হোমসিকনেস থেকে মুক্তি পান - পরামর্শ

ভিডিও: বাড়িতে অশুভ শক্তি আছে বুঝবেন কেমন করে ? অশুভ শক্তি দূর করার উপায় জানুন [pradip pal kirtan][kirtan]

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

হোমস্কিনেস বিশেষত প্রথমবারের জন্য বাড়ি থেকে দূরে থাকার অপরিহার্য অঙ্গ। তবে, হোমসিকনেসের সাথে যুক্ত সংবেদনশীল সঙ্কটকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত to যদি আপনি গার্হস্থ্যবোধ অনুভব করেন তবে আপনি যে অনুভূতিটি অনুভব করছেন তার অর্থ এবং আপনি কী কারণে অনুভব করছেন তা সম্পর্কে সচেতন হন be আপনার এই সত্যটি মেনে নিতে হবে যে আপনার নতুন পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করা বেশ কঠিন হবে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে কিছুটা সময়ও লাগে। আপনার নতুন জীবনের বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাড়ির অসুস্থতা দূর করার জন্য কয়েকটি ইতিবাচক পদক্ষেপের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বাড়ির অসুস্থতার সাথে লড়াই করা

স্বাধীনতা উপভোগ করুন। এটি খারাপ পরামর্শ মত মনে হতে পারে, তবে উপভোগ করা বাড়ির অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সেরা উপায়। একটি নতুন জায়গায় গিয়ে আপনাকে কীভাবে আপনার অবসর সময় ব্যবহার করতে পারে তা চয়ন করার সুযোগ দেবে। নিজের উপর ফোকাস; এটি সময়ে সময়ে আপনাকে যা করতে হবে এবং এটি একটি নতুন জায়গায় যা আপনাকে এটি করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ দেবে। নির্জন জীবন উপভোগ করার টিপসের মধ্যে রয়েছে:
- অনুশীলন কর. আপনার যেভাবেই আপনি চান আপনার হার্টের হার প্রতিদিন বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত। আপনার দর্শনীয় স্থানটিকে ব্যক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার জন্য জগিং একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি আপনার নতুন পরিবেশের জন্য আপনাকে গাইড করবে এবং আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে।
- আপনার সাথে এমন কিছু আনুন যা আপনাকে ব্যস্ত রাখতে পারে। আপনি যদি জার্নাল করছেন, আপনার উচিত সর্বদা এটি আপনার সাথে নিয়ে যাওয়া উচিত। অথবা, একটি বই বা ম্যাগাজিন আনুন। পড়া এবং লেখা আপনার মনকে দখল করে রাখার এবং আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশের সহায়ক উপায়।
- আপনি সর্বদা যা করতে চেয়েছিলেন সেগুলি করুন। প্যারাসুট। অথবা, আপনি যদি চান, আপনি শিল্প যাদুঘর যেতে পারেন। আপনি যখন ভেবেছিলেন শেষ মুহুর্তটি সম্পর্কে ভাবুন, "আমি এটি চেষ্টা করতে চাই"। যাই হোক না কেন, আপনার সুযোগ এখানে!
ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। নতুন জায়গায় একা থাকার কারণে স্বয়ংক্রিয় একাকীত্বের সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। কোনও নিয়ম নেই যে একা থাকার অর্থ আপনাকে একাকী বোধ করতে হবে। এটিকে নিজেকে মনে করিয়ে দিন এবং প্রয়োজনে জোরে জোরে বলুন। নিজেকে বলার জন্য কিছু সহায়ক উদ্ধৃতিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আমার একাকী সময় অস্থায়ী।
- আজ, আমি অন্য জায়গায় যেতে চাই, তবে এই জায়গার জিনিসগুলি আরও ভাল হবে।
- প্রত্যেকে সময়ে সময়ে একাকী বোধ করে।
- আমি একাকী সময় সামাল দিতে যথেষ্ট দৃ strong় এবং সৃজনশীল।
- এই পৃথিবীতে এমন অনেক লোক রয়েছে যারা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে, তারা যতই দূরে থাকুক না কেন।
- এই মুহুর্তে, আমি নিজের জন্য সময় নিচ্ছি, এবং সম্ভবত কখনও কখনও, এটি আমার করা উচিত।
বাড়িতে সান্ত্বনার বিকল্প খুঁজছেন। আপনি যদি নিজের বাড়ির ক্যাফেটির পরিচিতি মনে রাখছেন, বা আপনি যে কোনও যান্ত্রিকের উপর নির্ভর করতে পারেন সে সম্পর্কে কীভাবে উদ্বিগ্ন হন, তবে এই জায়গাগুলি সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে আপনার পুনর্বিবেচনা করা উচিত। বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনি যে শহরে বাস করছেন সেগুলির সাথে তাদের তুলনা করার মতো সংস্করণ সন্ধান করুন। একটি নতুন কফি শপের মতো জিনিসগুলি অনুসন্ধান করা আপনাকে যে ধরণের জায়গাতে ডুবিয়ে রাখতে চান সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে প্রাকৃতিক আলো আপনাকে ফোকাস করার দরকার এবং আপনি যে নতুন কফি শপটি ঘন ঘন ঘন ঘন সঞ্চারিত হয়েছিল সেহেতু আপনার চেয়ে অন্ধকার। । যদি আপনি এমন একটি কফি শপ খুঁজে পান যা বেশ ভালভাবে জ্বলজ্বলে এবং পুরানো কফি শপের মতো পরিবেশ থাকে তবে এটি আপনার নতুন প্রিয় হয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও, আপনার অনুসন্ধান আপনাকে নতুন ব্যারিস্টাস (স্থানীয় জ্ঞানের একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে) পাশাপাশি নতুন পাড়াগুলিতেও মিলিয়ে দেবে!
- জেনে রাখুন যে কোনও নতুন শহরে স্বাচ্ছন্দ্যের সন্ধানে স্থানটি সম্পর্কে প্রচুর জ্ঞান লাগে। নতুন ফিটনেস সুযোগ, রেস্তোঁরা বিকল্প, নাইট লাইফ এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টেশন সহ - এই শহরটি যা যা অফার করে তা যাচাই করে দেখুন এবং উন্মুক্ত করুন। আপনি তাদের সাথে পরিচিত জিনিসগুলির সাথে তুলনা করতে শুরু করবেন। এই পরিমাপটি আপনার নতুন শহরে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি যেখানে বাড়িতে ফিরে ভালোবাসতেন সেই একই ফ্যাক্টরটি দেবে।
আপনার পরিবারের সাথে যোগাযোগের জন্য কয়েকটি নির্দিষ্ট দিন নির্ধারণ করুন। বাড়িতে কল করার জন্য আপনার সপ্তাহে একবার নির্দিষ্ট দিন পরিকল্পনা করা উচিত। আপনি যদি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট নয় তবে এটি আপনাকে আপনার নতুন পরিবেশে সামাজিক সংযোগ বিকাশ করার জন্য সময় এবং স্থান দেবে।
বাড়ির চারপাশে কয়েকটি পরিচিত আইটেম রাখুন। অবচেতনভাবে, যে উইজেটগুলি আপনাকে স্থান এবং ব্যক্তিটি মিস করার কথা মনে করিয়ে দেয় সেগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এমনকি যদি তারা বাড়িতে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা শুরু করে তবে তারা এখন কোথায় আপনি আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবেন। আপনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কয়েকটি ছবি বা আপনার ঘরে ঘরে এমন কিছু জায়গা রাখতে পারেন যেখানে আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন।
চিরাচরিত পদ্ধতিতে চিঠি লিখুন! কোনও পুরানো বন্ধুর কাছে লিখুন আপনি কিছুক্ষণ কথা বলেন নি। এটি এমন একটি ক্রিয়া যা আপনার চিঠি প্রাপককে অনেক বোঝায় এবং আপনি পুরো প্রক্রিয়াটি কতটা পছন্দ করেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। আপনার বন্ধু যদি কথা বলতে রাজি হন তবে পিছনে লিখুন। প্রতিমাসে একটি চিঠি আপনাকে যোগাযোগে রাখতে, কাগজে আপনার মতামত প্রকাশের উপায় স্থাপন এবং আপনাকে প্রত্যাশা করতে পারে এমন কিছু দিতে সহায়তা করবে।
নিজের জন্য অপেক্ষা করুন Set কোনও কিছুর প্রত্যাশাই আপনাকে ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি বাড়িতে খুব মিস করেন এবং বাড়িতে যেতে সক্ষম হন তবে আগেই আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন। এটি আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে শান্ত হতে, আপনি যা প্রত্যাশা করতে চান তা গঠন করতে এবং নিজেই ঘরে বসে নিজেকে অনুভব করতে পারে। বিজ্ঞাপন

3 এর পদ্ধতি 2: একটি নতুন সামাজিক ভিত্তি তৈরি করুন

বুঝতে হবে যে জায়গার চেয়ে লোককে প্রতিস্থাপন করা আরও কঠিন। আপনি শীঘ্রই একটি নতুন চুল স্টাইলিস্ট পাবেন। নতুন বন্ধুদের সন্ধান করা আরও কঠিন হবে। আপনার স্থান পরিবর্তন করার আগে যিনি আপনার জীবনকে স্বাচ্ছন্দ্যময় করেছেন সে নিজেকে মিস করার অনুমতি দিন - এবং উপলব্ধি করুন যে বিশ্বের কোথাও তাদের মতো পুরোপুরি আর কেউ পাবেন না। । এটি একটি নতুন জায়গায় আপনার জীবনের মান হ্রাস করতে অনুমতি দেবেন না।
- জেনে রাখুন যে নতুন শহরটি কেবল নতুন বন্ধুকেই নয়, পুরো নতুন নেটওয়ার্কগুলি এবং সম্প্রদায়গুলিকে আপনাকে এক্সপ্লোর করার জন্য অফার করে। এটি করতে দ্বিধা করবেন না। যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট দু'জনকে স্মরণ করে থাকেন তবে আপনার দিনের সময় যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে কথা বলতে আপনি সন্ধ্যায় তাদের ফোন করতে পারেন। আপনার কাছে ভাগ করার মতো আরও অভিজ্ঞতা রয়েছে - এবং আরও ইতিবাচক, মজাদার-পূর্ণ গল্প - আপনার ভাগ করার নতুন অভিজ্ঞতা রয়েছে বলে!
আপনি যেখানে আছেন সেখানে লোকের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি এটি নাও পেতে পারেন, আপনি যেখানেই যান না কেন, সর্বদা খুব কম লোক থাকবে যারা আপনার সাথে দেখা করে আনন্দিত হবে। এটি কোনও অনুরূপ জীবনী বা আগ্রহের ভিত্তিতেই হোক না কেন, আপনার মতো অনুরূপ মানদণ্ডগুলিতে মনোনিবেশকারী এমন কাউকে সন্ধান করুন। উদাহরণ স্বরূপ:
- আপনার যদি কোনও বড় বিশ্ববিদ্যালয়ে যেতে হয় এবং আপনি একটি বড় শহরে চলে এসেছেন তবে প্রচুর প্রাক্তন ছাত্রদের জমায়েত হবে। যদি দ্রুত অনুসন্ধানের ফলাফল না আসে তবে আপনি প্রাক্তন সমিতির সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আপনি যে শহরে বাস করেন সেখানে কোনও প্রাক্তন সংগঠন রয়েছে কিনা তা তারা আপনাকে জানাতে দেবে।
- আপনি যদি কোনও নতুন দেশে চলে যান তবে আপনার কোনও সহকর্মী দেশবাসীর সন্ধান করা উচিত যারা সেখানেও চলে এসেছিলেন।
- স্বতঃস্ফূর্ততার সাথে এগিয়ে যান। অনেকগুলি দুর্দান্ত ওয়েবসাইট রয়েছে যা বিশেষত অনুরূপ আগ্রহ-ভিত্তিক মিটিংগুলি এমনকি নৈমিত্তিক সামাজিক মিথস্ক্রিয়া অনুষ্ঠানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।আপনি ইন্টার্নেশনস এবং এক্সপেট ওয়েবসাইটগুলি চেক করতে পারেন, উভয়ই আপনার কাছে বিশ্বজুড়ে মানুষের সাথে দেখা করার জন্য প্ল্যাটফর্ম রয়েছে,
আমন্ত্রণ গ্রহণ. যদি কেউ আপনাকে আমন্ত্রণ জানায়, দ্বিধা করবেন না! আপনার সাথে দেখা হওয়ার সাথে সাথেই বন্ধু হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আপনি অনেক লোকের সাথে দেখা করবেন যার সাথে আপনার সম্পর্ক গড়ে উঠবে না। আপনি এখনও ইন্টারঅ্যাকশন উপভোগ করতে পারবেন এবং আপনি যত বেশি লোকের সাথে মিলিত হন, আপনি বিশ্বের সাথে আরও যোগাযোগ করুন comfortable
একটি খাবারের ব্যবস্থা করুন এবং শহরে বাসন রান্না করুন। নিজেকে বাড়ি থেকে কিছু পরিচিত স্বাদ এবং অ্যারোমা দেওয়ার এবং আপনার নতুন জীবনে মানুষের সাথে আন্তরিক সম্পর্ক গড়ে তোলার এক দুর্দান্ত উপায়। খাবার ভাগ করে নেওয়ার ভিত্তিতে বন্ধুত্ব লেখার চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনার জন্য বিশেষ যে খাবারটি খাওয়ার বিষয়ে আপনি আরও জানতে চান তাকে আমন্ত্রণ জানান। আপনার স্বদেশের পাশাপাশি আপনি যে বাড়ির বর্তমান বিকাশ করছেন সে সম্পর্কেও কথা বলুন।
স্বেচ্ছাসেবক। স্বেচ্ছাসেবক আপনাকে আপনার নতুন সম্প্রদায়ের মধ্যে নিজেকে নিমগ্ন করতে, আরও নতুন সামাজিক সংযোগের দিকে পরিচালিত করতে এবং আপনাকে একটি নতুন শহরে একটি নির্দিষ্ট স্থানের ধারণা প্রদান করতে সহায়তা করবে। আপনার আগ্রহগুলি যাই হোক না কেন, আপনি সর্বদা আপনার পছন্দসই স্বেচ্ছাসেবীর সুযোগ সন্ধান করতে পারেন এবং আপনার মতো করে বিশ্ব গড়তে আগ্রহী এমন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন।
নিজেকে অন্যের সাথে ঘিরে ফেলুন। অন্য মানুষের সাথে থাকুন। একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনি যদি কলেজের শিক্ষার্থী হন তবে আপনার জানা উচিত যে এই সময়টি যখন আপনার সাথে মানুষের সাথে দেখা করার এবং জীবনে নতুন সম্প্রদায়গুলিতে যোগদানের অগণিত সুযোগ পাবে। আপনার নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি বিবেচনা করা উচিত:
- ছাত্র সংগঠনের তালিকাটি দেখুন। বিশ্ববিদ্যালয়গুলি প্রায়শই তাদের ওয়েবসাইটে এই তথ্য উপলব্ধ থাকে।
- বিশ্ববিদ্যালয়ের সময়সূচী দেখুন। সম্ভাবনা হ'ল আপনি শীঘ্রই বিভিন্ন ইভেন্টে অংশ নেবেন যা আপনি জানেন না যে অস্তিত্বও রয়েছে। সংগীত থেকে কৌতুক সব ধরণের সৃজনশীলতার অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য কলেজ দুর্দান্ত জায়গা। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য এখানে সবসময় কিছু না কিছু থাকে।
- বিনোদন টুর্নামেন্টে যোগ দিন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে দ্রুত আপনার নতুন সম্প্রদায়ে বসতি স্থাপন করতে এবং নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে আপনাকে সহায়তা করবে।
- আপনি খাওয়ার সময়, বিশেষত এমন জায়গায় যেখানে লোকেরা এটি করে (ক্যান্টিন বা ক্যান্টিনের মতো), আপনি কেবল একটি খালি চেয়ার রেখে টেবিলে বসতে এবং সবাইকে নমস্কার বলতে বলতে পারেন। লোকেরা সেখানে বসে আছে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: হোমসিকনেস গ্রহণ করুন

বাড়ির অসুস্থতার উত্স জানুন। বাড়ি থেকে দূরে বাস করা, বিশেষত প্রথমবার - সম্ভবত স্কুল বা তালিকাভুক্তি থেকে দূরে - শীঘ্রই আপনার মূল্যবান জীবনের প্রতিটি বিষয় মিস করতে শুরু করবে। বুঝতে হবে যে সেই ব্যক্তি এবং স্থানের অনুপস্থিতি যা আপনাকে একবার নিজেকে ভালবাসা, সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত মনে করেছিল, তা আপনার চিন্তায় বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। বাড়িতে যাওয়ার ইচ্ছা অভ্যাস এবং অন্তর্ভুক্তির অনুভূতি সহ পরিচিত সান্ত্বনা এবং সুরক্ষার জন্য আকাঙ্ক্ষার প্রকাশ।
মনে রাখবেন যে হোমসিকনেস আসবে এবং যাবে। অন্য কোনও আবেগের মতো, হোমসিকনেসের সাথে যুক্ত অনুভূতিগুলিও পরিবর্তিত হবে। আপনার যখন এক মুহুর্তের দু: খ থাকে এবং বাড়িতে যেতে চান তখন অবাক হবেন না। এগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক অনুভূতি। আপনার মন (এবং দেহ) আপনার চারপাশের গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলির জন্য কেবল প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করছে।
দৃ strong় আবেগ দ্বারা অবাক হয় না। বাড়ির অসুস্থতার ফলে অনেকগুলি গুরুতর শারীরিক ও মানসিক পরিণতি হতে পারে। আপনি যদি বিশেষভাবে অস্থির বা দুঃখ বোধ করছেন তবে পেশাদারদের সাহায্য নিন। বিশেষত, নিম্নলিখিত শর্তের উত্থানের বিষয়ে সতর্ক থাকুন:
- উদ্বেগ।
- দু: খ এবং অস্থিরতা।
- অবিচ্ছিন্নভাবে বাড়ির কথা ভেবে নিবিড়।
আপনার অনুভূতি অন্যদের সাথে ভাগ করুন। আপনি সবে কলেজ শুরু করেছেন, নতুন চাকরীর জন্য সরে গিয়েছেন বা সামরিক বাহিনীতে প্রবেশ করেছেন, আপনি পরিবর্তনের বিষয়ে কারও সাথে কথা বলতে পারেন। কাকে বলতে হবে তা আপনি যদি না জানেন, তবুও আপনি এমন কোনও ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি অতীতে নিজেরাই বাস করতেন। নিজের অনুভূতি স্বীকার না করা বাড়ির অসুস্থতা দীর্ঘায়িত করবে এবং আরও খারাপ করবে।
পুনঃমূল্যায়ন. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী মিস করছি?" হতে পারে আপনি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকে মিস করছেন এবং আপনি যে ব্যক্তির হয়ে যাচ্ছেন তার নতুন সংস্করণটির সাথে পরিচিত নন। নতুন পরিস্থিতি প্রায়শই গভীর আত্ম-প্রতিবিম্বের একটি প্রক্রিয়া তৈরি করে এবং এর সাথে কিছু অর্থবোধক আলোকিতকরণ আপনার বিকাশ এবং বৃদ্ধিতে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখবে। বিজ্ঞাপন