লেখক:
Judy Howell
সৃষ্টির তারিখ:
26 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 অংশ 1: আপনার স্বামীকে আদালত
- 3 এর 2 অংশ: একটি ভিন্ন উপায়ে ইন্টারঅ্যাক্ট করা
- পার্ট 3 এর 3: বিল্ডিং বিশ্বাস
একটি বিবাহের ক্ষেত্রে, এমন সময় আসে যখন উত্তেজনা উচ্চতর চলতে পারে এবং অংশীদারদের মধ্যে দূরত্ব বিকাশ লাভ করতে পারে। স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং আগ্রহের অভাবের মতো অনেক কারণই সম্পর্ক এবং জীবনকে একসাথে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ইতিমধ্যে এমন পরিস্থিতিতে থাকেন, বা আপনি যদি কেবল নিজের সম্পর্কটি পুনরুদ্ধার করতে চান তবে রোম্যান্সের আগুনকে পুনরুত্থিত করার এবং যোগাযোগ পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন। সম্পর্কের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেললে এটিকে পুনর্নির্মাণের জন্য কাজ করুন।
পদক্ষেপ
3 অংশ 1: আপনার স্বামীকে আদালত
তফসিলের তারিখগুলি। আপনার স্বামীকে জিজ্ঞাসা করুন তাকে ডিনার বা ডিনার এবং মুভিতে, বা নাচে যেতে বাইরে নিয়ে যান। দু'জনের জন্য পিকনিক ঝুড়ি প্যাক করুন। কোনও কর্ম দিবসে তাকে দুপুরের খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বা ঘুমের সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ব্রঞ্চের সাথে একটি বাইকের যাত্রা সংযুক্ত করুন। এটি পরিষ্কার করুন যে এটি একটি তারিখ: অন্য কাউকে আমন্ত্রিত করা হয়নি, এমনকি বাচ্চাদেরও নয়। - উপলক্ষ জন্য পোষাক। এমন কোনও ইভেন্টের পরিকল্পনা করুন যার জন্য পোশাক পরিবর্তন করা দরকার। এটি উত্কৃষ্ট রাতের খাবার, নৃত্যের ক্লাস বা থিমযুক্ত ইভেন্টের মতো কিছু হতে পারে। এর অর্থ এমনকি আপনি সাঁতার কাটতে যাচ্ছেন।
শিডিউল (আরও ভাল) সেক্স। দম্পতিরা বিভিন্ন কারণে নিয়মিত সহবাস করতে পারবেন না। সম্পর্কের প্রথম দিকে আপনি যেভাবে আচরণ করেছিলেন সেটি আপনাকে সম্পর্কের পরে কীভাবে করা যায় তা শিখিয়ে দেয় না। ঘনিষ্ঠতা মোকাবিলার মুহুর্ত এবং উপায়গুলি নির্ধারণ করুন। সন্ধ্যাটি যদি এটি করার জন্য সর্বদা ডিফল্ট সময় ছিল তবে আপনি এখন খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, দিনের সময় অন্যান্য সময় সন্ধান করুন। - একসাথে গোসল করুন, বা রাতের খাবারের জন্য বিছানা ভাগ করুন।
- আপনি যা চান তা ভেবে দেখুন। প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য আপনার কী প্রয়োজন, এবং আপনাকে কী আঘাত দেয় বা বিরক্ত করে সে সম্পর্কে সৎ হন Be আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করুন: নিজেকে উপেক্ষা করা যৌনতার পক্ষে খারাপ।
- তারপরে তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী চান এবং একে অপরের ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করার মধ্যে বিকল্প করার চেষ্টা করুন।
- তাঁর সাথে কয়েকটি সৃজনশীল বিশদ (যেমন মোমবাতি, পোশাক, নতুন কিছু) সম্পর্কিত একটি তারিখ নির্ধারণ করুন।
- একটি পরিকল্পনা থাকা আপনাকে আগাম উত্সাহী করে তোলে।
- পরিকল্পনা বাস্তবায়ন! আপনি যদি এগুলি বাস্তবায়ন না করেন তবে পরিকল্পনাগুলি অকেজো।
তাকে স্পর্শ করুন। শারীরিক যোগাযোগের দ্বারা নির্মিত ঘনিষ্ঠতা হ্রাস করা উচিত নয়। আপনার সমৃদ্ধ যৌন জীবন হোক বা না হোক, আপনার দেহের একে অপরের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। যখন সে ঘরে প্রবেশ করবে, যখন তাকে আশ্বাসের প্রয়োজন হবে বা যখনই আপনি চাইবেন তখন তাকে আটকে দিন। একে অপরকে পিছনে মালিশ করুন, বা যেখানে ব্যথা করছেন তাকে ম্যাসেজ করার অফার দিন। - আপনারা কেউ বাড়ি থেকে বের হলে তাকে বিদায় চুম্বন এবং ফিরে আসার সময় একটি চুম্বন দিন Give
- একে অপরের যত্ন নিন। তার চুল ব্রাশ করার বা তার লোশন বা সানস্ক্রিন লাগানোর অফার। আপনার পোশাকের জিপার দিয়ে আপনাকে সহায়তা করতে তাকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তার টাই বাঁধার অফার করুন।
- আপনি যখন তার সাথে কথা বলবেন তখন চোখের যোগাযোগ করুন। এটি সংবেদনশীল সংযোগের একটি শক্তিশালী রূপ।
একসাথে ভ্রমণ করুন। আপনি নিজের নিয়মিত রুটিনে বিভিন্নতা যোগ করতে পারেন কেবলমাত্র বাইরে বেরোনোর মাধ্যমে। চারপাশে অন্য কাউকে ছাড়া একসাথে ছুটিতে যান আপনি যদি বেশি দিন থাকতে না পারেন তবে সপ্তাহান্তে, বা বাড়ি থেকে মাত্র এক রাত দূরে চলে যান। এমন কোনও ছুটির পরিকল্পনা করুন যা খুব বেশি চাপের নয়। - যদি আপনার কারও কাছে সর্বদা কাজের দিকে যেতে এবং আসা চালাতে হয়, উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চিত করুন যে এটি ভ্রমণের অংশ নয়। ট্রেনটি ধরুন, উড়ে চলুন বা রাস্তায় নেমে স্থানীয় হোটেলে যান।
- নস্টালজিক পান। আপনি দুজনে একসাথে ভাল সময় কাটানোর জায়গায় ছুটিতে যান। সবকিছু ঠিক একইরকম করার চেষ্টা করবেন না, তবে আপনি দুজনই সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেছেন এমন কাজগুলি করুন। স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনুন এবং একটি নতুন তৈরি করুন।
3 এর 2 অংশ: একটি ভিন্ন উপায়ে ইন্টারঅ্যাক্ট করা
আপনি তাঁর সম্পর্কে কী প্রশংসা করেন তাকে বলুন। আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার প্রশংসা প্রকাশ করা আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ stronger় করতে পারে। তাঁর সম্পর্কে আপনি যে প্রশংসা করেন তার সমস্ত কিছু ভেবে দেখুন: তার চরিত্র, তার ক্রিয়াকলাপ, তিনি আপনার জন্য কী করেন। একটি নিখুঁত মুহুর্তটি সন্ধান করুন এবং ঠিক আপনার অনুভূতিটি তাকে বলুন। প্রথমে এটি লিখুন যদি এটি আপনাকে আপনার চিন্তাধারা বাছাই করতে সহায়তা করে। - তিনি আপনার জন্য যে চমৎকার কাজ করেন তার জন্য তাকে বিশেষ ধন্যবাদ জানাতে অভ্যাস করুন।
- আপনার "ধন্যবাদ" তৈরি করুন। তাঁর কী এমন দুর্দান্ত গুণাবলীর পরিচয় দিন যা তাকে আপনার কাছে এত মিষ্টি করে তোলে।
- শুধু কিছু বলার পরিবর্তে "ডিনার তৈরির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ"। এটি দুর্দান্ত ছিল! "আপনি এরকম কিছু বলবেন," আমি ভীষণ ক্লান্ত ও ক্ষুধার্ত হয়ে দেখে রাতের খাবার তৈরির জন্য ধন্যবাদ। আমি পছন্দ করি যে আপনি খুব চিন্তাশীল এবং আপনি ভাল রান্নাও করতে পারেন। "
- তাকে প্রশংসা করুন। এটি নিশ্চিত করে যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে আবার ফ্লার্ট করার জায়গা রয়েছে।
একসঙ্গে সময় কাটাতে. একে অপরের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রতিদিন সময় নিন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে এক ঘন্টা একসাথে ব্যয় করেছেন, একে অপরের প্রতি সম্পূর্ণ ফোকাস। এটি খাবার, হাঁটাচলা বা বাচ্চাদের বিছানায় যাওয়ার পরে কিছুক্ষণ সোফায় একসাথে বসে থাকতে পারে। - সেই অন্তরঙ্গ মুহুর্তগুলিতে কিছু নির্দিষ্ট বিষয় নিয়ে আলোচনা না করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি সাধারণত যে কোনও বিষয়ে কথা বলুন (কাজের, বাচ্চাদের, স্বাস্থ্য, অর্থের উদ্বেগগুলি) আপনার সময়ের কমপক্ষে প্রথম 20 মিনিটের জন্য একসাথে কথোপকথনের বিষয় হওয়া উচিত নয়। আপনার ভাগ করা আগ্রহের বিষয়ে কথা বলুন যা কম চাপছে, খবর বা আপনার প্রতিদিনের উদ্বেগ ব্যতীত অন্য কিছু।
নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। কোনও কোর্সে সাইন আপ করুন এবং একসাথে একটি নতুন দক্ষতা শিখুন, যেমন কোনও ভাষা বা রান্না বা নাচের কোনও রূপ। আপনি আগে যেখানে ছিলেন না সেখানে একসাথে যান। এমন কিছু নিয়ে আসার চেষ্টা করুন যা আপনি অন্যথায় আউটিং হিসাবে কখনও করেন না এবং তারপরে এটি করুন। অভিনবত্বটি আপনার সম্পর্ককে নতুন এবং নতুন মনে করবে এবং আপনি একে অপরের নতুন দিক দেখতে পাবেন। - একসাথে গেম খেলুন। দম্পতিরা যারা মজা করে এবং হাসে তারা একসাথে আরও ভাল বিবাহ করেছে। একটি স্নোবল লড়াই করুন, নির্দোষভাবে একে অপরকে জ্বালাতন করুন, একটি বল নিক্ষেপ করুন এবং রসিকতা বলুন।
সমালোচনা এবং পরামর্শ সীমাবদ্ধ। কখনও কখনও আপনি এমন জিনিসগুলি দেখতে পান যা আপনার অংশীদার দেখেন না এবং কখনও কখনও আপনার অংশীদার কিছুটা অসচ্ছল বা আনাড়ি করতে পারে। দিনে একবারের বেশি সমালোচনা করার চেষ্টা করবেন না। আপনি সমালোচনা করার আগে, এই প্রশ্নটি সম্পর্কে ভাবুন, "এটি কি পরে আমার জিহ্বাকে কামড়ানোর যোগ্য?" - আপনার সঙ্গী যদি অভিযোগ করে থাকেন তবে শুনুন। পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে সমবেদনা প্রকাশ করুন। আপনি যদি তাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনি তাকে পরামর্শ দিতে পারেন, বা যদি নিজেকে কোনও বাজে মনে করেন তবে নতুন দৃষ্টিভঙ্গির প্রস্তাব দিতে পারেন, তবে মনোযোগ দিয়ে শুনে আপনি তাঁর পক্ষে সবচেয়ে বেশি কিছু করতে পারেন।
যা অনুপস্থিত তা পূরণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এমন কিছু স্থির করে রাখুন যা আপনি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্যই মিস করেন miss আপনার যদি মনে হয় আপনি আর কখনও কথা বলবেন না, একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি সর্বদা তারিখ থাকলে, তাকে আপনার সাথে ডেট করতে বলুন। প্রেরণা দেওয়ার মাধ্যমে তিনি এটিতে অভিনয়ের ধারণা পাবেন। - সে যদি সাড়া না দেয়, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরিবারে অবকাশের সময় সবসময় সমস্ত ফটো তুলেন যাতে আপনি কখনই ছবিতে থাকেন না, তাকে ক্যামেরা দিন।
- প্রথমে উদ্যোগ নিন এবং তারপরেই জিজ্ঞাসা করুন। অবশেষে, আপনার হতাশাগুলি প্রকাশ করুন। যদি নিজেকে হতাশ মনে হয় তবে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন।
পার্ট 3 এর 3: বিল্ডিং বিশ্বাস
বিশ্বাসঘাতকতার পরে একে অপরের সাথে কথা বলুন। আপনারা কেউ যদি এমন কিছু করে থাকেন যা পারস্পরিক বিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে, তবে এ সম্পর্কে সততার সাথে কথা বলুন। আপনার স্বামীর প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত করার চেষ্টা না করে আপনি কীভাবে বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিলেন তা বলুন। - একটা চিঠি লেখ. এগুলি লিখে নিজের অনুভূতিগুলি চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।
ক্ষমা প্রার্থনা আপনারা দুজন যদি কখনও একে অপরের সাথে বিশ্বাস পুনর্গঠন করতে চান তবে যে ব্যক্তি ভুল করেছে তাকে ক্ষমা চাইতে হবে। যদি আপনি তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেন তবে বলুন আপনি দুঃখিত। আপনি কী ভুল করেছেন এবং আপনি তার কাছে কী বোঝাতে চেয়েছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। কেন এটি ভুল তা জানিয়ে দিন এবং প্রতিশ্রুতি দিন আপনি এটি আর করবেন না। - তিনি যদি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেন তবে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে। যদি তিনি ক্ষমা চাইতে প্রস্তুত না হন তবে তিনি আপনাকে আবার ভালবাসতে প্রস্তুত নয়।
কথা বলুন। ক্ষমা চাওয়া হলে বিব্রতকর পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। বেদনাদায়ক বিবরণ নিয়ে চিন্তা করবেন না, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কী ভুল হয়েছে, কেন, কেন এটি ক্ষতিকারক তা নিয়ে একমত হন। 
একসাথে নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি কীভাবে আপনার সম্পর্কের বিকাশ করতে চান তা লিখুন এবং আপনার স্বামীকেও এটি করতে বলুন। আপনি উভয় কিছু পরিবর্তন করতে চান পেতে পারেন। বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে কাজ করা আপনার সম্পর্কের কিছু দিককে শক্তিশালী করার ইতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। - যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার লক্ষ্যগুলি পৃথক, তবে সেগুলিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম হওয়ার আপসটি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্ত্রী চান আপনি আরও বেশি সময় একসাথে কাটাতে চান, আপনি যখন প্রায়শই একা থাকতে চান, তবে দুটি বিষয়ই পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার একে অপরের জন্য সময় এবং একাকী সময় থাকে।
সম্পর্কের পরামর্শে যান to আপনার পরিস্থিতিতে দম্পতিদের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন। আপনি যদি অবিশ্বস্ত হয়ে থাকেন তবে এমন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যিনি সম্পর্ক থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ izes যদি আপনার স্বামী থেরাপিতে যেতে চান না, তবে সেখানে একা যান।
