কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

পেশীগুলির আঘাত একটি সাধারণ ঘটনা, বিশেষত এমন লোকদের জন্য যারা স্পোর্টস অনুশীলন করে। অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে খুব সহজেই পেশী অশ্রু বা মচকে যায়। আপনি যদি খেলাধুলা করে থাকেন তবে সম্ভবত আপনাকে কোনও সময়ে প্রাথমিক চিকিত্সা নিতে হবে। সাধারণত আপনি প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিত্সা পদ্ধতিতে বাড়িতে ক্ষুদ্র ক্ষতগুলির চিকিত্সা করতে পারেন এবং কাউন্টার medicষধগুলি গ্রহণ করতে পারেন, তবে আপনার আঘাতটি আরও গুরুতর হলে আপনার চিকিত্সার যত্ন নিতে হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: মাংসপেশীর গুরুতর জখমের চিকিত্সা

1. 

   আপনার পেশী বিশ্রাম দিন। প্রথম-ডিগ্রি বা দ্বিতীয়-ডিগ্রী আঘাতের জন্য সাধারণত চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন হয় না। আপনি এই আহতদের রাইস রুল দিয়ে চিকিত্সা করতে পারেন, বিশ্রাম - চাল - সংকোচন - উন্নত (বিশ্রাম - বরফ - সংক্ষেপণ - বৃদ্ধি) চিকিত্সা পদক্ষেপগুলির আদ্যক্ষরগুলিকে আচ্ছাদন করে। প্রথম পদক্ষেপটি ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলটিকে বিশ্রাম দেওয়া।
   • যতক্ষণ না আপনি ব্যথা ছাড়াই আপনার পেশীগুলি সরাতে না পারেন ততক্ষণ অনুশীলন বন্ধ করুন। যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন কোনও খেলাধুলা করবেন না। এই পর্বটি দুই সপ্তাহের বেশি চলবে না। যদি এই সময়ের পরেও ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
   • আপনি এখনও আপনার বাহু হাঁটতে / চালাতে পারেন। যদি আপনি চলা বা হাঁটাচলা করতে না পারেন তবে এই পেশী টিয়ারটি সম্ভবত গুরুতর এবং আপনার চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত।

2. 

   
   
   আক্রান্ত স্থানে বরফ লাগান। হিমায়িত ডালের ব্যাগ বা প্লাস্টিকের ব্যাগে মোড়ানো আইস প্যাক / চূর্ণবিচূর্ণ বরফ ব্যাগ ব্যবহার করে একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন। আইস প্যাকটি লাগানোর আগে কোনও কাপড় বা পাতলা তোয়ালে দিয়ে Coverেকে রাখুন।আঘাতের প্রথম দুই দিনের জন্য প্রতি 2 ঘন্টা 15-20 মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে আইস প্যাকটি রাখুন।
   • বরফের শীতলতা অভ্যন্তরীণ রক্তপাত, ফোলাভাব, প্রদাহ এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

3. 

   
   
   ক্ষতিগ্রস্থ পেশীতে ব্যান্ডেজ লাগান। প্রথম 48-72 ঘন্টা ধরে ক্ষতটি রক্ষার জন্য আপনি ক্ষতিগ্রস্ত স্থানটি এস ব্যান্ডেজ দিয়ে আচ্ছাদিত করতে পারেন। টেপটি শক্ত, তবে খুব টাইট না তা নিশ্চিত করুন।
   • ক্ষতটি coverাকতে, আপনাকে হৃদয় থেকে খুব দূরে অবস্থিত থেকে ধীরে ধীরে এটি আবরণ করা দরকার। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বাইসপস (মাউস) আহত করেন তবে কনুইয়ের কাছাকাছি শুরু করুন এবং বগলটি উপরে যান। আপনার যদি বাছুরের আঘাত থাকে তবে আপনার পায়ের গোড়ালির কাছে এবং হাঁটু পর্যন্ত একটি ব্যান্ডেজ লাগবে।
   • ত্বক এবং ড্রেসিংয়ের মধ্যে এখনও দুটি আঙুল inোকানো আছে তা নিশ্চিত করুন। ব্যান্ডেজটি সরিয়ে ফেলুন যদি আপনি ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালনের হ্রাস যেমন অসাড়তা, একটি কাঁটাতুর সংবেদন বা বিবর্ণতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন।
   • ব্যান্ডেজটি আবার ক্ষতটি আহত হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতেও কাজ করে।

4. 

   
   
   আহত অঙ্গ উত্থাপন ফোলাভাব কমাতে সাহায্যের জন্য আপনি আহত অঙ্গটি হৃদরোগ স্তরের উপরেও তুলতে পারেন। আহত অঙ্গটি কয়েক বালিশে রেখে শুয়ে পড়ুন। সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানে থাকা নিশ্চিত করুন।
   • আপনি যদি আপনার হৃদয়ের উপরে ক্ষত তুলতে অক্ষম হন তবে আপনার অন্তত ক্ষতটি মাটির সমান্তরাল রাখার চেষ্টা করা উচিত।
   • যদি এটি এখনও ব্যথা করে তবে আপনি ক্ষতটিকে আরও উঁচুতে বাড়াতে চেষ্টা করতে পারেন।

5. 

   ক্ষতিকারক কারণগুলি এড়িয়ে চলুন। পেশী কান্নার পরে প্রথম 72 ঘন্টা ধরে, এমন কোনও কাজ করা এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ যা ক্ষতটি আরও খারাপ করে। যে ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো উচিত সেগুলি HARM দ্বারা সূচিত হয়, এর আদ্যক্ষর সহ:
   • উত্তাপ। হিটিং প্যাড ব্যবহার করবেন না বা গরম ঝরনা নেবেন না।
   • অ্যালকোহল (অ্যালকোহল)। অ্যালকোহল পান করবেন না, কারণ এটি রক্তপাত এবং ফোলাভাব বৃদ্ধি করতে পারে। অ্যালকোহল ক্ষত দীর্ঘায়িত করতে পারে।
   • চলছে। না চালানো বা অন্য কোনও জোরালো ক্রিয়াকলাপ না করা আরও মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
   • ম্যাসেজ (ম্যাসেজ)। আহত জায়গায় ম্যাসেজ বা ঘষবেন না কারণ এটি আরও রক্তপাত এবং ফোলাভাব ঘটায়।

6. 

   ছেঁড়া পেশী সারার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং গতির নিরাময়ের জন্য প্রোটিন বেশি পরিমাণে খাবার খান। উপকারী কিছু খাবার হ'ল সাইট্রাস ফল, আলু, ব্লুবেরি, মুরগী, আখরোট এবং আরও অনেক কিছু। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধ দিয়ে ব্যথা উপশম

1. 

   প্রথম দুই দিন অ্যাসিটামিনোফেন নিন। পেশী অশ্রু হওয়ার পরে প্রথম দু'দিন অ্যাসিটামিনোফেনের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এতে রক্তপাত বাড়ার সম্ভাবনা কম থাকে। প্রথম দুই দিন পরে, আপনি আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেনের মতো কোনও ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ (এনএসএআইডি) এ যেতে পারেন।
   • এনএসএআইডিগুলি ব্যথা ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে তবে তারা দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার সময় প্রয়োজনীয় রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলিও ব্যাহত করতে পারে। অনেক চিকিত্সক আঘাতের 48 ঘন্টা পরে এই ওষুধটি চালু করার পরামর্শ দেন।
   • পাকস্থলীর আলসার জাতীয় জটিলতা এড়াতে খাবার এবং এক গ্লাস জলের সাথে আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন গ্রহণ করুন। অ্যাজমা হলে সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ প্রদাহ বিরোধী ওষুধগুলি আক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 

   প্রেসক্রিপশন ব্যথা ক্রিম সম্পর্কে আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন। আপনার চিকিত্সাটি যেখানে পেশী ছিঁড়ে গেছে সেখানে ত্বকে প্রয়োগ করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ক্রিম লিখে দিতে পারেন। এই ক্রিমগুলির অ্যানালজেসিক এবং স্থানীয় ফোলাভাবের উপশম রয়েছে।
   • কেবল আক্রান্ত স্থানে ক্রিম প্রয়োগ করুন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ওষুধ প্রয়োগ করুন।
   • ক্ষতটিতে ক্রিম লাগানোর সাথে সাথেই আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

3. 

   ব্যথা তীব্র হলে আপনার ডাক্তারকে ব্যথা উপশমগুলি লিখতে বলুন। যদি আঘাতটি গুরুতর হয় তবে আপনি গুরুতর ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সা কোডিনের মতো ব্যথা উপশমগুলি লিখে দিতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি নির্ভরতা তৈরি করতে পারে এবং কাউন্টার-ওষুধের চেয়ে বেশি শক্তিশালী। ডোজ ব্যবহারের জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী সাবধানতার সাথে অনুসরণ করুন।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা যত্ন নিন

1. 

   নির্ণয় গ্রহণ করুন। অনেক ছোট laceration শুধুমাত্র বাড়ির যত্ন নিয়ে তাদের নিজের নিরাময় করবে। তবে চিকিত্সকের কাছে না গিয়ে আঘাতের মাত্রা নির্ধারণ করা খুব কঠিন। আপনার যদি আহত অঙ্গটি নিয়ে ব্যথা এবং / বা স্থানান্তরিত করতে সমস্যা হয় তবে আপনার রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
   • চিকিত্সা ক্ষতটি পরীক্ষা করতে পারে এবং এক্স-রে বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) এর মতো অন্যান্য ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দিতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি ফ্র্যাকচারের সম্ভাব্যতা অস্বীকার করতে এবং পেশী টিয়ার পরিমাণ নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • ক্ষতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার পুনরুদ্ধারের সময়কালে আহত অঙ্গটিকে স্থিত রাখতে একটি চাবুক বা ব্রেস সরবরাহ করতে পারেন।

2. 

   ফিজিওথেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি গুরুতর পেশী টিয়ার হয় তবে ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। শারীরিক থেরাপি ছেঁড়া পেশীগুলি সঠিকভাবে নিরাময় করতে এবং পুরো মোটর ফাংশন পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে help
   • ফিজিওথেরাপির অনুশীলনের সময়, আপনি কোনও শারীরিক থেরাপিস্টের নির্দেশনায় অনুশীলন শিখবেন এবং সম্পাদন করবেন। এই অনুশীলনগুলি মাংসপেশীর শক্তি নিরাপদে তৈরি করবে এবং গতির পরিধি বাড়িয়ে তুলবে।

3. 

   অন্যান্য শর্ত অস্বীকার করতে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। বেশ কয়েকটি চিকিত্সা পরিস্থিতি পেশী টিয়ার সাথে যুক্ত, তবে এটি আরও গুরুতর। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার নিম্নলিখিত শর্তগুলির মধ্যে একটি রয়েছে, অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন:
   • বগি সিন্ড্রোম। আপনি যদি অসাড়তা এবং সূঁচের মতো সংবেদন সহ গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন, তবে আপনার আহত অঙ্গটি ফ্যাকাশে হয়ে উঠছে এবং একটি সঙ্কোচিত সংবেদন ঘটায়, তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার সহায়তা নিন। গহ্বর সংকোচনের সিন্ড্রোম একটি জরুরি ট্রমা যা কয়েক ঘন্টার মধ্যে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন। যদি তা না হয় তবে আপনি ফাঁসির ঝুঁকি চালান। আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনও অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার চিকিত্সককে দেখা উচিত। টিয়ার থেকে রক্ত ​​রক্তনালী এবং স্নায়ুর উপর চাপ ফেলতে পারে। এই অবস্থার চাপ বাড়ার সাথে সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন কেটে যাবে।
   • অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যায়। অ্যাচিলিস টেন্ডার গোড়ালি এবং বাছুরের পিছনে অবস্থিত। অ্যাকিলিস টেন্ডস জোরালো ব্যায়ামের সাথে ফেটে যেতে পারে, বিশেষত 30 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে। যদি অন্ত্রের বরাবর ব্যথা দেখা দেয়, বিশেষত আপনি যখন নিজের গোড়ালি প্রসারিত করেন, আপনার অচল এচিলিস টেন্ডার থাকতে পারে। এটির জন্য সম্পূর্ণ স্থিরতা এবং castালাই প্রয়োজন।

4. 

   তৃতীয় ডিগ্রী জীর্ণের সাথে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন। পেশী পুরোপুরি ছিঁড়ে গেলে আপনি আহত অঙ্গটি স্থানান্তর করতে সক্ষম হবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অভিজ্ঞ পেশাদারের কাছ থেকে আপনার চিকিত্সা করা দরকার।
   • টিয়ার তীব্রতা এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময়টি পৃথক হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাইসপস সম্পূর্ণ ছেঁড়া হয় তবে আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হবে এবং পুনরুদ্ধারে 4-6 মাস লাগবে। আংশিক অশ্রু প্রায় 3-6 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হয়।
   • টিয়ার ধরণের উপর নির্ভর করে আপনাকে অর্থোপেডিক বা অন্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হতে পারে।

5. 

   টেন্ডার ফাটল এবং পেশী অশ্রু জন্য চিকিত্সা বিকল্প আলোচনা করুন। কিছু ক্ষেত্রে একটি পেশী টিয়ার বা ভাঙা লিগামেন্ট মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। আপনার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দিলে ডাক্তারের সাথে আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে কথা বলুন।
   • একটি পেশী টিয়ার জন্য খুব কমই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় এবং কেবলমাত্র আপনি পেশাদার অ্যাথলেট হয়ে থাকলেই আপনার সুপারিশ করা যেতে পারে, কারণ আপনার অভিনয়টি অস্ত্রোপচার ছাড়াই ফিরে আসতে পারে না it

6. 

   পুনরায় পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যান। আপনার ডাক্তার তার পরে খুব বেশি দিন পরে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। এটি আপনার ক্ষতটি স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করছে তা নিশ্চিত করা। আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট দেখতে হবে।
   • ক্ষতটি খারাপভাবে বাড়ছে বা উন্নতি হয় না বলে মনে হয় আপনার ডাক্তারকে তাড়াতাড়ি বলুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনি যদি পেশাদার অ্যাথলিট হন তবে আপনার পেশীতে আঘাত থাকলেও চিকিত্সা করা উচিত নয়, এমনকি যদি আঘাতটি ছোট দেখা যায় appears আপনার ডাক্তার দ্রুত আপনার পুনরুদ্ধারের বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনি খুব তাড়াতাড়ি গেমটিতে ফিরে আসতে পারেন।

সতর্কতা

• যদি আপনার গহ্বরের সংকোচনের সন্দেহ হওয়ার কারণ থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন। অন্যথায়, এটি আপনাকে আপনার হাত বা পা হারাতে পারে।