লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
23 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
22 জুন 2024
কন্টেন্ট
যৌন আচ্ছন্ন সমাজে নির্দোষতা বজায় রাখা সহজ নয়। আপনি দেখতে পাবেন যে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সীমা নির্ধারণ করা আপনার দেহের উপর স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য এবং আপনি যেটিকে আনন্দদায়ক বা অপছন্দনীয় বলে মনে করেন তার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। আমার।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: আপনার সীমানা সংজ্ঞায়িত করুন
কারণগুলি বিবেচনা করুন। এই সিদ্ধান্তটি আপনার পক্ষে কেন গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা কী। আপনার যুক্তিগুলি বিবেচনা করতে কিছু সময় নিন। এটি কোনও পিতামাতা, পুরোহিত, প্রেমিকা বা উইকিহু নিবন্ধের জন্য নিখুঁত হওয়ার দরকার নেই, তবে এটি সর্বোত্তমভাবে করুন। বন্ধু। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি একটি জার্নালে লিখুন যাতে আপনি যখন চান তখন সেগুলি আবার পড়তে পারেন। যৌনতা এড়ানোর সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল:
- বিশ্বাস বা ব্যক্তিগত বিশ্বাস যে একজনকে অবশ্যই অপেক্ষা করা বা বিরত থাকতে হবে।
- আপনি প্রস্তুত বা উত্তেজিত বোধ করবেন না।
- আপনি অলৌকিক (যার অর্থ আপনি যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন না, যৌন সম্পর্কে ঘৃণা করেন না)।
- আপনি বিশেষ কারও সাথে প্রথমবারের জন্য সেক্স করতে চান।
- আপনার অবশ্যই জন্ম নিয়ন্ত্রণ, বা যৌন স্বাস্থ্যসেবা সুবিধাগুলি অ্যাক্সেস করতে হবে না।
- আপনি বয়সের বা খুব অল্প বয়সী বোধ করেন না।
- আপনি সুরক্ষা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন: গর্ভবতী হওয়ার ভয়, যৌন সংক্রমণ ইত্যাদির আশঙ্কা ইত্যাদি,
সময়সীমা বিবেচনা করুন। কতক্ষণ আপনি যৌনতা পরিহার করতে চান? বেশিরভাগ লোকেরা তাদের পুরো জীবনের জন্য কুমারী থাকে না এবং নিজের জন্য যুক্তিসঙ্গত এবং স্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করা আরও ভাল। আপনি কতদিন কুমারী হতে চান তা চিন্তা করুন এবং জেনে রাখুন যে এটি আপনার পক্ষে কাজ না করে আপনি সর্বদা আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন।- বহু বছর ধরে সেক্স না করার সিদ্ধান্ত নেওয়া কিছু লোকের উপর প্রচুর চাপ ফেলতে পারে। নিজের সাথে একটি সীমিত সময়ের চুক্তি করুন (উদাঃ "আমি এই মাসের জন্য সহবাস করা থেকে বিরত যাচ্ছি"), এবং তারপরে প্রতি মাসের শেষে পুনর্বিবেচনা বা পুনর্নবীকরণ করুন।
ভুল ধারণা দূর করুন। যৌনতা কোনও খারাপ জিনিস নয় এবং বিরততা আপনাকে "খাঁটি" বা নৈতিকভাবে আরও উন্নত করে না। সংবেদনশীল, আবেগগতভাবে প্রস্তুত প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে যৌনতা সুন্দর হতে পারে। এটি আপনার শরীরের চেহারা পরিবর্তন করে না এবং এটি আপনাকে খারাপ করে না। যৌন ভয় থেকে দূরে থাকবেন না, তবে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্পষ্ট নির্বাচনের জন্য।- বেশিরভাগ লোকেরা জীবনের কোনও না কোনও সময় যৌন মিলন করবেন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও সময় প্রস্তুত আছেন তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
আপনার নিজের শর্তাবলী সংজ্ঞায়িত করুন। "সতীত্ব" এবং "লিঙ্গ" এমন পদ যা বহু লোক আলাদাভাবে বোঝে। আপনি আপনার সীমা নির্ধারণ করার আগে, আপনাকে এই শর্তাদি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে তা জানতে হবে।- আপনি কীভাবে "সেক্স" সংজ্ঞায়িত করেন? কোন ধরণের অন্তরঙ্গ যোগাযোগের সাথে আপনি ঠিকঠাক অনুভব করছেন এবং কী খুব বেশি দূরে যাচ্ছে? আপনি কীভাবে "পবিত্রতা" সংজ্ঞায়িত করেন? এটি কি মানসিক, মানসিক বা শারীরিক বিশুদ্ধতা, বা এর সংমিশ্রণ?
- আপনার কাছে কী গ্রহণযোগ্য তা জানতে আপনার নিজের জন্য প্যারামিটার সেট করা দরকার এবং এটি অন্যের কাছে জানাতে সক্ষম হবেন।
- যদি আপনি নিজের সীমানা জানেন, তাদের আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রকাশ করুন এবং অন্যরা শ্রদ্ধার প্রত্যাশা করেন, আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পক্ষে দাঁড়াতে এবং সঠিকভাবে করার শক্তি আপনার হবে।
আপনার পছন্দগুলি ইতিবাচক দিকনির্দেশ করুন। লিঙ্গের ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার ভাল কাজগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- আপনি যদি এখনই অংশীদার হওয়ার পরিকল্পনা না করতেন তবে আপনি কীসের জন্য সময় কাটাবেন?
- আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা অবধি কুমারী হতে চান তবে সেই লক্ষ্যে অটল থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং দৃser় মনে না হওয়া পর্যন্ত আপনি যদি অপেক্ষা করতে চান তবে দৃser়তা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর প্রশিক্ষণ ক্লাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সীমানাকে স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করতে হবে। আপনার সীমানা লঙ্ঘন ও অসম্মান করার অধিকার কারও নেই।
- মানসিক সীমানা নির্ধারণ করুন। কোন ধরনের স্নেহ আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং অস্বস্তি বোধ করে? কোন ধরণের আচরণ আপনাকে আবেগঘন করে তোলে? বুঝতে পারছেন যে আপনার চেয়ে অন্য মানুষের অনুভূতি বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়।
- আপনার মানসিক সীমানা পরীক্ষা করুন। মানুষের মতামত এবং মতামত আপনাকে কতটা প্রভাবিত করতে দিতে পারে? তারা আপনার ভাবনা বা মতামতকে আর সম্মান করে না বলে আপনি কী পরিমাণ অনুভব করেন? অন্যের থেকে নিজের বিশ্বাসকে ব্যাখ্যা করতে বা রক্ষা করতে আপনি এখনও কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন?
- আপনার শারীরিক সীমানা সম্পর্কে চিন্তা করুন। কীভাবে, কোথায় এবং কখন আপনি স্পর্শ হওয়া স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন? কোন ধরণের শারীরিক এক্সপোজার আপনার ব্যক্তিগত সীমানা ছাড়িয়ে যায়? নিজের এবং অন্যদের জন্য নিজের সীমা পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত করুন।
- ইন্টারনেটে বেশ কয়েকটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণে সহায়তা করে।
নিজেকে এবং নিজের দেহের জন্য আরামদায়ক এবং গর্বিত হন। আমাদের চারপাশগুলিতে আমাদের আচরণ, অনুভূতি এবং আচরণ কীভাবে করা উচিত সে সম্পর্কে কঠোর বার্তা রয়েছে। এই বার্তাগুলি আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে অপ্রতুল এবং কম অনুপ্রাণিত করে তোলে। আপনি যদি নিজের এবং নিজের সিদ্ধান্তের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনার দ্বারা নির্ধারিত অনুসারে অন্যরা আপনাকে এবং আপনার পছন্দকে সম্মান করবে এমন প্রত্যাশার জন্য আপনি অনুপ্রাণিত হবেন।
- অন্যের চাপের জন্য নিজেকে বা নিজের শরীরকে ত্যাগ করবেন না। যদি কেউ আপনার সৌন্দর্য এবং পবিত্রতা বা আপনার শরীরকে স্বীকৃতি না দেয় তবে এগুলি জীবন থেকে সরিয়ে দিন। মনে রাখবেন যে আপনার বাবা-মা আপনার সিদ্ধান্তে উত্সাহের এক দুর্দান্ত উত্স হতে পারে - তারা আপনাকে নিয়ে খুব গর্বিত হবে। কোনটি গ্রহণযোগ্য এবং কোনটি নয় তার মধ্যে একটি লাইন আঁকুন এবং তাদের সম্মান করতে বলুন।
সঞ্চিত শক্তির জন্য স্বাস্থ্যকর আউটপুটগুলি সন্ধান করুন। আপনি লিপিবদ্ধ না হলে আপনি সাধারণত যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করবেন। আপনার প্রয়োজনগুলির যত্ন নিন এবং আপনার শক্তিটি এমনভাবে মুক্তি দিন যাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- অনুশীলন: হাঁটুন, খেলাধুলা করুন বা পরিবারের সদস্যের সাথে দৌড়াবেন।
- কিছু কুমারী মহিলা এখনও হস্তমৈথুনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- জলযানগুলি ডিলিট করার জন্য ঝরনা নিন বা গরম সংক্ষেপণ বা শীতল সংক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন।
- যৌনতার বাইরেও ফোকাসের সন্ধান করুন, তা শিল্প, লেখাই, বন্ধু, স্বেচ্ছাসেবক বা অধ্যয়ন হোক।
৩ য় অংশ: আপনার সঙ্গীর সাথে সীমানা যোগাযোগ করুন
আপনি তারিখ কারও সাথে সৎ হন। কিছু লোকের জন্য, যৌন-সম্পর্কহীনতা বিঘ্নধারীর মতো এবং যৌনতা সম্পর্কে কথা বলতে দেরি করা আপনার উভয়ের পক্ষে উপযুক্ত নয়। এটি গুরুতর হওয়ার আগে তাদের জানান, যাতে ব্রেকআপের ফলে কেউ আহত না হয়।
- যদিও আপনার পছন্দের কাউকে শুদ্ধ থাকার পরিকল্পনাটি বিলম্ব করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, আপনার উচিত হবে না। যত তাড়াতাড়ি বা পরে তারা সন্ধান করবে এবং যদি তারা তা করে তবে আপনারা উভয়ই এমন ব্যথা এবং ঝামেলা ভোগ করবেন যা এড়ানো যেতে পারত।
- যদি তারা একই মতামত ভাগ না করে এবং যৌন-সম্পর্ক না রাখতে পারে তবে তা ঠিক আছে এবং কেবল তাদের পছন্দ। আপনি তাদের সিদ্ধান্ত দ্বারা চাপানো উচিত নয়, একে অপরের সিদ্ধান্ত সম্মান। যদি আপনি দু'জন একই মতামতটি না ভাগ করেন তবে সবার পক্ষে ভারী না হওয়া ভাল।
আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সীমানা সম্পর্কে কথা বলতে সময় ব্যয় করুন। কী গ্রহণযোগ্য, কী নয় তা তাদের বলুন এবং তাদের সীমানা জানান। আপনি যদি চান তবে সতর্কতা (এখন বা চিরকালের জন্য) কেন আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা ব্যাখ্যা করার জন্য আপনি এই সুযোগটি কাজে লাগাতে পারেন। তারা আপনাকে বুঝতে না পারে এবং আপনাকে প্রশ্ন করতে পারে না; আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে ব্যাখ্যা করার জন্য সময় নিন।
- যদি আপনার অংশীদার আপনার সাথে সীমানা বিনিময় করার চেষ্টা করে, তবে এটি পরিষ্কার করুন যে এগুলি খুব গুরুতর। তাদের অবশ্যই শ্রদ্ধা করা উচিত।
- কেন আপনাকে বিশুদ্ধ রাখতে হবে তা যদি আপনি ব্যাখ্যা করতে না চান তবে কেবল তাই বলুন। "আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না" এর মতো কিছু বলুন, এটি যথেষ্ট।
কোনও সম্পর্কের চুক্তিতে (চুম্বন এবং স্পর্শ) সম্পর্কে পরিষ্কার হন। সম্মতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কীভাবে ইস্যু করবেন, প্রত্যাহার করবেন এবং আপনি সম্মত হন কিনা তা মূল্যায়ন করতে হবে তা আপনার জানা দরকার। আপনার পছন্দ এবং অপছন্দ সম্পর্কে সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল সম্পর্ক তখন হয় যখন দুটি ব্যক্তি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে এবং একে অপরের কথা শুনতে সক্ষম হয়।
- "না" বলুন বা অস্বস্তি বোধ করার সাথে সাথেই আপনি ধীর করতে চান। এটি অন্য পক্ষের কাছে পরিষ্কার করার জন্য "আমি এটি পছন্দ করি না", "আমি প্রস্তুত নই" বা "এখনই নেই" এর মতো একটি সহজ বাক্য যথেষ্ট।
- "হ্যাঁ" কীভাবে বলবেন সে সম্পর্কে স্পষ্টতা। আপনি যখন একসাথে থাকবেন তখন আপনার অংশীদারটি সর্বদা জেনে রাখা উচিত। বাধ্য থাকুন, হাসুন, চোখের যোগাযোগ করুন বা সক্রিয় ভূমিকা নিন।
- আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে এটি পরিষ্কার করুন। "আমি নিশ্চিত নই" এর মতো একটি মৌলিক, কার্যকর বাক্য, বা আপনি ফ্লার্টিংয়ের কাজ করতে পারেন এবং বলতে পারেন "আমি জানি না। আপনি কি আমাকে বোঝাতে পারবেন?"
- আপনার সঙ্গীকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: "আপনি কি পছন্দ করেন?", "যদি আমি ...?", "চুমু খেতে চাই?"
না বলার অধিকারটি ব্যবহার করুন। যদি কোনও সময়ে আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা নিজের ইচ্ছাকে সন্দেহ করেন তবে থামুন বা ধীর করুন say একজন ভাল প্রেমিকা "না" শব্দটিকে গুরুত্ব সহকারে নেবেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার অনুভূতিগুলিকে সম্মান করবেন।
- আপনাকে কোনও সময়েই না বলার অনুমতি দেওয়া হয়েছে: আপনি যখন 5 মিনিট আগে হ্যাঁ বলেছিলেন, যখন আপনি গত সপ্তাহের জন্য কিছু করতে রাজি হন বা যখন প্রত্যেকেই করেছিলেন। আপনি যে কোনও সময় এবং কোথাও বলতে পারবেন না।
- চাপ প্রতিরোধের জন্য পুনরাবৃত্তি ব্যবহার করুন: বারবার "না" বা "আমি চাই না" বলুন।
- যদি আপনি ভয় পান, না বলে অনুশীলন করুন। এই নিবন্ধে বাক্যাংশগুলি লিখে চেষ্টা করুন এবং নিজের সাথে কথা বলার অনুশীলন করুন। না বলা একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা।
কেউ আপনার উপর চাপ দিলে শক্ত হন। সম্মানিত অংশীদার আপনার সীমানা পরিবর্তন করার চেষ্টা করবে না, তবে সবাই নয়। আপনার দেহের জন্য শর্তাদি নির্ধারণ করার অধিকার আপনার রয়েছে, যদি তারা তাদের সম্মান না করে তবে তারা আপনাকেও সম্মান করে না। একটি শব্দ "না" যথেষ্ট। তবে যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে অন্য পক্ষের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। কিছু লোক তাদের পছন্দ মতো জিনিস শুনতে যথেষ্ট পরিপক্ক হয় না।
- সংক্ষিপ্তভাবে, সততার সাথে এবং শ্রদ্ধার সাথে (শুরুতে) প্রতিক্রিয়া জানান এবং প্রয়োজনে এটি পুনরাবৃত্তি করতে প্রস্তুত হন। চাপের সময় আপনি বক্তৃতার পুনরাবৃত্তি ব্যবহার করতে পারেন (উদাঃ "না" বা "আমি চাই না")।
- উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি বলেন "যদি আপনি আমাকে এটি করতে না দেন তবে আপনি আমাকে ভালবাসেন না"। উত্তর "আমি আপনাকে ভালবাসি তবে আমি চাই না আপনি এখনই আমাকে স্পর্শ করুন / এর মতো"।
- যদি কেউ বলেন "তবে আমি আপনাকে এটি করতে দিয়েছিলাম", আপনি উত্তর দেন "আমার মন পরিবর্তন করার অধিকার আমার আছে" answer
- যদি কেউ বলে যে "আমি কেবল মর্যাদাবোধ (নিগ্রহ বা দমন করা বা যাই হোক না কেন) দেখাচ্ছে", উত্তর দিন "আমি নিজের এবং আমার শরীরের সাথে সন্তুষ্ট এবং আমি আশা করি আপনি এটি সম্মান করবেন" ।
- যদি কেউ আপনার সীমানাকে সম্মান না করে এবং আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে তবে এটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিজেকে এই জাতীয় সম্পর্ক বজায় রাখা উচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করার সময় এসেছে।
জিনিসগুলি টক হয়ে গেলে একটি পদক্ষেপ নিন। যদি তারা আপনার সীমানা মানসিকভাবে, মানসিক বা শারীরিকভাবে সম্মান করতে অস্বীকার করে তবে চলে যান। শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যেতে দেওয়া শিখুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এগুলি ত্যাগ করতে পারেন, তবে আপনি যদি পারেন তবে শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এই বার্তাটি পৌঁছে দিন যে তারা আপনাকে চালিত করতে পারে না।
- আপনি যদি কোনও পার্টি বা অন্যান্য সামাজিক অনুষ্ঠানে উপস্থিত থাকেন তবে তাদের ছেড়ে যান এবং কথা বলার জন্য কোনও বন্ধুকে সন্ধান করুন।আপনি যদি একা থাকেন বা বেশিরভাগই কেবল আপনি এবং তাদের, প্রচুর লোকের সাথে কোথাও যান বা আপনার প্রয়োজন হলে সহায়তা পেতে পারেন (জরুরি কল স্টেশনগুলি সন্ধান করুন, একটি ট্যাক্সি কল করুন ইত্যাদি)।
- চলতে চলতে আপনি তাদের কথাগুলি ক্রাশ করে এড়িয়ে দেওয়ার কল্পনা করেন।
- আপনি তাদের কথাগুলি বাদ দেওয়ার পরে নিজেকে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক জিনিসগুলি বলুন।
তাদের ছেড়ে চলে যেতে বাধ্য করুন। আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যে তারা বিষয়টি থামানোর অর্থ কী বোঝেন না তবে তাদের এড়িয়ে যেতে বাধ্য করার প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
- আপনি যদি কোনও পার্টিতে, বারে বা এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে কেউ না মানেন না এবং আপনি চান না, আপনার চোখে তাকাতে এবং বলার অধিকার আছে "আমি বলি না"। দয়া করে এখানে যান. "
- আপনি যদি পরিস্থিতি নিয়ে মজা করতে চান এবং ভাবেন যে তারা বিপদে পড়বে না (যদি আপনাকে হুমকি দেওয়া হয় তবে তাড়াতাড়ি সহায়তা নিন) আপনি বলতে পারেন “আমি সত্যই সত্যই মানুষের সাথে যুক্ত। কেউ যদি আমি তাদের সাথে যৌনতা করে তবে ", বা" আমি আমার যৌনাঙ্গে হার্পস সম্পর্কে আপনাকে বলতে পারি না। "
অংশ 3 এর 3: পিয়ার চাপ যুদ্ধ
পিয়ারের চাপ কী তা বুঝুন। আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে যুবকরা সহবাসের চাপ সহ সমকক্ষের চাপের মুখোমুখি হন। এই চাপটি প্রতিরোধ করতে আপনার এটি উপলব্ধি করা বা এটি কী তা জানতে হবে। কেউ এই কৌশলগুলি ব্যবহার করছে বুঝতে পেরে আপনি পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে আরও সক্ষম হতে পারেন। পিয়ার চাপের প্রকারগুলি হ'ল:
- পরিষ্কার চাপ: এটি চাপের সবচেয়ে শক্তিশালী ফর্ম এবং প্রায়শই অন্যের কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় অবতীর্ণ বক্তব্যের সাথে জড়িত থাকে "আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আপনি এখনও সেক্স করেন নি। প্রত্যেকেরই সেক্স আছে! ”।
- ভূগর্ভস্থ চাপ: এই ধরণের চাপ কিছুটা সূক্ষ্ম এবং প্রায়শই আপনাকে অনুভূত করে তোলে যে কোনও কিছু উদ্ভট এবং সাধারণের বাইরে চলে যায় যখন সেগুলি অনুসরণ না করে। হতে পারে আপনি তাদের শুনেছেন "কিছু মনে করবেন না, তিনি কুমারী তাই বুঝতে পারবেন না" বা তারা আপনাকে "কুমারী" বা "মর্যাদাবান" বলে ডাকে।
- নিয়ন্ত্রণ চাপ: এই ধরণের চাপ আপনাকে কিছু করতে প্ররোচিত করার প্রয়াসের মতো, যদি আপনি যা চান তা না করেন তবে বন্ধুত্বকে বিচ্ছিন্ন করা বা শেষ করার হুমকি দিয়ে। হতে পারে তারা বলে, "আপনি যদি কুমারী হন তবে আমরা বন্ধু হতে পারি না" বা "আমি কুমারীকে নিয়ে ঝুলতে পারি না।"
অবিশ্বাস্য। আপনার চারপাশের লোকেরা হয়তো উচ্চস্বরে কথা বলছেন, তবে তারা কী করেছে তা সম্পর্কে সম্পূর্ণ মনগড়া না হলে কেবল অতিরঞ্জিত হতে পারে।
- যদিও তারা খুব দৃinc়তার সাথে কথা বলে, আপনার অন্যেরা কী দাবি করেছে তা সন্দেহ করা শিখতে হবে। আপনাকে এখনই জালটি আলাদা করতে হবে না, তবে তারা "নিশ্চিত নয়" শিরোনামে যা বলে সেগুলি সংরক্ষণ করুন।
"এটি সত্য নয়" বাক্যটির ব্যবহারটি বুঝুন। মিডিয়া, সংস্কৃতি, বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা শক্তিশালী ব্যক্তিত্বের কাছ থেকে নেতিবাচক বাহ্যিক বার্তাগুলির মুখোমুখি হয়ে আপনার গর্ব এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা কঠিন।
- যদি কেউ আপনার সীমানাটিকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করে যেগুলি আপনার পক্ষে সঠিক নয় এমন নেতিবাচক মন্তব্য বা বিবৃতি যা আপনার পক্ষে সঠিক নয় তবে আপনার অবস্থান নিন। "এটি সত্য নয়!" বাক্যটি পুনরাবৃত্তি করুন আমার সাথে এবং সেই ব্যক্তির সাথে যতক্ষণ না তাদের বার্তা ডুবে যায়।
আপনার জন্য সেক্স করার অর্থ কী তা নির্ধারণ করুন। সহকর্মীদের চাপ প্রায়শই শ্রোতাদের অনুভব করে যে যৌন মিলন একটি নির্দিষ্ট বিষয়, যেমন যৌনতা আপনাকে প্রাপ্তবয়স্ক করে তোলা বা আপনার বাবা-মায়ের কাছ থেকে স্বাধীনতা প্রদর্শন করার মতো প্রভাব ফেলে।
- সহবাস না করার বিষয়ে অন্য ব্যক্তির রায় গ্রহণ করবেন না। এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি উচ্চ বিদ্যালয়ে থাকেন তবে যেখানে যৌনতা সম্পর্কে পিয়ার চাপগুলি এড়ানো কঠিন। "আপনি সেক্স না করলে এটি সেক্সি না হওয়ায়" বা "আপনি খুব ভয় পেয়েছেন" ইত্যাদি জাতীয় বিবৃতিগুলিকে কখনই মনে করবেন না। মোটেও সেক্স না করার সিদ্ধান্তের অর্থ এই নয়। এর অর্থ হ'ল আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার পছন্দগুলি করছেন এবং অন্যকে আপনার কাছ থেকে সেই ক্ষমতা নিতে দিচ্ছেন না।
সমমনা লোকের সাথে খেলুন। পিয়ারের চাপ কমানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল এর স্রষ্টাদের থেকে দূরে থাক।
- আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা সর্বদা আপনাকে মজা করে বা সেক্স সম্পর্কে আপনাকে চাপ দেয়, তাদের আত্মবিশ্বাস এবং শান্তভাবে থামিয়ে দিতে বলুন। যদি তা না হয় তবে তাদের সাথে hangout সীমাবদ্ধ করুন।
- এমন লোকদের সাথে খেলুন যারা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকারকে সম্মান করে।
এটা ছেড়ে দাও. সেই সাথে এমন কোনও অংশীদারের সাথে কথা বলার জন্য যা আপনার সীমানাকে সম্মান করে না, আপনি যদি বন্ধুর শ্রদ্ধা না করেন তবে আপনি চলে যেতে পারেন এবং চলে যেতে হবে।
- শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে ছেড়ে দিন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি উঠে দাঁড়াতে হবে, তবে যদি সম্ভব হয় তবে পরিস্থিতিটি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী রেখে দিন। এভাবেই আপনি প্রমাণ করেছেন যে তারা আপনাকে হেরফের করতে পারে না।
- চলতে চলতে আপনি তাদের কথাগুলি ক্রাশ করে এড়িয়ে দেওয়ার কল্পনা করেন।
- আপনি তাদের কথা বাদ দেওয়ার পরে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক জিনিসগুলি বলুন।
প্রত্যেকের বিকল্পকে সম্মান করুন এবং অন্যকে মজা করবেন না কারণ তাদের পছন্দগুলি আপনার থেকে পৃথক। যৌনরূপে অসন্তুষ্ট হবেন না বা অন্যকে নিজের মতো করেন না। যৌন ক্রিয়াকলাপ একটি খুব ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনি যেমন আপনার যৌনজীবন উপভোগ করছেন তাদেরকে যেমন শ্রদ্ধা করেন, তারা আপনার বর্জনকে সম্মান করবে।
পরামর্শ
- যদি কেউ "না" উত্তর গ্রহণ না করে তবে এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা তারা আপনাকে বা আপনার স্বায়ত্তশাসনকে সত্যিই সম্মান করে না। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, এটি কোনও আপত্তিজনক ব্যক্তির লক্ষণ হতে পারে এবং সাহায্যের জন্য আপনার বিশ্বাসযোগ্য কেউ খুঁজে পাওয়া উচিত।
- মনে রাখবেন, আপনিই নিজের সীমানা সংজ্ঞায়িত করেছেন। যদি কেউ এই সীমানাকে সম্মান করতে না পারে বা সম্মান না করে তবে আপনার কাছে দাবি করার অধিকার রয়েছে বা প্রয়োজনে জোর দিয়ে বলছেন যে তারা আপনার কাছ থেকে দূরে থাকবে।
- ধর্ষণ এবং যৌনতা দুটি আলাদা জিনিস। ধর্ষণ হিংস্রতা এবং নিয়ন্ত্রণের একটি ক্রিয়াকলাপ, যদিও যৌনতা অভিলাষের একটি আচরণ। আপনি এগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং নিজেকে পবিত্র রাখতে পারেন।
