কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার মুখ ধোয়া
• 4 এর 3 পদ্ধতি: আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার মুখ শেভ করুন
• পরামর্শ

শিশুরা ব্যতিক্রমী নরম এবং মসৃণ ত্বক নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। যখন আমরা বয়স বাড়ি তখন আমরা আমাদের মুখের খারাপ প্রভাবগুলির মুখোমুখি করি যা ত্বককে কম নরম করে তোলে। সঠিক স্কিনকেয়ার রুটিনের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ আপনার ত্বক নিরাময় করতে পারে এবং এটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখুন

1. আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করুন। অকাল ত্বকের বৃদ্ধ বয়স রোধ করতে সানস্ক্রিন, ময়শ্চারাইজার এবং 15 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর সহ মেকআপ ব্যবহার করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এই ত্বকের ধরণের হালকা ত্বকের তুলনায় অন্ধকার ত্বক সূর্যের ক্ষতির সম্ভাবনাও রয়েছে। আপনার ত্বক যত হালকা বা গা dark় হোক না কেন সর্বদা সতর্ক থাকুন।
2. জলয়োজিত থাকার. পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান আপনার ত্বক কোমল এবং মসৃণ রাখতে সহায়তা করবে। একজন মহিলা হিসাবে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন। মানুষ হিসাবে, তার থেকে খানিকটা বেশি পান করুন, প্রতিদিন প্রায় 3 লিটার জল। কফি এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ এই পানীয়গুলি আপনার শরীর শুকিয়ে যায়। আপনি যদি কফি এবং অ্যালকোহল পান করতে চান তবে প্রতি কাপ কফি এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের জন্য কমপক্ষে অতিরিক্ত গ্লাস জল পান করুন।
3. সুষম খাদ্য সরবরাহ করুন। ত্বক শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ এবং নরম এবং স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো ভাল ফ্যাট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজিং প্রাকৃতিক মেদ উত্পাদন করতে পারে এবং প্রদাহ রোধ করে। সর্বাধিক ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ, ডিম, বাদাম, দুগ্ধ এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট। যদি আপনার ত্বক রুক্ষ হয়ে যায় এবং আপনার ব্রেকআউট হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে আপনার কোনও নির্দিষ্ট খাবারের জন্য হালকা অ্যালার্জি থাকতে পারে।
4. বায়ুর গুণমান উন্নত করুন। ত্বক নিয়মিত আমাদের চারপাশের বাতাসের সংস্পর্শে আসে। ধোঁয়া ত্বকের ক্ষতি করে এবং শুকিয়ে যায়। যেহেতু আপনি আপনার মুখ এবং নাক দিয়ে শ্বাস ফেলেন, আপনার মুখের ত্বকের ক্ষেত্রে এই প্রভাবগুলি আরও দৃ are় হয়। ধূমপানপূর্ণ পরিবেশে বাস করবেন না এবং কাজ করবেন না। আপনি যদি তামাক ধূমপান করেন, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ত্বককে নরম করে তোলে এবং অকাল ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে।
   • শীতের মাসগুলিতে এবং বাতাস শুকনো অবস্থায় শয়নকক্ষে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার বিষয়টি বিবেচনা করুন। শুষ্ক বায়ু আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বের করে দেয় এবং আপনার ত্বককে রুক্ষ করে তোলে।

পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার মুখ ধোয়া

1. ডান ফেসিয়াল ক্লিনজারটি সন্ধান করুন। আপনার যদি অন্য কিছু না থাকে তবে আপনি বার সাবান ব্যবহার করতে পারেন তবে অনেক ধরণের সাবান আপনার মুখ শুকিয়ে নিতে পারে। আপনার মুখ আপনার শরীরের বাকী অংশের চেয়ে সংবেদনশীল এবং নরম ও স্বাস্থ্যকর থাকার জন্য একটি বিশেষ পণ্য প্রয়োজন। আপনার ত্বক বিশেষত দ্রুত শুকিয়ে গেলে কোনও ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার বেছে নিন। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য নকশাকৃত একটি ক্লিনজার বেছে নিন। আপনার মেকআপটি মুখ থেকে সরিয়ে নিতে মেকআপ রিমুভারটি ব্যবহার করুন।
2. শুরু করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন। আপনার আঙ্গুলগুলি সম্ভবত আপনার মুখের চেয়ে অনেক বেশি গভীর। সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার মুখ থেকে সরিয়ে রাখুন। আপনার ত্বক যদি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয় তবে আপনি সামান্য ফেসিয়াল ক্লিনজারও ব্যবহার করতে পারেন।
3. আপনার আঙ্গুল দিয়ে ক্লিনারটি প্রয়োগ করুন। আপনার নখদর্পণে 2 শতাংশ মুদ্রার আকারের ফেসিয়াল ক্লিনজারের একটি ডললপ লাগান। ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখে ক্লিনজারটি ম্যাসেজ করুন। আপনার টি-জোন, বা আপনার কপাল, নাক এবং চিবুকের প্রতি মনোনিবেশ করুন। যদি পৃথক হয় তবে প্যাকেজের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন।
4. হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। ক্লিনজার ধুয়ে ফেলতে আপনার মুখে কয়েকবার হালকা গরম জল স্প্ল্যাশ করুন। আপনি ঠান্ডা জলে আপনার মুখটি সঠিকভাবে পরিষ্কার করবেন না। গরম জল আপনার মুখ শুকিয়ে যায় এবং আপনার ত্বককে কম নরম করে তোলে।
5. তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। মৃদু আপ এবং ডাউন ড্যাবিং মুভমেন্ট ব্যবহার করুন। ঘষা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। এটি আপনার ক্লিনজার থেকে পুনরুজ্জীবিত উপাদানগুলি মুছে ফেলতে সহায়তা করবে যা আপনার ত্বকে শোষিত হওয়া উচিত।
6. আপনার ত্বকে কিছুটা ময়েশ্চারাইজার ম্যাসাজ করুন। আপনার ত্বক দ্রুত শুকিয়ে গেলে কোনও ময়েশ্চারাইজার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ফেসিয়াল ক্লিনজারের মতোই, আপনার মুখের উপর পণ্যটির 2-সেন্টার কয়েন আকারের ডললপ ম্যাসেজ করুন। আপনার মুখের শুষ্কতম অংশগুলিতে লোশনটি প্রয়োগ করুন।
7. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঘুমোতে ওঠার পরে এবং আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনি যদি মেকআপ ব্যবহার করেন তবে আপনার মেকআপটি এখনও মুখে রাখবেন না।
   • খুব ঘন ঘন ধোয়া আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং তেলগুলি মুছে ফেলতে পারে।
   • আপনি সাঁতার কাটা বা ঘামার পরে আরও একবার মুখ ধুয়ে নিন।

4 এর 3 পদ্ধতি: আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন

1. আপনার ত্বকের জন্য ঠিক এমন একটি এক্সফোলিয়েটার সন্ধান করুন। ফেসিয়াল ক্লিনজারের মতোই, বিভিন্ন ত্বকের ধরণের জন্য বিভিন্ন রকম এক্সফোলিয়েটিং পণ্য উপলব্ধ। সঠিক প্রতিকারের জন্য আপনাকে সম্ভবত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে হবে। আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে এক্সফোলিয়েন্টগুলি সন্ধান করুন যা আপনার ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করার প্রতিশ্রুতি দেয়। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে হালকা এবং ময়শ্চারাইজিং এমন একটি চয়ন করুন।
2. আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার ত্বকে পণ্যটি ম্যাসেজ করুন। আঙ্গুলের সাহায্যে ছোট বৃত্ত তৈরি করে আস্তে আস্তে আপনার মুখটি coverেকে দিন।
   • আপনার হাত দিয়ে পণ্যটি মালিশ করার পরিবর্তে, আপনি হালকা এক্সফোলিয়েটিং প্রভাব সহ একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালেও ব্যবহার করতে পারেন। অনেক ওষুধের দোকান এবং বিউটি সেলুন এমনকি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া সহজ করার জন্য এই উপাদান থেকে তৈরি এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস বিক্রি করে।
   • বৈদ্যুতিন স্ক্র্যাবারগুলিও জনপ্রিয়। আপনি অনেক ওষুধের দোকানে এই ডিভাইসের সস্তা ভেরিয়েন্ট কিনতে পারেন।
3. আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বক শুকনো করুন। হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখটি ঘষবেন না কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া ও ক্ষতি করতে পারে। এক্সফোলিয়েট করার পরে আপনার ত্বক আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
4. আপনার মুখ হাইড্রেট করুন এক্সফোলিয়েটিংয়ের পরে আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার দিয়ে চিকিত্সা করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রায়শই এক্সফোলিয়েটিং ত্বকের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজিং তেলগুলি সরিয়ে দেয়। এক্সফোলিয়েট করে আপনি আপনার ত্বকের শীর্ষ প্রতিরক্ষামূলক স্তরটিও সরিয়ে ফেলুন। মৃত শুষ্ক ত্বক আপনার ত্বককে রুক্ষ অনুভূত করে তোলে, তবে নীচে আরও সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সুরক্ষামূলক স্তর হিসাবে কাজ করে।
5. শুতে যাওয়ার আগে সপ্তাহে দু'বার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বককে নরম এবং অমেধ্য থেকে মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। আপনার ত্বক অয়েলিয়ার হয়ে ওঠে এবং আপনার ত্বক যদি ঝাঁকুনির ঝুঁকির ঝুঁকি কম থাকে তবে আপনি কম ঘন ঘন আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। আপনার ত্বক যদি খুব সংবেদনশীল হয় তবে এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে। এখানে আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার মুখ শেভ করুন

1. নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শুরু করার আগেই রেজারটি তীক্ষ্ণ। একটি ধোঁয়াটে ক্ষুরের সাথে শেভ করা ত্বককে জ্বালাপোড়া করে এবং রেজারের বাধা সৃষ্টি করে।
   • এমনকি মুখের চুল নেই এমন মহিলারাও শেভিংয়ের প্রশান্তিমূলক প্রভাবগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন। চিন্তা করবেন না যে শেভিং চুলকানিকে হালকা, হালকা চুল আরও ঘন এবং গা dark় করে তোলে, কারণ এটি একটি রূপকথা। ডার্মালাপ্লানিং এক্সফোলিয়েশনের একটি জনপ্রিয় রূপ যেখানে মৃত ত্বকের উপরের স্তরটি একটি ধারালো ছুরি দিয়ে মুখ থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়।
2. শেভ ক্রিম একটি উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন। যতটা সম্ভব ত্বকের কাছাকাছি চুল কাটাতে আপনার ত্বকে পণ্যটি ম্যাসেজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। পাঁচ ধরনের শেভিং ক্রিম রয়েছে:
   • শেভিং ক্রিম আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে শেভিং ব্রাশ বা শেভিং ব্রাশের সাহায্যে করা যেতে পারে। শেভিং ক্রিম হেয়ারড্রেসারদের সাথে সর্বাধিক জনপ্রিয়।
   • শেভিং জেল শেভিং ক্রিমের মতো, তবে প্রয়োগ করা কিছুটা সহজ।
   • শেভিং ক্রিম বেশিরভাগ লোক শেভিং ক্রিম হিসাবে দেখেন। এই পণ্যটি এয়ারোসোল থেকে প্রস্তুত-ব্যবহারে আসে এবং আপনাকে এটি ফোম করতে দেওয়া হবে না।
   • শেভিং সাবান একটি সাবানের বার এবং শেভিং ব্রাশের সাহায্যে লেদারি করা যায়।
   • আপনি শেভিং অয়েল এর নিজস্ব বা শেভিং ক্রিমের নীচে ব্যবহার করতে পারেন। সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বকের লোকদের জন্য তেল সবচেয়ে ভাল।
3. প্রতিটি স্ট্রোকের পরে আপনার রেজার ধুয়ে ফেলুন। আসলে চুলটি পূর্ণ হলে আপনার রেজারটি নিস্তেজ হয়ে যায়। একটি আটকে থাকা রেজার কম কার্যকর এবং রেজার বিস্ফোরণের কারণ হতে পারে। তাপ আরও দ্রুত একটি রেজারকে নিস্তেজ করে তুলতে পারে।
4. ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। ঠান্ডা জল ত্বককে বিরক্তি থেকে বাঁচায়। সর্দি আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি বন্ধ করবে এবং এটি আপনার আফটার শেভের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করবে। ঠান্ডা জল আপনার ত্বককেও শক্ত করে তোলে যাতে আপনি চুল কাটাতে না পারা।
5. আপনার মুখে একটি অ্যালকোহল মুক্ত আফটারশ্যাব ছোঁড়া। আপনার আঙুলের সাহায্যে আপনার তাজা চাঁচা ত্বকে আফটার শেভটি প্রয়োগ করুন। শেভ লোশন এবং জেলগুলি পরে আপনার ত্বকে আর্দ্রতার ঘাটতি পূরণ করতে এবং আপনার ত্বককে নরম রাখতে ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব ফেলে। কিছু লোশনে এমন উপাদানও থাকে যা ত্বককে বিরক্ত করে।
   • Aতিহ্যবাহী অ্যালকোহল ভিত্তিক আফটার শেভ আপনার ত্বককে শুকিয়ে যায়, যা আপনার মুখকে রুক্ষ ছেড়ে দিতে পারে।

পরামর্শ

• শেভ করার আগে মুখ ধুয়ে নিন। আপনার মুখ শুকোবেন না কারণ জল শেভ করা সহজ করবে।
• আপনার ত্বক খুব বেশি ধোয়া এবং এক্সফোলিয়েট করে এবং অনেক বেশি ত্বকের যত্নের পণ্য প্রয়োগ করে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এই স্কিনকেয়ার রুটিন শুরু করার আগে যদি আপনার ত্বক এর চেয়ে কম নরম হয় তবে এটি প্রায়শই কম করুন।
• প্লাস্টিকের মাইক্রো-পুতির এক্সফোলিয়েন্টগুলি পরিবেশের জন্য ক্ষতিকারক। এই গ্রানুলগুলি এত ছোট হওয়ায় জল বিশুদ্ধ হওয়ার পরে এগুলি জল থেকে সরানো যায় না। জোজোবা গ্রানুলসযুক্ত পণ্যগুলি একটি নিরাপদ বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ সেগুলি বায়োডেগ্রেডযোগ্য উদ্ভিজ্জ মোম থেকে তৈরি।
• পণ্যটি ব্যবহারের আগে সর্বদা একটি নতুন ত্বকের যত্ন পণ্যকে ত্বকের একটি ছোট অঞ্চলে এক বা দুই দিন আগে পরীক্ষা করুন। এমন একটি অঞ্চল চয়ন করুন যা সাধারণত আপনার পোশাক দ্বারা আচ্ছাদিত থাকে। অপেক্ষার মাধ্যমে আপনি দেখতে পাচ্ছেন আপনার ত্বক পরে ওষুধে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে কিনা। যদি আপনার ত্বক চুলকানি শুরু করে এবং লাল হয়ে যায় তবে পণ্যটি ব্যবহার না করাই ভাল। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার অ্যালার্জি এবং সংবেদনশীল ত্বক থাকে।
• ময়েশ্চারাইজারের মতো ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির সন্ধান করার সময়, সুগন্ধি এবং সুগন্ধি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। এমনকি প্রাকৃতিক সুগন্ধি জ্বালাও সৃষ্টি করতে পারে। তারা আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে। পণ্য কেনার জন্য সন্ধানের সময়, এমন পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে সুগন্ধি এবং আতর থাকে না। আনসিস্টেন্টের সহজ অর্থ হ'ল এমন একটি সুগন্ধ যুক্ত করা হয়েছে যা পণ্যটির গন্ধ থেকে রোধ করতে আপনি গন্ধ করতে পারবেন না।