কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: পরিষ্কার এবং ক্ষত পোষাক
• ৪ য় অংশ: ক্ষতটি নিরাময়কালে যত্ন নেওয়া
• 4 এর অংশ 3: আপনার ক্ষতটি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করা
• ৪ র্থ অংশ: সঠিক পুষ্টি দিয়ে আপনার ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করা
• সতর্কতা

প্রত্যেকেই এখন এবং পরে একটি ক্ষত পেতে হবে। অনেকগুলি কাটলে একজন চিকিত্সকের সাথে সাক্ষাত করা হবে না, তবে স্বাস্থ্যকর থাকতে এবং সংক্রমণ এড়াতে আপনার যতটা সম্ভব দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে নিরাময়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনার যা করতে হবে তা করতে হবে। ভাগ্যক্রমে, ক্ষতগুলি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করতে এবং আপনাকে নিজের জীবনযাত্রা চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি পদক্ষেপ রয়েছে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: পরিষ্কার এবং ক্ষত পোষাক

1. আপনার হাত ধুয়ে নিন. আপনার ক্ষতের যত্ন নেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে আপনার হাত পরিষ্কার আছে যাতে আপনি ক্ষতটিতে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর না করেন। আপনার হাত ধুয়ে দেওয়ার যথাযথ প্রক্রিয়াটি যথাসম্ভব পরিষ্কার কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য নিশ্চিত হন।
   • পরিষ্কার, প্রবাহিত জলে হাত ভিজিয়ে নিন।
   • সাবান এবং সাবানগুলি একসাথে ঘষে আপনার হাতে প্যাক করুন। আপনার আঙুল এবং নখের মাঝে পিঠ সহ আপনার হাতের সমস্ত অংশ সাবান নিশ্চিত করুন।
   • 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত স্ক্রাব করুন। সময় রাখার জন্য জনপ্রিয় কৌশলগুলির মধ্যে দুবার হামিং অন্তর্ভুক্ত শুভ জন্মদিন বা এবিসি গানটি গাইছেন।
   • আপনার হাত পরিষ্কার, প্রবাহিত জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন। আপনি যদি কলটি বন্ধ করেন তখন হাত দিয়ে কলটি স্পর্শ না করার বিষয়ে সতর্ক হন। পরিবর্তে, আপনার বাহু বা কনুই ব্যবহার করুন।
   • আপনার হাতগুলি একটি পরিষ্কার, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন বা এয়ার শুকিয়ে দিন।
   • যদি সাবান এবং জল না পাওয়া যায় তবে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল সহ হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনার হাতে লেবেলে প্রস্তাবিত পরিমাণটি প্রয়োগ করুন এবং শুকানো পর্যন্ত এগুলি ঘষুন।
2. রক্তপাত বন্ধ করুন। আপনার যদি একটি ক্ষত ক্ষত বা স্ক্র্যাচ থাকে তবে রক্তপাত ন্যূনতম হবে এবং এটি নিজেই থামবে। যদি তা না হয় তবে আপনি ক্ষতটি ধরে রাখতে পারেন এবং রক্তপাত বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত জীবাণুমুক্ত গেজ দিয়ে হালকা চাপ প্রয়োগ করতে পারেন।
   • যদি 10 মিনিটের পরে ক্ষতটি রক্তক্ষরণ হতে থাকে তবে চিকিত্সার সহায়তা নিন। আপনার ক্ষতটি আপনি প্রাথমিকভাবে ভাবেন চেয়ে গুরুতর হতে পারে।
   • যদি রক্ত ​​প্রবাহ প্রচুর পরিমাণে হয় বা ফেটে থাকে তবে আপনার ভাঙা ধমনী হতে পারে। এটি একটি চিকিত্সা জরুরি অবস্থা এবং আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে বা 112 কল করা উচিত। যে জায়গাগুলি কাটা ধমনীগুলি সাধারণ, সেগুলি হ'ল অভ্যন্তরের উরু, অভ্যন্তরের উপরের বাহু এবং ঘাড়।
   • অ্যাম্বুলেন্সের জন্য অপেক্ষা করার সময় একটি চিকিত্সা ক্ষতটিতে প্রাথমিক চিকিত্সা প্রয়োগ করতে, চাপ ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন। আপনার ক্ষতটি ব্যান্ডেজ বা কাপড়ের রোল দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং ঘাটির চারপাশে শক্তভাবে জড়িয়ে দিন। তবে এটিকে এত শক্ত করে গুটিয়ে রাখবেন না যে আপনি প্রচলনটি কেটে ফেলুন। তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিন।
3. ক্ষতটি পরিষ্কার করুন। সংক্রমণ এড়ানোর জন্য, যথাসম্ভব ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া সরান। ক্ষতটিতে ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখতে কোনও ড্রেসিংয়ের আগে প্রয়োগ করুন।
   • পরিষ্কার পানির নিচে ক্ষতটি ধুয়ে ফেলুন। চলমান জল ক্ষতস্থানে থাকা অনেকগুলি ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলতে হবে।
   • সাবান দিয়ে ক্ষতটি চারপাশে ধুয়ে ফেলুন। ক্ষতস্থানে সাবান পাওয়া এড়িয়ে চলুন - এটি জ্বালা এবং প্রদাহ হতে পারে।
   • ধুয়ে ফেলার পরে যদি ক্ষয়স্থানে ধ্বংসাবশেষ থেকে যায়, তবে অ্যালকোহল দিয়ে পরিষ্কার করা ট্যুইজারগুলি দিয়ে এটি সরিয়ে ফেলুন।
   • যদি সেখানে বাইরে আরও ময়লা থাকে যে আপনি বেরিয়ে আসতে পারবেন না তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
4. অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম বা মলম লাগান। এই পণ্যগুলি ক্ষতটিকে সংক্রমণ থেকে মুক্ত রাখতে এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে যা নিরাময় প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। জরুরী পণ্যগুলির মধ্যে ওষুধের দোকান এবং ফার্মাসিতে ওষুধের কাউন্টারে ব্যাকিট্রেসিন, নিউস্পোরিন এবং ইউসারিনের ব্র্যান্ডগুলি পাওয়া যায়।
   • এই পণ্যগুলির লেবেলগুলি ব্যবহারের আগে তাদের যে কোনও উপাদানের সাথে আপনি অ্যালার্জি না রয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি নিশ্চিত করে নিন।
   • যদি ফুসকুড়ি বা জ্বালা বিকাশ হয়, ব্যবহার বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • আপনার যদি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম না থাকে তবে পেট্রোলিয়াম জেলির একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। এটি ক্ষত এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে বাধা তৈরি করতে সহায়তা করবে।
5. ক্ষতটি Coverেকে রাখুন। আপনার ক্ষতটি অনাবৃত না রেখে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া আকৃষ্ট করবে এবং সংক্রমণ হতে পারে। ক্ষতটি coverাকতে জীবাণুমুক্ত, আঠালো ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যে আবরণটি ব্যবহার করছেন তা পুরোপুরি ক্ষতটি coversেকে রেখেছে।
   • যদি কোনও ড্রেসিং সহজেই উপলব্ধ না হয়, আপনি ভাল ড্রেসিং প্রয়োগ না করা পর্যন্ত আপনি পরিষ্কার টিস্যু বা কাগজের তোয়ালে দিয়ে ক্ষতটি coverেকে দিতে পারেন।
   • খুব বেশি পর্যায়ে রক্তপাত হয় না এমন অতি পৃষ্ঠের ক্ষতগুলির জন্য, আপনি তরল প্লাস্টার ব্যবহার করতে পারেন। এই পণ্যটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে ক্ষতটি coverাকতে সহায়তা করে এবং সাধারণত কয়েক দিনের জন্য জল প্রতিরোধী হয়। ক্ষতটি পরিষ্কার এবং শুকানোর পরে এই পণ্যটি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করুন।
6. আপনার চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনার সংক্রমণ না হলে পৃষ্ঠের কাটা সম্ভবত চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হবে না। যাইহোক, কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনার ক্ষতটি পরিষ্কার এবং ড্রেস করার পরে উপযুক্ত চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি আপনার বা আপনার ক্ষত প্রযোজ্য হয়, তবে সময় নষ্ট করবেন না এবং চিকিত্সক বা হাসপাতালে যান না।
   • ক্ষতটি এক বছরেরও কম বয়সী শিশুটির উপরে। কোনও বছরেরও কম বয়সী বাচ্চার যে কোনও ক্ষত হলে কোনও সংক্রমণ বা দাগ না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সার মনোযোগ নেওয়া উচিত।
   • ক্ষতটা গভীর। একটি কাটা যা 6 মিমি বা ত্বকের গভীরে যায় তাকে গভীর ক্ষত হিসাবে বিবেচনা করা হয়। খুব গভীর কাট দিয়ে আপনি চর্বি, পেশী বা হাড় উন্মুক্ত দেখতে পাবেন। এই ক্ষতগুলিতে সাধারণত সঠিকভাবে নিরাময়ের জন্য এবং সংক্রমণ রোধ করতে সেলাই প্রয়োজন need
   • ক্ষত দীর্ঘ। ১/২ ইঞ্চির চেয়ে দীর্ঘ কাটা কাটাতে সম্ভবত সেলাই লাগবে।
   • ক্ষতটি খুব নোংরা বা ধ্বংসাবশেষ রয়েছে যা সরানো যায় না। সংক্রমণ এড়ানোর জন্য, আপনি যদি ক্ষতটি পুরোপুরি পরিষ্কার করতে না পারেন তবে আপনার চিকিত্সা করার পরামর্শ নেওয়া উচিত।
   • ক্ষতটি একটি জয়েন্টে থাকে এবং যখন জয়েন্টটি সরে যায় তখন খোলা পড়ে। এই ধরণের ক্ষতটি সঠিকভাবে বন্ধ হওয়ার জন্য সেলাইগুলির প্রয়োজন হবে।
   • 10 মিনিটের প্রত্যক্ষ চাপের পরে ক্ষতটি রক্তক্ষরণ হতে থাকে। এর অর্থ এই হতে পারে যে কাটাটি একটি শিরা বা ধমনীতে স্পর্শ করেছে। এই ক্ষতটি চিকিত্সার জন্য আপনার চিকিত্সা প্রয়োজন।
   • ক্ষতটি একটি প্রাণীর দ্বারা হয়েছিল। আপনি যদি পশুর টিকাদানের ইতিহাস সম্পর্কে অবগত না হন তবে আপনি জলাতঙ্কের ঝুঁকিতে রয়েছেন। ক্ষতটি পুরোপুরি পরিষ্কার করা দরকার এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য আপনার একাধিক রাবিসের টিকা দরকার হতে পারে।
   • আপনার ডায়াবেটিস আছে। ডায়াবেটিস রোগীরা দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা থেকে ক্ষত জটিলতার ঝুঁকিতে থাকে। ছোট ক্ষত গুরুতরভাবে সংক্রামিত হতে পারে বা নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নিতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে তার আকার নির্বিশেষে আপনার ক্ষত থাকলে আপনার সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
   • আপনার শেষ টিটেনাস শটের পরে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় কেটে গেছে। চিকিত্সকরা প্রতি দশ বছরে একটি টিটেনাস শট নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন, তবে আপনি যদি কোনও পশুর কামড় থেকে গভীর কামড় বা জরি, বা ধাতুর মরিচা থেকে ক্ষত পেয়ে থাকেন তবে প্রায়শই বুস্টার দেওয়া হয়। টিটেনাসের ঝুঁকি কমাতে, আপনার শেষ শটটি কাটিয়ে পাঁচ বছরেরও বেশি সময় কেটে গিয়েছে কিনা আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
   • কাটা আপনার মুখে আছে। কসমেটিক নিরাময়ের জন্য স্যুটস বা অন্যান্য চিকিত্সা কার্যকর হতে পারে।

৪ য় অংশ: ক্ষতটি নিরাময়কালে যত্ন নেওয়া

1. নিয়মিত ব্যান্ডেজ পরিবর্তন করুন। আপনার ক্ষত থেকে রক্ত ​​এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি পুরানো ড্রেসিংয়ের মাটি নেবে এবং সংক্রমণ রোধ করার জন্য এটি দিনে কমপক্ষে একবার পরিবর্তন করা উচিত। ড্রেসিং ভেজা বা নোংরা হয়ে গেলে পরিবর্তন করুন।
2. সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখুন। আপনি যদি নিজের ঘাটি ভাল করে পরিষ্কার করেন এবং keepেকে রাখেন তবে এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে সহায়তা করবে, যদিও এটি এখনও ঘটতে পারে। এই লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখুন এবং যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • এলাকা জুড়ে আরও ব্যথা।
   • ক্ষতের চারপাশে লালভাব, ফোলাভাব বা উষ্ণতা।
   • ঘা থেকে পুস বের হচ্ছে।
   • এক দুর্গন্ধ
   • চার ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে 38 ডিগ্রির জ্বর।
3. আপনার ক্ষত যদি ঠিকভাবে নিরাময় না করে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। ক্ষত সাধারণত 3-7 দিনের মধ্যে সেরে যায়, আরও কিছু গুরুতর ক্ষত 2 সপ্তাহ পর্যন্ত লাগে। আপনার ক্ষতটি সারতে যদি খুব বেশি সময় লাগে তবে সংক্রমণ বা অন্য কোনও সমস্যা হতে পারে। যদি এক সপ্তাহ কেটে যায় এবং আপনার ক্ষতটি নিরাময় হচ্ছে বলে মনে হয় না, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন see

4 এর অংশ 3: আপনার ক্ষতটি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করা

1. অঞ্চলটি হাইড্রেটেড রাখুন। অ্যান্টিবায়োটিক মলম কেবল সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্যই কার্যকর নয় - এটি ক্ষতস্থানে আর্দ্রতা লক করতে সহায়তা করে। এটি উপকারী কারণ শুষ্ক ক্ষত আরও ধীরে ধীরে নিরাময় করে, তাই আর্দ্রতা নিরাময়ের গতি বাড়িয়ে তুলবে। প্রতিবার ক্ষতটি সাজাতে মলম লাগান। এমনকি আপনি ক্ষতটি coveringাকা বন্ধ করার পরেও, আর্দ্রতাতে লক করতে এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি সহায়তা করতে মলমের একটি পুতুল প্রয়োগ করুন।
2. Crusts বাছাই বা অপসারণ এড়ানো। কখনও কখনও crusts কাটা বা স্ক্র্যাপে গঠন। এটি নিরাময়কালে এই অঞ্চলটিকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করবে। এজন্য আপনার স্ক্র্যাচ করা বা crusts টানতে চেষ্টা করা উচিত নয়। এটি ক্ষতটি উন্মোচিত করবে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করে আপনার দেহটিকে আবার নিরাময় শুরু করতে হবে।
   • ক্রাস্টগুলি কখনও কখনও দুর্ঘটনাক্রমে ঘষে ফেলা হয়, এবং তার পরে ক্ষতটি আবার রক্তপাত হতে শুরু করে। যদি এটি ঘটে থাকে তবে অন্য ক্ষতের মতো ক্ষতটি পরিষ্কার করুন cover
3. আস্তে আস্তে প্যাচগুলি সরান। যদিও আমাদের প্রায়শই বলা হয়ে থাকে যে ব্যান্ড-এইডগুলি দ্রুত ছিন্ন করা সবচেয়ে ভাল কাজ হ'ল এটি আপনার ক্ষতটিকে আরও ধীরে ধীরে সুস্থ করে তুলতে পারে। ব্যান্ড-এইডকে খুব তাড়াতাড়ি টানলে স্ক্যাবগুলি ছিঁড়ে যায় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি আরও এক ধাপ পিছনে নিয়ে জখমগুলি আবার খোলা রাখতে পারে। পরিবর্তে, প্যাচটি ধীরে ধীরে বন্ধ করুন। এটি আরও সহজ করার জন্য, প্যাচটি আলগা করার জন্য অঞ্চলটিকে উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং অপসারণকে কম বেদনাদায়ক করে তুলুন।
4. ছোট ক্ষতগুলিতে কঠোর অ্যান্টিসেপটিক্স ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল, পেরক্সাইড, আয়োডিন এবং কঠোর সাবানগুলি ক্ষতকে জ্বালাতন করে ও জ্বালায়, যা নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে এবং এমনকি ক্ষতবিক্ষত হতে পারে। ছোট ক্ষত এবং স্ক্র্যাপগুলির জন্য আপনার কেবল পরিষ্কার জল, একটি হালকা সাবান এবং অ্যান্টিবায়োটিক মলম প্রয়োজন।
5. প্রচুর ঘুম পান Get ঘুমের সময় দেহ নিজেই মেরামত করে। আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে ক্ষতটি সারতে অনেক বেশি সময় নিতে পারে। আপনার ক্ষত নিরাময়কালে সংক্রমণ রোধ করতে স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ঘুমও জরুরি। আপনার ক্ষতটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সুস্থ করতে সাহায্য করার জন্য একটি পুরো রাতের ঘুম পান।

৪ র্থ অংশ: সঠিক পুষ্টি দিয়ে আপনার ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করা

1. প্রতিদিন 2 বা 3 পরিবেশন প্রোটিন খান। প্রোটিন ত্বক এবং টিস্যু বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। প্রতিদিন 2 থেকে 3 পরিবেশন খাওয়ার ফলে ক্ষত নিরাময়ে উত্সাহিত হবে। প্রোটিনের কিছু ভাল উত্স হ'ল:
   • মাংস ও পোল্ট্রি
   • শিম
   • ডিম
   • দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দুধ, পনির এবং দই, বিশেষত গ্রীক দই।
   • সয়া প্রোটিন সহ পণ্য
2. আপনার মেদ খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। কোষ গঠনের জন্য ফ্যাটগুলির প্রয়োজন, তাই আপনার ক্ষতটি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সুস্থ হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আপনার প্রয়োজন হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রাপ্ত চর্বিগুলি বহুঅস্যাচুরেটেড এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, বা ভাল চর্বি। জাঙ্ক ফুড থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি আপনাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে না এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
   • উৎস ভাল চর্বি এটি আপনাকে পাতলা মাংস, উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী বা জলপাইয়ের তেল এবং দুগ্ধজাতগুলি নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
3. প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেট খান। কার্বোহাইড্রেটগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার দেহ এগুলি শক্তির জন্য ব্যবহার করে। এটি ছাড়া আপনার দেহ শক্তি পেতে প্রোটিনের মতো পুষ্টিকে ভেঙে ফেলবে। এটি নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে কারণ আপনার ক্ষতের নিরাময়ে প্রোটিন এবং চর্বিগুলি ডাইভার্ট হবে। প্রতিদিন সিরিয়াল, রুটি, ভাত এবং পাস্তা খেয়ে এটিকে প্রতিরোধ করুন।
   • সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে যৌগিক শর্করা চয়ন করুন। যৌগিক কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনার দেহ দ্বারা আরও ধীরে ধীরে হজম হয়, যার অর্থ তারা আপনার রক্তে শর্করার সম্ভাবনা কম রাখে। যৌগিক শর্করা জাতীয় খাবার যেমন গোটা গমের রুটি, পুরো গমের পাস্তা, মিষ্টি আলু এবং পুরো ওটমিলও সাধারণত ফাইবার এবং প্রোটিনের চেয়ে বেশি থাকে।
4. পর্যাপ্ত ভিটামিন এ এবং সি পান উভয় ভিটামিনই কোষের বৃদ্ধি এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। ক্ষতটি এখনও নিরাময়কালে তারা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
   • ভিটামিন এ এর ​​উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মিষ্টি আলু, শাক, গাজর, হারিং, সালমন, ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য।
   • ভিটামিন সি এর উত্সগুলিতে কমলা, হলুদ মরিচ, গা dark় সবুজ শাকসবজি এবং বেরি অন্তর্ভুক্ত।
5. আপনার ডায়েটে জিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত করুন। জিঙ্ক প্রোটিন তৈরি করতে এবং কোলাজেন বিকাশে সহায়তা করে যা আপনার ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে। আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত দস্তা পেতে লাল মাংস, দুর্গের সিরিয়াল এবং শেলফিস খান।
6. পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপান করুন। রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ উচ্চ রাখুন, যা আপনার ক্ষতটিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। জল আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে সহায়তা করে যা সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

সতর্কতা

• আপনার ডায়েটে একটি কঠোর পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি পূর্ব-বিদ্যমান শর্ত থাকে বা নির্ধারিত ডায়েটে থাকে, আপনার যদি চিকিত্সা নির্দেশিকা না থাকে তবে আপনি আপনার দেহের ক্ষতি করতে পারেন।
• 911 কল করুন বা আপনার ক্ষতটি 10 ​​মিনিটের পরে রক্তপাত বন্ধ না করে যদি জরুরি কক্ষে যান, যদি ক্ষতটি ধ্বংস করতে পারেন যা আপনি সরাতে পারবেন না, বা ক্ষতটি গভীর বা দীর্ঘ হয়।