শরীরের চুলের বৃদ্ধি রোধ করুন - পরামর্শ

ভিডিও: খুব সহজে চুল ঘন করার ১০০% কার্যকরী উপায় | চুলের ঘনত্ব বাড়ানোর পদ্ধতি

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

অযাচিত চুল বৃদ্ধি অস্বস্তিকর বা বিব্রতকর হতে পারে তবে এটি একটি তুলনামূলকভাবে সাধারণ সমস্যা। অত্যধিক বেড়ে যাওয়া শরীরের চুল বংশগত বা অন্যান্য শর্ত হতে পারে যেমন হরমোন অ্যান্ড্রোজেনের উচ্চ স্তরের কারণে হিরসুতিজম হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এমন অনেকগুলি চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন রয়েছে যা আপনি আপনার দেহের চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে এবং আপনার চুলকে কম দৃশ্যমান করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি আপনার ডায়েটে হঠাৎ পরিবর্তন আনতে বা পরিপূরক খাবার গ্রহণ শুরু করার আগে, এই থেরাপিগুলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি রোধ করুন

ওজন এবং শরীরের চুল কমাতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলন অনুসরণ করুন। একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ কম অ্যান্ড্রোজেনের স্তরকে সহায়তা করে, যা চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার সুষম ডায়েটে লেগে থাকা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3-4 দিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করা উচিত।
- নিরাপদ থাকার জন্য আপনার ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- মুরগী এবং টফু, পুরো শস্য এবং প্রচুর ফল এবং শাকসব্জির মতো হীন প্রোটিন উত্সগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সোডা ওয়াটারের মতো মিষ্টিজাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন।
পুদিনা চা পান করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পেপারমিন্ট চা শরীরের অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করার প্রভাব ফেলে, এটি একটি কারণ যা হিরসুটিজমের কারণ হতে পারে। আপনি তাজা পুদিনা চা বা পুদিনা পাতা কিনতে পারেন, 1 কাপ (240 মিলি) ফুটন্ত পানিতে 3-5 মিনিটের জন্য খাড়া রেখে, তারপরে চা পাতাগুলি ফিল্টার করুন এবং পান করুন।
- শরীরের চুলের বৃদ্ধি কমাতে এটি কার্যকর কিনা তা দেখতে দিনে 1-2 বার পুদিনা চা পান করার চেষ্টা করুন।
বিভিন্ন ধরণের সয়া পণ্য খান। সয়াতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে যা দেহের ইস্ট্রোজেনের মতো। অতিরিক্ত চুলের বৃদ্ধি শরীরের ইস্ট্রোজেনের মাত্রার কারণে হতে পারে, তাই এডামাম, সয়া দুধ বা সয়া স্যান্ডউইচের মতো সয়া পণ্য খাওয়া সাহায্য করতে পারে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে একটি খাবারে সয়া পণ্য যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি কম অ্যান্ড্রোজেনের স্তরে নিয়ে যান। ওরাল গর্ভনিরোধক বড়ি, যাকে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলও বলা হয়, এটি শরীরের চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে।এস্ট্রোজেন অ্যান্ড্রোজেনকে নিরপেক্ষ করে, চুলের অত্যধিক বৃদ্ধিের একটি কারণ। যদি আপনি জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণ করার পরিকল্পনা করেন তবে একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
- এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িগুলি গ্রহণ করবেন না।
অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেন ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেন ড্রাগগুলি অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করতে কাজ করে, যার ফলে মুখের এবং দেহের চুল হ্রাস হয়। আপনার ডাক্তারকে অ্যান্ট্রোজেন ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর কিনা।
- যদি আপনি হিজড়া মহিলা হন তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন যদি অ্যান্টিঅ্যান্ড্রোজেন ড্রাগগুলি শরীরের চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করবেন।
ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি 2 সপ্তাহে 50,000 আইইউ ভিটামিন ডি গ্রহণ করা শরীরের চুলের বৃদ্ধি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে ওষুধের বোতলে সঠিক ডোজ ব্যবহারের জন্য ভিটামিন ডি পরিপূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: পেশী দুর্বলতা, বিভ্রান্তি, তীব্র তৃষ্ণা, বমিভাব এবং ক্লান্তি।
- ভিটামিন ডি রক্তে শর্করার মাত্রাকেও প্রভাবিত করে, তাই ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে।
পেরোনির পরিপূরক (পেওনি এক্সট্রাক্ট) দিয়ে আপনার অ্যান্ড্রোজেনের স্তরগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। পেওনি প্রচলিত চীনা .ষধে ব্যবহৃত হয় এবং এটি দেহে অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। পেওনি ডোজ আপনার বয়স, স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য অবস্থার উপর নির্ভর করে তাই ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- আপনি হেলথ ফুড স্টোরে পেইন সাপ্লিমেন্ট কিনতে বা সেগুলি অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন তবে সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: স্থায়ী শরীরের চুল অপসারণ

স্থায়ীভাবে চুল অপসারণের জন্য ইলেক্ট্রোলাইটিক চুল অপসারণ ব্যবহার করুন। বৈদ্যুতিন তড়িৎ দিয়ে চুলের ফলিকাল দমন করতে এবং চুলের বৃদ্ধি রোধ করতে চুলের ফলিকের মধ্যে সূক্ষ্ম সূঁচ প্রবেশের একটি পদ্ধতি Elect এই থেরাপি সাধারণত একটি ছোট অঞ্চল চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত, তবে ত্বকের বৃহত্তর অঞ্চলগুলিও বেশ কয়েকটি সেশন দিয়ে পরিচালনা করা যেতে পারে। আপনার অঞ্চলে একজন দক্ষ পেশাদার খুঁজুন এবং চিকিত্সা শুরু করার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন an
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, একটি বৈদ্যুতিন বিশ্লেষণ অধিবেশন প্রতি ঘন্টা $ 50 - $ 125 প্রতি ব্যয় হয় এবং আপনার চুল অপসারণের 8-12 সেশনগুলির প্রয়োজন হতে পারে।
- চিকিত্সা পরবর্তী ত্বক ফোলা এবং জ্বালা হতে পারে, তবে এটি কয়েক দিনের মধ্যেই চলে যেতে পারে। ময়শ্চারাইজিং লোশনগুলি ত্বককে প্রশান্ত করতে এবং শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনার যদি হরমোনজনিত ব্যাধি থাকে, যেমন পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা হিরসুতিজম, এই চিকিত্সা সাহায্য করবে তবে চিকিত্সা বন্ধ করার পরে চুল আবার ফিরে আসতে পারে।
কম বেদনাদায়ক এবং কম ব্যয়বহুল বিকল্প হিসাবে লেজারের চুল অপসারণ ব্যবহার করুন। ইলেক্ট্রোলাইসের চেয়ে লেজারের চুল অপসারণ দ্রুত, তবে চিকিত্সাগুলির মধ্যে চুলগুলি আবার বাড়তে পারে। সাধারণত, লক্ষণীয়, স্থায়ী ফলাফলের জন্য আপনার কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে 4-6 সেশনগুলির প্রয়োজন হবে। আপনি চর্ম বিশেষজ্ঞ বা ত্বকের থেরাপিস্টের জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন যিনি লেজার হেয়ার রিমুভাল সার্ভিস সরবরাহ করেন বা আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন।
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে লেজার হেয়ার রিমুভাল সেশনের গড় ব্যয় প্রায় 285 ডলার এবং আপনার 80% চুল অপসারণ করতে সাধারণত 4-6 সেশন লাগে।
- লেজার থেরাপির সময় আপনার দেহের স্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধি হ্রাস পাবে তবে আপনি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন শুষ্ক ত্বক, ত্বকের জ্বালা বা জ্বলন্ত ব্যথা অনুভব করতে পারেন। তবে বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিছু দিন পরে তাদের নিজেরাই চলে যায়।
- লেজারের চুল অপসারণ স্থায়ীভাবে শরীরের কিছু অঞ্চল সরিয়ে ফেলতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে চিকিত্সা বন্ধ করার পরে চুল আবারও ফিরে আসতে পারে।
চুলের বৃদ্ধি রোধ করতে ইফ্লোরনিথাইন চুল অপসারণ ক্রিম প্রয়োগ করুন। এফ্লোরনিথাইন একটি ওষুধ যা চুলের বৃদ্ধিকে ত্বকে প্রাকৃতিক এনজাইম উত্পাদন বন্ধ করে চুলের বৃদ্ধিকে ধীর করতে ব্যবহার করে যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এই প্রভাব চুলের বৃদ্ধি কমিয়ে দেয় এবং বিদ্যমান চুলকে আরও পাতলা এবং হালকা করে তুলতে পারে। আপনি ক্রিম ব্যবহার অবিরত রাখলে আপনি শরীরের চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে পারেন।
- ইফ্লোরনিথাইন ক্রিমের দাম প্রায় 200 ডলার এবং কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ।
- ইফ্লোরনিথাইন ক্রিমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: লালভাব, ফুসকুড়ি, মাথা ব্যথা, ত্বক জ্বলন্ত বা চুলকানি।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: শরীরের চুলের অবস্থার উন্নতি করুন

অস্থায়ীভাবে চুল মুছতে শেভ করুন। শেভিং করা শরীরের চুল মুছে ফেলার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়। যদিও এটি গুজবযুক্ত যে শেভিং চুল আরও ঘন এবং দ্রুত বাড়িয়ে তুলবে, এটিকে ব্যাক করার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। শেভ করার জন্য ত্বকের অঞ্চলে শেভিং ক্রিম প্রয়োগ করুন এবং জ্বালা কমাতে আপনার শরীরের শেভের জন্য ডিজাইন করা রেজার ব্যবহার করুন। চুল কাটা এবং ত্বক কেটে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য চুলের বৃদ্ধির দিকে শেভ করুন।
- শেভিং অন্যান্য চিকিত্সা কাজ করার জন্য অপেক্ষা করার সাথে সাথে ত্বকে চুলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
- শেভ করার ফলে চুলগুলি আঁকিয়ে উঠতে পারে তবে চুলের ফলিক থেকে চুল টেনে বের করার জন্য মোম করার আগে বা শেভ করার আগে আপনার ত্বক সাবান বা ঝরনা জেল দিয়ে ঘষিয়ে তা প্রতিরোধ করতে পারেন।
মোম মোম চুল মুছে ফেলার জন্য এবং চুল বৃদ্ধি কমাতে। ওয়াক্সিং বেদনাদায়ক হতে পারে তবে এটি শরীরের চুলের বৃদ্ধিকে হ্রাস করতে সত্যই কার্যকর। চুল মূল থেকে মুছে ফেলা হবে, তাই চুলের পুনঃবৃদ্ধি পাতলা, হালকা এবং ধীরে ধীরে হবে। আপনি বাড়িতে মোম থেকে মোম কিনতে পারেন বা পেশাদার চুল অপসারণের জন্য সেলুনে যেতে পারেন।
- আপনি যদি ঘরে বসে নিজেকে মোম খাচ্ছেন তবে মুখ, বগল এবং বিকিনি অঞ্চলের মতো সংবেদনশীল জায়গায় চুল সরিয়ে নিতে শক্ত মোম ব্যবহার করুন। নরম মোম পায়ে, পিছনে, বুক এবং বাহুর মতো অন্যান্য ত্বকের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনি মাইক্রোওয়েভ হিটিং মোম কিনতে এবং প্রধান দোকানে কাপড়ের টেপ কিনতে পারেন। আপনি নিজে মোম গলে না দিতে চাইলে মোমযুক্ত মোম স্ট্রিপগুলিও কিনতে পারেন purchase
- সেরা ফলাফলের জন্য প্রতি 2 সপ্তাহে ওয়াক্সিং করা।
- ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে মোমযুক্ত মোম ব্যবহার করবেন না। আপনার যদি খোলা ক্ষত, পিম্পল বা ত্বকের সংক্রমণ থাকে তবে তলগুলি নিরাময়ের অপেক্ষা করুন।
- যদি আপনার ত্বকে আরও গা .় হয় তবে ওয়াক্স ওয়াক্সিং রঙ বিবর্ণ হতে পারে।
ট্যুইজার দিয়ে চুল বেঁধে নিন। প্রতিটি চুল তোলার জন্য টুইজার ব্যবহার করুন বা পেশাদার চুল অপসারণের জন্য একটি সেলুন বা এস্টেটিশিয়ান দেখুন। রুট অপসারণ পদ্ধতি চুলের বৃদ্ধি কমিয়ে দেহের চুলের উন্নতি করবে।
- চামড়া চামড়া যন্ত্রণাদায়ক এবং বিরক্তিকর হতে পারে।
চুলের রঙ দ্রবীভূত করতে এবং হালকা করতে চুল অপসারণ ক্রিম ব্যবহার করুন। হেয়ার রিমুভাল ক্রিমগুলিতে এমন রাসায়নিক থাকে যা চুলের ত্বকের তলকে দ্রবীভূত করে। যদিও ওয়াক্সিংয়ের চেয়ে চুল কিছুটা দ্রুত গতিতে ফিরে আসতে পারে, তবে চুল কাটা চুলের পাতলা ও হালকা হতে পারে অনেকগুলি চুল অপসারণের ক্রিমে পাওয়া ব্লিচিং প্রভাবের কারণে। শরীরের চুল মুছে ফেলার জন্য প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- এটি মোমের তুলনায় অনেক কম বেদনাদায়ক এবং শেভ করার মতো ত্বকে জ্বালা করে না।
- জনপ্রিয় হেয়ার রিমুভাল ক্রিম ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে নাইয়ার, ভীট এবং নিউমেন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি ডিপার্টমেন্টাল স্টোর বা অনলাইনে চুল অপসারণ ক্রিমগুলি সন্ধান করতে পারেন।
- আপনি শরীরের নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্র যেমন মুখ, বিকিনি অঞ্চল এবং পাগুলির জন্য বিশেষভাবে তৈরি ক্রিমও কিনতে পারেন।
চুল হালকা এবং দেখতে আরও শক্ত করতে চুলগুলি ব্লিচ করুন। দেহের চুলের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি ব্লিচিং কিট ব্যবহার করুন এবং আপনার ত্বকের স্বর এবং চুলের ধরণটি সন্ধান করতে ভুলবেন না। মিশ্রণগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং ব্রিশলের রঙ হালকা করার জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসারে ব্লিচিং দ্রবণটি প্রয়োগ করুন, এতে চুল কম দৃশ্যমান হয়।
- ত্বকে লাগানোর সময় ব্লিচ জ্বালাময়ী হতে পারে এবং জ্বালা হতে পারে তবে আপনি যদি কিছু দিনের জন্য ময়েশ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করেন তবে সরে যেতে হবে।
- বাহু বা চুলের মতো গা dark় চুলের সাথে ব্লিচ প্রয়োগ করার ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করুন।
- শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধের জন্য চুলের রঙ অপসারণের পরে গরম ঝরনা এড়িয়ে চলুন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

ডায়েট এবং ব্যায়ামের মতো স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদানের পাশাপাশি শরীরের কদর্য চুলের পরিমাণও হ্রাস করতে পারে।