কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

হয়তো কেউ বমি করতে চায় না, তবে কখনও কখনও এটি এড়ানো শক্ত। বমি হ'ল বিদেশী পদার্থের প্রতি শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া বা পেটে জ্বালা। বমি বমি করার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনিয়মিত এবং নিরীহ। বমি বমিভাব অস্বস্তি হ্রাস করতে এই নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আরামে বমি

1. 

   বমি করার জন্য একটি জায়গা সন্ধান করুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে টয়লেট, সিঙ্ক এবং বালতি সেরা উপায় হয়ে উঠবে। ডোবা না এটি উপযুক্ত জায়গা কারণ বমি যদি ঘন হয় তবে এটি ড্রেন আটকাতে পারে এবং আপনাকে এটি বাছাই করতে হবে।
   • আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে সবার এবং তাদের জিনিস থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। এমন কিছু নেই যা আপনার গাড়ীতে মাতাল হওয়া পছন্দ করে। বন বা খালি অনেক খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি areas অঞ্চলে মাটিতে বমি করতে পারেন।

2. 

   
   
   আপনার বমি করতে হবে তা নিশ্চিত করুন। কিছু লোক বমি বমি ভাব অনুভব করে তবে তাদের বমি করা দরকার তা নিশ্চিত নয় are সেক্ষেত্রে বমি বমি ভাব বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না কারণ এটি প্রয়োজনীয় নয়। অন্যরা জানে যে তারা বমি করতে চলেছে - সম্ভবত তারা ইতিমধ্যে অত্যধিক অ্যালকোহল পেয়েছে - এবং বমি বমিভাব সাহায্য করতে পারে না। আপনি বা অন্য কেউ ফুঁকতে যাচ্ছেন এমন লক্ষণগুলি দেখুন:
   • ফ্যাকাশে ঠোঁট
   • প্রচণ্ড গরম অনুভব করা, ঘাম শুরু করুন
   • লালা উত্পাদন শুরু হয়, স্বাভাবিকের চেয়ে খানিকটা নোনতা
   • পেট চরম অসুস্থ
   • মাথা ঘোরা, চলাচলের ভয়

3. 

   
   
   অনেক দেরি হওয়ার আগে বমি বমি ভাব এবং বমিভাব প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। আপনার দেহের বমিভাব প্রতিক্রিয়া বন্ধ করতে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন। নিজেকে বমি বমি করার আগে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
   • সোডা বা ফলের রস হিসাবে স্বল্প পরিমাণে স্বচ্ছ এবং মিষ্টি তরল পান করুন (উচ্চ অ্যাসিডিটির কারণে কমলা এবং আঙ্গুরের রস পান করবেন না)।
   • বসে থাকা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা বমি বমি ভাব বাড়িয়ে তুলবে এবং বমি বমিভাব ঘটায়।

4. 

   
   
   আপনার শরীরে বমি বমিভাব বা বমি বমিভাব অনুভব করতে দিন। আপনার যদি সময় থাকে তবে আপনার দেহ এটি পরিচালনা করবে, বা আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির উপরে উঠতে চান, বমি করার জন্য উপায় রয়েছে:
   • বমিভাবকে উদ্বুদ্ধ করতে আইপ্যাকাক সিরাপ, লবণের জল, বা সরিষার রস জাতীয় mouthষধগুলি মুখ দ্বারা গ্রহণ করা যেতে পারে।
   • জিহ্বাকে উদ্দীপিত করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনার মুখে একটি আঙুল বা দুটি ব্যবহার করুন এবং জিহ্বার স্পর্শ করার চেষ্টা করুন (মাংসটি আপনার গলার পিছন থেকে ঝুঁকছে)।
   • অন্যান্য মানুষ বমি বমি ভাবুন। কাউকে ফেলে দেওয়া দেখলে আপনি বমি করতে চান। কাউকে বমি করানোর জন্য কেবল বমি বমিভাব দেখতে পাওয়া শক্ত, আপনি এই দৃশ্যটি অনলাইনে দেখতে পারেন।

5. 

   নির্বাচিত জায়গায় ঝরঝরে বমি করার চেষ্টা করুন। একবার আপনি নিশ্চিত হয়ে গেছেন যে আপনার ছিটিয়ে যাওয়ার দরকার পরে, পরবর্তী জিনিসটি সঠিকভাবে লক্ষ্য করা।বমি বমি ভাব বাড়ার সাথে সাথে, বমি বমিভাব ছড়িয়ে পড়লে আপনার মুখটি টয়লেট বাটি বা পাত্রে কাছে রাখুন। আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে আপনি মাটির যত কাছাকাছি থাকবেন তত কম স্প্ল্যাশিং হবে।

6. 

   কিছু পান কর. বমি শেষ হয়ে গেলে কিছুটা পানি পান করুন। জল মুখের টক স্বাদ ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, যদি আপনি আবার বমি করেন তবে আপনার পেট খালি হবে না। খালি পেটে বমিভাব অনুভূতি খুব অস্বস্তিকর হবে। বিজ্ঞাপন

৩ য় অংশ: বিপদ লক্ষণ

1. 

   জেনে রাখুন যে বমি বমি করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বাভাবিক তবে কিছু ক্ষেত্রে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। বমি হওয়ার খুব সাধারণ কারণ হ'ল রোগ গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস (গ্যাস্ট্রোএন্টারটাইটিস)এটি একটি বেদনাদায়ক তবে খুব গুরুতর রোগ নয়।

2. 

   আপনার অবস্থার বিষয়ে কথা বলতে আপনার ডাক্তার বা নার্সকে কল করুন যদি::
   • বমি বমি ভাব কয়েক দিনেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়েছিল বা আপনি সম্ভবত গর্ভবতী হতে পারেন।
   • স্ব-চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি কাজ করছে না, আপনি সন্দেহ করছেন যে আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন বা আপনার এমন কোনও আঘাত হয়েছে যা অতীতে বমি বমি করার কারণ হয়েছিল।
   • বমি বমিভাব এক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা ডায়রিয়া 24 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে থাকে।
   • নবজাতক শিশুদের মধ্যে, বমি বমিভাব কয়েক ঘন্টা ধরে স্থায়ী হয়, ডায়রিয়া হয় এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখা যায়, জ্বর 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয়, বা যদি 6 ঘন্টাের মধ্যে শিশু প্রস্রাব না করে থাকে।
   • 6 বছরের বেশি বয়সের বাচ্চাদের মধ্যে, বমি 24 ঘন্টাের বেশি স্থায়ী হয়, বমি সহ ডায়রিয়া 24 ঘন্টাের বেশি স্থায়ী হয়, পানিশূন্যতার লক্ষণ, জ্বর 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়ে যায় বা 6 ঘন্টাের মধ্যে শিশু প্রস্রাব করে না।

3. 

   তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিন যদি::
   • আপনি বমি রক্ত ​​দেখতে (উজ্জ্বল লাল বা "কফি ভিত্তিতে")।
   • আপনার গুরুতর মাথাব্যথা বা ঘাড় শক্ত হয়।
   • আপনি অলস, বিভ্রান্ত বা সতর্ক হন।
   • আপনার তীব্র পেটে ব্যথা হচ্ছে।
   • আপনার 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর রয়েছে।
   • আপনি দ্রুত বা দ্রুত শ্বাসকষ্ট করছেন।

4. 

   আপনার যদি মনে হয় আপনার বুলিমিয়া (অ্যানোরেক্সিয়া) এর মতো খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে তবে পেশাদার পরামর্শ নিন। ওজন নিয়ন্ত্রণে খাওয়ার পর বমি করার বমিভাব বুলিমিয়া। বুলিমিয়া আক্রান্ত লোকেরা অল্প সময়ের জন্য প্রচুর পরিমাণে খাবার খান, তারপরে খাবার থেকে getালাও হওয়ার চেষ্টা করুন ()ালাও)। বুলিমিয়া মানসিক পরামর্শ দিয়ে চিকিত্সা করা হয় এবং নিরাময়যোগ্য হয়। বিজ্ঞাপন

পার্ট 3 এর 3: বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করা

1. 

   নিয়মিত এবং ভালভাবে সাবধানে খান। আমরা সকলেই জানি যে ভুল খাবার খাওয়া বা বেশি পরিমাণে খাওয়া বমি বোধ করতে পারে। কিন্তু উপায় খাওয়াও প্রথমে বমিভাব প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।
   • খুব ভাল এবং পৃথক পৃথক পৃথক খাবার খাওয়ার পরিবর্তে সারা দিন ছড়িয়ে থাকা ছোট খাবার খান।
   • ধীরে ধীরে খান এবং গিলার আগে ভালভাবে চিবান।
   • বদহজমযুক্ত খাবার যেমন দুধ, মশলা, অম্লীয় খাবার, চর্বি বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
   • খাবারের স্বাদ পছন্দ না হলে গরম বা গরমের পরিবর্তে ঠান্ডা বা ঠান্ডা খাবার খান

2. 

   পর্যাপ্ত তরল পান করুন এবং খাওয়ার পরে সঠিকভাবে বিশ্রাম করুন। আপনার হজম করার জন্য আপনার শরীরকে সঠিক সময় এবং ভঙ্গি দেওয়া প্রথমদিকে বমি বমিভাব প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
   • খাবারের সময় খাবারের চেয়ে তরল (জল সবচেয়ে ভাল) পান করুন এবং প্রতিদিন প্রায় 6-8 8 আউন্স জল পান করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি শুয়ে থাকতে বা খাওয়ার পরে বসতে চান তবে আপনার মাথাটি আপনার পায়ের কমপক্ষে 30 সেন্টিমিটার উপরে রাখুন।
   • সক্রিয় থাকা বমি বমি ভাব অনুভূতি বাড়াতে পারে। নিজেকে উত্সাহিত করবেন না বা কঠোর শারীরিক ক্রিয়ায় অংশ নেবেন না যদি আপনি ভাবেন যে এটি বমি বমি করবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার লম্বা চুল থাকলে আপনি ক্লিপ বা বেঁধে রাখতে চান যাতে আপনার বমি হয় না। আপনার যদি কোনও চুলের ক্লিপ না থাকে তবে আপনার হাতটি তার পেছনের হাতটি আপনার হাত দিয়ে ধরুন বা অন্যকে ধরে রাখুন।
• আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে ফুটপাথের পরিবর্তে লনে বমি করার চেষ্টা করুন। বমি কম স্প্ল্যাশিং হবে।
• বমি করার সময় আপনার নাকটি Coverেকে রাখুন। এটি আপনার নাকের প্রবাহ এবং সাইনোসগুলিতে বমি বমিভাব এবং অ্যাসিডকে প্রতিরোধ করবে।
• প্লাস্টিকের ব্যাগটি আপনার সাথে বহন করুন, ঠিক সময়ে যদি আপনি সময় মতো টয়লেট না পেয়ে থাকেন।
• কিছু লোক বমি করলে তাদের সাথে কাউকে চায়, অন্যেরা তা করে না। আপনি যদি চান তবে কোনও বন্ধু, আত্মীয় বা স্ত্রীকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন। তবে এটি ভাল ধারণা নাও হতে পারে কারণ কিছু লোক "বমি করতে পারে" তাই আপনি যখন অন্য কাউকে বমি দেখতে / শুনবেন তখন আপনিও বমি করবেন।
• বমি বমি করা একটি ভাল জিনিস হতে পারে (অনেক ক্ষেত্রে, বমি এমন সংকেত দেয় যে আপনার আরও ক্যান্ডি খাওয়া উচিত নয়, বেশি অ্যালকোহল পান করা উচিত নয় বা অতিরিক্ত মাইল চালানো উচিত নয়)!
• যদি আপনি আপনার নাকটি coverাকেন না এবং দুর্ঘটনাক্রমে আপনার নাকের মধ্যে বমি হয়ে যান তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনার নাকটি সত্যিই শক্তভাবে প্রস্ফুটিত করুন।
• আপনার চারপাশের সবাইকে বলুন যে আপনি বমি করতে চলেছেন যাতে আপনার অপ্রীতিকর দৃশ্য এবং গন্ধ দেখে প্রত্যেকে অবাক না করে।
• যদি আপনি একটি বালতিতে বমি বমি করেন তবে এটি টয়লেট পাত্রে andালুন এবং কেবল এটি প্রবাহিত করুন। এটি অনেক সহজ হবে।
• দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শান্ত হন। বমি বমি ভাব সম্পর্কে চিন্তা করবেন না এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। বমি শেষ হয়ে গেলে আপনার আরও ভাল লাগা উচিত।
• বমি করার সাথে সাথে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন বা পুদিনা লজেন্স এবং পানীয় জল ব্যবহার করুন।
• আপনি সবার সামনে বমি বমি বঞ্চিত হতে হবে না, যে কেউ পারেন।

সতর্কতা

• যদি আপনার লম্বা চুল থাকে তবে এটি বেঁধে রাখুন যাতে আপনার বমি বমি ভাবটি চুলে না get
• কার্পেট বা আসবাবগুলিতে বমি এড়াতে চেষ্টা করুন, কারণ এই পৃষ্ঠগুলি প্রায়শই দাগ ফেলে।
• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা medicষধ গ্রহণ করেন এবং বমি বমি ভাব অনুভব করেন তবে আপনার জিপি বা প্রসেসট্রিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করুন।