কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

করোনারি আর্টারি ডিজিজ (সিএডি) মৃত্যুর প্রধান কারণ। করোনারি আর্টারি ডিজিজ সাধারণত ফ্যাটি ফলকগুলির কারণে ঘটে যা করোনারি ধমনীতে তৈরি হয়, রক্ত ​​সঞ্চালনকে বাধা দেয় এবং হার্ট অ্যাটাকের দিকে পরিচালিত করে। রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ না করে হৃৎপিণ্ডের দ্রুত প্রহার বন্ধ হবে। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি সম্পর্কে বুঝতে এবং সতর্ক হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা এই তথ্য দেওয়া হয়। আপনার বা অন্য কারও হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকলে আপনাকে অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, কারণ সাড়া যত দ্রুত হবে ততই রোগীর জীবন বাঁচানোর সম্ভাবনা তত বেশি।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

1. 

   আপনি যদি বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন। লক্ষণগুলির জন্য নিবিড়ভাবে দেখুন। হার্ট অ্যাটাকের রোগীরা প্রায়শই আপনার বুকের কেন্দ্রস্থলে অস্বস্তি, বুক আঁটসাঁট হওয়া এবং চেপে ধরে যাওয়া, জ্বলন, চাপ বা চাপ অনুভূতি সহ ব্যথা বর্ণনা করে। এ জাতীয় বুকে ব্যথা হয় "এনজিনা" (এনজিনা)।
   • ব্যথা আসতে পারে এবং যেতে পারে। সাধারণত ব্যথা হালকা তীব্রতা দিয়ে শুরু হয়, ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং কয়েক মিনিটের পরে শিখর হয়।
   • হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে, বুকে চাপ দিয়ে বা গভীর শ্বাস নিতে ব্যথা বাড়বে না।
   • সাধারণত পরিশ্রম, ব্যায়াম বা তীব্র ক্রিয়াকলাপের কারণে বুকে ব্যথা হয় এমনকি এমন খাবার থেকেও যে রক্ত ​​পেট এবং অন্ত্রগুলিতে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে খুব বেশি পরিপূর্ণ হয়। যদি লক্ষণগুলি বিশ্রামে দেখা দেয় তবে এটি "অস্থির এনজাইনা" হিসাবে পরিচিত এবং মারাত্মক হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে Women মহিলা এবং ডায়াবেটিস রোগীরা এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে আরও atypical এনজিনা মাধ্যমে।

2. 

   
   
   আপনার বুকের ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হলে মূল্যায়ন করুন। বুকে ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল বদহজম, আতঙ্কের আক্রমণ, পেশীগুলির উত্তেজনা এবং হার্ট অ্যাটাক।
   • যদি আপনি স্রেফ একটি সম্পূর্ণ পেটের খাবার খান বা ভারী বুকের ব্যায়াম করেছেন, তবে লক্ষণগুলি সম্ভবত হার্ট অ্যাটাকের কারণ ছাড়া অন্য কোনও কারণে ঘটে are
   • যদি আপনি আর কোনও কারণ খুঁজে না পান তবে আপনার হার্ট অ্যাটাকের কথা চিন্তা করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সহায়তা নিন।

3. 

   
   
   অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। হার্ট অ্যাটাক হওয়া বেশিরভাগ লোকের অন্তত অন্য একটি লক্ষণ সহ বুকে ব্যথা হয়। হার্ট অ্যাটাকের সময়, আপনি প্রায়শই শ্বাসকষ্ট, চঞ্চল বা দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম বা পেটে এবং বমি বমি বমি ভাব অনুভব করবেন।
   • হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল দম বন্ধ হওয়া বা গলা, গলিতে জ্বালা, বদহজম, বা অনেকটা গ্রাস করতে ইচ্ছুক অনুভূতি।
   • হার্ট অ্যাটাক হওয়া লোকেরা ঘাম এবং শীত অনুভব করতে পারে। তারা ঠান্ডা ঘাম মধ্যে ফেটে যেতে পারে।
   • হার্ট অ্যাটাক আক্রান্তদের সাধারণত এক বাহু, হাত বা উভয় পক্ষেই অসাড়তা থাকে।
   • কিছু লোক দ্রুত এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, ধড়ফড়ানি বা শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
   • অ্যাটিকাল লক্ষণগুলির জন্য দেখুন অস্বাভাবিক হলেও, কিছু রোগী বুকের মাঝখানে কাঁপুনি বা নিস্তেজ ব্যথা অনুভব করতে পারে যদিও এটি অস্বাভাবিক।

4. 

   
   
   সম্পর্কিত যে কোনও অসুস্থতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন। করোনারি আর্টারি ডিজিজ (সিএডি), করোনারি প্লাকস (করোনারি প্লাকস) এবং এথেরোমাস এমন অবস্থা যেগুলি সিএডি থেকে আরও জটিল তবে সবগুলি ধমনীতে ব্লকেজ বাড়ে যা হৃদয়ে পৌঁছায়। উদাহরণস্বরূপ, করোনারি "প্লাক" ধমনীর অভ্যন্তরের আস্তরণের কোলেস্টেরলের একটি স্তর যা ছোট অশ্রু সৃষ্টি করে, ধীরে ধীরে ফলকটি ধমনী প্রাচীরটি ছিটিয়ে শুরু করে। রক্তের জমাট বাঁধা ধমনীর আস্তরণে ক্ষুদ্র অশ্রুতে রূপ নেয় এবং শর্তের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেহ আরও ফুলে যায়।
   • প্লেক গঠন সাধারণত ধীরে ধীরে ঘটে থাকে, তাই অনেক রোগী বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করতে পারে তবে অজানা হয় go অথবা তারা কেবল পরিশ্রমের অবস্থায় থাকলে এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
   • অতএব, প্লেক ইতিমধ্যে খুব বড় না হওয়া পর্যন্ত রোগীর চিকিত্সা না চাইতে পারে এবং বিশ্রামে এমনকি রক্ত ​​সঞ্চালনে উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা দেয়, যখন হার্টের চাহিদা বেশি না থাকে।
   • বা আরও খারাপ, ফলকটি flakes বন্ধ করে রক্ত ​​সঞ্চালন বন্ধ করে দেয়, যা হার্ট অ্যাটাক করে। এটি যে কোনও সময় হতে পারে এবং অনেকের জন্য এটি হার্ট অ্যাটাকের প্রথম লক্ষণ।

5. 

   আপনার ঝুঁকি বিষয়গুলি বিবেচনা করুন। লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করার সময়, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টরটি হ'ল বুকের ব্যথা এবং দ্বিতীয়টি বা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, "ঝুঁকি ফ্যাক্টর"। নির্দিষ্ট লোকের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বেশি দেখা যায় এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য সিএডি-সম্পর্কিত তথ্য ও প্রমাণের প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের (সিভিআরএফ) ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: পুরুষ, ধূমপান, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা (৩০ বছরের বেশি বয়সী), 55 বছরের বেশি বয়সী এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের পারিবারিক ইতিহাস। ।
   • আপনার যত ঝুঁকিপূর্ণ কারণ রয়েছে, তত সম্ভবত আপনার লক্ষণগুলি অন্তর্নিহিত করোনারি আর্টারি ডিজিজের কারণে ঘটে। এই ঝুঁকির কারণগুলির সম্পর্কে তথ্য আপনার ডাক্তারকে এই লক্ষণগুলির কারণে করোনারি ধমনীর সম্ভাবনাটি কতটা কম বা কম হবে তার ভিত্তিতে আপনার লক্ষণগুলি মূল্যায়নে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

4 এর 2 পদ্ধতি: হার্ট অ্যাটাকের সাথে লড়াই করা

1. 

   সত্যিকারের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনার বাড়ি বা কাজের নিকটতম হাসপাতালটি সনাক্ত করুন। আপনার জরুরি নম্বর এবং তথ্য লিখতে হবে এবং এগুলি বাড়ির মাঝখানে সর্বাধিক দৃশ্যমান স্থানে পোস্ট করা উচিত যাতে আপনার বাড়িতে যে কেউ আসে সে জরুরি অবস্থার পরে সেগুলি দেখতে পায়।

2. 

   দ্রুত প্রতিক্রিয়া. সময় মতো পদক্ষেপ নেওয়া আপনার হৃদয়ের মারাত্মক ক্ষতি রোধ করতে পারে, সম্ভবত আপনার জীবন বাঁচায়। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলিতে আপনি যত দ্রুত সাড়া দিন, আপনি বেঁচে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি।

3. 

   জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা আপনাকে হাসপাতালে নেওয়ার জন্য কাউকে পান get নিজে গাড়ি চালাবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিন। জরুরী প্রয়োজনে সাধারণভাবে রোগীদের একা রাখা উচিত নয়।
   • হার্ট অ্যাটাকের প্রথম ঘন্টা সময় জরুরি সহায়তা পাওয়া আপনার পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে।
   • জরুরী অপারেটরের লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন। স্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্তভাবে কথা বলুন।

4. 

   প্রয়োজনে অ্যাম্বুলেন্সে কল করার পরে কার্ডিওপলমোনারি রিসিসিটিশন (সিপিআর) প্রক্রিয়া সম্পাদন করুন। যখন কাউকে হার্ট অ্যাটাক হয় দেখেন তখন আপনার কার্ডিওপলমোনারি পদ্ধতি প্রয়োজন হতে পারে। আপনাকে কেবল তখন সিপিআর সঞ্চালন করতে হবে যখন ভুক্তভোগী অজ্ঞান হয়ে পড়ে এবং তার নাড়ি না থাকে বা অ্যাম্বুলেন্স অপারেটর আপনাকে গাইড করে। অ্যাম্বুলেন্স বা অ্যাম্বুলেন্স না আসা পর্যন্ত সিপিআর চালিয়ে যান।
   • জরুরী অপারেটরের অপারেটর আপনি যদি না জানেন তবে সিপিআর কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে বিস্তারিত নির্দেশনা দিতে পারে।

5. 

   ক্ষতিগ্রস্থকে আরাম করে জাগ্রত থাকতে সহায়তা করুন। হতাহত হয়ে বসুন বা শুয়ে থাকুন, মাথা উঠান। আলগা পোশাক যাতে ক্ষতিগ্রস্থরা আরও সহজেই চলা বা শ্বাস নিতে পারে। বুকে ব্যথা বা হার্ট অ্যাটাক আক্রান্ত ব্যক্তিদের চলতে দেবেন না।

6. 

   আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে নাইট্রোগ্লিসারিন পিল নিন। আপনার যদি হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস থাকে এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নাইট্রোগ্লিসারিন নির্ধারণ করে থাকেন, হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে একটি বড়ি নিন। আপনার ওষুধ খাওয়ার সময় আপনার ডাক্তার পরামর্শ দেবেন।

7. 

   আপনি জরুরি যত্নের জন্য অপেক্ষা করার সময় নিয়মিত অ্যাসপিরিন চিবান। অ্যাসপিরিন প্লেটলেটগুলি কম স্টিকি তৈরি করতে, রক্তের জমাট বাঁধার ক্ষমতাকে হ্রাস করতে এবং ধমনীতে রক্ত ​​আরও ভালভাবে প্রচার করতে সহায়তা করবে। যদি অ্যাসপিরিন না পাওয়া যায় তবে রোগীকে অন্য কোনও ওষুধ দেবেন না। একই রকম প্রভাবযুক্ত অন্য কোনও ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার নেই।
   • চিবানো allowষধগুলি রক্তের প্রবাহে গিলার চেয়ে দ্রুত গতিতে সহায়তা করবে। হার্ট অ্যাটাক পরিচালনার জন্য গতি জরুরি।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: বিশেষায়িত চিকিত্সা

1. 

   ঘটনা সম্পর্কে সম্পূর্ণ বিবরণ বলুন। আপনি যখন হাসপাতাল বা ক্লিনিকে যান, আপনার প্রথমে আপনার উপসর্গের ইতিহাস সম্পর্কে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জিজ্ঞাসা করা উচিত, সময় সম্পর্কে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া, ব্যথার বৈশিষ্ট্য এবং সম্পর্কিত উপসর্গগুলি। আপনার নিজের ঝুঁকির কারণগুলির (সিভিআরএফ) বিশদ সরবরাহের প্রয়োজনও হতে পারে।

2. 

   ব্যাপক চিকিত্সা পান। আপনার হার্টের মনিটরের সাথে একজন নার্স থাকবেন যা আপনার হৃদপিণ্ডটি অবিচ্ছিন্নভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারে। আপনার পর্যাপ্ত রক্ত ​​না পড়লে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) আপনার হৃদয়ের পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করবে।
   • আপনার পরীক্ষাগুলি থাকবে, যার মধ্যে "কার্ডিয়াক এনজাইম" পরীক্ষা করা থাকে যখন ক্ষতিগ্রস্থ হলে হৃদপিণ্ড দ্বারা লুকানো থাকে; এই এনজাইমগুলিকে বলা হয় ট্রপোনিন এবং সিপিকে-এমবি।
   • হার্টের ব্যর্থতার কারণে হৃদপিণ্ড বৃদ্ধি পেয়েছে বা ফুসফুসে তরল রয়েছে কিনা তা খুঁজে পেতে আপনার বুকের এক্স-রে থাকতে পারে। কার্ডিয়াক এনজাইমগুলি সর্বাধিক নির্ভুল ফলাফলের জন্য প্রতি 8 ঘন্টা আলাদা রেখে তিনবার আঁকা হবে।

3. 

   জরুরী চিকিৎসা পান। কোনও পরীক্ষার অস্বাভাবিক হলে আপনার নির্ণয় করা হবে। যদি আপনার ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামটি কোনও উচ্চতা দেখায়, আপনাকে পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি নামক একটি উদীয়মান কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন পদ্ধতি সম্পর্কে কার্ডিওলজিস্ট দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হবে। হৃদয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন।
   • কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন সহ, ডাই পাম্প সহ একটি ক্যাথেটার ফিমোরাল ধমনীর মধ্য দিয়ে প্রবেশ করানো হয় যা হৃদয়কে করোনারি ধমনীর ছবি তুলতে এবং বাধার জন্য সন্ধান করে। চিকিত্সা জড়িত ধমনীর সংখ্যা, কোনটি প্রভাবিত হয় এবং অবরুদ্ধ সাইটগুলির সঠিক অবস্থানগুলির উপর নির্ভর করবে।
   • সাধারণত, 70% এরও বেশি ক্ষত থাকলে, যানজট সাইটগুলি বেলুনের বিসারণ এবং স্টেন্ট স্থান নির্ধারণ করে। 50-70% এর মধ্যে ক্ষতিকে মধ্যপন্থী হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং সম্প্রতি অবধি এটি ছড়িয়ে দেওয়া হয় নি, তবে কেবল চিকিত্সা থেরাপি।

4. 

   প্রয়োজনে অস্ত্রোপচার করুন। ব্রিজিং সার্জারি সাধারণত বাম প্রধান কর্নার বাধা বা দুই বা ততোধিক অবরুদ্ধ ধমনীযুক্ত রোগীর বিকল্প। আপনি অস্ত্রোপচারের জন্য নির্ধারিত হয়ে যাবেন এবং করোনারি কেয়ার ইউনিটে (সিসিইউ) অস্ত্রোপচারের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
   • করোনারি আর্টারি বাইপাস গ্রাফ্ট বাইপাস সার্জারি (সিএবিজি) দিয়ে হাড়ের ধমনীতে ব্লকেজ "ক্রসিং" করে ট্রান্সপ্ল্যান্টের জন্য পা থেকে শিরা নেওয়া হয়।
   • অস্ত্রোপচারের সময়, আপনাকে হাইপোথার্মিয়াতে আনা হবে, হৃৎপিণ্ডের প্রহার বন্ধ হয়ে যায় এবং কৃত্রিম হার্ট-ফুসফুসের মেশিন দিয়ে রক্ত ​​শরীরের বাইরে ছড়িয়ে পড়ে। হার্ট সার্জন তারপরে কলমযুক্ত টিস্যুকে হৃৎপিণ্ডে সেলাই করতে পারে। এই অত্যাধুনিক অস্ত্রোপচারে হৃদয়টি হারাতে পারে না, এবং শিরা বা ধমনী থেকে আঁকানো টিস্যু অবশ্যই হৃদয়ে প্রবেশ করতে হবে।
   • তদতিরিক্ত, ধমনী কলমযুক্ত টিস্যু শিরা গ্রাফ্টের চেয়ে ভাল, সুতরাং আপনার বাম অভ্যন্তরীণ স্তন্যপায়ী ধমনীটি বুকের প্রাচীরের অবস্থানের বাইরে কাটা হয় এবং সাবধানে সেলাই করা হয়। বাম করোনারি ধমনী (এলএডি) এর পূর্ববর্তী ভেন্ট্রিকুলার শাখাটি ব্লকেজের আগে অবস্থিত। এই শল্যচিকিত্সা এমন গ্রাফ্ট পাওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ যা দীর্ঘকাল ধরে ক্লিয়ার হয়ে যায় এবং আবার আটকে যায় না। এলএডি হ'ল একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ হার্ট ধমনী, বাম ভেন্ট্রিকলের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্ত ​​সরবরাহ করে, এই কারণেই এই কঠিন প্রক্রিয়াটি করা হয়।
   • এম্বলিজমের অন্যান্য সাইটগুলি পায়ের একটি স্যাফেনাস শিরা ব্যবহার করে ব্রিজ করা হয়।
   বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 4: করোনারি ধমনী রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন

1. 

   চিকিত্সা পুনর্বাসন উপর ফোকাস। যদি করোনারি আর্টারি ডিজিজের অবরুদ্ধতা হস্তক্ষেপের পর্যায়ে পৌঁছে না, তবে আপনাকে আরও হার্ট অ্যাটাক এড়ানোর জন্য নির্দেশ দেওয়া যেতে পারে। আপনার যদি 70% এরও কম বাধা থাকে বা আপনার হৃদপিণ্ডের দিকে কিছু ধমনী প্রতিস্থাপনের জন্য অস্ত্রোপচার করা হয় তবে আপনি একটি অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টিতে হস্তক্ষেপ করতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই আপনাকে পুনরুদ্ধারের সময় আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে। আপনি হার্ট অ্যাটাক থেকে সেরে উঠলে স্ট্রেস এড়াতে এবং শিথিলকরণের দিকে মনোনিবেশ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

2. 

   কোলেস্টেরলের মাত্রা কম। অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে কোলেস্টেরলের মাত্রা সক্রিয়ভাবে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করা যায়। আপনি ওষুধের মাধ্যমে এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যেমন স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণের মাধ্যমে এটি করতে পারেন।

3. 

   হাইপেনশন উচ্চ রক্তচাপ করোনারি ধমনী রোগের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ। মাত্র 10 মিমি / এইচজির সিস্টোলিক রক্তচাপের (চিত্রের উপরে) হ্রাস এছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 50% কমাতে পারে।
   • বিটা ব্লকার (বিটা ব্লকার) থেকে শুরু করে অ্যাঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইম ইনহিবিটার (এস ইনহিবিটার) থেকে শুরু করে অনেক ওষুধ রোগীদের রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্দেশাবলী এবং ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

4. 

   আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য। হার্ট অ্যাটাকের আরও ঝুঁকি হ্রাস করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও ওষুধগুলিও সহায়তা করতে পারে, এই ঝুঁকি হ্রাস করতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করাও আপনার দায়িত্ব। আপনার প্রয়োজনীয় কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি হ'ল:
   • কম-সোডিয়াম ডায়েট বজায় রাখুন। দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণের পরিমাণ 2 গ্রামের চেয়ে কম হওয়া উচিত।
   • স্ট্রেস রিলিফের দিকে মনোনিবেশ করুন: কিছু তত্ত্বাবধানের অনুশীলন প্রোগ্রামে এবং পড়া বা যোগাসনের মতো অন্যান্য শখগুলিতে অংশ নিয়ে ধ্যানের সাথে কিছুটা শিথিল। সংগীত থেরাপিও একটি ভাল পরামর্শ।
   • ওজন হ্রাস: স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সাথে 30 এর নীচে বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বজায় রাখুন। আপনার জন্য উপযুক্ত ডায়েটটি বিকাশের জন্য নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। যাইহোক, করোনারি ধমনী রোগের সন্দেহের সাথে যে কোনও অনুশীলন পদ্ধতি শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ অনুশীলন হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।
   • ধূমপান বন্ধকর. এটি আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। তামাক ধূমপান করোনারি ধমনী ফলক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনে মূলত অবদান রাখে। ফ্রেমিংহামের সমীক্ষা অনুসারে, ধূমপান হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি 25% থেকে 45% পর্যন্ত বৃদ্ধি করে, প্রাথমিক এবং গৌণ প্রতিরোধের হারের সাথে মিল রেখে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সিএডি রোগের সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক প্রতিরোধ এবং গৌণ প্রতিরোধের শর্তাদি রয়েছে। প্রাথমিক প্রতিরোধ বলতে পারিবারিক ইতিহাস বা ডায়াবেটিসের মতো ঝুঁকির কারণ নির্বিশেষে - কারওোনারি আর্টারি ডিজিজ হয়নি এমন ব্যক্তির প্রতিরোধকে বোঝায় - যা পরিবর্তন করা যায় না। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি আপনার ঝুঁকির কারণগুলির উন্নতি করে হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারবেন যা প্রাথমিক প্রতিরোধ। আপনার যদি সিএডি থাকে, হার্ট অ্যাটাক হয় এবং "গৌণ প্রতিরোধ" বিভাগে থাকেন তবে আপনি এখনও নিজের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারেন এবং আপনার ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি উন্নত করে আরও দীর্ঘায়িত হতে পারেন দ্বিতীয় হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করুন। গবেষণা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেক কম দেখায়।