক এবং অপমানজনক। অধিকন্তু, একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে যা স্পষ্টভাবে দেখায় যে একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর দীর্ঘ অবহেলার ক্ষতিকর প্রভাব; মস্তিষ্কের যে অংশটি শারীরিক যন্ত্রণায় সাড়া দেয় সেভাবেই বরখাস্ত আচরণের প্রতিক্রিয়া জানায়। এটা বেশ বাস্তব, এটাই আসল যন্ত্রণা। এটা বোঝা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জন্য ক্ষতির একটি গোপন উৎস, এবং সেইজন্য, নির্ভরযোগ্যভাবে নিজেকে রক্ষা করা।
2. 2 নিজেকে এই অবস্থায় না আনার সিদ্ধান্ত নিন। পরিবর্তে, এটি সব মোকাবেলা করার উপায় খুঁজুন। এর অর্থ হল সেই ব্যক্তির বিরোধিতা করা যে আপনাকে নাশকতা করে, অথবা এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে, সিদ্ধান্ত নেয় যে সে আর আপনার প্রচেষ্টার যোগ্য নয়। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক সংশোধন করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সিদ্ধান্ত নিন এবং তাদের কৌশলের অনুমোদন করবেন না। এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আচরণগুলি যেমন মিথস্ক্রিয়া করার চেষ্টা করা, দেওয়া বা সান্ত্বনা দেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে কারণ সেগুলি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি কার্যকর উপায় হিসাবে আচরণকে শক্তিশালী করে। সংক্ষেপে, আপনাকে অধ্যবসায়ী হতে হবে, কিন্তু ঠিক ক্ষেত্রে, একটি পরিকল্পনা বি আছে, যা একটি পশ্চাদপসরণ এবং সম্পর্ক শেষ করার জন্য প্রদান করে তাদের শর্তাবলী)।
3. 3 নিজেকে একটি ব্যক্তিত্বের মানসিকতা দেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার পক্ষে জিততে সহজ করে তুলবে। এটি কিছুটা নিষ্ঠুর মনে হতে পারে, তবে এটি আপনার সুরক্ষা এবং কল্যাণের জন্য। পরিশেষে, যদি আপনি বয়কটকে কাটিয়ে উঠতে সফল হতে চান, তাহলে এটা স্বীকার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সেখানে একটি শেষ বিন্দু রয়েছে যেখানে আপনি কাজ শুরু করেন এবং আপনার ভূমিতে দাঁড়ান যতক্ষণ না এই ব্যক্তি আপনাকে উপেক্ষা করা বন্ধ করে দেয়।
   • যদি এমন কেউ হয় যাকে আপনি ছাড়তে পারেন না, যেমন আপনার সন্তান, তাহলে এখন থেকে যুক্তিসঙ্গত সীমানা প্রতিষ্ঠা করা অপরিহার্য। সম্ভবত, এই সময়ের মধ্যে, অনেক কিছুই নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে, কিন্তু সবসময় নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর এবং "যথেষ্ট", পিরিয়ড বলার সুযোগ থাকে।

5 এর 3 অংশ: ব্যক্তির জন্য খোলা

1. 1 আপনি কেন মনে করেন আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা প্রিয়জন আপনাকে উপেক্ষা করছে তা বুঝুন। এই ব্যক্তির সম্ভবত তারা কী করতে চায় তা ব্যাখ্যা করার খুব বেশি তাগিদ থাকবে না, তাই সমস্যাটি সমাধান করার বিষয়ে কৌশলী হন। শুধু জিজ্ঞাসা করুন কি ভুল এবং যদি ব্যক্তিটি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চায়।যদি সে তার অনুভূতি প্রকাশ করতে না পারে (যা সম্ভবত), পরবর্তী ধাপটি চেষ্টা করুন।
   • বয়কট দ্বন্দ্ব অনুসরণ করলে এর পিছনে কী আছে সে সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা থাকবে। যাইহোক, তারপরও, আপনি যা নিয়ে তর্ক করতে পারেন তা সবসময় তাদের প্রতিক্রিয়াকে সমর্থন করে না। তারা তাদের নিজের কাজ করতে না পারায় বিরক্ত বোধ করতে পারে, অথবা শুনতে না পাওয়ায় বা ভুল বোঝাবুঝিতে বিরক্ত হতে পারে। আপনি অন্তত তাদের আরও স্পষ্টভাষী হওয়ার চেষ্টা না করলে আপনি অনুমান করবেন না। এমনকি যদি এটি সহজ না হয়!
2. 2 শান্তির প্রস্তাব নিয়ে আসুন। যদিও বয়কট করা সাধারণত পরিস্থিতির আরও অবনতির দিকে নিয়ে যায়, যে ব্যক্তি তার আবেগ প্রকাশে অক্ষমতা মোকাবেলা করার উপায় হিসেবে এটি ব্যবহার করে, যার মাধ্যমে কথোপকথনকারীকে প্রতিহত করা হয়, সে নিজেকে একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে ফেলবে, কিন্তু এটিকে অব্যাহত রাখা প্রয়োজন তারা কি শুরু করেছে। ব্যক্তিকে মুখ না হারিয়ে দূরে চলে যাওয়ার সুযোগ দিন। যদি আপনি এটি উপযুক্ত মনে করেন, আপনি ক্ষমা চাইতে পারেন (কিন্তু অপমানিত হবেন না)। উদাহরণস্বরূপ বলুন: "আমি দু sorryখিত, আমি বুঝতে পারিনি যে এটি আপনার জন্য এতটা বোঝায়, এবং তাই আপনার অনুভূতির কারণ বিবেচনায় নেয়নি। আমি আপনার কারণে এখানে এসেছি এবং আমি সত্যিই সমস্যার সমাধানের একটি পদ্ধতি খুঁজে পেতে চাই যা আপনার ইচ্ছাকে বিবেচনায় রাখবে। " যাইহোক, সমস্ত বোঝা এবং দায়িত্ব আপনার নিজের কাঁধে চাপাবেন না; আপনার নিজের পক্ষে, আপনার ভুল কর্ম স্বীকার করুন, কিন্তু অন্য ব্যক্তির আপনার কর্মের জন্য দায়ী হওয়ার অক্ষমতা গ্রহণ করবেন না।
   • বয়কটের অন্তর্গত সমস্যা সম্পর্কে একটি আলোচনা পান। তাকে এখনই চেনার আশা করবেন না, কিন্তু অনেক খোলাখুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং যে ব্যক্তি আপনাকে উপেক্ষা করছে তার কাছ থেকে স্পষ্টতা পান। যদি এই ব্যক্তি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে বিভ্রান্ত হয়, সম্ভবত একটি প্রশ্নোত্তর কথোপকথন কার্যকর হবে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে যদি বয়কটটি ইচ্ছাকৃতভাবে ম্যানিপুলেটিভ কৌশল হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে সম্ভবত অন্য ব্যক্তি জেদ করে চুপ থাকবে এবং আপনি একটি শব্দও পাবেন না। আপনি চেষ্টা না করা পর্যন্ত আপনি জানতে পারবেন না।
   • কখনও কখনও যা প্রয়োজন তা হল সময় দেওয়া, এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে দূরে নিয়ে যাওয়া নয়, যার ফলে কথোপকথকের উপর চাপ পড়ে। মনে রাখবেন যে আপনি যদি অন্য ব্যক্তির "জিনিসগুলি খনন করেন" এবং তার সম্পর্কে তথ্য "স্ফীত" করেন তবে এটি তাকে তার শেলটিতে আরও বেশি বন্ধ করতে পারে; কখনও কখনও সর্বোত্তম সমাধান হল এটিকে সহজভাবে গ্রহণ করা এবং আপনার জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকা এবং সময়কে সুস্থ করতে দিন। যা ঘটেছে তাতে কিছু মনে করবেন না, এবং যদি এটি আবার না ঘটে, তবে এটিকে একটি একক প্ররোচিত কৌশল হিসাবে বিবেচনা করুন এবং এটি কখনই উল্লেখ করবেন না; সময়ের সাথে সাথে, সবকিছু স্বাভাবিক এবং সম্প্রীতিতে ফিরে আসবে। যদি বয়কট চলতে থাকে, তাহলে এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়।
3. 3 আপনি উপেক্ষা করা হলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন। "I-Messages" কৌশলটি ব্যবহার করুন এবং যখন আপনি এমন অবস্থানে থাকবেন যেখানে আপনি স্পষ্টভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করতে পারবেন না তখন আপনি কেমন অনুভব করবেন তা স্পষ্ট করুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি বুঝতে চান কেন এই সব ঘটছে, কিন্তু যদি আচরণ পরিবর্তন না হয়, তাহলে আপনার আশেপাশে থাকার কোন ইচ্ছা নেই।
   • আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার পরিস্থিতি স্পষ্ট করে, আপনি এমন ব্যক্তির নেতৃত্ব অনুসরণ করছেন না যিনি আপনাকে ক্রমাগত উপেক্ষা করেন। যদি এই ব্যক্তি চতুরতার সাথে মানুষকে কারসাজি করতে জানে, তাহলে সে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে তাতে আনন্দিত হবে। কল্পনা করুন যে আপনার মধ্যে যোগাযোগের অভাব কীভাবে এই বিষয়টিকে প্রভাবিত করে যে কিছুই করা হচ্ছে না, উদাহরণস্বরূপ, বিল পরিশোধ করা হয় না, শহরের বাইরে ভ্রমণের আয়োজন করা হয় না, অন্যান্য কাজ সময়মতো সম্পন্ন হয় না ইত্যাদি।
   • যদি ব্যক্তিটি নিরব হয়ে থাকে এবং আপনাকে উপেক্ষা করে, অন্তত আপনি আন্তরিক ছিলেন; আপনার যদি এই ব্যক্তিকে উঠতে এবং চালাতে সমস্যা হয়, তাহলে নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন এবং আপনার জন্য কী ভাল তা নিয়ে চিন্তা করুন।

পার্ট 4 এর 4: যখন সমস্যাটি আপনার সাথে নেই।

1. 1 যদি সমস্যাটি আপনার সাথে না হয়, কিন্তু অন্য কোন কিছুর সাথে এই ব্যক্তির মুখোমুখি হতে পারেন, তাহলে সমস্যাগুলি অন্যভাবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন ব্যক্তি অসুখী হয়, ব্যক্তিগত বা পারিবারিক কষ্টে ভোগে, অথবা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ আত্মীয়ের দেখাশোনা করে, নীরবতাকে সমস্যা মোকাবেলার একটি উপায় হিসাবে দেখা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, তার অসন্তুষ্টি ব্যক্তিগতভাবে আপনার সম্বোধন করা হয় না, সে তার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে বন্ধ করে দেয়, অথবা সমগ্র বিশ্বের প্রতি তার ক্ষোভ প্রকাশ করে।
   • ব্যক্তির কাছে এটি স্পষ্ট করুন যে যখন আপনি প্রয়োজন তখন আপনি সেখানে আছেন। তার উপর চাপ দেবেন না।
   • আপনার প্রয়োজন প্রত্যেকের জন্য সাহায্য অফার করুন। শুধু সাহায্য এবং সমর্থন করার প্রতিশ্রুতি দিবেন না, কিন্তু তাই করুন।
   • একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো আচরণ করুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তিটি অদ্ভুত আচরণ করছে। কঠিন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার কোন সঠিক উপায় নেই; মানুষ যতটা সম্ভব সমস্যা মোকাবেলা করে। মূল বিষয় হল যে তারা মনে করে না যে তাদের উপেক্ষা করা হচ্ছে (যথা, প্রতিশোধে তাদের উপেক্ষা করবেন না)।
2. 2 ব্যক্তিকে আরও ব্যক্তিগত স্থান দিন। তার নীরবতা এক ধরনের প্রতিরক্ষামূলক প্রাচীর; তারা নিরাপদ মনে না হওয়া পর্যন্ত এই প্রাচীরের পিছনে থাকা প্রয়োজন বলে মনে করে। আপনি যে উপলব্ধি সমর্থন করেন, এবং তাকে বিরক্ত করবেন না, তা একজন ব্যক্তিকে আপনার কাছে তাড়াতাড়ি বা পরে খুলতে সাহস করতে পারে।

5 এর 5 ম অংশ: এগিয়ে যান

1. 1 বন্ধুত্ব / প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে যদি আপনি অবহেলিত বোধ করেন তবে বিচ্ছিন্ন হবেন না। আপনি কতক্ষণ আপনার প্রিয়জনের এই আচরণের সাথে সামলাতে চেষ্টা করবেন তার একটি সীমা রয়েছে যা আপনাকে অবহেলা করে চলেছে। শীঘ্রই, আপনি যা করবেন তা হ'ল সেই ব্যক্তিকে পরামর্শ দেওয়া এবং আশ্বস্ত করা যিনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে এটি আপনাকে হেরফের করার একটি ভাল উপায়। সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। যখন কেউ আপনাকে অবহেলা করতে থাকে, তখন তিনি সবসময় নিজের হাতে লাগাম ধরেন, যোগাযোগের অনুমতি দেবেন কি না তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেন। এটা খুবই অপমানজনক আচরণ। সাধারণত, যে ব্যক্তি এই আচরণটি অনুভব করে সে বিরক্ত, বিভ্রান্ত এবং রাগী হয়ে ওঠে।
   • আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে যা মানতে ইচ্ছুক তার উপর যুক্তিসঙ্গত সীমা নির্ধারণ করুন এবং কৌশলটি ব্যবহারকারী ব্যক্তিকে জানাতে দিন যে আপনি এইভাবে সম্পর্ক চালিয়ে যাবেন না।
2. 2 যদি অন্য সব ব্যর্থ হয়, তাহলে সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি জানেন না কেন এটি এমনভাবে ঘটছে এবং আপনি আর প্রচেষ্টা করতে চান না এবং জিনিসগুলি সাজাতে চান না। তাদের বলুন আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। এবং তারপরে অবিলম্বে চলে যান, যদিও এটি কঠিন, তবুও বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করা। যে ব্যক্তি আপনাকে নৈতিকভাবে অপমান করার ব্যাপারে কোন দ্বিধা নেই তার সাথে সময় নষ্ট করার চেয়ে আপনার মঙ্গল অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট দীর্ঘস্থায়ী (বলুন, দুই থেকে তিন সপ্তাহ), সেই ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি বন্ধুত্ব / প্রেমের সম্পর্ক না থাকার জন্য দু sorryখিত এবং আপনার জীবন চালিয়ে যান। যারা দীর্ঘদিন ধরে এই ধরনের আচরণের প্রবণ, নিশ্চিতভাবেই, তারা আপনাকে আরও সম্পর্কের জন্য অংশীদার হিসাবে বিবেচনা করে না। ক্রমাগত আত্ম-সন্দেহের সম্মুখীন হওয়ার পরিবর্তে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া ভাল যে সত্যিই আপনার বন্ধু / প্রিয়জন হয়ে উঠবে। ফলস্বরূপ, আপনি সুখী বোধ করবেন, অন্যদের জন্য আপনার আরও ব্যক্তিগত স্থান এবং সময় থাকবে যারা সত্যিই আপনার বন্ধুত্ব এবং ভালবাসা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।

পরামর্শ

• ম্যানিপুলেটিভ কৌশলগুলির জন্য পড়ে না। এই ধরনের ব্যক্তি আপনার অনুভূতিতে খেলার চেষ্টা করে, যার ফলে আপনি নিয়ন্ত্রণ করেন। সেটা হতে দেবেন না। শুধু বলুন, "যখন আপনি কথা বলার জন্য প্রস্তুত হন, তখন আমাকে এটি সম্পর্কে জানান!" এবং এটি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটি ছেড়ে দিন।
• যোগাযোগই সবকিছু। এমনকি যদি আপনি উপেক্ষিত হন, হাসুন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন। এটি অন্য লোকদের উপস্থিতিতে একটি শক্তিশালী উপায় হতে পারে, যখন এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে আপনি সেই অভিমানী নন।
• ব্যক্তিকে জানান যে প্রয়োজনের সময় আপনি সেখানে থাকবেন, বিশেষ করে যখন তারা ব্যক্তিগত সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
• এমন লোকদের বেছে নিন যারা আপনার যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে না, আপনার উপর রাগ করে না, আপনার বিরুদ্ধে বিরক্তি রাখে না এবং আপনার সাথে প্রলোভনজনক কথা না বলার ধারণা খুঁজে পায় না!
• ব্যক্তিকে শান্ত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। বয়কটকে কিছু সময়ের জন্য চলে যাওয়ার প্রয়োজনে বিভ্রান্ত করবেন না, আপনার ক্ষত চাটুন এবং নিজের প্রতি বিশ্বাস ফিরে পান। কখনও কখনও এটি আসলে কি ঘটে, এবং একটি উচ্চারিত পরিহার নয়। যাইহোক, বয়কটের সমস্ত লক্ষণ দৃশ্যমান হলে এটি কাজ করে না।
• আপনি যদি যথেষ্ট কঠোর হন তবে এই আচরণটি নিম্নরূপ করুন: "আমি এমনকি লক্ষ্য করিনি।" দারুণ আঘাত।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যিনি সাধারণত চরিত্রের এই ধরনের প্রকাশের প্রবণ হন, তবে এটি এখনই সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করা বা তার সাথে কোনও সম্পর্ক ছিন্ন করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। তাকে জানতে হবে যে আপনি এটি সমর্থন করতে যাচ্ছেন না এবং আপনি দিতে যাচ্ছেন না।
• এই ব্যক্তির প্রতি অসভ্য হবেন না, তবে একই সাথে সিদ্ধান্ত নিন; সত্যের সাথে লেগে থাকুন এবং আপনার অবস্থান এবং অনুভূতিগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে স্ব-বার্তা কৌশলটি ব্যবহার করুন।
• মনে রাখবেন যে আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি যোগাযোগ করে, আপনি "ম্যানিপুলেটর" কে চিন্তার জন্য খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন। অতএব, অন্য ব্যক্তির আবেগের প্রতি আকৃষ্ট না হয়ে, সিদ্ধান্তমূলক হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘটনা সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন, কিন্তু এটিকে হৃদয়বিদারক ছাপের বিনিময় বা অবমাননাকর কৃতজ্ঞতায় পরিণত করবেন না; যদি নৈতিক দৌরাত্ম্য জড়িত থাকে তবে এটি আপনার বিরুদ্ধে খেলবে।
• আপনি যদি একজন ব্যক্তির অবমাননাকর আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আইন প্রয়োগকারী সংস্থা, পরিবারের ঘনিষ্ঠ সদস্য বা পুলিশের সাহায্য নিন।