কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর 1 অংশ: আপনার চুলের যত্ন নিন
• 2 এর অংশ 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

লম্বা এবং স্বাস্থ্যকর চুল নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই আকর্ষণীয় দেখায়। আপনি যদি নিজের চুল কীভাবে বাড়াবেন তা নিয়ে চিন্তা করেন, তবে কীভাবে এটি করা যায় সে সম্পর্কে ক্ষতির মধ্যে ছিলেন, আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন! এই প্রবন্ধে, আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনার চুলের যত্ন নিতে হয় এবং আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধির জন্য আপনাকে কী ধরনের জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে। যাইহোক, এই নিবন্ধটি তাদের জন্য উপযোগী হবে যারা তাদের চুল ছোট করে এবং এখন তাদের চুল ফিরে পাওয়ার জন্য অপেক্ষা করছে!

ধাপ

2 এর 1 অংশ: আপনার চুলের যত্ন নিন

1. 1 নিজেকে গরম তেলের মালিশ দিন। চুল শিকড় থেকে বৃদ্ধি পায়, যার অর্থ হল মাথার তালু এবং চুলের গোড়ার সঠিক যত্ন চুলের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তেলকে চুল ময়েশ্চারাইজ করুন - যদি গরম করে মাথার তালুতে ম্যাসাজ করা হয়, তাহলে এটি অবশ্যই চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করবে। জলপাই, নারকেল, আরগান তেল ভালো কাজ করে।এটি প্রিহিট করুন - এটি গরম করবেন না, তবে স্পর্শে উষ্ণ না হওয়া পর্যন্ত এটি গরম করুন। তারপর মাথার তালুতে তেল 10-15 মিনিটের জন্য ঘষুন এবং এটি আরও আধা ঘন্টার জন্য ধুয়ে ফেলবেন না। গরম পানি দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন।
2. 2 আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। আপেল সিডার ভিনেগার কসমেটোলজিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, এটি ত্বক এবং চুলের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে এবং সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, আপেল সিডার ভিনেগার চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপেল সিডার ভিনেগার 1: 1 পাতলা করুন, একটি স্প্রে বোতলে সবকিছু েলে দিন। যখনই আপনি গোসল করবেন, এই মিশ্রণটি আপনার চুলে লাগান - তবে শ্যাম্পু করার পরে - 1-2 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ধুয়ে ফেলুন। কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
3. 3 একটি গভীর কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। ক্ষতিগ্রস্ত চুল স্বাস্থ্যকর চুলের মতো দ্রুত বৃদ্ধি পায় না। গভীর কন্ডিশনার ক্রিয়া চুলের ফলিকল পুনরুদ্ধার করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। আপনার চুলের ধরন অনুসারে একটি কন্ডিশনার চয়ন করতে হবে (ফার্মেসী এবং প্রসাধনী দোকানগুলি আপনার সেবায় রয়েছে)। আপনার চুলে কন্ডিশনার লাগানোর জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সুতরাং, একটি নিয়ম হিসাবে, কন্ডিশনার চুলে 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়, কেবল তখনই ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়।
4. 4 একটি ডিমের সাদা এবং অ্যালোভেরার মুখোশ তৈরি করুন। প্রোটিন এবং অ্যালোভেরা উভয়ই শত শত বছর ধরে চুলে ব্যবহৃত হয়ে আসছে - তারা চুলকে ময়শ্চারাইজ করে, এটিকে স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয় এবং এর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। ডিমের সাদা অংশ টাটকা অ্যালোভেরা (অথবা ১০০% বোতলজাত অ্যালো) এর সাথে মিশিয়ে নিন, তারপর এই মিশ্রণটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান। মাস্কটি 15-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে যাক।
5. 5 পেঁয়াজের ঝোল দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। একটি সসপ্যানে একটি পেঁয়াজ রাখুন, জল দিয়ে coverেকে দিন, একটি ফোঁড়ায় আনুন। একটি ডিকোশন পেতে পেঁয়াজ 10-15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। পেঁয়াজ শুধু আপনার চুলকে পুষ্টি যোগাবে না, এটি আপনার চুলে উজ্জ্বলতা যোগ করবে। ঠান্ডা জল দিয়ে ঝোল ধুয়ে ফেলুন, চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকিয়ে দিন। চিন্তা করবেন না - আপনার চুলগুলি পেঁয়াজের মতো গন্ধ পাবে না, প্রধান জিনিসটি ঝোলটি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

2 এর অংশ 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 আপনার চুল সঠিকভাবে আঁচড়ান। ব্রাশ করা সাধারণত মাথার তালুতে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের গোড়া জুড়ে মাথার ত্বকে লুকিয়ে থাকা সিবাম বিতরণের মাধ্যমে চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী। যাইহোক, সবকিছু এত সহজ নয়। আপনার দিনে মাত্র 1-2 বার চুল আঁচড়ানো উচিত (সকালে এবং ঘুমানোর আগে)। আবার, আপনি যত বেশি এবং শক্তভাবে আপনার চুল ব্রাশ করবেন, ততই আপনি এটিকে টেনে তুলবেন (এবং আপনার লক্ষ্য আপনার চুল বাড়ানো!)। উপরন্তু, ভেজা চুল আঁচড়াবেন না, কারণ এটি ভেজা চুল যা সবচেয়ে ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর।
2. 2 আপনার চুলের জন্য গরম যন্ত্রপাতি এবং রাসায়নিক চিকিত্সা এড়ানোর চেষ্টা করুন। অবশ্যই, মহিলারা এই সব ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি, কিন্তু আমরা এখনও লক্ষ্য করি যে গরম চুলের আনুষাঙ্গিক (লোহা ইত্যাদি) এবং রাসায়নিক (চুলের ছোপানো ইত্যাদি) ব্যবহার চুলের মারাত্মক ক্ষতি করে, যার কারণে চুল কেবল কম স্বাস্থ্যকরই নয়, আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। যদি সম্ভব হয়, আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে নিন এবং কোনভাবেই এটিকে কার্ল করবেন না।
3. 3 আপনার চুল কম ঘন ঘন ধুয়ে নিন। সম্ভবত এটি চুলের চেহারাকে সর্বোত্তম উপায়ে প্রভাবিত করবে না, তবে এখানে মনে রাখার মতো কিছু আছে: মাথার ত্বক স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট তৈরি করে এবং বিশেষত তাদের দ্রুত বৃদ্ধি। যদি আপনি প্রতিদিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলেন, তাহলে চুলের উপকার করার সময় না পেয়ে সমস্ত চর্বি ধুয়ে ফেলা হবে, যা তার বৃদ্ধি ধীর করে দেবে। সম্ভব হলে প্রতি দুই থেকে তিন দিনে একবার চুল ধোয়া ভালো।
4. 4 চুল বৃদ্ধির জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করুন। কিছু ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান চুলের বৃদ্ধিতে উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। আপনি যদি নিয়মিত এই পরিপূরকগুলি গ্রহণ করেন তবে ফলাফলগুলি খুব দ্রুত লক্ষণীয় হবে। বায়োটিন (ভিটামিন বি 7) এবং মাছের তেল, উদাহরণস্বরূপ, চুল এবং নখ উভয়ের জন্যই ভালো।এছাড়াও, আপনাকে অন্যান্য সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রাস করতে হবে, তাই প্রয়োজনে একটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স নিন।
5. 5 আপনার চুলের জন্য উপযুক্ত একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। দোকানে তাকের উপর কয়েক ডজন বিভিন্ন ধরণের শ্যাম্পু রয়েছে, প্রতিটিই একটি নির্দিষ্ট ধরণের চুলের জন্য উপযুক্ত। কোন শ্যাম্পু নির্বাচন করবেন? যার মধ্যে কোন সিলিকন নেই। সুনির্দিষ্টভাবে সত্ত্বেও যে তার সুবিধাগুলির আশ্বাস পাওয়া যায়, সিলিকন কেবল চুলের বৃদ্ধি রোধ করে, ফলিকলে আর্দ্রতা এবং পুষ্টির প্রবাহকে বাধা দেয়। শ্যাম্পু এবং অন্যান্য চুলের পণ্যগুলি দেখুন যেখানে কেবল প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে।
6. 6 আপনার চুলের জন্য উপযুক্ত একটি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আমরা যেমন বলেছি, সিলিকন খারাপ, তাই প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। এছাড়াও, যাইহোক, একটি ভাল বিকল্প হল আপনার চুল থেকে কন্ডিশনার ধুয়ে ফেলা নয়, এটি তাদের উপর ছেড়ে দিন।
7. 7 ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। হ্যাঁ, গরম ঝরনা অনেক সুন্দর, আমরা তর্ক করি না। তা সত্ত্বেও, উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাবে, ছিদ্রগুলি খোলে, এবং চুল ... চুলগুলি তাদের কাছে মূল্যবান আর্দ্রতা থেকে বঞ্চিত, যা থেকে এটি আরও ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। তদনুসারে, ঠান্ডা জলে আপনার চুল ধোয়া ভাল - আরও সঠিকভাবে, যতটা আপনি সহ্য করতে পারেন তত শীতল। ঠান্ডা জলে আপনার চুল ধোয়া আপনার চুল আর্দ্রতা হারানো থেকে রক্ষা করবে।
8. 8 আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করুন। প্রায়শই, লোকেরা চাপ, দুর্বল খাদ্য বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের কারণে চুল হারায় - অর্থাৎ, এমন কিছু যা চুল পাতলা করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে ধীর করে। সঠিক খাবার খান, ব্যায়াম করুন, চাপ এড়ান এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন - এবং তারপরে এই জাতীয় সমস্যাগুলি দেখা দেবে না।
9. 9 প্রচুর পানি পান কর. জল সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, এমনকি মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলের জন্যও! আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে দিনে 8-10 গ্লাস পানি পান করুন।
10. 10 আপনি কতবার চুল কাটবেন তা ঠিক করুন। প্রকৃতপক্ষে, এই বিষয়ে দুটি শিবির রয়েছে: যারা নিয়মিত চুল কাটার পক্ষপাতী, এবং যারা এইভাবে চুল কাটার বিরোধিতা করে। অদ্ভুতভাবে, সবাই ঠিক। আপনার চুল কাটা তার দৈর্ঘ্য নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। যাইহোক, যেহেতু আপনি আপনার চুল গজাতে চান, তাই দৈর্ঘ্যের প্রশ্ন আপনাকে ভীত করে না - কিন্তু এই ক্ষেত্রে, একটি চুল কাটা এখনও প্রয়োজনীয়, কিন্তু ইতিমধ্যে বিভক্ত প্রান্ত থেকে পরিত্রাণ পেতে। একটি চুল কাটা, অবশ্যই, চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে না, কিন্তু এটি চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে (এবং ভঙ্গুর এবং শুষ্ক লম্বা চুল খুব ভাল দেখায় না, এটি একটি সত্য)। তদনুসারে, আপনার পক্ষে বছরে ১- 1-3 বার চুল কাটা একটি ভাল বিকল্প।
11. 11 সাটিন বালিশে ঘুমান। অদ্ভুত শোনালেও সত্যি: বেশিরভাগ বালিশের কাপড় চুল পড়ার কারণ হয়। এর কারণ হল "রুক্ষ" কাপড় আপনার ঘুমানোর সময় চুল টেনে বের করে। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার বালিশ কেসগুলি সাটিন দিয়ে প্রতিস্থাপন করা মূল্যবান, যা আপনার চুলকে আটকে না রেখে স্লাইড করতে দেয়।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন এক মাসে চুল প্রায় 6 মিলিমিটার বৃদ্ধি পাবে, তাই আপনার চুল গজাতে অনেক সময় লাগতে পারে।
• যদিও আপনার চুলগুলি এখনও কাঙ্ক্ষিত দৈর্ঘ্যে শাখাযুক্ত নয়, হাস্যকর না দেখতে আপনাকে বিভিন্ন স্টাইলিং পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে।
• শ্যাম্পু কম ব্যবহার করুন। শ্যাম্পু চুলের জন্য ক্ষতিকর কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কেমিক্যাল থাকে। ময়লা এবং ধুলো অপসারণ করতে জল ব্যবহার করুন।
• অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। যে লোকেরা আপনাকে বলে যে আপনি একটি মেয়ের মতো দেখছেন তারা কেবল বোকা। নেতিবাচক মতামতকে আপনার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করতে দেবেন না।

সতর্কবাণী

• একটি প্রচলিত ভুল ধারণা হল চুল যত লম্বা হবে, ততই ঝরে পড়বে। বিজ্ঞান এর সত্যতা পায়নি। আসলে, ঠিক আগের মতই চুল পড়ে যায় (প্রতিদিন প্রায় 100), শুধু লম্বা চুল অনেক বেশি লক্ষণীয়। আতঙ্কিত হবেন না, এমনকি 100 টি চুলও খুব কম, সবকিছু আবার বাড়বে। লম্বা চুল টাকের দিকে পরিচালিত করে না।
• যদি আপনার কাজে বিদ্যুৎ সরঞ্জাম যেমন ড্রিল থাকে, তাহলে চুল সংগ্রহ করা উচিত যাতে এটি দুর্ঘটনাক্রমে টুলে জড়িয়ে না পড়ে।
• লম্বা চুল নিরুৎসাহিত হয় বেশ কয়েকটি চিকিৎসা পেশায়। এটা সম্ভব যে আপনি যখন আপনার মেডিকেল ক্যারিয়ার গড়তে শুরু করবেন তখন আপনার চুল ছোট করতে হবে। যাইহোক, এটি সমস্ত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের নিয়মগুলির উপর নির্ভর করে যেখানে আপনি কাজ করবেন - সম্ভবত এটি একটি পনিটেলে আপনার চুল সংগ্রহ করার জন্য যথেষ্ট হবে।
• আপনি যদি খাবারের সাথে কাজ করেন, তাহলে সম্ভবত আপনাকে হেয়ারনেট পরতে বলা হবে।