কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​কীভাবে মজাদার এবং উদ্যমী হবেন
• 3 এর অংশ 2: শান্ত হওয়ার সময় কখন তা জানবেন
• 3 এর অংশ 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আমরা সকলেই এমন লোকদের সাথে দেখা করেছি যারা দৃশ্যত সর্বদা শীর্ষে থাকে। অন্য কথায়, যারা প্রতিবার দেখা করার সময় শক্তি বিকিরণ করে তারা ক্রমাগত হাসছে এবং হাসছে। আমাদের অধিকাংশই এরকম হতে চাই, কিন্তু আমরা সবাই নিজে নিজে তা করি না। আপনি যদি মজাদার এবং উদ্যমী হতে চান তবে আপনার জীবনধারা এবং অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে এবং আপনি যেভাবে হতে চান সেভাবে পরিণত হওয়ার জন্য আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​কীভাবে মজাদার এবং উদ্যমী হবেন

1. 1 আপনার পায়ে হালকা হোন। যদি কেউ আপনাকে কোথাও যেতে বা কিছু করতে বলে, তাহলে যান! আপনার খোলা মানসিকতা আপনার চারপাশের মানুষকে অনুপ্রাণিত করবে। যদি কারো কোন ধারনা না থাকে, তাহলে নিজেকে পরামর্শ দিন কোথায় যেতে হবে এবং মজা করার জন্য কি করতে হবে।
   • কিছু মজার এবং সক্রিয় করার চেষ্টা করুন, যেমন মিনি গল্ফ খেলা বা পার্কে অপরিকল্পিত পিকনিক করা। বাড়িতে বসে টিভি দেখার পরামর্শ দিলে আপনার শক্তি দেখানোর সম্ভাবনা নেই।
2. 2 আপনার ইতিবাচকতা হারাবেন না। উদ্যমী মানুষরা প্রায়ই হাসে এবং সাধারণত খুশি থাকে। এর অর্থ এই নয় যে তাদের কখনই খারাপ দিন থাকে না, তবে তারা ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করে এবং খারাপ পরিস্থিতিতেও মজার কিছু দেখতে সক্ষম হয়। আপনি যদি হতাশাগ্রস্থ হন, তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এই পুরো পরিস্থিতি একরকম নিজেকে সমাধান করবে, তাই যতটা সম্ভব ইতিবাচক থাকা ভাল।
   • আপনি মানুষের সাথে কথা বলার সময় এই ইতিবাচক মনোভাবকে তুলে ধরার চেষ্টা করুন। মানুষকে জীবনের ইতিবাচক দিকগুলি মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। যারা তাদের সাথে ঘটেছে এমন খারাপ কিছু নিয়ে অভিযোগ করে তাদের সম্মতি জানাতে দোষের কিছু নেই। তবে আপনি তাদের পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকের দিকে তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
3. 3 আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি যদি দিনরাত একই কাজ করেন, তাহলে রুটিনে পড়া সহজ। এবং যখন এইভাবে জীবনযাপন করা সহজ এবং সুবিধাজনক, এই স্থবিরতা বিরক্তিকর। আরও উদ্যমী হওয়ার জন্য, এমন কিছু করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল ত্যাগ করতে বাধ্য করে এবং নতুন কিছু করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানায়। এই পদ্ধতিটি প্রফুল্লতা এবং অনুপ্রেরণার েউ সৃষ্টি করবে।
   • আপনি যদি হাস্যরস এবং মজা উপভোগ করতে শিখতে চান তবে সত্যিই চ্যালেঞ্জিং এবং আকর্ষণীয় কিছু চেষ্টা করুন, যেমন আপনার স্থানীয় কমেডি ক্লাবে একটি ইনডোর ফ্যান শোতে সাইন আপ করুন।
   • একটি নতুন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি দীর্ঘদিন ধরে জিউ জিতসু বা ক্রস ফিটনেস করতে চেয়েছিলেন। যাই হোক না কেন, বিলম্ব বন্ধ করুন! আপনি সত্যিই এটি উপভোগ করতে পারেন এবং আপনাকে সক্রিয় রাখতে একটি নতুন শখ থাকতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি কেবল নতুন কিছু চেষ্টা করুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি আপনার জন্য নয়।
   • একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে যান, নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন। এমন একটি ইভেন্ট খুঁজুন যা আপনার আগ্রহী এবং সেখানে একা যান। এটি আপনার যোগাযোগ দক্ষতা পরীক্ষা এবং বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায়। সম্ভবত, এইভাবে আপনি নতুন পরিচিতি তৈরি করবেন।
4. 4 নিজেকে খুব বেশি সিরিয়াসলি নিবেন না। যদি অন্যরা মনে করে যে আপনি সীমাবদ্ধ এবং অনিরাপদ, তারা আপনাকে একজন উদ্যমী এবং প্রফুল্ল ব্যক্তি হিসেবে উপলব্ধি করতে পারবে না। এটি করার জন্য, আপনাকে, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, বুঝতে হবে যে এটি নির্বোধ এবং নির্বোধ হওয়া খুবই স্বাভাবিক। একটি প্রফুল্ল, শিশুসুলভ মানসিকতা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। অনেক মানুষ সেভাবে থাকতে চায়, এবং আপনি যদি সেভাবে আচরণ করতে পারেন, অন্যরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, বিনা দ্বিধায় নাচুন, চিত্কার করুন, বা চারপাশে ভাঁড় (যেখানে উপযুক্ত)। এটি দেখাবে যে আপনি অনায়াসে কাজ করতে পারেন, এবং অন্যদেরও একই কাজ করার সাহস দিতে পারেন।
5. 5 কৌতুক আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করা উচিত। আপনি যদি একজন উদ্যমী ব্যক্তি হিসেবে দেখতে চান, তাহলে আপনার কালো, গা dark় রসিকতা করা উচিত নয়। বিপরীতে, কৌতুকগুলি আপনার শক্তি এবং জীবনের প্রতি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি প্রতিফলিত করা উচিত।
   • উপস্থিত অন্যদের বা যারা স্বাগত জানাচ্ছেন তাদের সম্পর্কে রসিকতা করবেন না। এটি সর্বদা অগভীর দেখায় এবং আত্ম-সন্দেহকে প্রতিফলিত করে।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনি কখনই একটি অন্ধকার রসিকতা বলতে পারবেন না। যাইহোক, মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনার হাস্যরসকে আপনার ব্যক্তিত্বের প্রতিফলন হিসাবে উপলব্ধি করে, তাই বিভিন্ন ধরণের কৌতুকের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
6. 6 চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখা. মানুষের সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনি দূরে তাকানো ছাড়া মানুষের দিকে তাকানো উচিত নয়। বেশিরভাগ সময় চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার চেষ্টা করুন, পর্যায়ক্রমে দূরে তাকান। আপনি যদি মানুষের সাথে কথা বলার সময় সিলিং বা মেঝেতে তাকান, তাহলে আপনি একজন নার্ভাস এবং অনিরাপদ ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
   • এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একজন প্রফুল্ল এবং উদ্যমী ব্যক্তির চিত্রের জন্য আত্মবিশ্বাস প্রয়োজন।
7. 7 ঠাট্টা করার সময়, অঙ্গভঙ্গি। যদি কথোপকথনের সময় আপনি কেবল মনোযোগের দিকে দাঁড়ান, তবে কথোপকথনকারীরা এই ধারণা পাবেন যে আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তাতে আপনি আগ্রহী নন। কিন্তু অঙ্গভঙ্গি দিয়ে এটিকে বাড়াবাড়ি করবেন না (উদাহরণস্বরূপ, আপনার হাতের বিস্তৃত ঝাড়ু দিয়ে প্রতিটি বাক্যাংশের সাথে যাওয়া উচিত নয়), কারণ এটি শ্রোতাদের বিভ্রান্ত করবে, তবে যদি আপনি হালকা অঙ্গভঙ্গির সাথে প্রতিটি বাক্যাংশের সাথে থাকেন তবে এটি প্রাণবন্ত হবে তোমার গল্প.
   • এটি আপনাকে কথোপকথন চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে। অনেক লোকের জন্য, অঙ্গভঙ্গি তাদের পরবর্তী ভাবনা চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে।
8. 8 হাসি। একটি হাসি খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং অতিমাত্রায় বলা যায় না। আপনি যদি হাসেন, এটি অন্যদেরও হাসায়। আপনার প্রতি সেকেন্ডে হাসার দরকার নেই, তবে আপনি যখন আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি নিয়ে যাবেন, তখন হাসি আপনাকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের উত্সাহিত করতে পারে।
   • আয়নার সামনে হাসার অভ্যাস করুন। এটি আপনার কাছে মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু আয়নার সামনে অনুশীলন আপনাকে সম্ভাব্য সেরা হাসির বিকাশে সহায়তা করবে।

3 এর অংশ 2: শান্ত হওয়ার সময় কখন তা জানবেন

1. 1 আপনি কখন মজা করতে পারেন এবং কখন শান্ত হওয়া ভাল তা বুঝতে শিখতে হবে। কখনও কখনও পরিস্থিতির জন্য শক্তি এবং হাস্যরসের শান্ত প্রদর্শনের প্রয়োজন হয়, অন্য সময় আরও প্রাণবন্ত আচরণ উপযুক্ত হবে। কোন আচরণ উপযুক্ত তা চিনতে শেখার চেষ্টা করুন। বাতাসে মেজাজ শুনুন। আপনাকে এটি অনুশীলন করতে হবে, এবং অন্যান্য মানুষের অবস্থার প্রতি সচেতন মনোভাব আপনাকে এটি শিখতে সহায়তা করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি ডিনার পার্টি নাচ এবং উচ্চ কৌতুকের জন্য সঠিক জায়গা নয়। আপনি এখনও উদ্যমী এবং প্রফুল্ল হতে পারেন, কিন্তু এটি কিছুটা বশীভূত করুন, মৃদু হাসুন, হাসি দিয়ে অন্যদের প্রতি আগ্রহ দেখান।
   • আপনি যদি বারবিকিউতে প্রকৃতির কোথাও থাকেন তবে আপনি আরও প্রাণবন্ত এবং উদ্যমী আচরণ করতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনার সাথে আপনার সন্তান থাকে যারা আপনার কার্যকলাপকে সমর্থন করবে। লোকেরা আপনাকে বাচ্চাদের সাথে মজা করতে দেখবে এবং আপনার সাথে যোগ দিতে চাইতে পারে।
2. 2 অন্যের মেজাজের প্রতি মনোযোগী হন। মানসিক পরিপক্কতা ধরে নেয় যে আপনি আপনার চারপাশের মানুষের আবেগ এবং মেজাজ উপলব্ধি করতে সক্ষম। আপনি যদি একজন মজাদার এবং উদ্যমী ব্যক্তি হতে চান, তাহলে অন্যের অনুভূতি পড়তে শেখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি এটি রসিকতার সাথে বাড়াবাড়ি না করেন।
   • যদি আপনি সবেমাত্র কারও সাথে দেখা করেছেন, তাহলে আপনি আপনার নতুন বন্ধুকে আবহাওয়ার মতো নিরপেক্ষ কিছু সম্পর্কে তাদের সাথে চ্যাট করে অনুভব করতে পারেন। এটি আপনাকে ব্যক্তির পটভূমি মেজাজ বুঝতে সাহায্য করবে। কয়েক মিনিটের জন্য তার সাথে কথা বলার পর, একটি কৌতুক বা মূর্খ কিছু করার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়ার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। তার চোখ কি জ্বলে উঠেছে? তিনি কি হাসলেন? হয়তো কথোপকথনকারী তার ভ্রু কুঁচকে দিয়েছে বা স্নিগ্ধভাবে তার চোখ এড়িয়ে গেছে? এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত এই ব্যক্তি এখন মজা এবং কৌতুকের মেজাজে নেই। এই ক্ষেত্রে, একটি নরম স্বরে স্যুইচ করা ভাল।
3. 3 কারো সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করবেন না। কিছু পরিস্থিতিতে, আপনি অন্যদের কাছাকাছি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনার চেয়ে বেশি হাস্যকর এবং উদ্যমী। এই ক্ষেত্রে, আপনি কোম্পানির সবচেয়ে প্রফুল্ল এবং উদ্যমী ব্যক্তির স্থানের জন্য প্রতিযোগিতা করতে চাইতে পারেন। কিন্তু অন্য ব্যক্তিকে তালু দেওয়া এবং তার সাথে যোগাযোগ করা উপভোগ করা ভাল।
   • যদি অন্য ব্যক্তির কৌতুক সত্যিই মজার হয়, তবে আপনি যা বলবেন তা উত্তেজনাপূর্ণ এবং করুণ শব্দ হওয়ার ঝুঁকি বহন করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ভাল স্বভাবের হওয়া ভাল, এবং কোম্পানির আত্মা হওয়ার জন্য আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করবেন না।
   • আপনি যদি অন্য ব্যক্তির সাথে প্রতিযোগিতা শুরু করেন, তাহলে অন্যদের কাছে এটা স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে যে আপনি আপনার শেষ শক্তি বাড়িয়ে দিচ্ছেন। তাই এটা ছেড়ে দেওয়া ভাল।
4. 4 নিজের থেকে রসিকতা করবেন না। কিছু মানুষ শুধু ঠাট্টা করে। আপনি যদি তাদের একজন হন, দুর্দান্ত! কিন্তু আমাদের অধিকাংশেরই কথা বলার আগে প্রথমে মজার কিছু চিন্তা করা দরকার। এবং এটা খারাপ না। আপনি যদি কারো সাথে আড্ডা দিচ্ছেন এবং মজার কিছু বলার থাকলে তা করুন। এবং যদি আপনি না পারেন, তাহলে চেষ্টা করবেন না এবং নিজেকে রসিকতা করতে বাধ্য করুন।
   • যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার কৌতুক দেখে হাসে না, তাহলে একটু বিরতি নিন। মানুষকে হাসানোর চেষ্টা করবেন না। এটি কেবল একটি বিশ্রী পরিস্থিতি উস্কে দেবে। মনে রাখবেন যে মানুষ সবসময় হাস্যরসাত্মক কৌতুক হাসতে মেজাজে থাকে না।

3 এর অংশ 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 অনুশীলন করা. প্রথম নজরে, এটি সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয় যে কিভাবে শারীরিক শিক্ষা আপনাকে প্রফুল্ল এবং উদ্যমী হতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম অপরিহার্য। আপনি যদি সুস্থ এবং ভাল অবস্থায় থাকেন, তাহলে আপনার প্যাসিভিটি এবং অলসতা কাটিয়ে ওঠা আপনার জন্য সহজ হবে। আপনার পছন্দ মতো ব্যায়াম খুঁজুন, বিরক্ত হলে সেগুলি পরিবর্তন করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জগিং উপভোগ করেন, প্রতিদিন 10-30 মিনিট জগিং করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে নাড়া দেবে এবং আপনাকে আরও বেহায়া কাজ করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি যোগব্যায়াম, সাঁতার, বা ভলিবল, ফুটবল, বা বাস্কেটবলের মতো টিম গেমের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি চেষ্টা করতে পারেন।
   • আপনি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করতে পারেন যিনি আপনাকে কেবল আকৃতি পেতে সাহায্য করবেন না, বরং আপনাকে সাধারণভাবে আরও সক্রিয় হতেও সাহায্য করবে।
2. 2 আপনার ডায়েট দেখুন। আপনি যদি সুবিধাজনক খাবার খেতে অভ্যস্ত হন (যেমন তাত্ক্ষণিক খাবার, সোডা এবং অন্যান্য খাবার যা আপনার রান্না করার দরকার নেই), আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। বেশি করে তাজা শাকসবজি এবং ফল খান এবং ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন। চিনিযুক্ত সোডার পরিবর্তে ফলযুক্ত জল বা চা পান করুন।
   • ফলস্বরূপ, আপনি আরও শক্তি অনুভব করবেন এবং আপনি সামাজিকভাবে সক্রিয় হতে চাইবেন।আপনি শুরু থেকেই পার্থক্যটি অনুভব করবেন না, তবে আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট চালিয়ে যান তবে কয়েক সপ্তাহ পরে আপনি অবশ্যই একটি পার্থক্য লক্ষ্য করবেন।
   • অবশ্যই, কখনও কখনও আপনি হারাম কিছু বহন করতে পারেন। তাছাড়া, যদি বন্ধুদের সাথে আইসক্রিম শেয়ার করা আপনার জন্য আনন্দ এবং শক্তি নিয়ে আসে, তাহলে হাল ছাড়বেন না। যাইহোক, বেশিরভাগ স্বাস্থ্যকর ডায়েটে থাকার চেষ্টা করুন।
3. 3 যথেষ্ট ঘুম. যদি আপনি প্রতিরাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পান, তাহলে আপনার শক্তিমান হওয়ার সম্ভাবনা নেই, সম্ভবত আপনার রসিকতা এবং হাসির কোন মেজাজ থাকবে না। প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
4. 4 নিজেকে মেনে নিতে শিখুন. আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত মূল্য অনুভব না করেন তবে আপনি উদ্যমী বা মজা করতে পারবেন না। সুতরাং নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন কারণ আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় নন, সবচেয়ে অসামান্য, লম্বা, পাতলা ইত্যাদি নন। আপনি যাই হোন না কেন, এর থেকে সেরাটা বের করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি যদি নিজেকে গ্রহণ করতে পারেন, অন্যরা আপনার বর্ধিত আত্মবিশ্বাস লক্ষ্য করবে এবং আপনার কাছে পৌঁছাবে। এটি আপনাকে আপনার খোলস থেকে বেরিয়ে আসার সাহস যোগাবে।
5. 5 যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। যদি আপনার বন্ধুরা এবং পরিবারের সদস্যরা ক্রমাগত আপনার সমালোচনা করে, সারাক্ষণ কোন কিছুর ব্যাপারে অভিযোগ করে, নেতিবাচক কথাবার্তা বলে, নিজেকে এমন লোকদের থেকে দূরে সরিয়ে রাখুন। তারা কেবল আপনাকে দমন করবে। এমন ব্যক্তিদের খুঁজুন যারা আপনার সেরা গুণাবলীকে উদ্দীপিত করবে এবং আপনাকে শক্তি দেবে।
   • এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে কেবল খুব উদ্যমী এবং প্রফুল্ল মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে। কিন্তু এর মানে হল যে আপনাকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে থাকতে হবে যারা আপনাকে আপনার সেরা অনুভূতিতে সাহায্য করে। এই ধরনের লোকেরা শান্ত এবং লাজুক হতে পারে, অথবা, বিপরীতভাবে, খুব মিশুক। এটা কোনো ব্যপার না. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনাকে নিজের হতে সাহায্য করে।
6. 6 মজার গান শুনুন। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন, আপনার প্রিয় নৃত্য সঙ্গীত বাজানোর চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি এটি পছন্দ করেন তবে এটিতে নাচুন। এমনকি যদি আপনি কেবল গান শুনেন, এটি আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার জীবনে নেতিবাচক ঘটনাগুলির উপর নির্ভর করবেন না। আমরা সহজেই আত্ম-প্রতিফলনের অবস্থায় পড়ে যাই, প্রতিটি সভা এবং পরিস্থিতি মনে রাখি, আমরা কী করতে পারি সে সম্পর্কে চিন্তা করে। এটা করো না! সবকিছু তার গতিতে চলুক, সম্ভব হলে প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি সবাইকে খুশি করতে পারবেন না। যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। আপনার খুশি করার জন্য সময় নষ্ট করা উচিত নয়, অন্যথায় আপনি অবশ্যই হতাশ হবেন এবং ফলহীন প্রচেষ্টা শক্তির ক্ষতি এবং ধ্বংসের দিকে নিয়ে যাবে।