লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
28 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
হোয়াইটহেডস, ওড়হেডগুলি ত্বকের ছোট, সাদা কণার মতো হালকা ব্রণ হয়।ব্ল্যাকহেডসের মতো হোয়াইটহেডস ছিদ্রগুলিতে তেল, মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হওয়ার কারণে ঘটে। হোয়াইটহেডগুলি সাধারণত নাক, কপাল, চিবুক এবং গালের তৈলাক্ত অঞ্চলে উপস্থিত হয়। হোয়াইটহেডগুলি ঘরে বসে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে যদি আপনি কীভাবে আপনার ত্বকের জন্য সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া, স্বাস্থ্যবিধি একত্রিত করতে এবং টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করতে চান।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: কার্যকর চিকিত্সা
প্রতিদিন দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। অতিরিক্ত তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত ত্বকের কোষ ছিদ্রগুলিতে আটকা পড়লে হোয়াইটহেডগুলি উপস্থিত হয়। দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে, হালকা, তেল মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করে আপনি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে এই পদার্থগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার কারণে এবং খুব কঠোর রাসায়নিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি কঠোরভাবে স্ক্রাব করা বা ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
- নিয়মিত আপনার মুখ ধোওয়া যুক্তিসঙ্গত শোনার পরেও, প্রতিটি মুখের দ্বিগুণের বেশি মুখ ধোয়া আপনার ত্বককে শুকিয়ে যেতে পারে, ফলে ক্ষতিপূরণ করার জন্য আরও তেল তৈরি হতে পারে, যার ফলে আরও হোয়াইটহেডস উপস্থিত হয়।
- সমস্ত তেল ক্ষতিকারক নয়। মুখের ত্বকের সুস্থ থাকার জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রাকৃতিক তেল প্রয়োজন। দিনে দুবার মুখ ধোয়া কেবল অতিরিক্ত তেল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
নিয়মিত চুল ধুয়ে ফেলুন। তৈলাক্ত চুলগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের অতিরিক্ত তেলতে অবদান রাখতে পারে, ছিদ্রাগুলি আটকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার মুখ ধোয়ার অনুরূপ, আপনার মুখে অতিরিক্ত তেল জমে যাওয়া রোধ করতে আপনি নিয়মিত চুল ধুয়ে নিন তা নিশ্চিত করুন। আপনার চুল খুব চিটচিটে না হলে প্রতি দুই থেকে তিন দিনে আপনার চুল ধোয়া ভাল fine- মনে রাখবেন যে আপনার চুল ধুয়ে ফেলা প্রায়শই আপনার শরীরকে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আরও তেল তৈরি করে। অতএব, প্রতিদিনের শ্যাম্পু করা খুব বেশি বিবেচিত হয়।
- আপনার চুল যদি লম্বা হয় তবে সময়মতো ধৌত না করা হলে পনিটেলটি আবার বেঁধে রাখুন, বিশেষত আপনি যখন শুতে যাচ্ছেন। আপনি যখন মুখের ঘাম কমাতে ব্যায়াম করেন তখন হেডব্যান্ড পরাও ভাল ধারণা।
তেল মুক্ত মেকআপ এবং লোশন ব্যবহার করুন। মেকআপ এবং তেল ভিত্তিক ত্বকের যত্ন পণ্য ক্লোজিং ছিদ্রগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় অপরাধীদের মধ্যে অন্যতম। মেকআপ, সানস্ক্রিন এবং লেবেলের মুখের লোশনগুলি সন্ধান করুন যা "ছিদ্র মুক্ত" বলে থাকে যার অর্থ পণ্যটি তেল মুক্ত এবং ছিদ্র আটকে দেয় না।- এছাড়াও, মেকআপ ব্রাশ এবং স্পঞ্জগুলি নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়া, হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডসের আশ্রয়স্থল হতে পারে।
- দিনের শেষে কোনও হালকা তবে কার্যকর ক্লিনজার দিয়ে সর্বদা মেকআপ সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না। মেকআপ রিমুভার রাতে ত্বক পরিষ্কার রাখে এবং বন্ধ হওয়া ছিদ্রগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
বেনজয়াইল পারক্সাইড ক্রিম ব্যবহার করুন। বেনজয়াইল পারক্সাইড ক্রিম হ'ল একটি কার্যকর ব্রণ চিকিত্সা যা হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং দাগ দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। ছিদ্রগুলিতে তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণের সময় ক্রিম ত্বকের পৃষ্ঠের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে হত্যা করে কাজ করে। বেনজয়াইল পারক্সাইড ক্রিম বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন উপায়ে পাওয়া যায়, যার কয়েকটি ওভার-দ্য কাউন্টার এবং কিছুটির জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।- বেনজয়াইল পারক্সাইড ত্বকে বেশ শক্তিশালী হতে পারে যার ফলে এটি জ্বলতে থাকে, চুলকায় থাকে বা শুকনো এবং খসখসে হয়ে যায়। সর্বদা সর্বনিম্ন শক্তির ক্রিম ব্যবহার শুরু করুন, বিশেষত সংবেদনশীল ত্বকের ধরণের জন্য এবং কেবল ব্রণযুক্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন apply
- আপনার পোশাক, কাপড় বা চুলে বেনজয়াইল পেরক্সাইড ক্রিম না নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ বেনজয়াইল পারক্সাইডের ব্লিচ করার ক্ষমতা রয়েছে।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড চেষ্টা করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। এই অ্যাসিড চুলের ফলিকিতে ত্বকের কোষগুলির খোসা ধীর করতে সহায়তা করে, ফলে ছিদ্রগুলি প্রথম স্থানে আটকাতে বাধা দেয়।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম এবং বিভিন্ন শক্তিতে মলম আকারে পাওয়া যায়।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিডের সাহায্যে চামড়া জ্বালাতন করতে পারে, তাই এটি কেবল পিম্পলে লাগাতে এবং আশেপাশের ত্বকে এড়াতে ভুলবেন না।
রেটিনয়েড ক্রিম লাগান। রেটিনয়েড ক্রিম এবং জেলগুলি ভিটামিন এ ডেরিভেটিভস থেকে তৈরি হয় এবং অনেকগুলি ত্বকের সমস্যার, বলি, দাগ থেকে শুরু করে পৃষ্ঠের দাগ এবং বিবর্ণকরণ পর্যন্ত বহুমুখী সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয় উকুন হ'ল ব্রণজনিত সমস্যা। রেটিনয়েড ক্রিমগুলি পোয়ার ক্ল্যাগিং হ্রাস এবং ত্বকের কোষের পুনর্নবীকরণকে উদ্দীপিত করে হোয়াইটহেডগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
- রেটিনয়েড ক্রিম প্রথম প্রয়োগ করার সময় ত্বকের লালচেভাব এবং জ্বালা হতে পারে। ত্বক ক্রিমের সাথে খাপ খাইয়ে গেলে এই লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।
- রেটিনয়েডগুলি মুখে মুখে ব্যবহার করা যায় এবং তেল নিঃসরণ হ্রাস করতে এবং ভিতর থেকে ব্যাকটেরিয়া হ্রাসে খুব কার্যকর। যাইহোক, ওরাল রেটিনয়েডগুলি কেবলমাত্র গুরুতর ব্রণর জন্য নির্ধারিত হয়।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে হোয়াইটহেডগুলি চেপে ধরতে বলুন। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হোয়াইটহেডগুলি চেপে সাহায্যের জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে পারেন। আপনার ডাক্তার হোয়াইটহেডগুলি স্তন্যপান করতে এবং ভিতরে তৈরি হওয়া সিবাম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে "হেড প্লাঙ্গার" নামে একটি এন্টিসেপটিক ডিভাইস ব্যবহার করবেন।
- ঘরে বসে নিজে করবেন না।
আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে আরও শক্তিশালী চিকিত্সা ব্যবহার করতে বলুন। যদি আপনার হোয়াইটহেডগুলি 8 সপ্তাহ পরে না যায় তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের দেখা উচিত। যদি আপনি ত্বকের যত্নের নির্দেশাবলী যথাযথভাবে অনুসরণ করেন এবং উপরে বর্ণিত ক্রিম বা চিকিত্সা ব্যবহার করেন তবে কয়েক মাস পরে আপনার ত্বকে একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে হবে। তবে, যদি আপনার ব্রণ পরিবর্তন না হয় বা আরও খারাপ হয়, আপনার উচিত আপনার ডাক্তারকে। আপনার চিকিত্সক বিকল্প চিকিত্সার পরামর্শ বা একটি শক্তিশালী টপিক্যাল ক্রিম বা এমনকি মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকের পরামর্শ দিতে পারেন।
- ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত কেবলমাত্র মাঝারি বা গুরুতর ব্রণর জন্য নির্ধারিত হয়। মৌখিক ডোজ সাধারণত 4-6 সপ্তাহ স্থায়ী হয় এবং সাময়িক ওষুধের সাথে মিলিত হয়।
- লেজার চিকিত্সা, রাসায়নিক খোসা এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক সহ অন্যান্য চিকিত্সা কেবল হোয়াইটহেডস এবং গুরুতর ব্রণর জন্যই সুপারিশ করা হয়। বাড়িতে নির্বিচারে ব্যবহার করা হয় না।
৩ য় অংশ: চিকিত্সা যে কার্যকর হতে পারে
অল্প চা গাছের তেল লাগান। চা গাছের তেল একটি প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয় তেল যা বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং traditionalতিহ্যগত চিকিত্সার প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। আপনার ত্বকের এক জায়গায় প্রথমে সাবধানতা এবং পরীক্ষা দিয়ে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন, কারণ এগুলি জ্বালা বা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কীভাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করবেন: প্রয়োজনীয় তেলকে ক্যারিয়ার অয়েল (যে কোনও উদ্ভিজ্জ তেল) দিয়ে 5% এ মিশ্রিত করুন এবং এটি একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করে সরাসরি হোয়াইটহেডগুলিতে প্রয়োগ করুন।
- "তেল" শব্দটি আপনাকে সতর্ক করতে দেবেন না কারণ চা গাছের তেল অন্যান্য তেলের মতো ছিদ্র করে না।
সপ্তাহে একবার বালিশটি পরিবর্তন করুন। আপনার মুখের তেল, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সময়ের সাথে বালিশের উপর তৈরি করতে পারে। সুতরাং আপনি যখন মুখটি ধুয়ে বিছানায় যান তখনও আপনি আপনার মুখের অবাঞ্ছিত তেল এবং ময়লা প্রকাশ করতে পারেন। এটি এড়াতে, আপনার সপ্তাহে একবার বালিশটি প্রতিস্থাপন করা উচিত।
- ব্রণ ক্রমবর্ধমান থেকে রোধে এই পদক্ষেপটি গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ব্রণর প্রধান কারণ নয়।
মধু চেষ্টা করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে বেশিরভাগ গবেষণায় এখনও ব্রণর চিকিত্সা করার জন্য মধুর দক্ষতার দিকে নজর দেওয়া হয়নি। আপনি কিছুটা মধু সরাসরি হোয়াইটহেডস বা ফেস মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন।
- যদিও এটি অসমাপ্ত, অনেক মানুষ বিশ্বাস করেন যে মানুকা মধু বা খাঁটি মধু ব্যবহার করা সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, বর্তমানে কোনও প্রমাণ নেই যে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ব্রণ হতে পারে। তবে কোনও নির্দিষ্ট খাবার এবং ব্রণর মধ্যে যদি কোনও যোগসূত্র থাকে তবে সেই খাবারটি খাওয়া বন্ধ করা ভাল। অন্যদিকে, মনে রাখবেন যে এমন কোনও "ব্রণ প্রতিরোধের খাদ্য" নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য এবং অতিরিক্ত ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি প্রায়শই বেশি ক্ষতি করে harm
- ভিটামিন এ সমৃদ্ধ ডায়েট এবং ব্রণ হ্রাস করার ক্ষমতার মধ্যে একটি ছোট, অনিশ্চিত সম্পর্ক রয়েছে। তবে, ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা গ্রহণ বিপজ্জনক হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে নিজেকে পরিপূরক গ্রহণ করবেন না।
পর্যাপ্ত জল যোগ করুন। ডিহাইড্রেটেড ত্বক আর্দ্রতা হ্রাস এবং ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে অতিরিক্ত তেল তৈরি করতে পারে। আপনার ত্বক যদি শুষ্ক বোধ করে বা আপনার ঠোঁট ফেটে যায় তবে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আরও জল পান করুন। তবে আপনার যদি পর্যাপ্ত জল থাকে তবে বেশি পরিমাণে পান করা খুব কার্যকর নয়।
- "দিনে 8 গ্লাস জল পান করুন" এর পরামর্শ নেবেন না। আপনি যখন তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখনই পান করুন।
3 অংশ 3: গুজব ডিকোডিং
নিজেই হোয়াইটহেডগুলি চেপে ধরবেন না। আপনার নখগুলি দিয়ে হোয়াইটহেডগুলি বাছাই বা গ্রাস করা উচিত নয়, কারণ এটি কেবল ব্রণকে জ্বালাতন বা সংক্রামিত করে, ফোসকা এবং দাগ দেয়। এমনকি কোনও বিউটি স্টোরের "হেড শেপিং টুল" ব্যবহার করা যদি আপনি অনভিজ্ঞ হন তবে দাগ পড়তে পারে।
শেষ অবলম্বন হিসাবে কেবল একটি গরম সংক্ষেপণ ব্যবহার করুন। অনেকে প্রচণ্ড গরম বাষ্পে সানবাথ করার চেষ্টা করেন বা ছিদ্র .িলা করার জন্য একটি গরম সংক্ষেপণ প্রয়োগ করেন যাতে জমে থাকা ময়লা এড়াতে পারে। এটি শুধুমাত্র হালকা ক্ষেত্রে কার্যকর is অন্যদিকে, তাপ ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে, ত্বকের সংবেদনশীল কেসগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। হালকা, উষ্ণ জল দিয়ে আপনার মুখ স্নান এবং ধোয়া সাধারণত আরও কার্যকর।
রান্নাঘরে লেবুর রস, ভিনেগার বা অন্যান্য অম্লীয় উপাদান ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। অ্যাসিডিক খাবারগুলি ত্বকে ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ তারা দীর্ঘস্থায়ীভাবে জ্বালা, ছুলা বা গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। লেবুর রস এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলি আরও বেশি বিপজ্জনক কারণ তারা সূর্যের আলোতে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং এর ফলে মারাত্মক র্যাশ হয়। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- একটি হালকা, তেল মুক্ত, প্যারাবেন মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখটি প্রতিদিন দুবার ধুয়ে ফেলুন।
- বুঝতে পারেন যে বেশিরভাগ ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা স্বীকৃত নয় এবং এটি উল্লেখযোগ্য ফলাফলও নাও পেতে পারে।
- জোজোবা তেলটি পোয়ার ক্লগিং এবং সেবুম হ্রাস হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক উপাদান।
- পিম্পলগুলি গ্রাস করে তবে হোয়াইটহেডগুলি বাইরে না নিয়ে ত্বকে একটি শক্ত ফিল্ম (স্ক্যাব) ছেড়ে যাবে।
- আপনার হাতগুলি আপনার হাত দিয়ে স্পর্শ করবেন না কারণ আপনার হাত থেকে তেল আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এবং সমস্যা তৈরি করতে পারে।
- স্ট্রেস ব্রণে অবদান রাখতে পারে। প্রয়োজনে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অনুশীলন করুন।
- জ্বালা এড়াতে আপনি টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন তবে আপনার চোখের কাছে নয়।
সতর্কতা
- আপনার ত্বক যদি অন্ধকার হয়ে থাকে তবে আপনার লেবুর রস ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ লেবুর রসের শক্তিশালী অ্যাসিড ব্লিচ হিসাবে কাজ করে যা ত্বকের রঞ্জকতা প্রভাবিত করতে পারে।
- চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সম্মতি ব্যতীত ব্রণর ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
- আপনার মুখটি ছুলা এবং জ্বালা এড়াতে আপনার চিকিত্সা কোনও শক্তিশালী ব্যক্তির পরামর্শ না দিলে কেবল 2.5% বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন।
