কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর 1 ম অংশ: গলা ব্যথা উপশমের ঘরোয়া প্রতিকার
• 4 এর অংশ 2: গলা ব্যথা জন্য সাধারণ চিকিত্সা
• Of এর মধ্যে Part য় অংশ: গলা ব্যাথা হলে খাবার এড়িয়ে চলুন
• 4 এর মধ্যে 4 টি অংশ: আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন আছে এমন লক্ষণ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

গলা ব্যথা অত্যন্ত অপ্রীতিকর, কিন্তু সৌভাগ্যবশত, এটি সাধারণত দ্রুত চলে যায়। আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে এটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যাইহোক, যদি ব্যথা 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে, কারণ একটি মারাত্মক সংক্রামক রোগ হতে পারে।

ধাপ

4 এর 1 ম অংশ: গলা ব্যথা উপশমের ঘরোয়া প্রতিকার

1. 1 ফোলা এবং অস্বস্তি দূর করতে গার্গল করুন। 200 মিলি উষ্ণ জলের সাথে 1 চা চামচ লবণ মেশান। আপনার মুখে দ্রবণটি রাখুন, আপনার মাথাটি কিছুটা পিছনে কাত করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গার্গল করুন, তারপরে এটি সিঙ্কে থুতু দিন। প্রতি ঘন্টায় গার্গল করার চেষ্টা করুন। পদ্ধতির পরে, কোনও অপ্রীতিকর স্বাদ এড়াতে আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • চ্ছিক: 1 চা চামচ লেবুর রস বা ভিনেগার এক গ্লাস পানিতে usualেলে দিন এবং যথারীতি গার্গল করুন। না গ্রাস!
2. 2 ব্যথা উপশম করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার লজেন্স ব্যবহার করুন। আপনি ফার্মেসিতে কিনতে পারেন এমন অনেক লজেন্স (লজেন্স, লজেন্স) containষধি ভেষজ, লেবু বা মধু এবং ব্যথানাশক রয়েছে।
   • কিছু কার্যকরী ওষুধ, যেমন সেপ্টোলেট, একটি স্থানীয় অ্যানেশথেটিক রয়েছে যা গলাকে "জমে" দেবে, যা ব্যথা উপশম করবে।
   • তিন দিনেরও বেশি সময় ধরে অ্যানেশথেটিক লোজেঞ্জ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ অ্যানাস্থেটিক্স মারাত্মক ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ যেমন স্ট্রেপ থ্রোটকে মাস্ক করতে পারে, যার চিকিৎসা প্রয়োজন।
3. 3 গলার স্প্রে ব্যবহার করুন। লজেন্সের মতো, গলার স্প্রেগুলি আপনার গলার আস্তরণ "হিমায়িত" করে ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে। ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন যদি স্প্রে অন্যান্য ওষুধ বা চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা যায়।
4. 4 একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। ভিতর থেকে, গরম চা, লজেন্স বা একটি স্প্রে দিয়ে ব্যথা উপশম করা যায়, তবে কেন এটি বাইরেও চিকিত্সা করা হয় না? আপনার গলায় একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন। এটি একটি উষ্ণ গরম করার প্যাড, উষ্ণ জলের বোতল, বা গরম পানিতে ভিজানো কাপড় হতে পারে।
5. 5 একটি কম্প্রেস তৈরি করুন ক্যামোমাইল থেকে। কয়েকটি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ তৈরি করুন (অথবা ১ টেবিল চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল ১-২ কাপ ফুটন্ত পানিতে পান করুন এবং এটি তৈরি করতে দিন)। যখন আধানটি স্পর্শে পুড়ে না যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শীতল হয়, তখন এটিতে একটি পরিষ্কার তোয়ালে ভিজিয়ে রাখুন, এটি মুছে ফেলুন এবং এটি আপনার গলায় রাখুন। এটি 30-45 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং প্রয়োজনে দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
6. 6 সমুদ্রের লবণ এবং পানির মিশ্রণ তৈরি করুন। 2 কাপ সামুদ্রিক লবণ মিশ্রিত করুন 5-6 টেবিল চামচ উষ্ণ জলের সাথে যাতে আর্দ্র কিন্তু ভেজা না হয়। এটি একটি পরিষ্কার রান্নাঘরের তোয়ালে এর মাঝখানে রাখুন, তোয়ালেটি লম্বাটে ভাঁজ করুন এবং আপনার গলায় জড়িয়ে নিন। আরেকটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে েকে দিন। আপনি যতক্ষণ চান কমপ্রেস রাখতে পারেন।
7. 7 হিউমিডিফায়ার বা বাষ্প ব্যবহার করুন। হিউমিডিফায়ার থেকে উষ্ণ বা ঠান্ডা বাষ্প আপনার গলাকে প্রশমিত করতে পারে। কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না, অথবা আপনার রুম অপ্রীতিকর ঠান্ডা বা স্যাঁতসেঁতে হয়ে যাবে।
   • গরম জল এবং তোয়ালে ব্যবহার করে বাষ্পে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। 2-3 কাপ জল একটি ফোঁড়া আনুন এবং তাপ থেকে সরান। (Alচ্ছিক: আপনি পানিতে ক্যামোমাইল, আদা বা লেবু চা পান করতে পারেন।) পানি 5 মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং সামান্য ঠান্ডা হতে দিন। বাষ্পের উপর আপনার হাত রাখুন যাতে এটি খুব গরম কিনা তা পরীক্ষা করে। একটি বড় বাটিতে জল ,ালুন, একটি পরিষ্কার রান্নাঘরের তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে দিন এবং বাটির উপর ঝুঁকে পড়ুন। 5-10 মিনিটের জন্য আপনার মুখ এবং নাক দিয়ে বাষ্প গভীরভাবে শ্বাস নিন। প্রয়োজন অনুযায়ী পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
8. 8 এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন নিন। ব্যথা উপশমের জন্য, নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত ডোজে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন নেওয়া যেতে পারে। 20 বছরের কম বয়সী কাউকে অ্যাসপিরিন দেবেন না, কারণ এটি রাইয়ের সিনড্রোম নামে একটি গুরুতর অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে।

4 এর অংশ 2: গলা ব্যথা জন্য সাধারণ চিকিত্সা

1. 1 প্রচুর বাকি পেতে. যদি সম্ভব হয়, দিনের বেলা ঘুমানোর চেষ্টা করুন, এবং সন্ধ্যায় আপনার স্বাভাবিক সময়ে বিছানায় যান। লক্ষণগুলি না চলে যাওয়া পর্যন্ত আপনি যদি দিনে 11-13 ঘন্টা ঘুমাতে পারেন তবে এটি ভাল।
2. 2 ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে এবং জীবাণুমুক্ত করুন। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আমাদের হাত অনেক ব্যাকটেরিয়া বাস করে। আমরা আমাদের হাত দিয়ে আমাদের মুখ এবং অন্যান্য বস্তু স্পর্শ করি, যা ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর সম্ভাবনা বাড়ায়। যদি আপনার গলা ব্যথা বা সর্দি হয়, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রোধ করতে আপনার হাত প্রায়ই ধুয়ে নিন।
3. 3 প্রচুর তরল পান করুন, বিশেষ করে জল। জল গলায় কফ পাতলা করতে সাহায্য করে, এবং উষ্ণ তরল জ্বালাও প্রশমিত করতে পারে। সংক্রমণ এবং গলা ব্যথা আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য শরীরের পর্যাপ্ত পানির প্রয়োজন।
   • পুরুষদের প্রতিদিন 3 লিটার (13 গ্লাস) পানি পান করা উচিত, মহিলাদের প্রতিদিন 2.2 লিটার (9 গ্লাস) পানি পান করা উচিত।
   • আপনার গলা নরম করার জন্য উষ্ণ ক্যামোমাইল বা আদা চা পান করুন।
   • মানুকা মধু, লেবু এবং জল দিয়ে একটি গরম পানীয় তৈরি করুন। যদি আপনি মানুকা মধু খুঁজে না পান, নিয়মিত মধু ব্যবহার করুন।
   • স্পোর্টস ড্রিঙ্কস, যা ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ, আপনার শরীরকে লবণ, চিনি এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে যা গলা ব্যাথা মোকাবেলায় প্রয়োজন।
4. 4 প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় গোসল করুন। ঘন ঘন ঝরনা আপনার শরীরকে রিফ্রেশ করতে সাহায্য করবে, এবং বাষ্প গলা ব্যথা উপশম করবে।
5. 5 ভিটামিন সি নিন। ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, কোষগুলিকে মুক্ত মৌলিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ফ্রি রical্যাডিক্যাল হল যৌগ যা শরীর যখন খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করে তখন তৈরি হয়।ভিটামিন সি গলা ব্যথায় সাহায্য করতে পারে কিনা তার বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বিতর্কিত, কিন্তু এটি অবশ্যই আঘাত করবে না। সুতরাং আপনি নিরাপদে এটি গ্রহণ করতে পারেন।
   • অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে গ্রিন টি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, মটরশুটি, মটরশুটি, আর্টিচোকস, প্রুনস, আপেল, পেকান এবং আরও অনেক কিছু।
6. 6 রসুন চা বানান। রসুন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, তাই এই চা সাহায্য করতে পারে।
   • কিছু টাটকা রসুন ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
   • রসুনের টুকরোগুলো একটি মগে রাখুন। জল দিয়ে ভরাট করুন।
   • মাইক্রোওয়েভে কাপটি দুই মিনিটের জন্য রাখুন।
   • কাপটা বের কর। কাপ থেকে রসুনের টুকরোগুলো সরিয়ে ফেলুন।
   • ফুটন্ত পানিতে একটি টি ব্যাগ রাখুন (রসুনের গন্ধ দূর করতে স্বাদযুক্ত চা, যেমন ভ্যানিলা ব্যবহার করা ভাল)।
   • মধু বা অন্যান্য মিষ্টি যোগ করুন (স্বাদে)।
   • কিছু পান কর. চিন্তা করবেন না, টি ব্যাগ এবং সুইটেনার এর স্বাদ ভালো হবে। আপনি যত খুশি কাপ তৈরি করতে পারেন।

Of এর মধ্যে Part য় অংশ: গলা ব্যাথা হলে খাবার এড়িয়ে চলুন

1. 1 দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি এড়িয়ে চলুন যদি সেগুলি আপনাকে খারাপ মনে করে। গবেষণায় দুগ্ধজাতীয় খাবার এবং থুতনির পরিমাণের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া যায়নি। যাইহোক, কিছু লোক দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার পরে তাদের গলাতে বেশি শ্লেষ্মা জমেছে বলে মনে করে। আপনি দই বা এক টুকরো পনির খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, অথবা এক গ্লাস দুধ পান করতে পারেন। যদি আপনার গলা বেশি ব্যাথা করে বা আপনার গলায় বেশি কফ থাকে, তবে সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কম দুধ খান।
2. 2 খুব বেশি চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন মাফিন বা ব্রাউনি। চিনিযুক্ত এবং পুষ্টির মান কম এমন প্রক্রিয়াজাত খাবার শরীরকে স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করবে না। শুকনো, টুকরো টুকরো মিষ্টিগুলি আরও খারাপ, কারণ এগুলি গলাকে জ্বালাতন করতে পারে এবং গ্রাস করা কঠিন হতে পারে।
   • আপনি যদি মিষ্টি কিছু চান, ফল বা স্মুদি ব্যবহার করুন। সকালের নাস্তার জন্য গরম ওটমিল ব্যবহার করে দেখুন।
   • ক্রিমি স্যুপ বা উষ্ণ ঝোল আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
3. 3 ঠান্ডা খাবার এবং ঠান্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন। ঠান্ডা পানীয় বা আইসক্রিম থেকে আপনার গলায় শীতলতা যেন আপনাকে বোকা বানায় না: আপনার উষ্ণতা দরকার। চায়ের মতো উষ্ণ পানীয় পান করা উত্তম। যদি আপনি শুধু পানি চান, তাহলে উষ্ণ বা কমপক্ষে ঘরের তাপমাত্রায় পান করার চেষ্টা করুন।
4. 4 সাইট্রাস ফল না খাওয়ার চেষ্টা করুন। কমলা, লেবু, বা চুন, এবং টমেটোর মতো ফল (যদিও সাইট্রাস ফল নয়) গলা ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। আঙ্গুর বা আপেলের রস পান করা সবচেয়ে ভালো, যা যেমন মনোরম এবং সতেজ, কিন্তু তাতে কম অ্যাসিড থাকে।

4 এর মধ্যে 4 টি অংশ: আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন আছে এমন লক্ষণ

1. 1 যদি আপনার গলা ব্যথা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। দুঃখিত বলা থেকে নিরাপদ থাকা ভাল. ডাক্তার আপনার গলা পরীক্ষা করবে, অন্যান্য অভিযোগ শুনবে, প্রয়োজনে আপনাকে পরীক্ষার জন্য পাঠাবে এবং আশা করি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের পথে নিয়ে যাবে।
2. 2 আপনার তীব্র স্ট্রেপ্টোকোকাল ফ্যারিঞ্জাইটিসের লক্ষণ আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। সম্ভবত, গলা শুধু ব্যাথা করে। যাইহোক, এই ব্যথা স্ট্রেপ গলা বা অন্য সম্ভাব্য বিপজ্জনক সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। স্ট্রেপ্টোকোকাল ফ্যারিঞ্জাইটিস নির্দেশ করতে পারে এমন লক্ষণগুলি হল:
   • ঠান্ডার স্বাভাবিক লক্ষণ ছাড়াই গুরুতর এবং হঠাৎ গলা ব্যথা (কাশি, হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া ইত্যাদি);
   • শরীরের তাপমাত্রা .3..3 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে (কম তাপমাত্রা সাধারণত একটি ভাইরাল সংক্রমণ, স্ট্রেপটোকক্কাস নয়);
   • গলায় ফোলা লিম্ফ নোড;
   • গলা এবং টনসিলের আস্তরণের উপর সাদা বা হলুদ দাগ;
   • তালুর পিছনে উজ্জ্বল লাল গলা বা গা red় লাল দাগ;
   • ঘাড় বা শরীরের অন্যান্য অংশে লালচে দাগ।
3. 3 আপনার mononucleosis এর লক্ষণ আছে কিনা দেখুন। মনোনোক্লিওসিস এপস্টাইন-বার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত কিশোর-কিশোরীদের এবং তরুণদের মধ্যে দেখা যায়, কারণ বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা এই ভাইরাস থেকে প্রতিরোধী। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • উচ্চ জ্বর, 38.3-40 ° C, সহগামী ঠান্ডা সহ;
   • গলা ব্যথা, টনসিলের উপর সাদা দাগ;
   • ফুলে যাওয়া টনসিল, সারা শরীর জুড়ে ফুলে যাওয়া লিম্ফ নোড;
   • মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব;
   • পেটের উপরের বাম পাশে, প্লীহার কাছে ব্যথা। যদি আপনার প্লীহা ব্যাথা করে, আপনার ডাক্তারকে এখনই দেখুন কারণ এটি একটি ফেটে যাওয়া প্লীহা হতে পারে

পরামর্শ

• কম কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার গলা শিথিল করতে সাহায্য করবে। কথোপকথন আপনার গলা এবং কণ্ঠে একটি অতিরিক্ত চাপ।
• প্রতি 24 ঘন্টা তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। যদি কোনও সময়ে এটি 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড ছাড়িয়ে যায়, আপনার ডাক্তারকে কল করুন, কারণ উচ্চ জ্বর ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে, যেমন মনোনোক্লিওসিস।
• আইবুপ্রোফেন বা অন্য কোনো ব্যথা উপশমকারী নিন। না ডাক্তারের সাথে কথা না বলে শিশুদের এই ওষুধগুলি, বিশেষত অ্যাসপিরিন দিন। শিশুদের ক্ষেত্রে, অ্যাসপিরিন গ্রহণের ফলে রাইয়ের সিনড্রোম হতে পারে।
• আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করার জন্য অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• যথেষ্ট ঘুম.
• আপনি যদি তাজা আদার টুকরো চিবান তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।
• বড় ফুলের চা পান করুন। এটি গলা, শ্বাসনালী এবং ফুসফুসের রোগে পুরোপুরি সহায়তা করে।
• কাশির ড্রপগুলিও ব্যথা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে।
• টাকশাল চিবানোর চেষ্টা করুন বা চিবানোর চেষ্টা করুন।

সতর্কবাণী

• সিগারেট বা সিগার খাবেন না।
• সোডা এবং অন্যান্য উচ্চ চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। একটি ব্যতিক্রম হল আদা আলে, যেহেতু আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি আপনার গলা ব্যথা এবং ফোলা টনসিল থেকে মুক্তি দিতে পারে।