কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 অংশ 1: ​​ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত
• 2 তম অংশ: ভিটামিন ই তেল দিয়ে আপনার চুলের যত্ন নেওয়া
• সতর্কতা

ভিটামিন ই প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত ভিটামিন। এটি ত্বকের তলদেশে গোপন এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং চুল নিশ্চিত করে। সেবুম, সিবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির দ্বারা নিঃসৃত প্রাকৃতিক তেলতে সাধারণত ভিটামিন ই থাকে Vitamin ভিটামিন ই তেল বেশ কয়েকটি উপায়ে আপনার ত্বকের জন্য ভাল। এটি ত্বক এবং মাথার ত্বকের ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, সূর্যের থেকে ইউভি রশ্মি শোষণ করে, রোদে পোড়া প্রতিরোধ করে, চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়, চুল ক্ষতি হ্রাস করে এবং চুল কম ধূসর করে তোলে। আপনার নিয়মিত কন্ডিশনার পরিবর্তে, আপনার চুল গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ করতে বা বিভক্ত প্রান্তগুলির চিকিত্সার জন্য আপনি ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

2 অংশ 1: ​​ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত

1. ভিটামিন ই তেলের একটি প্রাকৃতিক রূপ চয়ন করুন। আপনার শরীর আরও সহজেই ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক ফর্মগুলি শোষণ করতে এবং ব্যবহার করতে পারে। ভিটামিন ই এর সিন্থেটিক বৈকল্পিককে টোকোফেরিল অ্যাসিটেট বলা হয়। এই ফর্মটি কিছু প্রসাধনীগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তাই প্রাকৃতিক ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করা ভাল। এগুলি আপনি একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে, একটি বিস্তৃত পরিসীমা এবং ইন্টারনেটে একটি সুপারমার্কেটে ভিটামিন সহ তাক পেতে পারেন। কিছু খাদ্য-নিরাপদ তেল যেমন গমের জীবাণু তেল, সূর্যমুখী তেল এবং বাদাম তেলে ভিটামিন ই থাকে
2. ব্যবহারের আগে আপনার ত্বকে তেল পরীক্ষা করুন। কিছু লোক ভিটামিন ই তেলের প্রতি সংবেদনশীল, তাই আপনার চুলে তেল লাগানোর আগে তেল পরীক্ষা করার জন্য আপনার ত্বকে কিছুটা রাখা ভাল ধারণা। সময়ের সাথে সাথে আপনি ভিটামিন ই তেলের ক্ষেত্রেও আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারেন, তাই কয়েক দিন ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার পরে আপনার মাথার ত্বকটি কেমন লাগে সেদিকে মনোযোগ দিন।
   • তেলটি পরীক্ষা করতে, আপনার কব্জির অভ্যন্তরে 1-2 টি ড্রপ রেখে আপনার ত্বকে তেলটি মালিশ করুন। 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং দেখুন আপনার কব্জিটি কেমন দেখাচ্ছে। আপনার ত্বক লাল, শুকনো, ফোলা এবং চুলকানি হলে তেলটি ব্যবহার করবেন না। অঞ্চলটি দেখতে দেখতে এবং স্বাভাবিক লাগলে আপনি তেলটি ব্যবহার করতে পারেন।
3. অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন। আপনি সামান্য কিছুটা নিয়ে অনেকদূর যেতে পারেন, তাই খুব বেশি ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। 50 শতাংশ মুদ্রার আকার দিয়ে শুরু করুন এবং প্রয়োজনে আরও পরে যুক্ত করুন। আপনার চুলের দৈর্ঘ্য এবং বেধের উপর নির্ভর করে আপনার কমবেশি প্রয়োজন হতে পারে।
4. চুলের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ই এর সাথে ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন। ভিটামিন ই তেলের সাথে ক্যাপসুল গ্রহণ চুলের বৃদ্ধি প্রচারে দেখানো হয়েছে। আপনার খাওয়ার পরে প্রতিদিন দুটি 50 মিলিগ্রাম ক্যাপসুল নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাতঃরাশের পরে একটি ক্যাপসুল এবং অন্য রাতের খাবারের পরে নিতে পারেন।
   • আপনি পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
   • আপনার ডায়েটে আরও বেশি প্রাকৃতিক উত্স ভিটামিন ই অন্তর্ভুক্ত করুন। বাদাম, বীজ, শাক সবজি এবং উদ্ভিজ্জ তেল বিশেষ করে গমের জীবাণু এবং সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করে দেখুন।
5. ভিটামিন সি ব্যবহার করার বিষয়টিও বিবেচনা করুন। ভিটামিন ই এবং সি একসাথে ভাল কাজ করে কারণ তারা আপনার চুল এবং ত্বককে ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে আরও ভালভাবে কাজ করে। আপনি যদি টপিকাল ভিটামিন ই ব্যবহার করে থাকেন তবে টপিকাল ভিটামিন সিও ব্যবহার করুন যদি আপনি ভিটামিন ই গ্রহণ করেন তবে ভিটামিন সিও একসাথে নিন, এই ভিটামিনগুলি কেবলমাত্র একটির চেয়ে বেশি ভাল কাজ করে।

2 তম অংশ: ভিটামিন ই তেল দিয়ে আপনার চুলের যত্ন নেওয়া

1. কন্ডিশনার হিসাবে ভিটামিন ই তেল প্রয়োগ করুন। চুল নরম ও আঁচড়ানোর জন্য আপনি আপনার প্রতিদিনের কন্ডিশনারটির জায়গায় ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে পারেন। শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত জল বেরোচ্ছে। তারপরে আপনার তালুতে একটি 50 শতাংশ কয়েন আকারের ভিটামিন ই তেল pourালা। তেল সাধারণত ঘন এবং চিটচিটে হয়।
   • তেলটি কন্ডিশনার হিসাবে ব্যবহার না করে আপনি রাতে নাইট ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট হিসাবে তেলটি প্রয়োগ করতে পারেন।
2. আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করুন। আপনি নিজেই আপনার মাথার ত্বকে তেলটি প্রয়োগ করতে পারেন এবং এটি আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে চুলের গোড়াতে ম্যাসেজ করতে পারেন। আপনার মাথার ত্বকে ভিটামিন ই তেল মালিশ করতে মৃদু বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতি ব্যবহার করুন।
   • ভিটামিন ই ত্বকের মাধ্যমে শোষণ করতে পারে। আসলে, আপনার কোষগুলির দ্বারা ভিটামিন শোষণের জন্য এটি আরও ভাল উপায় হতে পারে।
3. আপনার মাথার চারপাশে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে সুতির তোয়ালে জড়িয়ে দিন। আপনি যদি আপনার চুলগুলি পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করতে চান তবে একটি গরম, স্যাঁতসেঁতে তুলার তোয়ালে আপনার মাথার চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং এটি এক ঘন্টা অবধি বসতে দিন। তাপটি নিশ্চিত করে যে ভিটামিন ই আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে আরও ভালভাবে শোষিত হয়।
   • একটি উষ্ণ এবং স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে প্রস্তুত করার জন্য, আপনার সিঙ্ক বা একটি বড় পাত্রে গরম জলে ভরাট করুন এবং এতে তোয়ালেটি ডিপ করুন। অতিরিক্ত জল বের করে নিন এবং আপনার মাথার চারদিকে তোয়ালে জড়ান।
4. আপনার চুল থেকে ভিটামিন ই তেল ধুয়ে ফেলুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনার মাথার কাছ থেকে তোয়ালেটি সরিয়ে ফেলুন। গরম জল দিয়ে আপনার চুল থেকে ভিটামিন ই তেল ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুলকে যথারীতি শুকনো এবং স্টাইল করুন।
5. ভিটামিন ই তেল দিয়ে বিভক্ত হয়ে ওঠার চিকিত্সা করুন। আপনি বিভাজন শেষ চিকিত্সার জন্য ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনার খেজুরের মধ্যে একটি 50 শতাংশ কয়েন আকারের তেল pourালুন। আপনার হাত একসাথে ঘষুন এবং আপনার প্রান্তে তেল গন্ধযুক্ত করে আপনার হাতের মাঝে প্রান্তটি চালান। আপনার চুলে তেল ছেড়ে দিন এবং যথারীতি আপনার চুলকে স্টাইল করুন।
   • আপনি ভেজা এবং শুকনো চুলের উপর এই চিকিত্সা করতে পারেন।
   • ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী হাইড্রেটিং এজেন্ট যা ত্বকে জল শুষে নিতে সহায়তা করে। অতএব, তেল বিভাজন শেষ মেরামত করতে পারে। যদি ভিটামিন ই তেলটি কাজ করে না মনে হয় তবে একটি চুল কাটা বিভক্ত প্রান্তগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার দুর্দান্ত উপায়।

সতর্কতা

• আপনার যদি একজিমা, সোরিয়াসিস বা ব্রণর মতো ত্বকের অবস্থা থাকে তবে ভিটামিন ই গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তার বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন consult
• মনে রাখবেন যে তেল আপনার কাপড়ে স্থায়ীভাবে দাগ দিতে পারে, তাই শুকনো চুলে ভিটামিন ই তেল ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনার পোশাকগুলিতে তেল ফোঁটা পড়তে বাধা দিতে কোনও অতিরিক্ত তেল মুছে ফেলতে ভুলবেন না। আপনার পোশাক রক্ষা করার জন্য আপনার গলায় এবং কাঁধের উপরে তোয়ালে রাখা ভাল ধারণা।