কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের তাদের চিকিত্সকের পরামর্শ দেওয়া হয় যে জল খুব বেশি গরম হলে গোসল না করা কারণ গরম পানিতে ভিজিয়ে শিশুর রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে এবং চাপের মধ্যে রাখতে পারে। যদি আপনি খুব গরম পানিতে (এক ঘন্টারও বেশি সময়) খুব বেশিক্ষণ ভিজেন, তবে আপনার যোনিতে সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, আপনি যদি উষ্ণ জলে স্নান করেন, তবে এটি সাধারণত আপনার এবং শিশু উভয়ের পক্ষেই নিরাপদ, আপনাকে আপনার অঙ্গগুলি সোজা করতে, আপনার দেহে অ্যামনিয়োটিক তরল বাড়িয়ে দিতে, ভিজতে এবং আরাম করার সময় পান।

পদক্ষেপ

2 অংশ 1: ​​স্নান প্রস্তুত

1. 

   কাউকে আপনাকে টবে প্রবেশ করতে এবং টব থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে বলুন। প্লাবিত স্নানের ভিতরে sliোকার সময় পিছলে যাওয়া এবং পড়ে যাওয়া এড়াতে আপনার স্বামী, পরিবারের সদস্য বা বন্ধু আপনাকে ধীরে ধীরে টবে ভিজতে সহায়তা করুন। আপনার স্নান থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করার জন্য তাদেরও জিজ্ঞাসা করা উচিত যাতে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে পড়ে যান বা যাত্রা শুরু করেন না।

2. 

   
   
   নিশ্চিত হয়ে নিন যে জলটি তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের চেয়ে বেশি না। খুব গরম এমন টবগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অন্যান্য জটিলতার কারণ হতে পারে তাই টবের জল গরম রাখুন, খুব বেশি গরম নয়।
   • জলের তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি না হয় তা নিশ্চিত করতে একটি জল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন।
   • টবের পানির তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে যদি ধীরে ধীরে পৌঁছতে হয় তবে পানি খুব গরম। কিছুটা ঠাণ্ডা জল যোগ করে আপনাকে পানির তাপমাত্রা হ্রাস করতে হবে।

3. 

   
   
   স্লিপ বিপত্তি এড়াতে বাথরুমের রাগ এবং তোয়ালে ব্যবহার করুন। টবটির কাছে একটি কম্বল রেখে এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে কাছাকাছি রেখে স্নানের জন্য প্রস্তুত থাকুন। এইভাবে টবে প্রবেশ এবং প্রস্থান করার সময় ট্রিপিং বা পিছলে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে হবে।
   • বাথরুমের মেঝেতে স্টাইকযুক্ত একটি প্লাস্টিকের কার্পেটের সন্ধান করুন।
   • এমন একটি স্পাইকড প্লাস্টিকের মাদুর ব্যবহার করুন যা টবের নীচের অংশে লেগে থাকে যাতে আপনি স্নানের সময় পিছলে যাবেন না।
   বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: একটি স্নান আরামদায়ক বোধ করা

1. 

   
   
   পানিতে ইপসোম লবন এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করুন। পানিতে ভিজতে আরও আরামদায়ক করতে আপনি পানিতে কয়েক চামচ ইপসম লবণ (প্রায় এক টেবিল চামচ) এবং 1/4 কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি আপনার সন্তানের ক্ষতি করে না বা আপনার গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করে না।

2. 

   বুদ্বুদ স্নানের সীমাবদ্ধ করুন (একমাসে মাত্র দু'বার স্নান করুন)। আপনি গর্ভবতী হোন বা না থাকুক, মাসে একাধিকবার বুদবুদ গোসল করা আপনার যোনি ফুলে ও ফুলে উঠতে পারে। গর্ভবতী অবস্থায় বুদবুদ স্নানের সীমাবদ্ধ করুন এবং মাসে দু'বারের বেশি বাবল স্নান করতে বলুন না।

3. 

   এক ঘন্টার বেশি পানিতে ডুবিয়ে রাখুন। সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার এক ঘণ্টার বেশি স্নান করে ভিজবেন না।আপনার হাত এবং পা শিথিল করতে এবং আপনার গর্ভবতী শরীরকে শিথিল করতে জলে এক ঘন্টা নিমজ্জন উপভোগ করুন।

4. 

   কাউকে টব থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করতে বলুন। নিজের গা থেকে বের হওয়ার পরিবর্তে ট্রিপিং ঝুঁকির ঝুঁকি বা শরীর ভেজা অবস্থায় পড়ার পরিবর্তে, আপনার স্বামী বা পরিবারের সদস্যকে টব থেকে বের হওয়ার আগে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
   • টব মধ্যে মেঝেতে পা রাখার সময় পিছলে যাওয়া এড়ানো, আপনার শরীর শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• স্নানের অনুমতি থাকলেও আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে হট টব খাবেন না। একটি গরম টব আপনার দেহের তাপমাত্রা এমন স্তরে বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার পেটের শিশুর পক্ষে অনিরাপদ।