লেখক:
Frank Hunt
সৃষ্টির তারিখ:
13 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি
- পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার দুর্বলতাগুলির নতুন সংজ্ঞা দিন
- পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার দুর্বলতাগুলি সমাধান করুন
আপনি আরও সফল সম্পর্ক, আরও ভাল ক্যারিয়ার, বা চকোলেট ফিরিয়ে দিতে সক্ষম হোন না কেন, আপনার সীমাটি নির্ধারণ করা অপরিহার্য। আপনার নিজের জীবনের দুর্বলতাগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনার দুর্বলতাগুলির দিকে দৃষ্টিপাতের পদ্ধতিটি পরিবর্তন করে এবং দুর্বলতাগুলির উত্থানের সাথে সাথে সম্বোধন করার মাধ্যমে আপনার শুরু করা উচিত।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার দুর্বলতাগুলি স্বীকৃতি
আপনার অভিজ্ঞতার বিরূপ ফলাফল সহ ইভেন্টগুলি তালিকাভুক্ত করুন। আপনার জীবনের সময় কিছু জিনিস আপনার পছন্দ মতো চলে এবং অন্যেরা তা করে না। আপনার ব্যর্থতা বা ত্রুটিগুলি তালিকাভুক্ত করা আপনার দুর্বলতাগুলির ধারণা দিতে পারে। আপনার জীবনের এমন কিছু লিখুন যা আপনার প্রত্যাশার পথে ফিরে আসে নি। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কয়েক মাসের বেশি সময় ধরে কোনও সম্পর্ক রাখতে না পারেন তবে লিখে রাখুন।
এই ইভেন্টগুলিতে একটি সাধারণ থ্রেড সন্ধান করুন। যদি আপনার ত্রুটিগুলির একটি সাধারণ থ্রেড থাকে তবে এটি দুর্বলতার স্পষ্ট লক্ষণ। এখন যেহেতু আপনি দুর্বলতা চিহ্নিত করেছেন, আপনি এটিতে কাজ করার কৌশলটি বিকাশ করতে শুরু করতে পারেন। আপনি যখন দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে পারেন, সম্ভবত আপনার ভবিষ্যতের ফলাফলগুলি আপনি যা চান তা হতে পারে more - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে যেতে অসুবিধা পান তবে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা কিছুটা দুর্বল হতে পারে।
মতামত জিজ্ঞাসা করুন। আপনি সর্বদা নিজের দুর্বলতাগুলি স্বীকার করেন না। প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনি যদি ভালভাবে পরিচিত লোকদের জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি কখনও কখনও সহায়তা করে। আপনার বস, আপনার অংশীদার বা আপনি ভাল জানেন এমন অন্য কারও কাছ থেকে পরামর্শ পান। - আপনি প্রতিক্রিয়া পেলে ডিফেন্সিভ হবেন না। অন্য ব্যক্তির আন্তরিক পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ এবং ভবিষ্যতে তারা আপনার জন্য উন্মুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি more
আপনি আপনার জীবনে যে পরিবর্তন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। যদি আপনার জীবনে এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে, তবে এটির কারণ হতে পারে আপনি এগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে খুব দূর্বল বা অনুপযুক্ত বোধ করছেন। এই জাতীয় জিনিসগুলির একটি নোট করুন এবং দেখুন আপনার দুর্বলতা এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে চান তার মধ্যে কোনও সম্পর্ক রয়েছে কিনা। আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে সমস্ত পরিবর্তনগুলি এমন একটি অঞ্চল থেকে এসেছিল যা সম্পর্কে আপনার ভাল উপলব্ধি নেই। - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চান যে আপনার বাড়িটি পরিচ্ছন্ন হোক এবং আপনার অফিসটি খানিকটা কম বিশৃঙ্খলাবদ্ধ হোক, অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে এই সিদ্ধান্তটি আপনার নিজের কোনও দুর্বলতা হতে পারে। দুর্বলতা খুঁজে পাওয়া এটি পরাস্ত করার প্রথম পদক্ষেপ Find
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার দুর্বলতাগুলির নতুন সংজ্ঞা দিন
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে প্রতিটি দুর্বলতা আপনাকে কীভাবে কাজ করে। আপনার মন কেবল দুর্বলতা তৈরি করে না। এই বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেকে রক্ষা করার জন্য বা কোনওভাবে আপনাকে পরিবেশন করার প্রচেষ্টায় বিকশিত হয়েছে। এটি কী তা আপনি যত তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার বর্তমান দুর্বলতার প্রয়োজনীয়তা দূর করে সেই পরিস্থিতিগুলি মোকাবেলার জন্য আরও ইতিবাচক উপায় খুঁজে পাবেন। - উদাহরণস্বরূপ, অপরিচিতদের কাছে সহজেই না যাওয়া এটাই শিখিয়ে দেওয়ার ফলস্বরূপ হতে পারে যে অপরিচিত ব্যক্তিরা বিপজ্জনক এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই এড়ানো উচিত।
- ভুলে যাবেন না যে কেউ পুরোপুরি সবকিছু করতে পারে না। আপনি যদি কিছু দক্ষতা বা বিষয় নিয়ে লড়াই করে থাকেন তবে পরিবর্তে আপনি আপনার শক্তির উপর জোর দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি গণিতে ভাল নাও হতে পারেন তবে আপনি লেখায় কতটা ভাল তা উদযাপন করতে পারেন।
কোনও দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। যে কোনও কাজ বা পরিস্থিতি দেখার একাধিক উপায় রয়েছে। আপনার যে দক্ষতা নেই সেগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার যে দক্ষতা রয়েছে সেগুলি নিয়ে কাজগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং যতটা সম্ভব ভেবেছিল তার চেয়ে বেশি কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গণিতে ভয় পান তবে কম্পিউটারের সাথে দুর্দান্ত হন, আপনি একটি কার্যপত্রক টাইপ করে বাজেটের সাথে সম্পর্কিত কাজগুলি আপনার জন্য গণিতটি দিয়ে দিয়ে মোকাবেলা করতে পারেন।
আপনার নেটওয়ার্ককে বিশ্বাস করুন। অন্যের সাথে যোগাযোগ করা যেকোন পরিস্থিতিতে একটি শক্তিশালী বিষয়। আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সহায়তার প্রয়োজন তা স্বীকার করে দলের সদস্যদের এবং অন্যান্য অংশীদারদের আপনার দায়িত্ব পালনে সহায়তা করে helps অন্যরা কীভাবে এই কাজগুলিতে আসে তা পর্যবেক্ষণ করে আপনি নিজের দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠতেও শিখতে পারেন। - আপনার যদি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা বা অন্যের উপর নির্ভর করা যদি খুব কঠিন হয় তবে এটি আপনার দুর্বলতা! কীভাবে অন্যের উপর নির্ভর করতে হয় তা শিখতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আপনার দুর্বলতাগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করুন। আপনি নির্দিষ্ট দক্ষতা বিকাশের জন্য একটি কোর্স, কর্মশালা বা প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে বাড়াতে এবং নিজের দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে একজন পরামর্শদাতার সন্ধান করতে পারেন। আপনি একটি স্ব-সহায়ক বই বা অনলাইন কোচিং উপকরণগুলিও পড়তে পারেন। যদি আপনার দুর্বলতার সংবেদনশীল শিকড় থাকে তবে আপনি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলতে পারেন। - একজন চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে নিদর্শন এবং অভ্যাসগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার দুর্বলতাগুলি সমাধান করুন
একটি সংক্ষিপ্ত কর্ম পরিকল্পনা বিকাশ। একবার আপনার দুর্বলতাগুলি জানার পরে সেগুলি মোকাবেলার পরিকল্পনা করুন। একটি সময়সীমা সহ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। প্রতিটি লক্ষ্যের জন্য, কার্যকর পদক্ষেপগুলি সনাক্ত করুন যা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে এবং সফল হতে সহায়তা করবে। - উদাহরণস্বরূপ: আপনি যদি জনসমক্ষে কথা বলতে অসুবিধা পান তবে একটি আত্মবিশ্বাসী উপস্থাপনা দিতে সক্ষম হবেন এমন একটি লক্ষ্য করুন। আপনি কর্মক্ষম পদক্ষেপগুলির পরিকল্পনা করতে পারেন, যেমন একটি বক্তৃতা লেখার জন্য, একটি শূণ্য স্থানে ভাষণ সরবরাহ করা, এক ব্যক্তির জন্য এবং তারপরে বেশ কয়েকটি ব্যক্তির জন্য। শেষ পর্যন্ত, আপনি ভাষণটি জনগণের কাছে পৌঁছে দিতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী হবেন।
- আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে অন্য লোককে বলুন যাতে আপনাকে তাদেরকে আটকে থাকতে হয়। এমনকি আপনি কোনও ভাল বন্ধু বা পরামর্শদাতা এটির সাথে লেগে থাকতে চাইতে পারেন। আপনি এখন থেকে তাদের জিজ্ঞাসা করা উচিত এবং আপনি কতদূর এগিয়ে গিয়েছেন তা দেখতে।
আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে আপনার শক্তি ব্যবহার করুন। আপনি কোনও দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে কাজ করার সাথে সাথে আপনার যে জিনিসগুলি ভাল সেগুলি নিয়েও কাজ করা উচিত। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবে এবং দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার দক্ষতা আরও তীক্ষ্ণ করার সময় এটি আপনাকে সক্ষম এবং অভিজ্ঞ হয়ে উঠবে। - উদাহরণস্বরূপ: আপনি যদি বক্তৃতা লেখার ক্ষেত্রে সত্যই ভাল হন তবে আপনি নিজে কোনও বক্তব্য দেওয়ার মতো স্বাচ্ছন্দ্য না হওয়া পর্যন্ত আপনি অন্যকে তাদের বক্তৃতা লিখতে সহায়তা করতে পারেন।
প্রতিটি সাফল্য বিবেচনা করুন। আপনার দুর্বলতাগুলিকে কেবল দুর্বলতা বলা হয় না। এগুলি কাটিয়ে উঠতে কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গের প্রয়োজন। আপনার লক্ষ্য না থাকলেও, আপনার এখনও প্রতিটি অগ্রগতি লক্ষ্য করা উচিত। এটি আপনাকে মনের ইতিবাচক ফ্রেমে রাখবে এবং দুর্বলতা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে আপনার পায়ে ফিরে যেতে সহায়তা করবে। - এমনকি যদি আপনি এখনও বিশাল জনতার সামনে কথা বলার কলা আয়ত্ত না করেন তবে কোনও সভার সময় কথা বলতে বা সহকর্মীদের কাছে উপস্থাপনা দেওয়ার বিষয়ে ইতিবাচক হন।
- আপনার সমস্ত সাফল্য উদযাপন করুন। আপনি ছবিগুলি স্মরণে রাখতে, সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করে বা বন্ধুদের সাথে ডিনার করতে বেরিয়ে এটি করতে পারেন।
