কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

গর্ভাবস্থার তৃতীয় পর্যায়ের শেষের দিকে, আপনার শরীরটি লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করে যে আপনার সন্তানের শ্রম ও জন্মের মধ্য দিয়ে জন্মের সময় এসেছে। প্রতিটি জন্ম অন্যরকম এবং অবিশ্বাস্যরকম, সঠিকভাবে প্রস্তুত থাকা আপনাকে আপনার শ্রমের প্রতি আরও আস্থা রাখতে পারে এবং শ্রমকে যতটা সম্ভব মসৃণ করতে পারে। আপনার সন্তানের জন্মের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, আপনার চিকিত্সকের সাথে পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে কথা বলুন এবং নতুন পরিবারের ইভেন্টের জন্য যথাসম্ভব চিন্তাভাবনা করুন।

পদক্ষেপ

2 অংশ 1: ​​শ্রমের জন্য শরীর প্রস্তুত

1. 

   শ্রমের তিনটি স্তর বুঝুন। প্রতিটি পর্যায় কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা মহিলার থেকে শুরু করে মহিলার কাছে পরিবর্তিত হতে পারে তবে আপনি সম্ভবত শ্রমের সময় 3 টি ধাপ অতিক্রম করতে হবে:
   • প্রথম পর্বে প্রাথমিক শ্রম পর্যায়ে এবং সক্রিয় শ্রম পর্বের সমন্বয়ে গঠিত। প্রথম পর্যায়ে, জরায়ুর পেশীগুলি জরায়ু সঙ্কুচিত এবং আলগা হয়, জরায়ুটি প্রসারিত করে এবং জরায়ু খোলায় যাতে বাচ্চা জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যেতে পারে। শ্রম অনিয়মিত জরায়ু সংকোচনের সাথে শুরু হয় এবং এক মিনিটেরও কম স্থায়ী হয়। সুপ্ত পর্বটি কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন অবধি স্থায়ী হতে পারে। তারপরে আপনি জরায়ুর সংকোচনের অভিজ্ঞতা পাবেন যা প্রায় এক মিনিটের জন্য সমানভাবে ব্যবধানযুক্ত। সক্রিয় সংকোচনের সময় আপনার হাসপাতালে বা প্রসূতি ওয়ার্ডে যেতে হবে। আপনি তখন দ্বিতীয় পর্যায়ে চলে যাবেন, যখন জরায়ু সম্পূর্ণরূপে খোলা থাকে এবং শিশুটি বাইরে আসার জন্য প্রস্তুত থাকে।
   • দ্বিতীয় স্তরটি হ'ল জন্মের আসল পর্যায়। এই পর্যায়ে, জরায়ু সম্পূর্ণরূপে dilated হয় এবং শিশু জন্মের খাল অনুসরণ করে। সুতরাং আপনার সন্তানের জন্ম হয়।
   • তৃতীয় পর্যায়টি শিশুর জন্মের পরে ঘটে। প্লাসেন্টা জন্মের খাল ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত আপনার সঙ্কোচন হবে।

2. 

   
   
   প্রতিদিনের অনুশীলন ছাড়াও কেগেল অনুশীলন করুন। আপনার গর্ভাবস্থায় হালকা ব্যায়ামের সাথে প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা উচিত, শ্রোণী পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কেলগেল অনুশীলনগুলিতে মনোনিবেশ করা। এই অনুশীলনগুলি আপনার শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
   • কেগেল ব্যায়ামগুলি শ্রোণী পেশী শক্ত করে এমনভাবে করা হয় যেন মূত্রত্যাগ থাকে। আপনার পেট বা উরুটি সরান না, কেবল আপনার শ্রোণী পেশী সরিয়ে ফেলুন।
   • পেশীগুলি 3 সেকেন্ডের জন্য শক্ত করে ধরে রাখুন, তারপরে 3 সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন।
   • প্রাথমিকভাবে 3 সেকেন্ডের জন্য পেশীগুলি শক্ত করুন এবং শিথিল করুন। আপনি 10 সেকেন্ডের জন্য পেশীগুলি সংকুচিত না করা পর্যন্ত প্রতিটি সপ্তাহে ধীরে ধীরে 1 সেকেন্ড বাড়ান।
   • কেলগেল অনুশীলনটি প্রতি সেশনে 10 -15 বার করুন। দিনে তিন বা ততোধিক অধিবেশন অনুশীলন করুন।

3. 

   
   
   প্রসবপূর্ব ক্লাসে তার স্বামীর সাথে যোগ দিন। যদি আপনার সঙ্গী আপনার শিশুর পরবর্তী জীবনে গুরুত্বপূর্ণ অংশ নিচ্ছেন, আপনার দু'জনেরই শিশুর জন্মের আগে প্রসবপূর্ব ক্লাস নেওয়া উচিত। আপনি যদি হাসপাতালে প্রসবের আগে যত্ন নিচ্ছেন তবে হাসপাতালে আপনাকে প্রসবপূর্ব ক্লাস দেওয়া যেতে পারে। অনেক স্বাস্থ্যকেন্দ্র এ জাতীয় ক্লাসও দেয়।
   • পাঠের সময় আপনি কীভাবে বুকের দুধ খাওয়াবেন, কীভাবে শিশুর যত্ন নেবেন, কীভাবে স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা রাখতে হবে এবং কীভাবে শিশুকে ম্যাসেজ করবেন তা শিখবেন।

4. 

   
   
   শ্রম করার সময় আপনার ডাক্তারকে খাওয়া এবং পান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ চিকিত্সক আপনার শ্রমের সময় পরিষ্কার তরল এবং স্ন্যাকস পান করার পরামর্শ দেবেন, যেমন আপনার জন্মের সর্বোত্তম উপায় পেতে টোস্টের এক টুকরো, আপেল সস, জেলি বা আইসক্রিম। তবে আপনার পূর্ণ এবং বদহজম খাবার এড়ানো উচিত (বার্বিকিউ বা স্যান্ডউইচ খাবেন না) এবং কেবল এমন খাবার খাওয়া উচিত যা আপনার পেট খারাপ করে না, কারণ শ্রমের সময় আপনার ইতিমধ্যে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
   • প্রসবের সময়, আপনার তরল যেমন লো-লবণ চিকেন ব্রোথ, ফিল্টার ফলের রস, চা এবং ক্রীড়া পানীয় পান করা উচিত। প্রসবের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করার সময় আপনি শক্তির জন্য আইস কিউবগুলি স্তন্যপান করতে পারেন।
   • কিছু ডাক্তার কেবল পরিষ্কার তরল পান করার পরামর্শ দিতে পারেন, বিশেষত যদি আপনার সিজারিয়ান বিভাগ সম্ভবত থাকে।
   বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: জন্ম পরিকল্পনা

1. 

   আপনার স্বামী বা ডাক্তারের সহায়তায় একটি জন্ম পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার জন্ম কীভাবে ঘটবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব হলেও, একটি জন্ম পরিকল্পনা লিখে আপনাকে শ্রমের সময় কী প্রত্যাশা রাখতে চান তা রূপরেখায় সহায়তা করতে পারে। আপনার জন্ম পরিকল্পনার একটি অনুলিপি আপনার সঙ্গী, চিকিত্সক এবং হাসপাতালের কর্মীদের দেওয়া উচিত।
   • অনেকগুলি হাসপাতাল প্রমিত জন্ম পরিকল্পনার টেম্পলেট সরবরাহ করে; আপনি এটি পূরণ করতে এবং তাদের আপনার ইচ্ছা জানাতে তা ফিরিয়ে দিতে পারেন।

2. 

   জন্ম দেওয়ার বিকল্পগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি বাচ্চাকে বাড়িতে, হাসপাতালে বা আপনার কাছাকাছি প্রসূতি ওয়ার্ডে রাখার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। কোথায় জন্ম দিতে হবে সে সম্পর্কে আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন, তাই সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার এবং অংশীদারের সাথে কথা বলুন। সর্বোপরি, আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম মনে করা উচিত do
   • হাসপাতালের জন্ম অনেক মহিলার জন্য স্ট্যান্ডার্ড ডেলিভারি প্ল্যান। আপনার বাড়ির কাছাকাছি একটি হাসপাতাল সন্ধান করুন, এমন একজন ডাক্তার এবং চিকিত্সা কর্মী চয়ন করুন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে feel অনেকগুলি হাসপাতাল প্রসবপূর্ব পরিবেশে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য যেখানে জন্ম দেবে সেই জায়গাটিতে ভ্রমণের জন্য মায়েদের আমন্ত্রণ জানায়।
   • একটি হোম জন্ম একটি বিকল্প যা আপনাকে একটি আরামদায়ক উত্তীর্ণ পরিবেশ দেয়। তবে হোম ডেলিভারির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ঝুঁকি রয়েছে। মিডওয়াইফগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে, সচেতন থাকুন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে হোম মিডওয়াইফদের শংসাপত্রের প্রয়োজন নেই এবং প্রশিক্ষণও দেওয়া হতে পারে না। বাড়িতে শিশুর মৃত্যুর হার হাসপাতালের চেয়ে তিনগুণ বেশি।

3. 

   কখন হাসপাতালে যাবেন তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি কোনও হাসপাতালে জন্ম দিতে যাচ্ছেন তবে আপনাকে কোন পর্যায়ে হাসপাতালে যেতে হবে তা নিয়ে কথা বলুন। শ্রমের প্রথম পর্যায়ে আপনি যখন সক্রিয় সংকোচন শুরু করেন তখন আপনাকে হাসপাতালে যেতে হবে।
   • মিডওয়াইফের আরও জানা উচিত যে আপনার হোম ডেলিভারি করার ক্ষেত্রে কতক্ষণ সহায়তা প্রয়োজন। মিডওয়াইফের সাথে আপনার চুক্তির উপর নির্ভর করে উভয় পক্ষকে কখন প্রসবের প্রত্যাশা করা উচিত তা নির্ধারণ করতে হবে যাতে তারা বাড়িতে আপনাকে মিডওয়াইফকে কল করার জন্য অপেক্ষা করতে প্রস্তুত থাকবে। প্রয়োজনে জটিলতা দেখা দিলে আপনি হাসপাতালেও জন্ম দিতে পারেন।

4. 

   ব্যথা ত্রাণ বিকল্পগুলি আলোচনা করুন। প্রসব একটি চাপ এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া। আপনার চিকিত্সক ব্যথা উপশমের জন্য বিকল্পগুলি তৈরি করবেন এবং আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনি ওষুধের সাথে বা না রেখে কতটা ব্যথা সহ্য করতে পারবেন। আপনি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক থেকে চয়ন করতে পারেন:
   • একটি এপিডিউরাল: একটি অবেদনিককে সরাসরি মেরুদন্ডে ইনজেকশনের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহ থেকে দূরে রাখা হয়। এটি শিশুর পক্ষে নিরাপদ এবং দ্রুত ব্যথার ত্রাণও নিশ্চিত করে। এই ব্যথা ত্রাণ পদ্ধতি যা অনেক মহিলা প্রসব করার জন্য বেছে নেন। যদিও এটি কাজ শুরু করতে 15 মিনিট সময় নিতে পারে, আপনি জিজ্ঞাসা করলে এপিডুরাল অ্যানাস্থেসিয়া করা যেতে পারে, এমনকি জরায়ুটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রসারিত না হলেও। অ্যানাস্থেশিক জরায়ুর স্নায়ু সহ আপনার পুরো নিম্ন শরীরকে অসাড় করে দেবে এবং জরায়ুর সংকোচনের ফলে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
   • পুডেনডাল ব্লক: এই প্রক্রিয়াটি দ্বিতীয় পর্যায়ে ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত হয়, সাধারণত যখন শিশুটি যোনিপথ দিয়ে যাচ্ছিল তখন এটি করা হয়।আপনার জুড়ি বা উচ্চাকাঙ্ক্ষী ব্যবহারের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার ওষুধ খেতে পারেন। একটি স্থানীয় অবেদনিক ব্যাকটি পেরিনিয়াম বা যোনিতে ব্যথা উপশম করবে, তবে আপনি জরায়ুর সংকোচনের অনুভূতি বোধ করতে পারেন।
   • মেরুদণ্ডের ব্লক বা পিছনের অ্যানাস্থেসিয়া (স্যাডল ব্লক): যোনি প্রসবের ক্ষেত্রে এই ব্যথা রিলিভারটি খুব কমই ব্যবহৃত হয়। প্রসবের সময় আপনি যদি এপিডিউরাল না চান তবে সন্তানের জন্মের সময় ব্যথা উপশম করতে চান তবে অ্যানাসথেটিক একটি মাত্রায় দেওয়া হবে। এটি একটি দ্রুত অভিনয়ের ব্যথা রিলিভার যা আপনার শিশুটি বেরোনোর ​​সময় অচল হয়ে যাবে। মেরুদণ্ডের অ্যানেশেসিয়া চলাকালীন, আপনার প্রসবের 8 ঘন্টা পরে আপনার পিছনে থাকা উচিত।
   • ডেমেরল: ব্যথা উপশমকারী ডেমেরলকে নিতম্বের মধ্যে বা শিরাতে ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে, আপনাকে জন্মের 2 বা 3 ঘন্টা আগে ডেমেরল দেওয়া যেতে পারে, তারপরে একটি ডোজ পরে 2 থেকে 4 ঘন্টা পরে দেওয়া যেতে পারে। এটি জরায়ু সংকোচনে হস্তক্ষেপ করবে না এবং কিছু মহিলাকে আরও নিয়মিত করার জন্য ডেমেরল ইনজেকশন দেওয়া হয়।
   • নুবাইন: নুবাইন হ'ল আরেকটি ব্যথা রিলাইভার যা অন্তঃসত্ত্বা ইনজেকশন হিসাবে দেওয়া হয়। এটি একটি সিনথেটিক ওপওড যা সাধারণ অবেদন করে না তবে ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে।
   • কিছু ডাক্তার নাইট্রাস অক্সাইড গ্যাস ব্যবহার করতে পারেন (যেমন একটি ডেন্টাল ক্লিনিকে)।
   • জেনারেল অ্যানাস্থেসিয়া (আঞ্চলিক অ্যানাস্থেসিয়া): শ্রম চলাকালীন জেনারাল অ্যানাস্থেসিয়া খুব কমই ব্যবহৃত হয়, তবে কেবল জরুরি সিজারিয়ান বিভাগে। এই পদ্ধতিটি শিশুর অপসারণের জন্য যোনিপথে জন্মের ক্ষেত্রেও প্রয়োজন হতে পারে। প্রসবের সময় আপনি অবেদন বোধের কবলে পড়বেন এবং ঘুম থেকে ওঠার পরে অবেদনমুক্ত আপনাকে বেকায়দায় বোধ করবে।
   • প্রাকৃতিক বিতরণ (ওষুধ ছাড়াই): আপনি যদি শ্রমের সময় ব্যথা উপশম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি ওষুধ ছাড়াই স্বতঃস্ফূর্ত জন্ম নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। জন্মের সময় ওষুধ গ্রহণ না করা, বা medicineষধ এবং প্রাকৃতিক জন্ম কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

5. 

   আপনার নিজের জন্মের পরিবেশ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। যদি আপনার বিতরণ কোনও হাসপাতালে হয় তবে আপনার হাসপাতালের বিতরণ কক্ষে আপনার নির্দিষ্ট প্রসবের পরিবেশের প্রয়োজনীয়তাগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনার সন্তানের জন্ম দেওয়ার আগে আপনার প্রয়োজনীয়তা নোট করবে।
   • আপনি যদি বাড়িতে জন্ম দিচ্ছেন, আপনার স্বামী এবং ধাত্রীর সাথে আপনার জন্মের পরিবেশ সম্পর্কে কথা বলুন। হোম ডেলিভারির জন্য আপনি বাথটবে বা বিশেষ টবে জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি আপনার সময়ে সংগীত, আলো এবং অন্যান্য শিথিল উপাদানগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

6. 

   আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য সিজারিয়ান বিভাগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। বিতরণ পরিকল্পনায় সিজারিয়ান বিভাগের সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত হওয়া জরুরী। আপনি লিখতে পারেন: "যদি সিজারিয়ান বিভাগ থাকা প্রয়োজন ..." আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে ডাক্তার চিকিত্সার কারণে সিজারিয়ান বিভাগের সুপারিশ করতে পারেন বা শ্রমের সময় একটি জরুরি সিজারিয়ান বিভাগ নির্ধারণ করতে পারেন cribe আপনার ডাক্তার সিজারিয়ান বিভাগের সুপারিশ করতে পারেন যদি:
   • আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বা কিডনি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থা রয়েছে।
   • আপনার এইচআইভি বা একটি সক্রিয় যৌনাঙ্গে হার্পিসের মতো সংক্রামক রোগ রয়েছে।
   • রোগ বা জন্মের ত্রুটির কারণে শিশুর স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে পড়তে পারে। যদি শিশুটি খুব বড় হয় এবং যোনিপথে নিরাপদে প্রবেশ করা কঠিন হয় তবে আপনার ডাক্তার সিজারিয়ান বিভাগের পরামর্শ দিতে পারেন।
   • আপনার ওজন বেশি, কারণ স্থূলত্ব অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির কারণ হতে পারে যার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
   • ভ্রূণটি নিতম্বের মধ্যে থাকে, যখন পা বা নিতম্ব সামনে আসে এবং ঘুরতে পারে না।
   • আপনার আগের জন্মগুলিতে একটি সিজারিয়ান বিভাগ রয়েছে।

7. 

   
   
   জন্মের ঠিক পরে স্তন্যপান করানোর বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য এবং মা এবং সন্তানের মধ্যে বন্ধুত্বের জন্য জন্মের প্রথম ঘন্টাগুলিতে ত্বক থেকে ত্বক পদ্ধতি গুরুত্বপূর্ণ। একে গোল্ডেন আওয়ার বলা হয় এবং চিকিত্সকরা সাধারণত শিশুর জন্মের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুর সাথে ত্বক থেকে চামড়ার যোগাযোগের পরামর্শ দেন। আপনার শিশুর জন্মের পরেও বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত, কারণ হাসপাতালটি আপনার ইচ্ছা পূরণ করবে।
   • মনে রাখবেন আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স সুপারিশ করে যে মায়েরা তাদের শিশুর জীবনের প্রথম ছয় মাসের মধ্যে বুকের দুধ পান করান এবং কমপক্ষে আরও 12 মাস ধরে বুকের দুধ পান করা চালিয়ে যান। মায়ের দুধ বাচ্চাদের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং হাঁপানির মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
   বিজ্ঞাপন