কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: ধরুন, টিপুন, পাকান এবং ক্র্যাক করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার নাকলে ফেটে যাওয়া অনেকগুলি জিনিস সম্পাদন করতে পারে: আপনার আঙ্গুলগুলিতে টানটান উপশম করুন, আপনার হাতকে দখল করে রাখুন, এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে বিরক্ত করুন বা শকও করুন - সমস্ত বৈধ কারণ। তবে কীভাবে করবেন? আসুন উপায় তালিকা।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ধরুন, টিপুন, পাকান এবং ক্র্যাক করুন

1. অথবা একবারে এক আঙুলটি করুন। অন্যান্য পদ্ধতির মতোই একটি মুষ্টি তৈরি করুন, তবে কেবল একটি আঙুলের দিকে ফোকাস করুন। আপনি যদি একটি আঙুলের সমস্ত চাপ মনোনিবেশ করেন তবে আপনি আরও জোরে শব্দ পেতে পারবেন।
   • আপনার অন্য হাতের আঙুলটি আঙুলের সাহায্যে আঙুল দিয়ে আপনি ক্র্যাক করতে চান, যে হাতটি ক্র্যাক করতে চান তা অন্য হাত দিয়ে ধরে রাখুন। আপনার আঙুলের উপরের আঙুলটি আপনার আঙুলের শীর্ষে একবারে একটি আঙুল ঠেলা দিয়ে রাখুন বা উপরের অংশটি ক্র্যাক করতে নীচে চাপ দিন।
2. মুষ্টি না করে আপনার নাকলে ফাটল নিয়ে পরীক্ষা করুন। পরিবর্তে, আপনার হাতগুলি এমনভাবে আনুন যেন আপনি তালি বা প্রার্থনা করছেন। আপনার আঙ্গুলগুলি এবং আপনার পামগুলি একে অপরকে মিরর করে স্পর্শ করা উচিত। এর পরে, আপনার হাতগুলি আলাদা করে সরান, তবে আপনার আঙ্গুলগুলি একসাথে টিপে রাখুন। এগুলিকে আরও শক্ত এবং শক্ত করে একসাথে ঠেলাঠুনি করুন এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার কাকের ফাটল না শোনেন ততক্ষণ আপনার হাতের তালুগুলিকে উপরে সরান।
   • আপনার নিজের হাতটি কিছুটা ঘোরানোর প্রয়োজন হতে পারে। আপনার মাঝের আঙুলটি এবং আপনার রিং আঙুলটি ক্র্যাক হওয়া উচিত তবে কিছুটা মোচড় দিয়ে আপনি নিজের তর্জনী এবং আপনার আঙুলটিও ক্র্যাক করতে পারেন।
3. আপনার নাকলগুলি মোচড় দিয়ে ক্র্যাক করুন। এটি করার জন্য দুটি উপায় রয়েছে:
   • আপনি এক হাত দিয়ে ক্র্যাক করতে চান আঙুলটি ধরুন। তারপরে আঙুলটি স্থির রেখে সেই হাতটি ঘুরিয়ে দিন। এটি নিখুঁত হতে একটু সময় লাগে, তবে এটি আপনাকে আপনার নাকগুলিকে ভালভাবে ক্র্যাক করতে সহায়তা করবে।
     • আপনি উপরের ফালিংগুলিতেও এটি করতে পারেন; শুধু একটু উঁচুতে ধরুন।
   • অন্য হাত দিয়ে আপনার কাক্সির উপরের অংশটি ধরুন এবং সেগুলি মুচুন। আপনি যে হাতটি ক্র্যাক করতে চান তা ঘোরার পরিবর্তে আপনি অন্য হাতটি ক্র্যাক করার জন্য যে হাতটি ব্যবহার করেন তা ঘুরিয়ে দিন।
4. পরিণতি জানুন। আপনার মা সম্ভবত আপনাকে বলেছিলেন যে আপনার নাকস ফাটলে আপনার বাত বা অন্য কোনও মারাত্মক রোগ হয়। এটা কি সত্যি? ঠিক আছে, সম্ভবত না। কিছু অধ্যয়ন করা হয়েছে তবে সিদ্ধান্তের কিছুই পাওয়া যায় নি। এটি একটি কল্পকাহিনী আরও।
   • কিছু লোক বলেছেন এটির ফলে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে, আবার কেউ কেউ বলেন যে এর কোনও সম্পর্ক নেই। এছাড়াও, এই সত্যটিও আছে যে যারা তাদের কড়া ফাটাচ্ছেন তাদের ইতিমধ্যে ব্যথা হতে পারে, তবে আপনি কীভাবে জানবেন? তবে, যে কোনও কিছুর মতো, নিরাপদ পাশে থাকার জন্য এটি খুব ঘন ঘন করবেন না।

পরামর্শ

• আপনি পৃথকভাবে প্রতিটি আঙুল ক্র্যাক করতে পারেন এবং আপনি বিভিন্ন কোণে কিছু ক্র্যাক করতে সক্ষম হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রিং আঙুলটি আপনার অন্য হাতের থাম্ব এবং তর্জনীর সাহায্যে শীর্ষে ধরুন এবং এটিকে আপনার থেকে সরিয়ে নিন।
• অন্য হাতের আঙুল এবং তর্জনীর মাঝে একটি আঙুল ধরুন। মাঝের ফ্যালান্স ধরুন। উভয় তর্জনী এবং থাম্ব উভয় দিকে বিপরীত দিকে জয়েন্টের দিকে ধাক্কা। আপনার নাকলসের ফাটলের মতো গভীর ক্রিকের পরিবর্তে আপনার "ক্লিক" শুনতে হবে।
• আপনি নিজের আঙুলের নীচের অংশে শক্ত চাপ দিতে পারেন। আপনি যদি আপনার আঙুলের নীচে স্পর্শ করেন তবে আপনাকে আরও দীর্ঘ অপেক্ষা করতে হবে।
• আপনি অন্য একটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার আঙ্গুলগুলিকে টলমল করেন বা একটি কীবোর্ডে দীর্ঘ সময়ের জন্য টাইপ করেন এবং তারপরে আপনার সমস্ত আঙ্গুলগুলিতে টানুন। এটি করতে আপনাকে শক্ত টানতে হবে।
• আপনি আপনার আঙ্গুলগুলি আলগাভাবে প্রসারিত করতে পারেন এবং তারপরে অন্য হাতের সাথে এক আঙুলটি ধরুন, আস্তে আস্তে আপনার আঙুলটি পিছন দিকে বাঁকুন এবং তারপরে টানুন।
• আপনি নিজের হাতের আঙ্গুলগুলি আপনার থাম্ব দিয়ে চাপতে পারেন। আপনার আঙুলটি তখন সোজা এবং নীচের দিকে নির্দেশ করা উচিত।
• আপনার পাম এবং আঙ্গুলগুলি 90 ডিগ্রি কোণে ধরে রাখুন, তারপরে আপনার হাতের তালুটি স্পর্শ না করা পর্যন্ত আপনার অন্য হাতের তালুটি আপনার আঙ্গুলের নীচে স্লাইড করুন, তারপরে তাড়াতাড়ি চাপ দিন এবং আপনার হাতটিকে মুঠির মধ্যে আটকে দিন। এটি শীর্ষ নাকস ক্র্যাক করা উচিত।

সতর্কতা

• আঙুলগুলি মোচড় দেওয়া লোকেরা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটি এমন একটি শর্ত যা আপনার নাকলে ফাটানোর সাথে কিছুই করার নেই, যেখানে আপনার নিজস্ব প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার জোড়গুলিতে আক্রমণ শুরু করে, আপনার হাড়গুলিতে প্রদাহ এবং ক্ষতির সৃষ্টি করে।
• যদি আপনি নিজেকে আপনার নাকলে ফাটানোর অভ্যাসে পড়তে দেখেন তবে কেন এবং কেন প্রথমে এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনার কাক্সিকে ঘন ঘন ক্র্যাক করা সাধারণত অন্তর্নিহিত স্ট্রেস বা নার্ভাসনের লক্ষণ।
• কিছু লোক আঙুল তৈরির শব্দ শুনে খুব বিরক্ত হয়। বিনীত হন এবং এই লোকগুলির চারপাশে এটি করবেন না।
• আপনার নাকলগুলি ক্র্যাক করার সময় বাত হওয়া উচিত নয়, একটি চিকিত্সা পরীক্ষা থেকে দেখা যায় যে ঘন ঘন নকশাল ক্র্যাকিংয়ের ফলে নরম টিস্যু ক্ষতি হতে পারে। আপনি যদি প্রায়শই এটি করেন তবে এটি একটি খারাপ অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যা পরতে এবং ছিঁড়ে যায়।