কীভাবে "অলসতা" কাটিয়ে উঠবেন (ছবির সাথে) - পরামর্শ

"ছিটে মেয়েদের" কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

লজ্জা যুবকদের পাশাপাশি অনেক পুরুষকেও দুর্বল করে তুলতে পারে, বিশেষত মেয়েদের সাথে আচরণ করার সময় dealing যদি আপনার লাজুকতা আপনাকে গোপনে আগ্রহী এমন কারও সাথে দেখা করতে বাধা দেয়, তবে কীভাবে এটি পরাভূত করবেন তা শিখতে এই পদক্ষেপগুলি পড়ুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: রাশ নেই

নিজেকে সময় দিন। এখনই আপনার লাজুকতা পুরোপুরি কাটিয়ে উঠার আশা করবেন না। আপনি যাদের সাথে দেখা এবং কথা বলে থাকেন তাদের বেশিরভাগেরই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কিছুটা লজ্জা থাকে। লাজুকতা কালো এবং সাদা হিসাবে সুস্পষ্ট নয়, তবে এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া, তাই নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না, বিশেষত যদি আপনি কেবল লাজুকতা কাটিয়ে ওঠার যাত্রা শুরু করছেন।
- অনেকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতেও লড়াই করে যাচ্ছেন; শুধু আপনি জানেন না।
- বোকা কিছু করলেও তা ভুলে যান। আপনি ভাবেন তার চেয়ে বেশিরভাগ লোকেরা বেশি উদার।
- যতবারই আপনি কারও সাথে কথা বলবেন, গর্বিত হোন যে আপনি এটি চেষ্টা করে দেখেছেন।
বন্ধুর সাথে অনুশীলন করুন। আপনি যখন কারও সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তার সাথে অনুশীলন করেন, আপনি তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া পাবেন এবং আপনার প্রচেষ্টার জন্য প্রশংসাও পেয়ে যাবেন। এটি আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করবে।
- অনাহার না করে চোখের যোগাযোগ করার অনুশীলন করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে দেহের ভাষা দেখানো, স্ব-পরিচয় তৈরি করা এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা।
- কথা বলার সময় হাসির অনুশীলন করুন।
- প্রারম্ভিকদের জন্য, আপনি কোনও পুরুষ বা একজন মহিলার সাথে অনুশীলন করতে পারেন। আপনারও আয়নাটির সামনে অনুশীলন করা উচিত।
- আপনি যখন প্রস্তুত হন, তখন আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে ডেটিং করার অনুশীলন করুন - আপনার দক্ষতাকে বাড়িয়ে তোলার জন্য তার কাজিনকে বলুন। অনুশীলন তার প্রশংসা।
ছোট পদক্ষেপ নিন। 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম হিসাবে ডেটিং এবং লাজুকতার আচরণ করুন। হাসি দিয়ে শুরু করুন; বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সহজলভ্য হন। এর পরে "হ্যালো" বলতে হবে। কিছু দিন পরে কথা বলার অনুশীলন করার সময় হয়েছিল। আপনি ধীরে ধীরে মানুষের জন্য উন্মুক্ত হওয়ার সাথে এরকম চালিয়ে যান।
- লজ্জার অজুহাত তৈরি করা বন্ধ করুন। সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার লজ্জা উন্নত করতে কিছু করুন।
সহানুভূতি বাড়ান। সমবেদনা দেখানো অন্যের মঙ্গল এবং তাদের প্রতি মনোনিবেশ করা যত্নশীল। সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের মনোযোগের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয় না। আপনি অন্যের প্রতি যত বেশি যত্নশীল হবেন, বাইরের লোকেরা আপনাকে কীভাবে দেখবে সে সম্পর্কে আপনি তত কম চিন্তিত হবেন, যাতে আপনি তাদের সামনে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করতে পারেন এবং তাদের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ হতে পারেন।
- সমবেদনা অনুশীলনের একটি উপায় হ'ল একাকী বলে মনে হয় এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা। তাদের সাথে কফি খাওয়ার বা মধ্যাহ্নভোজের আমন্ত্রণ জানান ..
বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: আরও আত্মবিশ্বাসী

অন্য ব্যক্তির বক্তব্যের প্রতি খুব সংবেদনশীল হবেন না। ভাল বন্ধুত্ব এবং ভালবাসার জন্য, প্রতিটি মন্তব্য বা কৌতুককে আক্রমণ হিসাবে দেখবেন না। কখনও কখনও লোকেরা অনিচ্ছাকৃতভাবে কথা বলতে পারে, বা আপনি তাদের অর্থ কী তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
- নিজেকে দোষ দেওয়া বা আপনার ভুলগুলি উড়িয়ে দেওয়া আপনাকে কেবল আঘাত করবে এবং এই দুর্দান্ত মেয়েটির সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবে!
প্রত্যাখ্যানকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখুন। এমনকি শীর্ষস্থানীয় বক্সার যারা রিংয়ে আসে তারা জানে যে তারা হেরে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তেমনি, আপনি সর্বদা সাফল্য আশা করতে পারবেন না। কেউ পুরোপুরি মেলে না এবং প্রত্যেকে একে অপরের সাথে মিলিত হয় না। পরিবর্তে, মহিলার সাথে প্রতিটি মুখোমুখি শেখার দুর্দান্ত সুযোগ হিসাবে আচরণ করুন।
- আপনি যখন পদত্যাগ করবেন এবং প্রত্যাখ্যাত হবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে প্রত্যাখাত হওয়া কোনও বিপর্যয় নয়।
- আপনি চেষ্টা ছাড়া কখনও সফল হবে না। আমন্ত্রণটি না খোলার অর্থ আপনি কখনই প্রথম তারিখে উঠবেন না!
কম লাজুক. আপনি যখন নিজের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অবাক হন তখন লজ্জা এবং দ্বিধা প্রকাশিত হবে। পরিবর্তে, আপনি যে মহিলার সাথে কথা বলছেন তার প্রতি সম্পূর্ণ ফোকাস করুন। আপনি আপনার অস্থিরতা ভুলে যাবেন এবং আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পেরে সে গর্বিত হবে।
- মনে রাখবেন যে আপনি দেখা বেশিরভাগ লোকেরা আপনার সম্পর্কে অন্যান্য লোকেরা কী ভাববে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, তাই তারা আপনাকে সত্যিই লক্ষ্য করে না এবং বিচার করে না।
- চারপাশে একবার দেখুন এবং বুঝতে পারেন যে লোকেরা আপনাকে দেখে হাসবে না বা বিচার করবে না।
যোগাযোগের ক্ষেত্রে উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করা. আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে মেয়েদের সাথে কথা বলার ভয়কে জয় করুন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির অনুরূপ একটি পদ্ধতির ব্যবহার করে আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর অনুশীলনগুলিতে ব্যবহারিক নির্দেশনা পাবেন, দলগুলিতে অংশ নেবেন বা স্বতন্ত্র পরামর্শ গ্রহণ করবেন বা এটি নিজে অনুশীলন করতে একটি সফ্টওয়্যার ব্যবহার করুন।
- এছাড়াও, লজ্জার জন্য টিইডি কথাবার্তা রয়েছে যা আপনাকে অনুপ্রেরণা জোগাতে পারে এবং আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
- বাস্তব পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিগুলির মধ্য দিয়ে অনুশীলন করুন, সেই সাথে এই পরিস্থিতিতেগুলি কাটিয়ে ওঠার আগে এবং পরে আপনার লজ্জা এবং উদ্বেগকে মূল্যায়ন করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত কম লাজুক এবং নার্ভাস হবেন এবং আপনার আত্মবিশ্বাস তত বাড়বে।
বিজ্ঞাপন

পার্ট 3 এর 3: সামাজিক পরিস্থিতিতে আরও আরাম

বাইরে গিয়ে যোগাযোগ করুন। আপনি যে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন তাতে জড়িত হন এবং লোকদের সাথে যোগাযোগের জন্য আপনাকে অনেকগুলি সুযোগ দিতে পারেন, যেমন একটি ক্রীড়া দল বা শখের ক্লাবে যোগদান করা।
- সতীর্থদের সাথে কথোপকথন করার সময়, কথোপকথনের অনুশীলনের আপনার অনেক সুযোগ থাকবে।
- ধীরে ধীরে আপনার সতীর্থদের সাথে পরিচিত হন এবং সময়ের সাথে আপনি তাদের সাথে চ্যাট করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
- একটি টাইমার রাখা বা নোট নেওয়ার মতো গ্রুপে ভূমিকা নিন। যখন কোনও কাজ শেষ করতে হবে, আপনি কথা বলতে বাধ্য হবেন।
একটি কথোপকথন শুরু করুন। তার জীববিজ্ঞানের সহপাঠীর কথা উল্লেখ করার মতো কোনও ধরণের কথোপকথন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন বা আপনি তার ট্রেন্ডি ব্যাগ পছন্দ করেন।
- আপনি যখন বন্ধু বা পরিবারের সাথে বাইরে যান, তখন গ্রুপ চ্যাট শুরু করার চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ পরে আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
যিনি একা রয়েছেন তার সাথে কথা বলুন। কারও সাথে কথা বলে সে খুশি হতে পারে।
- আপনি যখন কোনও পার্টিতে আতঙ্কিত মেয়েকে আনন্দ উপস্থাপন করেন, কেবল আপনার আত্মবিশ্বাসই বৃদ্ধি পাবে না, তবে অন্যকে সাহায্য করার জন্য আপনি সন্তুষ্টও বোধ করেন।
অনেক লোকের সাথে কথা বলুন। আপনার দেখা প্রত্যেকের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না, বয়স্ক লোকেরা খাবারের জন্য ব্যাংক কর্মীদের কাছে কেনাকাটা করছেন। আয়রন নাকাল নিখুঁত করে তোলে। আপনি যত বেশি যোগাযোগ করতে যাবেন ততই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
- মনোবিজ্ঞানীরা নতুন লোকের সাথে কথোপকথনের বর্ধিত প্রচেষ্টাকে একটি এক্সপোজারকে বাড়িয়ে তোলেন। এটি ভয় কাটিয়ে উঠার জন্য একটি সাধারণ পদ্ধতি is
সত্য। নিজের মত হও.অনেক মেয়ে গর্বিতদের খুব পর্যবেক্ষণ করে এবং এই জাতীয় আচরণ বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। মেয়েরা প্রায়শই মজাদার ছেলেরা পছন্দ করে যারা সত্যই তারা।
- ট্রিকিয়ার খোলার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। একটি তীক্ষ্ণ ভূমিকা টিভিতে ভাল কাজ করতে পারে তবে বেশিরভাগ মেয়েদের মনে হয় এটি নকল। পরিবর্তে, নিজেকে পরিচয় করিয়ে দিন এবং জিজ্ঞাসা করুন সে কেমন ছিল সেদিনের মতো।
সবসময় প্রস্তুত. আপনি যখন স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে নিজেকে একটি সামাজিক পরিস্থিতিতে দেখতে পান, তখন সামাজিক বাক্য বিনিময় করার জন্য প্রস্তুত হন be উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ জিজ্ঞাসা করে আপনি উইকএন্ডে মজা করার কিছু পরিকল্পনা করছেন কিনা, কথোপকথনটি খোলার সময় এবং আগ্রহ দেখানোর সময় নিজের সম্পর্কে শেয়ার করার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ is সে কথা বলে.
- অপরিচিত সামাজিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার সময়, এক বা দুটি আকর্ষণীয় ধারণাগুলি সামনে আসতে "রাখার" চেষ্টা করুন, তবে খুব বেশি হতাশ হবেন না।
- আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা শিথিল করবেন না। আপনি যে বাক্যগুলি অনুশীলন করে যাচ্ছেন তা মনে রাখার চেষ্টা চালিয়ে গেলে, আপনি যদি ভুলবশত আপনি যা বলতে চান তা ভুলে গেলে আপনি সম্ভবত বিভ্রান্ত ও বিব্রত হয়ে পড়বেন।
- যখন আপনি কী বলবেন জানেন না, তখন তার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং সত্যই শুনলে মেয়েরা উত্তেজিত হয়।
শুনতে শিখুন. অন্য দিকে শেষ করবেন না। খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং কেবল ফিরে বসে শুনুন। যদি কথোপকথন স্থির হয় তবে কথোপকথনের জন্য নতুন বিষয় প্রস্তুত করুন।
- নিজের সম্পর্কে কথা বলার সময় কথোপকথনকে একচেটিয়া এড়ানোর চেষ্টা করুন, কারণ তিনি আপনার মতো বিষয়ে আগ্রহী নাও হতে পারেন।
- তাকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখান যে তিনি কী বলেছিলেন সে সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করে আপনি সত্যিই শুনছেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে তার বাবা-মায়ের শেষ সপ্তাহান্তে তাদের দেশের মোটেল সম্পর্কে উল্লেখ করে, আপনি উইকএন্ডে যে দেশের বাড়িতে গিয়েছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করবেন না তবে বাড়ি বা বাবা সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করুন। তার মা.
- যথাযথ প্রতিক্রিয়া। তাকে কেবল 20 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না। যদি সে আপনার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তার উত্তর দিন।
আকর্ষণীয় কোথাও ডেটিং। আপনি যদি আপনার প্রথম তারিখের কথোপকথনের অংশটি নিয়ে নার্ভাস বোধ করেন তবে তাকে সিনেমাগুলিতে আমন্ত্রণ জানান বা প্রথমে অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ করুন, তাই আপনার সাথে পরে কথা বলার একটি সাধারণ বিষয় থাকবে। বিজ্ঞাপন