লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
20 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে ছেড়ে দিয়ে যখন কোনও পিম্পল বা সিস্টিক ব্রণ চেপে ধরে বা ভেঙে ফেলা হয় তখন ব্রণর দাগ তৈরি হয়। ভাগ্যক্রমে, এই দাগগুলি থেকে মুক্তি পেতে বাড়িতে আপনি অনেকগুলি জিনিস করতে পারেন। সাধারণভাবে, আপনার এমন প্রাকৃতিক চিকিত্সা সন্ধান করা উচিত যা প্রদাহ হ্রাস করতে পারে এবং মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে পারে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে এমন পদার্থের ব্যবহার এড়ানো।
পদক্ষেপ
6 এর 1 পদ্ধতি: ব্রণ এবং ব্রণর দাগ রোধ করুন
ব্রণর দাগের কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি বুঝুন। পিম্পল চেপে ধরে বা চেপে রাখলে আরও বেশি ব্রণ ও স্থায়ী ব্রণ দাগ পড়বে। ব্রণ যত কম প্রদর্শিত হবে, আপনার ঘা হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। ব্রণর দাগ রোধে ব্রণর চিকিত্সা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত নিম্নলিখিত ধরণের ব্রণ সহ:
- গুরুতর, বেদনাদায়ক সিস্টিক ব্রণ এবং সিস্টিক ব্রণ সিস্টিক পিম্পলগুলি বড়, শক্ত এবং স্ফীতভাবে থাকে। সিস্টিক পিম্পলগুলি বেদনাদায়ক, পুস্টুলগুলি যা ত্বকের গভীর এবং প্রায়শই দাগযুক্ত। এই অবস্থাকে "সিস্টিক ব্রণ" বলা হয়।
- ব্রণ খুব তাড়াতাড়ি প্রদর্শিত হয়। এবং সাধারণত, এটি কয়েক বছরের মধ্যে খারাপ হয়ে যায়। চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে ব্রণযুক্ত প্রাক-শিশুদের চর্মরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষায় যাওয়া উচিত। পিম্পলটি আরও খারাপ হওয়ার আগে তার চিকিত্সা করা ব্রণ দাগের ঝুঁকি হ্রাস করবে।
- স্বজনদের ব্রণর দাগ রয়েছে। ব্রণর দাগগুলি প্রায়শই পরিবারগুলিতে চলতে থাকে।
আপনার হাত দিয়ে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনার মুখের ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া ছিদ্রগুলি আটকে রাখবে এবং আপনার মুখটি খুব বেশি স্পর্শ করলে ব্রণ সৃষ্টি করবে। যদি আপনি দাগ নিয়ে অস্বস্তি হন তবে প্রতিদিন অতিরিক্ত ময়লা অপসারণ করতে এবং জ্বালা হ্রাস করতে আপনার মুখ হালকা, তেল মুক্ত মুখের ওয়াশকোথ দিয়ে মুছা উচিত। আপনার মুখটি স্পর্শ করার জন্য বা আপনার মুখকে ক্লিভ করার প্রলোভন প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন।- আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে বা ড্রাই হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করে আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন।
- ব্রণ চেপে বা চেপে ধরবেন না। এই ক্রিয়া ব্রণ ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। অনেক ক্ষেত্রে, পিপলগুলি পিষে ব্যাকটিরিয়াগুলিকে আরও সংক্রামক করে তোলে।
- পিম্পলে চুল পড়তে দেবেন না। হেডব্যান্ড বা হেয়ারপিন ব্যবহার করে পনিটেলে চুল বেঁধে আপনার মুখ থেকে চুল দূরে রাখা উচিত।
- চর্ম বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দেন যে আপনার চুল তৈলাক্ত হলে আপনার নিয়মিত চুল ধুয়ে নেওয়া উচিত। চুলে তেল কপালের পাশাপাশি ছড়িয়ে পড়বে মুখের পাশাপাশি ব্রেকআউট তৈরি করবে।
অতিরিক্ত রোদের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। ইমিউন সিস্টেমের জন্য মাঝারি সূর্যের এক্সপোজার খুব উপকারী। এটি শরীরকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সহায়তা করে তবে সূর্যের থেকে অতিবেগুনী রশ্মির নীচে ব্রণর দাগ নিয়মিতভাবে "এক্সপোজারিং" করা এগুলি স্থায়ী করে তুলবে।- অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের কারণে ত্বকে বাদামী দাগ পড়ে, যা ফ্রিকলস নামেও পরিচিত। ত্বকে বাদামি দাগগুলি ত্বকের স্তরটির নীচে গঠন করে এবং আপনার বয়স হিসাবে আপনার ত্বকের পৃষ্ঠে ছোট ছোট কালো দাগ তৈরি করে।
- আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে কমপক্ষে 30 এর একটি এসপিএফ (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর) সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- সানস্ক্রিনে থাকা অনেকগুলি রাসায়নিকগুলি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। আপনার জন্য সঠিক সানস্ক্রিন খুঁজতে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সাবধানে প্রসাধনী চয়ন করুন। অনেক প্রসাধনী ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে এবং দাগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার অ-বিষাক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়া উচিত এবং এগুলি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়।- প্যারাবেন-মুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। প্রবেন হ'ল একটি সংরক্ষণাগার যা বিভিন্ন পণ্যগুলিতে থাকে। তারা ব্রণরোগে লোকেদের জ্বালা ও জ্বালাতন করে এবং অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। বুথাইল এবং প্রোপাইল পারাবেন মেথিলাপারাবেন এবং এথিলপাড়াবেনের চেয়ে বেশি বিষাক্ত। তবে দ্বিতীয় ধরণটি আরও সহজেই মানবদেহে শোষিত হয়।
- সিনথেটিক রঙযুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। আপনার ত্বকে আপনার পৃষ্ঠের উপর ব্যবহার করা সমস্ত পদার্থের প্রায় 60% শোষণ করে। আপনার কসমেটিকগুলি এড়ানো উচিত যাতে সিন্থেটিক কালারেন্ট থাকে। বিশেষত E102, E129, E132, E133 এবং E143। ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকারক হওয়ার পাশাপাশি এগুলি স্নায়ু-ক্ষতিকারক টক্সিন এবং ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।
- ত্বক এবং চুলের জন্য তেল মুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন।
- আপনার মুখ ধোয়ার সাথে সাথে প্রসাধনী প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি ছিদ্র আটকে দেয় এবং ব্রণ ঘটায়।
ধূমপান নিষেধ. ধূমপান ব্রণ এমন একটি অবস্থা যেখানে নিয়মিত ব্রণর মতো ত্বককে তাত্ক্ষণিকভাবে নিরাময় করার জন্য শরীর কোনও প্রদাহ-প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে না।
- ধূমপায়ীদের যৌবনের পরে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা 4 গুণ বেশি। এটি 25 - 50 বছর বয়সী মহিলাদের ক্ষেত্রে বিশেষত সত্য।
- সিগারেট ধূমপান সংবেদনশীল ত্বকের সাথে ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করবে।
- তামাক অন্যান্য ত্বকের অবস্থার যেমন রিঙ্ক্লস এবং অকালকালীন বৃদ্ধাকেও ফ্রি র্যাডিকাল তৈরি করে নিয়ে আসে। ফ্রি র্যাডিকালগুলি অণু যা কোষের ক্ষতিতে রাসায়নিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
- ধূমপান কোলাজেন উত্পাদনও ব্যহত করে এবং ত্বকে প্রোটিনের পরিমাণ হ্রাস করে। কোলাজেন একটি স্ট্রাকচারাল প্রোটিন যা অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি কোষের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে উত্সাহ দেয়, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং চেহারা উন্নত করে। পর্যাপ্ত কোলাজেন না প্রদান ব্রণ চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস করবে। কোলাজেন উত্পাদন হ্রাস ব্রণ দাগ নিরাময়ে ধীর করবে।
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেস ব্রণগুলি আরও খারাপ করতে পারে, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে। আপনাকে মানসিক চাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গান শোনা. প্রশান্ত সংগীত শুনলে রক্তচাপ কমে যাবে, হার্টের হার কমবে এবং উদ্বেগ কমবে।
- মজা করার জন্য সময় নিন। অপ্রয়োজনীয় সময় গ্রহীতা কাজের আরও কিছু উপভোগযোগ্য বা মজাদার সাথে প্রতিস্থাপন করুন। যদি চাপের উত্স আপনার বাড়িতে থাকে তবে আপনার প্রতি সপ্তাহে 1 বা 2 ঘন্টার মধ্যেই চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করা উচিত।
- ধ্যান। এটি আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং আপনার কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এবং সেখান থেকে এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
- ধ্যানের সহজভাবে অনুশীলন করতে, শান্ত জায়গায় ক্রস লেগে বসে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন। স্ট্রেস পরিচালনা করতে দিনে কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য ধ্যান করার চেষ্টা করুন।
- অন্যান্য ধ্যান কৌশলগুলির মধ্যে তাই চি বা যোগা, বায়োফিডব্যাক এবং ম্যাসেজ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।
যথেষ্ট ঘুম. আপনার ঘুমের সময় কোলাজেন উত্পাদন এবং কোষের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ঘটে। ব্রণর দাগ থেকে মুক্তি পেতে আপনার নিজের দেহকে সুস্থ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া দরকার।
- নিয়মিত ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখা আপনাকে গুণমান এবং নিয়মিত ঘুম পেতে সহায়তা করবে।
- বিছানায় 4 - 6 ঘন্টা আগে ক্যাফিন, নিকোটিন, অ্যালকোহল এবং মিষ্টিজাতীয় পানীয় পান করবেন না। এগুলি উত্তেজক এবং ঘুমোতে অসুবিধা হয়।
- একটি শীতল, শান্ত, অন্ধকার পরিবেশ আপনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করবে। আপনি আলোককে আটকানোর জন্য ঘন পর্দা বা আই মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। 18 থেকে 23 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে - পাশাপাশি ঘরের বায়ুচলাচলকে তাপমাত্রা শীতল রাখতে ভুলবেন না।
ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করতে সহায়তা করে। একই সাথে, এটি ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া, জীবাণু এবং বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করবে। ব্রণ হ্রাসে এই প্রক্রিয়াটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
- আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 30-40 মিনিটের মাঝারি তীব্র ব্যায়াম বা 10-15 মিনিটের তীব্র অনুশীলন করা উচিত। পরিমিত ব্যায়ামের মধ্যে হাঁটা বা সাঁতার অন্তর্ভুক্ত। উচ্চ-তীব্র ব্যায়ামের মধ্যে বাস্কেটবল, সকার এবং হাইকিংয়ের মতো খেলা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
কাপড় এবং বিছানা পরিষ্কার রাখুন। কড়া এবং ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষে এমন সিন্থেটিক কাপড় পরবেন না। আপনার বালিশ কেস পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না।
- হেলমেট, মুখোশ, হেডব্যান্ড এবং অন্যান্য ক্রীড়া গিয়ার আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ঘষতে পারে এবং ব্রেকআউট তৈরি করতে পারে। অনুশীলনের পরে আপনার খেলাধুলার সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার রাখা এবং ধোয়া দরকার।
- ব্যাকটিরিয়া, ময়লা এবং মৃত কোষ বালিশের কভার এবং শীটগুলিতে জমা হবে। আপনার ঘুমানোর সময় এগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয়, যার ফলে আপনার আরও বেশি ছিটে এবং ব্রণ ক্ষত হয়। আপনার প্রায়শই বালিশগুলি পরিবর্তন করা উচিত।
- আপনি যদি রাতারাতি ব্রণর পণ্য ব্যবহার করেন তবে প্রতি রাতে বালিশে একটি পরিষ্কার তোয়ালে যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
6 এর 2 পদ্ধতি: ত্বক পরিষ্কার করুন
একটি হালকা, সাবানমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ব্রণ প্রতিরোধের জন্য ত্বক পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। তবে বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য কয়েকটি পরিস্কার পণ্য আপনার আরও ক্ষতি করতে পারে। একটি সাবানমুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজার এমন রাসায়নিক থেকে মুক্ত যা ব্রণজনিত ত্বকের জ্বালা এবং ক্ষত সৃষ্টি করে।
- ব্রণর আরও জ্বালা এবং দাগ এড়াতে আপনার জৈবিক, রাসায়নিক-মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। বেশিরভাগ প্রসাধনী দোকানে আপনি বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক পরিষ্কারক খুঁজে পেতে পারেন।
- সংবেদনশীল ত্বকের লোকেরা অ্যাস্ট্রিজেন্ট ক্লিনজার ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। তারা ত্বক শুকিয়ে যাবে এবং জ্বালা সৃষ্টি করবে।
- আপনি যখন আপনার ক্লিঞ্জার দিয়ে পরিষ্কার করার সময় না পান তখন আপনার মুখ মুছতে একটি ভেজা ওয়াশকোথ ব্যবহার করতে পারেন oil
- প্রাকৃতিক ব্যালেন্সিং ক্লিনজার এবং জল তৈরি করতে, আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চা চামচ সবুজ চা রাখতে পারেন এবং এটি 3-5 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখতে পারেন। তারপরে, একটি বাটিতে চা ফিল্টার করুন এবং 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য শীতল হতে দিন। আক্রান্ত স্থানে দ্রবণটি প্রয়োগ করতে একটি সুতির বল, একটি ভেজা ফেস ওয়াশকোথ বা একটি সুপার অ্যাব্রেসিভ টাওয়েল ব্যবহার করুন।
আপনার মুখটি সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখ ধোয়া আপনি যে ধরণের পণ্য ব্যবহার করেন তা নয়, আপনি কীভাবে মুখ ধোয়াবেন তাও নির্ভর করে। আপনার নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত:
- ত্বকের ক্লিনজার লাগানোর আগে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন যাতে আপনার হাত থেকে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে না।
- আপনার ত্বকে ক্লিনজার লাগানোর আগে হালকাভাবে আপনার মুখটি গরম বা ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
- 3-5 মিনিটের জন্য মুখে আলতো করে পণ্য মালিশ করতে আঙ্গুলের টিপস ব্যবহার করুন।
- তারপরে, শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি নরম কাপড় দিয়ে শুকনো প্যাট করুন।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে আপনার কেবল একবার মুখ এবং ঘামের পরে দু'বার মুখ ধুয়ে নেওয়া উচিত। সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার মুখ ধুয়ে ফেলুন, পাশাপাশি প্রচুর ঘাম হওয়ার পরে।
- ঘাম, বিশেষত যখন হেলমেট বা হেলমেট পরা থাকে তখন ত্বকের জ্বালা হয়। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘাম পরে আপনার মুখ ধোয়া উচিত।
টাটকা দুধ দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া চেষ্টা করুন। প্রাকৃতিক ত্বক পরিষ্কারকারী ছাড়াও, আপনি চিনিবিহীন ফুল ক্রিম দুধ দিয়ে আপনার মুখ ধুতে পারেন। কাঁচা দুধের ল্যাকটিক অ্যাসিড মৃত ত্বক অপসারণ এবং এটি হালকা করার জন্য মৃদু, প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটার হিসাবে কাজ করে। এটি ব্রণর দাগ এবং ব্রণর দাগও কমায়।
- কেবল এক টেবিল চামচ তাজা দুধ ব্যবহার করুন এবং একটি তুলোর বল দিয়ে আপনার মুখে লাগান। ছিদ্র থেকে সম্পূর্ণরূপে ময়লা অপসারণ করতে কমপক্ষে 3-5 মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন। নারকেল দুধে মাঝারি চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ব্যাকটিরিয়া এবং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলতে পারে পাশাপাশি পুস্টুলস এবং সিস্টিক ব্রণগুলির পরিমাণও হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, আপনার সুপারিশগুলিতে পাওয়া যায় এমন নারকেল দুধের সাথে গরুর দুধের প্রতিস্থাপন করা উচিত।
- আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে বা প্রদাহজনক ব্রণ হয়, আপনার এক চা চামচ ভাত চা বা এক গ্রাম গুঁড়ো এক চা চামচ তাজা দুধের সাথে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করতে হবে। আপনার ত্বকে মিশ্রণটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন।
- ঠান্ডা জলে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপরে একটি ওয়াশকোথ দিয়ে শুকনো পাট।
শুকনো কমলার খোসা ব্যবহার করুন। শুকনো কমলার খোসা একটি প্রাকৃতিক ত্বক পরিষ্কারকারী। শুকনো কমলার খোসার ভিটামিন সি রয়েছে যা কোলাজেন উত্পাদন এবং ত্বকের কোষের পুনর্জন্ম বাড়ায়। এটি ব্রণর দাগ এবং দাগকেও বিবর্ণ করবে।
- কমলা খোসা তৈলাক্ত ত্বকের লোকদের জন্য বিশেষত কার্যকর, কারণ এটি সেবুম (ত্বক থেকে তেল) মুছে ফেলে। কমলার খোসার প্রয়োজনীয় তেল ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজারও।
- কমলার খোসা শুকিয়ে নিন, তারপরে একটি জরিমানা গুঁড়ো করে নিন। এক চা চামচ তাজা দুধ চা, নারকেল দুধ বা দইয়ের সাথে আধা চা চামচ গুঁড়ো চা মিশিয়ে নিন এবং তারপরে আপনার ত্বকে আলতো করে মিশ্রণটি ঘষুন। 10-15 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক এবং ঠান্ডা জলে ত্বক ধুয়ে ফেলুন।
- কাঁচা দুধ বা দইয়ের শীতল প্রভাব প্রদাহ কমাতে এবং মৃত কোষগুলি দূর করতে সহায়তা করবে।
জোজোবা তেল ব্যবহার করুন। জোজোবা তেল জোজোবা গাছের বীজ থেকে নেওয়া হয়। এটি ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের নিকটতম যৌগ, এবং এটি সিবাম নামেও পরিচিত। তবে এটি অ-কমডোজেনিক, অর্থ এটি সিবামের মতো ছিদ্র আটকে দেয় না। এই তেল ব্রণগুলি ফিরতে আটকাতে সহায়তা করবে।
- ত্বকে জোজোবা তেল প্রয়োগ করা ত্বককে ভাবতে প্ররোচিত করবে যে এটি যথেষ্ট পরিমাণে তেল তৈরি করে এবং এর ফলে ত্বকে তেল ভারসাম্যহীন করে তোলে।
- আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য আপনি একটি সুতির বলটিতে জোজোবা তেল থেকে এক থেকে তিন ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন। শুষ্ক ত্বকযুক্ত লোকেরা 5 থেকে 6 টি ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন, কারণ এটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজারও।
- যেহেতু জোজোবা তেল বিরক্তিকর বা অ্যালার্জিযুক্ত তাই আপনি এটি চোখের মেকআপ রিমুভার সহ মেকআপ অপসারণ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
- জোজোবা তেল সুপারমার্কেট বা কসমেটিক স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। একটি শীতল, শুকনো জায়গায় তেল সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না।
6 এর 3 পদ্ধতি: ব্রণর দাগ দূর করতে এক্সফোলিয়েট করুন
একটি মৃদু exfoliating পণ্য ব্যবহার করুন। এক্সফোলিয়েশন হ'ল মৃত ত্বক অপসারণ। এটি ব্রণর দাগ ফেটে ফেলার পাশাপাশি হাইপারপিগমেন্টেশন (লাল বাধা )কে সহায়তা করবে। আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এমন মৃত ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যার ফলে ব্রণগুলি ফিরে আসে। বেশ কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা আপনি এক্সফোলিয়েট করতে ব্যবহার করতে পারেন।
- এক্সফোলাইটিং পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বকের ধরণের সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের সপ্তাহে এক বা দুবার কেবল এক্সফোলিয়েট করা উচিত। ঘন, তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা দিনে একবার এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
- সুপার অ্যাব্রেসিভ তোয়ালে এক্সফোলিয়েশনের দুর্দান্ত সরঞ্জাম। এগুলি মনুষ্যনির্মিত ফাইবার দিয়ে তৈরি যা আপনার ছিদ্র থেকে ময়লা এবং তেল আঁকায় বা শক্ত বল প্রয়োগ না করে।
- ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আপনার মুখ শুকিয়ে যাওয়ার জন্য তোয়ালে বা ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন। তারপরে 3-5 মিনিটের জন্য আলতো করে ত্বকে পণ্যটি ম্যাসেজ করুন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে, এক্সফোলিয়েটিং পণ্য সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং এটি শুকনো দিন।
চিনি দিয়ে এক্সফোলিয়েট করুন। আপনি নিজের চিনি এক্সফোলিয়েন্টস তৈরি করতে পারেন। মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণের জন্য চিনি অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক উপাদান। চিনি ছিদ্রগুলিতে কোনও ময়লা অপসারণ করে মৃত ত্বককে সরিয়ে ফেলা এবং অভ্যন্তরের ত্বকের স্তরটিকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।
- চিনিতে ত্বকে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-এজিং প্রভাবও রয়েছে। এটি ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকালগুলি সরিয়ে দেয় এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
- নিয়মিত দানাদার চিনি, ব্রাউন সুগার বা জৈব চিনি এক্সফোলিয়েট করার জন্য দুর্দান্ত। ব্রাউন সুগার সেরা এবং সর্বনিম্ন ক্ষয়কারী। বালি চিনি শুধুমাত্র কিছুটা শক্ত এবং বেশ কার্যকর। জৈব চিনি সবচেয়ে কঠিন।
- আপনার নিজস্ব এক্সফোলিয়েটিং পণ্য তৈরি করতে, 2 টেবিল চামচ গ্লিসারিন, ⅓ কাপ নারকেল তেল এবং বাদাম তেলের 2 টেবিল চামচ মিশ্রিত ব্রাউন চিনির এক কাপ দিন। আপনি সুগন্ধির জন্য কয়েক ফোঁটা লেবুর রস বা ল্যাভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন add একটি ছোট বাটিতে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, তারপরে মিশ্রণটি পাত্রে স্থানান্তর করুন।
- ব্যবহার করতে, আপনার প্রায় 3-5 মিনিটের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে অল্প পরিমাণে মিশ্রণটি ম্যাসেজ করা উচিত। হালকা গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করুন।
- মিশ্রণটি শীতল, শুকনো জায়গায় ২-৩ সপ্তাহের বেশি রাখুন।
এক্সফোলিয়েশনের জন্য ওট ব্যবহার করুন। ওটসের মধ্যে রয়েছে সাপোনিনস, একটি উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত ক্লিনজার। এটিতে ফিনল রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং ত্বককে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এটিতে স্টার্চের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করে এবং সংবেদনশীল ত্বকের ক্ষেত্রেও নিরাপদ।
- প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট করতে, আপনি এক কাপ জলে ১ টেবিল চামচ জৈব ওটমিল সিদ্ধ করতে পারেন। জল ঠান্ডা হয়ে গেলে, আপনার মুখের উপর মিশ্রণটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং এটি 10-15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। হালকা গরম পানি দিয়ে পরিষ্কার করুন।
বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। বেকিং সোডায় সূক্ষ্ম অণুগুলি ক্ষতিগ্রস্থ এবং মৃত কোষগুলি সরিয়ে ফেলবে পাশাপাশি অতিরিক্ত সিবামও সরিয়ে ফেলবে। এটি বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকে কার্যকর, কারণ এটি ধীরে ধীরে ত্বকে প্রবেশ করে।
- একটি সাধারণ, মৃত ত্বক অপসারণ পেস্ট তৈরি করতে, মাত্র এক চা চামচ বেকিং সোডা সামান্য জল দিয়ে মিশিয়ে আপনার ত্বকে 5 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
- আপনার যদি ঘন এবং তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে আপনি কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন যা ভবিষ্যতের ব্রণ প্রতিরোধে তাত্পর্য হিসাবে কাজ করে।
- আপনার যদি সিস্টিক ব্রণ বা প্রদাহজনক pimples থাকে তবে বেকিং সোডা ব্যবহার করবেন না।
- হলুদ গুঁড়ো, নিম পাতা এবং মধু থেকে একটি পেস্ট তৈরি করুন। মুখে প্রয়োগ করুন, এবং 15 - 20 মিনিটের পরে ধুয়ে ফেলুন।
6 এর 4 পদ্ধতি: ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন
প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বক বিরক্ত করে এবং ব্রণর দাগ এবং ব্রণকে আরও দৃশ্যমান করে তোলে। একটি অ-ব্রণ-সৃষ্টিকারী ময়েশ্চারাইজার একটি তাজা চেহারা বজায় রেখে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে সহায়তা করবে। প্রাকৃতিক, জৈব লোশন বা লোশনগুলির সন্ধান করুন যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত। ক্যামোমাইল, গ্রিন টি, অ্যালোভেরা, ক্যামোমাইল বা শক্তিশালী ওট জাতীয় উপাদানযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
- পরিষ্কার করার বা এক্সফোলিয়েশনের পরে আপনার ত্বককে নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করুন।
- আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্রণর দাগ, দাগ এবং রিঙ্কেলগুলি বিবর্ণ করবে। আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলির মধ্যে রয়েছে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, ম্যালিক অ্যাসিড, সাইট্রিক অ্যাসিড এবং টারটারিক অ্যাসিড।
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজার, একটি যৌগ যা ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। এটি বিভিন্ন পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় যা ফার্মেসী বা কসমেটিক স্টোরগুলিতে ফেস লোশন, বালাম বা ফেসিয়াল স্প্রে হিসাবে পাওয়া যায়।
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড অভ্যন্তরীণ ত্বকের স্তরটিকে পুনর্গঠন করে এবং বজায় রেখে বার্ধক্য রোধে মূল ভূমিকা পালন করে।
অ্যালোভেরা জেল লাগান। অ্যালো কোষের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করার সময় প্রদাহ হ্রাস করতে সক্রিয়।
- এটি প্রচলিত ময়শ্চারাইজার এবং টপিকাল জেলগুলিতে ব্যবহৃত হয়। আপনি এগুলি একটি ফার্মাসি বা সুপার মার্কেটে খুঁজে পেতে পারেন। ব্রণর দাগ ফেটে যাওয়ার জন্য আপনার নিয়মিত আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করা উচিত।
একটি ক্যামোমাইল এক্সট্রাক্ট প্রয়োগ করুন। ক্রিস্যান্থেমাম, যা গাঁদা হিসাবে পরিচিত, সাধারণত প্রচলিত ময়শ্চারাইজারগুলিতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি সার হিসাবেও বিক্রি হয়। এটি প্রায়শই ব্রণ দাগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি কোষের বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে।
- ক্রাইস্যান্থেমাম ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং দৃ improve়তার উন্নতি করতেও ব্যবহৃত হয়। আপনি 2 - 5% এসেন্সেন্সযুক্ত সাময়িক পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
- ব্রণর দাগ এবং ব্রণর দাগ কমে যাওয়ার জন্য প্রয়োজন হিসাবে দিনে 3-4 বার প্রয়োগ করুন।
- এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে প্রায় ২-৩ গ্রাম ফুল খাড়া করে এবং এই দ্রবণটি দিয়ে প্রতিদিন আপনার মুখ ধুয়ে আপনি নিজের ক্যামোমিল চা তৈরি করতে পারেন।
- ক্রাইস্যান্থেমাম এবং রাগউইড সহ চ্যামোমিল বা হিথের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা ক্যালেন্ডুলায় অ্যালার্জি হতে পারে।
নারকেল তেল ব্যবহার করে দেখুন। ভার্জিন নারকেল তেলে ভিটামিন ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তারা প্রদাহ বিরোধী প্রভাব এবং লড়াইয়ের ব্যাকটেরিয়া সরবরাহ করে যা ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
- 1 বা 2 ফোঁটা নারকেল তেল আপনার ত্বকে প্রতিদিন দুবার প্রয়োগ করলে শুষ্কতা হ্রাস পাবে।
- নারকেল তেলের পুনরুদ্ধারযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষকে পুনরুত্পাদন এবং ব্রণর দাগকে ম্লান করতে সহায়তা করবে।
- তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা সপ্তাহে প্রায় দু'বার মাঝারি অবস্থায় নারকেল তেল ব্যবহার করা উচিত। অত্যধিক নারকেল তেল বিশিষ্ট ছিদ্র এবং আরও ব্রণ ঘটায়।
- নারকেল তেল সমস্ত সুপারমার্কেটে পাওয়া যায়। আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি ভার্জিন, ঠান্ডা চাপযুক্ত এবং জৈব নারকেল তেল। আপনার যদি মটর থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে এই পণ্যটি ব্যবহার করবেন না।
অ্যাভোকাডো ব্যবহার করুন। অ্যাভোকাডো ভিটামিন, পুষ্টি এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা কোলাজেন উত্পাদন এবং টিস্যু পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। ব্রণর দাগ নিরাময়ের জন্য আপনি অ্যাভোকাডো মাস্ক তৈরি করতে পারেন।
- ভিটামিন এ এবং সিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। ভিটামিন ই ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং ব্রণর দাগকে ম্লান করতে সহায়তা করে।
- অ্যাভোকাডো মাস্ক তৈরি করতে আপনার অ্যাভোকাডোর মূলটি ব্যবহার করা উচিত। প্রভাবিত ত্বক অঞ্চলে 10-15 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। তারপরে, ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার জন্য ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন।
- আপনার যদি শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে আপনি প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা সপ্তাহে দু'বার এটি করা উচিত।
মধু লাগান। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণর দাগ ফেটে এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। সাময়িক প্রতিকার হিসাবে মধু ব্যবহার করতে, কেবল আক্রান্ত স্থানের উপরে একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে অঞ্চলটি coverেকে দিন।
- মানুকা মধুতে ব্রণর দাগ কমাতে উপকারী যৌগগুলির সর্বাধিক ঘনত্ব রয়েছে।
- মধু ব্যাকটিরিয়াজনিত সংক্রমণ কমাতে বা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। এই উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পদ্ধতি 6 এর 5: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করুন
স্যালিসিলিক অ্যাসিড সহ "পিলিং"। ব্রণ দাগের চিকিত্সার জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারেন এমন অনেক প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে। স্যালিসিলিক অ্যাসিড উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত একটি অ্যাসিড। এটি ত্বকের অন্ধকারযুক্ত লোকের ব্রণ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন নিরাময়ে খুব কার্যকর।
- আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ তাদের অফিসে স্যালিসিলিক অ্যাসিডের খোসাগুলি সম্পাদন করতে পারেন বা এটি নিজে করার জন্য একটি হোম কিট সুপারিশ করতে পারেন।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ন্যূনতম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং এ্যাসপিরিনের অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের জন্য নয়।
আলফা এবং বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড থেকে জেলগুলি ব্যবহার করুন। আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (এএএচএ) হ'ল প্রাকৃতিক অ্যাসিড যা শরীরের ব্রণর দাগ, দাগ এবং রিঙ্কলগুলি বিবর্ণ করতে উত্পন্ন করে। তারা মৃত ত্বকের কোষগুলির উপরের স্তরটি আলতো করে এক্সফোলিয়েট করবে।
- এএএচএগুলির মধ্যে ল্যাকটিক অ্যাসিড, ম্যালিক এসিড, সাইট্রিক অ্যাসিড, টারটারিক অ্যাসিড এবং বিটা হাইড্রোক্সি গ্লাইকোলিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অনেক ওষুধের দোকান এবং প্রসাধনী স্টোরগুলিতে আলফা এবং বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত দাগযুক্ত জেলগুলি বিক্রয় করে।
- জেলটি আক্রান্ত ত্বকের অঞ্চলে প্রতিদিন অন্তত দু'বার প্রয়োগ করুন।
- এএএএএ বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের 20% এর বেশি ঘনত্ব যুক্ত কোনও পণ্য ব্যবহার করবেন না। এই অ্যাসিডের অতিরিক্ত ব্যবহার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল এবং আর্দ্রতা দূর করবে।
- আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার অফিসে গ্লাইকোলিক অ্যাসিড দিয়ে আপনার মুখের এক্সফোলিয়েশনও করতে পারেন।
আপেল সিডার ভিনেগার থেকে ফেস মাস্ক তৈরি করুন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি অ্যান্টিসেপটিক যা ব্রণর কারণ হিসাবে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মারতে সহায়তা করে। এটিতে ম্যালিক অ্যাসিড, ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং এসিটিক অ্যাসিড রয়েছে। তারা কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে ত্বকের তল আলোকিত করতে এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। সেখান থেকে এটি কোষকে পুনরুত্পাদন করতে এবং মৃত ত্বক অপসারণে সহায়তা করে।
- আপেল সিডার ভিনেগার চয়ন করার সময়, সবচেয়ে গা ,়তম, গা dark়তম ভিনেগার চয়ন করুন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার যত বেশি অবশিষ্টাংশ রয়েছে, ত্বকে তত বেশি উপকারী উপাদান সরবরাহ করবে।
- ½ কাপ জৈবিক আপেল সিডার ভিনেগার ¼ কাপ বেকিং সোডা, ¼ কাপ সামুদ্রিক লবণ, কাপ মধু এবং ৫ - ১০ টি ড্রপ চা গাছ বা কেমোমিল প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত করুন। সব উপকরণ একত্রে জারে মিশিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন। যদি মিশ্রণটি খুব তরল হয় তবে প্রয়োজন হলে আপনি বেকিং সোডা বা সামুদ্রিক লবণ যোগ করতে পারেন। মিশ্রণটি আপনার মুখে প্রবাহিত হওয়া উচিত নয়।
- এক সপ্তাহের জন্য আপনার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন। চোখের অঞ্চল থেকে দূরে সমস্ত মুখে বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতিতে প্রয়োগ করুন।
- এটি ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 5 - 10 মিনিটের জন্য এটি ত্বকে বসতে দিন।
পেঁয়াজ থেকে নেওয়া জেল প্রয়োগ করুন। ব্রণর দাগ ও জ্বলন নিরাময়ে অসংখ্য অধ্যয়ন পিঁয়াজ আহরণের কার্যকারিতা সমর্থন করে। পেঁয়াজে কোয়ার্সেটিন থাকে যা একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটি প্রদাহ হ্রাস করতে সাহায্য করে, ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে।
- পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সালফার থাকে যা ব্রণ কমাতে সহায়তা করে। পেঁয়াজের নির্যাসে ত্বক সাদা করার বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে এবং ব্রণকে হ্রাস করার পাশাপাশি পিগমেন্টেশন হ্রাস করে।
- আপনি বেশিরভাগ ফার্মাসিতে পেঁয়াজ-ভিত্তিক জেলগুলি কিনতে পারেন, বা ঘরে নিজের তৈরি করতে পারেন। একটি প্রাকৃতিক পেঁয়াজ মিশ্রণ তৈরি করতে, আপনি একটি ছোট পেঁয়াজ শুদ্ধ করতে একটি যান্ত্রিক খাঁজ ব্যবহার করতে পারেন। 20 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখুন। এটি বিরক্তিকর সুগন্ধিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে যা জ্বালা হতে পারে। ফ্রিজের বাইরে মিশ্রণটি নিয়ে নিন, তারপরে এটি আক্রান্ত ত্বকের জায়গায় লাগান।
- মিশ্রণটি আপনার ত্বকে 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। দাগ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনি দিনে একবার এটি করতে পারেন। আপনার ত্বক 4 - 10 সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হবে।
- আপনি যদি ত্বকের তীব্র জ্বালা অনুভব করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করুন।
একটি খনিজ কাদা মুখোশ ব্যবহার করুন। খনিজ কাদা হ'ল এক ধরণের কাদা যা উপকূলীয় অঞ্চলের পলি হিসাবে সমুদ্র থেকে সমুদ্রের লবণ ধারণ করে। এতে প্রচুর উপকারী পদার্থ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, সালফার এবং সামুদ্রিক শেত্তলাগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং সুদৃ .় বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
- খনিজ কাদা মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে ত্বকের গঠনকে মসৃণ করতে সহায়তা করবে। এটি দাগের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করবে।
- খনিজ কাদা ব্যবহার করা হয় এমন অনেকগুলি সাধারণ মুখোশগুলিতে যা আপনি ফার্মাসি বা কসমেটিক স্টোর থেকে কিনতে পারেন।
- আপনি প্রতি সপ্তাহে দুবার বা আপনার ত্বকের ধরণের জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশ অনুসারে খনিজ মাটির মাস্ক প্রয়োগ করতে পারেন।
- সালফার এবং সামুদ্রিক লবণ শুষ্ক, সংবেদনশীল বা স্ফীত ত্বকের লোকেদের বিরক্ত করতে পারে।
6 এর 6 পদ্ধতি: ব্রণর দাগ কমাতে খাওয়া দাওয়া করুন
অনেক পরিমাণ পানি পান করা. ডিহাইড্রেশন শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে দেবে কারণ এটি ঘাম এবং মলমূত্রের মাধ্যমে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরাতে পারে না। এবং ব্রণর দাগের মতো পৃষ্ঠের ক্ষতগুলি সারা করা শরীরের পক্ষে কঠিন হয়ে উঠবে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও উন্নত হবে। এবং সেখান থেকে, ব্রণগুলির ক্ষতচিহ্নগুলির পাশাপাশি ফ্যাকাশে।
- হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনার প্রতি দুই ঘন্টা প্রায় 230 মিলি জল পান করা উচিত। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 - 4 লিটার জল পান করতে হবে।
- আপনি যদি ক্যাফিনেটেড পানীয় পান করেন তবে আপনার প্রতিটি কাপ ক্যাফিন খাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে 1 লিটার জল পান করতে হবে।
চিনি এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি আবার কাটুন। চিনি এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলির সংমিশ্রণগুলি সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলির জন্য ব্রণগুলির পক্ষে ভাল নয়। আদিবাসীদের মধ্যে বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীরা ব্রণ পাবেন না যখন তারা চিনি বা দুধযুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন না, তবে কেবলমাত্র সেই অঞ্চলে প্রত্যেকেরই খাবেন। ব্যবহারের ক্ষেত্র। যাইহোক, তারা পশ্চিমা ডায়েটের অনুকরণ করার সাথে সাথে তারা বিশ্বের সকলের মতো ব্রণ হওয়া শুরু করে ..
গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিতে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোলাজেন উত্পাদন এবং কোষের পুনর্জন্মকে উদ্দীপিত করে, এর ফলে ব্রণর দাগ ঝাপসা করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতেও সহায়তা করবে।এগুলি ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং চুলকানিকে হ্রাস করে। গ্রিন টি স্ট্রেসও কমায়।
- আপনি এক কাপ হালকা গরম পানিতে 2 - 3 গ্রাম গ্রিন টি পাতা ভিজিয়ে 3 থেকে 5 মিনিটের জন্য গ্রিন টি তৈরি করতে পারেন।
- প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন 2-3 বার।
- গ্রিন টিযুক্ত একটি টপিকাল ক্রিম এছাড়াও ব্রণর দাগকে ম্লান করতে সহায়তা করবে।
ভিটামিন এ এর সাথে পরিপূরক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন এ, রেটিনল নামেও পরিচিত, কোলাজেন উত্পাদন বাড়ায়। ভিটামিন এ ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যালস এবং অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করবে।
- ভিটামিন এ এর ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, ম্যাকারেল, ডিমের কুসুম, গাজর, সবুজ শাকসব্জী এবং হলুদ বা কমলা ফল। তাদের কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে না। আপনি বেশিরভাগ ফার্মাসিতে ভিটামিন এ পরিপূরক পেতে পারেন।
- অস্বাস্থ্যকর মেদযুক্ত খাবার না খেয়ে আপনি আপনার শরীরের ভিটামিন এ এর শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। মার্জারিন, হাইড্রোজেনেটেড তেল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন।
- ভিটামিন এ এর প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 700-900 এমসিজি (2334-3000 আইইউ)। অত্যধিক ভিটামিন এ (3,000 এমসিজি বা 10,000 আইইউ এর বেশি) জন্ম ত্রুটি এবং হতাশা সহ অনেক ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি এটি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।
আপনার ভিটামিন সি গ্রহণ বাড়িয়ে নিন। ভিটামিন সি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইমিউন বুস্টার যা শরীরকে কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে। ভিটামিন সিও একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।
- প্রতিদিন 500-6 মিলিগ্রামের বেশি ডোজ সহ আপনি পরিপূরক হিসাবে ভিটামিন সি নিতে পারেন, প্রতিদিন 2-3 বার বিভক্ত।
- আপনি আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি যুক্ত খাবারগুলিও যুক্ত করতে পারেন। ভিটামিন সি এর প্রাকৃতিক উত্স হ'ল সবুজ বা লাল বেল মরিচ, সাইট্রাস ফল এবং অ-ঘনীভূত সাইট্রাস রস, পালং শাক, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, অ্যাভোকাডোস এবং টমেটো
ভিটামিন ই যুক্ত খাবার বেশি খান। ভিটামিন ই হ'ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া, ব্যাকটিরিয়া বা ফ্রি র্যাডিক্যাল দ্বারা সৃষ্ট ব্রণ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি ত্বককে ক্ষতিকারক অতিবেগুনী বিকিরণ থেকেও রক্ষা করে এবং কোষের পুনর্জন্মকে পাশাপাশি আর্দ্রতা বজায় রাখে।
- ভিটামিন ই উদ্ভিজ্জ তেল, বাদাম, মটরশুটি, হ্যাজনেল্ট, সূর্যমুখী বীজ, পালংশাক এবং ব্রোকলিতে পাওয়া যায়।
- প্রস্তাবিত প্রাপ্ত বয়স্ক ডোজটি প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম (22.35 আইইউ) হয়। তবে সাম্প্রতিক অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি এই মূল্যবান অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টটি প্রতিদিন 268 মিলিগ্রাম (400 আইইউ) গ্রাস করতে পারেন। আপনার জন্য সর্বোত্তম যে ডোজটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ভিটামিন ইযুক্ত খাবার খাওয়া বিপজ্জনক বা ক্ষতিকারক হবে না। পরিপূরক হিসাবে, ভিটামিন ই এর মারাত্মক স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে।
দস্তা ব্যবহার করুন। অনেক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে দস্তা ব্রণর দাগ কমাতে সহায়তা করবে। ক্ষত নিরাময়ে গতি বাড়ানোর জন্য আপনি ত্বকে জিঙ্কযুক্ত ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন।
- আপনি প্রতিদিন খাওয়ার অনেকগুলি খাবারে জিঙ্ক একটি প্রয়োজনীয় খনিজ পাওয়া যায়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দেহের কোষগুলিকে ব্যাকটিরিয়া এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- জিংকের খাদ্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে ঝিনুক, শেলফিস, লাল মাংস, হাঁস-মুরগি, পনির, চিংড়ি, কাঁকড়া, শিম, সূর্যমুখী বীজ, কুমড়ো, তোফু, মিসো, মাশরুম এবং রান্না করা শাকসব্জি।
- দস্তা ডায়েটরি পরিপূরক এবং বিভিন্ন সিন্থেটিক ক্যাপসুল হিসাবেও উপলব্ধ। জিংকের সহজেই শোষিত ফর্মগুলির মধ্যে জিংক পিকোলিনেট, দস্তা সাইট্রেট, জিংক অ্যাসিটেট, দস্তা গ্লিসারেট এবং দস্তা মনোমোথিয়নিন অন্তর্ভুক্ত।
- প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 10 - 15 মিলিগ্রাম। আপনার এই ডোজটি অনুসরণ করা উচিত। এই ডোজটি আপনার ডায়েটের মাধ্যমে সহজেই অর্জন করা যায়। বেশি পরিমাণে জিঙ্ক গ্রহণ করায় তামার স্তর হ্রাস পায় এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।
- শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে দস্তাযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
- যদি উপরের কোনও পদ্ধতি ব্যবহার না করে তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত। ব্রণর দাগের চিকিত্সার জন্য প্রচুর শল্যচিকিত্সার পদ্ধতি রয়েছে। আপনি স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন বা ক্রিওথেরাপির বিবেচনা করতে পারেন। ক্রিওথেরাপি দাগ শক্ত করবে।
সতর্কতা
- খুব শক্তভাবে আপনার হাত ঘষা থেকে বিরত থাকুন। এই ক্রিয়াটি ব্রণর বিদ্যমান অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং স্থায়ী দাগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে।
- আপনার ডায়েটে পরিপূরক যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কিছু পরিপূরকের ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বিশেষত সত্য যদি আপনি খুব বেশি ব্যবহার করেন।
- আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় রেটিনয়েডগুলি এড়ানো এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ খাওয়া উচিত। এগুলি একটি শিশুর ক্ষতি করতে পারে এবং জন্মগত ত্রুটি ঘটায়।
- টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না। অনেকে বিশ্বাস করেন যে টুথপেস্ট ব্রণ এবং দাগের জন্য একটি প্রাকৃতিক চিকিত্সা। তবে, সোডিয়াম লরথ সালফেট, ট্রাইক্লোসান এবং পুদিনার মতো কিছু উপাদান টুথপেস্টে উপস্থিত থাকে এবং আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
- রেটিনয়েডগুলি ব্যবহার করার সময় সাবধান হন। রেটিনয়েড চিকিত্সা ব্রণর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে। তবে সাময়িক রেটিনয়েডগুলি হতাশা বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং সহিংসতা সৃষ্টি করতে পারে। রেটিনয়েডগুলির পরিবর্তে, আপনি আপনার ডায়েটের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন এ পেতে পারেন। এই পদ্ধতিটি স্বাস্থ্যকর রেটিনল তৈরি করবে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ত্বকের পুনর্জন্মকে সহায়তা করে।
- বেনজয়াইল পারক্সাইড থেকে দূরে থাকুন। কিছু ডাক্তার সম্ভবত অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করার পরামর্শ দিবেন, তবে এটি ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। তবে নিয়মিত ব্যবহার ত্বকের ক্ষতি করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব আনবে bring
