লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
2 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
একটি ছোট ছোট বাচ্চা এবং বয়স্ক উভয়েরই একটি ফ্র্যাকচার একটি সাধারণ আঘাত। বাহুতে গঠিত তিনটি হাড়ের মধ্যে আপনি একটি ভেঙে ফেলতে পারেন: হিউমারাস, উলনা বা রেডিয়াল হাড় (ব্যাসার্ধ)। একটি ভাঙা হাতটি মেরামত করার জন্য, আপনাকে দ্রুত ফ্র্যাকচারটি চিকিত্সা করা উচিত, চিকিত্সার যত্ন নেওয়া এবং নিরাময়ের জন্য কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ
3 এর 1 অংশ: চিকিত্সা করা
পরিস্থিতি মূল্যায়ন। ফ্র্যাকচারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে আপনি অ্যাম্বুলেন্সে কল করতে পারেন বা হাসপাতালে যেতে পারেন। চিকিত্সা চয়ন করার আগে পরিস্থিতিটি মূল্যায়নের জন্য ব্যয় করা এক মিনিট আরও আঘাতজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
- আপনি যদি "ক্লিক" বা "ক্র্যাক" শব্দটি শুনতে পান তবে আপনার হাতটি ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- ফ্র্যাকচারের অন্যান্য লক্ষণগুলি হ'ল তীব্র ব্যথা, ব্যথা যা চলাচল, ফোলাভাব, ক্ষত, সংকীর্ণতা এবং হাত ধরে বা কাত করতে অসুবিধা সহ বৃদ্ধি পেতে পারে।
- 911 কল করুন বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিম্নলিখিত হাসপাতালে যান যদি আপনি নিম্নলিখিত কোনওটি লক্ষ্য করেন: ভিকটিম প্রতিক্রিয়াহীন, শ্বাস নিচ্ছে না বা চলাচল করছে না; প্রচুর রক্তপাত; এমনকি সামান্য চাপ বা সামান্য আন্দোলন ব্যথা হতে পারে; হস্তক্ষেপের অসাড়তা যেখানে আঙ্গুলের (যেমন আঙ্গুলগুলি) পাওয়া যায় বা আঙুলের চোট পড়ে; আপনি আপনার ঘাড়, মাথা বা পিছনে একটি ভাঙা হাড় সন্দেহ করেন; যদি হাড়টি ত্বক থেকে উদ্ভূত হয়; বা একটি বিকৃত বাহু।
- আপনি যদি জরুরি পরিষেবাগুলিতে অ্যাক্সেস করতে না পারেন, আপনি উইকির কী নিবন্ধ "ফ্র্যাকচারে প্রাথমিক চিকিৎসা কীভাবে দিতে হবে" তা পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
রক্তপাত বন্ধ করুন। বিরতি যদি রক্তপাতের কারণ হয়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রক্তপাত বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ। রক্তক্ষরণে আলতো চাপতে গজ, কাপড় বা পরিষ্কার পোশাক ব্যবহার করুন।- রক্তপাত হলে অ্যাম্বুলেন্সে কল করতে বা হাসপাতালে যেতে ভুলবেন না।
ভাঁজ হাড় এড়ানো। যদি হাড়টি পাঙ্কচারযুক্ত বা বিকৃত হয় তবে কোনও অবস্থাতেই হাড় ভাঁজ করা উচিত নয়। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা এবং আপনার বাহু ঠিক করা আরও ক্ষতি রোধ করতে এবং আপনার অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- হাড়গুলি পুনরায় সাজানোর চেষ্টা করা আরও ব্যথা এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং সম্ভবত সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
স্থির ভাঙা বাহু। এটি নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আন্দোলনটি ভাঙ্গা আর্মটিকে আরও ক্ষতি করে না। আপনার চিকিত্সা না পাওয়া পর্যন্ত ফ্র্যাকচারের উপরে এবং নীচে ব্রেসটি রাখুন until- আপনি স্প্লিন্টগুলির জন্য বিভিন্ন অবজেক্ট ব্যবহার করতে পারেন, যেমন সংবাদপত্র বা রোলড আপ তোয়ালে। স্প্লিন্টটি ঠিক করার জন্য নাল টেপ ব্যবহার করুন বা তার চারপাশে তারের মোড়ক করুন।
- ধনুর্বন্ধকের উপর একটি কুশন রাখলে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারে।
ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে আইস প্যাক বা আইস প্যাক ব্যবহার করুন। তোয়ালে বা কাপড়ে বরফটি মুড়িয়ে বিরতিতে রাখুন। আপনি আপনার ডাক্তারকে না দেখা পর্যন্ত এটি ব্যথা এবং ফোলাভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে।- আইস প্যাকটি সরাসরি ত্বকে রাখবেন না কারণ এটি ঠান্ডা জ্বলে উঠতে পারে। ঠান্ডা পোড়া প্রতিরোধের জন্য একটি তোয়ালে বা কাপড়ে একটি আইস প্যাকটি জড়িয়ে রাখুন।
- যতক্ষণ না আপনি আপনার চিকিত্সক বা হাসপাতাল দেখতে পান ততক্ষণে একবারে 20 মিনিটের জন্য আইস প্যাকগুলি ব্যবহার করুন।
ডাক্তারের কাছে যাও. ফ্র্যাকচারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, অঞ্চলটি স্থিতিশীল করার জন্য আপনার প্রয়োজন হতে পারে একটি ,ালাই, বিভাজন বা কুশন। আপনার চিকিত্সা আপনার ভাঙা বাহু জন্য সেরা চিকিত্সা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
- আপনার লক্ষণ, লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং ব্যথা বৃদ্ধির কারণ যা আছে তা সহ আপনার ভাঙা বাহু পরীক্ষা করার সময় আপনার ডাক্তার অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।
- আপনার চিকিত্সা সেরা চিকিত্সা নির্ধারণের জন্য এক্স-রে বা চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যান করার আদেশ দিতে পারেন।
হাড় ভাঁজ পদ্ধতি যদি আপনার হাড় ভেঙে যায় এবং অবস্থানের বাইরে চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে হাড়টি সঠিক জায়গায় রাখতে হতে পারে। হাড় স্থাপনের প্রক্রিয়াটি বেদনাদায়ক হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে পদ্ধতিটি আপনাকে সহায়তা করার একটি উপায় রাখে।
- আপনার চিকিত্সা পুনর্নির্মাণ পদ্ধতির জন্য আপনাকে পেশী শিথিল বা ট্রানকিলাইজার দিতে পারে।
- আপনি পুনরুদ্ধারের জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনার কাছে কাস্ট, স্প্লিন্ট, কুশন বা স্ট্র্যাপ থাকতে পারে।
৩ অংশের ২: প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে ঘুরতে যাওয়া
রাইস নীতিটি মনে রাখবেন। প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে রাইস (বিশ্রাম - বিশ্রাম, বরফ - বরফ, সংক্ষেপণ - বরফ, উচ্চতা - উত্থাপন) নীতিটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রাইস নীতি অনুসরণ করে পরিচালনা করা সহজ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে পারে।
আপনার বাহু বিশ্রাম। আপনার বাহুগুলিকে বিশ্রামের সুযোগ দিন। দিনের বেলায় নিষ্ক্রিয় থাকা আপনার বাহু পুরোপুরি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে এবং ব্যথা বা অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে পারে।
বরফ লাগান। একটি ভাঙা বাহুতে আইস প্যাক লাগানো ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
- প্রতিটি সময় 20 মিনিটের জন্য প্রয়োজন হিসাবে বরফ প্রয়োগ করুন।
- ভেজে যাওয়া থেকে গুঁড়ো রাখার জন্য একটি তোয়ালে আইস প্যাকটি মুড়ে নিন।
- খুব শীতল লাগলে বা আপনার ত্বক অসাড় লাগলে আইস প্যাকটি তুলুন।
আহত এলাকায় চাপ প্রয়োগ করুন। আপনার হাতটি একটি ব্যান্ডেজ বা একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের সাথে মুড়িয়ে দিন। এটি ফোলা কমাতে সহায়তা করে এবং ব্যথাও কমায়।
- ফোলা গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে, এবং সংক্ষেপণ এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ফোলা বন্ধ না হওয়া বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সংকোচনের ব্যবহার করুন।
- আপনি যে কোনও ফার্মাসি বা চিকিত্সা সরঞ্জাম দোকানে একটি সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ কিনতে পারেন buy
আপনার বাহুটিকে হৃদয়ের স্তরের উপরে রাখুন। আপনার হাতকে হার্টের স্তরের উপরে উঠানো ফোলা হ্রাস করতে এবং চলাচল বজায় রাখতে পারে।
- যদি আপনি আপনার বাহু বাড়াতে না পারেন তবে আপনি এটিকে বালিশের শীর্ষে বা বস্তুর পৃষ্ঠে রাখতে পারেন।
বাইরের গুঁড়ো স্তরটি ভেজাতে দেবেন না। গরম জলে সাঁতার কাটা বা ভিজানো এড়াতে সহজ তবে আপনার বাহু নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় ঝরনা বা গোসল এড়ানো কিছুটা কঠিন হতে পারে। ঝরনা বা টব স্নানের সময় (আপনি ধৌত স্নানের চেষ্টা করতে পারেন), আপনার পা ভেজা হওয়া থেকে যে পাউডারগুলি coversেকে দেয় তা না পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি বাহু নিরাময়ে সহায়তা করে এবং ত্বকের কোনও সংক্রমণ বা জ্বালা করে না তা নিশ্চিত করে।
- আপনি আপনার হাতটি একটি ঘন প্লাস্টিকের ব্যাগে যেমন জঞ্জালের ব্যাগ বা এমনকি একটি প্লাস্টিকের মোড়কে মুড়িয়ে রাখতে পারেন। নিরাপদে গুঁড়া পুরো স্তর আবরণ নিশ্চিত করুন।
- পানি leুকে যাওয়া থেকে রোধ করতে আপনি তোয়ালেও গুঁড়ো দিয়ে মুড়ে রাখতে পারেন। এটি কেবল পাউডারকেই সুরক্ষা দেয় না, ত্বকের জ্বালা বা সংক্রমণ রোধেও সহায়তা করে।
- যদি পাউডারটি ভিজে থাকে তবে আপনি এটি শুকানোর জন্য একটি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এইভাবে ময়দা অক্ষত রাখা যেতে পারে। যদি আটা ভিজে যায় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন এবং কী করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন।
উপযুক্ত পোশাক পরুন। আপনার বাহুটি নষ্ট হয়ে যাওয়ার পরে পোশাক পরানো খুব কঠিন হতে পারে। অস্বস্তি সৃষ্টি না করে সহজেই হাত দেওয়া আপনার উপযুক্ত পোশাক চয়ন করা উচিত।
- চওড়া হাতা দিয়ে looseিলে .ালা-পোশাক পোশাক পরুন। শর্ট হাতা বা ট্যাঙ্ক টপস পরা সহজ হতে পারে।
- যদি এটি ঠান্ডা হয় তবে আপনি কাঁধের উপর ঘা দিয়ে একটি সোয়েটার লাগাতে পারেন। সোয়েটারের ভিতরে লুকানো বাহু গরম রাখা হবে।
- যদি আপনি গ্লাভস পরতে চান তবে আপনার হাতে না আসতে পারেন তবে আপনার হাতে মোজা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
অন্য হাত এবং হাত ব্যবহার করুন। আপনার ভাঙা হাত যদি প্রভাবশালী হাত থাকে তবে আপনার অন্য হাতটি যথাসম্ভব ব্যবহার করুন। অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় নিতে পারে তবে এটি আপনার নির্ভরতা হ্রাস করবে।
- আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করতে, চুল ব্রাশ করতে বা আপনার অ-প্রভাবশালী হাতে রান্নাঘরের পাত্রগুলি ব্যবহার করতে শিখতে পারেন।
সহায়তার জন্য প্রত্যেককে ধন্যবাদ। কিছু ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি ভাঙা হাত দিয়ে একা করতে অসুবিধা হবে। আপনার বাহু নিবিড় থাকাকালীন আপনি কোনও বন্ধু বা আত্মীয়কে সাহায্য চাইতে পারেন।
- কোনও বন্ধুকে নথির অনুলিপি বা টাইপ করতে বলুন। বক্তৃতা রেকর্ড করা হয়েছে কিনা তা আপনি শিক্ষককে জিজ্ঞাসাও করতে পারেন।
- আপনি দেখতে পাবেন যে অজানা লোকেরা আপনার হাতের ভাঙা হাতের খাবারের ব্যাগ বহন করা থেকে শুরু করে আপনার জন্য দরজা রাখার সময় সাহায্য করার প্রস্তাব দিতে পারে। আপনার বাহুতে বিরতি দেওয়ার জন্য এই জাতীয় সুযোগগুলির সদ্ব্যবহার করুন।
- জটিল কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন। ভাঙ্গা হাত দিয়ে ড্রাইভিংয়ের মতো কিছু ক্রিয়াকলাপ কঠিন হতে পারে। আপনি একটি বন্ধু বা আত্মীয় নিতে পারেন, বা পাবলিক ট্রান্সপোর্ট নিতে পারেন।
অংশ 3 এর 3: নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত
আপনার চলন সীমাবদ্ধ করুন। বাহু যত গতিবিহীন হবে, পুনরুদ্ধারের জন্য এটি তত ভাল। আপনি কাস্টে রয়েছেন বা কেবল একটি স্ট্র্যাপ ব্যবহার করছেন না কেন, অনেকগুলি স্থানান্তরিত করা বা বস্তুগুলিকে আঘাত করা এড়াতে চেষ্টা করুন।
- এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি নিজের হাতটি ভেঙে ফেলেছেন এবং আপনার ডাক্তার আপনার হাতের ফোলাভাব কমাতে অপেক্ষা করছেন যাতে কাস্ট প্রয়োগ করা যায়।
- আপনার চিকিত্সক এটি না বলে আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে কয়েক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে।
ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে ওষুধ সেবন করুন। আপনি একটি ফ্র্যাকচারের সাথে কিছু ব্যথা বা তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ব্যথা উপশমকারীরা আপনাকে আরাম করতে এবং আপনার হাত খুব বেশি নাড়াতে সহায়তা করে help
- আপনি অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম, বা এসিটামিনোফেনের মতো ওষুধ ছাড়িয়ে নিতে পারেন pain আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম এছাড়াও ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- 18 বছরের কম বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের তাদের চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত না হলে অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়।
- আপনার অ্যাসপিরিন এবং অন্যান্য ওষুধগুলিও এড়ানো উচিত যা যদি কোনও ভাঙা হাড় চামড়া দিয়ে কেটে যায় বা রক্তপাত করে তবে রক্ত পাতলা করতে পারে।
- আপনার যদি প্রচুর ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তার কয়েক দিনের জন্য একটি মাদকদ্রব্য ব্যথা রিলিভার লিখে দিতে পারেন।
পুনর্বাসন বা শারীরিক থেরাপিতে যান। অনেক ক্ষেত্রে, প্রাথমিক চিকিত্সার পরে পুনর্বাসন থেরাপি মোটামুটি শীঘ্রই শুরু করা যেতে পারে। আপনি দৃness়তা হ্রাস করতে সহজ আন্দোলনগুলি দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে কাস্ট, ব্রেস বা স্ট্র্যাপ সরিয়ে ফিজিওথেরাপির অনুশীলন করতে পারেন।
- পুনর্বাসনের অনুশীলন কেবল আপনার ডাক্তারের অনুমতি এবং দিকনির্দেশনায়।
- প্রাথমিক পুনর্বাসনের চিকিত্সা রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে এবং কঠোরতা থেকে মুক্তি পেতে সহজ আন্দোলন জড়িত থাকতে পারে।
- ফিজিওথেরাপি আপনাকে অস্ত্রোপচার থেকে ময়দা অপসারণ বা পুনরুদ্ধার করার সময় পেশী শক্তি, জয়েন্ট আন্দোলন এবং নমনীয়তা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে can
একটি গুরুতর ফ্র্যাকচারের জন্য সার্জারি। আপনার বাহুতে একটি জটিল ফ্র্যাকচার বা ভাঙ্গা হাড় থাকলে আপনার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। সার্জারি আপনার বাহু সঠিকভাবে সুস্থ হয়ে উঠছে এবং ফ্র্যাকচার থেকে পরিণতির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।
- অস্ত্রোপচারের সময়, আপনার ডাক্তার হাড়কে স্থিতিশীল করার জন্য অস্থাবরক স্থাপন করতে পারেন। হাড়-ফিক্সিং ডিভাইসে নখ, স্ক্রু, ধাতব ফয়েল এবং তার অন্তর্ভুক্ত।এই ডিভাইসগুলি পুনরুদ্ধারের সময় হাড়গুলিকে অবস্থানে রাখতে সহায়তা করে।
- অস্ত্রোপচারের সময়, আপনি যখন ডাক্তার দ্বারা ডিভাইসটি স্থির করা হয় তখন আপনি স্থানীয় অ্যানেশেসিয়া পাবেন।
- এটি পুনরুদ্ধার করতে সময় লাগে তা তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং আপনি কীভাবে আপনার ভাঙা হাতের যত্ন নিচ্ছেন on
- আপনার অস্ত্রোপচারের পরে পেশী শক্তি, নমনীয়তা এবং আপনার জয়েন্টগুলির গতিপথ পুনরুদ্ধার করতে শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
এমন খাবার খান যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি জাতীয় সমৃদ্ধ একটি খাদ্য হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি বাহুর হাড়গুলি পুনর্নির্মাণ এবং ফ্র্যাকচারগুলি রোধ করতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি হাড়কে শক্তিশালী করতে একসাথে কাজ করতে পারে।
- ক্যালসিয়ামের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে দুধ, পালং শাক, সয়াবিন, কেল, পনির এবং দই।
- আপনার ডায়েটে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালসিয়াম সরবরাহ না করা হলে আপনি ক্যালসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনার এখনও যতটা সম্ভব পুরো খাবারগুলি থেকে ক্যালসিয়াম পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
- ভিটামিন ডি এর ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে সালমন, টুনা, গরুর মাংস লিভার এবং ডিমের কুসুম।
- ক্যালসিয়ামের মতো, আপনি আপনার ডায়েটে যোগ করতে ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন।
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সুরক্ষিত খাবারগুলি বিবেচনা করুন Many অনেক রস যেমন আঙ্গুর বা কমলাতে ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি থাকতে পারে কিছু দুগ্ধজাত খাবার ভিটামিন ডি দিয়েও সুরক্ষিত থাকে are
হাড়কে শক্তিশালী রাখতে প্রতিরোধের অনুশীলন করুন। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা ব্যায়াম করার সময় পেশী সম্পর্কে চিন্তা করে, হাড়গুলি আসলে অনুশীলনে সাড়া দেয়। যেসব ব্যায়াম করেন তাদের অনুশীলনকারীদের চেয়ে হাড়ের ঘনত্ব বেশি থাকে এবং অনুশীলনও ভারসাম্য এবং সমন্বয় সাধনে সহায়তা করে যা ফলস এবং দুর্ঘটনা রোধে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার হাড়গুলি বজায় রাখতে এবং শক্তিশালী করতে ওজন প্রশিক্ষণ, হাঁটাচলা, পর্বতারোহণ, দৌড়, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, টেনিস খেলা এবং নাচের চেষ্টা করুন।
- অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে নিন, বিশেষত যদি আপনার অস্টিওপরোসিস হয়।
পরামর্শ
- খেলাধুলা বা সাইক্লিং, রোলার স্কেটিং ইত্যাদির মতো ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার সময় সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন
