কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: অন্য ব্যক্তিকে আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিন
• ৩ অংশের ২ য়: খোলার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখান
• অংশ 3 এর 3: রায় ছাড়াই প্রতিক্রিয়া
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি কি শোনার কলা আয়ত্ত করতে চান? যদি কারও সাথে কথা বলার সময় যদি আপনার স্বপ্ন দেখার প্রবণতা থাকে বা আপনি দেখতে পান যে লোকেরা আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে না তবে আপনার শ্রবণ দক্ষতার অনুশীলন শুরু করার সময় এসেছে। শোনার জন্য একটি সক্রিয়, নিযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করবে এবং আপনার বিশ্বের অভিজ্ঞতা সমৃদ্ধ করবে। যদি আপনি কীভাবে পুরো মনোযোগ সহকারে শুনতে চান এবং এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চান যে লোকেরা আপনার সাথে কথা বলতে থাকে, পড়া চালিয়ে যান।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: অন্য ব্যক্তিকে আপনার অবিভক্ত মনোযোগ দিন

1. বিঘ্ন দূর করুন। যখন কেউ কথা বলতে শুরু করেন তখন প্রথম কাজটি হ'ল এমন কিছু সরিয়ে ফেলা যা তাদের কথা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনার টেলিভিশন বা আপনার ল্যাপটপটি স্ট্যান্ডবাইতে স্যুইচ করুন এবং আপনি যা পড়ছেন তা নীচে রাখুন। আপনি যখন আপনার মনোযোগের জন্য চিৎকার করছেন এমন অন্যান্য শব্দ বা ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ঘিরে আছেন তখন কেউ কী বলছে তা শুনতে এবং বুঝতে খুব অসুবিধা হয়।
   • আপনার ফোনে বা ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনটিই হোক না কেন, এটি এমন জায়গা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে যা বিঘ্ন থেকে মুক্ত। এমন জায়গায় যান যেখানে আপনাকে অন্য লোকদের দ্বারা বাধা দেওয়া হবে না।
   • অনেক লোক ঘরের বাইরে আরও গভীরভাবে কথোপকথন করা সহজ মনে করে, যেখানে কম বিভ্রান্তকারী স্ক্রিন এবং গ্যাজেট রয়েছে। পার্কে বা আপনার আশেপাশে একসাথে হাঁটুন।
2. মনোযোগী থাকো. অন্য ব্যক্তি যখন কথা বলেন, তখন তার কী বলতে হবে তার দিকে মনোনিবেশ করুন। জবাবে আপনি যা বলতে চান তার আগে চিন্তা করবেন না। অন্য ব্যক্তির চেহারা, চোখ এবং দেহের অবস্থান দেখুন। অন্য ব্যক্তিটি আসলে কী বলতে চাইছে?
   • কেন্দ্রীভূত হতে এবং সত্যিই শোনার জন্য, আপনাকে কারও নীরবতা এবং তাদের শরীরের ভাষা ব্যাখ্যা করতে হবে। যোগাযোগের এই অ-মৌখিক উপায় শব্দের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
3. আপনি কীভাবে আসবেন সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। অনেক লোক কথোপকথনের সময় মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয় কারণ তারা অন্য ব্যক্তির কাছে কীভাবে উপস্থিত হয় সে সম্পর্কে তারা খুব উদ্বিগ্ন। এটি জানতে সাহায্য করতে পারে যে যদি কেউ আপনার সাথে তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিচ্ছে তবে সেই ব্যক্তি সম্ভবত একই সাথে আপনার বিচার করছেন না। শ্রোতা শ্রবণ কানের জন্য কৃতজ্ঞ। একটি ভাল শ্রোতা হওয়ার অংশটি কথোপকথনের সময় নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করার ক্ষমতা। যদি আপনি ক্রমাগত নিজের নিরাপত্তাহীনতা বা প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে আপনি অন্য ব্যক্তি কী বলছেন সেদিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না।
4. সহানুভূতিশীল হন। শোনার আর একটি কী হ'ল নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতোতে রাখতে সক্ষম হোন। যদি কেউ আপনাকে বা তার সমস্যাগুলি সম্পর্কে বিশ্বাস করে তবে নিজের বাইরে পদক্ষেপ নিন এবং কল্পনা করুন যে সেই ব্যক্তি হওয়ার মতো অবস্থাটি কী। মানুষ একে অপরকে বুঝতে পারলে সত্যিকারের যোগাযোগ হয়। অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার জন্য আপনি যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন এবং যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন তার জন্য সন্ধান করুন।
5. আরও ভাল শ্রোতা হন। আপনি শুনেছেন সম্ভবত শ্রবণ এবং শোনার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। শ্রবণ শোনার অর্থ, অন্যদিকে শ্রবণ হ'ল এই শব্দগুলিকে বিশ্ব এবং অন্যান্য লোকেদের বোঝার উপায় হিসাবে ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা। আপনি যা শোনেন তার সংক্ষিপ্তসারগুলি আপনাকে শ্রোতা হিসাবে আঁকানো সিদ্ধান্তগুলি খাওয়ানো উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কারও সুর থেকে বলতে পারেন যে ব্যক্তিটি সুখী, হতাশাগ্রস্ত, রাগান্বিত বা ভীত কিনা। শেষ পর্যন্ত, আপনার শ্রবণশক্তি উন্নত আপনাকে আরও ভাল শোনায় সহায়তা করবে।
   • শব্দগুলিতে আরও মনোযোগ দিয়ে আপনার শ্রবণটি অনুশীলন করুন। শেষবার কখন আপনি চোখ বন্ধ করেছিলেন এবং আপনার শ্রবণটিকে চাকা নিতে দিয়েছিলেন? এখন থেকে এবং এখনই থামুন এবং কেবল আপনার আশেপাশের জায়গাগুলি শুনুন যাতে আপনি শ্রবণের মাধ্যমে যে জ্ঞান অর্জন করতে পারেন তার আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে পারেন।
   • আরও গান শুনুন। আমরা পটভূমিতে সংগীতের এতটাই অভ্যস্ত যে আমরা প্রায়শই এটিকে আমাদের মনোযোগের কেন্দ্র করে তুলি না। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সত্যিই একটি সম্পূর্ণ গান বা অ্যালবাম শুনতে। পৃথক শব্দ সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। যদি সিম্ফোনিক সংগীতে অনেক উপাদান উপস্থিত থাকে তবে কোনও যন্ত্রটি শোনার চেষ্টা করুন যখন এটি পুরো অর্কেস্ট্রা প্রবাহে চলে আসে।

৩ অংশের ২ য়: খোলার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ দেখান

1. সামান্য সামান্য হেলান। এই সাধারণ দেহভাষাটি সেই ব্যক্তির পক্ষে স্পষ্ট করে যে আপনি আরও শুনতে চান। আপনার শরীরের কথা বলা ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া উচিত এবং আপনার উপরের শরীরটি সামান্য কোণে সামনের দিকে ঝুঁকতে হবে। এটি কার্যকর হওয়ার জন্য অতিরঞ্জিত হতে হবে না।
2. চোখের যোগাযোগ করুন, তবে খুব বেশি নয়। কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ করে, আপনি বোঝাচ্ছেন যে আপনি যে ব্যক্তির কথা শুনছেন তার আপনার অবিচ্ছিন্ন মনোযোগ রয়েছে। চোখের যোগাযোগ খোলা যোগাযোগ অর্জনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়। তবে খুব বেশিক্ষণ চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা ভাল নয় কারণ এটি আপনি যার সাথে কথা বলছেন তাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
   • গবেষণাটি দেখায় যে ব্যক্তিগত কথোপকথনের সময়, বেশিরভাগ লোক সন্ধানের আগে প্রায় 7-10 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ করে।
3. নিশ্চিত করার জন্য Kink। আপনি কথোপকথনে উপস্থিত রয়েছেন এমন লোকদের দেখানোর জন্য আপনার মাথা ঝুঁকানো আরেকটি কার্যকর উপায়। আপনি এফিশিয়েটেভ করতে বা ব্যক্তিকে আরও বেশি ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করতে সম্মতি দিতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কথোপকথনে সঠিক মুহুর্তগুলিতে হাঁটেন; কেউ যদি অপ্রীতিকর কিছু বলে তখন আপনি হ্যাঁ করে থাকেন, তাদের মনে হতে পারে আপনি সত্যিই শুনছেন না।
   • আপনি ব্যক্তিকে সংক্ষিপ্ত মৌখিক প্রতিক্রিয়া, যেমন "হ্যাঁ," "বোধগম্য" বা "" এইচএমএইচএম "দিয়ে চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করতে পারেন।
4. ঘাবড়ে যাবেন না বা ধসে পড়বেন না। আপনার দেহের ভাষা একঘেয়েমি নয়, আগ্রহের বিষয়টি নিশ্চিত করুন Make আপনি যদি নখ পরিষ্কার করতে, আপনার পায়ে আলতো চাপ দিয়ে, আপনার হাত ভাঁজ করে দাঁড়িয়ে বা আপনার হাতের দিকে মাথা ঝুঁকতে ব্যস্ত থাকেন তবে বেশিরভাগ লোক আপনাকে বিরক্ত হওয়া থেকে বিরত রাখতে কথোপকথনটি দ্রুত শেষ করবে। আপনি কথোপকথনে রয়েছেন তা দেখানোর জন্য সোজা হয়ে বসে থাকুন।
   • যদি আপনি শর্তের কারণে শুনতে সাহায্য করতে না পারছেন এবং শঙ্কায় নাড়াচাড়া করতে পারেন, তবে এটি করার মতো বিচক্ষণ উপায়গুলি যেমন আপনার পায়ে হাতড়ানো বা স্ট্রেস বলটি চেঁচানো যেমন আপনার হাতের টেবিলের উপরে থাকে find আপনি যদি এটিকে স্পষ্ট দৃষ্টিতে না রাখেন তবে তারা সম্ভবত আপত্তি করবেন না। যদি আপনার কথোপকথনের অংশীদার এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, ব্যাখ্যা করুন যে এটি আপনাকে শুনতে সহায়তা করে এবং তারপরে তারা চালিয়ে যেতে পারে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
5. উপযুক্ত মুখের এক্সপ্রেশন ব্যবহার করুন। শ্রবণ করা সক্রিয়, নিষ্ক্রিয় নয়। সুতরাং মানুষের কথায় সাড়া দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ - অন্যথায় তারা সম্ভবত কোনও প্রাচীরের সাথে কথা বলছে। হাসি, হাসি, ভ্রূকুটি করা, ঝাঁকুনি দেওয়া এবং এই মুহুর্তের জন্য উপযুক্ত এমন অন্যান্য অভিব্যক্তি এবং অঙ্গভঙ্গি করে আপনার আগ্রহ দেখান।

অংশ 3 এর 3: রায় ছাড়াই প্রতিক্রিয়া

1. অন্যকে বাধা দেবেন না। কাউকে কথা বলার সময় বাধা দেওয়া অভদ্রতা কারণ এটি দেখায় যে আপনি সত্যই শুনছেন না - আপনি খুব ভয় পান যে আপনার ইনপুটটি হারিয়ে যাবে। যদি অন্য ব্যবহারকারী কথা শেষ করার আগে আপনি নিজের মতামত নিয়ে হস্তক্ষেপ করেন তবে এই অভ্যাসটি ভাঙার চেষ্টা করুন।মৌখিক প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে কোনও ব্যক্তির চিন্তার ট্রেনটি শেষ করার জন্য অপেক্ষা করুন।
   • যদি আপনি অন্য ব্যক্তিকে বাধা দেন (প্রত্যেকে সময়ে সময়ে এটি করে) তবে এটির জন্য ক্ষমা চাওয়া এবং সেই ব্যক্তিকে তাদের গল্পটি চালিয়ে যেতে বলাই ভাল ধারণা।
2. প্রশ্ন কর. অন্যান্য লোকদের এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কথা বলুন যা নির্দেশ করে যে আপনি শুনেছেন এবং আরও জানতে চান। আপনি একটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যেমন "এরপরে কী ঘটেছিল?" বা বিষয়টিতে হাতের কাছে নির্দিষ্ট। "আমি সম্মত!" এবং "সম্মতি" এর মতো সম্মতিযুক্ত মন্তব্যগুলি কথোপকথন চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি তার বক্তব্যটি পরিষ্কার করার উপায় হিসাবে কেউ আপনাকে যে কিছু বলেছে তার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
   • আপনার প্রশ্নগুলি কীভাবে ব্যক্তিগত হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। যদি আপনার প্রশ্নগুলি সীমানা অতিক্রম করে ব্যাখ্যা করা হয় তবে কথোপকথন শীঘ্রই বন্ধ হয়ে যাবে।
3. সমালোচনা করবেন না। আপনি কোনও বিষয়ে একমত না হলেও, অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিটি কী বলেছিল তার সমালোচনা করা কারণ আপনি ভেবেছিলেন যে কোনও কিছু অপ্রতুল বা বোকা the ব্যক্তিকে আপনার মধ্যে আস্থা রাখতে বাধা দেওয়ার একটি নিশ্চিত উপায়। একজন ভাল শ্রোতা যথাসম্ভব পক্ষপাতহীন থাকে। আপনার যদি পাল্টা যুক্তি থাকে, তর্ক করার আগে ব্যক্তি তার বক্তব্য রাখার জন্য অপেক্ষা করুন।
4. সততার সাথে উত্তর দিন। যখন আপনার কথা বলার পালা হবে তখন সততার সাথে এবং প্রকাশ্যে সাড়া দিন - তবে সর্বদা বিনয়ের সাথে। যদি জিজ্ঞাসা করা হয়, তবে সেই ব্যক্তিকে পরামর্শ দিন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের উন্নতি করতে চান এবং আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার উপরে নির্ভর করেন তবে নিজের মতামত এবং অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে রাজি হন। কথোপকথনে ব্যক্তিগত কিছু অবদানের মাধ্যমে আপনি শ্রুতিটি সুন্দরভাবে বন্ধ করে দেন।

পরামর্শ

• মজাদার বা তথ্যমূলক কিছু শোনার অনুশীলন করুন। কোনও অডিওবুক বা কোনও রসিক বা কৌতুক অভিনেতার রেকর্ডিং শুনুন বা রেডিও শুনুন।
• শুধু মানুষের কথা শুনবেন না। সময়ে সময়ে, আপনার শ্রবণটি পটভূমির শোরগোল বা শহরের শব্দগুলিতে সুর করুন। আরও ভাল, অরণ্যে বা চারণভূমির মধ্য দিয়ে হাঁটুন এবং প্রকৃতির শব্দ শুনুন।
• কোনও ব্যক্তির স্বর, পদ্ধতি, বক্তৃতা, উচ্চারণ এবং অভ্যাসগুলিতে মনোযোগ দিন। চুপ কর এবং অন্য ব্যক্তিকে কথা বলতে দাও। কথোপকথনের সময়, প্রশ্ন, অঙ্গভঙ্গি এবং শব্দের সাথে প্রতিক্রিয়া জানান যা দেখায় যে আপনি শুনছেন। নিজেকে অন্য মানুষের জুতা রাখুন। অন্যরা কীভাবে অনুভব করে বা কী মনে করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
• যিনি দ্রুত, সম্ভবত অন্য কোন ভাষায় কথা বলছেন এমন কারও কথা শুনার সময়, তারা যে নির্দিষ্ট শব্দ এবং বাক্যাংশ ব্যবহার করে তা না করে সর্বদা কী বলা হচ্ছে এবং কথোপকথনের সূত্র কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তারা কথায় কথায় কী বলে তা বোঝার চেষ্টা করবেন না, তবে তারা আপনাকে কী জানাতে চান এবং এর চিত্র তৈরি করতে চান।

সতর্কতা

• অত্যধিক উচ্চ শব্দ আপনার শ্রবণশক্তি ক্ষতি করতে পারে। শ্রবণ সুরক্ষা পরিধান করুন বা আপনার কান coverেকে দিন।