লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
16 জুন 2024
কন্টেন্ট
আমাদের সবার জন্মের সময় একটি মূল্য থাকে তবে সময়ের সাথে সাথে অন্যের মন্তব্য, প্রত্যাশা এবং দৃষ্টিভঙ্গি এই প্রাকৃতিক মানটিকে পরিবর্তন করতে পারে। আপনার মূল্যবোধগুলি এমন জিনিস যা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার প্রতিদিনের কাজে সফল হয় এবং আপনি একটি পূর্ণ জীবনের প্রাপ্য। অতএব, নিজের স্ব-মূল্য উন্নত করতে এবং উন্নত করতে গুরুত্ব সহকারে বিনিয়োগ করুন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সঠিক চিন্তা করুন
নিজের প্রতি আপনার মনোভাবের শক্তিটি বুঝুন। আপনি যেভাবে নিজেকে উপলব্ধি করছেন, নিজের সম্পর্কে কথা বলবেন এবং নিজেকে উপস্থাপন করবেন তা শেষ পর্যন্ত আপনার জন্য সত্য হয়ে উঠবে। আপনি যদি নিজেকে নীচু করতে চান, নিজের স্বার্থের দিকে তাকান এবং আপনার প্রতিভা অন্যের সামনে হালকাভাবে নেন, আপনাকে নিকৃষ্ট, অবমূল্যায়ন এবং অকেজো হিসাবে দেখা হবে। নম্রতা এবং স্ব-অস্বীকার দুটি সম্পূর্ণ পৃথক বিভাগ।
- অন্যদিকে, আপনি যদি নিজের গুণাবলী, প্রতিভা এবং দক্ষতাগুলিকে অতিরঞ্জিত করেন তবে আপনাকে অহঙ্কারী ও অহঙ্কারী ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত করা হবে। সর্বোপরি, এটি স্ব-মূল্যবান হওয়ার কথা নয় তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের অভাবে নিজেকে প্রতারিত করছেন। এর মধ্যে একটি পথ রয়েছে এবং এটি এমন এক যেখানে আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে আপনি একজন মূল্যবান ব্যক্তি, অন্যের সাথে তুলনায় আপনার প্রতিভা এবং চিন্তাভাবনা অনন্য এবং যোগ্য। আপনি যদি বছরের পর বছর নিজেকে বাদ দেন তবে এই বিশ্বাসটি পাওয়া শক্ত সর্বদা তার মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং নিজেকে মূল্যবান করতে শিখতে পারে।
কীভাবে আপনার নিজের ভালবাসার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হয় তা শিখুন। আত্ম-প্রেম প্রায়শই গর্ব, স্বার্থপরতা এবং নেতিবাচক অভিব্যক্তির সাথে অন্তর্নিবেশের সাথে সমান হয়। এটি সম্ভবত "ভালবাসা" শব্দের জটিলতার একাংশ কারণে, কারণ এটি জীবনে বিভিন্ন ভালবাসার সাথে জড়িত। লোকেরাও অন্যের জন্য ভাল করার বার্তা সম্পর্কে প্রায়শই বিভ্রান্ত হয়, সর্বদা সদয় হয়ে এবং গ্রহণ না করেই জীবনযাপন করে। যদিও এগুলি সমস্ত উচ্চ লক্ষ্য, এগুলি প্রায়শই অত্যুচ্ছন্ন হয়ে পড়ে এবং ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি অপসারণের জন্য কম ব্যবহৃত হয় এবং স্বার্থপর বা অন্তর্মুখী হিসাবে বিচারের ভয় থেকে চায়। আবার এটি স্ব-যত্নের মাধ্যমে সঠিক ভারসাম্য অর্জনের প্রক্রিয়া।- একটি স্বাস্থ্যকর স্ব-প্রেম আপনার সেরা বন্ধু is নিজের ভালবাসা সর্বদা নিজেকে প্রমাণ করে এবং ক্রমাগত নিজের মহত্ত্বকে দৃ by়তার সাথে দেখানো হয় না (এগুলি আত্মবিশ্বাসের অভাবের লক্ষণ); বা বরং, স্ব-ভালবাসা আপনার নিজের বিশেষ বন্ধু হিসাবে "নিজের" প্রতি যত্নশীল, সহনশীলতা, উদারতা এবং সহানুভূতি দেখাচ্ছে।
- অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে with আপনি কীভাবে অন্যকে আপনার ব্যক্তিত্ব দিয়ে খুশি করতে পারেন? কেবলমাত্র আপনি সত্যিকার অর্থে নিজের স্ব-মূল্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
আপনার অনুভূতি বিশ্বাস করুন. স্ব-মূল্যবান আপনার নিজের অনুভূতি শুনতে এবং বিশ্বাস করতে শিখতে এবং অন্যের অনুভূতির কাছে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া না জানানোর প্রয়োজন। আপনি যখন আপনার অনুভূতিতে বিশ্বাস স্থাপন করেন, আপনি অযৌক্তিক দাবিগুলি স্বীকৃতি পাবেন এবং আরও উপযুক্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।- যখন অন্যকে আমাদের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দেয় তখন আমাদের স্ব-মূল্য হ্রাস পায়। প্রথম নজরে, এটি বেশ সহজ পাথের মতো মনে হতে পারে এবং এটি আপনাকে কঠিন পছন্দগুলি এড়াতে দেয়, তবে আমরা নিজের সিদ্ধান্ত গ্রহণের সাথে স্ব-মূল্যবোধ বাড়িয়ে তোলে। যদি তা না হয় তবে আপনার জন্য অন্যরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ছায়ায় নিমগ্ন থাকবে। যখন আপনার বিকল্পগুলি হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনি একাকী এবং দুর্বল হয়ে উঠবেন।
নিজেকে বিশ্লেষণ করুন। এই সংস্কৃতিতে আমাদের মধ্যে অনেকে নিজের বিশ্লেষণ করতে অন্যকে দেখতে পছন্দ করে। আপনার জন্য এখানে কিছু স্ব-বিশ্লেষণ প্রশ্ন রয়েছে:- আমার কী অভিজ্ঞতা আছে? এই অভিজ্ঞতাটি কীভাবে আমার নিজের অগ্রগতি প্রদর্শন করে?
- আমার প্রতিভা কি? কমপক্ষে পাঁচটি পয়েন্ট তালিকাবদ্ধ করুন।
- আমার দক্ষতা কি? মনে রাখবেন যে প্রতিভা জন্মগত, দক্ষতা নিখুঁত হতে সংশোধন করা প্রয়োজন।
- আমার শক্তি কি? আপনার দুর্বলতাগুলিতে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন; কারণ আপনি সম্ভবত এটি দীর্ঘকাল ধরে করছেন। আপনি যে বিষয়গুলি বেছে নেবেন সে সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত শক্তি সর্বাধিক তৈরি করার বিষয়ে অনুসন্ধান শুরু করুন এবং ভাবেন। আপনার নিজের শক্তি সম্পর্কে অনলাইনে সমীক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত (যেমন www.viacharacter.org)।
- আমি আসলে জীবনে কী চাই? আমি কি এটা করছি? তা না হলে কেন?
- আমি কি আমার স্বাস্থ্য নিয়ে সন্তুষ্ট? তা না হলে কেন? অসুস্থতার সাথে বাঁচার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য আমার কী করা উচিত?
- কী আমাকে সন্তুষ্ট বোধ করে? আমি কি নিজেকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করছি বা অন্যকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করছি?
- আমার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার মান অন্যদের উপর নির্ভর করতে দেবেন না। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশা অনুযায়ী চলতে থাকেন তবে আপনি নিজের সার্থকতা অর্জনের জন্য সংগ্রাম করবেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক পড়াশোনা, ক্যারিয়ার, আবাসের জায়গা, বাচ্চাদের সংখ্যা, ইত্যাদির ক্ষেত্রে নিজের জন্য বাছাই করার জন্য বাবা-মা, স্ত্রী, বন্ধুবান্ধব এবং মিডিয়াগুলির প্রত্যাশাগুলি অনুসারে বেঁচে থাকে ...
- যে ব্যক্তিরা জীবনে তাদের পছন্দগুলির জন্য আফসোস করে এবং এমন লোকদের কাছ থেকে যারা প্রায়ই নিজেকে আহত করে বা অন্যের উপর রাগ করে থাকে তাদের কাছ থেকে অনেক বেশি মতামত শোনার সময় সাবধান হন Be তারা আপনাকে বিতর্কিত তথ্য, ভুল বিশদ বা সমস্ত তথ্য সরিয়ে দেবে।
- দৃ strong় আত্ম-সম্মানযুক্ত লোকেরা তাদের অন্তর্দৃষ্টি এবং জ্ঞান আপনার সাথে ভাগ করবে এবং জীবনের বিপদগুলির মধ্যে আপনাকে গাইড করতে সর্বদা প্রস্তুত। আপনার পরামর্শ দেওয়ার জন্য সেই লোকদের খুঁজে পাওয়া উচিত।
- শৈশবকাল থেকেই আপনার স্ব-মূল্যবোধের যে অংশগুলি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গির উপর ভিত্তি করে ব্যবহৃত হত সেগুলি ছেড়ে দিন। আপনার বাবা-মা, ন্যানি বা স্কুলে বন্ধুরা হোক না কেন, তাদের মতামত নির্ধারণ করতে পারে না যে আপনি কে। যদি তারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে তবে প্রমাণ করুন যে সেগুলি ভুল ছিল যাতে আপনি তাদের মতামতটি পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে নিতে পারেন।
3 এর পদ্ধতি 2: একটি ইতিবাচক স্ব-চিত্র তৈরি করুন
ব্যক্তিগত গুরুত্ব নিশ্চিত করুন। স্ব-অনুপ্রেরণা একটি দুর্দান্ত জিনিস, এবং সময়ের সাথে বেড়ে ওঠা নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে পরিবর্তন করতে শুরু করার জন্য উন্মুক্ত মনের আত্ম-নিশ্চয়তা একটি দুর্দান্ত উপায়। নিজেকে দুর্দান্ত মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য দিনের একটি সময় নির্ধারণ করুন। নিজেকে বিশেষ, বিস্ময়কর, প্রেমময় এবং প্রেমময় হিসাবে স্বীকৃতি দিন।
- দৃ talk় বক্তব্য স্ব-অনুপ্রেরণাকারী কৌশলগুলির একটি অংশ এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে একাত্ম হয়ে - আপনার গুরুত্বটি স্বীকার করার জন্য আপনার সময় নেওয়া উচিত।
- নিজেকে জোর দেওয়ার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি নিজেকে ভালবাসি" বলার পরিবর্তে আপনি বলতে পারেন "আমি নিজেকে ভালবাসি কারণ আমি একজন বুদ্ধিমান এবং প্রেমময় ব্যক্তি"।
আপনার গুরুত্ব প্রমাণ করুন। আত্ম-নিশ্চিতকরণের মধ্যে একটি সমস্যা অনুভব করা হচ্ছে যে আত্ম-নিশ্চিতকরণ যাদু এবং আপনার নিজের আত্মার বোধকে উন্নত করার জন্য আপনার কেবল এটি প্রয়োজন। বাস্তবে, তবে আপনাকে স্ব-মূল্যবান বোধের সাথেও কাজ করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে স্বীকার করা এবং নিজের জন্য দায়বদ্ধ হওয়া উচিত।
- দায়িত্ব হ'ল আচরণের উপলব্ধি যা মনোভাব, প্রতিক্রিয়া এবং স্ব-মূল্যবোধকে বোঝায়। যেমন এলিয়েনর রুজভেল্ট একবার বলেছিলেন, "আপনার সম্মতি ছাড়া কেউ আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে না" এবং এটি স্ব-স্ব-মূল্যের মূল বিষয়: অন্যকে এবং পরিস্থিতিকে অবনতি হতে দেয়। স্ব-শ্রদ্ধাবোধ কম আপনাকে অচলাবস্থায় ফেলবে।
- সব পরিস্থিতিতে দায়বদ্ধ। সর্বদা এটি সম্পর্কে কিছু করার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার পথে যেতে কেবল প্রদর্শিত হবে এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন।
- আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন. আত্মবিশ্বাস বাড়ানো একটি ইতিবাচক ব্যক্তিগত চিত্রের উন্নতি করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনি বেশ কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন:
- নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন। প্রতিবার নেতিবাচক চিন্তার বিকাশ ঘটলে এটি ইতিবাচক রূপে পরিণত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মনে করেন, "আমি এই পরীক্ষাটি কখনই পাস করব না," এমন একটি আরও ইতিবাচক চিন্তাধারার দিকে ঘুরে দেখুন, "আমি যদি কঠোর অধ্যয়ন করি তবে এই পরীক্ষাটি পাস করব"।
- নেতিবাচক জিনিসগুলি পরিবেশ থেকে মুক্তি দিন।অনুপ্রেরণামূলক এবং সহায়ক জনগণের কাছে পৌঁছান। নেতিবাচক মনোভাবযুক্ত লোকদের থেকে দূরে থাকুন এবং প্রায়ই নিজের বা অন্যের সমালোচনা করেন।
- সিদ্ধান্তমূলক দৃser়তা আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও সুখী করে তোলে।
- লক্ষ্য নির্ধারণ. বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং অনুসন্ধান সম্পূর্ণ হওয়ার পরে নিজেকে পুরষ্কার দিন।
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের সমর্থনকারী থেরাপিগুলি সন্ধান করুন। আপনার মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন থেরাপিস্ট দেখুন See
নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করুন। জবাবদিহিতা এছাড়াও আপনার প্রতিক্রিয়া উত্স হিসাবে দোষারোপ ব্যবহার করা ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন; দোষারোপ করা আপনার নিজের দিকে ফিরে তাকাতে হবে এবং নিজের আচরণ পরিবর্তন করবে। দোষ চাপানো আপনাকে আপনার নেতিবাচক আবেগগুলিতে আটকে এবং আটকে রাখবে, ঠিক যেমন আপনি সর্বদা শক্তিহীন বোধ করবেন। দোষারোপ বলতে বোঝায় যে কারও বা কিছুতে ক্ষমতা রয়েছে বন্ধু অনুপস্থিত.
- আপনার বাবা-মা, সরকার এবং প্রতিবেশীদের দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। তারা আপনার পক্ষে এটি সম্ভবত কঠিন করে তুলেছে তবে এটি নিজেকে অজ্ঞান করার কোনও অজুহাত নয়। নিজেকে একজন অত্যাচারিত মানুষে পরিণত করবেন না; আপনি শক্তিশালী এবং সম্পূর্ণ হন বা না হন তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।
উন্নতি সহনশীলতা. ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা প্রায়শই বিচ্ছিন্ন না হয়ে জীবনের কষ্টগুলি কাটিয়ে উঠার সংবেদনশীল শক্তি রাখে। এটি জীবনের চ্যালেঞ্জ এবং চ্যালেঞ্জগুলি হ্রাস করার বিষয়ে নয়, তবে উপায় বন্ধু প্রতিক্রিয়া এবং সমস্যা সমাধান। আপনি সর্বদা নিজেকে হ্রাস করা বা সর্বদা আপনার মানগুলি বাড়ানো এবং অবিচল থাকার মধ্যে চয়ন করতে পারেন।
- এটি করার জন্য, জিনিসগুলিকে ঘোরানো বা পরিস্থিতি ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য কী করা উচিত তা সম্পর্কে আপনার শক্তিকে মনোনিবেশ করুন। বুঝতে পারুন যে অন্যরাও তাদের পরিস্থিতিটির দিকে মনোনিবেশ করছে এবং অগত্যা পছন্দসই ফলাফল সরবরাহ করছে না।
অন্যকে খুশি করার চেষ্টা করার অভ্যাস ত্যাগ করুন। আপনি যখন অন্যকে সন্তুষ্ট করার অভ্যাসটি ছেড়ে দেন, তখন ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষাগুলি দেখা দেয় এবং আপনি সুখ এবং স্ব-মূল্যবোধের পিছনে পিছনে আসতে শুরু করতে পারেন।
- আপনার আবেগগুলি দমন করার পরিবর্তে তাদের দেখান। অন্যের অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা করুন কিন্তু নিজেকে তাদের উপর নির্ভর করতে দেবেন না।
সুযোগের সদ্ব্যবহার. সুযোগগুলি প্রায়ই বিভিন্ন উপায়ে দেখা যায়। স্ব-মূল্যবান বিল্ডিংয়ের একটি অংশ এমনকি একটি ছোট্ট সুযোগকে স্বীকৃতি দিতে এবং সেগুলি ব্যবহার করতে শিখছে।
- চ্যালেঞ্জগুলি সুযোগে পরিণত করুন। সফল ব্যক্তিরা প্রায়শই চ্যালেঞ্জকে নিজের জন্য সুযোগে পরিণত করেন।
- জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আরও শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ হিসাবে দেখুন opportunity
ব্যক্তিগত বাজেট. স্ব-মূল্য প্রায়শই আপনার ব্যক্তিগত আর্থিক পরিস্থিতির সাথে জড়িত। আপনার কাছে আসা প্রতিটি আর্থিক সুযোগের যত্ন সহকারে মূল্যায়ন করা উচিত।
- অবসরকালীন সঞ্চয়, বিনিয়োগ এবং সাধারণভাবে সঞ্চয়গুলি আরও সুরক্ষিত জীবন নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে এবং আর্থিক স্বাধীনতা আপনাকে আর্থিক মানসিক চাপ থেকে মুক্ত করার জন্য আরও মূল্যবান সংস্থান দেবে। প্রধান
3 এর 3 পদ্ধতি: মানটি উপলব্ধি করুন
আপনার চাকরি বা আয় যাই হোক না কেন নিজেকে গুরুত্ব সহকারে নিন Take সমাজ প্রায়ই মানুষের জিনিসকে মূল্য দেয় value কর তারা তাদের তুলনায় ছিল কেউ কেউ অতএব অবমূল্যায়ন হওয়ার ঝুঁকিতে আছেন কারণ এটি আয় এবং কাজের স্থিতিতে আবদ্ধ। আপনি যদি কখনও বলেন, "আমি" কেবল "একটি ..." তখন আপনি যখন "আপনি কী কাজ করছেন?" এই প্রশ্নের উত্তর দিলে আপনার নিজের মূল্যবোধের অভাব হয়। আপনি কেউ "ন্যায়সঙ্গত" নন, আপনি অনন্য, মূল্যবান এবং প্রভাবশালী।
আপনার সময় লালন। আপনি যে স্বল্প বেতনের স্বেচ্ছাসেবক বা সহায়তার কাজ করছেন তা যদি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করে থাকে এবং আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য অংশগুলিকে অবহেলা করছেন যেমন একটি চাকরি সন্ধানের মতো , আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে বা আপনার জীবনটি সুচারুভাবে চলমান তা নিশ্চিত করে, আপনি প্রতিযোগিতামূলক মান ব্যবস্থায় জড়িয়ে পড়েছেন এমন সম্ভাবনা রয়েছে।
- প্রথম মান ব্যবস্থাটি আমাদের জানায় যে আমাদের প্রয়োজন স্বেচ্ছাসেবীর বা সম্প্রদায়ের সেবায় সমাজে দরিদ্রদের সাহায্য করার জন্য কারণ এটি মহৎ কাজ এবং স্নেহের জন্য প্রয়োজনীয়। স্ব-সুখ দ্বিতীয় মান সিস্টেমটি আমাদের স্ব-মূল্য সম্পর্কে আমাদের ধারণার জন্য পুরষ্কার এবং আমাদের সমাজে আমাদের অবদানের জন্য পুরস্কৃত হওয়ার প্রত্যাশা।
- এই দুটি প্রতিযোগিতামূলক মানগুলি অনেক সচ্ছল লোককে চাপ দেয় কারণ তারা কেবল সময় দিতে চায় তবে সময়, অর্থের অভাব হয় এবং জাগলের জন্য অযোগ্য মনে করে।
- ধীরে ধীরে আপনি এক বা একাধিক লক্ষণ অনুভব করতে পারবেন যেমন: বিরক্ত লাগা, বিরক্ত হওয়া, ভাল জিনিস উপেক্ষা করা, সময় সাপেক্ষ এবং / অথবা ঘন ঘন ভারসাম্যহীনতায় হতাশ। এই জিনিসগুলি কেবল আপনাকে প্রভাবিত করবে না, তবে আপনার শিশু, বন্ধু এবং অন্যদের অনুসরণ করার জন্য এটি একটি খারাপ রোল মডেল হিসাবে পরিবেশন করবে। আপনি যখন আপনার প্রতিভা এবং দক্ষতা অবমূল্যায়িত এবং নিখরচায় বা স্বল্প ব্যয়ে ছাড়িয়ে যান, তখন আপনার সময়টি আবার ফিরিয়ে নিন এবং নিজেকে আরও মূল্যবান করতে শুরু করুন।
আপনি অন্যের সাথে কাটানো সময় এবং নিজের সাথে সময় কাটাতে ব্যালেন্স করুন। আপনি কি পরিবার এবং / অথবা বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন? উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয় তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যখন নিজের এবং প্রিয়জনের সাথে সময় কাটানোর পাশাপাশি অন্যের সাথে কাটানো সময়কে হ্রাস করেন তখনই সুখ হয়। আপনি যখন পরিবর্তন করবেন তখন নিজের ব্যক্তিগত মূল্যবোধ বাড়ানোর জন্য নিজেকে চাপ দেওয়া আরও সহজ হবে।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অন্যকে পুরোপুরি সহায়তা করা ছেড়ে দিতে হবে, তবে আপনার সম্প্রদায়ের পরিষেবা বা অন্যকে সাহায্য করার প্রতিশ্রুতিগুলিতে ভাল নজর দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, আপনি যে কোনও কিছুর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
বাস্তবায়ন স্ব-আকার দেওয়ার একটি প্রয়োজনীয় অংশ হিসাবে সর্বদা আপনার স্ব-মূল্যকে কেন্দ্র করুন on স্ব-মূল্যবান গঠনে আপনার অগ্রগতি যাচাই করতে নিয়মিত সময় নিন এবং ধৈর্য ধরুন। আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং সর্বশেষ আত্মমর্যাদাবোধ বদলাতে দীর্ঘ সময় লাগবে। অন্যের সাথে কথোপকথনের পুরো উপায় যদি নম্র আচরণের ভিত্তিতে হয় তবে প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার জন্য আপনার অনেক সাহসের প্রয়োজন হবে। তবে এটি সম্পূর্ণ সম্ভব।
- কিছু আপনার নতুন, দৃser় স্বাবলম্বকে স্ববিরোধী হিসাবে খুঁজে পাবেন। এটি নিয়ে আপনার চিন্তাভাবনা করবেন না, কারণ এটি আপনার নিজস্ব ভ্রমণ পরিকল্পনা এবং অন্য কারও নয়! আপনি সর্বদা আপনার যাত্রায় সম্মান অর্জন করার চেষ্টা করছেন, এমন কিছু যা ভাল লোকেরা খুব কমই পায়।
বর্তমানে বাস করা. অতীত অনেক পাঠ দেয়, তবে বর্তমান একমাত্র মুহুর্তটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এটি ছিল একমাত্র "সত্তা" মুহুর্ত। তা ছাড়া আর কিছু থাকতে হবে না। এবং এই মুহুর্তটি আপনি যা চান তা না হলে, পরবর্তী মুহুর্তের জন্য প্রস্তুত হন।
- আপনার সাফল্যের একটি রেকর্ড রাখুন। যতবারই আপনি যেতে এবং ব্যর্থতা সম্পর্কে বিরক্ত হওয়ার মতো অনুভব করেন, এক কাপ কফি তৈরি করুন, ফিরে বসুন এবং আরাম করুন, তারপরে এই নোটবুকটি বের করুন এবং এটির মাধ্যমে পড়ুন। আপনি কি এই নোটবুকটিতে নতুন সাফল্য যুক্ত করতে পারবেন?
- কেবল নিজের সাথে প্রতিযোগিতা করুন, অন্যের সাথে নয়। অর্জনগুলি জিনিস বন্ধু বাস্তবায়ন এবং উপায় বন্ধু অন্যরা কীভাবে বুঝতে পেরেছে বা তারা একইভাবে কী করেছে তা অনুধাবন করা হয়েছে।
পরামর্শ
- লোকদের প্রতি 10 বছর অন্তর নিজেকে পুনরায় তৈরি করার প্রবণতা রয়েছে। পরিবর্তনগুলি ক্যাপচার করুন এবং আপনার প্রাপ্ত সমস্ত জ্ঞান প্রয়োগ করুন এবং এর সদ্ব্যবহার করুন।
- নিশ্চয়তার পরিবর্তে ক্লিচসের সাথে সাবধান হন। স্ব-মূল্যবোধের অর্থে ক্লিচগুলি বিবৃতি, উত্সাহের শব্দ বা স্বীকৃত জ্ঞানের প্রতিনিধিত্ব করবে যা আপনার কাছে অর্থবহ নয়।
- জীবনের পথে আপনি যে সমস্ত লোকের সাথে মিলিত হন তার অনেক প্রভাব রয়েছে। অন্যদের সম্পর্কে বিবেচনা করুন এবং নতুন জিনিস শিখতে সময় নিতে রাজি হন। আপনি অনেকের কাছ থেকে ভাল জিনিস শুনতে পারেন, পাশাপাশি কোনও সমস্যা এবং ব্যক্তিগত উদ্বেগ দূর করতে পারেন।
- অতীত যেতে দিন।বর্তমান মুহুর্তের উপর ফোকাস করুন। নম্রতা প্রশংসার উত্স। সম্মান হ'ল সম্প্রীতির মূল। প্রকৃতপক্ষে, ভালবাসা সব কিছু। অন্যদের সাথে আপনার আচরণের মতো আচরণ করুন!
সতর্কতা
- নিজেকে মাল্টিটাস্কে সেট আপ করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং যখন আপনার চেকলিস্টগুলি গঠন করা হবে তখন আপনি নিজের পক্ষে সক্ষম হননি এমন জিনিসগুলির অনুস্মারকের মাধ্যমে আপনার স্ব-মূল্য হ্রাস পাবে। কখনও কখনও, এটি আপনাকে মায়া দেয় যে আপনি যে কাজগুলি করতে সক্ষম নন সেগুলি করতে পারবেন এবং আপনি যা করতে সক্ষম তা করতে পারবেন না। স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিয়মিত আপনার জীবনের দিকনির্দেশনা।
