কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পার্ট 1 এর 1: শুরু করা
• পার্ট 2 এর 2: পিম্পল থেকে মুক্তি দেওয়া
• 3 এর 3 অংশ: দোষ রোধ এবং সীমাবদ্ধ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

ওহ না! একটি বড় ইভেন্ট আসছে এবং একটি বড়, কুরুচিপূর্ণ পিম্পল ঠিক আপনার মুখে গঠন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আপনাকে এ থেকে মুক্তি দিতে হবে এবং দ্রুত। পিপলগুলি পিটুনি কেবল জিনিসগুলি আরও খারাপ করে দেখায়, তবে পরের দিন আপনি পিম্পলটি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার জন্য একটি ছোট সুযোগ রয়েছে। ভাগ্যক্রমে, পিম্পলগুলি কম লক্ষণীয় করার সহজ উপায় রয়েছে: টুথপেস্ট। তবে, মনে রাখবেন যে টুথপেস্টের সাহায্যে ত্বকের জ্বালাভাবের মতো কয়েকটি ডাউনসাইড হতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখায় যে কীভাবে টুথপেস্ট দিয়ে দোষ থেকে মুক্তি পাবেন (বা কমপক্ষে এটি কিছুটা আড়াল করুন)।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: শুরু করা

1. হালকা গরম জল এবং একটি হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। উষ্ণ জল ছিদ্রগুলিকে অবরোধ মুক্ত করতে সহায়তা করবে এবং মুখের ক্লিনজার ময়লা এবং গ্রীস দ্রবীভূত করতে সহায়তা করবে। এটি পিম্পলগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।
   • একটি ব্রণ ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার বিবেচনা করুন। অ্যালকোহল ভিত্তিক যেকোন কিছু এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে।
   • এক্সফোলিয়েন্টস বা অ্যালকোহলে কোনও কিছুই এড়িয়ে চলবেন না, কারণ এটি ত্বককে জ্বালাপোড়া বা শুকিয়ে যেতে পারে। যদি আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়, আপনার শরীর অতিরিক্ত তেল তৈরি করবে, যা আরও বেশি ব্রণ বাড়ে।
2. আপনার মুখ শুকনো। একটি নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং আলতো করে আপনার ত্বক শুকনো করুন। আপনার ত্বক খুব বেশি ঘষে না ফেলার জন্য সতর্ক থাকুন বা আপনি পিম্পল জ্বালাতন করতে পারেন।
3. আপনার হাত পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। নোংরা হাতগুলি আপনার ত্বকে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করতে পারে, যা আরও দাগ এবং ব্রণ হতে পারে। টুথপেস্ট লাগানোর আগে আপনার হাত সাবান ও গরম জলে ভাল করে ধুয়ে নিন।
4. ডান টুথপেস্ট চয়ন করুন। প্রতিটি টুথপেস্ট দাগ থেকে মুক্তি পাবে না। একটি সাধারণ সাদা টুথপেস্ট সবচেয়ে কার্যকর হবে, তবে পাশাপাশি কয়েকটি বিষয় মনে রাখা উচিত। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি মাথায় রাখুন:
   • একটি সাদা টুথপেস্ট চয়ন করুন।
   • নিশ্চিত করুন যে এটি জেল নয়, এটি একটি পেস্ট।
   • একটি টুথপেস্ট ব্যবহার বিবেচনা করুন যাতে বেকিং সোডা, হাইড্রোজেন পারক্সাইড বা মেন্থল রয়েছে।
   • পুদিনা-স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট নিন। এটি আপনার ত্বকে কিছুটা শীতল প্রভাব ফেলতে পারে।
5. কী ধরনের টুথপেস্ট এড়াতে হবে তা জেনে নিন। কিছু ধরণের টুথপেস্টগুলি এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার পরিবর্তে ক্ষত তৈরি করতে পারে, অন্যরা কেবল কার্যকর হয় না। সঠিক টুথপেস্ট সন্ধান করার সময় এখানে কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত:
   • জেল টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না কারণ উপাদানগুলি তত কার্যকর নয় এবং প্রকৃতপক্ষে দাগ আরও খারাপ করতে পারে।
   • রঙিন বা এর মাধ্যমে প্রসারিত এমন কোনও কিছু বা এন্টিটিভ, যেমন অ্যান্টি-ক্যাভিটিস, হোয়াইটেনারস বা অতিরিক্ত ফ্লোরাইড এড়িয়ে চলুন।
   • একটি পুদিনা-স্বাদযুক্ত টুথপেস্ট বিবেচনা করুন। এটি শীতলকরণের প্রভাব ফেলতে পারে।
6. মনে রাখবেন যে টুথপেস্ট আপনার পক্ষে কাজ না করে। টুথপেস্ট পিম্পল শুকিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে তবে এটি আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে এবং ত্বকে জ্বালাও করতে পারে। টুথপেস্ট দিয়ে দাগের চিকিত্সা করার আগে আপনার মুখের অপ্রতিরোধ্য জায়গায় টুথপেস্টটি কেবল একটি দাগের জন্য প্রয়োগ করুন।

পার্ট 2 এর 2: পিম্পল থেকে মুক্তি দেওয়া

1. আপনার আঙুলটিতে অল্প পরিমাণ টুথপেস্ট রাখুন। সামান্য মটর আকারের বেশি ব্যবহার করবেন না।
2. পিম্পলে টুথপেস্ট লাগান। টুথপেস্টের পাতলা স্তরে পুরো পিম্পলটি coverেকে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। পিম্পলের আশেপাশে ত্বকে টুথপেস্ট হওয়া এড়িয়ে চলুন। যেহেতু টুথপেস্ট দাগ শুকিয়ে যায় তাই এটি আপনার ত্বককেও শুকিয়ে যাবে, যা আরও জ্বালা এবং ব্রণ হতে পারে।
   • আপনার যদি প্রচুর ব্রণ হয় তবে আপনি আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট দ্বারা নির্ধারিত মলম ব্যবহার করতে পারেন। আপনার মুখের টুথপেস্ট কখনই প্রয়োগ করবেন না বা ফেস মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করবেন না।
3. টুথপেস্ট শুঁকতে শুকতে দিন। পিম্পলে আপনি কতক্ষণ টুথপেস্ট ছেড়ে যান তা আপনার ত্বকের ধরণ এবং পিম্পলের আকারের উপর নির্ভর করে। সাধারণ নিয়মটি 30 মিনিটের, তবে আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনি ટૂথপেস্টও কম সময়ের জন্য রেখে দিতে পারেন। এখানে কিছু গাইডলাইন রয়েছে:
   • সংবেদনশীল ত্বক এবং ছোট পিম্পলগুলির জন্য, টুথপেষ্টটি 5-10 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
   • সাধারণ ত্বক বা বড় পিম্পলগুলির জন্য, 30-60 মিনিটের জন্য টুথপেস্টটি রেখে দিন।
   • প্রয়োজনে টুথপেস্টটি রাতারাতি রেখে দিন। মনে রাখবেন যে এটি আপনার ত্বককে বিরক্ত করতে পারে, বিশেষত আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে। আপনি যদি নিজের ঘুমের মধ্যে অনেকটা ঘোরাফেরা করেন তবে এটি কোনও জগাখিচুড়ি হতে পারে।
4. টুথপেস্ট ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। সাবান বা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করবেন না। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল জল বা স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ ব্যবহার করা তবে পিম্পলটি খুব শক্তভাবে ঘষতে না দেওয়া বা ত্বককে জ্বালাপোড়া করতে পারে সেদিকে খেয়াল রাখুন। পিম্পলটি ছোট এবং কম স্ফীত হওয়া উচিত।
5. টুথপেস্ট চিকিত্সা প্রতি কয়েক দিন পুনরাবৃত্তি করুন। এটি প্রতিদিন বা দিনে কয়েকবার ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি গুরুতর ব্রণতে ভুগেন তবে ব্রণর চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি ক্রিম বিবেচনা করুন। টুথপেষ্ট চিকিত্সার চিকিত্সার বিকল্প নয়।

3 এর 3 অংশ: দোষ রোধ এবং সীমাবদ্ধ করুন

1. অনেক পানি পান করা. দিনে প্রায় আট গ্লাস জল পান করুন। জল আপনার সিস্টেমে ফ্লাশ করতে সহায়তা করে। একটি পরিষ্কার সিস্টেম একটি পরিষ্কার বর্ণের দিকে পরিচালিত করে।
2. ব্রণজনিত খাবার এড়িয়ে চলুন। অন্যান্য খাবারের তুলনায় নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ফলে পিম্পল এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এড়াতে এখানে কয়েকটি জিনিস দেওয়া হল:
   • মিষ্টি এবং মিষ্টি খাবার, যেমন ক্যান্ডি, কুকিজ এবং সোডা।
   • প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি, যেমন চিপস এবং চিপস।
   • স্টার্চি খাবার, যেমন রুটি, পাস্তা এবং আলু।
3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান. ফল এবং শাকসবজি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, তবে এটি আপনার বর্ণের জন্যও ভাল। ত্বক পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে ভিটামিন এ বিশেষত ভাল, এবং ফল এবং শাকসব্জী যেমন ক্যান্টালাপ, গাজর এবং মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায়। এখানে স্বাস্থ্যকর এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ কিছু খাবার রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করে:
   • সালমন তৈলাক্ত মাছ হতে পারে, তবে এটি ভাল চর্বি, আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর আভা দেয় এবং ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখে।
   • অ্যাভোকাডো, আর্টিকোক এবং ব্রোকলিতে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পূর্ণ রয়েছে যা আপনার বর্ণের যত্ন নিতে এবং আপনার ত্বককে একটি স্বাস্থ্যকর আভা দেয়।
   • বাদামি চাল, বাদাম এবং পুরো শস্য স্টার্চি জাতীয় খাবার যেমন সাদা রুটি এবং সাদা ভাতের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলি পুষ্টি এবং ভিটামিনে পূর্ণ এবং আপনার আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য বোধ করতে সহায়তা করে।
   • রসুনের তীব্র গন্ধ থাকতে পারে তবে এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ভরাট রয়েছে যা কেবল ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া নয়, অন্যান্য ভাইরাসের বিরুদ্ধেও লড়াই করে।
4. আপনার চারপাশে মনোযোগ দিন। আপনি যদি কাজের কারণে বা অন্যান্য কারণে (উদাহরণস্বরূপ গুদামে) বা চিটচিটে ধোঁয়ার আশেপাশে (যেমন একটি রেস্তোঁরা রান্নাঘরে) দীর্ঘ সময়ের জন্য ধুলাবালিপূর্ণ পরিবেশে থাকেন তবে আপনার মুখ পরিষ্কার করা উচিত যাতে আপনার ছিদ্রগুলি আটকে না যায় । জঞ্জাল ছিদ্রগুলি ব্রণ এবং দাগ সৃষ্টি করে।
5. দিনে দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ প্রায়শই ধুবেন না। আপনার মুখ ধোয়া খুব ঘন ঘন আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, যার ফলে আপনার শরীর ক্ষতিপূরণ করতে অতিরিক্ত ত্বকের তেল তৈরি করে। এর ফলে আরও ব্রণ হয়।
6. সঠিক মেকআপ পরেন। যদি আপনাকে দাগের উপর মেকআপ প্রয়োগ করতে হয় তবে তেল দিয়ে কিছু এড়িয়ে চলুন এবং পরিবর্তে হালকা, তেল মুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন। তবে আপনার দাগের উপর খুব বেশি মেকআপ পরতে চেষ্টা করুন। আপনার ছিদ্রগুলি যত কম আটকে থাকবে ততই আপনার ত্বক পরিষ্কার হবে।
   • আপনার পিম্পল ধরে কিছু কনসিলার ব্যবহার করুন। আপনি এটি আশেপাশের ত্বকের সাথে ভালভাবে মিশিয়েছেন এবং এটি শক্ত করে গুঁড়ো করে নিন।
   • পরিমিতিতে সবুজ-রঙিন কনসিলার ব্যবহার করুন। সবুজ আপনার পিম্পলের লালচেভাব কমাতে পারে তবে নির্দিষ্ট আলোয় এটি আরও লক্ষণীয় করে তুলতে পারে। আপনি যদি একটি সবুজ রঙিন টিন্টেড কনসিলার ব্যবহার করতে চান তবে এটি পিম্পলে লাগান এবং প্রান্তগুলি মিশ্রণ করুন। তারপরে আপনার নিয়মিত ভিত্তি এবং কনসিলার প্রয়োগ করুন এবং এটি কিছু গুঁড়ো দিয়ে শেষ করুন (বা "সেটিং পাউডার")।
7. আপনার মেকআপটি নিয়ে ঘুমোবেন না এবং ব্রাশগুলি পরিষ্কার রাখুন। আপনি যদি মেকআপ পরে থাকেন তবে শোবার আগে আপনার এটি ধুয়ে নেওয়া উচিত। আপনার মেকআপটি নিয়ে ঘুমাতে যেতে আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেবে, যা ব্রণ এবং আরও ব্রেকআউট নিয়ে যাবে। এছাড়াও সপ্তাহে একবার সাবান এবং জল দিয়ে মেকআপ ব্রাশগুলি পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি ব্রাশে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়াগুলি রোধ করবে।
8. পিম্পলগুলিকে স্পর্শ বা গ্রাস করবেন না। স্ক্র্যাচিং এবং দাগ দাগগুলি এমন পুশকে মুছে ফেলতে পারে যা এগুলি এত দৃশ্যমান করে, তবে এটি লালভাব কমবে না। স্ক্র্যাচিং পিম্পলগুলি আরও জ্বালা, স্ক্যাবস এবং এমনকি ক্ষতবিক্ষত হতে পারে। যদি আপনার পিম্পলটি স্পর্শ করতে হয় তবে এটি কেবল পরিষ্কার হাতে করুন।
9. প্রয়োজনে কাউন্টার থেকে ওষুধ ব্যবহার করুন। কখনও কখনও টুথপেস্ট একমাত্র পিম্পল বা গুরুতর ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে যথেষ্ট হবে না। এই ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলা এবং ফার্মাসিস্টের কাছ থেকে ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্টার বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা সালফার এবং রেসোরসিনল কেনা ভাল।
10. অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার বিবেচনা করুন। প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি লালভাব এবং পিম্পল ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। এখানে কিছু ধারনা:
    • লালভাব এবং ফোলাভাব কমাতে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার পিম্পলের বিরুদ্ধে একটি আইস কিউব ধরে রাখুন। আপনি জল বা গ্রিন টি থেকে আইস কিউব তৈরি করতে পারেন।
    • চা গাছের তেল বা ল্যাভেন্ডারের সাথে একটি সুতির বল ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার পিম্পলটির উপরে ঝাড়ান। তেল লালচেভাব এবং ফোলাভাব কমিয়ে দেবে।
    • অ্যাপল সিডার ভিনেগার বা লেবুর রসে ডুবানো সুতির বল দিয়ে মুছা দিয়ে মুগ্ধটিকে জীবাণুমুক্ত করুন। আপনি যদি আপনার পিম্পলে লেবুর রস ব্যবহার করেন তবে রোদ থেকে দূরে থাকুন। রোদে বের হওয়ার আগে লেবুর রস মুছে ফেলার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
    • ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য স্টোর থেকে একটি পরিষ্কারের মাটির মাস্ক বা মাটির মুখোশ কিনুন।

পরামর্শ

• আপনার মুখ ধুয়ে বা টুথপেস্ট (বা অন্য কোনও ব্রণর চিকিত্সা) প্রয়োগ করার আগে এক বাটি উষ্ণ পানির উপর ঝুঁকুন। গরম বাষ্প ছিদ্রগুলি খুলবে, পণ্যগুলি আরও কার্যকর করে তোলে।
• অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার বিবেচনা করুন।
• যদি আপনি টুথপেস্টটি রাতারাতি ছেড়ে যান, তবে টস এবং আপনার ঘুমের দিকে ঝোঁক দেওয়ার প্রবণতা থাকে তবে আপনি পিম্পলটির উপরে একটি ব্যান্ড-এইড রাখতে পারেন। এটি আপনার মুখ, চুল এবং বালিশের গন্ধ থেকে টুথপেষ্ট আটকাবে।

সতর্কতা

• আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সাবধান হন। টুথপেস্ট খুব শুকনো এবং ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। প্রথমে কম দৃশ্যমান স্থানে দোষের জন্য টুথপেস্ট পরীক্ষা করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

প্রয়োজনীয়তা

• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন
• গরম পানি
• মুখের শুদ্ধিকারক
• নরম তোয়ালে
• আয়না