নাক দিয়ে স্রষ্টা কাটিয়ে ওঠা - পরামর্শ

কীভাবে সর্দি নাককে কাটিয়ে উঠবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

সর্বাধিক প্রবাহিত নাক হতাশ, হতাশাব্যঞ্জক এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। অনেক সময় noseতু পরিবর্তন বা অ্যালার্জির কারণে নাক দিয়ে স্রষ্টা দেখা দেয় তবে এটি সর্দি, সাইনাস ইনফেকশন বা এমনকি ফ্লুর মতো অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে। ঘরের প্রতিকার এবং কাউন্টার-ওষুধের ওষুধ দিয়ে সর্বাধিক প্রবাহিত নাকের চিকিত্সা শুরু করুন এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন যা কারণটি নির্দেশ করতে পারে। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রচুর বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং কিছু থেরাপির সাহায্যে আপনি আপনার নাক সাফ করতে পারেন এবং আবার স্বাভাবিক শ্বাস নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করুন

স্নিগ্ধ, গিলে ফেলা বা নাক দিয়ে স্রোতে হালকাভাবে ফুঁকুন। আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা বেরোনাই সর্দি নাক বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায়, তাই যখন প্রয়োজন হয় তখন আলতো করে নাকটি টিস্যুতে ফুঁকুন। যদি আপনার সর্দি নাক বন্ধ না হয়, একটি টিস্যু অর্ধেক ছিঁড়ে নিন, এটি দুটি ছোট কাগজের বলগুলিতে কার্ল করুন এবং প্রতিটিকে একটি নাকের intoোকান। স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন বা মুখ দিয়ে শ্বাস নিন।
- যদি আপনি পারেন তবে আপনার নাকের নীচে সংবেদনশীল ত্বক শুকানো থেকে বিরত রাখতে আপনার নাককে একটি ভেজা টিস্যুতে ফুঁকুন। আপনার ত্বক জ্বালা হয়ে থাকলে কিছু ময়শ্চারাইজিং লোশন লাগান।
- আপনি আপনার গলায় শ্লেষ্মা অনুভব করতে পারেন যা আপনি কোনও টিস্যু বের করতে পারবেন না। প্রবাহমান নাকের চিকিত্সা করার জন্য এটিকে গিলে ফেলার চেষ্টা করুন এবং ভরাট অনুভব করুন।
হোম স্টিম থেরাপি চেষ্টা করুন। আপনার নাকের চাপ কমাতে এবং সর্বাধিক প্রবাহমান নাক বন্ধ করতে একটি গরম ঝরনা বা গরম জল দিয়ে স্নান করুন এবং বাষ্পটি রুমটি পূরণ করুন। আপনি আপনার মাথার চারপাশে তোয়ালে জড়ান এবং একটি পাত্র বা গরম জলের উপর ঝুঁকতে পারেন বা কেবল একটি গরম ঝরনা চালু করতে পারেন এবং ঝরনাটিতে না দাঁড়িয়ে বাথরুমে বসে থাকতে পারেন। এটি প্রতিদিন 2-4 বার করুন।
- আপনি একই প্রভাবের জন্য একটি বাষ্পীকরণকারী বা হিউমডিফায়ারও ব্যবহার করতে পারেন।
- প্রভাব বাড়ানোর জন্য, আপনি পানিতে কিছুটা ইউক্যালিপটাস তেল, কর্পূর অ্যালকোহল বা পিপারমিন্ট তেল যোগ করতে পারেন। কিছু একটি বাটি বা গরম জলে intoেলে দিন, বা শাওয়ারটি চালু করার আগে তার চারপাশে কিছুটা ছিটিয়ে দিন।
শ্লেষ্মা ধুয়ে ফেলতে আপনার নিজের স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে তৈরি করুন। ১ কাপ (240 মিলি) উষ্ণ জলে ১ চা চামচ (3 গ্রাম) লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। আপনার নাকে স্যালাইন স্প্রে করতে দিনে একটি সিরিঞ্জ, ছোট স্প্রে বোতল বা অনুনাসিক ওয়াশ বোতল ব্যবহার করুন 3-4
- লবণের জল অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি আপনার প্রবাহমান নাককে আরও খারাপ করতে পারে।
আপনার নাকের চাপ থেকে মুক্তি পেতে আপনার মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লোথ লাগান। উষ্ণ জলে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে রাখুন, বা তোয়ালে ভিজানো না হওয়া পর্যন্ত গরম পানির নীচে ট্যাপ করুন।জলের ঝাঁকুনি যাতে তোয়ালেটি কেবল স্যাঁতসেঁতে থাকে, তারপরে 2-3 মিনিটের জন্য মুখের জন্য আবেদন করুন।
- আপনি তোয়ালেটিও ভেজাতে পারেন, তারপরে এটি 30-45 সেকেন্ডের জন্য বা উষ্ণ হওয়া পর্যন্ত মাইক্রোওয়েভ করুন।
সাইনাস ব্যথা এবং কোমল চাপ চাপ দিয়ে যানজটের চিকিত্সা করুন। অনুনাসিক চাপ চাপ থেরাপি সর্দি নাকের কারণে সৃষ্ট যানজট এবং মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। আপনার নাকের প্রতিটি কোণায় 10 বার আলতো চাপুন। চোখের উপরের অঞ্চল দিয়ে একই করুন।
- সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে দিনে দুই থেকে তিনবার এটি করুন।
ভিড় কমাতে শুয়ে থাকার সময় মাথা উপরে রাখুন। আপনার শরীর যখন সর্দি নাকের মতো অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে তখন বিশ্রাম গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রাম নেওয়ার সময়, অনুনাসিক স্রাবকে প্রাকৃতিকভাবে নিষ্কাশনে সহায়তা করতে আপনার মাথাটি কয়েক বালিশে রাখুন।
- এই ভঙ্গিটি আপনাকে আরও সহজ শ্বাস নিতে সহায়তা করবে।
শ্লেষ্মা নিষ্কাশনে সহায়তা করতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং তরল পান করুন। আপনার দেহকে হাইড্রেটেড রাখলে আপনার নাকের তরলগুলি প্রবাহিত হতে বাধা রাখতে সহায়তা করবে, তাই আপনিও নাক দিয়ে নাক দিয়ে যাবেন না। আপনার অনুনাসিক প্রশান্তির প্রভাব বাড়ানোর জন্য এক গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন এবং ভেষজ চা, বা এমনকি স্যুপের মতো গরম পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: ওষুধ দিয়ে সর্দি নাক নিরাময়

শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে লবণাক্ত দ্রবণ বা লবণের জল স্প্রে ব্যবহার করুন। ওষুধের দোকানে পাওয়া যায় স্যালাইন স্প্রে এবং দ্রবণগুলি নাক থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করতে সহায়তা করে। যানজট এবং সর্দি নাকের চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি হালকাটি চয়ন করুন এবং নির্দেশ হিসাবে প্রতিদিন 3-4 বার ব্যবহার করুন।
- 5 দিনের বেশি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে যানজট ফিরে আসতে পারে।
শ্বাসকষ্ট সহজ করার জন্য আপনার নাকের নীচে অনুনাসিক স্ট্রিপ রাখুন। আপনার নাক পরিষ্কার এবং ভিড় হ্রাস করতে ফার্মাসিগুলিতে আপনি অনুনাসিক ডিকনজেস্টেন্ট ব্যান্ডেজ খুঁজে পেতে পারেন। সর্দি এবং সর্দিজনিত কারণে বিশেষ করে তৈরি একটি ব্যান্ডেজ চেষ্টা করুন। বক্সের নির্দেশাবলী অনুসারে আপনার নাকের ব্রিজের ওপারে ব্যান্ডেজটি রাখুন। প্যাকেজ নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন।
- অনুনাসিক ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি সাধারণত রাতে ব্যবহৃত হয় তবে যদি সর্দি খুব তীব্র হয় তবে আপনি এটি দিনের বেলা ব্যবহার করতে পারেন।
অনুনাসিক প্যাসেজগুলি শুকানোর জন্য ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন। ফার্মাসিতে ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি সন্ধান করুন। ড্রাগটি সাধারণত পিল আকারে পাওয়া যায় যা অনুনাসিক প্যাসেজগুলি সংকুচিত করে এবং শুকিয়ে যায় বলে জানা যায়। আপনি যখন সর্দি বা স্টাফ নাক নিয়ে কাজ করছেন তখন এই ওষুধটি খুব সহায়ক হতে পারে। ডোজ ব্যবহারের জন্য প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী পড়ুন।
- শুধুমাত্র 2-3 দিনের জন্য ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন। যদি বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা হয় তবে এই ওষুধটি আবার স্টফি নাক এবং আরও খারাপ হতে পারে।
আপনার যদি অ্যালার্জি হয় বলে মনে হয় অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ব্যবহার করে দেখুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সর্দি নাক অ্যালার্জির কারণে হয়ে থাকে তবে আপনার লক্ষণগুলি সহজ করতে ফার্মাসি থেকে একটি অ্যান্টিহিস্টামিন কিনুন। প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী ওষুধ নিন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সাবধানে পড়ুন - কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ঘুমের কারণ হতে পারে।
- সাধারণ অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির মধ্যে রয়েছে বেনাড্রিল, জাইরটেক এবং অ্যালেগ্রা।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সা করুন

সাইনোসাইটিস নিরাময় আপনার মাথাব্যথা বা ফোলা থাকলে সাইনোসাইটিস কখনও কখনও নাক দিয়ে স্রাব হতে পারে, বিশেষত অনুনাসিক স্রাব ঘন, হলুদ বা সবুজ রঙের হয়ে থাকে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে একটি স্টিফ নাক, গলা দিয়ে নাক দিয়ে স্রোত, ব্যথা, ফোলাভাব বা চোখ, গাল, নাক বা কপালের চারপাশে চাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সাইনোসাইটিসের চিকিত্সা করার জন্য, চেষ্টা করুন:
- একটি হোম স্টিম থেরাপি ব্যবহার করুন বা আপনার মুখে একটি উষ্ণ সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন।
- স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে বা অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রেগুলি ব্যবহার করুন যা প্রদাহের চিকিত্সায় কার্যকর।
- ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেন্টসগুলি 2-3 দিনের জন্য নিন।
- অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনলের মতো), বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিলের মতো) এর মতো ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভারটি নিন।
- যদি এক সপ্তাহের মধ্যে প্রদাহটি না থেকে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
আপনি যদি ভোগেন তবে অনুনাসিক জ্বালা থেকে বিরত থাকুন অ্যালার্জি সর্বাধিক প্রবাহিত নাক অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার একটি সাধারণ লক্ষণ যা কিছু অ্যালার্জেনিক কারণগুলির দ্বারা যেমন পরাগ, প্রাণীর ত্বকের স্বাদ, ধূলিকণা বা খাদ্য দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। আপনি যখন আশেপাশে থাকবেন এবং দূরে থাকবেন তখন আরও বেশি নাকের জন্য নজর রাখুন বা আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি অ্যালার্জির medicineষধ গ্রহণ করতে পারেন।
- অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে হাঁচি, মুখের চারপাশে চুলকানি এবং ফোলা বা লাল চোখ অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার নাক ধুতে লবণ জল ব্যবহার করে এবং নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করে, গরম জলে বিছানাপত্র এবং স্টাফ খেলনা ধুয়ে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ হ্রাস করে আপনি অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট নাকের চিকিত্সাও করতে পারেন।
আপনার যদি ঠান্ডা লক্ষণ থাকে তবে ঠান্ডা medicineষধ গ্রহণ করুন। সর্দি নাকের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল সাধারণ সর্দি। গলা ব্যথা, কাশি, হাঁচি এবং শরীরের ব্যথা সহ এই লক্ষণগুলি তুলনামূলকভাবে সহজ easy ঠান্ডা নিরাময়ের জন্য চেষ্টা করুন:
- ব্যথা উপশম করুন, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনলের মতো) Take
- 5 দিন পর্যন্ত অনুনাসিক ড্রপস বা ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করুন।
- কাশি বা গলা ব্যথা উপশম করতে কাশি সিরাপ নিন।
আপনার যদি একজন থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন ফ্লু মতো উপসর্গ. প্রবাহিত নাক সহ প্রথমে ফ্লুতে সাধারণ সর্দি-কাশির মতো একই লক্ষণ দেখা দিতে পারে তবে এটি ঠান্ডা থেকে লক্ষণীয় বেশি লক্ষণীয়। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর, পেশী ব্যথা, ঠান্ডা লাগা এবং ঘাম হওয়া, মাথা ব্যথা এবং নাক ভরা নাকের অন্তর্ভুক্ত। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার ফ্লু রয়েছে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন এবং ভিড়ের জায়গা থেকে দূরে কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার হাত ধুয়ে, মুখ এবং নাক coveringাকিয়ে অন্যকে সংক্রামিত না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। লক্ষণ উপশমের জন্য, চেষ্টা করুন:
- বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হলে অ্যান্টিভাইরাল medicationষধ গ্রহণ করুন।
- অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) এর মতো ব্যথা উপশম নিন
বিজ্ঞাপন