কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

জীবনকে সহজীকরণ করা আপনার জটিলতার মতো জটিল নয়। একটি শান্ত এবং আরও সুষম থাকার জায়গাগুলি তৈরি করা প্রচুর উপকারের সুযোগ করে দেয় এবং এটি ঘটানোর জন্য ছোট পদক্ষেপ গ্রহণই সর্বোত্তম উপায়। অযৌক্তিকতা থেকে মুক্তি পাওয়া, আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলি পুনরায় সাজানো, সম্পর্কগুলি সহজীকরণ করা, ধীরে ধীরে বাঁচতে শেখা এবং ছোট জিনিসগুলির প্রশংসা করা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আজ সর্বদা পরিবর্তন শুরু করতে পারেন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি নির্মূল করুন

1. 

   আপনার যা প্রয়োজন তা স্থির করুন। আপনার জীবন সহজতর করা জটিল নয় - আপনার কেবল আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সনাক্ত করতে হবে এবং বাকিটি ছেড়ে যেতে হবে। কল্পনা করুন যে 10 বছর বা আজীবন অন্য কোনও দেশে যাওয়ার জন্য এক ঘন্টার জন্য প্যাক আপ করতে হবে। তাহলে কি আনবেন? প্রয়োজনীয় কি কি? এটি সত্যই যা প্রয়োজন তা বজায় রাখতে এবং গ্রহণযোগ্য জিনিসগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করার একটি উপায়।
   • যদি আপনি নস্টালজিয়ায় বা স্নেহের বাইরে জিনিস সংগ্রহ করতে চান তবে আপনার এবং আইটেমের মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন। আপনি "বাতিল" আইটেমগুলি শ্রেণিবদ্ধ করে এবং দাতব্য উদ্দেশ্যে তাদের ব্যবহার করে শুরু করবেন। পুরানো মোমবাতি যা কিছুক্ষণ ব্যবহার করা হয়নি? ছেড়ে দিন কিন্তু অপেক্ষা করুন। 70 এর দশকের মাঝামাঝি থেকে সংবাদপত্রগুলি? আর ফ্রিক আউট করবেন না, সাহসের সাথে এগিয়ে যান।
   • সাধারণত, আপনি যদি 18 মাস ধরে কিছু ব্যবহার না করেন তবে এটি সম্ভবত এমন কোনও জিনিস যা আপনি আবার কখনও স্পর্শ করতে পারবেন না।
   • এটাই কি আপনাকে খুশি করে? কিছু আইটেম উচ্চ আধ্যাত্মিক মূল্য আছে কিন্তু আপনাকে নিজের উপহার বা উপহার সহ ব্যবহার করতে খুশি করে না। আপনার সুন্দরী খালা আপনাকে অবশ্যই সিরামিক আলমারি দেওয়ার পক্ষে ভাল বোঝা উচিত, তবে আপনি চীনামাটির বাসন সংগ্রহ করছেন না বা সেই আলমারি আপনার জীবনযাত্রার জন্য উপযুক্ত নয়।

2. 

   
   
   দ্রুত পরিষ্কার। প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র সঞ্চয় করার জন্য বাড়ির চারপাশে একটি বড় ঝুড়ি নিয়ে হাঁটুন। কিছু দুর্দান্ত গানে খেলুন এবং 15 মিনিট পরিষ্কারের পরে আপনি কীভাবে ফলাফল অর্জন করতে পারবেন তা দেখার জন্য অপেক্ষা করুন। আপনি আবর্জনা অপসারণ করবেন, আপনার কাপড় বাছবেন এবং এগুলি ওয়াশিং মেশিনে রাখবেন। সময় এসেছে সব কিছু সাবধানে দেখার। যদি আপনার মনে হয় যে কোনও কিছু অপ্রয়োজনীয়, কেবল চলে যান।
   • বসার ঘর এবং রান্নাঘরের মতো প্রচুর আসবাবের জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন। সিঙ্কটি ভরা নোংরা খাবারগুলি আপনাকে ঘর ভারী এবং বিশৃঙ্খল মনে করবে, এমনকি ঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন দেখায়। আপনার যদি খুব বেশি সময় না থাকে তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ স্থানগুলিতে মনোযোগ দিন।
   • প্রতিটি কোণায় ধূলিকণা পরিষ্কার করার এবং প্রতিটি পৃষ্ঠকে "মোছা" দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার কেবল ক্রম পরিষ্কার করার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন। দয়া করে কয়েকটি জিনিস মুছে ফেলুন, সুন্দরভাবে আইটেমগুলি সাজান যাতে ঘরটি পরিপাটি হয়ে যায়।

3. 

   
   
   পর্যায়ক্রমে সাধারণ পরিষ্কার। জিনিস পরিষ্কার করার জন্য, থাকার জায়গার প্রশস্ততা এবং ঘরের পরিষ্কার ময়লা করার জন্য আপনার বছরে বেশ কয়েকটি বার সাধারণ পরিষ্কার করা উচিত। পোষা চুল, ধুলা এবং আবর্জনা পরিষ্কার জায়গায় থাকতে পারে, তাই মোট স্বাস্থ্যবিধিটি সর্বজনগ্রাহ্য - শূন্যস্থান, গালিচা পরিষ্কার করা, টয়লেট পরিষ্কার করা, দেওয়ালে কোব্বগুলি পরিষ্কার করা, পরিষ্কার উইন্ডো এটি ঘর পরিষ্কার করার একটি সুযোগ!
   • টেবিলটি পরিষ্কার করুন এবং কোনও অপ্রয়োজনীয় কাগজপত্র ফেলে দিন। আবর্জনার জন্য ড্রয়ারটি পরীক্ষা করুন। কাগজপত্রগুলি সরান এবং গুরুত্বপূর্ণ নথিগুলি ডিজিটালাইজ করুন। আপনার বাসস্থানটি কীভাবে প্রসারিত করবেন তা এখানে। আপনার কাগজের ব্যবহার হ্রাস করুন।

4. 

   
   
   পায়খানা পরিষ্কার করুন। আপনার পছন্দের ম্যাচে সহজে সাজসজ্জা রাখুন এবং বাকী অনুদানকে দান করুন এবং জরাজীর্ণ পোশাকগুলি থেকে মুক্তি পান। এমন কাপড়ের জন্য যা আর ফিট হয় না, তাদের উচিত সঠিক ব্যক্তির কাছে। আপনি যদি সর্বদা কিছু পরিধান করতে চান তবে এখনও এটি পরার সুযোগ না পান তবে এটি রাখবেন না। আপনার পায়খানাতে কাপড়ের পরিমাণ হ্রাস করুন।
   • আপনি যদি আপনার বড় কক্ষটিতে কোনও কিছু রাখতে না চান তবে seasonতু বাছাই করে দেখুন। আপনি অবশ্যই গ্রীষ্মের মাঝামাঝি গরম পোশাক পরবেন না; সুতরাং, আপনার নিজস্ব মৌসুমী পোশাকটি আলাদা ব্যাগে প্যাক করুন এবং মরসুমটি যথাযথভাবে বের করুন take আপনি যখন আর কিছু দেখতে না পান, আপনি আর এটি নিয়ে ভাবেন না।
   • আপনি এবং আপনার বন্ধুরা পুরানো বা অনুপযুক্ত পোশাক বিনিময় করতে পারেন এমন একটি "প্রবীণ ব্যক্তি, নতুন আমি" সেশনের আয়োজন করুন। হতে পারে যে জিন্সটি আপনার আর মানায় না, তবে অন্য কেউ এটি সুন্দরভাবে পরেছে। সেদিনের পরে যা অবশিষ্ট আছে তা দান করা হবে।

5. 

   আপনার সত্যিকারের প্রয়োজন নেই এমন নতুন আইটেম কেনা বন্ধ করুন। অপ্রয়োজনীয় জিনিস কেবলমাত্র ভাল দামের কারণে কিনবেন না। আপনার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন আরও বেশি জিনিস সঞ্চয় করা বন্ধ করে এটিকে সহজ রাখুন।
   • কোনও নতুন আইটেম কেনার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
     • "সত্যই কি আমার এই আইটেমটি দরকার?"
     • "আরও কি টেকসই বিকল্প আছে?"
     • "আমার কোনও আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধব কি এই পরিষেবা বা পণ্য সরবরাহ করে?"
   • নতুন বই কেনার সীমাবদ্ধ। আপনার যদি বইটি পুনরায় পড়তে হয় তবে কেবল তা কিনতে পছন্দ করুন। বেশিরভাগ লোকেরা কেবল একবার বই পড়েন। পরিবর্তে, লাইব্রেরিতে যান বা সীমাহীন কিন্ডলের মতো একটি পঠন পরিষেবাতে সাইন আপ করুন। এইভাবে, আপনার ব্যবহারযোগ্য জিনিসগুলির জন্য আরও বেশি জায়গা থাকবে।
   • নতুন সরঞ্জাম কেনা এড়িয়ে চলুন - আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার সুবিধা নিন advantage আপনার যদি নতুন মাইক্রোওয়েভের প্রয়োজন হয় তবে এটি ব্যবহারিক প্রয়োজন। যাইহোক, একটি crumple ময়দা কাটার কিনতে না, দুটি ছুরি ব্যবহার আপনার স্থান বাঁচাতে হবে। অ্যালটন ব্রাউন বিখ্যাতভাবে দাবি করেছিলেন যে রান্নাঘরের একমাত্র জিনিস যা "কেবলমাত্র একটি ফাংশন" ছিল আগুন নিভানোর যন্ত্র।
   • আপনি যেখানে থাকেন তার কাছাকাছি ভাড়া পরিষেবাগুলি সন্ধান করুন। শরতের সময় আপনি ডিসপোজেবল লিফ ব্লোয়ার কেনার পরিবর্তে ভাড়া নিতে পারেন। সরঞ্জাম ভাড়া পরিষেবাগুলি জনপ্রিয়তার সাথে বাড়ছে, আপনাকে স্বল্প সময়ের জন্য যা প্রয়োজন তা ভাড়া দেওয়ার এবং তারপরে এটি ফিরিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয়।
     • অন্যদিকে, আপনি নিজের, বন্ধু, আত্মীয় এবং প্রতিবেশীদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। আপনি এই রুটিনটি শুরু করার সাথে সাথে আপনি বিভিন্ন সরঞ্জাম এবং "সুযোগসুবিধাগুলি" কিনতে, সঞ্চয় করতে এবং সজ্জিত করার প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করবেন।

6. 

   সহজতর করা. একটি ছোট কিন্তু আরামদায়ক বাড়িতে থাকুন এবং একটি সংক্ষিপ্তবাদী জীবনযাপন শিখুন। কম কেনাকাটা করুন, মানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি আটকে গেলে বা ছুটির জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় আপনার সঞ্চয়পত্রটি আপনার সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে ব্যবহার করুন।
   • বাড়ি কেনার পরিবর্তে ভাড়া নেওয়া বেছে নিন। সুতরাং, মেরামত ফি, কর এবং ক্ষতি বাড়িওয়ালার উদ্বেগ, আপনার নয়।
   • দরকারী উইজেট রয়েছে তবে আপনার কাছে যা রয়েছে তা অনেক ক্ষেত্রেই ব্যবহারযোগ্য ens দুটি বা এমনকি তিনটি ফাংশন থাকা জিনিসগুলি আদর্শ। মনে রাখবেন যে কেনাকাটা করতে কাজ করা সুখী জীবন যাপনের উপায় নয়; আপনার পছন্দগুলি পর্যালোচনা করা উচিত।

7. 

   বৈদ্যুতিন ডিভাইস পরিষ্কার। আপনার কম্পিউটারের বিষয়বস্তুগুলি "পরিষ্কার" করার জন্য দয়া করে সবকিছুকে বিরতি দিন। আপনার ন্যূনতম স্টোরেজ অভ্যাসটি অনুশীলন করা উচিত এবং নিয়মিত আপনার ডেটা পরিষ্কার করা উচিত।
   • বৈদ্যুতিন ডিভাইসে টাইমার ইনস্টল করা আপনার অজান্তেই সময় সাপেক্ষ। আপনি যদি অনলাইনে ঘন্টা ব্যয় করেন তবে একটি টাইমার ইনস্টল করুন এবং ব্যবহার করুন। আপনি কতটা সময় ব্যয় করছেন তাতে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। ঘন ঘন বিরতি নিয়ে, আপনি প্রযুক্তি ব্যবহার করে আপনার সময় কমাবেন।
   • আপনার ইমেলটি খালি রাখার চেষ্টা করুন। ইমেলগুলি পড়ার সাথে সাথে উত্তর দিন, সংরক্ষণাগারভুক্ত করুন বা মুছুন।

8. 

   মুক্ত স্থান তৈরি করুন। আপনার বাড়ি, ঘর বা অফিসে ফ্রি জায়গা থাকা আপনাকে শিথিল করতে এবং মিনিমালিজম আনতে সহায়তা করতে পারে। বিনোদন দিয়ে দেয়ালটি পূরণ করবেন না; শূন্যতা শান্তি এবং পরিশীলনের একটি ধারণা আনতে দিন।
   • স্পেসগুলি "সাদা" হতে হবে না। যদি আপনি ঠান্ডা অনুভূতি তৈরির জায়গাটিকে পরিষ্কার বাসের জায়গা পছন্দ না করেন তবে প্রাকৃতিক কাঠ, সিলিং টাইলস বা অন্যান্য নিদর্শনগুলির মতো জিনিসগুলি খুব সহজ এবং আরামের জন্য কার্যকর। শূন্যতা সাদা হতে হবে না, এটি কেবল বিশৃঙ্খলা, কোনও তাক, কোনও ফিল্মের পোস্টার বা প্রাচীরের ফ্রেম হতে হবে না। পরিবর্তে, সাধারণ লাইন এবং দেয়ালে পরিষ্কার জায়গা।

9. 

   প্রতিদিন বিছানা তৈরি করুন। এটি কেবল পাঁচ মিনিট সময় নেয় তবে এটি মেজাজের পক্ষে ভাল। আপনার বিছানাটি আরও পরিশীলিত, সহজ এবং পরিচ্ছন্ন দেখাবে যখন বিছানাটি পরিপাটি করে সাজানো হবে। আপনার বিছানা তৈরির মতো ছোট ছোট জিনিসগুলি স্ট্রেস উপশম করতে এবং আপনার জীবনকে সহজতর করতে সহায়তা করে।
   • কম্বল এবং চাদর একটি গাদা মধ্যে গাদা করা যদি আপনার কাছে সহজ মনে হয়, তবে এটি করুন। এখানে লক্ষ্যটি হ'ল আপনার দিনের অভিজ্ঞতাটি সহজ করার জন্য ছোট পদক্ষেপ নেওয়া। আপনার বিছানা তৈরির পরিবর্তে, আপনি প্রতিদিন সকালে কফি তৈরির সময় ব্যয় করতে পারেন, কফি পিষে, জল ফোটান এবং কফি প্রস্তুতকারীর মধ্যে জল .ালতে পারেন। আপনি রান্নাঘর পরিষ্কার এবং গান শোনার মধ্য দিয়ে দিনের শুরু করতে পারেন। একটি অভ্যাস গঠন করা যাক।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: জীবন সংগঠিত

1. 

   আপনি যা করতে পারেন তার জন্য পরিকল্পনা করুন বা ভিতরে বিশৃঙ্খলা গ্রহণ করুন। অনেকের ভ্রমণের পরিকল্পনা করার কোনও ইচ্ছা নেই, তবে বাড়ি ছাড়ার আগে এক ঘন্টার জন্য সবকিছু প্রস্তুত করে তোলা। তারা কেন ভাবেন যে তাদের তিন দিনের জন্য প্যাকিংয়ের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে? এদিকে, অন্যরা প্রতিদিন পোশাক পরার জন্য প্রাক-নির্বাচন করে, প্রতিটি জিনিস ব্যবহারের গণনা করে যতক্ষণ না তাদের আত্মবিশ্বাসী হতে পারে যে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে।
   • যদি আপনি প্রায়শই বিলম্ব করেন তবে নিজেকে পরিবর্তনের পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, যদি না এটি আপনার উত্পাদনশীলতা বা সময়মতো কাজ করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে এটি আপনার পক্ষে সঠিক উপায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি শেষ মুহুর্তে কাজগুলি করার জন্য যথেষ্ট সময় নির্ধারণ করেছেন এবং এই সময়সীমাগুলি আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে সহায়তা করে। সম্পূর্ণ সহজ এবং সহজ!
   • আপনি যদি অসম্পূর্ণ কাজটি নিয়ে চাপে থাকেন তবে সময়ের আগে এগুলি শেষ করুন যাতে আপনার আর এটি নিয়ে ভাবতে হবে না। আপনি তাড়াতাড়ি শুরু করার কারণে প্যাকিং বন্ধ করবেন না - এটি সম্পন্ন করুন। সরলতা মানে এখনই কিছু করা এবং আরাম করার জন্য কিছু করা to খুব সহজ এবং আরামদায়ক!

2. 

   বাড়ির কাজ ভাগ করুন। বিশৃঙ্খলা এবং স্ট্রেসের সাধারণ কারণ হ'ল অগোছালো থাকার জায়গা এবং একটি অসংগঠিত ব্যবস্থা। ধোয়া, ধুয়ে, রান্না করা এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় কাজগুলি করার জন্য সময় নেওয়া খুব বড় ঝামেলা হতে পারে যদি আপনি কীভাবে এটি একটি সহজ এবং সংগঠিত উপায়ে পরিচালনা করতে না জানেন। কীভাবে বাড়ির কাজগুলিকে বিভক্ত করতে হবে এবং গৃহকর্মকে সহজীকরণ করতে সম্মতি জানাতে প্রিয়জন বা পরিবারের সদস্যের সাথে ফিরে বসুন।
   • দিন দিন কাজ ভাগ করুন। সদস্যদের পরিষ্কার এবং লন্ড্রি একসাথে অংশ নেওয়া উচিত, তবে একই দিনে নয়। উদাহরণস্বরূপ, অন্য কেউ ভারী উত্তোলন কয়েক দিনের জন্য করেন এবং তারপরে অন্য কোনও কাজের দিকে ঝুঁকেন। একটি গৃহস্থালির সময়সূচী লিখুন যাতে সকলে সম্মত হন এবং রান্নাঘরে পোস্ট করুন যাতে এটি সহজেই সবার কাছে দেখা যায়।
   • শখ করে কাজ ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি লন্ড্রি করতে পছন্দ করেন না এবং প্রায়শই নোংরা কাপড় গাদা করে রাখেন, তবে আপনার রুমমেটের সাথে একটি চুক্তি করুন - যদি তারা আপনাকে লন্ড্রি দিয়ে সহায়তা করে তবে আপনি তিনবারের জন্য বড় খাবার রান্না করতে রাজি হবেন। প্রতি সপ্তাহে রাতে (যখন তারা দেরি করে বাড়ি থেকে আসে) বা প্রায়শই থালা ধোয়। আপনি যখন নিজের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলিতে ভারসাম্য রক্ষার জন্য কোনও উপায় খুঁজে পান এটি তখনই হয়।

3. 

   আর্থিক বিষয় সজ্জিত। অর্থের চেয়ে জটিল কিছুই নয়। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার debtsণ হ্রাস করে এবং প্রতি মাসে আপনার ব্যয় হ্রাস করার চেষ্টা করে আপনার আর্থিক সহজ করা উচিত। আপনি প্রতি মাসে কত টাকা উপার্জন করেন তার উপর ভিত্তি করে একটি বাজেট তৈরি করুন এবং আপনার ডিফল্ট এবং আনুমানিক ব্যয়ের গড় ব্যয় গণনা করুন। আপনার পরিকল্পনা অনুসরণ করে আপনার ব্যয়ও সহজ হয়ে যায়।
   • আপনার চেকিং অ্যাকাউন্টের মাধ্যমে স্বয়ংক্রিয় বিল পরিশোধগুলি। যদি আপনার ব্যয়গুলি সঠিকভাবে গণনা করা হয় তবে আপনাকে আবারও বিল দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। এর চেয়ে সহজ উপায় আর কি আছে?
   • অর্থ সাশ্রয় অগ্রাধিকার। আপনি কীভাবে আপনার আর্থিকগুলি সহজ করতে জানেন না, একটি সঞ্চয় বিকল্পটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যত কম ব্যয় করবেন, তত কম অর্থ সম্পর্কে ভাবেন।

4. 

   সর্বোচ্চ কিছু মনে রাখুন যা বোঝায় "" যখন সবকিছু ঠিক জায়গায় থাকে, তখন সবকিছু ঠিক জায়গায় পড়ে যায় "। প্রতিটি আইটেমকে ঠিক জায়গায় রাখলে জীবন অনেক সহজ হয়ে যায় ler এটি একটি মূল কারণ যা জীবনকে কম ঝামেলা, আরও সুন্দর এবং আরও আরামদায়ক করে তোলে।
   • আপনি শান্ত হন। কীটি একবার স্থির হয়ে গেলে, আপনাকে আর শেষ মুহুর্তে এটি খুঁজতে আতঙ্কিত হতে হবে না। এইভাবে, অনন্ত জীবনের মাঝে আপনার শান্তি এবং শক্তি থাকবে have
   • আপনার থাকার জায়গাটি আরও আরামদায়ক হবে। ডেস্কে সরঞ্জামের একটি সম্পূর্ণ সেট রয়েছে, আপনাকে কী ব্যবহার করতে হবে তার চেয়ে বেশি অনুসন্ধান করতে হবে তার থেকে উপভোগ করতে এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য সুন্দরভাবে সাজানো হয়েছে।
   • আপনার থাকার জায়গাটি অন্যদের জন্য প্রচুর আনন্দ নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, আর্মচেয়ারগুলি বোঝার পরিবর্তে বসার জন্য ব্যবহার করা উচিত। সুশৃঙ্খল জায়গার অভাব দর্শকদের অস্বস্তি বোধ করবে; চেয়ারগুলিতে iledাকা কাপড়গুলি মনে হয় অতিথিরা আপনার প্যান্টের মতো স্বাগত জানার যোগ্য নয়। পরিপাটি থাকার জায়গাটি আপনাকে আরও বেশি অতিথি আপনার বাড়িতে দেখার জন্য পেতে সহায়তা করে।
   • উপভোগ করুন এবং আপনার যা আছে তা কাজে লাগান। যদি আপনার রান্নাঘরের মন্ত্রিসভাটি খুব অগোছালো হয় তবে আপনি জানতে পারবেন না যে আপনার কাছে 2 কেজি ময়দা পাওয়া যায় এবং আপনার যা আছে তা ব্যবহার না করে আরও কিনতে যান।
   • ব্যবস্থাটি পদক্ষেপে শুরু হতে পারে। অনেক কিছুই পুরোপুরি সঠিক জায়গায় রাখার চিন্তাভাবনা দেখে ভুল হয়েছে এবং ভুল করার বিষয়ে চিন্তা করছেন। তবে কিছু না করার চেয়ে কিছু করার চেষ্টা করা ভাল। এছাড়াও, আপনার যা আছে তা সংগঠিত ও সরল করার জন্য আপনি বিভিন্ন উপায়ে প্রয়োগ করতে পারেন; আপনার জন্য কাজ করে যে উপায় ব্যবহার করুন।

5. 

   দ্রুত খাবার প্রস্তুত করুন। একদিন কঠোর পরিশ্রমের পরে, আপনি ফো রান্না করতে রান্নাঘরে ঘুরতে চান না। দ্রুত তৈরি করা যায় এমন একটি রেসিপি চয়ন করুন এবং রান্নাঘরের উপাদানগুলি ব্যবহার করে আপনি কী খাবারগুলি প্রস্তুত করতে পারেন তা অনলাইনে অনুসন্ধান করুন। রান্নার প্রক্রিয়াটিকে জটিল করার পরিবর্তে আপনি আপনার পরিবারের সাথে খাবার উপভোগ করার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করতে পারেন।

6. 

   বাচ্চা লালন পালন সহজ করুন Simp দুপুরের খাবারের জন্য আপনার শিশুটিকে পরিবর্তন করবেন না, ময়লা কাপড় ধুয়ে ফেলুন বা খেলনা পরিষ্কার করবেন না। পরিবর্তে, আপনার উপযুক্ত বয়সে আপনার সন্তানকে কিছু জিনিস করার জন্য অভিযুক্ত করা উচিত। দীর্ঘমেয়াদে, আপনি আর "কেবল তাদের জন্যই করবেন না" তবে আপনার সন্তানের এমন ভাবনা তৈরি করুন যে আপনি সবকিছু করবেন এবং তাঁর কিছু করার দরকার নেই। আপনার সন্তানকে বলুন যে কাজটি করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি তারা কোথায় পেতে পারে - কীভাবে এটি করতে হয় তা শিখান এবং এটিকে নিজেই পরিচালনা করতে দিন।
   • আপনার বাচ্চাদের প্রতি সপ্তাহে অনুসরণ এবং সম্পূর্ণ করার জন্য নৃত্যের চার্ট তৈরি করুন। আপনার বাচ্চাদের পরিকল্পনার সাথে জড়িত করুন যাতে তারা কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে দ্বিধা করেন না।
   • খুব ঘন কাজের সময়সূচী করবেন না। ছেলেমেয়েরা আজ স্কুল-পরবর্তী কার্যক্রমগুলি তাদের আগের তুলনায় বেশি করে থাকে। অতিরিক্ত ক্লাস, পিয়ানো পাঠ, বাস্কেটবল বা বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন না পড়লে আপনার সন্তানের কয়েক দিনের জন্য কয়েকটি জিনিস করার ব্যবস্থা করা উচিত।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: সম্পর্ক সরল করুন

1. 

   নেতিবাচক বন্ধুত্বগুলি সনাক্ত করুন এবং পরিবর্তন বা শেষের উপায়গুলি সন্ধান করুন।
   • আপনারা যে সকল ব্যক্তির তন্দ্রা বোধ করেন তাদের সাথে সময় নষ্ট করবেন না, আপনার সময়কে মূল্য দেবেন না বা বিরক্ত করবেন না। সম্পর্কগুলি দিয়ে শুরু করা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে না। বা, অন্তত সম্পর্কের জন্য খুব বেশি শক্তি ব্যয় করা বন্ধ করুন।
   • আপনাকে অভদ্র হতে হবে না বা এটি করতে অতিরিক্ত সমস্যায় পড়তে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধুদের তালিকা ফিল্টারিং সম্পর্কে আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ ফেসবুক স্ট্যাটাস পোস্ট করার দরকার নেই। আপনার কেবল এটির জন্য উপযুক্ত নয় যা সংরক্ষণ করার চেষ্টা করা বন্ধ করতে হবে। সম্পর্ক গাছের মতো, গাছপালা জল না দিয়ে শুকিয়ে যাবে।
   • প্রিয়জনের সাথে সময় কাটাতে চেষ্টা করুন। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একটি গ্রুপের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখুন এবং তাদের সাথে সময় কাটাতে কঠোর পরিশ্রম করুন। এটাও সম্ভব যে বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজনেরা সত্যিকারের কাছাকাছি না থাকলেও আপনাকে প্রচুর আনন্দ নিয়ে আসে। এখানে লক্ষ্য হ'ল যারা আপনাকে খুশি করে তাদের সাথে সময় এবং শক্তি ব্যয় করা।
   • সম্পর্কের ধারাবাহিকতা গ্রহণ করুন। সহপাঠীরাও বন্ধু হতে পারে; বন্ধুরা হঠাৎ একে অপরের দিকে তাকাতেও পারে; অথবা আপনি হঠাৎ আপনার সেরা বন্ধুর প্রেমে পড়েন। সরলতার জন্য লক্ষ্য, কিন্তু বুঝতে যে আমাদের আবেগ, সম্পর্ক এবং আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

2. 

   অন্যকে "না" বলতে শিখুন। যা আমাদের জীবনকে জটিল করে তোলে তা হ'ল "অনুমতি"। আমরা মনে করি যে কাউকে মধ্যাহ্নভোজ, কাজের দায়িত্ব বা আপনার কোনও বন্ধুকে বিমানবন্দরে নিয়ে যাওয়ার অবকাশ আছে কিনা তা স্থির করার সিদ্ধান্ত দেওয়ার পক্ষে ক্ষমতা দেওয়া আরও সহজ।
   • অথবা, যদি আপনি সোজা হয়ে ওঠেন এবং অন্যকে আপনার অনুভূতিগুলি জানাতে কিছু মনে করেন না, তবে মাঝে মধ্যে নীরবতা আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তোলে। অহেতুক ঝামেলা সৃষ্টি করবেন না।

3. 

   নিজের জন্য কিছুটা সময় নিন। সম্পর্ক, আবেগ এবং অন্যান্য জিনিস বজায় রাখা খুব জটিল হতে পারে। আপনি যখন অন্যের খারাপ অভ্যাস এবং অভ্যাসগুলিতে মনোনিবেশ করেন, আপনি নিজের এবং নিজের প্রয়োজনের সাথে ব্যয় করা সময় হ্রাস করছেন। আপনি নিজের জন্য জিনিসগুলি সহজ করার পরিবর্তে অন্যদের জন্য নিজের জীবনকে জটিল করে তুলছেন। নিজেকে একা থাকার এবং নিজেকে উন্নত করার দরকার কখনও স্বার্থপর নয়।
   • আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন জায়গায় "ভ্রমণ" করার পরিকল্পনা করুন। এটি আপনার দক্ষতা অন্বেষণ এবং অভিজ্ঞতার জন্য ব্যবহার করার একটি সুযোগ। আপনার নিজের অন্তঃকরণ সম্পর্কে জানার সুযোগ পেতে আপনি মঠটিতে নিজেই পিছু হটে যেতে পারেন।

4. 

   সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ব্যয় করা সময় হ্রাস করুন। বিশৃঙ্খলা কেবল স্পষ্ট বস্তু থেকে আসে না। স্ট্যাটাস আপডেট, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম পোস্টগুলি থেকে উদ্ভূত মানসিক অশান্তি আপনাকে নীচে নামিয়ে আনতে পারে এবং আপনার জীবনকে আরও জটিল করে তুলবে। নতুন লোকের পোস্ট পছন্দ করা বা ক্রমাগত আপনার বার্তা বোর্ডগুলি পরীক্ষা করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। যখন আপনার ফ্রি সময় থাকবে তখনও সবকিছু থাকবে এবং আপনি কোনও জিনিস মিস করবেন না।
   • আপনার যদি অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের ইচ্ছা থাকে তবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না। মুখোমুখি সাক্ষাত্কার, সময়সূচী চ্যাট এবং ফোন কলগুলি কেবলমাত্র তাদের অনলাইন প্রোফাইলে দেখার পরিবর্তে দীর্ঘ সময় ধরে দেখা হয়নি তাদের কাছে অগ্রাধিকার দিন।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: ধীরে ধীরে বাঁচুন

1. 

   ফোনটি পরিষ্কার করুন। কোনও কিছুই আপনাকে বিঘ্নিত করে না এবং বার্তাগুলির জন্য প্রতি 2 মিনিটে আপনার ফোনটি পরীক্ষা করতে পছন্দ করে না। বার্তা, ই-মেল, ফেসবুকের স্থিতি বা অন্যান্য তুচ্ছ বার্তা এক ঘন্টা পরে দেখা গেলে আকর্ষণীয় থাকে।
   • আপনি যখন কোনও বন্ধুর সাথে বা প্রিয়জনের সাথে থাকেন, ফোনটি সাইলেন্ট মোড থেকে অন্য কোথাও রাখুন। আরও ভাল, আপনার ফোনটি গাড়ীতে রাখুন যাতে আপনি এটি শুরু করার সুযোগ পাবেন না। পরবর্তী বৈঠকের জন্য একটি নিয়ম স্থির করুন যে যিনি প্রথমে ফোনটি পরীক্ষা করেন তাকে অবশ্যই বিলটি প্রদান করতে হবে। এইভাবে, আপনি আপনার ফোন ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন হবেন এবং হালকা রাত কাটাবেন।
   • নিখোঁজ হওয়ার (FOMO) ভয় বেশি বেশি লোক অনুভব করছে। আপনি যদি সবার আগে স্ট্যাটাস আপডেটটি না পড়তে পারেন? কেউ যদি আপনার মজার মন্তব্যকে ছাপিয়ে যায়? আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে পাঠ্য পছন্দ করেন তবে আপনি এখনই উত্তর দিতে পারবেন না? প্রযুক্তি "ইউটিলিটি" আপনার জীবনে জটিল চাপ আনতে দেবেন না। বাস্তব জীবনের বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করার জন্য অস্থায়ীভাবে কিছু মিস করুন।

2. 

   স্ব-উন্নতি টিউটোরিয়াল, বই এবং ব্লগ পড়া বন্ধ করুন। অন্যান্য জীবনধারা পরামর্শ অসন্তুষ্টি হতে পারে। নিখুঁত ধারণাটি রেখে আপনার জীবনকে সহজ করুন। সর্বদা আস্থা রাখুন যে আপনি একজন ভাল পত্নী, একজন ভাল পিতা-মাতা এবং দয়ালু ব্যক্তি। আপনার নিজের আরও বেশি বিশ্বাস করা এবং প্রকৃতি অনুসরণ করা উচিত।

3. 

   একটি করণীয়যোগ্য তালিকা তৈরি করুন Make অনেক লোকের জন্য, পরিকল্পনা বিষয়গুলি সহজ করে তোলে। একটি বুদ্ধিমান করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং এটি আপনার পরিকল্পনা অনুসারে সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন। দিন বা উইকএন্ড শেষে আপনি কী অর্জন করতে চান?
   • কিছু লোক লক্ষ্যগুলির একটি অবিচলিত তালিকা এবং জিনিসগুলি অর্জনে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য একটি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা অর্জন করা আরও উত্পাদনশীল বলে মনে করে। আপনার ক্যারিয়ারে আপনি যে সাফল্য অর্জন করতে চান তার 5 বছর পরে বা আপনি কোথায় থাকতে চান তা তালিকাভুক্ত করে আপনার দীর্ঘমেয়াদী ক্যারিয়ার এবং ভবিষ্যতের সম্ভাবনাকে সহজ করুন। এখন, এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার কী করা দরকার?
   • আপনি কী করে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা যদি না জানেন তবে দিনের ঘটনাগুলি নোট করুন। আপনার সাথে একটি সময়সূচী বহন করা আপনাকে দিনের জন্য জিনিসগুলি সহজতর করতে সহায়তা করবে কারণ আপনাকে সমস্ত কিছু মনে রাখার চেষ্টা করতে হবে না।
   • দিনের প্রতিটি ফলের পরে উদযাপন করুন। কোনও কাজ শেষ করার পরে উদযাপন করতে আপনি কিছুটা সময় ব্যয় করলে করণীয় তালিকার অনুসরণ করা আরও উপভোগযোগ্য হতে পারে। আপনার রান্নাঘর পরিষ্কার করার পরে, আপনার ঘরটি সংগঠিত করার এবং দিনের কাজ শেষ করার পরে আপনি কী করবেন? আপনার পরিষ্কার রান্নাঘরে এক গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করার সময়। সর্বদা নিজেকে পুরষ্কার মনে রাখবেন।

4. 

   প্রতিটি একের পর এক প্রক্রিয়া করুন। সম্ভব হলে আপনার মাল্টিটাস্কিং এড়ানো উচিত। একজন একবারে অনেকগুলি জিনিস ফোকাস করতে এবং করতে পারেন তা যাচাই করা যায়নি। যদিও কখনও কখনও আপনাকে এটি করতে বা করতে চান তবে প্রতিটি কাজ পরিচালনা করা এখনও সেরা উপায়।
   • এখনই আপনি করতে পারেন (বা "যথেষ্ট ভাল") সেরা করার বিষয়ে ফোকাস করুন।
   • এটি কেবল বিরল কাজ হলেও আপনি কী করেন তা উপভোগ করুন। আপনার হাতের সাবান জল অনুভূতি, আপনার পছন্দের চাটি লালন করার আনন্দ এবং পরিষ্কার খাবারের উত্তেজনার কথা স্মরণ করার সময় থালাগুলি ধোয়াও মজাদার হতে পারে।

5. 

   কাজ ঘরে আনবেন না। এটি পরে সম্পন্ন করতে বাড়িতে কোনও কিছুই নেবেন না - আপনি দিনের কাজ শেষ না করা পর্যন্ত সংস্থায় থাকুন। কর্মক্ষেত্রে একদিন পর যদি আপনি মানসিক চাপ অনুভব করেন, বাড়ি পৌঁছলে আপনার আরাম করা উচিত যাতে আপনি কী ঘটেছে সে সম্পর্কে অভিযোগ নিয়ে আপনার বাড়ির সহকর্মীদের বিরক্ত করবেন না।
   • আপনার জীবন আরও জটিল হওয়ার মূল কারণ যদি কাজ হয় তবে আপনার কাজের সময়কে যথাসম্ভব হ্রাস করুন। আপনি যদি নিজের জীবনকে সহজ করতে চান তবে কাজের সময় হ্রাস করা অন্যতম সহজ উপায়। কিছুটা অর্থ ব্যয় করা আপনার কিছুটা সমস্যা কমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • উইকএন্ডে কোনও কাজ নেই। এমনকি আপনি যদি নিজের কাজটি পছন্দ করেন, তবে সাপ্তাহিক ছুটিতে কাজ করা আপনার জীবনকে ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেবে, যা ক্লান্তি এবং আবেগকে হারাতে পারে।

6. 

   দিনে 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করুন. ধ্যান আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি উন্নত করতে পারে, আপনার জীবনকে সহজ করার ক্ষমতা এবং আপনাকে শান্ত থাকতে সহায়তা করে stay একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসার জন্য একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করে শুরু করুন। আপনার শ্বাস ফোকাস। আপনার শরীরকে শিথিল করুন এবং আপনার মনকে শান্ত করুন। আপনার চিন্তা দেখুন। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার উদ্বেগ সীমাবদ্ধ। উদ্বেগ আপনার বাস্তবতাকে পরিবর্তন করে না, এটি আপনাকে কেবল আপনার শক্তি থেকে বের করে দেয়, আপনাকে চাপ দেয় এবং বিষয়গুলিকে জটিল করে তোলে। পরিবর্তে, ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সক্রিয়ভাবে আপনার উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করুন। যেমন এলিয়েনর রুজভেল্ট একবার বলেছিলেন: "অন্ধকারকে অভিশাপ দেওয়ার পরিবর্তে একটি মোমবাতি জ্বালিয়ে দিন।"
• লোকেরা প্রায়শই "নিজেকে থাকুন" বলে।এটি অজুহাত নয় যে এই ক্লিচটি বহুবার পুনরাবৃত্তি হয় - আপনি যখন অন্য ব্যক্তি হওয়ার ভান করে আপনার সত্য আত্মাকে অস্বীকার করেন, আপনি সেই আচ্ছাদনটি বজায় রাখার জন্য শক্তি ব্যয় করেন। আপনি যদি নিজের সাথে আরও সৎ হন তবে আপনার হৃদয়ে আপনি আরও সুখী হবেন।
• পোষা প্রাণী সম্পর্কে বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিন। উদাহরণস্বরূপ, কুকুরগুলির বিড়ালের চেয়ে বেশি মনোযোগ প্রয়োজন কারণ তাদের প্রতিদিনের অনুশীলন প্রয়োজন need যাইহোক, এই অনুশীলনের সুবিধা হ'ল আপনার চাপ থেকে মুক্তি এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সংযোগ স্থাপনের সুযোগ রয়েছে।
• কোনও পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এটি কি আমার জীবনকে জটিল বা সরল করবে?" ধ্যান করার জন্য এক মিনিট সময় নিলে আপনাকে অন্যান্য উপায়ে সমাধান খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।