কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: উপাদান সংগ্রহ
• পার্ট 2 এর 2: ম্যাসেজ সম্পাদন
• অংশ 3 এর 3: বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা
• সতর্কতা

উত্তপ্ত পাথরের ম্যাসাজে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি শিথিল করতে, ব্যথা ও শক্ত হওয়া এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য গরম পাথর এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করা হয়। এই চিকিত্সা পেশী ব্যথা, বাত এবং অটোইমিউন রোগের মতো অবস্থার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। পাথর থেকে উত্তাপ রক্তের আরও ভাল প্রবাহ প্রচার করতে, টক্সিনগুলি অপসারণ এবং স্ট্যান্ডার্ড ম্যাসেজের চেয়ে আরও গভীর পেশী শিথিল করার জন্য ত্বকে প্রবেশ করে। আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে গরম পাথর স্থাপন করে, শক্তির প্রবাহ প্রকাশ করা যেতে পারে এবং শরীরের নিজস্ব নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার করা যেতে পারে। হট স্টোন ম্যাসাজ প্র্যাকটিশনাররা ক্লায়েন্টের নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা এবং পছন্দগুলির সাথে চিকিত্সাটি উপস্থাপন করতে পারেন। আপনি যত্নবান হন এবং গ্রাহকের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গরম পাথর পোড়ানো লাইসেন্সপ্রাপ্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের বিরুদ্ধে মামলা করার প্রথম কারণ!

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: উপাদান সংগ্রহ

1. পাথর সন্ধান বা কিনতে। এই চিকিত্সায় ব্যবহৃত পাথরগুলি সাধারণত তাপ বজায় রাখার দক্ষতার জন্য বেসাল্ট দিয়ে তৈরি। পাথরগুলি অবশ্যই খুব মসৃণ হতে হবে যাতে তারা কোনওভাবেই ত্বককে জ্বালাতন করতে না পারে। তবে, যদি আপনি বেসাল্ট পাথর খুঁজে না পান তবে মসৃণ নদীর পাথরগুলিও ভাল are আপনি বোল.কম বা ম্যাসাজের দোকানে অনলাইনে একটি গরম পাথরের ম্যাসাজ কিট অর্ডার করতে পারেন। আপনি প্রতিটি পাথর পৃথকভাবে চয়ন না করতে পারলে কোয়ারি থেকে পাথরগুলি কিনবেন না।
   • আপনার প্রায় 20 থেকে 30 পাথর থাকা উচিত, যদিও কিছু পেশাদার ম্যাসেজের জন্য 45 থেকে 60 পাথরের প্রয়োজন হয়। আপনার কাছে কমপক্ষে দুটি বড় ডিম্বাকৃতি প্রায় 8 ইঞ্চি লম্বা 6 ইঞ্চি প্রশস্ত, আপনার হাতে উপযুক্ত সাতটি পাথর এবং একটি ডিমের আকার আটটি ছোট পাথর থাকতে হবে।
2. আপনার কর্মক্ষেত্র সেট আপ করুন। আপনার যদি ম্যাসেজের টেবিল না থাকে তবে একটি বিছানা বা মেঝেও ঠিক আছে। ম্যাসেজটি কোথায় দেবেন তা স্থির করার পরে এটিতে একটি পরিষ্কার শীট বা ঘন তোয়ালে রাখুন যাতে আপনি যে ব্যক্তি ম্যাসেজ করতে যাচ্ছেন তাতে এটি পড়ে থাকতে পারে। ফলস্বরূপ, তিনি বা সে কেবল আরামে শুয়ে থাকবে না, তবে অতিরিক্ত ম্যাসেজ তেলও শোষণ করবে।
   • সত্যিকারের শিথিল পরিবেশের জন্য, আপনি অ্যারোমাথেরাপি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন। ল্যাভেন্ডার, লেমনগ্রাস, ইউক্যালিপটাস এবং ভ্যানিলা এর মতো সুগন্ধযুক্ত ক্লায়েন্টকে পুরোপুরি ম্যাসেজে নিমজ্জিত করতে সহায়তা করে।
   • মেজাজ উন্নত করতে আপনি শান্ত ধ্রুপদী সংগীত বা বৃষ্টির শব্দও বাজাতে পারেন।
3. পাথর উষ্ণ করুন। আপনি ম্যাসেজ শুরু করার প্রায় 30 থেকে 60 মিনিটের আগে পাথর প্রস্তুত করে শুরু করুন। জল 55 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের চেয়ে উষ্ণ হওয়া উচিত নয় পাথর ব্যবহারের সময় শীতল হবে। 45 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে যেকোন কিছুকে একটি গরম পাথরের ম্যাসেজ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে 40 মিনিটের উপরে একটি পাথর যদি কয়েক মিনিটের জন্য খালি ত্বকে রেখে যায় তবে কাউকে পোড়াতে পারে।
   • পাথর উত্তাপের জন্য কমপক্ষে 6 লিটারের ক্ষমতা সম্পন্ন ক্রক পট বা 3 ইঞ্চি উঁচু রিম সহ একটি বৃহত সসপ্যান ব্যবহার করুন। কেবল সচেতন থাকুন ক্রোকপট এবং অনুরূপ রান্নাঘরের সরঞ্জামগুলি বিরতিতে তাপ দেয় যার অর্থ তাপমাত্রা আলাদা হতে পারে এবং তাই নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এমন কোনও ডিভাইস ব্যবহার করা ভাল যা আপনি নিম্ন-মাঝারি-উচ্চের পরিবর্তে প্রকৃত তাপমাত্রায় সেট করতে পারেন।
   • ক্রকপটের তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে মাংসের থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। কোনও গ্লাস থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না - এগুলি ভেঙে যেতে পারে। ক্রকপটের উপর তাপমাত্রার সেটিংটি উষ্ণ বা কম হওয়া উচিত যাতে পানি ফুটতে না পারে।
   • ব্যবহারের আগে আপনাকে অবশ্যই ম্যাসেজ তেল দিয়ে পাথরগুলিকে লুব্রিকেট করতে হবে।
4. কখনও কখনও সরানো ছাড়া ব্যক্তির ত্বকে কোনও গরম পাথর রাখবেন না। আপনি স্পা বিজ্ঞাপনগুলিতে যে ফটোগুলি দেখছেন তা নির্ভরযোগ্য নয় এবং কেবল প্রলোভন দেখাতে are পোড়া এড়াতে, ফ্লানেল শীট বা তোয়ালে রাখুন এবং তারপরে পাথরগুলি উপরে রাখুন।
   • মনে রাখবেন পাথর থেকে ত্বকে প্রবেশ করতে উত্তাপের জন্য 3 থেকে 4 মিনিট সময় লাগে takes

পার্ট 2 এর 2: ম্যাসেজ সম্পাদন

1. মনে রাখবেন যে গুরুতর পোড়া হতে পারে এমন কারণে আপনার কোনও গ্রাহককে গরম পাথরের উপর ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।
2. গ্রাহকের মুখে চারটি ছোট ছোট পাথর রাখুন। ক্লায়েন্টটি স্থানে এলে, তেল ছাড়াই - চারটি ছোট ছোট পাথর নিন এবং সেটিকে তার মুখের আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলিতে রাখুন। কপালে একটি পাথর, ঠোঁটের নীচে এবং প্রতিটি গালে একটি করে পাথর থাকতে হবে। এই পাথরগুলিতে তেল লাগাবেন না কারণ এগুলি ছিদ্র আটকে যায় বা ত্বককে জ্বালা করে। একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল পাথরগুলিকে গরম করার পরিবর্তে মুখের সামনে শীতল করা - এটি কোনও বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
3. স্ট্রেনাম, কলারবোন এবং তার হাতে মাঝারি থেকে বড় পাথর রাখুন। আপনার ব্যবহৃত পাথরের আকার গ্রাহকের উচ্চতা এবং প্রস্থের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। তবে, আপনাকে অবশ্যই কলারবোনগুলির দুপাশে এক বা একাধিক পাথর স্থাপন করতে হবে এবং দুটি হাতের তালুতে উপযুক্ত দুটি পাথর রাখতে হবে। এগুলিকে ক্ল্যাম্প করার দরকার নেই, তবে তাদের হাত দ্বারা পুরোপুরি স্বস্তিযুক্ত এবং আলতোভাবে আবদ্ধ করা দরকার।
4. শরীরের বাকী অংশে মালিশ করতে দুটি খেজুর আকারের পাথর ব্যবহার করুন। আপনি ম্যাসেজ করতে যাচ্ছেন এমন শরীরের অংশগুলি উন্মোচন করুন এবং প্রথমে সমস্ত স্থাপন করা পাথর সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না। ত্বক এবং পাথর উপর একটি সামান্য তেল ঘষা। কোনও গিঁট থেকে মুক্তি পেতে পেশীগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, পাথরগুলি শীতল হওয়ার সাথে সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং যখন প্রয়োজন হবে। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, ম্যাসাজ করা অঞ্চলটি coverেকে দিন, পাথরগুলি প্রতিস্থাপন করুন এবং পরবর্তী এলাকায় যান। আপনার সম্পূর্ণ ম্যাসাজ করার পরে সমস্ত পাথর সরান।
5. গ্রাহককে ফিরিয়ে দিন। একবার আপনি সামনের ম্যাসেজ শেষ করার পরে ক্লায়েন্টের তাদের পেটে শুয়ে থাকা উচিত। ক্লায়েন্টের পক্ষে এটি আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করতে আপনি তার পায়ের গোড়ালিগুলির নীচে একটি ঘূর্ণিত তোয়ালে রাখতে পারেন।
   • পাথরগুলি প্রতিস্থাপন করা নিশ্চিত করুন যাতে তারা উষ্ণ থাকে।
6. ক্লায়েন্টকে Coverেকে রাখুন এবং কাঁধের ব্লেডে পাথরগুলি রাখুন, হাঁটুর পিছনে এবং পায়ের আঙ্গুলের মাঝে রাখুন। কাঁধের ব্লেড এবং হাঁটুর পিছনে বড় পাথর নিন। পায়ের আঙ্গুলের জন্য প্রতিটি পায়ের আঙ্গুলের মাঝে একটি ছোট পাথর রাখুন। এর পরে, উত্তাপটি আটকাতে এবং পাথরগুলিকে রাখার জন্য প্রতিটি পায়ে একটি তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন।
   • এটি রাখার পরে, আপনি যে জায়গাটি ম্যাসেজ করতে চান তা প্রকাশ করুন এবং ত্বকে কিছুটা তেল মাখুন। দুটি খেজুর আকারের তেলযুক্ত পাথর ধরুন এবং ক্লায়েন্টকে ম্যাসেজ করার জন্য এগুলি ব্যবহার করুন। আগের মত, আপনার ম্যাসেজ করার পরে অঞ্চলটি coverেকে রাখা উচিত, পাথরগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত এবং পরবর্তী অঞ্চলে চলে যাওয়া উচিত।

অংশ 3 এর 3: বিভিন্ন কৌশল চেষ্টা

1. আপনার হাত ব্যবহার করার পরিবর্তে, পাথরগুলি ম্যাসাজ করার জন্য ব্যবহার করুন। উত্তেজনাপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক জায়গাগুলিতে আলতো করে পাথর সরিয়ে এটি করুন। পাথর দ্বারা চাপিত চাপটি বেশ বেশি হতে পারে, তবে যেহেতু ক্লায়েন্টের পেশীগুলি ইতিমধ্যে উত্তাপ থেকে যথেষ্ট পরিমাণে শিথিল করে ফেলেছে, প্রক্রিয়াটি কার্যত বেদনাদায়ক হবে।
2. অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশলগুলির সাথে উষ্ণ পাথরগুলি একত্রিত করুন। আপনি সুইডিশ ম্যাসেজ বা গভীর টিস্যু ম্যাসেজ চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনাকে এই অভিজ্ঞতা থেকে সর্বাধিক পেতে সহায়তা করবে। পাথরগুলি উষ্ণ এবং পেশীগুলিকে প্রশমিত করার সময়, অন্যান্য ম্যাসেজের কৌশলগুলি অল্প বা কোনও অস্বস্তির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে - পাথরগুলি ত্বকে এখনও রয়েছে বা তাদের অপসারণের পরেও।
3. শীতল মার্বেল পাথর দিয়ে গরম পাথরগুলির বিকল্প করুন। বেশিরভাগ গ্রাহক লক্ষ্য করেন যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে তাদের দেহ গরম পাথরের ম্যাসেজ কৌশলগুলি থেকে এত স্বচ্ছ হয়ে যায় যে তারা শীতল পাথরের তাপমাত্রার পার্থক্যটিও লক্ষ্য করে না। এই প্রক্রিয়াটি প্রায়শই আঘাতগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় যা বেদনাদায়ক ফোলা বা প্রদাহ হতে পারে।

সতর্কতা

• আপনি নিজেই কোনও গরম পাথরের ম্যাসেজ সরবরাহ করুন বা এর জন্য কোনও ম্যাসেজ থেরাপিস্ট নিয়োগ করুন, কৌশলগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ। ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে গরম প্রস্তর ম্যাসাজ সম্পর্কে জানুন বা সেরা ফলাফলের জন্য অভিজ্ঞ এবং লাইসেন্সযুক্ত ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
• পাথরগুলিকে কখনই এক জায়গায় রাখবেন না যদি না আপনি প্রথমে ঘন ফ্লানেল শীট বা তোয়ালে দিয়ে coverেকে রাখেন। এটি করতে ব্যর্থতা পোড়া হতে পারে।