কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: বাড়িতে একটি হার্নিয়ার ব্যথা চিকিত্সা
• ৩ য় অংশ: আপনার জীবন যাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করা
• পার্ট 3 এর 3: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার

হার্নিয়াস শরীরের বিভিন্ন অংশে হতে পারে। এগুলি ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কারণ হার্নিয়ার সময় আপনার দেহের অংশের অংশগুলি আশেপাশের টিস্যু বা পেশী স্তরগুলি দিয়ে বেরিয়ে আসে। হার্নিয়াস পেটের মধ্যে, নাভির চারপাশে (ছত্রাক), কুঁচকানো অঞ্চলে (ফিমুর বা কুঁচকিতে) বা পেটের অঞ্চলে হতে পারে। আপনার যদি পেটের হার্নিয়া (হাইয়াতাল) থাকে তবে আপনার সম্ভবত পুনর্গঠন বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, আপনি বাড়িতে ব্যথা উপশম করতে এবং কিছু হার্নিয়ার অস্বস্তি কমিয়ে আনতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: বাড়িতে একটি হার্নিয়ার ব্যথা চিকিত্সা

1. আইস প্যাক ব্যবহার করুন। আপনি যদি তুলনামূলকভাবে হালকা অস্বস্তি বোধ করেন তবে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার হার্নিয়ার সাইটে একটি আইস প্যাক লাগান। আপনার ডাক্তারের অনুমোদনের পরে আপনি এটি দিনে একবার বা দু'বার করতে পারেন। আইস প্যাকগুলি ফোলা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
   • সরাসরি ত্বকে আইস প্যাক রাখবেন না। ত্বকে লাগানোর আগে বরফের প্যাকটি কোনও পাতলা কাপড় বা তোয়ালে জড়িয়ে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি ত্বকের টিস্যুগুলির ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
2. ব্যথার জন্য ওষুধ নিন। আপনার যদি মাঝারি হার্নিয়া ব্যথা হয় তবে আপনি আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেনের মতো কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথা উপশম থেকে উপকৃত হতে পারেন। সর্বদা প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • যদি আপনি নিজেকে এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ব্যথানাশক .ষধের প্রয়োজন বলে মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী ব্যথানাশক লিখতে পারেন।
3. রিফ্লাক্সের চিকিত্সার জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনার যদি পেটের হার্নিয়া হয় তবে আপনি অম্বল হতে পারে যা রিফ্লাক্স নামেও পরিচিত। অ্যাসিড উত্পাদন হ্রাস করতে আপনি পেটের ট্যাবলেট এবং ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন, পাশাপাশি প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই) এর মতো ব্যবস্থাপত্রের ওষুধগুলি যা পেটের অ্যাসিড উত্পাদন বাধা দেয়।
   • যদি রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি কয়েক দিন পরে কম না যায়, আপনার একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে রিফ্লাক্স আপনার খাদ্যনালীকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার ডাক্তার medicষধগুলি লিখে দিতে পারেন যা রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করে এবং আপনার হজম অঙ্গগুলি নিরাময় করে।
4. একটি সমর্থন বা কুঁচকানো স্ট্র্যাপ পরেন। আপনার যদি হার্নিয়া হয় তবে আপনি একটি বিশেষ সমর্থন পরতে পারেন যা আপনার ব্যথাও হ্রাস করতে পারে। গ্রিন ব্যান্ড বা প্যান্টি পরার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যা সহায়ক অন্তর্বাসের মতো কাজ করে। অথবা একটি সমর্থন বেল্ট বা জোতা পরিধান করুন যা হার্নিয়া রাখে। কোনও সমর্থন রাখার জন্য, শুইয়ে দিন এবং হার্নিয়ার চারপাশে বেল্ট বা জোতাটি এটি স্থানে ধরে রাখুন।
   • সমর্থন বা কোঁকড়ানো স্ট্র্যাপগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য পরা উচিত। বুঝতে পারেন যে তারা হার্নিয়া নিরাময় করবে না।
5. আকুপাংচার চেষ্টা করুন। আকুপাংচার একটি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ যা দেহের নির্দিষ্ট শক্তি পয়েন্টগুলিতে পাতলা সূঁচ byুকিয়ে দেহের শক্তিগুলিকে পরিবর্তন করে। আপনি আপনার হার্নিয়ার ব্যথা নিয়ন্ত্রণের পয়েন্টগুলি উত্তেজক দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যা ব্যথা কমাতে পরিচিত। হার্নিয়ার ব্যথা উপশমের অভিজ্ঞতার সাথে লাইসেন্সপ্রাপ্ত অ্যাকুপাঙ্ক্টুরিস্টের সন্ধান করুন।
   • আকুপাংচার আপনার হার্নিয়া ব্যথা উপশম করতে পারে, তবে প্রকৃত হার্নিয়ার চিকিত্সা করার জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা করা প্রয়োজনীয়।
6. আপনি যদি গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার হার্নিয়া আছে, আপনার পেটে বা কুঁচকে অস্বাভাবিক ভরসা অনুভব করুন বা ঘন ঘন জ্বলন জ্বলছে, আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। বেশিরভাগ হার্নিয়াস একটি শারীরিক পরীক্ষা এবং আপনার লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করে সনাক্ত করা যায়। যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও ডাক্তারকে দেখেছেন, তবে কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত হয়নি, অনুগ্রহ করে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আবার আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • যদি আপনি আপনার হার্নিয়া থেকে অস্বাভাবিক ব্যথা অনুভব করছেন এবং পেটে, কুঁচকিতে বা ফিমোরাল হার্নিয়া সনাক্ত করেছেন, এখনই আপনার ডাক্তার বা জরুরি ঘরে ডাকুন - ব্যথা কোনও মেডিকেল জরুরি অবস্থা নির্দেশ করতে পারে।
7. অপারেশন করা। আপনি বাড়িতে হার্নিয়ার কারণে সৃষ্ট ব্যথা পরিচালনা করতে পারবেন, তবে আপনি আপনার হার্নিয়ার চিকিত্সা করতে পারবেন না। অস্ত্রোপচারের বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার একটি শল্যচিকিত্সার পদ্ধতির প্রস্তাব দিতে পারেন যেখানে কোনও সার্জন ঠেকিয়ে দেহের পেশীটিকে আবার শক্ত করে তোলে into বা কোনও সার্জন একটি কম আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়া করতে পারে যার মধ্যে সিন্থেটিক জাল দিয়ে হার্নিয়া মেরামত করার জন্য ছোট ছোট ਚੀেরা তৈরি করা জড়িত।
   • যদি আপনার হার্নিয়া আপনাকে খুব বেশি বিরক্ত করছে না এবং আপনার চিকিত্সক এটি একটি ছোট হার্নিয়া বলে মনে করেন তবে চিকিত্সা আপনাকে কিছুক্ষণের জন্য অস্ত্রোপচার স্থগিত করার পরামর্শ দিতে পারে।

৩ য় অংশ: আপনার জীবন যাপনের পদ্ধতি পরিবর্তন করা

1. ছোট খাবার খান। হাইআটাল হার্নিয়া থেকে যদি আপনার অম্বল হয় তবে আপনার পেটে কম চাপ দিন। আপনি প্রতিটি খাবারের সাথে আরও ছোট অংশ খেয়ে এটি করতে পারেন। আপনার আস্তে আস্তে খাওয়া উচিত যাতে আপনার পেট খাবারটি আরও দ্রুত এবং সহজে হজম করতে পারে। এটি আপনাকে গ্যাস্ট্রিক স্পিঙ্কটার (এলইএস) এর চাপ কমাতেও সহায়তা করে যা ইতিমধ্যে দুর্বল হয়ে পড়েছে muscle
   • শুতে যাওয়ার 2 থেকে 3 ঘন্টা আগে কিছু খাবেন না। আপনি যখন ঘুমানোর চেষ্টা করছেন এটি এটি আপনার অ্যাবসগুলিকে স্ট্রেইন করা থেকে বিরত রাখবে।
   • অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড এড়াতে আপনি আপনার ডায়েটও পরিবর্তন করতে পারেন। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার, চকোলেট, গোলমরিচ, অ্যালকোহল, পেঁয়াজ, টমেটো এবং সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন।
2. আপনার পেটে চাপ কমিয়ে দিন। এমন পোশাক পরুন যা আপনার পেট বা পেটে বাধা না দেয়। টাইট পোশাক বা বেল্ট পরবেন না। পরিবর্তে, আপনার কোমরের চারপাশে আলগাভাবে ঝুলন্ত শার্টগুলি চয়ন করুন। আপনি যদি বেল্ট পরে থাকেন তবে এটিকে খুব শক্ত করে টানবেন না।
   • আপনি যখন নিজের পেট বা পেটে সংকোচন করেন তখন এটি বারবার হার্নিয়াসের কারণ হতে পারে এবং অম্বলকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনার পেটের অ্যাসিডটি আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে সংক্রামিত হতে পারে।
3. ওজন কমাতে চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার পেট এবং পেটের পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এই অতিরিক্ত চাপ অন্য হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার পেটের এসিডও আবার আপনার খাদ্যনালীতে প্রবাহিত হতে পারে। এর ফলে রিফ্লাক্স এবং অম্বল হতে পারে।
   • ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। লক্ষ্যটি প্রতি সপ্তাহে এক পাউন্ড বা দু'টির বেশি হারানো নয়। আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের স্তরটি সামঞ্জস্য করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
4. গুরুত্বপূর্ণ পেশী ব্যায়াম করুন। যেহেতু আপনাকে ভারী জিনিস তুলতে বা নিজেকে পরিশ্রম করার অনুমতি নেই, আপনার এমন পেশাগুলি করা উচিত যা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সমর্থন করে support আপনার পিছনে সমতল থাকা এবং নিম্নলিখিত প্রসারিতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • আপনার হাঁটু উপরে টানুন যাতে আপনার পা সামান্য বাঁকা হয়। আপনার পায়ে একটি বালিশ রাখুন এবং বালিশটি চেপে ধরতে আপনার উরুর পেশী ব্যবহার করুন। আপনার পেশী শিথিল করুন এবং এই প্রসারিতটি দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
   • আপনার হাত আপনার পাশে রাখুন এবং আপনার হাঁটু মেঝে এবং বাতাসে তুলুন। দুটি পায়ের সাহায্যে আপনি বাতাসে সাইক্লিং চলাচল করেন। আপনার পেটে পেশীর টান অনুভব না করা অবধি এই কাজটি চালিয়ে যান।
   • আপনার হাঁটু উপরে টানুন যাতে আপনার পা সামান্য বাঁকা হয়। আপনার মাথার পিছনে হাত রাখুন এবং প্রায় 30 ডিগ্রি আপনার ধড় বাঁকুন। আপনার ধড় আপনার হাঁটুর কাছাকাছি হওয়া উচিত। এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং আলতো করে পিছনে হেলান। আপনি এই 15 বার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
5. ধূমপান বন্ধকর. আপনি যদি রিফ্লक्स অনুভব করছেন, ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। ধূমপান আপনাকে আরও পাকস্থলীর অ্যাসিড তৈরি করে যা রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করে। এবং যদি আপনি আপনার হার্নিয়ার জন্য অস্ত্রোপচার করতে যাচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত সুপারিশ করবেন যে আপনি অস্ত্রোপচারের দিকে যাওয়ার মাসগুলিতে পুরোপুরি ধূমপান ছেড়ে দিন।
   • ধূমপান আপনার অস্ত্রোপচারের পরে আপনার দেহের নিরাময়কে আরও কঠিন করে তুলবে এবং অস্ত্রোপচারের সময় আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলবে। ধূমপানও অস্ত্রোপচারের পরে বারবার হার্নিয়া এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

পার্ট 3 এর 3: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার

1. রাখালের পার্স ব্যবহার করুন। এই গাছটি (আগাছা হিসাবে বিবেচিত) traditionতিহ্যগতভাবে ফোলা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। যে জায়গাতে আপনি হার্নিয়ার ব্যথা অনুভব করেন সেখানে রাখালদের পার্স অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন। মুখের খাওয়ার জন্য আপনি রাখালদের পার্স পরিপূরকগুলিও কিনতে পারেন। সর্বদা প্যাকেজিংয়ের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে রাখালদের পার্সে একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এটি প্রদাহ রোধও করতে পারে।
2. ভেষজ চা পান করুন। যদি আপনি আপনার হার্নিয়ার কারণে বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব এবং রিফ্লক্স অনুভব করে থাকেন তবে আদা চা পান করুন। আদাতে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং পেটকে প্রশ্রয় দেয়। আদা চা ব্যাগ বা ছেঁকে যাওয়া ১ চা চামচ তাজা আদা ব্যবহার করুন। টাটকা আদা ফুটন্ত পানিতে 5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। খাওয়ার প্রায় আধা ঘন্টা আগে আদা চা পান করা বিশেষত সহায়ক। এটি গর্ভবতী ও নার্সিং মহিলাদের জন্যও নিরাপদ।
   • আপনার পেট প্রশমিত করতে এবং পেটে অ্যাসিড কমাতে মৌরি চা পান করুন। এক চা চামচ মৌরি বীজ গুঁড়ো এবং এক কাপ ফুটন্ত জলে 5 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন। দিনে 2 থেকে 3 কাপ পান করুন।
   • আপনি গুঁড়ো সরিষা পানিতে বা কেমোমিল চায়ে দ্রবীভূত করতে পারেন। এগুলি সমস্তই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যাসিড উত্পাদন বাধা দিয়ে আপনার পেট প্রশমিত করে।
3. লিওরিস রুট নিন। চিয়ারযোগ্য আকারে লিকোরিস রুট (ডিগ্লাইসিরিহাইনেটেড সল্টউড রুট) ব্যবহার করুন। লাইকোরিস মূলটি পেট নিরাময়ে এবং অতিরিক্ত অ্যাসিড উত্পাদন বাধা দেখানো হয়েছে। প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ নিশ্চিত করুন। এর অর্থ প্রতি 4 থেকে 6 ঘন্টা 2 বা 3 টি ট্যাবলেট মানে।
   • মনে রাখবেন যে লাইকরিস রুট আপনার শরীরে পটাসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে, যার ফলস্বরূপ কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস হতে পারে। যদি আপনি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে লিওরিস রুট সেবন করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • পানীয় বা ট্যাবলেট হিসাবে ব্যবহার করার জন্য আলমাস রুব্রা হ'ল আরও একটি ভেষজ পরিপূরক। এটি জ্বলন্ত টিস্যুগুলি কোট করে এবং soothes এবং গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য নিরাপদ।
4. আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। আপনার যদি মারাত্মক প্রতিচ্ছবি হয় তবে আপনি আপেল সিডার ভিনেগার পান করা শুরু করতে পারেন। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত অ্যাসিড আপনার দেহকে তার নিজস্ব অ্যাসিড উত্পাদন বাধা দিতে বলে, যদিও আরও গবেষণা প্রয়োজন। ১ মিলি পানির সাথে ১ টেবিল চামচ জৈবিক আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। আপনি চাইলে স্বাদ বাড়াতে কিছুটা মধুও যোগ করতে পারেন।
   • এই পদ্ধতির একটি প্রকরণটি আপনার নিজস্ব লেবু জল বা চুনের রস তৈরি করছে। কয়েক চা চামচ খাঁটি লেবু বা চুনের রস এবং মরসুমটি পানির সাথে মেশান। আপনি চাইলে পানীয়টিতে খানিকটা মধু যোগ করতে পারেন। খাওয়ার আগে, সময় এবং পরে এটি পান করুন।
5. অ্যালোভেরার রস পান করুন। জৈব অ্যালোভেরার রস (জেল নয়) চয়ন করুন এবং আধা কাপ পান করুন। আপনি যখন সারা দিন এটি পান করতে পারেন, আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণ 1 বা 2 কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। এটি কারণ অ্যালোভেরা একটি রেচক হিসাবে কাজ করতে পারে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা সিরাপ প্রদাহ প্রতিরোধ করে এবং পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স / রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।