কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

যদি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গী আপনাকে ঠকায় তবে আপনি সম্ভবত আহত হবেন, চিন্তিত এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন তা জানেন না। আপনি যদি এখনও এই সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে চান তবে আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার এবং আপনার এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা যে জাল রেখেছেন এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন সেই সম্পর্কটি পুনরায় পরীক্ষা করার সময়। একজন ব্যভিচারীকে ক্ষমা করা কখনই সহজ নয়, তবে এটি থেকে উত্তরণের জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন are

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ক্ষমা করার আগে চিন্তা করুন

1. 

   সিদ্ধান্ত নিন আপনার ব্যভিচারীকে ক্ষমা করা উচিত কিনা। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। জিনিসগুলিকে সংশোধন করার চেষ্টা করার আগে সিদ্ধান্ত নিন এটির মূল্য আছে কি না। আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটিকে কতটা ভালোবাসেন তা বিবেচনা না করেই বোঝুন যে বিশ্বাসঘাতককে ক্ষমা করা আপনার পক্ষে করা সবচেয়ে কঠিন এবং কঠিন কাজগুলির মধ্যে একটি। তবে, যদি আপনি সত্যিই দেখতে চান যে আপনি জিনিসগুলি সংশোধন করতে পারেন কিনা, এখানে কোনও ব্যভিচারীকে ক্ষমা করার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:
   • এটি ছিল স্বস্তির অস্থায়ী কাজ act আপনার দুজনের মধ্যে একটি তর্ক হতে পারে, সম্ভবত এটি অ্যালকোহল ছিল বা সেই ব্যক্তি সেই ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করেছেন যাঁরা ভেবেছিলেন সত্যই, সত্যই বিশেষ ... সেই ক্ষণিকের মুহূর্তে। । যদিও প্রতারণার কোনও উপযুক্ত কারণ নেই, যদি এটি সত্যিই কেবল একবার ঘটে থাকে তবে আপনি এড়াতে পারেন।
   • যদি ব্যক্তি আন্তরিকভাবে ক্ষমা চায়। এটা গুরুত্বপূর্ণ. ব্যক্তি কি সত্যই ক্ষমাপ্রার্থী, দুঃখী, আবেগী হয়ে ও তার আচরণ এবং ইচ্ছাশক্তি দ্বারা হতাশ হয়ে পড়েছে তা প্রমাণ করার জন্য তার যথাসাধ্য চেষ্টা করে কখনই না পুনরায়?
   • আপনি মনে করেন যে আপনি যদি এই সমস্যার সমাধান না খুঁজে পান তবে আপনি ছেড়ে দেবেন। যদি আপনি নিজেকে বিশেষ বলে মনে করেন এবং হাল ছেড়ে দেওয়া ক্ষমা করার মতো, আপনি নিরাময় করতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন।
   • আপনার দুজনের মধ্যে যদি দীর্ঘমেয়াদী, দৃ strong়, ঘনিষ্ঠ, আকর্ষণীয় সম্পর্ক থাকে। যদিও আপনি আবিষ্কার করেছেন যে ব্যক্তিটি বিশ্বাসঘাতকতা পরে এটি দুর্দান্ত নাও হতে পারে, আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে গভীর থেকে থাকেন তবে সম্পর্কটি সংরক্ষণের পক্ষে মূল্যবান।
   • ব্যভিচারীকে বহুবার ক্ষমা করবেন না। যদি প্রাক্তন আপনাকে আগে প্রতারণা করে থাকে তবে এখনই চলে যাওয়ার সময়। এমনকি যদি আপনি দু'জন একই বাড়ি, বাচ্চাদের একসাথে ভাগ করে নেন তবে এটি লাভজনক নয়। এই যদি আপনি এই জালিয়াতিটি কেবল একবার খুঁজে পান তবে আপনি সন্দেহ করেন যে ব্যক্তিটি এর আগে কয়েকবার প্রতারণা করেছে? হয়তো আপনিই ঠিক.
   • সম্পর্ক যখন সবে শুরু হয় তখন কোনও ব্যভিচারীকে ক্ষমা করবেন না। যদি আপনি স্রেফ কাউকে তারিখ দিয়েছেন এবং তারা আপনাকে প্রতারণা করেছে, তবে ভিত্তির অভাবে আপনার এটিকে উপেক্ষা করা আপনার পক্ষে কঠিন। তাড়াতাড়ি হয়ে গেলে স্বস্তি বোধ করবেন, কারণ এটি ছেড়ে দেওয়া কঠিন নয়।
   • প্রতারণা করা কোনও ভাঙা সম্পর্কের লক্ষণ হলে কোনও ব্যভিচারীকে ক্ষমা করবেন না। আপনি যদি ভাবেন যে প্রতারণা ঘটেছিল কারণ আপনার এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি এখন আর মিল নেই, সবে একে অপরকে আকর্ষণ করে এবং আবার মিশে যেতে পারে না, এটিকে ছেড়ে দেওয়ার অজুহাত হিসাবে বিবেচনা করুন। ।

   

   
   

   মোশে রেটসন, এমএফটি, পিসিসি

   ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপিস্ট মোশে রেটসন সর্পিলগ্রো ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির নির্বাহী পরিচালক, নিউ ইয়র্ক সিটির প্রশিক্ষণ ও থেরাপির বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক। তিনি আইওনা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিবাহ ও পারিবারিক থেরাপিতে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জন করেছেন এবং 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে থেরাপি করছেন।

   

   মোশে রেটসন, এমএফটি, পিসিসি
   বিবাহ এবং পরিবার থেরাপিস্ট

   করুণা ক্ষমা সহজ করে তোলে।বিবাহ ও পারিবারিক চিকিত্সক মোশে রেটসন বলেছেন: "যদি কেউ আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে তবে তাদের ক্ষমা করা খুব কঠিন হতে পারে। মনে রাখবেন ক্ষমা করুণা, নম্রতা এবং এগিয়ে চলুন। "

2. 

   
   
   আপনার রাগ শান্ত করার জন্য সময় নিন। আপনি যদি অনেক কথা বলতে চান, ব্যক্তিকে তিরস্কার বা এমনকি আঘাত করতে চান, মিথ্যাটি খুঁজে পাওয়ার সাথে সাথে এটি করবেন না। গল্পটি শেখার পরে যদি আপনি রাগান্বিত হন তবে এখনই বিশ্রাম ও আরামের সময়। যদি আপনি এই মিথ্যাটি আবিষ্কার করেন তবে প্রাক্তন জানেন না আপনি কী করেছেন, কী বলবেন তা প্রতিবিম্বিত করতে কিছুটা সময় নিন।
   • এটি একটি কঠিন পদক্ষেপ। আপনি ভাবতে পারেন যে এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিষ্কার হয়ে যায়, আপনি কী করবেন তা দ্রুতই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, তবে এটি আসলে তা নয়। আপনি যদি খুব শীঘ্রই কথা বলতে বা তর্ক করতে ঝাঁপ দেন তবে আপনি কেবল বিষয়টিকে আরও খারাপ করে দেবেন।
   • ঘুরে বেড়াতে, অনুশীলন করতে বা রুমে কাঁদতে সময় নিন। আপনার আবেগ প্রকাশ করতে যা লাগে তা করুন এবং নিজেকে আরও গভীরভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করুন।
   • এমনকি ব্যক্তিটিকে এড়াতে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে। আপনি যদি একসাথে থাকেন তবে এটি আরও কঠিন হবে, তবে আপনাকে যদি চলে যেতে হয়, বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজনদের সাথে বা প্রয়োজনে কোনও হোটেলে থাকতে হয়।

3. 

   
   
   নিজেকে দোষ দিবেন না। এটি একটি মস্তিষ্কবিহীন, তবে এটি প্রক্রিয়াটির অন্যতম কঠিন অংশ। ভাববেন না যে ব্যক্তিটি আপনার সাথে প্রতারণা করছে কারণ আপনি যথেষ্ট আকর্ষণীয় নন, যোগাযোগের অভাব, বা আপনি কাজের সাথে বা আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার কারণে এবং আপনার সম্পর্ককে অবহেলা করার কারণে।
   • আপনার প্রাক্তন আপনাকে প্রতারণা করে এবং এটি তার / তার দোষ, এবং আপনি কোনও ভুল করেন নি (যদি আপনি প্রথমে বিশ্বাসঘাতক না হন তবে এটি অন্য গল্প)
   • কখনই না ব্যক্তির ব্যভিচারের জন্য নিজেকে দোষ দিন, তবে, যখন আপনার সম্পর্কের দিকে ফিরে তাকাবার সময় আসে তখন মন্দার পিছনে যে ভূমিকা নিয়েছে তার প্রতিফলন করুন।
   • এবং না কখন ব্যক্তিটি আপনাকে দোষারোপ করতে দিন। যদি তা হয় তবে ঘর থেকে সরে যান।

4. 

   আপনার সম্পর্কের বিষয়ে পুনর্বিবেচনা করুন। আপনি যখন শান্ত অনুভব করেন, তখন আপনাকে যে প্রতারণা করেছে তার সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে ভাবুন। এই ব্যক্তিটি আপনাকে কীভাবে অনুভূত করেছিল? আপনি কি তাকে ছাড়া ভবিষ্যতের কল্পনা করতে পারবেন? এটি কি দুর্দান্ত সম্পর্ক, নাকি ছেড়ে যেতে ভয় পাচ্ছেন? নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে:
   • আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে বিশেষ কি? আপনি কি এই ব্যক্তির প্রতারণা ক্ষমা করতে রাজি হন কারণ আপনি সত্যই এই দুর্দান্ত সম্পর্কটি সংরক্ষণ করতে চান, বা আপনি একা থাকার ভয় পাচ্ছেন? আপনার সম্পর্ক কেন বিশেষ তা আপনি যদি ভাবতে না পারেন তবে যেতে দিন।
   • কিভাবে আপনি সম্পর্কের গতি বর্ণনা করবেন? কি জিনিসগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল চলেছিল এবং তারপরে হঠাৎ খারাপ হয়ে গেছে, বা আপনার সম্পর্কটি ধীরে ধীরে স্থবির হয়ে আসছে? কিছু নির্দিষ্ট ট্র্যাজেক্টরিজ অনুসারে সম্পর্কটি কী কারণে পরিবর্তিত হয়েছে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন।
   • আপনি কি ভাবেন যে এই সম্পর্কটি ব্যক্তির প্রতারণার দিকে পরিচালিত করেছিল? মনে রাখবেন, নিজেকে দোষ দেওয়ার চেয়ে এটি আলাদা। অন্য ব্যক্তিকে প্রতারণা করার সাথে সম্পর্কের কী সম্পর্ক রয়েছে তা ভেবে দেখুন, সেই ব্যক্তিটি কি alousর্ষা করছে কারণ আপনি সেখানে ছিলেন, বা আপনি দুজন উচ্চ বিদ্যালয় থেকে এবং দশ বছর পরে একে অপরকে চেনেন, তার মনে হয় সে যেমন তৈরি হয়েছে পরিবার খুব শীঘ্রই।

5. 

   নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তি সমস্ত কিছু সংশোধন করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন। যখন আপনি নিজের প্রাক্তনকে সুষ্ঠু কারণে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং আপনার সম্পর্কটি রক্ষার দাবিদার হয়, তখন নিশ্চিত হন যে আপনি মাস - বা এমনকি বছর ব্যয় করার আগে তিনি একইভাবে অনুভব করছেন on নিরাময়
   • নিশ্চিত হন যে ব্যক্তিটি সত্যই দুঃখিত। দুঃখিত বলার এবং সত্যিকারের ক্ষমা চাওয়ার মধ্যে পার্থক্য থাকবে।
   • নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি কেবল ক্ষমা চাচ্ছেন না, তবে আপনার সম্পর্ক উন্নতিতে একসাথে কাজ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
   বিজ্ঞাপন

2 এর 2 পদ্ধতি: ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন

1. 

   আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিটি আপনার অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দেয়। সে বা সে আফসোস করতে পারে তবে আপনি যে ব্যথা, দুঃখ এবং অশান্তি কাটিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝার চেয়ে আলাদা। আপনি কীভাবে সত্যই অনুভব করছেন তা অন্য ব্যক্তিকে বলুন এবং নিশ্চিত হন যে আপনি যে ভোগ করছেন তা তিনি স্বীকার করেছেন।
   • এটি পরিষ্কার করে নিন যে তিনি চলে যাওয়ার আগে তিনি আপনাকে খারাপ অবস্থানে রেখেছিলেন। অন্য ব্যক্তিটি খুব বিশ্রী হতে পারে, বিশেষত যখন আপনি সবেমাত্র কোনও প্রেমের সম্পর্ক শেষ করেছেন, তবে তার আপনার অনুভূতিগুলি বোঝা উচিত।

2. 

   খোলামেলা কথা বলুন। যা ঘটেছে সে সম্পর্কে খোলামেলা কথোপকথন করা কেবল এগিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায়। কিছুক্ষণ পিছনে বসে কী হয়েছে তা নিয়ে কথা বলার পরিকল্পনা করুন। আপনি এটি সম্পর্কে চিৎকার বা বিতর্ক করে থাকতে পারেন, তবে এটি যৌক্তিক উপায়ে কী ঘটেছিল তা বিশ্লেষণ করা থেকে পৃথক। করণীয়:
   • কি হয়েছে তা ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন। তাদের এবং অন্য তৃতীয় পক্ষের মধ্যে কী ঘটেছিল তা পুরোপুরি জানার দরকার নেই। আপনার কেবল সঠিক তথ্য জানা দরকার। তারা কতবার দেখা হয়েছে এবং কখন হয়েছে?
   • তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞাসা করুন এবং তৃতীয় ব্যক্তি। সবচেয়ে সন্তোষজনক উত্তর: "আপনি সেই ব্যক্তির পক্ষে কিছুই অনুভব করেন না।" সবচেয়ে খারাপ উত্তর: "আমি জানি না।" তৃতীয় ব্যক্তির সম্পর্কে সেই ব্যক্তির কথা বলা উচিত নয়, তবে উত্তর দিন যে সেই ব্যক্তির পক্ষে আসলেই কোনও অনুভূতি নেই। সে কীভাবে অনুভব করবে সেদিকে মনোযোগ দিন।
   • তাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি এর আগে এমনটি ঘটে থাকে। যদিও আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর অতীতের ভুল বা ছোটখাটো ভুলগুলি প্রকাশ করার বিরুদ্ধে যুক্তি রয়েছে, তবে কারণটি জানার পরে আপনি এটিকে সামনে আনতে যতটা তথ্য সংগ্রহ করতে চাইবেন। সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত।
   • সম্পর্কের বিষয়ে সে কীভাবে অনুভব করবে জিজ্ঞাসা করুন। কেন সে / সে চিট করে এবং কীভাবে সে / সে এক সাথে অনুভব করে তা সন্ধান করুন।
   • আপনি তার সম্পর্কে আবার কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করা এবং নিশ্চিত করার পক্ষে এটি একটি ভাল ধারণা, আপনি যখন যা ঘটেছে সে সম্পর্কে তাঁর / তাঁর কথা শুনে আপনার অনুভূতিগুলি বজায় রাখুন।
   • আপনারা দুজন কীভাবে সমস্ত কিছু সংশোধন করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করুন। এটি গুরুত্ব সহকারে নিন এবং নোট নিন। সম্পর্ক আরও দৃ is় হয় এবং কোনও সম্পর্ক আবার ঘটে না তা নিশ্চিত করতে আপনারা দুজন কী করবেন? আপনারা দুজনে কি আরও বেশি সময় একসাথে কাটবেন, একে অপরের সাথে আরও সৎ হবেন, নাকি সম্পর্কের জন্য একেবারে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলবেন? আপনি কি একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখতে যাচ্ছেন এবং আপনার বন্ধুদের সমস্যা সম্পর্কে বলছেন, না আপনি নিজেরাই এটি বের করার চেষ্টা করবেন?
   • নীতিগুলি নির্ধারণ করুন। তৃতীয় ব্যক্তি যদি সহকর্মী হয় তবে আপনার স্ত্রী / সঙ্গী কি ছাড়তে হবে? অনেক সাইকোথেরাপিস্ট হ্যাঁ বলে। প্রতিবার যখন সে বাইরে যায় তখন কি তাকে / আপনার সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে? এটি ব্যক্তির জন্য অপমানজনক হতে পারে, তবে আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আপনিই তার মুখ হারাচ্ছেন।

3. 

   মুক্ত কথোপকথন চালিয়ে যান। যখন আপনি দুজন সত্যই কথাটি বলছেন যা ঘটেছিল, তখন খোলামেলা যোগাযোগকে একে অপরের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হিসাবে চালিয়ে যাওয়া চালিয়ে যান। একটি খোলামেলা এবং সরল দৃষ্টিকোণ নিন এবং অন্য ব্যক্তির অনুভূতি শোনার জন্য সময় নিন। খোলা কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার কয়েকটি উপায় এখানে রইল:
   • প্রতি সপ্তাহে কথা বলার জন্য সময় তৈরি করুন। এই সপ্তাহে কীভাবে আপনার সম্পর্ক তৈরি হয়েছে এবং জিনিসগুলি আরও ভাল করতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে উন্মুক্ত হন। আপনার অনুভব করা উচিত নয় খুব চাপ যা এটি একটি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ হিসাবে বিবেচনা করে।
   • আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। নিজেকে প্রতারণা করা হয়েছে তা শোনার পরেও নিজেকে চুপ করে রাখার ঝোঁক থাকলেও, আপনি প্রস্তুত থাকাকালীন আপনার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি প্রকাশ করে যান।
   • প্যাসিভ আগ্রাসন না। আপনি যদি কিছু সম্পর্কে ক্রেজি হন তবে সঠিক সময়ে উল্লেখ করুন।

4. 

   আপনার সম্পর্কের উন্নতি অবিরত করুন। প্রতারণা যদি সত্যই অস্বাভাবিক না হয় এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যেকার সবকিছু নিখুঁত না হয় তবে আপনার সম্পর্কটি পুনর্নির্মাণ করা দরকার। গভীর সম্পর্ক তৈরি করতে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে এবং আবার শুরু করার চেষ্টা করুন। চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু জিনিস রয়েছে:
   • আসুন একসাথে একটি নতুন শখ শিখি। আপনার দুজনেরই এমন কিছু করার চেষ্টা করা উচিত যা আপনি আগে কখনও করেননি, এটি রক ক্লাইম্বিং বা সিরামিকগুলি তৈরি করা হোক।
   • সাধারণ আগ্রহগুলি ভাগ করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি দুজন দূরে হয়ে গেছেন কারণ আপনার কাছে মনে হয় আপনার উভয়ের মিল নেই এবং কিছুই বলার নেই। প্রতি মাসে একসাথে একটি বই পড়ার জন্য বা একটি নতুন টিভি শো একসাথে দেখার জন্য একটি চুক্তি করুন। এমনকি কয়েকটি সাধারণ আগ্রহ ভাগ করে নেওয়া বড় পার্থক্য আনতে পারে।
   • আপস চালিয়ে যান। ব্যক্তিকে সর্বদা যা চান তা করতে দেবেন না এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি বিশ্বাসঘাতক ব্যক্তি হয়েও আপনি যা চান তা সব সময় করা উচিত নয়।
   • একসাথে ভ্রমণ। সম্পূর্ণ নতুন একসাথে কাজ করা আপনাকে আরও অভিজ্ঞতা অর্জনে সহায়তা করবে। যদিও ছুটি খুব কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নাও হতে পারে, তবে বিষয়টি আপনাকে ভুলতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি ধ্যান করার জন্য সময় নিয়ে থাকেন এবং মনে করেন যে আপনি প্রাক্তনের সাথে আরও সময় ব্যয় করতে চান তবেই এটি করুন।
   • অন্য ব্যক্তিকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যদি সত্যই আপনার সম্পর্কটি পুনর্গঠন করতে চান তবে ক্রমাগত উল্লেখ করবেন না যে ব্যক্তি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে। আপনি যখন আপনার অনুভূতি স্বীকার করেন তখন আপনি এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, তবে ব্যক্তির প্রতারণার বিষয়ে অজ্ঞ কৌতুকগুলি বিষয়টিকে আরও খারাপ করে দেবে।
   • ব্যক্তির কাছ থেকে নম্রতার সীমাবদ্ধ করুন। আপনি যখন ধ্রুবক প্রশংসা, ফুলের তোড়া এবং কাঁধে থেকে কাঁধ পর্যন্ত উপভোগ করতে পারেন, সমান হওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও ব্যক্তিটি সত্যই দুঃখিত, তবুও সে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপমানিত থাকতে পারে না বা আপনাকে তার প্রতি তার ভালবাসার আশ্বাস দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে না। এটা খুব ক্লান্তিকর।

5. 

   Men পুরুষ বা মহিলাদের সাথে আবেশ করবেন না। নিজেকে পাগল করতে এবং আপনার সম্পর্ক নষ্ট করার জন্য এটি সবচেয়ে সংক্ষিপ্ততম উপায়। আপনি যদি জানেন যে ব্যক্তিটি কে বা তার মুখোমুখি হওয়ার ঘটনা ঘটে বা একই সংস্থায় পরিচালিত হয়, তবে সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়ানোর জন্য আপনার যা কিছু করা সম্ভব চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি কিছু না করতে পারেন তবে তা ঠিক আছে, তবে নিজেকে বলুন যে আপনার সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, অন্য ব্যক্তি তাদের জীবন নিয়ে কী করছে তা চিন্তা করবেন না। ।
   • নিজেকে অন্য মানুষের সাথে তুলনা করবেন না। এগুলি কোনওভাবে আপনাকে খারাপ বা অপর্যাপ্ত বোধ করবেন না। আপনি তাদের অবস্থা জানতে পারবেন না। হতে পারে তারা আপনার সঙ্গীর প্রেমে পড়েছিল, অথবা হয়তো তারা জানত না যে তিনি আপনার সাথে আছেন। শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
   • ফেসবুক এবং অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ায় "প্রতিদ্বন্দ্বিতা" সন্ধান করবেন না। ব্যক্তির প্রোফাইল ঘৃণা করবেন না, সেই ব্যক্তির কী আছে যা আপনার কাছে নেই সে সম্পর্কে ক্লু খোঁজ করুন।
   • বাস্তব জীবনে ব্যক্তিকে অনুসরণ করবেন না। এটা সুস্পষ্ট।
   • আপনার সঙ্গীর সামনে থাকা ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দিবেন না। অতীত সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • যদি "সত্যই" "তৃতীয় পক্ষগুলি" অবসন্ন হয় তবে এটি সম্পর্কে একটি বন্ধুর সাথে কথা বলুন, তবে আপনি কেবল এটি গ্রহণ করতে পারবেন।

6. 

   আপনি যদি এখনও সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করতে না পারেন তবে যেতে দিন। যদি আপনি সবকিছু চেষ্টা করে থাকেন এবং এখনও রাগান্বিত হন এবং বিরক্তি প্রকাশ করেন এবং কীভাবে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে পারেন তা অনুভব করতে না পারেন, তবে বিষয় শেষ করার সময় এসেছে। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে দাঁড়াতে না পারেন, বিশেষত যখন আপনি তাকে বা তাকে স্পর্শ করেন, বা তিনি যখন বিপরীত লিঙ্গের কারও কাছাকাছি থাকেন তখন সর্বদা উদ্বিগ্ন হন, তবে সময় চলে যাওয়ার সময়।
   • নিজেকে উপযুক্ত নয় এমন জিনিসগুলির সাথে নিজেকে আটকে রাখার চেয়ে সম্পর্কের ইতি টানাই ভাল। আপনি কেবল নিজের অভিযোগগুলি আরও ঘনীভূত করতে এবং অন্যকে আহত করতে পারেন বা এত শীতল হয়ে উঠতে পারেন যে আপনি একে অপরের সাথে কথা বলতে পারবেন না।
   • মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণার পরেও তার আদর্শ অংশীদার হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করলেও, দেরি হতে পারে। আপনার প্রাক্তন কঠোর চেষ্টা করছে বলেই এর অর্থ এই নয় যে এটি সঠিক মনে না হলে আপনাকে এটির সাথে থাকতে হবে।
   • সাফল্য ছাড়াই কঠিন জিনিসগুলি অর্জন করার চেষ্টা করে আপনি গর্বিত বোধ করতে পারেন। এতে অনেক সাহস লাগে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার আর্থিক নির্ভরতা আপনাকে প্রাক্তনের সাথে থাকতে বাধ্য করবেন না। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে কোনও জুয়াড়ীর সাথে আপনি কখনই খুশি হবেন না, তবে অর্থ এই লম্পট সম্পর্ক বজায় রাখার পক্ষে উপযুক্ত নয়।
• একজন ব্যভিচারীকে ক্ষমা করা বাচ্চাদের উপস্থিতিতে আরও জটিল। আপনার বাচ্চাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল এবং পাশাপাশি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী তা নিয়ে ভাবতে হবে; আপনি কি এমন অসম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি চালিয়ে যেতে চান যা আপনার সন্তানের পক্ষে ভাল, বা আপনি কি মনে করেন যে আপনার জন্য যা ভাল তা দীর্ঘমেয়াদে তাদের পক্ষে ভাল?

সতর্কতা

• মনে রাখবেন যে কোনও ব্যভিচারী আবারও প্রতারণা করতে পারে। যদি এটি আবার ঘটে, সম্ভবত এখন ব্রেকআপ বা তালাকের সঠিক সময়।