কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে বিরোধের সাথে ডিল করা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার বোনকে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শেখান
• পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নিন

ভাইবোনদের যতদিন চলছিল ভাইবোনদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা প্রায় ছিল। আপনি যদি বয়স্ক ভাইবোন হন, আপনি সম্ভবত আপনার কনিষ্ঠ সমকক্ষের আচরণটি মাঝে মাঝে হতাশাকে দেখতে পাবেন। ছোট বোনরা বিরক্ত হতে পারে। কখনও কখনও তাদের এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মতো আচরণ করা শিখতে হয়। কখনও কখনও তাদের আচরণ আপনাকে নিজেকে অপরিপক্ক প্রতিক্রিয়া জানাতে আমন্ত্রণ জানায়! ভাগ্যক্রমে, আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রেখে আপনার ছোট বোনের আচরণের অপ্রীতিকর প্রভাব হ্রাস করতে পারেন: তিনি আপনাকে একজন মডেল হিসাবে দেখায়। তিনি প্রায়শই আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলার চেষ্টা করেন। আপনার বোনের দুষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলিতে পরিপক্ক হয়ে প্রতিক্রিয়া জানান এবং সে যদি ভাল আচরণ করে তবে তাকে উত্সাহিত করুন। শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে সে আপনাকে কম বিরক্ত করে - এবং আপনি একে অপরের সংস্থাকে আরও উপভোগ করবেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাপ্তবয়স্ক উপায়ে বিরোধের সাথে ডিল করা

1. শান্তভাবে যোগাযোগ করুন। আপনি যখন অন্য কারও সাথে বিরোধের মুখোমুখি হন তখন রাগ, হতাশাগ্রস্থ বা বিচলিত বোধ করে সমস্যার মোকাবিলা করা এড়ানো ভাল। আপনি ভালভাবে যোগাযোগ করতে পারবেন না এবং কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবেন।
   • সম্ভব হলে আপনার ছোট বোন থেকে কিছুক্ষণ দূরে থাকুন। যখন আপনি উভয়ই শান্ত অনুভব করেন তখন কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে কথা বলুন।
   • যদি আপনি পালাতে না পারেন তবে শীতল রাখার চেষ্টা করুন। তাকে দোষ দেওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে একটি নিঃশ্বাস নিন এবং দশকে গণনা করুন।
2. "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। "আপনি এমন দুশ্চরিত্রা" বা "আপনি আমাকে একা রাখেন না কেন" বলার পরিবর্তে এমন কিছু বলুন, "আপনি যখন তা করেন, তখন আমি দুঃখ / আহত / অসম্মানিত / রাগ অনুভব করি। এটি স্টিংস লোকেরা যখন আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে তখন আপনি কি তা পছন্দ করেন? "এটি আপনার বোনকে তার আচরণের প্রভাব বুঝতে সহায়তা করে এবং শিখিয়ে দেয় যে তার ক্রিয়াকলাপের পরিণতি রয়েছে।
   • আপনার বোনকে দোষারোপ করার বা সমালোচনা করার পরিবর্তে "আমি" ভাষা ব্যবহার করাও তাকে দেখাবে যে আপনি তাকে সম্মান করেন। তিনি আপনার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করার সুযোগটিও অনেক বেশি।
3. গল্পটি আপনার বোনের পক্ষ থেকে শুনুন। কীভাবে তিনি এই দ্বন্দ্ব অনুভব করবেন? এমনকি যদি আপনি একমত না হন, তার ভিত্তিটি বোঝা আপনি উভয়কেই একটি সমাধানের দিকে কাজ করতে সহায়তা করবে।
4. আপনার বোনের বয়স হতে কেমন ছিল তা আবার চিন্তা করুন। আপনি কি সর্বদা সম্পূর্ণ যুক্তিবাদী হয়ে পড়েছেন বা কখনও কখনও হাস্যকর বা বিব্রতকর কাজ করেছেন? আপনি কি মনে করেন আপনি কখনও মানুষকে বিরক্ত করেছেন? মনে রাখবেন যে আপনি যখন ভালোবাসতেন বা যে লোকেরা আপনাকে বোঝায় তারা কীভাবে অনুভূত হয়েছিল? আপনার বোনের মস্তিষ্ক এখনও বিকাশ করছে এবং অন্যের সাথে কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হয় তা শিখার সাথে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। আপনি তাকে যত বেশি সহানুভূতি দেখান, তিনি তত বেশি শিখবেন এবং কম বিরক্ত হয়ে উঠবেন।
5. আপনার বোনকে কী অনুপ্রাণিত করে তা নিয়ে ভাবুন। আপনি যদি তার আচরণ পরিবর্তন করতে চান তবে বুঝতে হবে যে সে কেন এমন আচরণ করে। যদিও এটি সর্বদা এটি মনে হয় না, আপনার বোন আপনাকে দেখায়। তিনি আপনার সাথে সময় কাটাতে এবং জানতে চান যে আপনি তাকে ভালোবাসেন এবং সম্মান করেন। এই ঘটনাটি তাকে দেখানো আপনার সম্পর্কটিকে আরও সহজ করে তুলবে।
   • আপনার নিজের কর্মের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার বোনকে চুপ করে থাকেন তবে তিনি মরিয়া হয়ে আপনার মনোযোগ নেবেন, যা তাকে আরও বিরক্তিকর করে তুলতে পারে। অন্যদিকে, আপনি যদি প্রতি সপ্তাহে দু'জনকে একসাথে কিছুটা সময় কাটাতে পান তবে আপনি কিছুক্ষণ খেলতে না পারলেও অন্যরকম কিছু করতে চান বলে যদি সে নির্দেশ করে তবে সে তা গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি।
   • আপোস করতে শিখুন। আপনার বোনের চাহিদা আপনার থেকে আলাদা হতে পারে তবে বস্তুনিষ্ঠভাবে সেগুলি আপনার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সর্বদা তার দাবী অনুসারে বাঁচতে পারবেন না এবং কখনও কখনও তার বয়স তার প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার পছন্দ মত পরিপক্ক করে তুলবে না। তবে, আপনি যদি একে অপরকে যথাসম্ভব সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেন তবে আপনি উভয় পক্ষের উল্লেখযোগ্য দ্বন্দ্বকে সীমাবদ্ধ করতে সক্ষম হবেন।
6. কোন পিতামাতা বা যত্নশীলকে বলুন যে কি হচ্ছে। আপনার বোন যদি আপনার স্নায়ুতে জড়িত হন তবে আপনাকে সাহায্যের জন্য পরিবারের কোনও প্রাপ্তবয়স্ককে পান।
   • মনে রাখবেন, আপনি ব্যক্তিগত বা অত্যধিক প্রতিক্রিয়া প্রাপ্ত হলে, "তিনি খুব বিরক্তিকর!" তাকে থামিয়ে দিন "বা" আপনি সর্বদা তাকে পাশে রাখুন! "
   • পরিবর্তে, সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করুন: "তিনি প্রতিদিন ছিটকে না পড়ে এই সপ্তাহে আমার ঘরে প্রবেশ করেছিলেন এবং আমার মনে হয় আমার কোনও গোপনীয়তা নেই। আপনি কি এই বিষয়ে তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন? "বা" তিনি যখনই আমি তাকে না বলি ততবার চিৎকার শুরু করে এবং এটি নিয়ে আমার খুব সমস্যা হয়। তোমার কোন ধারনা আছে? "
   • সাধারণভাবে জীবন এবং আপনার ছোট বোনের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে নিয়মিত ভিত্তিতে ব্যক্তিগতভাবে কোনও পিতামাতা বা অভিভাবকের সাথে কথা বলুন। নিয়মিত পরামর্শগুলি আপনার পিতামাতা বা অভিভাবককে তাদের বাচ্চাদের যেভাবে "মারাত্মক জ্বালা" সঙ্কটের পর্যায়ে প্রবেশের "" আগে "ইন্টারঅ্যাক্ট এবং হস্তক্ষেপ করে তা পর্যবেক্ষণ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান দেয়। আপনার পিতা-মাতা বা অভিভাবকেরও আপনার ভাই (বোন) বা বোন (গুলি) এর সাথে কথা বলার জন্য সময় নেওয়া উচিত।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার বোনকে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শেখান

1. পারিবারিক বিধি প্রতিষ্ঠা করুন। পুরো পরিবারের সাথে দেখা করার জন্য একটি শান্ত সময় বেছে নিন এবং দ্বন্দ্বের সময় একে অপরের সাথে আচরণের জন্য স্থল নিয়ম স্থাপন করুন। এই বিধিগুলি আপনাকে দ্বন্দ্বকে সুষ্ঠুভাবে মোকাবেলায় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করা হবে তার জন্য প্রত্যাশা নির্ধারণে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নিয়ম সেট করতে পারেন যা 'ক্লিক' এবং 'বলুন' - 'ক্লিক' এর মধ্যে পার্থক্য করে কাউকে সমস্যায় ফেলার জন্য করা হয় ('জ্যানেট কর্দমাক্ত ট্র্যাক তৈরি করেছে!'), তবে কাউকে সমস্যায় ফেলতে 'বলুন' করা হয় বড় সমস্যাগুলির 'আউট' ('আন কাউন্টারে রয়েছে এবং আমি ভয় পাচ্ছি যে সে পড়ে যাচ্ছে!')।
2. আপনার বোনকে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে জড়িত করুন। আপনার বোনকে এমন মনে করা উচিত নয় যে সে ছোট তাই সে তার নয়। কোনও পার্টি বা ছুটির পরিকল্পনা করার সময়, তাকে অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
3. একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে। যদিও এটি সর্বদা এটির মতো মনে হয় না, আপনার ছোট বোন আপনাকে কীভাবে আচরণ করবেন তার উদাহরণ হিসাবে দেখায়। আপনি যদি ছোট জিনিস সম্পর্কে চিন্তিত হন, তাকে চিমটি দিন বা আপনার ভয়েস উত্থাপন করেন, তিনি সেই আচরণটি অনুলিপি করবেন।
   • আপনি যখন নিজের ছোট বোনের সাথে বেড়াতে যাচ্ছেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "সে যদি আমার সাথে এমন আচরণ করে তবে আমার কেমন লাগবে বা প্রতিক্রিয়া হবে?"
   • যদি আপনি ক্ষোভের ক্ষণে ক্ষণে ক্ষণে নিজের শব্দটি উত্থাপন করেন এবং পরে শান্ত হয়ে যান, পরে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। তিনি আপনার উদাহরণ থেকে শিখবেন, এবং গণ্ডগোল করলে সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
4. ভাল থাকুন। আপনি যখন ক্ষিপ্ত হন তখন আপনার ছোট বোনকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করার প্রলোভন দেখাতে পারে, তবে সে আপনার সাথে করা সত্ত্বেও ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে আঘাত করা ঠিক হবে না। মনে রাখবেন, আপনি তার চেয়ে বড় এবং শক্তিশালী এবং এটির সুবিধা নেওয়া অন্যায়। তবুও, তাকে আঘাত করা খুব বেশি পরিবর্তন ঘটবে না; তিনি তার ক্রিয়াকলাপের জন্য আফসোসের চেয়ে বেশি ঘৃণা করতে পারে এবং যখন তিনি আপনার সাথে রাগান্বিত হন তখন তিনি বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
5. আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে পরিষ্কার হন। আপনি কী চান, সে না হলে কী হবে এবং সে কী করে তা ব্যাখ্যা করুন।
   • আপনি যদি না চান যে আপনার বোন আপনার ঘরে intoুকুক, এমন কিছু বলুন, "এটি আমার ঘর এবং আপনাকে সেটিকে সম্মান করতে হবে।" আপনি যদি জিজ্ঞাসা না করে এখানে ,ুকেন, আমি মাকে বলব, আর আমি সেই রাতে তোমার সাথে খেলব না। তবে, আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য আমার গোপনীয়তার প্রতি শ্রদ্ধা রাখেন তবে আপনি এই সপ্তাহান্তে আমার বিছানায় বসতে পারেন এবং আমরা যে কোনও বোর্ড গেম খেলব। "
6. এটি অনুসরণ করুন। যদি আপনি আপনার বোনকে বলেন যে একটি নির্দিষ্ট আচরণ তাকে একটি নির্দিষ্ট পুরষ্কার উপার্জন করবে, তা নিশ্চিত করুন যে সে যখন আচরণ করবে তখন সে সেই পুরস্কার পেয়েছে। অন্যদিকে, আপনি যদি তাকে বলেন যে একটি নির্দিষ্ট আচরণের নেতিবাচক প্রভাব পড়বে, তা নিশ্চিত করুন যে সে যদি আচরণ না করে তবে তা তা করে। যদি সে আপনার কাছে মিথ্যা কথা বলে বা তার সাথে প্রতারণা করে এমন প্রত্যাশা করে তবে সম্ভবত আপনি যা বলছেন সে তা সে শুনতে পাবে না।
   • এর অর্থ এটিও হওয়া উচিত যে আপনার মতো কথা বলা উচিত নয়, `me আপনি যদি আমাকে একা না ছেড়ে থাকেন তবে আমি আর কখনও আপনার সাথে কথা বলব না! '' তোমার বোন জানে যে আপনাকে কিছুটা সময় তার সাথে আবার কথা বলতে হবে, তাই আপনার হুমকি অর্থহীন হবে এবং তার আপনার কথা শোনার কোনও কারণ থাকবে না।
7. ভাল আচরণ পুরষ্কার। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনার বোনকে বলা না হয়ে ভাল আচরণ করা হচ্ছে।
   • যদি আপনার বোন সমস্ত সন্ধ্যায় আপনাকে বিরক্ত না করে, বলুন, "আমি আজ রাতে আপনি আমার হোমওয়ার্ক করে নিজেকে কীভাবে উপভোগ করেছেন তা আমি সত্যিই প্রশংসা করি। এটি দুর্দান্ত ছিল "" হাই-ফাইভ তার, বা আরও ভাল, তার সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন "" এটি তার কাছে অনেক অর্থ বহন করবে যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি ভাল ছিলেন এবং ভবিষ্যতে তিনি আপনাকে আবারও প্রভাবিত করতে চাইবে।
8. খারাপ আচরণ থেকে পালাতে হবে। এর মতো কিছু বলুন, `you আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য রাগ করতে চান তবে তা ঠিক আছে, তবে আপনি যখন এমন আচরণ করছেন তখন আমি আপনার সাথে কথা বলতে পারি না, '' তবে শান্তভাবে অন্য কোথাও চলে যান - এটি এর চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী হতে পারে চিৎকার করে চিৎকার করছে আর ছোট বোন তোমাকে একা রেখে চলেছে। এটি অশান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে - আপনার বোন আপনার মনোযোগের জন্য মরিয়া এবং বিরক্তিকর কাজটি করা এটির অন্যতম সহজ উপায়।
   • যখন আপনি খুব ছোট তখন আপনার বোনকে একা এবং নিরীক্ষণ করবেন না, তবে লাথি মারতে ও চিৎকার করার সময় তাকে শান্ত করার বা তার সাথে যুক্তি দেখানোর চেষ্টা করবেন না। নেতিবাচক মনোযোগ এখনও মনোযোগ, এবং আপনি যদি তার সংস্পর্শে থাকার মাধ্যমে তার তান্ত্রিকে সাড়া দেন তবে তিনি শিখবেন যে তার তন্ত্রগুলি আপনাকে তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি ভাল উপায়।
   • একবার সে শান্ত হয়ে গেলে আপনি আবার তার প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
9. মনে রাখবেন আপনি সর্বোপরি আপনার বোনের বাবা-মা নন। একজন বয়স্ক ভাইবোন হিসাবে, আপনি একটি মূল্যবান রোল মডেল এবং এমনকি একজন শিক্ষক। উচ্চ প্রত্যাশা স্থাপন করা এবং আপনি যা বলেছেন তা অনুসরণ করা এই দায়িত্বগুলি প্রদর্শনের গুরুত্বপূর্ণ উপায়।
   • তবে, আপনার ভাইবোনটির "অভিভাবক" হওয়ার প্রলোভন এড়ান। শেষ পর্যন্ত, আপনার বাবা-মা বা অভিভাবক আপনার ভাইবোনদের আচরণের নির্দেশনার জন্য দায়বদ্ধ। আপনি যখন প্রবীণ হন, আপনি অনুভব করতে পারেন যে সবাই আপনার উপর নির্ভরশীল। অন্যদিকে, ছোট ভাইবোনদের মনে হতে পারে যে তারা কম মনোযোগ পাচ্ছে বা বাচ্চাদের মতো আচরণ করছে treated আপনার পিতামাতা বা অভিভাবককে পরিবারের প্রধান হতে দিন।

পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নিন

1. শ্বাস। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতি মনোনিবেশ করা এমন এক সরঞ্জাম যা বহু মনোবিজ্ঞানী লোকজনকে উদ্বেগের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে শেখায় use প্রায় চার সেকেন্ডের জন্য আপনার নাক দিয়ে আস্তে আস্তে শ্বাস নিন, প্রায় দুই সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাসটি ধরে রাখুন, তারপরে আরও চার সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যখন আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নেন তখন এটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে - এর অর্থ হ'ল আপনার বুকের চেয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার পেট ফুলে উঠবে।
2. পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং ভাল খাবেন। আপনি সম্ভবত খেয়াল করেছেন যে আপনি ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হলে আপনি আরও কৃপণ হয়ে পড়েছেন। আপনার ছোট বোন আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করলে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।
3. সর্বদা আপনার বোনটিকে ক্লুসের জন্য দেখুন। তাকে স্কুলে সমস্যা হতে পারে যেমন বুলি বা বন্ধুদের সাথে কিছু করা। এই বাজে মুহুর্তগুলি সাহায্যের জন্য কাঁদতে পারে।
4. বিষয়গুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন। মনে রাখবেন, আপনার বোনকে যা বিরক্ত করে তার একটি বড় অংশ হ'ল তিনি এখনও অল্পই আছেন। যদিও এটি মনে হতে পারে যে সে আপনাকে সর্বদা প্রসন্ন করবে, তবে এটি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে যে সে প্রতিদিন বাড়ছে এবং শিখছে। তিনি সবসময় যে বিরক্তিকর হতে হবে না। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং এই মুহুর্তটি এক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে এত গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করবে না।
   • ভাইবোন থাকার অনেক ইতিবাচক দিক মনে রাখবেন। আপনি এবং আপনার বোন সবসময় একে অপরের থাকতে হবে। এটি সম্ভবত আপনার জীবনে এই পর্যায়ে যে ব্যক্তিটি বিরক্তিকর মনে করেন তিনি আজীবন বন্ধু হয়ে উঠবেন very
   • আপনার ছোট বোনটি আপনার জন্য যা কিছু করেছে তা সহায়ক, সহায়ক বা প্রেমময় বিষয়গুলির তালিকা দিন। তিনি বিশেষত বিরক্তিকর আচরণ করে যদি তার ভাল গুণাবলী সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য এই তালিকাটি সংরক্ষণ করুন।
5. নিজেকে কিছুটা জায়গা দিন। যদিও আপনার বোনের নীরবতা কেবল পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করবে, আপনি যদি নিজের জন্য কিছুটা সময় নেন তবে আপনি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে পারবেন। বন্ধুদের সাথে যান, হাঁটতে যান, উপভোগ করার মতো কিছু সময় ব্যয় করুন বা আপনার শয়নকক্ষটিতে কিছুক্ষণ হেডফোন রেখে বসুন।