কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার ছিদ্রগুলি একটি মাটির মুখোশ দিয়ে পরিষ্কার করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ছিদ্র পরিষ্কার করতে বাষ্প ব্যবহার
• 7 এর 3 পদ্ধতি: পার্সলে দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন
• 7 এর 4 পদ্ধতি: একটি বেকিং সোডা পেস্ট তৈরি করুন
• পদ্ধতি 5 এর 5: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন
• Of এর Meth পদ্ধতি: প্রতিদিনের মুখের যত্নের রুটিন নিয়ে আসুন
• পদ্ধতি 7 এর 7: ভাল খাওয়া এবং অনুশীলন

আপনার যদি ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ থাকে তবে আপনি শুনে থাকতে পারেন যে সেগুলি পরিষ্কার করার জন্য আপনার ছিদ্রগুলি খোলার প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে পারবেন না কারণ তারা একই আকারে থাকে। তবে, আপনার ছিদ্রগুলি পুরোপুরি পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এটি আপনার ছিদ্রগুলি ছোট আকারে প্রদর্শিত হতে পারে যদিও সেগুলি এখনও একই আকারের। ভাল খেয়ে এবং ব্যায়াম করে আপনি নিজের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার ছিদ্রগুলি একটি মাটির মুখোশ দিয়ে পরিষ্কার করুন

1. তোমার মুখ ধৌত কর. আপনার মুখটি মাটির মুখোশের জন্য প্রস্তুত করতে, হালকা গরম জলে ধুয়ে শুকিয়ে দিন।
   • পানি গরম এবং গরম না তা নিশ্চিত করুন।
2. মাটির মুখোশ লাগান। আপনার নখদর্পণ বা একটি ফ্যান ব্রাশ ব্যবহার করে আপনার মুখের উপরে কাদামাটির মাস্কের একটি পাতলা স্তর ছড়িয়ে দিন। ঝাড়ু আন্দোলন করুন। আপনার চোখ এবং মুখের কাছাকাছি না। একটি মাটির মুখোশ আপনার ছিদ্র থেকে ময়লা এবং তেল টান।
   • তৈলাক্ত ত্বকের সংবেদনশীল নয় এমন লোকদের জন্য একটি কাদামাটি মাস্ক সেরা best সংবেদনশীল ত্বকের জন্য এ জাতীয় মাস্ক খুব শক্তিশালী হতে পারে।
3. মুখোশটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। মুখোশটি পুরোপুরি শুকতে দেবেন না। এটি রঙ পরিবর্তন এবং হালকা দেখতে হবে, কিন্তু এখনও কঠিন মনে হয়। আপনি যদি মুখোশটি পুরোপুরি শুকতে দেন তবে এটি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা টানবে।
   • আপনি যখন স্পর্শ করবেন তখন আপনি যদি কাদামাটির মুখোশটি মুছতে পারেন তবে এটি এখনও ভিজা।
4. মুখটি মুখ থেকে ধুয়ে ফেলুন। জল দিয়ে কাদামাটি নরম করুন। মুখোশ থেকে যে কোনও অবশিষ্টাংশ সরিয়ে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করে ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার মুখটি স্ক্রাব করুন।
5. মুখোশের পরে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। আপনার মুখ শুকানোর পরে হালকা করে তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   • আপনার ত্বকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তার উপর নির্ভর করে আপনি সপ্তাহে 2-3 বার একটি কাদামাটির মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ছিদ্র পরিষ্কার করতে বাষ্প ব্যবহার

1. গরম জল দিয়ে একটি ওয়াশকোথ ভেজা। জল গরম না হওয়া পর্যন্ত গরম ট্যাপ চালান। গরম জল দিয়ে ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন।
2. অতিরিক্ত জল বেরোচ্ছে। ওয়াশকোথ ভিজে যাওয়ার দরকার নেই।
3. ওয়াশকোথটি আপনার মুখে চেপে ধরুন। আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে বাষ্প করতে আপনার মুখের কাছে উষ্ণ ওয়াশক্লথটি ধরে রাখুন। বাষ্পটি আপনার ছিদ্রগুলিতে ময়লা, মেকআপের অবশিষ্টাংশ এবং অন্যান্য কণা আলগা করতে সহায়তা করে।
4. প্রক্রিয়া পুনরাবৃত্তি। ওয়াশক্লথ ঠাণ্ডা হয়ে এলে আবার গরম জল দিয়ে আবার গরম করুন। এটি আপনার মুখে আবার ধরে রাখুন এবং মোট তিন বা চার বার এটি করুন।
5. তোমার মুখ ধৌত কর. আপনি নিজের ছিদ্র থেকে স্টিমের যে ময়লা এবং তেল ফেলেছেন তা মুছে ফেলার জন্য ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে ভাল করে তবে আলতো করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • বাষ্পের পরে আপনার মুখ ধোয়া অপরিহার্য। বাষ্প আপনার ছিদ্রগুলিতে ময়লা এবং গ্রীসকে শক্ত করে তোলে তবে আপনার মুখের ক্লিঞ্জার আপনার মুখ থেকে সেই কুশলী এবং গ্রিজকে সরিয়ে দেয়। আপনি যদি এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান তবে বাষ্প কার্যকর হবে না।

7 এর 3 পদ্ধতি: পার্সলে দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন

1. এক মুঠো তাজা পার্সলে ধুয়ে ফেলুন। আপনি ডালপালা ছেড়ে দিতে পারেন তবে সমস্ত ময়লা ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না make
   • পার্সলে একটি তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব রয়েছে এবং আপনার ছিদ্রগুলি সাফ করতে সহায়তা করতে পারে।
2. পার্সলে উপর ফুটন্ত জল .ালা। এতে পারসলে দিয়ে পানি ঠান্ডা হতে দিন।
3. মিশ্রণে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন। ঠান্ডা জলে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন এবং ওয়াশকোথ থেকে অতিরিক্ত জল বের করুন।
4. তোমার মুখ ধৌত কর. পার্সলেটির জন্য এটি প্রস্তুত করার জন্য আলতো করে আপনার ফোমিং ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি ফেসিয়াল লোশন ব্যবহার করছেন তবে পার্সলে দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলা পর্যন্ত এটি প্রয়োগ করবেন না।
5. ওয়াশকোথটি আপনার মুখে চেপে ধরুন। 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে ওয়াশকোথ ছেড়ে দিন।
   • আপনি দৈনিক ভিত্তিতে এই অ্যাস্ট্রিজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।

7 এর 4 পদ্ধতি: একটি বেকিং সোডা পেস্ট তৈরি করুন

1. দুই অংশ বেকিং সোডায় এক অংশের জল মিশিয়ে নিন। আপনি এখন একটি ঘন পেস্ট পাবেন।
2. মিশ্রণটি দিয়ে আলতো করে আপনার মুখটি এক্সফোলিয়েট করুন। আপনার হাত দিয়ে মিশ্রণটি আপনার হাত দিয়ে ঘষুন, বৃত্তাকার গতিবিধি তৈরি করুন।
3. মিশ্রণটি ভিজতে দিন। আপনার পেস্টটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
4. মিশ্রণটি আপনার মুখ থেকে ধুয়ে ফেলুন। পেস্টটি ধুয়ে ফেলতে পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • এটি সপ্তাহে একবার করুন। এটি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করে এবং আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে এমন ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়।

পদ্ধতি 5 এর 5: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন

1. চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন। আপনি কী চিকিত্সা করতে পারেন তাকে বা তাকে জিজ্ঞাসা করুন।
2. বিভিন্ন চিকিত্সা সম্পর্কে অবহিত হন। একটি চিকিত্সা চয়ন করুন।
   • আপনি একটি রেফিনো অ্যাসিড জেল হিসাবে একটি এক্সফোলিয়েটার জন্য চাইতে পারেন। একটি এক্সফোলিয়েটার আপনার ছিদ্র আটকে থাকা ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়। আপনার চামড়া ফ্যাকাশে দেখাচ্ছে বলে বিশেষত এই চিকিত্সাটি চয়ন করুন, কারণ মৃত ত্বকের কোষগুলি আপনার মুখে জমে থাকতে পারে।
   • আপনার ত্বক ফুটিয়ে তুলতে আপনার গ্লাইকোলিক বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো অ্যাসিডের খোসাও থাকতে পারে। দৃশ্যমান ফলাফল পেতে আপনাকে বেশ কয়েকবার এই ধরনের চিকিত্সা করতে হবে।আপনার মুখে মৃত ত্বকের কোষের স্তর থাকলে এই চিকিত্সাটি চয়ন করুন।
   • আর একটি বিকল্প হ'ল লাইট বা লেজারগুলির সাথে চিকিত্সা, যেমন আইপিএল চিকিত্সা বা এলইডি ল্যাম্পগুলির সাহায্যে চিকিত্সা। এই চিকিত্সাগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক আরও কোলাজেন উত্পাদন করে এবং আপনার ছিদ্রগুলি কম লক্ষণীয়। আপনি অ্যাসিডের খোসার সাথে এই চিকিত্সাটি একত্রিত করতে পারেন।
3. আপনার বাজেটের সেরা উপযুক্ত চিকিত্সা চয়ন করুন। মনে রাখবেন যে এই চিকিত্সাগুলি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং একশো থেকে কয়েকশো ইউরো পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় দাম পড়তে পারে।

Of এর Meth পদ্ধতি: প্রতিদিনের মুখের যত্নের রুটিন নিয়ে আসুন

1. আপনার মুখ থেকে আপনার মেকআপটি পান। আপনি যখন দীর্ঘ দিন পরে ঘরে ফিরে আসেন, আপনার মুখটি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য সময় দিন। যদি আপনি আপনার দিন শেষে আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে না দেন তবে আপনার ছিদ্রগুলি আটকে যেতে পারে।
   • মেকআপ ওয়াইপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
2. দিনে অন্তত একবার মুখ ধুয়ে নিন। সময়ের সাথে সাথে, ময়লা এবং তেল আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে রেখে আপনার মুখে তৈরি করতে পারে।
   • দুবার মুখ ধোয়ার চেষ্টা করুন। দ্বিতীয় ধোয়া দিয়ে, আপনার ত্বকে ধুয়ে ফেলার আগে আপনার মুখের মধ্যে ক্লিনজারটি সত্যিই ভালভাবে ম্যাসাজ করুন। এভাবে আপনি নিজের মুখ ভালভাবে ধুয়ে ফেলেন।
3. আপনার ত্বকে সপ্তাহে ২-৩ বার এক্সফোলিয়েট করুন। মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ এবং আপনার ছিদ্রগুলি আনলক করার জন্য আপনার ত্বককে নিয়মিত উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ। বেকিং সোডা স্ক্রাব ব্যবহার করে দেখুন।
   • আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে হালকা রাসায়নিক এক্সফোলিয়েটার বা হালকা ফেসিয়াল স্ক্রাবের জন্য বেছে নিন। এক্সফোলিয়েট করার সাথে সাথেই হালকা ফেসিয়াল লোশন লাগান। লোশন এক্সফোলিয়েট করে ত্বকে দ্রুত প্রবেশ করবে।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ সহজেই থাকে তবে ভারী, কঠোর এক্সফোলিয়ান্ট ব্যবহার করবেন না। পরিবর্তে, রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলির জন্য বেছে নিন যা আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড যেমন গ্লাইকোলিক এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড ধারণ করে।
   • আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সপ্তাহে দু'বার প্রচুর উদ্ভিদ এনজাইম সহ ক্লিনজার বা টোনার ব্যবহার করুন। কঠোর এক্সফোলিয়ান্ট ব্যবহার করবেন না।
4. সপ্তাহে একবার বা দু'বার মুখোশ ব্যবহার করুন। সপ্তাহে কয়েক দিন আপনার মুখোশ দিয়ে আপনার মুখের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি একটি আলোকচ্ছটা রঙ রাখবেন এবং আপনার ছিদ্রগুলি আটকে থাকবে না।
   • আপনার যদি শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে হাইড্রেটিং মাস্ক বেছে নিন। তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ সহজেই থাকলে ক্লে মাস্কস এবং কাঠকয়লা মাস্কগুলি খুব ভাল।
5. একটি স্পিনিং ফেস ব্রাশ কিনুন। এই ধরনের ব্রাশ আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রেখে আপনার মুখটি পুরোপুরি পরিষ্কার করতে পারে।
6. তেল ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করবেন না। তেল এবং জলরোধী মেক-আপযুক্ত লোশনগুলি ব্যবহার করবেন না, এটি তেল-ভিত্তিক। এই পণ্যগুলি আপনার ছিদ্র আটকে দেয়।

পদ্ধতি 7 এর 7: ভাল খাওয়া এবং অনুশীলন

1. ভালো খাবার খাও. আপনি আপনার শরীরে যা রেখেছেন তা আপনার চেহারা কীভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনার ত্বকও এর ব্যতিক্রম নয়। পরিষ্কার ছিদ্র পেতে, প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী সহ সুষম খাদ্য নিশ্চিত করুন। দিনে কমপক্ষে 5 টি পরিবেশন খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ত্বক আপনাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ জানাবে। সাদা রুটি, পাস্তা এবং ভাতের মতো সাধারণ শর্করাযুক্ত খাবারগুলি খাবেন না কারণ এগুলি প্রদাহ হতে পারে। পরিবর্তে, পুরো শস্য পণ্য বেছে নিন।
   • স্বাস্থ্যকর চর্বি যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম, বীজ এবং মাছগুলি আপনার ত্বকের জন্যও ভাল।
   • স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে, আরও খাঁটি, প্রস্রাবিত খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, দই, ডিম এবং মাল্টিগ্রেনের রুটি খান।
2. অনেক পানি পান করা. আর্দ্রতা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও কোমল রাখতে সহায়তা করে। দিনে 6 থেকে 8 গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার কাছে যদি কোনও পানির বোতল থাকে যা আপনি সর্বদা রিফিল করতে পারেন তবে পর্যাপ্ত জল পান করা সহজ easier
   • অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি কেবল জল পান করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এতে ফলের সাথে জল প্রস্তুত করুন বা ক্যাফিনমুক্ত ভেষজ চা পান করুন।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. এটি পরস্পরবিরোধী বলে মনে হতে পারে তবে ভাল ঘাম আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে। অনুশীলন রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, যাতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি আপনার ত্বকের কোষে স্থানান্তরিত হয় এবং বর্জ্য পণ্যগুলি সরানো হয়।
   • বাইরে ব্যায়াম করার সময় আপনার ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
   • ব্যায়াম করার সময় মেকআপ পরবেন না, কারণ এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে। আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখতে, অনুশীলনের আগে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং অনুশীলনের পরপরই ঝরনা করুন।