কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​যা অনুমোদিত তার সীমানা চিহ্নিত করুন
• 3 এর অংশ 2: আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য একটি কাঠামো নির্ধারণ করা
• 3 এর 3 ম অংশ: সামাজিক চাপ মোকাবেলা করা
• পরামর্শ

যদি অদূর ভবিষ্যতে বা দীর্ঘমেয়াদে আপনার কুমারীত্ব বজায় রাখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তবে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আপনার এবং কেবল আপনারই আছে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে দৃ and় এবং স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিগত সীমানা প্রতিষ্ঠা করে, আপনি আপনার শরীরকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন, সেইসাথে অন্যদেরকে আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা বোঝাতে শিখবেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​যা অনুমোদিত তার সীমানা চিহ্নিত করুন

1. 1 যা অনুমোদিত তার সীমানা চিহ্নিত করুন। "কুমারীত্ব" এবং "সেক্স" এর ধারণাগুলি বিভিন্ন ব্যক্তি বিভিন্নভাবে বোঝেন। সীমানা নির্ধারণ করার আগে, আপনার বোঝা উচিত যে এই শর্তগুলি আপনার কাছে কী বোঝায়।
   • নিজেকে কঠিন প্রশ্ন করুন - আপনার জন্য "সেক্স" কি? আপনি কোন ধরনের ঘনিষ্ঠ যোগাযোগকে গ্রহণযোগ্য মনে করেন এবং কোন সীমানা অতিক্রম করা যায় না? "কুমারীত্ব" শব্দটি দ্বারা আপনি কি বোঝাতে চান? এটা কি আধ্যাত্মিক, মানসিক বা শারীরিক অবস্থা, নাকি সব একসাথে?
   • আপনাকে এই কাঠামোটি নিজের জন্য সেট করতে হবে যাতে আপনি জানেন যে আপনার জন্য কী গ্রহণযোগ্য এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছে স্পষ্টভাবে তা পৌঁছে দিতে পারেন।
   • আপনি যদি অনুমোদিত জিনিসের সীমানা নির্ধারণ করেন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে তা বলেন, আপনি সম্মানিত হবেন, আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে পারবেন এবং যা সঠিক মনে করবেন তা করতে পারবেন।
2. 2 ফ্রেম সেট করুন। আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক সীমানা স্থাপন করতে হবে। কারও অধিকার নেই যে তারা তাদের উপর অনুপ্রবেশ বা আপনার ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করবে।
   • আবেগের সীমানা স্থাপন করুন। আপনি কোন ধরনের মানসিক যোগাযোগ গ্রহণযোগ্য মনে করেন এবং কোনটি আপনার অস্বস্তির কারণ? কোন আচরণগুলি আপনাকে মানসিকভাবে অস্বস্তিকর করে তোলে? নিজের সাথে সৎ থাকুন, কারণ অন্যরা যা ভাবছে তার চেয়ে আপনার অভিজ্ঞতা আপনার কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • একটি মনস্তাত্ত্বিক কাঠামো স্থাপন করুন। আপনি অন্যদের ধারণা এবং মতামত দ্বারা কতটা প্রভাবিত? আপনার কখন মনে হয় যে ব্যক্তি আপনার চিন্তা বা ধারণাগুলিকে বিবেচনায় নিচ্ছে না? যখন আপনি প্রতিপক্ষকে কিছু ব্যাখ্যা করেন বা আপনার বিশ্বাসকে রক্ষা করেন তখন কি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন?
   • শারীরিক সীমানা স্থাপন করুন।এটি কীভাবে, কোথায় এবং কখন স্পর্শ করা হয় তার উপর নির্ভর করে? কোন শারীরিক যোগাযোগ আপনি আপনার ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন বলে মনে করেন? আপনার সীমানা সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন - নিজের জন্য এবং আপনার আশেপাশের লোকদের জন্যও।
3. 3 নিজেকে এবং আপনার শরীর নিয়ে গর্ব করুন। আমাদের দৃ look়ভাবে বলা হয় কিভাবে আমাদের দেখতে, চিন্তা করা বা আচরণ করা উচিত। এটি এই সত্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে যে আপনাকে বিচার করা হবে এবং আপনি আপনার সিদ্ধান্তের যথার্থতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করবেন। কিন্তু আপনি যদি নিজের উপর এবং আপনার পছন্দের উপর আত্মবিশ্বাসী হন, তাহলে আপনি অন্যদেরকে এবং আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করতে পারেন।
   • অন্য কারো প্রচলিত মানদণ্ডের কারণে নিজেকে বা নিজের শরীরকে বলিদান করবেন না। যদি কেউ আপনার শরীরের সৌন্দর্য এবং অদৃশ্যতাকে চিনতে না পারে - তাদের আপনার জীবন থেকে মুছে ফেলুন, এবং যদি আপনি এটি করতে না পারেন - উদাহরণস্বরূপ, এগুলি আপনার বাবা -মা, তাদের সাথে বসে কথা বলুন। যা অনুমোদিত তার সীমানা সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন এবং তাদের এটিকে সম্মান করতে বলুন।

3 এর অংশ 2: আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের জন্য একটি কাঠামো নির্ধারণ করা

1. 1 আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন। কিছু লোক একটি অযৌক্তিক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চায় না, এবং আপনার উভয়েরই এই বিষয়ে আপনার অবস্থান সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া উচিত।
   • আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে লুকানোর ধারণাটি যতটা প্রলুব্ধকর যে আপনি আপনার কুমারীত্বের সাথে অংশ নিতে যাচ্ছেন না আপনার কাছে মনে হতে পারে, আপনার এটি করা উচিত নয়। শীঘ্রই বা পরে, সবকিছু প্রকাশ করা হবে, এবং যদি আপনার সঙ্গী তা সত্ত্বেও জানতে পারে, তাহলে আপনি দুজনেই আহত এবং ক্ষুব্ধ হবেন এবং সর্বোপরি, এই সব এড়ানো যেত।
   • যদি কোনও ব্যক্তি ঘনিষ্ঠতা ছাড়া সম্পর্কের ক্ষেত্রে রাজি না হন, তবে তাতে দোষের কিছু নেই - প্রত্যেকেরই বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে। কিন্তু আপনার সঙ্গীকে চাপ দিতে দেবেন না; আপনার উভয়ের উচিত আপনার সঙ্গীর মতামতকে সম্মান করা। আপনি যদি দ্বিমত পোষণ করেন তবে এটিকে একটি সর্বজনীন সমস্যা বানাবেন না এবং কেবল ছড়িয়ে দিন।
2. 2 আপনার ব্যক্তিগত স্থান রক্ষায় দৃ firm় এবং অটল থাকুন। আপনার শরীরের সীমানা নির্ধারণ করার অধিকার আপনার আছে; যদি একজন ব্যক্তি এটিকে বিবেচনায় না নেয়, তাহলে সে আপনাকে সম্মান করে না।
   • যদি সবকিছু আপনার জন্য গুরুতর হয় এবং / অথবা এটি ঘনিষ্ঠতার ক্ষেত্রে আসে, স্পষ্টভাবে কাঠামোটি সংজ্ঞায়িত করুন এবং আপনার সঙ্গীর আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করা উচিত।
   • যদি আপনি ছোট হন - উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ বিদ্যালয়ে, আপনার অবস্থান সম্পর্কে স্পষ্ট হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আপনার সঙ্গী সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে আপনি তার সাথে ফ্লার্ট করছেন বা আরও সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপের আশা করছেন। আমাকে সৎভাবে বলুন যে এটি আপনার জন্য একটি খেলা নয়।
   • যদি আপনার বয়স বেশি হয় - উদাহরণস্বরূপ, কলেজে, আপনার সঙ্গী অবাক হতে পারেন যে আপনি এখনও আপনার কুমারীত্ব হারাননি এবং তা করতে যাচ্ছেন না। তার প্রতিক্রিয়া দ্বারা হতাশ হবেন না বা এটি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করবেন না। কেবল শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে এটি আপনার পছন্দ এবং এটি আলোচনা করা হয়নি।
   • আপনি যে কারণে আপনার কুমারীর সাথে অংশ নিতে চান না সে বিষয়ে আপনার সঙ্গীর আগ্রহের প্রশ্নের উত্তর দেবেন কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে। যদি আপনি এই বিবরণগুলি নিয়ে আলোচনা করতে অস্বস্তি বোধ করেন না এবং আপনি নিশ্চিত যে ব্যক্তি এই বিষয়ে বোঝার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তাহলে পদক্ষেপ নিন। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন বা তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার পদ্ধতি অপছন্দ করেন, তাহলে ভদ্রতার সাথে কথাবার্তা শেষ করুন, "আমি এই বিষয়ে কথা বলতে চাই না।"
3. 3 আপনার অধিকার মনে রাখবেন। আপনার অধিকার আছে কাউকে না বলার, যে কোন সময়, যে কোন জায়গায়।
   • এটি আপনার শরীর, এবং যদি আপনি চুমু খাওয়া এবং হাত দিয়ে হাঁটার চেয়ে আরও এগিয়ে যেতে না চান তবে এটি আপনার অধিকার। আপনি কি করতে চান না বা আপনি যা পছন্দ করেন না তা কাউকে বলতে দেবেন না। আপনি সর্বদা একজন ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন এবং তাকে অবশ্যই আপনার সিদ্ধান্তকে সম্মান করতে হবে।
   • যদি কেউ আপনার কাছে আসে, স্পর্শ করে বা আপনার সাথে এমনভাবে কথা বলে যা আপনার জন্য অপ্রীতিকর, তাকে দৃ voice় কণ্ঠ এবং আত্মবিশ্বাসী অঙ্গভঙ্গি দিয়ে থামতে বলুন। যদি ব্যক্তিটি অব্যাহত থাকে এবং পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যায়, বন্ধুদের আপনাকে সাহায্য করতে বলুন।
4. 4 মনে রাখবেন, না বলা ঠিক আছে। উপরন্তু, এটা মনে রাখা উচিত যে একজন যথেষ্ট বয়স্ক ব্যক্তি পর্যাপ্ত আচরণ করবে, এমনকি প্রত্যাখ্যাত হলেও। যদি সে খুশি না হয়, এটাই তার সমস্যা। স্বাভাবিক "না" যথেষ্ট।তবে আরও নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • আপনি যে ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করেছেন তার বয়স খুব কম হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, হাই স্কুলে) এবং এটি শত্রুতার সাথে গ্রহণ করুন।
   • সংক্ষিপ্তভাবে, সৎভাবে এবং ভদ্রভাবে (প্রথম পর্যায়ে) উত্তর দিন এবং প্রয়োজনে এটি পুনরাবৃত্তি করতে প্রস্তুত থাকুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি বলে, "যদি তুমি আমাকে এটা করতে না দাও, তাহলে তুমি আমাকে ভালোবাসো না।" এই ভাবে উত্তর দিন: "আমি তোমাকে ভালবাসি, এবং আমি চাই না যে তুমি এখন আমাকে স্পর্শ করো।"
   • যদি সে বলে: "কিন্তু আপনি আমাকে আগে এটি করার অনুমতি দিয়েছিলেন।" উত্তর: "আমি আমার মন পরিবর্তন করেছি।"
   • যদি তিনি বলেন: "হ্যাঁ, আপনি শুধু একটি প্রবোধ (হতাশ বা কুখ্যাত, এবং তাই)", উত্তর "আমি নিজের এবং আমার শরীরের উপর সন্তুষ্ট (আমি) এবং আমি আপনাকে ব্যক্তিগত জায়গার আমার অধিকারকে সম্মান করতে বলি।"
   • যদি আপনার সঙ্গী আপনার চেয়ে বয়স্ক হয় (কলেজে, ইত্যাদি), আরো পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়ার আশা করি। যদি ব্যক্তিটি শিশুসুলভ আচরণ করে তবে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।
5. 5 চলে যাও. যদি কেউ আপনার ব্যক্তিগত স্থান অতিক্রম করে - এটি আবেগগত, মানসিক বা শারীরিকভাবে কোন ব্যাপার না - শুধু চলে যান। শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে চলতে শিখুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া, কিন্তু যদি সম্ভব হয় তবে শান্তভাবে এবং মর্যাদার সাথে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন যাতে তাকে দেখানো যায় যে সে আপনাকে হেরফের করতে পারবে না।
   • আপনি যদি কোনো পার্টি বা অন্য জনাকীর্ণ স্থানে থাকেন, তাহলে সেই ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যান এবং আপনার কোনো বন্ধুর দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি তার সাথে একা থাকেন বা আশেপাশে কিছু লোক থাকে, তাহলে বেশি ভিড়ের জায়গায় চলে যান যাতে কিছু ঘটলে আপনি সাহায্য চাইতে পারেন (ফোন বুথ, গাড়ির পাশে যান)।
   • চলে যাওয়ার সময়, কল্পনা করুন কিভাবে আপনি তার কথাগুলোকে চূর্ণ -বিচূর্ণ করে ফেলে দিচ্ছেন।
   • এই কথাগুলো থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পর নিজেকে ইতিবাচক কিছু দিয়ে উৎসাহিত করুন।
6. 6 এটা দূর হয়ে যায়. যদি একজন ব্যক্তি ইঙ্গিতগুলি বুঝতে না পারে এবং তার নিজের উপর জোর দেওয়া অব্যাহত রাখে, তবে তাকে আপনার সমস্ত আগ্রহ থেকে স্থায়ীভাবে নিরুৎসাহিত করার কয়েকটি উপায় রয়েছে।
   • আপনি যদি কোন পার্টি, বার বা অন্য কোন জায়গায় থাকেন যেখানে লোকেরা বুঝতে পারে না যে আপনি আগ্রহী নন, আপনার সেই ব্যক্তিকে চোখে দেখার এবং বলার অধিকার আছে, "আমি না বললাম। এখন বের হও। "
   • যদি আপনি মজা করার সিদ্ধান্ত নেন এবং সেই ব্যক্তির কাছ থেকে সরাসরি হুমকি না দেখেন (যদি আপনি হুমকি অনুভব করেন, চলে যান এবং অবিলম্বে সাহায্য চাইতে পারেন), আপনি এমন কিছু বলতে পারেন "আমি যাদের সাথে ঘুমিয়েছিলাম তাদের সাথে আমি খুব সংযুক্ত।" অথবা "আমি বলতে চাইনি যে আমার হারপিস আছে, কিন্তু আপনি আমাকে এটা করতে বাধ্য করছেন।"

3 এর 3 ম অংশ: সামাজিক চাপ মোকাবেলা করা

1. 1 সামাজিক চাপের ধরনগুলি দেখুন। সম্ভাবনা আছে, এই প্রথম নয় যে আপনি কিশোররা যৌন সহ সকল ক্ষেত্রে সমবয়সীদের দ্বারা প্রভাবিত হয় তা শুনেছেন। জনসাধারণের চাপে না পড়ার জন্য, এর ঘটনার প্রকৃতি বুঝতে হবে। যখন আপনি এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে কাউকে দেখেন, তখন আপনি রক্ষণাত্মকভাবে যেতে প্রস্তুত হবেন। প্রধান সহকর্মীদের চাপ:
   • অতিরিক্ত চাপ: এটি চাপের সবচেয়ে স্পষ্ট রূপ এবং সাধারণত একটি সহজবোধ্য, অ-অত্যাধুনিক সহকর্মী বক্তব্য যেমন "আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আপনি যৌনতা করছেন না। তারা সব একই করে! "
   • লুকানো চাপ: এই ধরনের চাপ কম লক্ষ্য করা যায়, এবং আপনি সাধারণত মনে করতে শুরু করেন যে আপনি দল থেকে দূরে সরে গেলে আপনার সাথে কিছু ভুল হচ্ছে। তারা কিছু বলতে পারে "এটা ঠিক আছে, আপনি শুধু একটি কুমারী (tsa) এবং এটি বুঝতে পারছেন না", অথবা তারা আপনাকে একটি "কুমারী" বা "প্রুড" ইত্যাদি বলতে পারে।
   • ম্যানিপুলেশনের উপাদানগুলির সাথে চাপ: আপনি যা করতে চান না তা করতে আপনাকে বাধ্য করার ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান প্রচেষ্টা রয়েছে, আপনাকে কোম্পানি থেকে বহিষ্কার করার বা আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করার হুমকি সহ। আপনাকে বলা হতে পারে "আমি কুমারীদের সাথে বন্ধু হতে পারি না" বা "আমি কুমারীদের সাথে আড্ডা দেই না।"
2. 2 সবকিছু নিয়ে সংশয়ী হোন। অন্যরা অনেক অতিরঞ্জিত করতে পারে, এবং সম্ভবত তারা যা করেছে বলে মিথ্যা বলেছে।
   • যদিও তারা আপনার কাছে বিশ্বাসযোগ্য মনে হতে পারে, লোকেরা কী বলছে সে সম্পর্কে আরও সংশয়ী হন। তাদের পরিষ্কার জলে আনার চেষ্টা করবেন না, তবে আপনাকে যা বলা হয়েছে তা বিশ্বাস করুন।
3. 3 মনে রাখবেন আপনি যা শুনছেন তা বিশ্বাস করতে পারবেন না। প্রেস, জনপ্রিয় সংস্কৃতি, বন্ধু, পরিবার বা বয়স্ক কমরেডদের কাছ থেকে যখন একই নেতিবাচকতা আসে তখন আত্মসম্মান বজায় রাখা এবং আত্মবিশ্বাসী থাকা সহজ নাও হতে পারে।
   • যদি কেউ জেনেশুনে মিথ্যা মন্তব্য বা বিবৃতি দিয়ে আপনাকে উত্তেজিত করার চেষ্টা করে, তাহলে আপনার অবস্থান রক্ষা করুন। পুনরাবৃত্তি করুন "এটি সত্য নয়!" আপনি বা অন্যরা এটি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত।
4. 4 আপনি সেক্স করার পর কি হবে তা নির্ধারণ করুন। প্রায়শই, সহকর্মীদের চাপ সেক্সের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, আপনি অনুমিতভাবে একটি বিশেষ মর্যাদা অর্জন করেন - প্রাপ্তবয়স্ক হন বা আপনার পিতামাতার চেয়ে বেশি স্বাধীন হন।
   • আপনার জীবনে সেক্স কোথায় আছে তা নির্ধারণ করুন। কেউ আপনার জন্য এই সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।
   • অন্যদের দ্বারা আপনার যৌন অবস্থা মূল্যায়ন উপেক্ষা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, বিশেষত স্কুলে, যেখানে সহকর্মীদের চাপ বিশেষভাবে প্রবলভাবে অনুভূত হয়। লোকেদের আপনাকে "যদি আপনি সেক্স না করে থাকেন, তাহলে আপনি আকর্ষণীয় নন" বা "কারণ আপনি খুব ভয় পাচ্ছেন" ইত্যাদি শব্দ বলতে দেবেন না। সেক্স না করার সিদ্ধান্তের সাথে এর কোন সম্পর্ক থাকতে পারে না। এর মানে হল যে আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিন আপনার শরীরের সাথে কি করতে হবে এবং কাউকে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নিতে দেবেন না।
5. 5 ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে। সমবয়সীদের চাপ কমাতে একটি কার্যকর উপায় হল এই লোকদের থেকে দূরে থাকা।
   • যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে যৌনসঙ্গম করছে না বলে নাক গলাচ্ছে, হাসছে বা চাপ দিচ্ছে, তাহলে শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে তাদের তা না করতে বলুন। যদি তারা এটি করতে থাকে তবে তাদের সাথে কম যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
   • এমন বন্ধুদের খুঁজুন যারা আপনার পছন্দগুলি গ্রহণ করে এবং নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং তাদের সাথে আড্ডা দেওয়ার অধিকারকে সম্মান করে।
6. 6 চলে যাও. আপনার পার্সোনাল স্পেসে আক্রমন করে এমন একজন পার্টনারের মতো, আপনি এমন একজন সহকর্মীর সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে পারেন যিনি আপনার নির্ধারিত সীমা লঙ্ঘন করেন।
   • শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে ছেড়ে দিন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা, কিন্তু যদি সম্ভব হয় তবে শান্তভাবে এবং মর্যাদার সাথে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। এটি তাকে দেখাবে যে সে আপনাকে হেরফের করতে পারবে না।
   • চলে যাওয়ার সময়, কল্পনা করুন কিভাবে আপনি তার কথাগুলোকে চূর্ণ -বিচূর্ণ করে ফেলে দিচ্ছেন।
   • এই কথাগুলো থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার পর নিজেকে ইতিবাচক কিছু দিয়ে উৎসাহিত করুন।

পরামর্শ

• যদি আপনি মনে করতে শুরু করেন যে আপনার জন্য প্রধান জিনিসটি কুমারীত্ব রক্ষা করা নয়, কিন্তু যৌনতা আপনার কাছে আকর্ষণীয় নয় এই কারণে যৌনতা ত্যাগ করা, অযৌক্তিকতা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ পড়ুন এবং কিছু আত্ম-বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি সমকামী হন, সেখানে অনেক ক্লাব এবং সম্প্রদায় আছে যেখানে আপনি সমমনা মানুষ খুঁজে পেতে পারেন।
• যদি কোন ব্যক্তি "না" শব্দটি বুঝতে না পারে, এটি একটি চিহ্ন হিসাবে গণ্য করা যেতে পারে যে সে আপনাকে এবং ব্যক্তিগত স্থান অধিকারকে সম্মান করে না। এটি একটি খুব খারাপ লক্ষণ, এর অর্থ এইও হতে পারে যে ব্যক্তিটি হিংস্র এবং আপনার সাহায্যের জন্য আপনি কার কাছে যেতে পারেন তা নিয়ে ভাবতে হবে।
• ভুলে যাবেন না যে আপনি এবং শুধুমাত্র আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন। যদি কেউ এই সীমানাগুলি সম্মান করতে না পারে বা না চায়, তাহলে আপনার জিজ্ঞাসা করার অধিকার আছে, অথবা, প্রয়োজন হলে, সেই ব্যক্তি আপনার কাছ থেকে দূরে থাকার দাবি করুন।
• না বলতে ভয় পাবেন না।