লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
5 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আপনি যদি অতীতে কোনও আপত্তিজনক সম্পর্কের শিকার হয়ে থাকেন তবে ভবিষ্যতে আপনি কে আপনার অংশীদার হতে চান তা সম্পর্কে বিশেষভাবে যত্নবান হওয়া দরকার যাতে একই জিনিসটির পুনরাবৃত্তি না হয়। এমনকি যদি আপনি কখনও সহিংস সম্পর্কের মধ্যে না পড়ে থাকেন তবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে এমন একজন ব্যক্তির গুণাবলীর সম্পর্কে সচেতন হওয়া দরকার যিনি গালি দিতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: ব্যক্তিত্ব মূল্যায়ন
আপাতদৃষ্টিতে নিখুঁত মানুষ থেকে সাবধান। অবশ্যই, নিখুঁত দেখায় এমন সকলেই আপত্তিজনক নয়। তবে কিছু হিংস্র লোক চেহারা এবং জনপ্রিয়তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং অনেক বন্ধু রয়েছে বলে মনে হয়। তিনি তার চেহারাতে এতটা মনোযোগ দিতে পারেন যে তিনি একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখতে কম উদ্বিগ্ন হন।
- এটি অপব্যবহারকারীদের উপর অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণের প্রবণতার বিকাশের সাথেও যুক্ত; তারা নিজের ইমেজ বজায় রাখতে খুব যত্নশীল। তেমনি, তারা অন্যের উপর নিখুঁত নিয়ন্ত্রণ চায়।
সহ-নির্ভরতা বা খুব দ্রুত বাঁধার জন্য লক্ষণগুলি দেখুন। হিংস্র পুরুষরা দ্রুত সম্পর্কের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে। এই ফ্যাক্টরটি চরম আচরণের সাথে সম্পর্কিত যা অপব্যবহারকারীদের মধ্যে বেশ সাধারণ। কারও কাছে আপত্তিজনক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যদি সে:- আপনি নিজের হয়ে থাকেন বা দ্রুত একসাথে বেঁচে থাকার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার জন্য আপনাকে অনুরোধ করুন
- দাবি করুন যে সম্পর্কটি "প্রথম দর্শনে প্রেম" বা তিনি আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না
- বন্ধনের সম্পর্কের জন্য তত দ্রুত প্রস্তুত না হওয়ার জন্য আপনাকে অপরাধবোধ করে তোলে
ব্যক্তির jeর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা নিরীক্ষণ করুন। আপনি যখন অন্য লোকের সাথে সময় কাটান তখন কি সে তার চেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া দেখায়? তিনি কি আপাত কারণে আপনার বন্ধুদের অপছন্দ করেন? তিনি কি আপনাকে প্রতারণার অভিযোগ এনেছিলেন? এগুলি লক্ষণ যে তিনি অত্যধিক alousর্ষা করছেন। তিনি যে পরিমাণে highর্ষা প্রকাশ করেছেন তার দিকটি বিকৃত করা বা হেরফের করার প্রবণতা হ'ল তার যথেষ্ট পরিমাণে "রক্তে alousর্ষা" রয়েছে তার বৃহত্তর ইঙ্গিত। সে তার হিংসা চালাতে বা পুনঃপ্রতিষ্ঠা করতে পারে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- এই বলে যে তার হিংসা গভীর ভালবাসার লক্ষণ
- যত্ন হিসাবে jeর্ষা আচরণ ছদ্মবেশ
- আপনি দাবি করেছেন যে তিনি দিনের বেলায় আপনি কী করেছেন এবং কার সাথে যোগাযোগ করেছেন সে সম্পর্কে তিনি আগ্রহী, তবে তিনি আসলে আপনার আচরণ এবং মিথস্ক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করছেন monitoring
- বলুন যে তিনি আপনাকে অন্য লোকের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন না কারণ তিনি আপনাকে খুব মিস করেন
- তিনি আপনাকে দেখতে বা আপনাকে একটি চমকপ্রদ উপহার দেওয়ার জন্য আপনার বাড়িতে এসেছিলেন বলে ভান করুন তবে তিনি আসলে আপনি যা করছেন তা যাচাই করার চেষ্টা করছেন
আপনার সম্ভাব্য স্ত্রীর সাথে তার কেমন লাগছে তা জানতে কথা বলুন। অনেক আপত্তিজনক পুরুষ তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হয়। কারও সাথে গুরুতর সম্পর্কের প্রবেশের আগে তার সাথে যথাসম্ভব কথা বলুন যাতে আপনি তার ব্যক্তিত্বকে মূল্যায়ন করতে পারেন এবং নির্ধারণ করতে পারেন যে সে ভাগ করে নেয় কিনা। আবেগ সম্পর্কিত বা না সমস্যা। এটি আরও দেখায় যে তিনি আঘাত অনুভব করতে ইচ্ছুক: এটি হ'ল বহু হিংস্র মানুষকে অস্বস্তি করে তোলে।
সহিংসতা বা সহিংসতার লক্ষণগুলি সহ্য করবেন না। যদি আপনার সম্ভাব্য স্ত্রী বা স্ত্রী আপনার প্রতি, অন্যের কাছে বা জড় পদার্থের প্রতি সহিংসতার লক্ষণ দেখায়, আপনি তাঁর কাছ থেকে দূরে থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি রাগান্বিত হন এবং কোনও দেয়াল বা কোনও টেবিল ঘুষি মারেন, এটি ভবিষ্যতে হিংস্র হওয়ার প্রবণতার লক্ষণ হতে পারে।
- হিংসাত্মক আচরণের জন্য আরেকটি সতর্কতা চিহ্ন হ'ল যৌনতার প্রতি বাধ্য বা কন্ট্রোলিং মনোভাব, এমনকি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে।
সহিংসতার ইতিহাস অনুসন্ধান করুন। যে ব্যক্তি আবেগগতভাবে হিংস্র হন তিনি অন্যান্য পরিস্থিতিতেও প্রায়ই হিংস্র হন। অতীত সম্পর্ক, প্রিয়জন বা প্রাণীর বিরুদ্ধে ব্যক্তির সহিংসতার ইতিহাস সন্ধান করুন। বেশিরভাগ পুরুষ যারা অতীতে অন্য ব্যক্তিকে নির্যাতন করেছে তারা ভবিষ্যতে এই আচরণটি চালিয়ে যাবে।
- আপনি যদি কোনও অপব্যবহারের ইতিহাস সহ কারও সাথে সম্পর্ক স্থাপনের সিদ্ধান্ত নেন তবে তাকে বা তাকে কোনও অপরাধী হস্তক্ষেপ প্রোগ্রামে অংশ নিতে উত্সাহিত করুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন
আপনার সম্পর্কটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে থাকেন তবে জিনিসগুলি এখনও পুরোপুরি বিকাশিত হতে পারে না তবে আপনি একটি সুস্থ সম্পর্কের পথে রয়েছেন কিনা তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক প্রেম, বিশ্বাস এবং যোগাযোগের উপর নির্মিত হয়। একটি সুস্থ সম্পর্কের লক্ষণ হ'ল উভয় ব্যক্তি যখন সক্ষম হন:
- আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা প্রকাশ্যে শেয়ার করুন
- একসাথে নিরাপদ এবং সুখী বোধ করুন
- আমি ভুল হলে স্বীকার করুন
- একে অপরের সম্পর্কে আপনার প্রশংসিত জিনিসগুলি ভাগ করুন
- বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করতে সময় ব্যয় করুন: সামাজিকীকরণ, মজা করা, গুরুত্ব সহকারে কথা বলা, অভিজ্ঞতা ভাগ করা এবং আরও অনেক কিছু।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার ভূমিকা সম্পর্কে তিনি কীভাবে অনুভূত হন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। সমান সম্পর্কের বিষয়ে ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। হিংস্র লোকেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতিটি লিঙ্গের "traditionalতিহ্যবাহী" ভূমিকার পক্ষে থাকে। তবে, মনে রাখবেন যে প্রচুর লোক দুর্দান্ত কথা বলে তবে তারা যা বলে তেমন আচরণ করে না।
- অবমাননাকর পুরুষরা প্রায়শই ভাবেন যে মহিলারা পুরুষের চেয়ে নিকৃষ্ট। আপনার সম্ভাব্য স্ত্রী যদি ভাব প্রকাশ করে থাকেন যে পুরুষরা নারীদের চেয়ে শ্রেষ্ঠ, তবে তিনি আপনার জন্য উপযুক্ত ব্যক্তি নাও হতে পারেন, এমনকি তিনি যদি কোনও আপত্তিজনক না হন। আপনার এমন কাউকে বেছে নেওয়া উচিত যারা আপনাকে শ্রদ্ধা করে।
আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করছেন তখন লক্ষ্য করুন। আপত্তিজনক বা নিয়ন্ত্রণের সম্পর্কের প্রাথমিক সতর্কতা হ'ল যখন আপনার প্রেমিক আপনাকে অন্য ব্যক্তির থেকে পৃথক করার চেষ্টা করে। তিনি যদি আপনার বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেন তা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পর্ক থেকে সরে আসুন। এটি এমন একটি প্রবণতা যা অবিরত এবং তীব্রতর হতে পারে যতক্ষণ না ভুক্তভোগীরা এতটাই বিচ্ছিন্ন না হয়ে থাকে যে তারা মনে করে যে তারা যদি তাদের নির্যাতনকারীকে ছেড়ে যেতে চায় তবে তাদের আর যেতে হবে না left
আপনি যখন আশেপাশে ছিলেন না এমন সময়ে আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কে কী বলেছিল তা সন্ধান করুন। এমনকি আপনার যদি কিছু সমস্যা হয় তবে স্বাস্থ্যকর বন্ডের সদস্যরা অন্যের সামনে তাদের অংশীদার সম্পর্কে ভাল কথা বলবেন। যদি আপনার অংশীদার আপনাকে নিন্দা করে, আপনাকে অপমান করে বা আপনার আশেপাশে না থাকে এমন সমস্যাগুলির জন্য আপনাকে দোষ দেয়, তবে সে সহিংসতার শিকার হয়। আপনার অনুপস্থিতিতে কেউ আপনার সম্পর্কে কী বলেছে তা জানা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, আপনি যদি বিভ্রান্ত হন তবে আপনি সর্বদা এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: আপত্তিজনক চিহ্নগুলি সনাক্ত করুন Rec
যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সামনে ভয় পান তখন উপলব্ধি করুন। প্রেমিক বা রাগকে ভয় পাওয়া স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি কোনও সম্পর্কের শুরুতে থাকেন এবং আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে এই মুহূর্তে সম্পর্কটি ত্যাগ করুন। সম্পর্ক যত দীর্ঘতর হয়, ততই খারাপ ব্যবহারটি হয়। ক্রমবর্ধমান সহিংসতা সত্ত্বেও ভুক্তভোগীর পক্ষে প্রিয়জনকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হবে।
আপনি অত্যন্ত দোষী বোধ করেন কিনা দেখুন। আপনি কি প্রায়শই নিজেকে দোষী মনে করেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে হতাশ করছেন, বা আপনি যথেষ্ট ভাল করছেন না? কখনও কখনও, আসল অপরাধটি আপনার দ্বারা সৃষ্ট হয় তবে মনে রাখবেন যে নির্যাতনকারীটির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থকে অপরাধী বোধ করার ক্ষমতা রয়েছে। সম্পর্কের শিকার হওয়ার জন্য তারা প্রায়শই এই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে।
- যদি আপনার অপরাধটি পুরোপুরি আপনার হৃদয়ে থাকে তবে আপনার এই অনুভূতির অন্তর্নিহিত কারণটির সমাধান করার জন্য একজন চিকিত্সককে দেখা উচিত।
- আপনি যদি কারসাজি করা বা অপরাধবোধের দিকে পরিচালিত হচ্ছেন তবে আপনার অংশীদার সম্ভবত আপনার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপগুলি সম্ভবত সূক্ষ্মভাবে নিয়ন্ত্রণ করছে।
আপনি আপনার সময়টি আপনার পছন্দ মতো ব্যবহার করছেন কিনা তা মূল্যায়ন করুন। আপত্তিজনক সম্পর্কের শিকার কিছু লোক মনে করে তাদের কিছু করার আগে তাদের সঙ্গীর কাছে অনুমতি চাইতে হবে। যদি আপনি নিজেকে নিজেকে আপনার সঙ্গী যা চান তা করছেন বা আপনাকে কিছু করার জন্য তার অনুমতি চাইতে হয় তবে আপনি শিকারের শিকার হতে পারেন।
- মনে রাখবেন যে কিছু করার অনুমতি চেয়েছিলেন আপনি কীভাবে আপনার সময় কাটাচ্ছেন তা বলার থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপের নিয়ন্ত্রণ না হারিয়ে আপনাকে কী করা উচিত সে সম্পর্কে কথা বলতে এবং একমত হতে পারেন।
বন্ধু এবং শখ ছেড়ে না। একটি নতুন সম্পর্কে জড়িয়ে পড়া সহজ হতে পারে তবে আপনি যদি নিজেকে নিজেকে হারাতে চান এমন মনে করেন তবে একধাপ পিছনে যান। নতুন অংশীদারের সাথে সাক্ষাত হওয়ার আগে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ না হারিয়ে বা আপনার প্রিয় জিনিসগুলি থেকে মুক্তি না পেয়ে নিজের জীবনে একটি নতুন সম্পর্ককে সংযুক্ত করুন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- সহিংসতা গোপন রাখবেন না! আপনার ভালোবাসা, বিশ্বাস এবং ভালভাবে জানা এমন কারও সাথে এটি ভাগ করা উচিত।
- একজন হিংস্র লোক আপনাকে অভিযুক্ত করতে পারে যে তাকে ভালবাসে না। নিজেকে বোকা বানাবেন না। এগুলি হ'ল কৌশলগুলি যা তিনি আপনাকে অপরাধী মনে করতে এবং তাকে ছেড়ে চলে যেতে অক্ষম বোধ করার জন্য ব্যবহার করেন।
- আপনি যদি তাকে বলেন আপনি তার আচরণটি সহ্য করতে পারবেন না এবং তিনি আপনার কাছে ক্ষমাপ্রার্থী হন তার এক মিনিট আগে এবং পরের মিনিটে আপনাকে দোষারোপ করা হয়, তিনি সৎ হচ্ছেন না। এখনই সরে যেতে হবে.
- যদি আপনার প্রেমিক আপনাকে হিট করে, তবে এখনই তাকে ছেড়ে দিন of এটি সহিংসতার অভ্যাসের অংশ হতে পারে। আপনি সম্ভবত তাকে দ্বিতীয় বা তৃতীয়, চতুর্থ, একশতবার এ পদক্ষেপটি করবেন, যতক্ষণ না আপনি তাকে ছেড়ে চলে যান বা মারা যান die এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যান।
- কী বা গুরুত্বপূর্ণ কাগজপত্রের অনুলিপি এমন জায়গায় সংরক্ষণ করুন যেখানে কেবল আপনি সেগুলি পেতে পারেন যাতে আপনাকে অবিলম্বে পালাতে হবে তখন আপনাকে ঘরে লক করা হবে না এবং আপনার গাড়িটি ব্যবহার করতে হবে এবং এটি আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারে। প্রক্ষেপণ, ইত্যাদি
- আপনি যদি তাকে ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার দ্বিধা করা এবং তাঁর সাথে সমস্ত সম্পর্ক ছিন্ন করতে এবং মনে রাখা উচিত নয়। এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সফল হতে পারেন। এই বিষয়টি তার শ্রদ্ধা করা দরকার। আপনি যখন জিজ্ঞাসা করবেন তিনি অবশ্যই আপনাকে একা ছেড়ে চলে যাবেন।
- কোনও নিরাপদ জায়গায় যাওয়ার জন্য সময়ের আগে চিন্তা করুন এবং তিনি আপনাকে খুঁজে পাচ্ছেন এমন জায়গায় আপনাকে যাওয়া উচিত নয়। আপনার কোথাও যাওয়া উচিত তাঁর দেখার কোনও অধিকার নেই।
- যখন আপনি তাকে বলতে চান যে এটি শেষ হয়ে গেছে তখন আপনার উচিত সেখানেই করা উচিত যেখানে সবাই আপনাকে দেখতে পারে, তবে আপনি যা বলছেন তা অগত্যা শুনে নেওয়া উচিত নয়।এটিকে রোধ করার প্রক্রিয়ায় আপনি সহিংসতা অবসান করতে চান না এবং তিনি আপনাকে জনসাধারণের কাছেও স্পর্শ করতে পারবেন না।
- যদি আপনি সচেতন হন যে আপনি গালিগালাজ করছেন, আপনার সমস্যাটি উত্থাপন করা উচিত এবং অবিলম্বে সহায়তা নেওয়া উচিত।
সতর্কতা
- অনেক অপব্যবহারকারী বেশ ভাল অভিনেতা হতে পারে। আপনার এটিকে কখনই হ্রাস করা উচিত নয়। বিশেষত যদি আপনি চলে যাওয়ার কথা ভাবছেন এবং আপত্তিজনক ব্যক্তি হঠাৎ করেই ব্যক্তিত্ব বদলে দেয়, ক্রমাগত আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়া, নিশ্চিত করে যে তারা ভবিষ্যতে কখনও আপনার সাথে এমন আচরণ করবে না ইত্যাদি।
- নিজেকে ক্ষতিগ্রস্থ হতে দেবেন না, যাই হোক না কেন বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন।
- অন্যদের আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে জানাতে যাতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
