কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করতে জল পান করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধ ঘাম
• 3 এর 3 পদ্ধতি: দ্রুত বিপাকের জন্য আপনার ডায়েটটি সামঞ্জস্য করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি যদি অবৈধ ওষুধ সেবন করেন তবে আপনি সেগুলি আপনার শরীর থেকে দ্রুত বের করতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি ড্রাগ পরীক্ষা হতে পারে, বা আপনি ড্রাগগুলি ছেড়ে দিতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীর থেকে বের করতে চাইতে পারেন। সমস্ত ধরণের ওষুধগুলি আপনার শরীরকে একইভাবে কার্যকর করতে পারে: বেশি জল পান করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ডিটক্স পানীয় গ্রহণ এবং ড্রাগগুলি ঘামানোর জন্য প্রচুর অনুশীলন করা। সম্পূর্ণ ডিটক্সিং কিছুটা সময় নেয়, তাই ড্রাগগুলি আপনার সিস্টেমের বাইরে চলে যাওয়ার কমপক্ষে এক সপ্তাহ আগে অনুমতি দিন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করতে জল পান করুন

1. প্রতিদিন 2.5-3 লিটার জল পান করুন। আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। জল আপনার সিস্টেমে ড্রাগের ঘনত্বকে পাতলা করবে। ঘন ঘন প্রস্রাব করা আপনার ড্রাগগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে।
   • আপনার চর্বিযুক্ত কোষগুলিতে (যেমন কোকেন এবং আগাছা থেকে টিএইচসি) সংরক্ষণ করা হয় এমন ওষুধের সাথে, বেশি পরিমাণ জল খাওয়ার প্রভাব খুব কম হবে।
   • প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে 4 লিটার জল পান করা উচিত, এবং প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 3 লিটার জল পান করা উচিত।
   • আপনি যদি আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করার জন্য অতিরিক্ত জল পান করেন তবে দিনে আধ লিটার অতিরিক্ত পান করুন।
2. পানির পাশাপাশি চা বা ক্র্যানবেরি জুস পান করুন। সমস্ত চা ভাল ডিটক্সার এবং ক্র্যানবেরি জুস আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করে। আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করার চেষ্টা করার সময় প্রতিদিন 3-4 কাপ চা বা রস পান করুন। আপনি সবুজ, কালো, সাদা, জুঁই বা অন্য কোনও ধরণের চা নিতে পারেন। চা আপনার শরীরকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইলেক্ট্রোলাইট সরবরাহ করে এবং এই পদার্থগুলি আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে।
   • আপনি আপনার ব্যাগকে চা ব্যাগগুলি গরম করে পান করতে পারেন। আইসড চা বানিয়ে আপনি আপনার চা ঠান্ডাও পান করতে পারেন।
   • আপনি যদি আপনার গ্রিন টি গরম গরম পান করেন, স্বাদ উন্নত করতে আপনার চাতে লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
3. যদি আপনি আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি বের করার চেষ্টা করছেন তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল সহজেই কোকেন এবং টিএইচসির সাথে আবদ্ধ হয় এবং নিশ্চিত করে যে এই পদার্থগুলি আপনার দেহের চর্বিগুলিকে আরও সহজে বেঁধে রাখে। যখন THC এবং কোকেন আপনার শরীরে চর্বিতে আবদ্ধ থাকে, তখনও তারা আপনার সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসা কঠিন। অ্যালকোহল পান করা, বিশেষত প্রচুর অ্যালকোহল কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তোলে।
   • অ্যালকোহল নিজেই আপনার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনি আপনার সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন এমন ওষুধের এমনকি আরও বেশি পরিমাণে গ্রহণ করার কারণ হতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধ ঘাম

1. কম-তীব্রতা কার্ডিও দিয়ে ফ্যাট বার্ন করুন। কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ (বিশেষত কোকেন এবং টিএইচসি) আপনার দেহের ফ্যাট কোষগুলিতে আটকে যায়। চর্বি পোড়া তাই আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি সরিয়ে দেয়। ঘাম ফ্যাট জ্বালানোর দুর্দান্ত উপায়, এবং কম-তীব্রতার কার্ডিও আপনাকে প্রচুর ঘাম দেবে। চর্বি পোড়াতে এবং ঘাম হওয়া আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগগুলি সরিয়ে দেয়। নিম্ন-তীব্রতার কার্ডিও এবং অনুশীলনের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে যা আপনাকে প্রচুর ঘাম দেয় include
   • সাইক্লিং বা হাঁটাচলা।
   • দৌড়ানো বা জগিং
   • জাম্পিং দড়ি.
2. দিনে 20-30 মিনিট ওষুধ ঘামতে সোনায় কাটান। একটি sauna আপনি ঘাম জন্য কোন শারীরিক প্রচেষ্টা করতে হবে না। আপনার শরীরের ঘাম ঝরানোর জন্য একটি উত্তপ্ত সউনা একটি ভাল উপায়। ঘাম নিশ্চিত করে যে ওষুধগুলির বিপাকগুলি আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে গেছে। সাওনাস প্রায়শই সুইমিং পুল বা জিমের কাছাকাছি পাওয়া যায়। আপনার ঘ্রাণ থেকে বেশি ঘাম এবং বর্জ্য ফেলার অন্যান্য উপায় হ'ল:
   • বিক্রম যোগে অংশ নিন।
   • সূর্য থাকা.
   • সচেতন থাকুন যে একটি সোনায় ঘাম হওয়া আপনার শরীর থেকে বিপাকের একটি ছোট অংশকেই প্রবাহিত করে। আপনি যদি সম্প্রতি ওষুধ ব্যবহার করেন তবে সোনাকে এড়িয়ে চলুন, তাপটি বিপজ্জনক হতে পারে।
3. আপনার স্নানের জলে 400 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যুক্ত করুন। স্নান চালানোর সময় পানিতে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট যুক্ত করুন। কমপক্ষে 15-20 মিনিটের জন্য লবণ জলে থাকুন। লবণগুলি আপনার ছিদ্রগুলি খোলে, যা নিশ্চিত করে যে বর্জ্য পণ্যগুলি আপনার শরীর থেকে টেনে আনা যায়। আপনি যে কোনও সুপার মার্কেটে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট পেতে পারেন।
   • ম্যাগনেসিয়াম সালফেটে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণে সহায়তা করতে পারে।

3 এর 3 পদ্ধতি: দ্রুত বিপাকের জন্য আপনার ডায়েটটি সামঞ্জস্য করুন

1. আপনার ডায়েট থেকে চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর মেদ থেকে মুক্তি পান। আপনার সিস্টেমের বাইরে ওষুধের বর্জ্য পণ্যগুলি (এবং ওষুধগুলি নিজেরাই) আউট করা আপনার দেহের একটি শক্ত কাজ। সুগার এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন ট্রান্স এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি হজম করা এবং প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে difficult যদি আপনি চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির উচ্চমাত্রার ডায়েট খান তবে আপনার সিস্টেম থেকে ওষুধগুলি বের করতে তুলনামূলকভাবে বেশি সময় লাগবে।
   • সোডা, ক্যান্ডি, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং ফাস্টফুডের মতো জিনিসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে সোডিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে যা আপনার দেহে জল সঞ্চয় করে। আপনার শরীরে বেশি জল সঞ্চয় হওয়ার সাথে সাথে ড্রাগগুলি আরও ধীরে ধীরে আপনার সিস্টেম থেকে বেরিয়ে যাবে।
2. শাকসবজি এবং অন্যান্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান। প্রচুর শাকসবজি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার ভিটামিন এবং খনিজগুলির হ্রাসপ্রাপ্ত সরবরাহকে পুনরায় পূরণ করবে। একটি স্বাস্থ্যকর শরীর শরীর থেকে ওষুধের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে সক্ষম হবে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার তাই আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার শরীর থেকে ড্রাগগুলি আরও দ্রুত সরিয়ে দেয়।
   • যদিও এটি মূত্র পরীক্ষার বোকা বানানোর সর্বোত্তম উপায় নয় (এটির জন্য ডিটক্স পানীয় এবং জল পান করা ভাল) তবে এটি আপনার শরীরকে সুস্বাদু করতে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার সিস্টেম থেকে ড্রাগের অবশিষ্টাংশগুলি অপসারণে সহায়তা করে।
   • ফাইবারের অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে ওটমিল, মসুর, কালো এবং লিমা বিন, ব্রোকলি এবং বেশিরভাগ শস্য অন্তর্ভুক্ত।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস একটি স্বাস্থ্যকর দেহ সরবরাহ করে এবং আপনার সিস্টেম থেকে ওষুধগুলি প্রসেস করতে এবং সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি হ'ল:
   • ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি এবং রাস্পবেরি সহ বেরি।
   • কেল, গনগ্রাস এবং রোমাইন লেটুস সহ সবুজ শাকসব্জী ছেড়ে দিন

পরামর্শ

• আপনার সিস্টেমে কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের জন্য সময় নির্ধারিত সময়সীমা নেই। ওষুধগুলিকে বিপাক করতে যে সময় লাগে তার মধ্যে সবাই আলাদা হয়। আপনার সিস্টেমে কতক্ষণ ওষুধ সনাক্ত করা যায় তা ওষুধের ডোজ এবং ড্রাগের ক্ষেত্রে আপনি কতটা সহনশীল তা সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।
• আপনার রক্ত, প্রস্রাব এবং চুলে ড্রাগগুলি সনাক্ত করা যায়। আপনার রক্ত ​​থেকে আপনি যেমন প্রস্রাবের মাধ্যমে ড্রাগের চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন। কয়েক মাস ধরে চুলে ড্রাগগুলি সনাক্ত করা যায়, তাই ড্রাগের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার জন্য আপনার যতটা সম্ভব চুল ধুয়ে নেওয়া দরকার। আরও চরম বিকল্প হ'ল সম্পূর্ণ টাক কাটা
• গাঁজা থেকে টিএইচসি সাধারণত আপনার সিস্টেমে দীর্ঘায়িত থাকে। এটি 30 দিন পর্যন্ত প্রস্রাবে এবং 2 সপ্তাহ পর্যন্ত রক্তে সনাক্ত করা যায়।
• মরফিন এবং কোডিনের মতো ওষুধগুলি আপনার দেহে অল্প সময়ের জন্য থাকে, এগুলি প্রস্রাবের মধ্যে 1-3 দিন পর্যন্ত এবং রক্তে 6-12 ঘন্টা পর্যন্ত সনাক্ত করা যায়।
• প্রস্রাবের মধ্যে কোকিন 3-4 দিনের জন্য এবং রক্তে 1-2 দিনের জন্য সনাক্ত করা যায়।
• হেরোইন আপনার প্রস্রাবের মধ্যে 3-4 দিনের জন্য এবং আপনার রক্তে 12 ঘন্টা পর্যন্ত সনাক্ত করা যায়।

সতর্কতা

• আপনি এখনই আপনার সিস্টেম থেকে ওষুধগুলি বের করতে চাইলেও "ক্লিনস ড্রিঙ্কস" এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়গুলির প্রভাব প্রায়শই চিকিত্সা বিজ্ঞানের দ্বারা অবিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে।
• অনেক ধরণের ওষুধ - বিশেষত আফিম - আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক এবং জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধে আসক্ত হন তবে অভ্যাসটিকে লাথি মারার পদক্ষেপ নিন।