কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে দেওয়া অত্যন্ত কঠিন difficult পরিবর্তন কখনই সহজ হয় না, বিশেষত এর অর্থ যখন আপনি গভীরভাবে ভালোবাসেন বা যত্ন করছেন এমন কাউকে ছেড়ে দেওয়া উচিত। তবে, একবার আপনি যখন বুঝতে পারছেন যে এটি করার সময় হয়ে গেছে, আপনি পরিস্থিতিটি সংরক্ষণ করতে এবং একটি নতুন শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন এবং সম্ভবত সম্পূর্ণ নতুন বন্ধু!

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: স্ব মূল্যায়ন

1. 

   আপনার বাস্তবতা দেখুন। দুঃখের বিষয়, প্রায় সবাই জানি যখন তাদের যেতে দেওয়া হবে, কিন্তু তারা তা করতে পারে না কারণ তারা পরিণতিগুলি সম্পর্কে ভীত। একটি বাস্তবতা যাচাই আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে এই সময়টি ভেঙে যাওয়া সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়ার সময়।
   • বাস্তবতা পরীক্ষা করতে, কল্পনা করুন যে আপনি অন্য কেউ আপনার পরিস্থিতি মূল্যায়ন করছেন। সেই ব্যক্তি সে সম্পর্কে কী ভাবেন? উত্তরটি কি সেই ব্যক্তির পক্ষে খুব স্পষ্ট ছিল? যদি তা হয়, তবে আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জানেন কী করতে হবে।
   • আপনার বিষয়গত দৃষ্টিভঙ্গি ছেড়ে দেওয়া এবং কোনও বহিরাগতের চোখ থেকে পরিস্থিতি বিচার করতে আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনার গল্পের চরিত্রগুলির নাম পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। আপনার নাম এবং মূল চরিত্রগুলিকে অন্য নামের সাথে প্রতিস্থাপন করুন যাতে "আপনি" গল্পটি আর "আপনার" না হয়ে যায়। নিজেকে অন্য "নিজের" থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ is আপনি যে ব্যক্তিকে ছাড়ার চেষ্টা করছেন তার সাথে একই জিনিস করুন।
   • বা কল্পনা করুন যে আপনি যে পরিস্থিতিটি কাটিয়ে যাচ্ছেন তা আপনার বন্ধু এবং তার সঙ্গীর সাথে ঘটছে। আপনি কি পরামর্শ দেবেন? তুমি কি তাকে বললে এখনই চলে যাওয়ার সময় এসেছে?

2. 

   
   
   অন্যের কাছ থেকে মতামত জিজ্ঞাসা করুন। বন্ধুর সন্ধান করুন (বা আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে পিতামাতা / পরামর্শদাতা)। ব্যক্তিটিকে তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার পরিস্থিতিতে কী করবে এবং যদি তারা অতীতে কখনও একই ধরণের পরিস্থিতি অনুভব করে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে সৎ আছেন যে আপনি তাদের উত্তরের জন্য তাদের বিচার করবেন না, আপনি সমস্যার সত্যতা খুঁজে পেতে চান এবং কেবল আরও ভাল বোধ করতে চান না।
   • আপনি যা করতে চান তা সত্যিই যদি তারা ভাবায় তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি খারাপ সম্পর্কের কারণ হয়ে থাকেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
   • আপনার অঞ্চলে থেরাপিস্ট খুঁজতে, ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন।

3. 

   
   
   পরিস্থিতি বিশ্লেষণ. আপনার অনুভূতি এমন একটি জার্নালে লিখুন যেখানে আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন। বুঝতে পারবেন যে আপনি কেবল এই ডায়েরিটি পড়ছেন, যাতে আপনি আপনার অনুভূতির সাথে সম্পূর্ণ সৎ হতে পারেন। আপনি কি লিখুন দেখুন। নিজেকে কি নিজেকে অনেক দোষ দিয়ে দেখছেন? যদি তা হয়, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এর কোনও কারণ আছে বা আপনার স্ত্রী কী বড় কারণ?
   • আপনি আপনার নিজের জার্নালে কয়েকটি সুনির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনাকে সময় দেওয়ার অনুমতি দেবে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। আপনার স্ত্রী কী প্রায়শই এটি পরিষ্কার করে দেন যে তিনি দায়বদ্ধতা নিয়ে ভয় পান নাকি তিনি প্র্যাকটিভের মতো ভেঙে ফেলার হুমকি দেন? আপনার সাফল্যের দ্বারা আনন্দিত হওয়ার পরিবর্তে আপনার কী অর্ধেক alousর্ষা? সে কি তোমার সাথে প্রতারণা করেছে? ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর খুব আলাদা প্রয়োজন আছে? যদি আপনি লিখে রাখেন, এই প্রশ্নগুলি সম্পর্কে ভাবুন এবং সেগুলির যেকোনটির সঠিক উত্তর দিন, এটি এমন একটি সংকেত যা এখন যাওয়ার সময়। আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে জার্নাল করা আপনার ব্রেকআপের সাথে লড়াই করা সহজ করে তুলতে পারে।
   • আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে এবং সেগুলি ভাল করে পরীক্ষা করার পরে, পরের দিন আবার থামুন এবং তাদের পরীক্ষা করুন। যদি কিছুই পরিবর্তন না হয়ে থাকে তবে সম্ভবত এটি সঠিক।

4. 

   
   
   আপনি যখন কোনও মডেলটির জন্য সবকিছু নষ্ট করেন তা জানুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চান যে আপনার সম্পর্কটি নিখুঁত হয় এবং একেবারে আপস না করে, তবে আপনিই হতে পারেন সমস্যাটি কারণ আপনার সঙ্গী নয়। এই ক্ষেত্রে, সম্পর্কের আরও ভাল করার জন্য আপনাকে কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে তা চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হন এবং তাকে জানান যে আপনি অন্যায্য চিন্তাভাবনার সাথে লড়াই করছেন এবং সম্পর্কটি আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে চান। সম্ভবত তিনি আপনার সততা এবং সরলতার প্রতি শ্রদ্ধা রাখবেন এবং আপনার পক্ষে সঠিক হতে কঠোর পরিশ্রম করতে ইচ্ছুক হবে না।
   • আপনি আপনার আদর্শ ধরণের জন্য জিনিসগুলি নষ্ট করছেন কিনা তা দেখতে, বন্ধু, পরিবার বা পরিচিতদের কাছ থেকে পরামর্শ নিন। আপনারা অবাস্তব হচ্ছেন বা সম্পর্কের বিষয়ে আপনার চিন্তাভাবনা বা অন্য ব্যক্তির "ভুল" পুরোপুরি সঠিক কিনা তা এই লোকেরা বিবেচনা করুন।
   • আপনি নিজেকে নিম্নলিখিতগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
   • আপনি কি (অবাস্তব) মনে করেন যে আপনার শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজন যখনই প্রয়োজন তখনই আপনি সন্তুষ্ট রাখবেন?
   • আপনি কি ভাবছেন (অবাস্তব) যে আপনার স্ত্রীকে আপনার সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে?
   • আপনি কি চান আপনার সঙ্গী আপনার সমস্ত চাহিদা পূরণ করুন?

5. 

   উপলব্ধি করুন যে আগ্রহের অভাব একটি লাল পতাকা। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি আপনার অন্য অংশীদারের সাথে সময় কাটাতে চান না, দিনের বেলা তার সাথে কী ঘটেছিল তা সত্যিই চিন্তা করবেন না বা তার মতামতকে আর সম্মান করবেন না, তবে সম্ভবত আগুন তোমার মধ্যে ভালবাসা চলে গেছে এই ইঙ্গিত দেয় যে এটি এখন চলে যাওয়ার সময়।
   • যদিও অন্য কারও হাত ছেড়ে দেওয়া শক্ত হতে পারে তবে নিজেকে অপরাধবোধে লিপ্ত হতে দেবেন না; যিনি সত্যিকার অর্থে অপরাধবোধের কারণে তার সাথে থাকার পরিবর্তে সত্যই তাকে ভালবাসেন এবং যত্নবান হন এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া তার পক্ষে ভাল।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন

1. 

   লক্ষণগুলি দেখুন। অনেকগুলি বিভিন্ন লক্ষণ রয়েছে, তবে কয়েকটি রয়েছে যা আপনাকে বলতে পারে যে এটি ছেড়ে দেওয়ার এবং সম্পর্কের অবসান করার সময় এসেছে। হিংস্রতা, নিরাপত্তাহীনতা, যুক্তি, হতাশা এবং অসুবিধা বা দুঃখের ঘন ঘন ঘটিত বিষয়গুলির জন্য সতর্ক থাকুন things
   • এই সবগুলিই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা আছে এমন একটি চিহ্ন হতে পারে। কখনও কখনও তর্ক করা ভাল জিনিস, তবে সাধারণ হওয়া এবং সাধারণ থেকে দূরে থাকার মধ্যে বিশাল ব্যবধান রয়েছে।

2. 

   ঘন ঘন যুক্তি থেকে সাবধান থাকুন। আপনি যদি বোকা কারণে সবসময় তর্ক করছেন তবে এর অর্থ এই হতে পারে যে অন্য ব্যক্তি আপনার অনুভূতি এবং / বা অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছে। এটি একটি নিশ্চিত সংকেত নয় যে কিছু ঘটেছে, তবে এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনার সম্পর্কের একটি গভীর সমস্যা হচ্ছে। ক্ষুদ্র / বোকা যুক্তিগুলি আপনার সম্পর্ককে ভেঙে দেবেন না, তবে those বাজে আর্কগুলি যদি খুব বেশি ঘটে, তবে এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় হতে পারে।
   • যদি আপনি মনে করেন যে আপনি জিনিসগুলি শেষ করতে চান কারণ তর্কগুলি খুব ঘন ঘন থাকে তবে আপনি নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তোমরা দুজনে তর্ক করছ কেন? তুমি কী নিয়ে দু'পক্ষেই ঝগড়া করছ? আপনি কি আগে কখনও এই বিষয়ে বিতর্ক করেছেন বা এটি একেবারেই নতুন? আপনি যদি নিজেকে অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করার জন্য বিতর্ক করতে দেখেন বা খুঁজে পান যে আপনি দুজনই ছোট ছোট বিষয় নিয়ে ঝগড়া করছেন, বা বার বার তর্ক করছেন কারণ আপনার সাথে সমস্যা হচ্ছে সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, সম্ভবত এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়।

3. 

   ঘন ঘন অপ্রীতিকর সংবেদন থেকে সাবধান থাকুন। যখন দু'জনেই একে অপরকে অস্বস্তি বোধ করে তখন তাদের আর ভালবাসা বা আগ্রহের চিহ্ন থাকবে না। আপনি বলতে পারেন যে আপনার স্ত্রী যখন আপনার দ্বারা কোনও কিছুই সঠিক বা পর্যাপ্ত না হয় বা আপনার দ্বারা বিরক্ত হয় বা জনসাধারণের আপনার কিছু ক্রিয়াকলাপ তাদের লজ্জা বা বিব্রত বোধ করে। আপনার জন্য (আপনি যেভাবেই আচরণ করুক না কেন তারা আপনাকে ভালবাসে)।
   • মনে রাখবেন আপনি ঘন ঘন অপ্রীতিকর অনুভূতি বা বারবার হতাশার একটি সাধারণ লক্ষণ সন্ধান করতে চান। কেস দ্বারা কেস খুব একটা goোকা না কারণ কখনও কখনও আমরা সকলেই আমাদের অন্য সঙ্গীর সাথে হতাশ হয়ে পড়ি।

4. 

   যোগাযোগের অভাব থেকে সাবধান থাকুন। সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য, আপনার উভয়কেই একে অপরের সাথে ইস্যুগুলি নিয়ে আলোচনা করা এবং ধারণাগুলি বিনিময় করতে হবে এবং যদি তিনি আপনার সাথে আর কথা বলছেন না, আপনার সম্ভবত সমাপ্তি বিবেচনা করা উচিত (তাঁর উচিত আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার সাথে সৎ হন)। সেখান থেকে দেখা যায় যে আবেগ প্রকাশ এবং যোগাযোগের অভাব এমন একটি সংকেত হতে পারে যা এটি ছেড়ে দেওয়ার সময়।
   • তবে, যদি আপনার কিছু গুরুতর সমস্যা হয় এবং আপনি এখনও সেই ব্যক্তিকে ভালোবাসেন তবে একজন আবেগী পরামর্শদাতাকে দেখার এবং প্রতিটি ব্যক্তির অনুভূতিগুলিকে নতুন করে সাজানোর বিষয়ে বিবেচনা করুন।

5. 

   আপনার সঙ্গীর কথা শুনুন। যদি তার সাহস থাকে যে আপনাকে বলতে যে সে আপনাকে আর ভালোবাসে না, শুনুন। এটি সবার মধ্যে অন্যতম কঠিন হতে পারে; তবে, সত্য প্রতারণা হওয়ার চেয়ে আরও ভাল। যদি কারও কাছে আপনার সৎ হওয়ার পক্ষে যথেষ্ট শ্রদ্ধা থাকে তবে সেই সম্মানটি ফিরিয়ে দিন এবং চলে যান।
   • আপনি দীর্ঘসময় ধরে এমন কাউকে শুনে কখনও শুনেন না যে আপনি তাদের কাছে 'কিছু' নন; যাইহোক, দীর্ঘকালীন সময়ে, আপনি যাকে সত্যিকার অর্থে আপনার জন্য ভালবাসেন এমন ব্যক্তির সাথে থাকার বিষয়ে আপনি ভাল বোধ করবেন।

6. 

   প্রতারণার লক্ষণ অনুসন্ধান করুন। তিনি এমন কোনও মেয়েকে পাঠাচ্ছেন যা আপনি আগে কখনও দেখেননি, বা তিনি শার্টে একজন মহিলার সুগন্ধি নিয়ে দেরি করে বাড়ি আসছেন। হয় তার অনলাইন ডেটিং প্রোফাইল নতুন অবতারগুলির সাথে আবার সক্রিয় হয়ে ওঠে, বা তিনি নিয়মিত ফেসবুকে ফ্লার্ট করেন; এই পরিস্থিতিতে যে কোনও ক্ষেত্রে সম্ভবত এটি সম্ভবত আপনার সাথে প্রতারণা করছে বা আপনাকে প্রতারণা করার চেষ্টা করছে।
   • প্রতারকের সাথে থাকার মাধ্যমে নিজেকে বিক্রি করবেন না। যত তাড়াতাড়ি আপনি দাবি করেন যে সে আপনাকে প্রতারণা করছে, ততক্ষণে তাকে ছেড়ে দিন। আপনি এর চেয়ে বেশি প্রাপ্য। যাও এবং তাকে ক্ষমা করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় তিনি এখনও আপনার উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব রাখবেন।
   • আপনি যদি তার সাথে আর খুশি না হন এবং আপনার ভাল অনুভূতিগুলি একসাথে ম্লান হয়ে যাচ্ছে, সিদ্ধান্ত নিন এবং তাকে বলুন। নিজের সাথে এবং অন্য ব্যক্তির সাথে সর্বদা সৎ থাকুন। আপনার দুজনের জন্যই কী মঙ্গলজনক তা স্থির করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার বন্ধুরা আপনাকে যা পরামর্শ দেয় তা নয়, যা ঠিক বলে মনে করেন তা করুন। এটি আপনার পরিস্থিতি, এবং তাই এই নিবন্ধটি সহ আপনি যে কোনও পরামর্শই পান না কেন, সমস্ত মতামত বিবেচনা করে আপনি যা সঠিক মনে করেন তা করুন।
• সময় নিন এবং এটি করার আগে যতটা সম্ভব আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়ে নিশ্চিত হন। যদি আপনি এখনও ব্রেক আপ করতে প্রস্তুত না হন বা আপনি যদি দেখতে পান যে আপনার কারণগুলি উপরের কোনও কারণে নয় তবে যেতে দেবেন না বা আপনি সম্পর্কটি নষ্ট করতে পারেন।
• এটি ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে তবে আপনার বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়া দরকার। হ্যাঁ, আপনি সুখী হতে চান তবে আপনি কারও কাছে বা আঘাত দেয় এমন কিছু ধরে রাখলে আপনি খুশি হতে পারবেন না।
• আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে খেলবেন না তা নিশ্চিত করুন। আপনার প্রতি কারও শ্রদ্ধা হারানোর অন্যতম সহজ উপায় হ'ল কিছু বলা এবং তারপরে তা ফিরিয়ে নেওয়া। আপনি যদি বালিতে কোনও লাইন লিখে থাকেন তবে তা কখনই মুছে ফেলার বিষয়ে নিশ্চিত হন না।
• আপনার প্রাক্তন মিস করা ছেড়ে দেওয়া প্রক্রিয়া অংশ। সময় কেটে যায় এবং আপনি ফিরে আসবেন।
• যখন এটি আপনাকে সুখের চেয়ে বেশি কষ্ট দেয়, তখন সময়টি চলে যাওয়ার।
• মনে রাখবেন, সবার আগে আপনার নিজের যত্ন এবং ভালবাসা নেওয়া উচিত। কাউকে ছেড়ে দেওয়া তাদের ক্ষতি করতে পারে তবে সর্বোপরি, আপনার চিন্তা করা দরকার।

সতর্কতা

• সেই ব্যক্তির কাছে ফিরে যাবেন না বা আপনি আবার আপনার গাড়ির ট্রেইলে পা রাখবেন এবং রাস্তাটি কখনও ভাল পরিণতিতে আসবে না।
• ব্রেকআপটি হওয়ার আগে আপনার সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলা উচিত। হতে পারে তার কাজটি অন্য কোনও কিছুর কারণেই হয়েছিল, তার কাজের মতো, আপনার জন্য নয়, এবং যদি এটি হয় তবে আপনি কেবল ভুল বিচারের কারণে কোনও সম্পর্ক নষ্ট করতে চাইবেন না। নিজের ভুল