টাক পড়ার সময় আত্মবিশ্বাস - পরামর্শ

ভিডিও: মৌসুমী হুদা: চুল না থাকার দুর্বলতাকে শক্তিতে পরিণত করলেন যে মডেল

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

চুল পড়া লোকজনকে উদ্বিগ্ন এবং দোষী করে তুলতে পারে। আসন্ন টাক পড়ে বা টাক পড়ে যাওয়ার সময় পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই খুব মন খারাপ করতে পারেন। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি স্বাভাবিক। টাক পড়ার অনেক কারণ রয়েছে তবে এটি মোকাবেলা করা সহজ করে না। ভাগ্যক্রমে, আপনি টাক পড়ার সাথে লড়াই করতে শেখার সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: টাক পড়ুন

আপনার টাক পড়ার কারণ নির্ধারণ করুন। টাক পড়ার স্বীকৃতি দেওয়ার প্রথম পদক্ষেপটি চুল পড়ার কারণগুলি বোঝা। প্রত্যেকেই প্রতিদিন চুল কমে যায় (কিছু লোক অন্যের চেয়ে বেশি চুল হারিয়ে দেয়) তবে এটি সত্যই অ্যালোপেসিয়া বলা যথেষ্ট গুরুতর নয় not চুল পড়ার সঠিক কারণটি সাধারণত চারটি কারণের সাথে সম্পর্কিত: জিনেটিক্স (পারিবারিক ইতিহাস), হরমোন পরিবর্তন, চিকিত্সা শর্ত এবং ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। যদি আপনার চুলগুলি খুব কমতে থাকে তবে আপনি কেন জানেন না তবে আপনি অবশ্যই কারণটি খুঁজতে চাইবেন। আপনার চিকিত্সককে কেন এটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে বলুন এবং আপনি টাক পড়ার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত হবেন।
- আপনি যদি চুল পড়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন। আপনার চুলের ঘাটতির কারণ দরিদ্র পুষ্টিকর অভ্যাস হতে পারে। এছাড়াও, আপনার সংবেদনশীল অবস্থানে মনোযোগ দিন। মানসিক চাপও কারণ হতে পারে।
নেতিবাচক মন্তব্যগুলি পুনর্নির্দেশ করুন। কখনও কখনও কয়েক জন অপরিচিত আপনাকে এলোমেলোভাবে ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। যদি আপনি আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলছেন কারণ লোকেরা আপনাকে আপনার "চয়ন করুন" চুলের স্টাইল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, উত্সাহী লোকদের প্রতিক্রিয়া জানানোর কার্যকর উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। একটি সমাধান হ'ল এগুলিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা। ভান করুন আপনি মন্তব্যটি শোনেন নি এবং এটি সম্পর্কে নিজের জানাও নি। আপনি নিজের উপস্থিতি সম্পর্কে কোনও ব্যাখ্যা দিতে চান না বলে এই ব্যক্তির মুখোমুখি হতেও পারেন। আপনি যে কোনও বিকল্প বেছে নিন তা আপনাকে অবমাননার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার চেয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।
একটি টাক মাথার কিছু সুবিধা লক্ষ্য করুন। টাক পড়ে না শুধুমাত্র সুন্দর তবে এর অনেকগুলি আসল উপকারিতাও রয়েছে! উদাহরণস্বরূপ, অনেক লোক চুলকানিকে ইঙ্গিত হিসাবে দেখেন যে চুল ছাড়াই পুরুষরা প্রাপ্তবয়স্ক এবং উচ্চ সামাজিক মর্যাদার। কর্মক্ষেত্রে আপনার জন্য লোকেদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপলব্ধি। লোকেরা শারীরিক শক্তির সাথে টাক পড়েও জড়িত।
- সময় বাঁচাতে. একটি টাক মাথার সাথে আপনি সকালের গ্রুমিং ব্যয় করার সময়টি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। আপনার চুল শুকানোর পরিবর্তে, ব্রাশিং এবং স্টাইলিংয়ের পরিবর্তে স্নস্ক্রিন যুক্ত করে ময়শ্চারাইজ করুন এবং আপনি বাইরে যেতে পারেন! আপনি প্রতি সকালে অতিরিক্ত ঘুম পাবেন যা অবশ্যই আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করবে।
- অর্থ সঞ্চয়. যদিও আপনার এখনও আপনার টাক মাথার যত্ন নেওয়া দরকার, চুলের যত্নের তুলনায় ব্যয়টি উল্লেখযোগ্যভাবে কম হবে। যদি প্রয়োজন হয় তবে যে কোনও মহিলা (বা পুরুষ) তাদের চুল রঙ্গিন করার জন্য উপযুক্ত পরিমাণ অর্থ প্রদান করুন এবং তারপরে মাত্র দু'মাসের মধ্যে বিবর্ণ করুন।
আপনি প্রশংসিত কেউ খুঁজে। পৃথিবীতে সবসময়ই অনুপ্রেরণামূলক, শক্তিশালী, সুন্দর মানুষ রয়েছে - এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি টাক পড়েছে! যদি আপনি ব্যক্তিগতভাবে কাউকে টাকের নায়ক হিসাবে বিবেচনা করা না জানেন তবে আপনার কাছ থেকে শিখার জন্য প্রচুর সেলিব্রিটি রয়েছে। কিছু লোক সম্পর্কে পড়ুন এবং ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই আপনি যে চরিত্রটির প্রশংসা করেন তা শনাক্ত করুন। ইতিহাসে এমন অনেক শক্তিশালী লোক রয়েছে যারা টাক পড়েছে, তাই আপনার অনেক পছন্দ থাকবে। আপনি কি রাজনীতিতে আগ্রহী? কোরি বুকার সম্পর্কে জানুন। আপনি যদি কোনও ক্রীড়া প্রেমী হন, কেবল মাইকেল জর্ডানকে অনুসরণ করুন!
স্বাস্থ্যের মান বুঝুন। কোনও চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে টাক পড়ে থাকলে তা মোকাবেলা করা কঠিন হবে। আপনি অনেক মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তন পেরিয়ে গেছেন, তাই চুল পড়াতে আরও একটি বড় পরিবর্তন গ্রহণ করা শক্ত। যদিও এটি সত্যিই কঠিন, আপনি নিজের উপলব্ধি পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন। চিন্তা করার পরিবর্তে, "এই কেমোথেরাপি চুল পড়তে চলেছে!" চিন্তা করুন, "এই কেমোথেরাপি স্পষ্টতই কাজ করে।আমি এটি আয়নায় দেখতে পাচ্ছি! "ইতিবাচক চিন্তাভাবনা (এবং আরও আত্মবিশ্বাস বোধ করা) মানসিক এবং শারীরিকভাবে - আপনার অনুভূতিটি সত্যই উন্নত করতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: সাধারণভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো

নিজের প্রশংসা করুন। কয়েকটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের উপর ফোকাস করুন। সংস্থায় কোনও বড় প্রকল্পে ভাল হয়েছে? নিজেকে অভিনন্দন! আপনি কি জিম শুরু থেকে ফলাফল দেখতে পাচ্ছেন? খুশী করুন! প্রতিদিন নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো কমপক্ষে একটি জিনিস ভাবার চেষ্টা করুন। এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং আপনার আত্মমর্যাদায় বড় প্রভাব ফেলবে। শীঘ্রই, আপনি টাক হয়ে যাওয়া সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন!
মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করুন। আপনার "মানসিক পেশী" প্রসারিত করে আপনি নিজেকে গর্বিত করার জন্য কিছু নতুন কারণ খুঁজে পেতে পারেন। একটি নতুন দক্ষতা বা ভাষা শেখার, ক্রসওয়ার্ডগুলি করার, এবং ধ্যান করার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ মানসিক দক্ষতা বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে। সাধারণভাবে, আপনি যত বুদ্ধিমান বোধ করবেন, তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন নিজের সাথে। বোঝা সরাসরি আত্মবিশ্বাসের স্তরের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যখন নিজের মানসিক শক্তি বাড়িয়ে তুলবেন, তখন আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরও বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি বুঝতে শুরু করবেন যে টাক পড়ে আপনাকে সংজ্ঞায়িত করে না - কারণ আপনার অনেক দুর্দান্ত গুণ রয়েছে।
নেতিবাচক এড়ানো। নেতিবাচক চিন্তা এড়ানোর চেষ্টা করুন। তবে আপনার যদি কোনও অপরাধী চিন্তাভাবনা থাকে তবে নিজেকে পাগল করবেন না! পরিবর্তে, এটি স্বীকৃতি দিন, এটি স্বীকার করুন এবং এটি ছেড়ে দিন। অবশেষে, আপনি নিজের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কম এবং কম চিন্তা করতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। আপনি যদি নিজেকে ইতিবাচক পরিস্থিতিতে রাখার চেষ্টা করেন তবে এটিও সহায়তা করে। এমন বন্ধু এবং পরিবারের সাথে থাকুন যারা আপনাকে দুর্দান্ত মনে করে!
- আয়নায় তাকানোর সাথে সাথে ইতিবাচক নিশ্চয়তা দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে দেখুন - এমনকি আপনার টাকের মাথাও - এবং নিজেকে বলুন যে আপনি দুর্দান্ত দেখায় এবং দুর্দান্ত বলে মনে হয়।
আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করুন। আত্মবিশ্বাসী হতে এবং সোজা হয়ে দাঁড়ানো। আপনি যখন নতুন কারও সাথে সাক্ষাত করেন, তাদের চোখে দেখুন, হাসুন এবং হাত কাঁপুন। এই সমস্ত উপায় আপনি আত্মবিশ্বাসী প্রদর্শিত করতে পারেন। এমন প্রমাণ রয়েছে যে আপনি যখন আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করবেন তখন আপনি সত্যই আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করবেন।
নিজেকে সেরা দেখান। সম্ভবত আপনি নিজের উপর সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী নন। এটি অনুশীলন নেয়, তবে আপাতত, সেই ক্ষেত্রগুলিকে হাইলাইট করুন যেখানে আপনি দৃ strong় এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। আপনার পছন্দসই সাজসজ্জা চয়ন করুন এবং এটি একটি বড় হাসি দিন। আপনি যদি নিজের ইমেজে আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনার সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বৃদ্ধির অনুভূতি না হওয়া পর্যন্ত সেই অনুভূতি ছড়িয়ে পড়ে। শীঘ্রই, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে তার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি সহ আপনার টাকের মাথাটি প্রদর্শন করবেন। বিজ্ঞাপন

3 এর 3 পদ্ধতি: উপস্থিতি উন্নত করুন

একটি মানের উইগ বা বিনুনি বিনিয়োগ করুন। চুল পড়া কোনও মানসিক ও শারীরিক ক্ষতি হতে পারে, বিশেষত যদি টাক পড়ে কোনও অসুস্থতার সাথে যুক্ত থাকে। আপনি যদি নিজেকে একটি দুর্দান্ত উইগ খুঁজে পান তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারেন। কিছু উইগ আকর্ষণীয় স্টাইল এবং রঙ ফ্যাশনেবল দেখায়। উইগ চয়ন করার আগে, আপনার পছন্দসই স্টাইলটি খুঁজতে ফ্যাশন ম্যাগাজিনগুলি ব্রাউজ করার জন্য সময় নিন। একটি মানের উইগ খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আরও প্রাকৃতিক দেখায় এবং কম যত্ন প্রয়োজন। এমন একটি শৈলী চয়ন করুন যা আপনি ব্যবহার করতে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত।
- সঠিক wig বা wig braids সন্ধান করতে আপনার পরামর্শের প্রয়োজন। আপনি শপিং শুরু করার আগে, আপনার বন্ধুদের কোথায় কিনবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। পরামর্শের আরেকটি দুর্দান্ত উত্স একটি হেয়ারড্রেসার - তাদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন!
- দুটি উইগ বেছে নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন - একটি প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য এবং একটি বিনোদনের জন্য। আপনি কিছু মজা করতে এবং এই মুহুর্তে মেজাজে পেতে চাইলে একটি মজাদার (ট্রেন্ডি রঙ) উইগ পরুন।
কয়েকটি নতুন আনুষাঙ্গিক সন্ধান করুন। আপনি যদি একটি উইগ পরতে না চান তবে অল্প সময়ে আপনার টাক মাথাটি লুকিয়ে রাখতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে। আপনি যখন টাক পড়ার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী হবেন তখন আপনার সম্ভবত কম অ্যাকসেসরিজের প্রয়োজন হবে। এমনকি যদি আপনি কাজের জন্য একটি উইগ চয়ন করেন তবে আপনি অন্য সময় ব্যবহার করার জন্য আরও আরামদায়ক কিছু চাইবেন। এখানে অনেক দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে যেমন টুপি, শাল এবং হেডস্কার্ভগুলি। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এমনটি সন্ধান করা যা মাথার আকার ফিট করে এবং আরামদায়ক find একবার অ্যাকসেসরিজ বাক্সগুলি চেক করে নিলে, এটি নির্দ্বিধায় ব্যবহার করুন এবং মজা করুন! অন্যান্য পোশাক যেমন কিনেছেন ঠিক তেমনই টুপি এবং শাল কেনা দেখুন - যেমন আপনার স্টাইলটি দেখানোর এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিবিম্বিত করার উপায়। কয়েকটি আইটেম চয়ন করুন যা আপনাকে দুর্দান্ত দেখায় - এটি একটি দুর্দান্ত আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে।
ত্বকের যত্ন. আপনি আপনার টাক মাথা toেকে রাখতে বা না চাইতে পারেন। যে কোনও উপায়ে, সতর্কতার সাথে ত্বকের যত্নের রুটিন আপনাকে আরও ভাল দেখতে এবং বোধ করতে সহায়তা করবে। বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে আপনি যখন টাক পড়ছেন তখনও আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দরকার। অনেকগুলি প্রায় অদৃশ্য চুল রয়েছে যা পরিষ্কারের প্রয়োজন। আপনাকে প্রতিদিন প্রচুর সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। হেড ময়েশ্চারাইজিংও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাথার উপরের ত্বকের পাশাপাশি আপনার ত্বকের বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর এবং আপনার মনোভাব এটি প্রতিবিম্বিত করবে।
বিকল্প থেরাপি বিবেচনা করুন। চুল প্রতিস্থাপন বা চুল প্রতিস্থাপনের মতো চুল প্রতিস্থাপন থেরাপিগুলি যদি আপনি সত্যিই আপনার টাক মাথা ছেড়ে দিতে চান তবে আরও স্থায়ী সমাধান। তবে এই থেরাপি সবার জন্য নয়। বিকল্প থেরাপি সাধারণত জেনেটিক টাক পড়ে থাকা ব্যক্তিদের এবং চোটের কারণে চুল ক্ষতিগ্রস্থ লোকের জন্য হয় (যেমন পোড়া)। আপনি যদি এই থেরাপিটি আপনার পক্ষে সঠিক বলে মনে করেন, পদ্ধতি সম্পর্কে আরও তথ্য এবং বোঝার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- গবেষণা। আপনার একটি নামী ডার্মাটোলজিকাল সার্জন খুঁজে বের করতে হবে। পদ্ধতিগুলি, পুনরুদ্ধারের সময় এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে অনুসন্ধান করা দরকার।
- আত্মবিশ্বাস অর্জনের জন্য অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন টাক পড়ে সুন্দর।
মেকআপ ব্যবহার করুন। টাক পড়ার কারণে আপনি যদি কিছু ছোট দাগের মুখোমুখি হন তবে আপনি বিভিন্ন প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন। মাথায় টাকের মাথা আড়াল করার জন্য পাউডার প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি চুল আরও পছন্দ করে তুলতে চুলের স্ট্র্যান্ডকে কোট করে।
পাতলা চুল দূর করুন। অনেক কারণে পুরুষ ও মহিলাদের চুল পাতলা হয়। স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াটি হ'ল বাকী পাতলা চুল রাখুন। তবে আপনি নিজের সিদ্ধান্ত নিতে এবং পাতলা চুল মুছে ফেলার সাহস করলে আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। টাক টাক পড়ে সাধারণত অন্য ধরণের চেয়ে বেশি মোহনীয়। অন্য কথায়, ঝুঁটিটি একপাশে রেখে দিন। বিজ্ঞাপন