কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: তার প্রতিশোধ নিন
• পদ্ধতি 3 এর 2: তাকে দেখান যে আপনাকে তার প্রয়োজন নেই
• 3 এর 3 পদ্ধতি: প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষার সাথে ডিল করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ব্রেক আপ একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, বিশেষ করে যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে অনেক আঘাত করে। যদি আপনি একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার প্রাক্তনকে প্রতিশোধ নেওয়ার ইচ্ছা বোধগম্য। যদিও প্রতিশোধ তত্ত্বের মধ্যে প্রলোভনজনক মনে হয়, এটি প্রায়শই পরিস্থিতির প্রতি আরও বেশি ঘৃণা জাগায়। যদি আপনি সত্যিই তার সাথে স্কোর নিষ্পত্তি করতে চান, তাহলে কিছু সহজ কৌশল আছে যা আপনি আপনাকে ঝামেলা থেকে রক্ষা করতে পারেন। যাইহোক, সেরা প্রতিশোধ হল তাকে দেখানো যে আপনাকে তার প্রয়োজন নেই। এছাড়াও, আপনি যদি এখনও কষ্টে আছেন তা দেখিয়ে প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষার সাথে মোকাবিলা করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: তার প্রতিশোধ নিন

1. 1 "দুর্ঘটনাক্রমে" তাকে একটি বার্তা পাঠান যা অনুমিতভাবে অন্য লোকের জন্য। আপনার প্রাক্তনকে ভাবুন যে আপনি ইতিমধ্যে অন্যকে একটি সাবধানে শব্দযুক্ত, ফ্লার্টি বার্তা পাঠিয়ে পেয়েছেন। পাঠানোর পরপরই, আবার ভুল করে বোঝান যে, ভুল বোঝাবুঝি হয়েছে। সুতরাং লোকটি সিদ্ধান্ত নেয় যে এখন আপনি তার প্রতি উদাসীন এবং আপনি তার জন্য দ্রুত একটি প্রতিস্থাপন খুঁজে পেয়েছেন।
   • আপনি লিখতে পারেন, “গত রাতের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি একটি নতুন বৈঠকের অপেক্ষায় আছি। " এবং তারপর পাঠান: "উফ, ভুল নম্বর। এখন আমি আপনার পরিচিতি মুছে দেব। "
2. 2 অনলাইনে বা পাবলিক প্লেসে তার একটি বিব্রতকর ছবি পোস্ট করুন। কোন অবস্থাতেই আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের অন্তরঙ্গ ছবি প্রকাশ করা উচিত নয় তা সত্ত্বেও, আপনি তার নিরপেক্ষ ছবিগুলিতে লিপ্ত হতে পারেন। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া পেজে ছবিটি শেয়ার করুন অথবা বন্ধুকে পোস্ট করতে বলুন। বিকল্পভাবে, ছবিটি মুদ্রণ করুন বা এটি থেকে একটি পোস্টার তৈরি করুন এবং তারপরে এটি আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের এলাকায় বা যেখানে সে সময় কাটাতে পছন্দ করে সেখানে ঝুলিয়ে দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তার একটি ফটো ব্যবহার করতে পারেন বোকা কিছু করছেন বা খারাপ হেয়ারস্টো করছেন।
   • আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের নগ্ন বা আধা নগ্ন ছবি কখনও পোস্ট করবেন না।

   একটি সতর্কতা: মনে রাখবেন - যদি আপনি তার ছবি পোস্ট করা চালিয়ে যান, তাহলে এটি ধর্ষণের দিকে যেতে পারে। আপনি যদি এই পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এটি দুবার পুনরাবৃত্তি করবেন না।

   
   
3. 3 তার ঘর থেকে আপনার জিনিসপত্র নেওয়ার সময় কিছু লুকান। আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে বলুন যে আপনি তার বাড়িতে আসুন এবং যখন আপনি তার সাথে দেখা করেন তখন আপনার রেখে যাওয়া জিনিসগুলি নিতে হবে। বাড়ির ভিতরে, তার প্রিয় বস্তু, যেমন একটি টিভি রিমোট, তার প্রিয় ভিডিও গেম, বা তার লেগো সেট থেকে অংশগুলি লুকান। তিনি একটি গোপন বস্তু খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত পাগল হয়ে যাবে।
   • তার জিনিসপত্র থেকে কিছু নেবেন না, কারণ এটি চুরি বলে বিবেচিত হবে।
   • কোনও জিনিস লুকানোর সময়, এটি যাতে ক্ষতিগ্রস্ত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোফার কুশনের মধ্যে রিমোট নাড়তে পারেন। যাইহোক, আপনি এটি টয়লেট কুণ্ডলীতে রাখা উচিত নয়, যেখানে এটি জলে প্লাবিত হবে।
   • জিনিসটি রাখুন যেখানে লোকটি শেষ পর্যন্ত এটি খুঁজে পায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওয়াইন কর্কস্ক্রুকে একটি ভিন্ন রান্নাঘরের ড্রয়ারে নিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু এয়ার কন্ডিশনার ভেন্টে নয়।
4. 4 তার নতুন বান্ধবীকে তার কর্ম সম্পর্কে একটি বেনামী বার্তা পাঠান। যদি সে ইতিমধ্যে কারও সাথে ডেটিং করে থাকে, তাহলে সম্ভবত এটি আপনাকে অনেক কষ্ট দেয়, বিশেষ করে যদি সে সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সাথে প্রতারণা করে। নতুন মেয়ের উপর খারাপ কাজ না করার চেষ্টা করুন, কারণ সে সম্ভবত আপনার সম্পর্কে জানত না। যাইহোক, আপনি তাকে বলতে পারেন যে এই লোকটি একজন বদমাশ। আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করে তাকে একটি ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া বা পাঠ্য বার্তা পাঠান।
   • একটি ভুয়া সোশ্যাল মিডিয়া প্রোফাইল তৈরি করুন অথবা একটি ভুয়া ইমেল ঠিকানা ব্যবহার করুন। আপনি যদি এসএমএস পাঠাতে চান, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন যা আপনাকে একটি জাল নম্বর থেকে পাঠ্য পাঠাতে দেয়।
   • আপনি বলতে পারেন: “আমি শুনেছি আপনি অ্যান্টনের সাথে ডেটিং করছেন। আমি ভেবেছিলাম আপনার জানা উচিত যে তিনি ইতিমধ্যে একটি সম্পর্কে ছিলেন যখন তিনি আপনার সাথে ডেটিং শুরু করেছিলেন। তিনি তার প্রাক্তনকে প্রতারণা করেছিলেন এবং ক্রমাগত তাকে মিথ্যা বলেছিলেন। আমি যদি তুমি হতাম, আমি তার সাথে সতর্ক থাকতাম। "
5. 5 তাকে তার কর্মের স্বাভাবিক পরিণতি ভোগ করতে দিন। এটি তার উপর প্রতিশোধ নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনাকে কিছুই করতে হবে না। তিনি আপনাকে আঘাত করার পরে, মনে হতে পারে যে তিনি আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করে চলে গেছেন। শেষ পর্যন্ত, তবে, তিনি তার কর্মের মূল্য দিতে হবে। শুধু বসুন এবং দেখুন যখন সে তার খারাপ আচরণের পরিণতিগুলি সরিয়ে দেয়।
   • উদাহরণস্বরূপ, এই মুহুর্তে তার কাছে মনে হতে পারে যে তিনি সেই ব্যক্তির সাথে বিশ্বের শীর্ষে আছেন যার জন্য তিনি আপনাকে রেখেছিলেন। যাইহোক, মানুষ বুঝবে যে সে একজন প্রতারক, এবং এটি তার সুনামকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। এছাড়াও, সম্পর্কটি একটি কুৎসিত পরিস্থিতিতে শুরু হয়েছিল, তাই তার এবং তার নতুন বান্ধবীর বিশ্বাসের সমস্যা থাকতে পারে। যখনই আপনি কি ঘটেছে তা নিয়ে বিরক্ত বোধ করেন তখন এই পরিণতিগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 2: তাকে দেখান যে আপনাকে তার প্রয়োজন নেই

1. 1 আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান এবং মজা করুন। ব্রেকআপের পরে, বাঁকা হয়ে কাঁদতে চাওয়াই স্বাভাবিক। আপনি অবশ্যই এটি করতে পারেন এবং কেউ আপনাকে বিচার করবে না, তবে আপনারও ঘর থেকে বেরিয়ে আসা উচিত এবং দুর্দান্ত সময় কাটানো উচিত। আপনার বন্ধুদের মজাদার কিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানান এবং রক আউট করুন। তারপরে আপনার মজা করার ছবিগুলি পোস্ট করুন যাতে সবাই জানে যে আপনি জীবন উপভোগ করছেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, বেলিং বা মিনি গল্ফ খেলুন, একটি অপেশাদার থিয়েটারের জন্য অডিশন দিন, একটি সন্ধ্যায় গেম খেলুন, পান করুন বা ক্যারাওকে গান করুন।
2. 2 আপনার প্রাক্তন কাছাকাছি থাকলে অন্য ছেলেদের সাথে ফ্লার্ট করুন। আপনি একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারেন, কিন্তু ফ্লার্ট করাতে দোষের কিছু নেই। এছাড়াও, লোকেরা যা চায় না তা পেতে চায়, তাই অন্য লোকের সাথে আপনাকে দেখা আপনার প্রাক্তনকে alর্ষান্বিত করতে পারে। অন্য ব্যক্তিকে হালকাভাবে প্রশংসা করুন এবং তার হাত বা কাঁধে হালকাভাবে স্পর্শ করুন। যখন আপনার প্রাক্তন আপনার দিকের দিকে তাকান, পরিস্থিতিটিকে আরও ঘনিষ্ঠ দেখানোর জন্য অন্য ব্যক্তির কাছাকাছি ঝুঁকুন।
   • আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আপনি খুব মজার!" - অথবা: "এই শার্টটি আপনার পেকটোরাল পেশীগুলিকে এতটা জোর দেয়।"

   উপদেশ: সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্য ছেলেদের সাথে ছবি পোস্ট করুন যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্রাক্তন এখনও আপনার পৃষ্ঠাগুলি অনুসরণ করছে। এমনকি যদি এই ছেলেরা শুধু বন্ধু হয়, সে jeর্ষান্বিত হতে পারে এবং বুঝতে পারে যে আপনাকে তার প্রয়োজন নেই।

   
   
3. 3 আপনার জীবনে যা কিছু ভাল চলছে তা উদযাপন করুন। একটি ব্রেকআপ আপনাকে খুব অভিভূত করতে পারে, তাই সম্ভবত এই মুহুর্তে আপনি ইতিবাচক চিন্তা করতে কঠিন সময় পার করছেন। উজ্জ্বল দিকে মনোনিবেশ করার জন্য, এই মুহূর্তে আপনার জীবনে আপনি যা কিছু কৃতজ্ঞ তার একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে আপনার বন্ধুদের এটি সম্পর্কে এবং ইন্টারনেটে পোস্ট করে অন্যদের সাথে আপনার কৃতজ্ঞতা ভাগ করুন।
   • আপনি সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আপনার পৃষ্ঠায় লিখতে পারেন: "আমি খুব খুশি যে আমি একটি স্থানীয় কফি শপে আমার কাজ প্রদর্শনের সুযোগ পেয়েছি!" - অথবা: "আমি সত্যিই আমার সেরা বন্ধু, আমার কুকুরছানা এবং আমি যে কাজটি পছন্দ করি তার প্রশংসা করি।"
4. 4 আপনার সেরা অনুভব করার জন্য আপনার সেরা দেখতে সময় নিন। মেকআপ পরলে আপনার পছন্দের পোশাক, চুল এবং মেকআপ পরুন।একটি ম্যানিকিউর বা নতুন চুল কাটার সঙ্গে নিজেকে pampering বিবেচনা করুন। তারপরে কিছু ছবি তুলুন যা আপনাকে আশ্চর্যজনক দেখায় এবং সেগুলি অনলাইনে পোস্ট করে যাতে সবাই দেখতে পায়। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার বন্ধুদেরকে আপনার প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড হবেন এমন জায়গার কাছাকাছি হাঁটতে বলতে পারেন।
   • নিজেকে বদলানোর বা নিজের চেহারা উন্নত করার চেষ্টা করবেন না। আপনি ইতিমধ্যে সুন্দর!
5. 5 একজন ব্যক্তি হিসেবে নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি বিচ্ছেদ থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনি যদি দম্পতি হওয়ার অভ্যস্ত হন তবে একা সময় কাটাতে অসুবিধা হতে পারে। এই অবসর সময়টি নিন এবং এটি ব্যবহার করুন যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন! ক্রিয়াকলাপ, শখ বা আগ্রহগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে আকর্ষণ করে। এবং তারপর তাদের বাস্তবায়ন শুরু এবং আইটেম ক্রস আউট।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন রেস্তোরাঁয় যাওয়ার চেষ্টা করুন, ছবি আঁকা শুরু করুন, গিটার বাজানো শিখুন অথবা অপেশাদার ক্রীড়া দলে যোগ দিন।
6. 6 আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা না বলার চেষ্টা করুন যাতে সে মনে করে যে আপনি তাকে ভুলে গেছেন। যেহেতু এই লোকটি আপনাকে আঘাত করেছে, তাই আপনি সবাইকে বলতে চান তিনি কী বোকা। যাইহোক, এটি তাকে দেখাবে যে আপনি এখনও যত্ন করেন। তার নাম উল্লেখ না করাই ভালো। তাই সবাই মনে করবে আপনি এটা ভুলে গেছেন।
   • যদি আপনি এখনও মনে করেন যে কি ঘটেছে সে সম্পর্কে কিছু বাষ্প ছাড়তে চান, তাহলে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে কথা বলুন। যাইহোক, আপনার অনুভূতি সবার সাথে শেয়ার করবেন না।

3 এর 3 পদ্ধতি: প্রতিশোধের আকাঙ্ক্ষার সাথে ডিল করুন

1. 1 নিজেকে আপনার আবেগ অনুভব করতে দিন। সম্ভাবনা আছে, আপনি এই মুহূর্তে ব্যথা করছেন, এবং এটা ঠিক আছে। আপনার প্রতিশোধের ইচ্ছাও বোধগম্য। নিজেকে বলুন যে আপনার কোন আবেগের মধ্যে কিছু ভুল নেই, এবং তারপর তাদের ছেড়ে দিন।
   • আপনি নিজেকে বলতে পারেন: “ভালোবাসা দিবসের ঠিক আগে আমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আমি আন্তোনের উপর খুব রেগে আছি। আমি ভেবেছিলাম সে সত্যিই আমার জন্য যত্নশীল। আমি চাই সে আমার মতই আঘাত করুক। "

   উপদেশ: প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য আপনি কিছুটা অপরাধী বোধ করতে পারেন, কিন্তু সেভাবে অনুভব করার কোন কারণ নেই। প্রতিশোধের চিন্তা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

   
   
2. 2 ভিজ্যুয়ালাইজ করুনআপনি কীভাবে প্রতিশোধ চান এবং এটি কোথায় নিয়ে যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিশোধের চিন্তাগুলি আসলে এটি বহন করার চেয়ে অনেক বেশি সন্তোষজনক। আপনার প্রাক্তনের সাথে খারাপ কিছু করার কল্পনা করুন, যেমন তার বাড়ির সামনে খারাপ শব্দ লেখা বা তার প্রিয় শার্ট পোড়ানো। তার কষ্ট "দেখে" সন্তুষ্টি উপভোগ করুন। তারপরে কল্পনা করুন আপনি যদি সত্যিই এটি করেন তবে কী হতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনার প্রাক্তন প্রেমিক আপনাকে প্রতারণা করেছে। আপনি কল্পনা করতে পারেন যে তার বাড়িতে হেঁটে যাওয়া এবং তার গাড়িতে "প্রতারক" শব্দটি স্প্রে করা। তারপরে কল্পনা করুন যে তাকে গাড়িতে চালাতে হবে এবং বিশ্রী বোধ করতে হবে। এরপরে, আসলে এটি করার প্রভাব সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, তার মা খুব বিরক্ত হতে পারেন, এবং আপনাকে গ্রেপ্তার করা হতে পারে বা গাড়ির ক্ষতি করার জন্য অর্থ প্রদানের আদেশ দেওয়া হতে পারে।
3. 3 আপনাকে শিথিল করতে এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু শান্তিময় করুন। আপনি এই মুহুর্তে খুব বিরক্ত হতে পারেন, এবং আপনার এটি করার সমস্ত অধিকার রয়েছে। আবেগ নিয়ে কোন সিদ্ধান্ত না নেওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আপনাকে শিথিল করতে এবং নিজেকে একত্রিত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি যোগ ক্লাসে যান, একটি প্রাপ্তবয়স্ক রঙের বই আঁকুন, প্রকৃতিতে হাঁটুন, বন্ধুদের সাথে কেনাকাটা করুন বা আপনার কুকুরের সাথে খেলুন।
4. 4 আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার অনুভূতিগুলি আলোচনা করার চেষ্টা করুন যদি এটি সাহায্য করে। আপনি হয়তো তাকে আর দেখতে চাইবেন না, কিন্তু মাঝে মাঝে আপনার প্রাক্তনের কাছে ব্যথা প্রকাশ করা আপনার মনকে স্বস্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে এটি সাহায্য করতে পারে, তাকে আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে কথা বলতে বলুন। তারপরে প্রথম ব্যক্তির বিবৃতি ব্যবহার করে তাকে বলুন যে তার ক্রিয়াগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে।
   • প্রথম ব্যক্তির বিবৃতি আপনাকে ফোকাস করতে এবং অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে অভিযোগ নরম করতে সাহায্য করতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "আমি মনে করি আপনি আমাকে সম্মান করেন না," এর পরিবর্তে, "আপনি আমাকে সম্মান করেন না।"
   • আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি আপনি আমার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন এবং এটি অনেক কষ্ট দেয়।"

   এই বিকল্পটি বিবেচনা করুন: আপনি যদি সম্পূর্ণ কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত না হন তবে তাকে আপনার আবেগ প্রকাশ করে একটি বার্তা বা ইমেল পাঠান।

5. 5 আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির জন্য এইরকম অর্থহীন ব্যক্তি হওয়ার জন্য দয়া করুন। এখন আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তনকে ঘৃণা করেন এবং এটি বোধগম্য। যাইহোক, যদি আপনি তাকে অনুকম্পার যোগ্য ব্যক্তি হিসেবে দেখেন, তাহলে আপনি কিছুটা ভাল বোধ করতে পারেন। তাকে একজন নিকৃষ্ট বা দুর্বল ব্যক্তি হিসেবে দেখার চেষ্টা করুন যিনি সম্পর্কটি সামলাতে পারেননি। তাহলে ভাবুন এটা কতটা দু sadখজনক।
   • আপনি নিজেকে বলতে পারেন, "এটা দু sadখজনক যে তিনি একজন নতুনের কাছে যাওয়ার আগে একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার মতো যথেষ্ট পরিপক্ক নন," অথবা, "যদি সে মনে করে যে তার দুটি মেয়ে দরকার তবে তাকে অবশ্যই একা থাকতে হবে। আমি তার জন্য দুঃখিত".

পরামর্শ

• পুরনো প্রবাদটি মনে রাখবেন, "সবচেয়ে ভালো প্রতিশোধ হচ্ছে সুখী হওয়া।"

সতর্কবাণী

• সম্ভবত প্রতিশোধ আপনাকে আরও নেতিবাচক মনে করবে। তাকে কষ্ট দেওয়ার চেয়ে নিজেকে সুখী করার দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।
• তার প্রতিশোধ নিতে আপনার প্রাক্তনের নগ্ন বা যৌন উত্তেজক ছবি শেয়ার করবেন না। এটি কেবল সম্পূর্ণ অনুপযুক্তই নয়, এটি আপনাকে সমস্যায়ও ফেলতে পারে।
• আপনার প্রাক্তনের প্রতিশোধ নিতে আইন ভাঙবেন না। উদাহরণস্বরূপ, তার গাড়ির চাবি দিয়ে আঁচড়াবেন না বা তার জিনিসপত্র নষ্ট করবেন না।