লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
22 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যৌনতা না বললে কোনও ভুল নেই। আপনি অযৌক্তিক হন বা বিবাহ না হওয়া বা অন্যান্য কারণে বিরত থাকতে চান, বা আপনি কেবল এটির মতো বোধ করেন না, আপনার কোনও অংশীদারের সাথে এই কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। আপনার ইচ্ছাকে সহজেই যৌনতার কাছে না বলতে বলার বিষয়ে শেখার কাজ করুন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: কার্যকরভাবে যোগাযোগ
"না" বলার অভ্যাস করুন। অনেক লোক নার্ভাস বা অস্বস্তি বোধ করে কাউকে বলে যে তারা যৌনতার জন্য প্রস্তুত নয় বা তারা কোনও সময় যৌনতা চায় না। এটি আয়নাটির সামনে "না" বলার অভ্যাস করতে বা আপনি যখন আপনার ঘরে একা থাকবেন তখন সাহায্য করতে পারে। আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করুন এবং "না, আমি এখনই সেক্স করতে চাই না" বা "না, আমি এখনও যৌনতার জন্য প্রস্তুত নই" বলে অনুশীলন করুন। 
আগে থেকে এটি ইঙ্গিত করুন। যদি আপনার কিছু সময়ের জন্য স্থির অংশীদার থাকে, তবে কখনও কখনও এটি আগে থেকেই বোঝানো ভাল যে আপনি যৌন মিলনের মতো বোধ করেন না। যদি আপনি ভাল অনুভব করছেন না বা কেবল এটির মতো অনুভব করেন না, তবে আপনি দুজন একা থাকার আগে এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। - আপনি যদি কোনও তারিখে বা একসাথে বাড়িতে সন্ধ্যা কাটাচ্ছেন, আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি মুডে নেই। যদি এটি রোমান্টিক এবং আরামদায়ক হয় তবে আপনার অংশীদার ভাবতে পারেন আপনি যখন না থাকেন তখন আপনি যৌনতার মেজাজে রয়েছেন।
- কখনও কখনও লোকেরা যদি তাদের যৌন অগ্রগতি বিবেচনা না করা হয় তবে তারা প্রত্যাখ্যাত বা আহত বোধ করে। যদি আপনি সময় মতো আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনি এটির মতো অনুভব করেন না, তবে আপনি আঘাতের অনুভূতি এড়াতে পারবেন। আপনাকে অযাচিত অগ্রযাত্রা প্রত্যাখ্যান করতে হবে না।
- আপনার শুভেচ্ছাগুলি আগেই আলোচনা করা আপনাকে সন্ধের বিশ্রামের সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে।
এটি পরে ফিরে আসুন। কখনও কখনও আপনি কোনও নির্দিষ্ট সময়ে সঠিক মেজাজে থাকেন না, তবে এর অর্থ এই নয় যে সারা দিন সেক্স করা যায় না। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন বা পরে এটি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখুন see উদাহরণস্বরূপ, "আমি ক্লান্ত বোধ করছি এবং সেরে উঠতে চাই" এর মতো কিছু বলুন, তবে দেখুন রাতের খাবারের পরে আমার কেমন লাগছে। আপনি যখন ব্যস্ত, ক্লান্ত বা চাপের মধ্যে রয়েছেন তখন কখন আপনি তা করবেন এবং তা কখনই অনুভব করবেন না তা অনুমান করা শক্ত। আপনার সঙ্গীকে পরে আবার চেষ্টা করার অনুমতি দিন। 
আপনার সঙ্গীকে আপনার কারণগুলি জানান। আপনি যৌনতা না চাইলে আপনার কারও কাছে কোনও ব্যাখ্যা owণী নয়। তবে, আপনি যদি কারও সাথে সম্পর্ক রাখেন তবে কেন আপনার পছন্দ হয় না তা বোঝানো স্বাস্থ্যকর হতে পারে। এটি আপনার সঙ্গীকে আপনাকে এবং আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে। - কখনও কখনও কারণগুলি সহজ হয়। আপনি এর মতো কিছু বলতে পারেন, "যদিও আমি আপনাকে খুব ভালবাসি এবং আপনার সাথে যৌন মিলন করতেও ভালবাসি, আমি কার্যত খুব একটা চাপের দিন কাটিয়েছি এবং এটি সম্পর্কে আমার খুব ভাল লাগে না। বরং আমরা চাপ ছাড়াই কিছু করব, যেমন একটি সিনেমা দেখি, এবং তারপরে সম্ভবত আমরা আগামীকাল আবার চেষ্টা করতে পারি "।
- আপনি যৌনতা না চাওয়ার আরও জটিল কারণ যদি থাকে তবে এটি নিয়ে আলোচনা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি আপনার সঙ্গীর উপর রাগ করছেন? আপনার শরীর এবং চেহারা সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতির কারণে আপনি কি যৌনবোধ অনুভব করেন না? যদি আরও গভীর সমস্যা হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। শান্ত থাকা এবং জিনিসগুলি একটি সৎ, অ-বিচারের উপায়ে রাখা মনে রাখবেন।
সহবাস করতে বাধ্য বোধ করবেন না। কখনও কখনও লোকেরা যৌনতা করতে বাধ্য হয়, বিশেষত যদি তারা ইতিমধ্যে এমন কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকে যা সাধারণত যৌনতার দিকে পরিচালিত করে। আপনার শরীরে কারও অধিকার নেই এবং চুমু খাওয়া বা অন্যথায় ফিদ দেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কারও লিঙ্গ পাওনা। অন্যথায় আপনাকে বলে এমন লোকদের কথা শুনবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে বিষয়গুলি যৌনতার দিকে পরিচালিত করছে, শারীরিক যোগাযোগ হ্রাস করুন এবং আলতো করে প্রত্যাহার করুন। যদি আপনার সঙ্গী আরও বেশি চাপ দিচ্ছেন, তবে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি এখনই সেক্স করতে চান না।
পার্ট 2 এর 2: নিজেকে বোঝা
আপনি কেন "না" বলছেন তা ভেবে দেখুন। এটি আপনাকে যৌনতা কেন চায় না তা আপনার কারণগুলি বুঝতে পারে। আপনি নিজেকে যত বেশি বুঝতে পারবেন, তত বেশি আপনি নিজেকে অন্যের কাছে প্রকাশ করতে পারবেন। - কিছু লোক বিরত থাকার অনুশীলন করে। এর অর্থ হ'ল তারা বিবাহ পর্যন্ত বা কিছু সময়ের জন্য সম্পূর্ণ যৌন কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকে। আপনি যদি বিরত থাকার অনুশীলন করেন, তা করার জন্য আপনার কারণগুলি বিবেচনা করুন। যৌনত্যাগের সুবিধা কী কী? এটা কেন আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ? আপনি সময়ে সময়ে কেন বিরত থাকার কারণগুলি পরীক্ষা করে নিলে আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- কিছু লোক সেক্স করার আগে কিছুটা অপেক্ষা করতে চান। পপ সংস্কৃতিতে তৃতীয় তারিখের লিঙ্গের নিয়ম সাধারণ হিসাবে দেখা গেলেও আপনি এই ধারণার সাথে একমত হতে পারেন না। সেক্স শুরু করার আগে আপনি কাউকে আবেগের সাথে জানতে চাইতে পারেন। সম্পর্কের প্রথম দিকে আপনি কেবল ঘনিষ্ঠতা পছন্দ করেন না। সম্পর্কের পরে অবধি যৌনতা স্থগিত করতে চাওয়ার জন্য আপনার কারণগুলি চিহ্নিত করুন। আপনি যখন অন্যদের কাছে আপনার অনুপ্রেরণা ব্যাখ্যা করেন এটি আপনাকে আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- অবশ্যই আপনার ব্যক্তিগত ইতিহাস এবং স্বাচ্ছন্দ্যের ক্ষেত্রের ভিত্তিতে অনেকগুলি কারণ রয়েছে, কেন আপনি যৌনতা চান না। আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ। না চাইলে সেক্স করার কোনও কারণ নেই।
- আপনার কখনই অনুভূতি পাওয়া উচিত নয় যে আপনার সহবাস করা উচিত বা আপনার যৌন মিলনের আশা করা যায়।
যৌনতা সম্পর্কে জানুন। কিছু লোক অলৌকিক হিসাবে চিহ্নিত করে। সোজা বা সমকামীদের মতোই অেক্সেক্সুয়াল একটি যৌন অভিমুখ। - অসামান্য লোকেরা কেবল যৌন সম্পর্কে আগ্রহী নয়। যৌন ক্রিয়াকলাপ লোকেদের মধ্যে যৌনকেন্দ্রিক নয় se অসামান্য লোকেরা রোমান্টিক প্রেম পেতে পারে তবে প্রায়শই একটি কম বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত সেক্স ড্রাইভ থাকে।
- আপনি যদি ভাবেন যে আপনি সমকামী হতে পারেন তবে অনলাইনে অ্যালেক্সুয়ালিটি সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন। এলএইচটিবি ওয়েবসাইটগুলিতে প্রায়শই যৌনতা সম্পর্কিত বিভাগ থাকে। অ্যাসেক্সুয়ালিটি.আরজি অ্যাক্সেসুয়ালিটি অন্বেষণ এবং ব্যাখ্যা করার জন্য একটি ওয়েবসাইট।
নিজের যৌনতা আবিষ্কার করুন। কখনও কখনও লোকেরা যৌন মিলনে অস্বস্তি বোধ করে কারণ এটি তাদের পক্ষে ঠিক মনে হয় না। আপনার যদি অভিজ্ঞতা না থাকে তবে আপনি জানেন না কী কাজ করে এবং আপনার জন্য কী কাজ করে না। আপনার যৌনতা আবিষ্কার সাহায্য করতে পারে। - হস্তমৈথুন আপনাকে আপনার দেহের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। আপনি নিজের হাত দিয়ে হস্তমৈথুন করতে পারেন বা খেলনা যেমন ডিলডো বা ভাইব্রেটর ব্যবহার করতে পারেন। কি সঠিক মনে হচ্ছে এবং কি না তা দেখুন। এটি আপনাকে কীভাবে স্পর্শ করতে চান এবং কোনও অংশীদারের সাথে আপনার জন্য কী কাজ করে তা বুঝতে সহায়তা করে।
- অনেকে অশ্লীলতা দেখে বা এরোটিকা পড়ে তাদের যৌনতা অন্বেষণ করে। এটি আপনাকে কী চালু করে তার একটি ধারণা পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি অনলাইনে পর্ন এবং এরোটিকা খুঁজে পেতে পারেন এবং এটি যৌন দোকান বা কিছু বইয়ের দোকানেও পেতে পারেন।
- একটি ক্লাবে যোগদান করুন। আপনি যদি কলেজের শিক্ষার্থী হন তবে কিছু যৌন-পজিটিভ ক্লাব থাকতে পারে যাতে আপনি এতে যোগ দিতে পারেন। সেখানে আপনি যৌনতা, আপনার শরীর, যৌনতা এবং আরও অনেক বিষয়ে কথা বলতে পারেন। অন্যের সাথে কথা বলা এবং শেখার মাধ্যমে আপনি নিজের যৌন ইচ্ছা সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর সাথে পরীক্ষা করুন। যদি যৌনতা আপনার পছন্দ মতো আনন্দদায়ক না হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে পরীক্ষার চেষ্টা করুন। বিভিন্ন অবস্থান, বিভিন্ন ধরণের ফোরপ্লে, রোল প্লে এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করে দেখুন। অনেক দম্পতি দেখতে পান যে একসাথে পর্ন দেখা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ায় এবং বিছানায় নতুন জিনিস চেষ্টা করার জন্য ধারণা সরবরাহ করে। বেডরুমে পরীক্ষা করতে চাইলে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। 
আপনার ওষুধ পরীক্ষা করুন। আপনি যদি প্রায়শই এটির মতো অনুভূত না হন তবে এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যা আপনার সেক্স ড্রাইভে প্রভাবিত করে। কোনও প্রেসক্রিপশন বা স্ব-কেনা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পড়ুন। লো সেক্স ড্রাইভ যদি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় তবে বিকল্প medicineষধ বা ডোজ কমিয়ে আনার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পরামর্শ
- যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বারবার যৌন সম্পর্কের জন্য চাপ দিচ্ছে তবে সম্পর্কটি সম্ভবত এটির পক্ষে উপযুক্ত নয়। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্মান গুরুত্বপূর্ণ এবং যে কেউ আপনাকে সম্মান করে না তার সাথে ডেটিং করাতে আপনার সময় নষ্ট করা উচিত নয়।
- সতর্ক হোন! কখনও কখনও লোকেরা আপনি না বললে আক্রমণাত্মক হন, কারণ তারা মনে করেন যে আপনার দেহের অধিকার রয়েছে বা তারা মনে করেন যে আপনি তাদের নির্দিষ্ট সংকেত দিয়েছেন। এটা তোমার দেহ! আপনাকে অস্বস্তি বা কোণঠাসা বোধ করার কোনও অধিকার নেই তাদের! আপনি সরাসরি না বলার পরিবর্তে না বলার অন্যান্য উপায়ও খুঁজে পেতে পারেন।
- যদি আপনার সঙ্গী ধর্মীয় হয় তবে তার বা তার ধর্ম বিবাহপূর্ব যৌনতা বা যৌনতা সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করার সুযোগ রয়েছে। সেটিকে সম্মান করুন এবং তাকে বা তার নিজের প্রতি শ্রদ্ধা করুন, তবে এটিকে বিবাহ করার কারণ হিসাবে গ্রহণ করবেন না।
