কীভাবে দ্রুত বমিভাব থেকে মুক্তি পাবেন (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: কুফরি কালাম থেকে মুক্তির উপায় | কুফরি মন্ত্র | কুফরি কালাম কি | শায়খ আহমাদুল্লাহ | আহমাদুল্লাহ |

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
তুমি কি চাও

বমি বমি ভাব একটি অস্থির পেট যা প্রায়শই বমি বমিভাব বাড়ে। বমিভাবের উদ্বেগ, চাপ, সমুদ্রত্যাগ এবং সকালের অসুস্থতা (গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে) সহ অনেকগুলি কারণ রয়েছে। বমি বমি ভাব খাবার বিষাক্ত বা পেট ফ্লুর মতো আরও মারাত্মক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে, তাই যদি 48 ঘন্টা পরে যদি বমি বমি ভাব না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যদি বমি বমি ভাব কম গুরুতর অসুস্থতার কারণে হয় বা সাধারণত উদ্বেগ বা স্ট্রেসের কারণে হয় তবে বমিভাব দ্রুত নিরাময় করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে।

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: দ্রুত প্রতিক্রিয়া

শান্ত জায়গায় বসে থাকুন। চলাচল উদ্দীপনা বা বমি বমি ভাব খারাপ করতে পারে। কোনও শান্ত জায়গায় বা আপনার ঘরে বিছানা বা কার্পেটে শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনও বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আস্তে আস্তে শুয়ে, মাথা উঁচু করে, বালিশ দিয়ে পছন্দ করুন (এটি আপনাকে আরও সহজে ঘুমাবে এবং আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে)।
- আপনি যদি শিথিল করতে পারেন তবে একটি ঝোপ দেওয়া আপনার বমি বমি ভাব দূর করতে এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
গভীর নিঃশাস. তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করতে পারে, নার্ভাসনেস হ্রাস করতে পারে এবং আপনার পেটকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
- চোখ বন্ধ করে শান্ত জায়গায় বসে বমি বমি ভাব ব্যতীত অন্য কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করুন (আপনার মনটিকে সেই অনুভূতি থেকে দূরে আনতে)।
- সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইস বন্ধ করুন। অনেক বেশি বৈদ্যুতিন ডিভাইস ব্যবহার মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে এবং আপনি সম্ভবত একই সাথে বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যাথা হতে চান না।
- আপনার নাক দিয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শ্বাস ধরে রাখুন। তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। বারংবার.
ঘাড়ের পিছনে একটি শীতল সংক্ষেপে রাখুন। জ্বরের কারণে বমিভাব হতে পারে, তবে তা না হলেও, মাঝারি বা গুরুতর বমিভাবের কারণে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে এবং শীতল তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে।
- একটি পরিষ্কার তোয়ালে নিন এবং এটি ঠান্ডা জলে ডুব দিন। যদি আপনি আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন তবে গজ প্যাডটি আপনার ঘাড়ের পিছনের অংশের নীচে রাখুন। আপনি যদি বসে থাকেন তবে গলার প্যাডটি আপনার গলার পিছনে রাখুন।
বমি বমি ভাব থেকে আপনার মন চালিত। সিনেমা দেখা, কোনও বন্ধুকে কল করা বা কোনও ধরণের হালকা ক্রিয়াকলাপ বমি বমি ভাব সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে বিরত রাখতে পারে।
- কখনও কখনও নার্ভাসনেস বমি বমি ভাব জাগায় বা বমি বমিভাবকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার উদ্বেগগুলি আপনার মন থেকে সরিয়ে ফেলা বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ দীর্ঘ সময়ের জন্য ফোকাস করা প্রয়োজন এমন পড়া বা লেখা চোখের চাপের কারণ হতে পারে। চোখের স্ট্রেন আপনাকে সাধারণ পরিস্থিতিতে প্রভাবিত করতে পারে না, তবে আপনি যখন বমি বমি ভাব করছেন তখন কোনও চাপ বা চাপ লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে দেবে।
- কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন। কোমল নড়াচড়া বমিভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। বিপরীতে, শারীরিক কার্যকলাপ পেটে চাপ বাড়ায় এবং বমি বমিভাব বাড়তে পারে
তীব্র গন্ধ এড়িয়ে চলুন। গন্ধ পাচনতন্ত্রের সাথে যুক্ত, সুতরাং একটি শক্ত ঘ্রাণ পেট বিপর্যস্ত করতে পারে এবং বমি বমিভাব বাড়ায় (কোনও মূল্যে পেইন্ট এড়ানো)।
- রান্না, ধূমপান বা আতর প্রয়োগ করবেন না। যদি সম্ভব হয়, লোকেরা রান্না করছেন, ধূমপান করছেন বা অতিরিক্ত আতর প্রয়োগ করছেন এমন অঞ্চলগুলি এড়িয়ে চলুন।
বিজ্ঞাপন

6 এর দ্বিতীয় অংশ: সোয়াইপ হুয়েন ক্লিক করুন

আকুপ্রেশার করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। রিফ্লেক্সোলজি একটি প্রাচীন চীনা পদ্ধতি যাতে লোকেরা আঙ্গুলগুলি শরীরের কোনও অঞ্চলে চাপতে ব্যবহার করে। আকুপাংচারের মতো, আকুপ্রেশার ব্যথা সতর্কতার সংকেতগুলিকে পরিবর্তন করে যা স্নায়ুগুলি মস্তিষ্কে সঞ্চারিত করে তা পরিবর্তন করে works
- সি এর আকার তৈরি করতে আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙুলটি ব্যবহার করে আপনার হাতের তালুর ঠিক নীচে আপনার কব্জের অভ্যন্তরে দুটি বৃহত টেন্ডারের মাঝে খাঁজটিতে দৃly়ভাবে চাপুন।
- 30 সেকেন্ড থেকে 1 মিনিটের জন্য এমন টিপুন। তারপরে আপনার হাত তুলুন এবং আপনি বমি বমি ভাব বা চলে গেছে অনুভব করতে পারেন।
একটি রিফ্লেক্সোলজি রিং ব্যবহার করুন। আপনি যদি নিজের হাত মুক্ত রাখতে চান তবে আপনি একটি রেফ্লেক্সোলজি রিং বা মোশন সিকনেস ব্রেসলেট কিনে আকুপ্রেশার চেষ্টা করতে পারেন। এই রিংগুলিতে বোতাম রয়েছে যা কব্জিটিতে অবিরাম চাপ দেয় যা আপনাকে সারাদিন স্বস্তির অনুভূতি দেয়।
আপনার পিছনে এবং ঘাড় প্রসারিত করার জন্য যোগব্যায়াম করুন। কখনও কখনও পেট এবং ঘাড়ে অস্বস্তির কারণে বমি বমি ভাব হয়। কোমল প্রসারগুলি ঘাড় এবং ন্যাপের ব্যথা উপশম করতে পারে এবং বমি বমি ভাব দূর করতেও সহায়তা করে।
- আপনার ওপরের পিছনে প্রসারিত করতে, ক্রস করুন একটি ক্রস-লেগড বসা অবস্থায়। মেঝেতে ক্রস লেগ বসে এবং সামনে বাঁকুন। আপনার উপরের শরীরটি যখন 45 ডিগ্রি কোণে থাকে তখন থামুন। আপনার সামনে চেয়ারে অস্ত্র রাখুন। আপনি যদি আরও নমনীয় হন তবে আপনার বাহু দু'দিকে প্রসারিত করার সময় আপনার কপালটি আপনার সামনে মেঝে স্পর্শ না করা পর্যন্ত আপনি বাঁকতে পারেন।
- আপনার ঘাড় প্রসারিত করতে, একটি চেয়ারে বসুন। আপনার কাঁধটি শিথিল করুন এবং আপনার উরুতে হাত দিন। আপনার মাথাটি একটি কাঁধের উপরে ঝুঁকুন এবং 15-30 সেকেন্ডের জন্য এটি ধরে রাখুন। অন্য কাঁধ কম রাখুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার মাথাটি কেন্দ্রে আনুন। প্রতিটি দিকে এটি 2 থেকে 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আর একটি ভাল অ্যান্টি-বমি বমি ভাব যোগ হ'ল আপনার পা দেয়ালের বিরুদ্ধে উত্থাপিত। দেওয়ালের কাছাকাছি যোগ ম্যাট বা ফ্লোর মাদুরের উপর শুয়ে থাকুন। আপনার স্ক্যাপুলা এবং বাটটি দেয়ালের বিপরীতে ঝুঁকুন এবং আপনার পা প্রাচীর পর্যন্ত তুলুন। কমপক্ষে 5 মিনিটের জন্য বা 40-50 শ্বাসের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। এই ভঙ্গি বমি বমি ভাব কমিয়ে দেবে এবং দেহের চাপ বা চাপকে মুক্তি দেয়।
বিজ্ঞাপন

6 এর অংশ 3: ডায়েট

সারাদিন অল্প অল্প করে খান। যখন আপনার পেট বমি বমি ভাব খারাপ করে, আপনার পেট ভরাট এড়াতে আপনাকে খানিকটা খাওয়া এবং পান করা দরকার।
- খাওয়া-দাওয়া করা জরুরী, এমনকি যদি আপনি বমি বমি বোধ করছেন। আসলে, খালি পেট এবং পানির অভাব বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ব্লেন্ড এবং জল-ভরা খাবার খান। এমনকি আপনি কিছু খেতে না চাইলেও আপনার পেট খালি রেখে দিলে আপনার বমিভাব বাড়বে। পেট খারাপ না হওয়ার জন্য, হজম করা সহজ এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- এক্ষেত্রে মজাদার খাবারগুলি কুকিজ, টোস্ট, আলু, পাস্তা, ভাত এবং ইংরেজি মাফলিন হতে পারে। হালকা বমিভাবের জন্য, আপনি সিদ্ধ বা গ্রিলড মাছ বা মুরগিরও চেষ্টা করতে পারেন।
- ভেজা খাবারের মধ্যে রয়েছে আইসক্রিম, গ্রেভি স্যুপ এবং ফলের জেলি।
- চিটচিটে, নোনতা বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। সসেজ, ফাস্ট ফুড, ভাজা খাবার এবং চিপস শত্রুদের বমি করছে। এই খাবারগুলি এই মুহুর্তে সংবেদনশীল পেটের পক্ষে খুব ভারী।
গরম এবং ঠান্ডা খাবার একসাথে খাবেন না। বিভিন্ন তাপমাত্রা আপনার পেটকে বিপর্যস্ত করতে পারে, যা বমি বমি ভাব সহ্য করার সময় আপনি সম্ভবত চান না।
- সাধারণভাবে, ঠান্ডাযুক্ত খাবারগুলি পেটের জন্য হালকা হয় এবং গরম খাবারের চেয়ে বমিভাব দূর করতে আরও কার্যকর বলে মনে হয়। গরম খাবারগুলি ভারী গন্ধ পেতে পারে এবং আপনাকে আরও বেকায়দায় তৈরি করতে পারে।
দিনের জন্য ঠান্ডা এবং শুদ্ধ জল ক্লিক করুন। বমিভাবের সাথে লড়াই করার সময় হাইড্রেটেড থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সারা দিন অল্প অল্প করে জল বা ফলের রস পান করা বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে। ঝাঁকুনির চেয়ে জল চুমুক দিতে একটি খড় ব্যবহার করুন।
- জল সেরা বিকল্প, তবে অ্যাপলের রসের মতো জুসও কাজ করে। অ-কার্বনেটেড সোডা জল, বিশেষত অ-কার্বনেটেড আদা বিয়ার, একটি বিপর্যস্ত পেট স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যদি বমি বমি করেন তবে যে খনিজগুলি হারিয়ে গিয়েছিল তা প্রতিস্থাপন করতে গ্লুকোজ, লবণ এবং পটাসিয়ামযুক্ত একটি স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করুন।
- ক্যাফিন এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
খাওয়ার সাথে সাথে শুয়ে থাকবেন না। এটি হজমকে ধীর করতে পারে এবং পেটে ব্যথা হতে পারে, বমি বমি ভাবের প্রথম কারণ। খাওয়ার পরে আপনার কমপক্ষে আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা অপেক্ষা করা উচিত এবং তারপরে আপনার পেট হজমের সময় দেওয়ার জন্য শুয়ে থাকা উচিত। বিজ্ঞাপন

6 এর 4 র্থ অংশ: প্রাকৃতিক চিকিত্সা

আদা খান। আদা চা, তাজা আদা এবং আদা মিছরি বমিভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে। আদা মূলটি হজম তরল এবং গোপন এনজাইমগুলিকে পেট অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। আদাতে থাকা ফিনোলগুলি পেটের পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে, তাই এটি পাকস্থলীর ক্রিয়াকলাপগুলিও হ্রাস করে, অন্ত্রকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি দ্রুত বের করতে সহায়তা করে helping
- আদা চা প্রায় 5 সেন্টিমিটার দীর্ঘ একটি আদা মূল দিয়ে তৈরি করুন। আদা মূলকে ধুয়ে খোসা ছাড়ান। ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে মোম কাগজ দিয়ে মোড়ানো এবং চামচ দিয়ে পিষে পিষুন।
- প্রায় ২-৩ কাপ জল গরম করতে হবে। আদা যোগ করুন এবং 3-5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
- স্টোভ থেকে চাটি সরিয়ে আবারও ফিল্টার করুন যদি আপনি চাতে আদার ছোট ছোট টুকরা না চান। তারপরে মগে andালুন এবং ইচ্ছা হলে কিছুটা মধু দিন। ধীরে ধীরে ক্লিক করুন।
গোলমরিচ ব্যবহার করুন। গোলমরিচ চা এবং পিপারমিন্ট ক্যান্ডিতে আদার মতো বমি বমি ভাব-উপশম উপাদান রয়েছে।
- পেপারমিন্টের ঘ্রাণও বমিভাব দূর করতে খুব কার্যকর। খাবারের গ্রেড পিপারমিন্ট তেলের কয়েক ফোঁটা সরাসরি আপনার কব্জির অভ্যন্তরে বা মাড়িতে রাখুন।
দুধের স্যান্ডউইচ তৈরি করুন। দুর্বল খাবারগুলি দুধ এবং রুটি সহ আপনার পেট প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। রুটি অতিরিক্ত অ্যাসিড গ্রহণ করে যখন দুধ পেটের আস্তরণের গঠন করে এবং পেটকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। তবে আপনার সরাসরি দুধ পান করা উচিত নয়, কারণ কেবল দুধ না থাকলে পেট অস্বস্তি বোধ করবে। সুতরাং একটি সুন্দর, শান্তিপূর্ণ নিরপেক্ষতার জন্য একটি টোস্ট এবং দুধ তৈরি করুন।
- আপনার যদি পেটে ফ্লু (বা গ্যাস্ট্রাইটিস) হয় তবে এই চিকিত্সাটি ব্যবহার করবেন না, কারণ পেট ফ্লু দুধের জন্য খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায়।
- এক কাপ দুধ গরম করে ফেলুন তবে সেদ্ধ হবে না। বাটিটি দুধে ভরে দিন।
- এক টুকরো রুটি বেক করুন এবং এর উপর কিছু অবিচ্ছিন্ন মাখন ছড়িয়ে দিন।
- টোস্টটি দুধের মধ্যে ভেঙে নাড়ুন। ধীরে ধীরে আপনার খাওয়ার জন্য।
এক টুকরো লেবু চুষে নিন। ঠান্ডা বা হিমায়িত লেবু সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এই সাইট্রাস ফলের সমৃদ্ধ গন্ধ বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
- অর্ধেক লেবু কাটা এবং খুব কঠোর বোধ না করে সুগন্ধ গন্ধ যথেষ্ট দূরত্ব ধরে রাখা।
- লেবুর সুগন্ধ যদি কাজ না করে তবে লেবু কে টুকরো টুকরো করে কেটে প্রায় 30 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। লেবু একবার ঠাণ্ডা বা হিমায়িত হয়ে গেলে, বমি বমি ভাব কমাতে লেবুর টুকরো চুষুন।
বিজ্ঞাপন

6 এর 5 ম অংশ: ওষুধ থেরাপি

কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করুন। আপনি যদি আপনার কাছের কোনও সুবিধাযুক্ত স্টোর বা সুপার মার্কেটে দ্রুত যেতে পারেন তবে একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-বমিভাবের ওষুধ পান।
- বিসমূত সাবসিলিসিলেট হ'ল বমি বমি ভাব সহ অনেক ধরণের পাচনতন্ত্রের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওভার-দ্য কাউন্টার medicationষধ। ওষুধ গ্রহণের সাথে সাথে লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।
- "অ্যান্টি-বমি বমি ভাব" জলের বড়িগুলি সাধারণত অনেকগুলি ফার্মেসী বা সুপারমার্কেটে পাওয়া যায়। এগুলি ডেক্সট্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং ফসফরিক এসিডের মিশ্রণের চেয়ে ভাল নয়।
বমি বমিভাবজনিত ওষুধ থেকে দূরে থাকুন। অনেক ব্যথা উপশমকারী, উদাহরণস্বরূপ, বমি বমি ভাব উদ্দীপনা এবং বৃদ্ধি করতে পারে।
- কোন ওষুধ বমিভাব বাড়বে তা নির্ধারণ করার দ্রুত এবং সহজ উপায় হ'ল লেবেলে প্রিন্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি read যদি "বমি বমি ভাব" সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়, তবে সেই ওষুধটি আপনার বমিভাবের কারণ হতে পারে।
- কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধগুলির ফলে বমিভাব হতে পারে টাইলেনল, অ্যাডভিল, আলেভ এবং মোটরিন include
বিজ্ঞাপন

6 এর 6 তম অংশ: চিকিত্সা চিকিত্সা

যদি আপনি দিনে তিন বা ততোধিক বার বমি বমি করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন। আপনার পেটে খাবার এবং জল রাখতে না পারলে বা 48 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব না পাওয়া গেলে আপনারও চিকিত্সা করার প্রয়োজন রয়েছে।
- আপনার যদি দুর্বলতা, জ্বর বা পেটের ব্যথা হয় বা 8 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে মূত্রত্যাগ করতে না পারেন তবে আপনারও চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া উচিত।
- যদি বমি বমি ভাব রক্ত থাকে, উজ্জ্বল লাল, বা কফির মতো অবশিষ্টাংশ রয়েছে, যদি আপনার ঘাড় শক্ত হয়ে থাকে, বা পেটে বা মাথার তীব্র ব্যথা থাকে তবে ডাক্তারকে দেখুন।
আপনার শিশুকে কয়েক ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে বমি করা বা জ্বর হলে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান। আপনার বাচ্চাকে 4-6 ঘন্টা প্রস্রাব না করা, ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা গেছে বা ডায়রিয়া হয়েছে তবে আপনারও ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত।
আপনার ডাক্তারকে অ্যান্টি-বমিভাবযুক্ত ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। বমিভাব দূর করতে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি ওষুধ পাওয়া যায়। বেশিরভাগ 30 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে কাজ শুরু করে।
- প্রমিথাজাইন হাইড্রোক্লোরাইড ট্যাবলেট, সিরাপ, ইনজেকশন বা মলদ্বার সাপোজিটরি আকারে আসে।
- ক্লোরপ্রোমাজাইন কেবলমাত্র একটি মলদ্বার সন্নিবেশ হিসাবে উপলব্ধ।
- প্রোকলোরপেরাজিন ট্যাবলেট এবং পায়ূ সন্নিবেশ আকারে আসে।
- ট্রাইমেথো-বেঞ্জামাইড হাইড্রোক্লোরাইড ক্যাপসুল, একটি ইঞ্জেকশন, একটি সিরাপ বা মলদ্বার সাপোজিটরি হিসাবে আসে।
- মেটোক্লোপ্রামাইড হাইড্রোক্লোরাইড একটি সিরাপ, ট্যাবলেট বা ইনজেকশন আকারে আসে।
- গতির অসুস্থতা বমিভাবের চিকিত্সার জন্য, আপনার ডাক্তারকে স্কোপোলামাইন বা নাটকীয় প্যাচগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
বিজ্ঞাপন