কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শব্দ নিঃশব্দ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: হাঁচি বন্ধ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

কিছু লোক তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা, অ্যালার্জি এবং প্রাকৃতিক প্রবণতার কারণে অন্যদের চেয়ে শক্তভাবে হাঁচি দেয়। কারণ যাই হোক না কেন, অন্যথায় শান্ত পরিবেশে একটি শক্ত হাঁচি বিব্রতকর এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনি হাঁচি স্যাঁতসেঁতে বা রেফ্লেক্স পুরোপুরি বন্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রস্তুত হও!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শব্দ নিঃশব্দ করুন

1. কোনও কিছুর মধ্যে হাঁচি। সর্বদা একটি কাগজ বা কাপড়ের রুমাল হাতের কাছে রাখুন। একটি কাগজের রুমালটি বহনযোগ্য এবং নিষ্পত্তিযোগ্য, তবে একটি কাপড়ের রুমাল শব্দটি কমিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল কাজ করে। আপনার যদি পছন্দ না থাকে তবে আপনার নাকটি আপনার কাঁধে, আপনার বাহুতে বা কনুইতে রাখুন। যে কোনও ফ্যাব্রিক বা দৃ body় অংশের অংশ আপনার হাঁচিটি শান্ত রাখতে সহায়তা করবে।
2. গোলমাল দমন করতে আপনার দাঁত এবং চোয়াল চেপে নিন। আপনার মুখটি কিছুটা খোলা ছেড়ে দিন যাতে আপনি আপনার সাইনাসগুলিতে খুব বেশি চাপ তৈরি না করেন। যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এই আন্দোলনটি আপনার হাঁচির তীব্রতা হ্রাস করবে।
   • আপনি যদি একই সাথে শ্বাস ধরে থাকেন তবে আপনি হাঁচি বন্ধ করতে সক্ষম হতে পারেন।
3. হাঁচি দিলে কাশি। আপনি সময় সঠিকভাবে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। কাশি রিফ্লেক্সের সাথে হাঁচি রেফ্লেক্সের সংমিশ্রণের মাধ্যমে আপনি শব্দ এবং এর তীব্রতা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: হাঁচি বন্ধ করুন

1. নিঃশ্বাস ধরে রাখুন. আপনি যখন হাঁচি অনুভব করছেন, জোর করে উভয় নাসিকা দিয়ে নিঃশ্বাস ফেলুন এবং তাড়াহুড়ো না হওয়া অবধি শ্বাস ধরে রাখুন। আপনি এটি দিয়ে হাঁচির প্রতিবিম্ব প্রতিহত করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • আপনার নাক বন্ধ করবেন না। আপনার শ্বাসকে ধরে রাখা কিছুটা ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে তবে হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার নাক বন্ধ করে দেওয়া স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। কান এবং অনুনাসিক অনুচ্ছেদের অন্যান্য ব্যাধিগুলি ছাড়াও এটি ল্যারঞ্জিয়াল ফ্র্যাকচার, ফেটে যাওয়া কান্নাকাটি, ভয়েস পরিবর্তন, চোখের বুড়ো এবং মূত্রাশয়ের অসংলগ্নতার কারণ হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে একটি হাঁচি রাখা কার্যকর হতে পারে তবে এটি আপনাকে খানিকটা কোষ্ঠকাঠিন্য বোধও করতে পারে।
2. আপনার জিহ্বা ব্যবহার. আপনার ছাদের বিপরীতে দৃ tongue়ভাবে আপনার জিভের ডগা টিপুন, আপনার সামনের উপরের দাঁতের ঠিক পিছনে। এটি দাঁত সকেট বা "আঠা তালু" মুখের ছাদে পৌঁছে যেখানে আঘাত করা উচিত। হাঁচি দেওয়ার তাগিদ না চলে যাওয়া পর্যন্ত যতটা সম্ভব চাপুন। যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এটি কুঁকির মধ্যে হাঁচি শুঁকতে পারে।
   • আপনি যেমন হাঁচি অনুভব করছেন একই সময়ে যদি করা হয় তবে এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর। হাঁচি যত বেশি বাড়বে ততই থামানো তত বেশি কঠিন।
3. আপনার নাক উপর ধাক্কা। যখন একটি হাঁচি আসে, আপনার নাকের নীচে আপনার তর্জনীটি রাখুন এবং কিছুটা ধাক্কা দিন। যদি আপনি এটি ঠিক সময় দিয়ে থাকেন তবে আপনি হাঁচি দমন করতে সক্ষম হতে পারেন। খুব কমপক্ষে, এই আন্দোলন হাঁচির তীব্রতা হ্রাস করবে।

পরামর্শ

• হাঁচি দেবেন না। আপনার নাকের নীচ থেকে উপরে ধাক্কা। কিছু পরিস্থিতি রয়েছে, যেমন ড্রাইভিং করার সময় লেন পরিবর্তন করা, যখন হাঁচি এমনকি বিপজ্জনক হতে পারে কারণ আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার চোখ বন্ধ করেন।
• সম্ভব হলে কোনও কাপড় বা কাগজের রুমালে হাঁচি দিন। অবশ্যই আপনি জীবাণু ছড়াতে এবং অন্যকে অসুস্থ করতে চান না! এটি সৌজন্যের বিষয়।
• এর পরে, বাথরুমে গিয়ে নিশ্চিত করুন যে আপনার মুখে কোনও জবাই নেই।
• হাঁচি দেওয়ার আগে গভীর নিঃশ্বাস নেবেন না। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে আপনি "হাটশু" তে "হা" বলছেন!
• যদি আপনার মনে হয় হাঁচি আসছে, ক্ষমা চাই এবং ঘর থেকে বেরিয়ে আসুন।

সতর্কতা

• হাঁচি হ'ল আপনার নাক এবং সাইনাস পরিষ্কার করার শরীরের উপায়। সবসময় হাঁচি খায় না!
• আপনার নাক বন্ধ করবেন না! এটি আপনার কানে এবং এয়ারওয়েতে অভ্যন্তরীণ চাপ দ্রুত তৈরি করতে পারে। আপনার নাক বন্ধ করার ফলে ল্যারঞ্জিয়াল ফ্র্যাকচার, ফেটে যাওয়া কান্নাকাটি, ভয়েস পরিবর্তন, চোখের বুড়ো ফুলে ওঠা এবং হঠাৎ মূত্রাশয়ের অসংলগ্নতা দেখা দিতে পারে।