কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

এমনকি যদি একটি ব্রেকআপ অনিবার্য ছিল এবং আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি আরও ভাল আছেন, তবে বিস্মিত হওয়া সাধারণ যে অন্যটি কী করছে, তারা কী করেছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা এখনও আপনাকে মিস করছে বা তার জীবন নিয়ে এগিয়ে গেছে কিনা তা অবাক করা common সম্পর্কের সময় আপনি যে অনুভূতিগুলি শেষ করেছিলেন তার থেকে বিরতি দেওয়ার পরে হিংসা কখনও কখনও আরও বড় সমস্যা হয়। আপনি যখন আপনার প্রাক্তনের নতুন প্রেমিকার মুখোমুখি হন, তখন এটি আপনার মধ্যে একটি প্রবৃত্তি সৃষ্টি করতে পারে যা আপনাকে বিস্মিত করে তোলে যে আপনি কেন যথেষ্ট ভাল ছিলেন না এবং এই ব্যক্তির কী আছে যা আপনার প্রাক্তন সন্ধান করছে। প্রতিবাদ করার ক্ষমতা এবং ক্রোধ, বিশ্বাসঘাতকতা এবং হতাশ বোধ করার অনেক সুযোগ ছাড়াই আপনি অপ্রতিরোধ্য jeর্ষা বোধ করতে পারেন। ভাগ্যক্রমে, আপনার alousর্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শান্ত, সুখী এবং পরিপক্ক উপায়ে এটি মোকাবেলা করা একেবারেই সম্ভব।

পদক্ষেপ

1. নিজেকে তুলুন। নিজের কাছে যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন, শেষ পর্যন্ত সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। মনে রাখবেন, এটি কোনও আসল শারীরিক কারণ নয় যা আপনার ক্রোধ, ভয় এবং আতঙ্ককে উস্কে দেয়। আপনাকে হুমকি দেওয়ার জন্য কিছুই আসছে না, তবে এটি আপনার মাথায় ঘটছে যাতে আপনি জানেন যে আপনি এটিকে বন্ধ করে দিতে পারেন এবং নিজের সাথে চুক্তি করতে পারেন। একবার আপনি নিজেকে নিরাপদে রাখার ব্যাপারে নিশ্চিত হয়ে গেলে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণ পুনরায় অর্জন করতে পারবেন এবং সমস্ত ধরণের নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার নেতিবাচক অনুভূতি অবিলম্বে সম্বোধন করুন Address এগুলি অনিবার্য এবং প্রাকৃতিক হিসাবে দেখার পরিবর্তে তাদের উন্নত মনোভাব - এমন দৃষ্টিভঙ্গিতে পরিণত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে অসহায় ও অসহায় বোধ করার পরিবর্তে আপনাকে সমর্থন করে। নেতিবাচক আবেগগুলি আপনাকে ক্ষতির সাথে সংযুক্ত রাখবে এমন বিষয়ে পুরোপুরি সচেতন থাকুন, যদিও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়তে দেয়, তবুও স্বীকার করে যে আপনি একবারও বিরক্ত না করেই এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে ছিলেন recognition স্বীকৃতিটি যাচ্ছে আপনি বিরক্ত বোধ করা।
   • নিজের সাথে সুন্দর হও। আপনি কি সত্যিই নিজের সাথে এটি করতে চান? না!
2. আপনার হিংসা "সত্যই" কী তা নিয়ে ভেবে সময় কাটাবেন না। নেতিবাচক আবেগ উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আপনাকে একটি দুর্বল অবস্থানে রাখে। রাগ এবং ভয়কে এই ধারণার সাথে বিভ্রান্ত করা সহজ যে আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের প্রেমে রয়েছেন এবং তাকে বা তার পিছনে জিততে হবে। আপনার প্রাক্তনের নতুন শিখায় আচ্ছন্ন হওয়া - সে কে, সেই ব্যক্তি কী করেন, কীভাবে সেই ব্যক্তি থেকে মুক্তি পাবেন - আরও খারাপ এবং আরও বিপজ্জনক। ভাবো যে ব্যক্তি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে না আপনি নিজেকে এবং আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা অপছন্দ করে। এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে কেবল আরও ভয়, আত্ম-সন্দেহ, ব্যথা এবং হিংসাতে আটকে রাখবে এবং অতীতের হাতছাড়া হতে বাধা দেবে।
   • মনে রাখবেন যে সম্পর্কটি কীভাবে এবং কীভাবে চলতে হবে সে সম্পর্কে অতীত জীবনযাপনের বিশদটি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করা, নস্টালজিয়ার অনুভূতিগুলি আপনাকে আপনার জীবনের কোনও পূর্ববর্তী পর্যায়ে আটকে রাখতে দেয়। যদিও প্রায়শই বলা হয়, pt all আদৌ ভালবাসা না করার চেয়ে ভালোবাসা হারিয়ে ফেলা ভাল 'just ঠিক ততটাই উপেক্ষা করা হয় - তবে আপনি একবার এই ব্যক্তিকে ভালোবাসতেন তা উপলব্ধি করা কতটা স্বাস্থ্যকর। তবে এখন সময় এসেছে উপর সরানো. পুরোপুরি সেই স্মৃতিগুলিতে আবার টানা না গিয়ে কী ছিল তার অভিজ্ঞতা লালন করা সম্ভব।
   • এবং যদি আপনি সত্যিই ভাবতে বাধা দিতে না পারেন, তবে এর বেশিরভাগ মৌলিক আকারে হিংসা হ'ল এমন কিছু চায় যা আপনার নিজের অভাব বোধ করে। আপনি যা শিখতে পারেন তার একমাত্র পাঠ হ'ল নিজের মধ্যে কী কী অভাব রয়েছে তার নিজের উত্তর দেওয়া এবং ব্যক্তিগত বিকাশে আরও ফোকাস করে এটিকে ঠিক করা (নীচের পদক্ষেপগুলি দেখুন)। কেবল এটির জন্য চিন্তা করুন - এমনকি যদি আপনি ব্যক্তি এক্স ফিরিয়ে পেয়েছিলেন, তবে কি আপনার ভিতরে গভীর শূন্যতার এই অনুভূতিটি পূর্ণ হয়ে উঠবে? না, কারণ কোনও ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ অসন্তুষ্টি পূরণ করতে পারে না - কেবল আপনি তা করতে পারেন।
3. আপনার চারপাশে দেখুন. হ্যাঁ, চারপাশে দেখুন - আপনার বাড়ি, আপনার অফিস, আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব, কেরিয়ার ইত্যাদি আপনার চারপাশের সমস্ত দুর্দান্ত লোক এবং সুযোগগুলি স্বীকার করুন। আপনাকে খুশি করে এমন লোকদের প্রতি মনোনিবেশ করুন। যতটা সম্ভব সুন্দর জিনিসগুলি চিন্তা করুন যে লোকে আপনাকে প্রশংসা করেছে। এটি করার ফলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী এবং কৃতজ্ঞ বোধ করবেন এবং আপনাকে আরও ভাল কিছু অর্জন করতে পারবেন যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং জ্বলন্ত alousর্ষা বন্ধ করে দেয় এবং শূন্যতা পূরণ করে।
4. অন্তত শুরুতে একটি বাফার সন্ধান করুন। আপনি যদি খুব ভাগ্যবান হন তবে আপনি খুব কমই বা আপনার প্রাক্তন এবং তার নতুন প্রেমটি আর কখনও দেখতে পাবেন না। তবে আপনি যদি সেই ব্যক্তির মধ্যে umpুকে পড়া এড়াতে না পারেন তবে নিশ্চিত হন যে আপনি যখন অস্বস্তিকর মুখোমুখি হওয়া এড়াতে পারবেন না তখন আপনি একা নন। একটি বাফার, একটি সমর্থন থাকা আপনাকে আরও সুরক্ষিত বোধ করে। বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরাও আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনাকে সুখী দম্পতির প্রতি উদ্রেক করা থেকে বিরত রাখবে।
   • আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কথা শুনুন। পরিস্থিতির উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাল দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তার বিষয়ে আপনাকে দৃ advice় পরামর্শ দিতে পারে। স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নিবেন না যে তারা আপনাকে আরও ভাল লাগাতে কিছু বলবে - সত্যের রত্নগুলির সন্ধান করুন।
5. "আরও ভাল" ব্যক্তির মতো কাজ করুন। অবশ্যই, আপনি নাজুক পরিস্থিতির ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে অন্য কারও দ্বারা সর্বদা পরিচালিত হতে পারে না cannot আপনি একা থাকাকালীন যখন অনিবার্য সভা হয় তখন বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সংরক্ষিত উভয়ই থাকুন। ভদ্র হওয়া অপরিহার্য, তবে কেউই আপনার সেরা বন্ধুদের মতো তাদের সাথে আচরণ করার প্রত্যাশা করে না। এটি করার চেষ্টা করা আনাড়ি এবং ছদ্মবেশ মনে হয় এবং কেবল চাপ যোগ করে।
   • আপনার কাছে সভাটি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রাখার দ্রুত অজুহাত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন, যেমন: "একে অপরের সাথে এরকম মিলিত হওয়া ভাল। আমি দুঃখিত আমি কথা বলতে পারি না, আমার একটি চুলের তারিখ রয়েছে যে "আমি" বা "আপনাকে দেখে ভাল লাগছে!" আমি আশা করি আমি কথা চালিয়ে যেতে পারতাম, তবে বিমানবন্দর থেকে আমার বস বাছাই করতে হবে এবং এটি রাস্তায় ব্যস্ত "বা" আরে হ্যালো, সবকিছু এত ভালভাবে চলছে দেখে ভাল লাগছে। আমি আপনাকে আবার দেখা করব! "আপনি না চাইলে আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে না, তবে নির্দিষ্ট অনুভূতি দিয়ে বা অভদ্রভাবে সেবার দ্বারা নিজের অনুভূতিগুলি প্রদর্শন না করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
6. আপনি আপনার সেরা দেখতে নিশ্চিত করুন. আপনার প্রাক্তনটি সে কী হারিয়েছে তা উপলব্ধি করতে (এবং আপনি ফিরে চান) বা এমন কাউকে প্রমাণ করার জন্য যাবেন না যে আপনি তাদের নতুন প্রেমিকের চেয়ে ভাল। এটি করার জন্য এটি করুন কারণ আপনি নিজেকে উজ্জ্বল করতে এবং বিশ্বের সেরা সংস্করণটি দেখানোর জন্য এটি আপনার নিজের কাছে owণী। Confidenceর্ষা এবং বিরক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য আর একটি নতুন প্রতিকারের জন্য আত্মবিশ্বাসের নতুন ইঞ্জেকশন ছাড়া আর কোনও উপায় নেই।
7. নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। আপনাকে সারাক্ষণ ব্যস্ত রাখার জন্য কোনও কিছু সন্ধান করা আপনার সমস্ত সময় নেবে, যাতে দিনের শেষে আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনার সাফল্য নিয়ে গর্বিত হয়ে উঠবেন এমনকি নেতিবাচক বিষয়গুলি সম্পর্কেও ভাবতে পারেন না। অন্যদিকে, এটি আপনাকে অন্যের প্রশংসা এবং হিংসা (!) গ্যারান্টি দেয় এবং আপনাকে আবারও বোঝায় যে আপনি কত মহান। যদি আপনি এটি ব্যক্তিগত বিকাশের সময় হিসাবে বিবেচনা করেন এবং যদি আপনি নিজেকে প্রয়োজনীয় সুযোগগুলি দেন তবে আপনার সৃজনশীল দিকটি উন্নত হতে পারে এবং আপনার ব্যবসায়ের দিকটি উন্নত করার এক দুর্দান্ত সুযোগ হতে পারে।
8. আপনার নিজস্ব এক নম্বর অগ্রাধিকার হন। আপনি যাই করুন না কেন, মনে রাখবেন যে আপনার সমস্ত ক্রিয়া আপনার জীবনের সাথে মনোযোগ দেওয়ার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত। আপনি একবার আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হয়ে উঠলে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি এত তাড়াতাড়ি এগিয়ে গিয়েছেন যে অতীতটি ভেবে খুব দূরে। আপনার প্রাক্তন এবং অন্য মহিলা / পুরুষ কেবল একটি ম্লান স্মৃতি হয়ে উঠবে, আপনার অভিজ্ঞতার অংশ এবং এর চেয়ে বেশি কিছু নয়।

পরামর্শ

• আপনি নিজের সম্পর্কের ব্যাপারে খুব বেশি ব্যস্ত থাকায় আপনি কখনই সেই সমস্ত জিনিসের জন্য সময় পাননি তা কি মনে আছে? অপঠিত ম্যাগাজিনগুলির সেই সুস্বাদু স্ট্যাকটি উপভোগ করুন, আপনার গাড়ীতে কাজ করে পুরো সপ্তাহান্তে কাটাবেন, নিজেকে সেই পাপপূর্ণভাবে দেখতে সুন্দর মিষ্টি তৈরি করুন, বা সেই নতুন দোকানে আপনি সর্বদা অতীত চালাবেন তবে কখনও যাননি। এখন আপনার কাছে এই ধরণের মজাদার ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার সুযোগ এবং প্রয়োজন উভয়ই রয়েছে।
• পরিবর্তন এবং বিকল্প! আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি আলাদাভাবে সাজান, কিছু দেয়াল আঁকুন, নিজেকে নতুন চুল কাটা করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনার সেরা বন্ধুর জন্যও এটি করুন। আপনার জীবনের প্রতিটি নতুন উন্নতি আপনার মনকে সতেজ করবে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
• সেখানে আরও লোক আছে!

সতর্কতা

• ফ্লার্ট, তবে সাবধান! ব্রেকআপের সাথে সাথেই নতুন সম্পর্ক শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এমনকি যদি আপনার উদ্দেশ্যটি স্কোরকে সমান করতে বা আপনার প্রাক্তনকে হিংসা করে। শেষ পর্যন্ত, আপনার মোকাবেলা করতে আরও সমস্যা হবে। পরিবর্তে, নিজেকে এখন থেকে কিছু স্বাস্থ্যকর ফ্লার্ট চ্যাট বা নাচের অনুমতি দিন। তবে আপনার শক্তিশালী হওয়া এবং পুনরায় বন্ধনের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত কোনও গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে পড়বেন না।

প্রয়োজনীয়তা

• একটি জার্নাল রাখুন - কিছু লোকের জন্য, অনুভূতিগুলি লিখে রাখাই তাদের প্রক্রিয়া করার সর্বোত্তম উপায়।
• নতুন সুযোগ এবং শখ
• বিশ্বাস করুন যে সবকিছু ঠিক আছে
• আত্মবিশ্বাস
• যখন আপনার পরামর্শ দেয় বা আপনাকে কাঁদতে কাঁধ দেয় তখন কেবল যাদের আপনার মনে সবচেয়ে ভাল আগ্রহ রয়েছে তাদেরকে বিশ্বাস করুন। তারা প্রায়শই বড় ছবি আরও ভাল দেখতে পারে। বিনীত হন বা ব্যথা আপনাকে শোনার এবং মনোযোগ দেওয়ার শক্তি দেয়। তাহলে গর্বিত হোন যে আপনি এটি করেছেন!