মাসিকের সময় যোনির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

ভিডিও: মাসিকে সময় প্রচন্ড ব্যথা হলে কি করবেন ? Health Cafe

কন্টেন্ট

ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ওষুধ ব্যবহার করুন
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শরীরের যত্ন নিন
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার
অতিরিক্ত নিবন্ধ

অনেক মহিলাই গুরুত্বপূর্ণ দিনে যোনি ব্যথা অনুভব করেন। প্রায়শই এই ব্যথা মাসিকের সংকোচনের ফলে হয় - জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচন যা প্রায়ই মাসিকের সাথে থাকে। যোনি ব্যথাও একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনাকে এই মাসের সময়কালে মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে। আপনার পিরিয়ডের সময় যোনি ব্যথা উপশম করতে নিচের এক বা একাধিক পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

1 নিয়মিত গোসল কর. আপনার পিরিয়ডের সময় আপনার শাওয়ার রুটিন পরিবর্তন করবেন না। আপনি যদি যোনি ব্যাথার সম্মুখীন হন, তাহলে পরিষ্কার করার জন্য উষ্ণ বা গরম জল ব্যবহার করে আপনার সম্ভবত দিনে একাধিকবার গোসল করা উচিত। ব্যথা উপশম করতে এবং যোনি পরিষ্কার রাখতে আপনি উষ্ণ স্নান করতে পারেন।
- গোসল করার সময় শুধুমাত্র হালকা সাবান এবং ধোয়ার কাপড় ব্যবহার করুন।
- মাসের এই সময়কালে আপনার যোনি দ্বিধাবিভক্ত করবেন না।
2 ঘন ঘন আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড পরিবর্তন করুন। প্রতি দুই ঘণ্টায় আপনার ট্যাম্পন বা প্যাড চেক করুন এবং কমপক্ষে প্রতি -6--6 ঘণ্টায় এটি পরিবর্তন করুন। আপনার পিরিয়ডের সময় যোনি অঞ্চল শুষ্ক রাখা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে।
3 টয়লেট পেপারের পরিবর্তে নরম, স্নিগ্ধ ভেজা ওয়াইপ ব্যবহার করুন। যেহেতু টয়লেট পেপার রুক্ষ হতে পারে এবং আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে, তাই মেয়েদের স্বাস্থ্যবিধি মুছে নিন এবং আপনার পিরিয়ডের সময় সেগুলি ব্যবহার করুন। তারা ত্বককে প্রশান্ত করবে এবং শীতল ব্যথা উপশম করবে।
- মেয়েদের স্বাস্থ্যবিধি ভেজা মোছা যে কোন ফার্মেসি বা সুপার মার্কেটে পাওয়া যাবে।
- এই ওয়াইপগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন যদি তারা আপনার যোনিতে আরও বেশি জ্বালাতন করে।
- আপনার যোনিতে ভেজা ওয়াইপ insোকাবেন না।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ওষুধ ব্যবহার করুন

1 আপনার মাসিক ব্যথার জন্য উপযোগী একটি ব্যথানাশক কিনুন। আপনার পিরিয়ডের সময় যোনি ব্যথা উপশম করার এটি একটি খুব সাধারণ উপায়। অ্যাসপিরিন, টাইলেনল, মোটরিন এবং আলেভ আপনার মাসিকের ব্যথা দূর করার জন্য যথাযথ ব্যথা উপশমকারী।
- আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে ওষুধটি আপনার নেওয়া অন্যান্য ওষুধের কার্যকারিতা ক্ষতি করবে না।
- শুধুমাত্র আপনার জন্য নিরাপদ medicationsষধ নিন।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা প্যারাসিটামল থাকে তবে আপনি হাঁপানি থাকলে আইবুপ্রোফেন এড়াতে চাইতে পারেন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীরা আপনার জন্য নিরাপদ বিকল্প তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।
2 চিকিত্সা নাও নির্দেশাবলী অনুযায়ী। দাগ এবং ক্র্যাম্পিং শুরু হওয়ার সাথে সাথে ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ শুরু করুন। এটি যোনিপথের ব্যথা মূলে দূর করবে। তবে খুব বেশি বড়ি না খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। যে কোনও ওষুধের প্যাকেজ সন্নিবেশে, সর্বাধিক দৈনিক ডোজ নির্দেশিত হওয়া উচিত, এই দিকে মনোযোগ দিন।
- কোন takingষধ খাওয়ার আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
- আপনার সাথে কয়েকটি বড়ি সহ একটি ছোট প্লেট নিন, এটি আপনার পার্স বা পকেটে টস করুন যাতে আপনি ব্যথা দ্বারা অবাক না হন।
- প্রস্তাবিত ট্যাবলেটের চেয়ে বেশি কখনই গ্রহণ করবেন না।
3 একজন ডাক্তার দেখানযদি ব্যথা আরও খারাপ হয় বা কমে না। কখনও কখনও মহিলারা secondaryতুস্রাবের সময় "সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া" অনুভব করতে পারে, যা অসুস্থতা বা জরায়ু বা শ্রোণী অঙ্গের অন্যান্য সমস্যার কারণে মারাত্মক ক্র্যাম্প হয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীদের সাথে এত তীব্র ব্যথা সাধারণত উপশম করা অসম্ভব।
- গুরুতর বা দীর্ঘস্থায়ী যোনি ব্যথা উপশম করার জন্য আপনাকে একজন পেশাদারের পরামর্শ নিতে হবে।
- গুরুতর ব্যথাও সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে, তাই ব্যথা অসহনীয় হলে আপনার ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না।
- আপনার ডাক্তার যোনি ব্যথা উপশম করার জন্য শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, অথবা এমনকি এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শরীরের যত্ন নিন

1 ব্যথাকে আরও খারাপ করে এমন কাজগুলি এড়িয়ে চলুন। এতে আপনার জীবনধারা নির্ভর করে যেকোনো ধরনের ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যৌন মিলন ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে কারণ এটি আপনার বেদনাদায়ক যোনি ইতিমধ্যেই চলছে এমন ঘর্ষণের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, তাই আপনি আরাম বোধ করলেই কেবল সেক্স করুন। এই ধরনের সাধারণ বিরক্তিকর কার্যক্রম এড়ানো উচিত:
- সাইকেল চালানো.
- দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ারে বসে থাকা (ভালোভাবে শুয়ে থাকা)।
- যেকোনো কিছু যা অনাকাঙ্ক্ষিত যোনি দাগের কারণ, যেমন খুব টাইট জিন্সে হাঁটা বা দীর্ঘ সময় ধরে গাড়ি চালানো।
2 আপনার তলপেট বা ভেতরের উরুতে একটি হিটিং প্যাড বা পানির বোতল লাগান। হিটিং প্যাড বা গরম পানির বোতল প্রায় যেকোন দোকানে কেনা যায় বা অনলাইনে অর্ডার করা যায়। নিয়মিত গরম করার প্যাড বা বোতলগুলি উষ্ণ বা গরম কলের জল দিয়ে ভরাট করা উচিত। হিটিং প্যাডগুলি একটি আউটলেটে প্লাগ করা দরকার এবং রিমোট কন্ট্রোল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। আপনার শরীরের যে অংশে সবচেয়ে বেশি ব্যথা হয় সেখানে একটি হিটিং প্যাড বা বোতল রাখুন।
- হিটিং প্যাড লাগিয়ে কখনই ঘুমাবেন না।
- ফুটো থেকে বাঁচতে একটি শক্তিশালী বোতল কিনুন।
- এই সরঞ্জামগুলি যতবার প্রয়োজন ততবার ব্যবহার করুন।
3 যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তখন বিশ্রাম নিন। যখনই সম্ভব বিছানায় শুয়ে থাকুন, বিশেষত যখন ব্যথা সবচেয়ে খারাপ হয়। আপনার যদি এমন কাজ বা ক্রিয়াকলাপ থাকে যা আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন না, তবুও কঠোর ক্রিয়াকলাপ এবং চাপ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
4 আপনার পেটে জ্বালাপোড়া করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। সারা দিন হালকা খাবার খাওয়া, যেমন পুরো শস্য, শাকসবজি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট, এবং অ্যালকোহল, লবণ, ক্যাফিন এবং উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এড়ানো, গুরুতর দিনে অন্ত্রের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার যোনি কম জ্বালা হবে।
5 আপনার তলপেট এবং পেটে ম্যাসাজ করুন। আপনার নখদর্পণে বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে, আপনার নাভির নীচের পেটের অংশে হালকা চাপ প্রয়োগ করুন। যদি আপনার কাছে পৌঁছাতে অসুবিধা হয়, অথবা একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে দেখা হয় তাহলে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনকে আপনার নীচের পিঠে ঘষুন।

পরামর্শ

যদি আপনার অস্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী স্রাব হয়, অথবা যদি এটি 7 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে এখনই দেখুন।

সতর্কবাণী

এই পরামর্শ পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
যদি আপনি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন এবং জ্বর, ডায়রিয়া, মাথা ঘোরা, বা ফুসকুড়ি হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন কারণ এটি বিষাক্ত শক সিনড্রোমের লক্ষণ।