কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: স্বাস্থ্যকর খাবার খান
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে এমন খাবারগুলি বাদ দিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ভেষজ, খনিজ, এবং ভিটামিন সম্পূরক নিন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আলসার, তাদের অবস্থান নির্বিশেষে, গুরুতর ব্যথা সৃষ্টি করে এবং অবিলম্বে নিরাময় করা আবশ্যক। যদি আপনার সন্দেহ হয় আপনার পেটে, মুখে বা অন্য কোথাও আলসার আছে, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। প্রাকৃতিকভাবে আলসারের চিকিৎসা কিভাবে করতে হয় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: স্বাস্থ্যকর খাবার খান

1. 1 উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে মাখন প্রতিস্থাপন করুন। আলসার নিরাময়ের প্রথম ধাপে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা জড়িত। একটি কড়াইতে উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন। এই তেলে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে এবং মাখনের মতো নয়, হজম করা সহজ।
   • আপনি নারকেল, ভাত, তিল, বা ভুট্টা তেল দিয়ে রান্নার চেষ্টা করতে পারেন।
2. 2 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। ফ্রি রical্যাডিক্যালস, পেটে প্রবেশ করে, শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি করে এবং আলসার গঠনে এবং বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সুরক্ষিত করতে ফ্রি রical্যাডিকেলকে ব্লক করে। এজন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। উদাহরণ স্বরূপ:
   • ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, আর্টিচোকস, বরই, পেকান এবং গালা এবং গ্র্যানি স্মিথ সহ কিছু আপেল।
3. 3 ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবারের দিকে মনোযোগ দিন। Flavonoids জৈবিকভাবে সক্রিয় রঙ্গক অনেক উদ্ভিদ পাওয়া যায়। ফ্ল্যাভোনয়েডস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতই, ফ্রি র rad্যাডিকেলগুলিকে ব্লক করে, যার মানে তারা পেটের আস্তরণ রক্ষা করে। ফ্লেভোনয়েড সমৃদ্ধ খাবারের উদাহরণ:
   • আপেল, পেঁয়াজ, রসুন, সবুজ চা, লাল আঙ্গুর এবং সয়াবিন।
4. 4 ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। মৌখিক আলসারের চিকিৎসায় ভিটামিন বি কার্যকর। ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন বি 9) এবং থায়ামিন (ভিটামিন বি 1) বিশেষভাবে কার্যকর। বি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবারের কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
   • ভিটামিন বি 9: মটরশুটি, মসুর ডাল, পালং শাক, অ্যাসপারাগাস, অ্যাভোকাডো, ব্রকলি, আম, কমলা এবং গমের রুটি।
   • ভিটামিন বি 1: সূর্যমুখী বীজ, কালো মটরশুটি, যব, সবুজ মটর, ওটস।
5. 5 আপনার ডায়েটে মিষ্টি আলু এবং স্কোয়াশের পরিমাণ বাড়ান। মিষ্টি আলু এবং করগেটে স্টার্চ বেশি থাকে। যখন আপনি এই দুটি খাবার খান, সেগুলি আলসারের কারণে সৃষ্ট পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের উচ্চ স্টার্চ উপাদান তাদের প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড করে তোলে।
6. 6 বেশি করে কলা খান। কলা দুটি কারণে দারুণ: এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এগুলো পেটে শ্লেষ্মা নিtionসরণকে উৎসাহিত করে। উচ্চ ফাইবার উপাদান খাদ্য সহজে শোষণে অবদান রাখে এবং পাকস্থলীর শ্লেষ্মা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার সুরক্ষা এবং পুনরুদ্ধারের একটি প্রাকৃতিক কারণ।
7. 7 যতবার সম্ভব মধু যোগ করুন। মধু একটি আশ্চর্যজনক পণ্য যা নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য হিসাবে পরিচিত। আলসারের চিকিৎসায় মধু বিশেষভাবে উপকারী কারণ এতে গ্লুকোক্সিডেজ নামক এনজাইম থাকে, যা এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে। প্রতিদিন দুই টেবিল চামচ মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - সকালে এবং সন্ধ্যায়।
8. 8 বাঁধাকপির রস পান করুন। এটি অবশ্যই শেষ জিনিস যা আপনি করতে চান, কিন্তু পেটের আলসারের চিকিৎসায় বাঁধাকপির রস খুবই কার্যকরী - বাঁধাকপির রস ul২%পর্যন্ত আলসার নিরাময়ের সম্ভাবনা বাড়ায়। বাঁধাকপি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা লোড হয় যা ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি করে। আলসার সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই ব্যাকটেরিয়া অপরিহার্য।
   • আপনার প্রতিদিন খালি পেটে 50 মিলি বাঁধাকপির রস পান করা উচিত।
9. 9 রসুন পছন্দ করুন। আপনি যদি ভ্যাম্পায়ার না হন তবে প্রতি অন্য দিন বা প্রতিদিন রসুন খান। এটি অন্যতম জনপ্রিয় মশলা। আপনি এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করুন বা না করুন, আপনাকে অবশ্যই আপনার ভোজন বৃদ্ধি করতে হবে। রসুন পাকস্থলীর জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া যা আলসার সৃষ্টি করে এবং বড় করে। এইচ পাইলোরি।
10. 10 আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান। জল পেট ঠান্ডা করে এবং প্রশান্ত করে - এটি আলসারের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন 8-10 গ্লাস বা 3-4 লিটার জল পান করুন।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে এমন খাবারগুলি বাদ দিন

1. 1 অ্যালকোহল বাদ দিন। যদিও ওয়াইন স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, অন্য মদ্যপ পানীয়গুলি পাচনতন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে। যদি আপনার H. pylori এর কারণে আলসার হয়, তাহলে অ্যালকোহল পান করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। অ্যালকোহল শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে এবং আলসারের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
   • অন্তত আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করার চেষ্টা করুন। কন্যার বিয়েতে, শুধুমাত্র এক গ্লাস শ্যাম্পেন পান করা যথেষ্ট।
2. 2 মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। মসলাযুক্ত খাবার সুস্বাদু, তবে খুব মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে যদি মরিচ তাদের প্রস্তুতিতে ব্যবহার করা হয়, কারণ তারা পেটের আস্তরণকে জ্বালাতন করে। একটি আলসারের উপস্থিতিতে, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা ইতিমধ্যে জ্বালা এবং ক্ষতিগ্রস্ত, তাই এটি শান্ত করা প্রয়োজন, এবং মসলাযুক্ত খাবারের সাথে এটি জ্বালাতন করবেন না।
3. 3 অত্যন্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। কালো তালিকা ভাজা এবং ফাস্ট ফুড আইটেম। এই পণ্যগুলিতে তেল, রাসায়নিক সংযোজন খুব বেশি এবং এতে ফাইবার থাকে না। এই কারণে, ফাস্টফুড এবং অন্যান্য ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকা অপরিহার্য। উদাহরণ স্বরূপ:
   • ভাজা, বিশেষ করে ভাজা।
   • হ্যামবার্গার এবং অন্যান্য ফাস্ট ফুড।
4. 4 প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার পরিহার করুন। একটি খাবার হজম করা যত কঠিন হয়, আপনার পেট ততই অলস হয়ে যায়। পেট অলস, আলসার ধীরে ধীরে সেরে যায়। আপনার ডায়েটে লাল মাংসের পরিমাণ হ্রাস করুন। মাংস প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা পাকস্থলীর জন্য হজম করা কঠিন। আরও সহজলভ্য প্রোটিন খান।
   • এড়াতে প্রোটিন: গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, প্রক্রিয়াজাত মাংস যেমন হ্যামবার্গার এবং সসেজ।
   • সহজলভ্য প্রোটিন যুক্ত খাবার: মাছ, মুরগি, সয়া পণ্য, টফু।
5. 5 প্রিমিয়াম ময়দা, শর্করা, ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। ভারী প্রক্রিয়াকৃত দোকানে কেনা বেকড পণ্যগুলিতে উপরের উপাদানগুলি থাকে। এগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, তবে এগুলি আলসারের এপিথেলিয়ালাইজেশনকে ধীর করতে সহায়তা করে, কারণ এগুলি হজম করা কঠিন।
6. 6 কফি বাদ দিন। এর অর্থ হল কফি, ক্যাফিনযুক্ত এবং ডিকাফিনেটেড উভয়ই বাদ দেওয়া। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে। একটি সুস্থ পেটের জন্য, কফি শুধুমাত্র দিনে একবার নিরীহ হতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: ভেষজ, খনিজ, এবং ভিটামিন সম্পূরক নিন

1. 1 ক্র্যানবেরি জুস পান করুন বা ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্ট নিন। ক্র্যানবেরি (বা, যেমন ডাক্তারেরা বলছেন, ভ্যাকসিনিয়াম ম্যাক্রোকার্পন) H. pylori- এর সাথে লড়াই করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত, যখন প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম দুইবার নেওয়া হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্র্যানবেরির রস খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে পাকস্থলীর আস্তরণে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
2. 2 আলসারের চিকিৎসার জন্য লিকোরিস সাপ্লিমেন্ট নিন। প্রতিটি খাবারের আগে 250-500 মিলিগ্রাম লিকোরিস আলসার প্রতিরোধে এবং বিদ্যমান আলসার নিরাময়ে সহায়তা করবে। Licorice DGZ (licorice diglycyrrhizinate) হল লজেন্স যা লিকোরিসের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে যদি আপনি লিকোরিসের স্বাদ পছন্দ না করেন।
3. 3 খাবারে অরিগানো যোগ করুন। ওরেগানো (ওরেগানো) আলসারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার। ওরেগানো H. pylori কার্যকলাপ প্রতিরোধ ও বাধা দিতে সাহায্য করে।
4. 4 যখন আপনার ভালো লাগে তখন প্রোবায়োটিক নিন। প্রোবায়োটিকস, বিশেষ করে ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস, পাচনতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই 'ভাল' বা 'প্রয়োজনীয়' ব্যাকটেরিয়াগুলি খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে যা আলসার গঠনে অবদান রাখে। তারা H. pylori কেও ধীর করতে পারে।
   • প্রোবায়োটিকগুলি আলসারের চিকিৎসার কার্যকারিতাও বৃদ্ধি করে।
5. 5 আপনার ভিটামিন গ্রহণ বাড়ান। ভিটামিন এ, সি এবং ই পেটের আলসারের বিরুদ্ধে কার্যকর। যদি আপনার খাদ্যতালিকায় অল্প পরিমাণে এই ভিটামিন থাকে, মাল্টিভিটামিন সম্পূরক বা মনোভিটামিন যোগ করুন।
   • ভিটামিন এ গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার কোষের এপিথেলিয়ালাইজেশনকে উৎসাহিত করে এবং আলসার গঠনে বাধা দেয়।
   • ভিটামিন সি অ্যাসপিরিন গ্রহণের ফলে রক্তপাতের আলসার সারাতে সাহায্য করে।
   • ভিটামিন ই অন্ত্রের মিউকোসায় প্রোটিন জমে অবদান রাখে। এই প্রোটিন আলসার নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়ায়।

পরামর্শ

• আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি উপরের নিয়মগুলি অনুসরণ করে স্বস্তি বোধ না করেন, অবিলম্বে চিকিৎসা পরামর্শ নিন।